A krétát fogyasztók többsége semleges terméknek tartja, amely nem okozhat kárt. Ebben a kérdésben a tudósok véleménye megoszlik, és nem tudnak egyértelműen válaszolni a krétafogyasztás előnyeire vagy ártalmaira vonatkozóan. Csak egyet tudnak: az ilyen termék iránti vágy a szervezet hibás működését jelezheti, és azt, hogy valami hiányzik. Ilyenkor célszerű meghatározni, miért akarsz krétát enni.
Krétát akarok enni: mi hiányzik a szervezetből
Általánosan elfogadott, hogy ha igazán krétát akarunk, akkor a szervezetben nagyon hiányzik a vas vagy a kalcium. Feltétlenül oda kell figyelni a test ezen igényére, különösen akkor, ha az ember nem tud ellenállni egy ilyen „ételnek”, vagy készen áll arra, hogy órákig üljön és élvezze a frissen fehérített szoba illatát.
Gyakran hasonló állapot figyelhető meg a terhes nőknél, mivel szervezetük ebben az időben sokkal több hasznos vitamint és ásványi anyagot igényel. Mindazok, akik krétát használnak étkezésre (nem csak a terhes nők), a csomós krétát részesítik előnyben, mert a természetes termék kalciumot tartalmaz, amely annyira szükséges a szövetek, csontok, idegsejtek, körmök, haj és porcok kialakulásához. Kedvezően hat a belső szervek működésére és a gyermekek bőrének állapotára is.
Ebben az esetben különös figyelmet kell fordítania az étkezésre, át kell térnie a kiegyensúlyozott és megfelelő táplálkozásra, és próbálnia csak természetes termékeket vásárolni.
A szervezet kalciumhiányát pótolni kell. Ezért nem szabad figyelmen kívül hagynia azt a vágyat, hogy egy darab krétát egyen olyan tünetekkel, mint a gyakori törések, fogszuvasodás, gyenge törékeny haj, gyakran hámló körömlemezek, izomgörcsök, rossz bőrrugalmasság.
A kréta étkezési vágya a szervezet endokrin rendellenességeire is utalhat. A pajzsmirigy betegségei kiválthatják a kalcium gyors eltávolítását a szervezetből. Ebben az esetben nem elég a pótlása, ki kell vizsgálni és meg kell gyógyítani a betegséget.
Nagyon ritka esetekben azok, akik szeretnek krétát enni, mentális zavarokkal küzdenek. Csak meg kell nyugodniuk, és megrágniuk valamit. Az ilyen emberek több mint 500 grammot is megehetnek. terméket naponta. Itt nem haszonról beszélünk. Ha nem tudja egyedül leküzdeni ezt a függőséget (elzavarja valami, vagy cserélje ki a krétát dióval, magvakkal, gyümölcsdarabokkal), akkor jobb, ha pszichológushoz fordul.
Hol veszel krétát ételhez?
Csak Oroszországban körülbelül száz helyen bányásznak természetes krétát, de van 3 speciális zóna, ahol a termelés szintje a legmagasabb.
- Volgograd régió. A kőbánya az ország összes krétatartalékának mintegy 25%-át tárolja. Az itt bányászott ásvány az ország egyik legjobb minőségű ásványa. A krétában lévő idegen szennyeződések mennyisége nem haladja meg a 2% -ot, ami kívánt esetben lehetővé teszi élelmiszerként történő fogyasztását. Megszerzése kisebb nehézségekbe ütközik. A kréta magas víztartalmával kapcsolatosak.
- Belgorod régió. Itt található Oroszország krétatartalékának körülbelül 23%-a. A 98%-os karbonáttartalomnak köszönhetően jó minőség érhető el.
- A Szaratov régióban az oroszországi krétakészletek mindössze 11%-a van.
Azok, akik szeretnek krétát enni, tartsák szem előtt, hogy nem mindegyik egyformán egészséges. A csomós krétát óvatosan kell használni. Iskolakrétát nem érdemes enni, mert színezéket, gipszet és ragasztót is tartalmazhat. A kisebb szennyeződések miatti fogyasztási tilalom az építőipari boltokban vásárolt vagy csak kőbányában bányászott árukra is vonatkozik. Az állatokkal etetett krétával sem érdemes próbálkozni, mivel ritkán esik át tisztítási eljáráson. A legjobb étkezési lehetőség az étkezési kréta.
Krétafogyasztás: előnyök
Az ehető kréta szervezetre gyakorolt előnyeinek és ártalmainak kérdése már régóta nyitott. A tudósok azt állítják, hogy a kréta fogyasztásának pozitív hatásai vannak. Mérsékelt étkezési fogyasztása hozzájárul:
- A fogszuvasodás megelőzése és a csontrendszer erősítése.
- A körmök, haj, bőr egészségének és szépségének helyreállítása.
- Okosan használva a kréta pozitív hatással van a gyomor-bél traktus működésére.
- Mozgalmasabbá teszi az ízületeket és rugalmasabbá teszi az izmokat.
- Javítja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben.
- A kréta befolyásolja a szív- és érrendszer normalizálását.
Krétaevés és terhesség
Ha krétát akarsz a terhesség alatt, akkor ez ugyanazzal a kalciumhiánnyal és a terhesség alatti megnövekedett vitamin- és ásványianyag-szükséglettel magyarázható. Ezenkívül ebben az időszakban az élelmiszer-preferenciák észrevehetően megváltoznak. A tanulmány szerint a kréta utáni sóvárgás az összes terhes nő körülbelül 20%-ánál jelentkezik.
Lehet-e krétát enni a terhesség alatt, és hasznos lesz-e? A tudósok azt mondják, hogy ez inkább pszichológiai megkönnyebbülés és a „kívánság” kielégítése, mint a test ásványi anyagokkal való telítése ilyen élelmiszerek segítségével. A terhes nők számára szükséges elemek mennyiségének pótlásához jobb, ha odafigyel a megfelelő ételekre.
Ha krétát szeretnél enni, akkor 1-2 kis darab ételként felvetve nem okoz kárt sem a kismamának, sem a magzatnak (feltéve, hogy nem tartalmaz káros anyagokat).
Krétát használó gyermekek
Ha egy gyermek függővé válik a krétafogyasztástól, jobb, ha lebeszéli erről a termékről. A kréta élelmiszerként nem bizonyítottan 100%-ban káros a gyermek szervezetére, de folyamatos használata negatívan befolyásolhatja a gyermek egészségét:
- Elősegíti a méreganyagok felhalmozódását a szervezetben.
- A kréta hatással van a gyermekek érzékeny ínyének egészségére, és megkarcolhatja a finom tejfogakat. Ez kiváltja a szájbetegségek kialakulását.
- A gyermekek gyakori krétahasználata kiszáríthatja a gége, az emésztő- és légzőszervek hámrétegét, apró repedések jelenhetnek meg, amelyek ideális környezetté válnak a káros mikroorganizmusok elszaporodásához.
Ha egy gyermek vagy felnőtt szervezetében kalcium- vagy vashiányt észlelnek, akkor a kréta folyamatos evése nem menti meg a helyzetet. Jobb, ha gyógyszertárban vásárol krétát élelmiszerekhez, vagy figyeljen az ilyen ásványi anyagokat tartalmazó gyógyszerkészítményekre, vagy növelje étrendjében a bennük gazdag élelmiszerek számát. Utóbbi esetben érdemes figyelni az erjesztett tejtermékekre, a hajdinára, sertés- vagy marhamájra, aszalt szilvára és gránátalmára, banánra, almára, sárgabarackra, házi fekete és piros bogyós gyümölcsökre. Nem kell elhanyagolni a halból, hínárból és zöldségekből készült ételeket. A diófélék, a tejtermékek, a csipkebogyó infúziók és a citrusfélék szintén relevánsak lesznek.
A kréta lehetséges káros hatása egy felnőtt egészségére
Sokan a szervezet kalcium- vagy vashiányának első jelére megpróbálnak élelmiszerkrétát vásárolni, és természetes úton pótolni hiányukat. De nem veszik figyelembe, hogy az ilyen élelmiszerek (különösen annak túlzott fogyasztása) negatívan befolyásolhatják a felnőtt egészségét:
- A kréta lerakódhat az erek falán és a vesékben, a légutak nyálkahártyáján. Növekszik a vesekő kockázata.
- A gyomorba kerülve a hám károsodását és gázok képződését okozhatja (különösen, ha sósavnak van kitéve).
- A fokozott vérrögképződés kockázata.
- Az endokrin rendszer betegségeinek kockázata nő.
- Az izomtónus csökken.
- A kréta élelmiszerként problémákat okozhat a gyomor savasságában.
A kellemetlen következményeket elsősorban nem maga a kréta okozza, hanem rossz minősége vagy túl gyakori használata.
Ha krétát használ az élelmiszerekben, jobb, ha speciális terméket vásárol a gyógyszertárban. Figyelni kell a jellemzőire: a szín csak fehér (más színű zárványok nem lehetnek). A jó minőségű kréta csak száraz, tiszta és sima legyen. Állaga finom és törékeny, de nem szabad összetörnie a kezében. Csak egy ilyen termék kiválasztásával nem érheti el a maximális hasznot, de nem károsítja a szervezetet.
Az online áruházak a kréta vásárlására szolgáló gyógyszertárak analógjaivá is válhatnak. De a bennük lévő áruk kiválasztását alaposan meg kell közelíteni, miután előzetesen tanulmányozta a forma hírnevének jellemzőit és az erről szóló véleményeket. Ez azért fontos, hogy ne dőljön be az alacsony minőségű krétagyártók trükkjeinek.
Ha folyamatosan krétát szeretne enni, és a vágy minden nap növekszik, jobb, ha konzultál egy terapeutával, és végezzen néhány vizsgálatot.
A cikket Elizaveta Anatolyevna Krizhanovskaya orvos ellenőrizte.
Milyen vágyakat fejeznek ki a terhes nők! Vagy adj nekik sózott görögdinnyét a tél közepén, vagy adj nekik heringet lekvárral, és még az éjszaka közepén is. És van, aki krétát akar, és egyben megveheti az írószer boltban, és megeheti szinte az egész dobozt, vagy titokban megnyalja a bejárati fehérre meszelt falon foltos ujjait...
Valaki mosolyogni fog a kismamák ilyen „furcsaságain”, tudatosan megvonja a vállát, széttárja a karját: azt mondják, ebben az időszakban nem biztos, hogy ezt akarod. Azonban nézzük meg, miért akar szinte minden harmadik kismama krétát, és ez nem veszélyes az egészségére és a születendő baba egészségére?
Miért szeretne krétát terhesség alatt:
Gyakran előfordul, hogy az adott termék fogyasztásának vágya nem tudatos választáshoz kapcsolódik, hanem a test sürgős szükségleteihez, mivel a terhesség alatt a női test tápanyagainak nagy részét élelmiszerre költi. Ha ezekből az anyagokból nincs elég a szervezetben, akkor van vágy, hogy együnk valamit, hogy pótoljuk a készletüket.
A kismama krétafogyasztási vágya leggyakrabban a vitamin-ásványi egyensúly megzavarása vagy más anyagcserezavar miatt merül fel. Ennek leggyakoribb okai a következők lehetnek:
- terhes nők toxikózisa,
- kalcium anyagcsere zavar,
- Vashiányos vérszegénység.
Miután kiderült egy várandós nő ilyen szokatlan vágyának oka, arra is figyelni kell, hogy ezzel együtt más tünetek is jelentkezhetnek, amelyek sokkal komolyabb problémákra utalhatnak.
- terhes nők toxikózisa
A terhesség korai szakaszában a nők gyakran szenvednek toxikózistól, és ez a szervezet teljesen normális reakciója az „idegen” sejtekre, amelyek az anya immunrendszerének embriója (végül is a DNS-kód fele a a születendő gyermek apja). A korai toxikózis megnyilvánulásai a placenta végső kialakulásáig folytatódnak. És ez idő alatt egy nő tapasztalhatja:
- hányinger és hányás,
- ízváltozások,
- a szaglás súlyosbodása és megváltozása.
Néha a toxikózis olyan erősen megnyilvánul, hogy nemcsak az általános állapot változása figyelhető meg, hanem a várandós anya fizikai kimerültsége és kiszáradása miatt is súlycsökkenést tapasztal. A toxikózis különösen súlyos formáit a szív- és érrendszer, a máj és a vesék működésének zavarai kísérik, amelyek súlyosan befolyásolhatják a magzat állapotát. Ezért nem szabad hagyni, hogy a toxikózis előrehaladjon.
- kalcium-anyagcsere zavar
A kréta, mint tudod, szervetlen sókból - karbonátokból áll, és ezeknek a vegyületeknek a fő eleme a kalcium. Ezért, ha hiány van belőle a nő szervezetében a terhesség alatt, felmerülhet a vágy, hogy a hiányt mészanyagokkal pótolják.
De a „kréta-étkezési hóbort” mellett a kalciumhiány más tüneteket is okozhat, amelyek sokkal korábban jelentkezhetnek, mint a krétaevés vágya:
- a haj törékenysége és fénytelensége,
- a bőr szárazsága és csökkent rugalmassága,
- a körmök törékenysége és töredezése,
- fogszuvasodás és fogászati problémák,
- fáradtság és ingerlékenység,
- izomgörcsök és görcsök,
- és székrekedés,
- osteochondrosis.
Néha olyan nagy a vágy a krétaevés iránt, hogy a nők nem tudnak ellenállni, de ebből semmi haszna nem lesz, mert a benne lévő kalcium szervetlen só formájában van, amelyet a szervezet nem szív fel. Sőt, ha egy nő ezt többször megteszi, akkor a jövőben a krétafogyasztás súlyos következményekkel járhat:
- gyomorégés,
- székrekedés,
- szív- és érrendszeri rendellenességek,
- kövek a vesékben.
És ez nem a teljes lista, de erről később.
Ezért, ha egy terhes nő krétát akar enni, meg kell vizsgálnia, hogy vannak-e egyéb kalciumhiányra utaló jelei, és keresnie kell a vágy kielégítésének elfogadhatóbb módjait.
- Vashiányos vérszegénység
Valamiért sokan úgy gondolják, hogy a vérszegénység teljesen normális jelenség a terhesség alatt. De ez egy téves vélemény, mert hiába elfogadható a kismamáknál alacsonyabb vér hemoglobinszint, ennek ellenére nem lehet 110 g/l-nél alacsonyabb. A vörösvérsejt szintje pedig nem lehet alacsonyabb 3,6*1012/l-nél. Ellenkező esetben - vérszegénység!
Terhesség alatt leggyakrabban vashiányos állapotokat diagnosztizálnak, amelyekben a krétaevési vágy mellett a következő tünetek is megjelennek:
- általános gyengeség és fáradtság,
- szédülés,
- sápadt és száraz bőr,
- a haj törékenysége,
- a körmök sötétedése,
- repedések az ajkak sarkában (elakadás),
- atrófiás folyamatok a szájüregben, a nyelőcsőben,
- az ízérzés megváltozása,
- cardiopalmus,
- nehézlégzés.
Ezért a szervezet vashiánya esetén a krétafogyasztási vágy nem csak a vérszérum ásványi elemének csökkenését jelzi, hanem a szöveti tartalékok kimerülésének megnyilvánulása. A terhesség alatti vérszegénység gyakran természetellenes vagy perverz ízlési preferenciaként nyilvánul meg.
Hogyan lehet meghatározni a krétafogyasztási vágy okát?
Még a várandós anya orvosi vizsgálatának szakaszában is meghatározhatja a krétadarab megkóstolásának okát, de a végső választ a laboratóriumi vizsgálatok után adják meg:
- klinikai vérvizsgálat,
- biokémiai vérvizsgálat (szérum vas, ionizált és összkalcium),
- általános vizelet elemzés.
Ez lehetővé teszi a „bűnösök” felderítését a várandós nő szokatlan ízvágyainak megjelenéséért: felfedi a kalcium- és vashiányt. Bár az okot megtalálják, a krétaevés iránti vágy nem tűnik el, és ki kell elégíteni. De ne rágjuk az irodaszer boltból származó zsírkrétát! Ez nem étrend-kiegészítő!
Milyen veszélyekkel jár az írószer vagy az iskolai kréta és a mészkréta?
Az orvosok egyöntetűen ellenzik, hogy a terhes nők írószert és iskolai zsírkrétát egyenek, és tiltásukat így magyarázzák:
1. Mind a kréta, mind a zsírkréták tartalmaznak kémiai adalékokat és szennyeződéseket - rágcsálók számára kréta kavicsot, gipszet, meszet, ragasztó kötőanyagot, homokot, színezékeket, amelyek károsak az anya és a baba egészségére;
2. Ennek eredményeként az anya teste megmérgeződik (és a méreganyagok a babát is elérik), és olyan létfontosságú szerveket, mint pl.
- máj (eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből),
- vesék (ahol kövek képződnek),
- légutak (a kréta kiszárítja a gége hámját),
- erek (kréta telepszik a falakra, ami meszezést okoz, és szív- és érrendszeri betegségekhez vezet),
- fogzománc (kemény részecskék megkarcolják, ami később fogszuvasodás és más szájbetegségek kialakulásához vezet, sőt szájgyulladás is lehetséges),
- a belek és az emésztőszervek (a szilárd részecskék megkarcolják a nyálkahártyát, a kréta kiszárítja a hámréteget, elősegítve a mikrorepedések kialakulását, amelyekben patogén mikroorganizmusok fejlődnek ki, a gyomorban pedig a kréta sósavval kölcsönhatásba lépve heves gázképződési reakciót vált ki, hasonló arra, ami a mész oltásakor, a hám elpusztításakor történik).
3. A szülész-nőgyógyászok más okból sem javasolják a kréta használatát, mert az befolyásolhatja a reproduktív traktus rugalmasságát, ami a szülés során nehézségeket okozhat (például a szövetek „cementálásával” kapcsolatos szakadások vagy elzáródások).
4. Ezen túlmenően, a kréta használata a gyermek fejlődését is befolyásolhatja - egészen a fontanel túlnövekedéséhez és a magzati csontok deformálódásához vagy rugalmasságuk elvesztéséhez, ami ismét hatással lesz a szülés folyamatára.
Ami a meszeléshez (építőipari) vagy állatoknak szánt krétát illeti, a fentiek mindegyike vonatkozik rájuk is, még nagyobb egészségügyi kockázat mellett is.
Hol találok ehető krétát?
Egyes fórumokon a téma megvitatása során olyan információk olvashatók, amelyek szerint a kőbányából kivont kréta tiszta „termék”, amely nem tartalmaz építőkréta vagy zsírkréta gyártása során hozzáadott szennyeződéseket. Arra azonban senki nem ad garanciát, hogy nincs homok és kosz a kőbányai krétában.
A várandós nők (és a hasonló testi vágyaiktól szenvedők) számára sajnos nem ipari méretekben állítanak elő ehető krétát.
Hogyan helyettesítheti a krétát az egészség károsodása nélkül:
Amikor a krétaevés iránti vágy oka már tisztázott, gondoskodni kell arról, hogy a nő megszabaduljon ettől az érzéstől. Ezt csak a szervezetben zajló anyagcsere-folyamatok normalizálásával lehet megtenni. Erre a célra mindenekelőtt megfelelő étrendet (magas hiányzó elemek és ásványi anyagok tartalommal), valamint gyógyszeres terápiát alkalmaznak.
- diéta
A krétára vágyó terhes nőnek az étrendjét elemezve figyelembe kell vennie, hogy a zsíros és sült ételek jelenléte megakadályozza a beérkező kalcium teljes felszívódását. Ezért az étlap összeállításakor előnyben részesítse a friss zöldségeket és gyümölcsöket (ez jót tesz az emésztésnek), valamint az erjesztett tejtermékeket (ezek természetesen kompenzálják a kalciumhiányt).
A szervezet kalcium- és vastartalékainak feltöltése érdekében a következők hasznosak lesznek:
- túró, kefir, tejföl, erjesztett sült tej, kemény sajtok, joghurtok,
- marha, máj, sertéshús,
- főtt vagy párolt hal és csontos halkonzerv (például szardínia),
- zabkása - hajdina, zabpehely,
- zeller, petrezselyem, hagyma, sárgarépa,
- spenót és salátalevél,
- mandula, magvak,
- szárított sárgabarack, mazsola, aszalt szilva, datolya.
A kalcium természetes forrása a tojáshéj – megőrölheti egy kávédarálóban, és naponta 2-3 alkalommal 0,3-0,5 g-ot adhat az elkészített ételekhez. Ennek a pornak egy adagja körülbelül 38% kalciumot tartalmaz, amelyet a szervezet háromszor gyorsabban szív fel, mint a kémiai úton nyert kalcium.
Nem titok, hogy a megfelelő táplálkozás a kulcsa a várandós anya egészségének és a magzat normális fejlődésének. Ugyanakkor változatosan és rendszeresen kell étkezni, lemondani az alkoholos és szénsavas italokról, valamint a dohányzásról. Fontos a friss levegőn való séta is, melynek során a bőrön keresztül felhalmozódik a D-vitamin.
- gyógyszerek
Ha a diéta nem birkózik meg a feladattal, akkor hatékonyabb módszert kell alkalmaznia - olyan gyógyszereket, amelyek használatát legjobban a terhességet irányító orvossal kell összehangolni.
Számos gyógyszer létezik, amelyek célja, hogy segítsenek a nőknek megbirkózni bizonyos terhességi problémákkal anélkül, hogy károsítanák a magzat méhen belüli fejlődését:
- Kalciumkészítmények (kalcium-glükanát, Calcium D3). A kalcium-glükanát egyfajta gyógyszerészeti kréta, amely szájon át történő beadásra alkalmas (nem 100%-os kréta, de az összetétele sokkal biztonságosabb, mint a zsírkréták), és éppen megfelelő a „kréta rágcsálása” vágyának kielégítésére. Nem szabad azonban erősen támaszkodnia erre a gyógyszerre, mert... túlzott használata székrekedést okozhat, a kötőszövetek nyálkahártyájának meszesedéséhez vezethet, és akár diabetes mellitus, érelmeszesedés, szívroham vagy hasnyálmirigy-gyulladás kialakulását is kiválthatja.
- Vaskészítmények (Gyno-Tardiferon, Totema).
- Vitaminok (B csoport, folsav és aszkorbinsav).
- Vitamin és ásványi anyag komplexek terhes nők számára (Vitrum, Prenatal). Koncentrációjuk a napi normán belül van, ezért beszélje meg kezelőorvosával az adagolást.
Egészségesnek lenni!
Különösen a- Elena Kichak
Először is, ezt a vágyat az ásványi elemek akut hiánya magyarázza a szervezetben: vas, kalcium, magnézium, és bizonyos betegségek jele is.
A gyakori kérdésre: „lehet-e enni krétát?” az orvosok nemleges választ adnak, hiszen étkezési krétát itt nem árulnak, az ásványi anyagok elégtelen mennyiségét pedig természetes anyagokban gazdag élelmiszerek fogyasztásával kell pótolni.
Ennél is veszélyesebb az iskolai zsírkréta, a vegyi adalékanyagokat tartalmazó meszelőpor, valamint a rágcsálóknak szánt krétakavics fogyasztása, amelyek nem embernek valók.
Miért akarsz krétát enni?
Az ok kiderítéséhez orvosi vizsgálaton kell átesni. A vizsgálati eredmények alapján megállapítható, hogy mely ásványi anyagok bevitele és felszívódása nem elegendő, a diagnózisnak megfelelően az orvos kezelést ír elő. Talán egyszerűen javasolni fogja a kalciumban, vasban gazdag egészséges ételek fogyasztásának növelését vagy gyógyszerek felírását ().
Terhesség és kréta
Sok nő hihetetlenül nagy mennyiségben eszik krétát, amikor gyermeket hord. Ezt a vérszegénység vagy az élelmiszerek alacsony kalciumtartalma okozza.
Lehet-e enni krétát a terhesség alatt, amelynek összetétele meszelésre szolgál?
Semmilyen esetben sem. Felhalmozódnak a káros vegyi összetevők: gipsz, mész, ragasztó kötőanyag. A várandós anya teste mérgezett, és a méreganyagok eljutnak a babához. Ez számos betegség kialakulásához vezet. A belek, az erek és a légutak veszélyben vannak.
Ehetnek-e terhes nők az iskolában használt krétát?
Ugyanebből az okból lehetetlen, hogy a kémiai összetétel káros a szervezetre. Azonnal elmúlik a vágy, hogy elfogyassz egy darabot, ha étrended egészséges, természetes ásványi és vitamin komplexekkel dúsított ételekkel töltöd fel.
Gyermekekre ártalmas
Ehetnek a gyerekek iskolakrétát?
Ha találkozik egy gyermekkel, aki egy darab krétát rág, azonnal hagyja abba ezt a viselkedést. Az ilyen krétát a szervezet egyáltalán nem szívja fel, és nagyon mérgező a növekvő szervezetre. A sejtek salakosodása mellett káros hatással van a finom fogíny és a törékeny tejfogak állapotára: a szilárd részecskék megkarcolják a nyálkahártyát és a zománcot, ami szuvasodás és egyéb szájbetegségek kialakulásához vezet.
A kréta szárítja a gége, a légző- és emésztőszervek hámrétegét, elősegíti a mikrorepedések kialakulását, ahol kedvező feltételeket teremtenek a kórokozó mikroorganizmusok élőhelyéhez és szaporodásához. Ezért arra a kérdésre: „Káros-e a krétát enni” csak egy válasz van - nagyon káros, különösen a gyermekek számára.
Veszélyes következmények
Sokan a kalciumhiánnyal vagy vérszegénységgel járó betegségektől kimerülten kérdezik: hol lehet krétát vásárolni étkezéshez?
Ha nagy szerencséd van, és lehetőséged van tiszta krétát vásárolni, használatának előnyei csekélyek: csak olyan természetes termékekből szívódik fel gyorsan és hatékonyan, amelyek minden ásványi elemet és vitamint tartalmaznak. A kréta fogyasztása során fennáll a veszélye az ülepedésnek és az erek nyálkahártyáján való koncentrálódásnak, a vesékben, a májban és a légutakban lerakódások. Amikor pedig a gyomorba kerül, sósav segítségével a kréta heves gázképződési reakciót vált ki, amely elpusztítja a hámszövetet.
Mivel helyettesítheti a krétát, ha valóban meg akarja enni?
Milyen krétát lehet enni?
A gyógyszergyárak kalcium-glükonátot állítanak elő, amely a természetes kréta analógja, hasonló ízű, de gyakorlatilag biztonságos a fogyasztásra. A tabletták nem hoznak sok hasznot, de megszabadulnak a háztartási vegyszerek rágásától való függőségtől.
Ehet-e egy terhes nő vagy gyermek krétát, amely kalcium-glükonátot tartalmaz?
Lehetséges, sőt szükséges is, ha megkapja az orvos jóváhagyását. Kis adagok nem okoznak kárt, de a gyógyszer fokozott fogyasztása székrekedést okozhat, megzavarhatja az anyagcserét, a nyálkahártya hámrétegének, a kötőszövetek meszesedéséhez és akár szörnyű betegségek kialakulásához is vezethet: hasnyálmirigy-gyulladás, szívinfarktus.
Mindannyiunknak elsöprő vágya lehet, hogy megegyünk egy darab krétát. Nincs ezzel semmi baj, hiszen a kréta nem méreg, de a krétát még ha akarja sem lehet a hétköznapi élelmiszerek közé sorolni.
A krétaevést régóta leírják a klasszikus orvoslásban, és olyan étkezési rendellenességként határozzák meg, amelyben az ember olyan vágyat érez, hogy olyan tárgyakat egyen, amelyek nem élelmiszerek. Találkozhat olyan emberekkel, akik megszállottan esznek festéket, krétát, homokot vagy koszt. Az étkezési krétát azonban lehetetlen egyértelműen étkezési zavarok közé sorolni. A nem tápanyagok azok, amelyek nem biztosítanak tápértéket. Tipikus példa a homok, amely semmilyen előnyt nem jelent a szervezet számára. Éppen ellenkezőleg, ez kalcium-karbonát, abszolút nem mérgező, de ugyanakkor szükséges a szervezet számára.
Sok várandós anya bizarr krétafüggőséget fedez fel a terhesség alatt. Leggyakrabban ennek oka az ásványi anyagok hiánya.
A kréta utáni szomjúság valószínűleg a vashiány következménye. Vashiány esetén az ember nem csak a krétához, hanem más furcsa tárgyakhoz is vonzódhat, beleértve a jeget, papírt, kávébabot és magvakat. Nem ismert, hogy a vashiány miért okoz késztetést a kréta rágására. De amint az ember feltölti vastartalékait, a szenvedély eltűnik. A nők különösen szenvednek vashiányban, ezért a kréta utáni vágyuk a szervezetben végbemenő rendszeres hormonális változások és a terhesség hatására jelentkezik. Ezért ha visszafordíthatatlan krétavágyat tapasztal, akkor természetesen nem tilos a rágcsálása, de javasoljuk a vérvétel elvégzését.
Azt is tartják, hogy a kréta utáni sóvárgás a gyomor túlzott savasságával jár. Gyomorégés esetén természetes savlekötőként használják, amely gyorsan enyhíti a tüneteket.
Mindezek a preferenciák nem véletlenek. A kréta természetes kalciumforrás. A meszes kőzetek, köztük az agyag fogyasztásának vágya egyebek mellett a mikroelemek hiányát jelzi a szervezetben. A több millió ember által bevitt kalcium-kiegészítők elsősorban kalcium-sók formájában kerülnek a szervezetbe, a kalcium-karbonát a legnépszerűbb. De ha megnézi a kalcium-karbonát definícióját, azt fogja olvasni, hogy „fehér oldhatatlan szilárd anyag, amely krétaként, mészkőként, márványként… előfordul a természetben”. Vagyis ugyanaz a kréta.
Szigorúan tilos az építési és irodai kréta, amelyet általában gipszhez kevernek, hogy szilárdságot adjon és más vegyszereket. Túl veszélyes az egészségére. Bármilyen színes kréta is tilos, mivel ipari színezékeket tartalmaz.
Lehetetlen megmondani, mit tartalmazhat az az anyag, amelyet krétának gondol, hacsak nem végzett megbízható kémiai elemzést. Ezért, ha nem biztos a minőségben, jobb, ha tartózkodik a vásárlástól.
Csak a kőbányákból vagy kőzetekből kitermeltek biztonságosak az egészségre. Tiszta fehér színéről lehet megkülönböztetni. Ez a termék gazdag C-vitaminban, és számos előnnyel rendelkezik:
Enyhítheti a gyomorhurut tüneteit, ha kis mennyiségben fogyasztja reggel 30 perccel étkezés előtt.
Napi kis mennyiségű kréta javítja a bőr állapotát. De ne felejtsen el sok vizet inni, hogy elkerülje a székrekedést
A kréta segít a gyomorgörcsökben.
Segít a gyomorégésben, ha kis mennyiséget vesz be és sok vizet iszik.
Mint minden ételt, a krétát is mértékkel kell fogyasztani. Összehasonlíthatja a napi vitamin adaggal. Ne éljen vissza velük, nehogy túladagolás esetén bajba kerüljön.
A krétát ízletes ropogósa miatt is szeretik. Ha nem tudja lenyelni, igya meg vízzel.
Hasznos lehet, ha néhány napig kiszellőzteti a krétát, miután megkapta. Felülmúlhatatlan ízt kaphat, ha krétát süt a sütőben 20 percig 200 Celsius fokon. A sütés ropogósabbá teszi a krétát, vagy kissé megváltoztatja az ízét, de akárhogy is, elpusztítja a káros baktériumokat.
Gyakran előfordul, hogy a szervezet valami szokatlan ételt követel. És a mindennapi életben ez általános jelenség. Vannak, akik szeretik a jeget rágni, mások a papírt, mások pedig az agyagfogyasztást. De a kréta vezető helyet foglal el az élelmiszer-preferenciák között.
Ez az állítás nem alaptalan. Könnyen ellenőrizhető. Nem kell mást tenned, mint felmenni a fórumokra, ahol tele vannak üzenetekkel: „Eszek krétát!”, „Meg akarok rágni egy darab krétát”, „Minden nap eszek krétát, és nem utasíthatom el. ” Az ilyen üzenetek számtalan, ezzel együtt az emberek megértik, hogy a krétafogyasztás nem szokás, ezért tesznek fel kérdéseket – miért esznek krétát, és mennyire egészséges? Vagy éppen ellenkezőleg, a krétafogyasztás káros?
A valóságban a termék előnyei és ártalmai nem egyértelműek. Kis mennyiségben a természetes krétának nincs negatív hatása az egészségre. Az orvosok szerint az ilyen ízpreferencia nem más, mint a szervezet jelzése, hogy nincs elég ásványi összetevő.
Nézzük meg, miért káros a kréta a szervezetre? Miért nem tudnak az emberek lemondani erről a szokásról, és milyen negatív következményei lehetnek ennek?
Miért akarsz krétát enni?
Az írószerkréta fogyasztásának szokása a szervezet perverz táplálkozási szükséglete. A legtöbb klinikai képen az ok az emberi szervezet kalcium- vagy vashiányában rejlik.
Ha valaki ellenállhatatlan vágyat érez, hogy megenjen egy darab krétát, de nem tud uralkodni magán, vagy készen áll órákon át élvezni a friss mész illatát - ez nem normális, a test kudarcot jelez. Ez azt jelenti, hogy a szervezetnek szüksége van ásványi összetevőkre.
Annak ellenére, hogy az egészséges életmód és a megfelelő táplálkozás ma már népszerű, az ember étrendje aligha nevezhető teljesnek. Vannak, akik szigorúan korlátozzák a táplálékfelvételüket, míg mások, bár igyekszenek „természetesnek vélt” farmon készült élelmiszert vásárolni, mégsem jutnak hozzá a szükséges mennyiségű vitaminhoz és ásványi anyaghoz.
A tény az, hogy a modern világban nagyon nehéz olyan természetes termékeket találni, amelyek nem tartalmaznak káros összetevőket, miközben bőségesek az összes szerv és rendszer normál működéséhez szükséges anyagokban. És igazi sajtról, tejről, túróról és más termékekről beszélünk, amelyek az emberek fő kalciumforrásai.
Ha hiány van a szervezetben egy ásványi elemből, a szervezet olyan jelzést ad, amitől megkívánja a krétát. A krétatermék 98-99%-ban kalcium-karbonátot tartalmaz, ezért van abnormális fogyasztási igény.
Az étkezési szokások második oka a vashiányos vérszegénység. Más szóval, a szervezetben akut vashiány van. Ha elegendő tejterméket eszel, a kóros sóvárgás kiegyenlíthető. Ha a tej és a sajt nem segít, akkor ajánlott vért adni a hemoglobin koncentrációjának meghatározásához. Lehetséges, hogy az elemzés alacsony vastartalmat és hemoglobinszintet mutathat.
A vashiányos vérszegénység legyengíti a szervezetet, így számos betegséggel szemben védtelenné válik. Ezért nem szabad figyelmen kívül hagyni az olyan tünetet, mint a krétadarab megrágásának vágya.
A kréta előnyei és ártalmai a szervezet számára
A krétát fogyasztóknak rendszeresen el kell látogatniuk a fogorvoshoz, mivel a szervezet kalciumhiánya törékeny zománchoz vezet. Szilárd étel elfogyasztásakor mikrorepedések jelennek meg rajta, amelyekben patogén mikroorganizmusok telepedhetnek meg, ami szuvasodás kialakulásához vezet.
Jó-e krétát enni? Úgy tartják, hogy így a kalcium bejut a szervezetbe, ami jótékony hatással van a fogakra, csontokra stb. De a valóságban egy furcsa étkezési szokás nem hoz semmi hasznot. Miert van az?
A krétában található kalcium nem szívódik fel az emberi szervezetben, ezért nincs előnye. Hatása legjobb esetben semleges, rosszabb esetben súlyos egészségügyi problémák alakulhatnak ki. De a második lehetőség nem kizárt csak olyan esetekben, amikor egy személy szó szerint kilogramm krétát fogyaszt.
Orvosi szakértők megjegyzéseket fűznek az étkezési szokásokhoz:
- Van egy vélemény, hogy a kréta fogyasztása vesekövek kialakulásához vezet. Ez egy kétértelmű kijelentés. Ez valóban megtörténik, ha az ember naponta és hosszú időn keresztül kilogrammokat eszik belőle. Ekkor nem csak a vese szenved, hanem az erek/artériák, a gyomor-bél traktus, a tüdő és más belső szervek is, mivel krétás lepedékréteggel borítják őket. De napi 2-3 db nem árt. De feltéve, hogy a kréta tiszta;
- Káros a krétafogyasztás? Attól függ, mi az, mondják az orvosok. Az írószer kréta további anyagokat tartalmaz, különösen gipszet, ragasztót és néha színezékeket. Ez határozottan nem tesz jót a szervezetnek. A finomítatlan kréta vagy meszelés különféle természetű káros anyagokat tartalmazhat, amelyek hatással vannak az egészségre és a jólétre.
Az igazán tiszta kalciumot csak a gyógyszertárakban lehet megvásárolni - ez kalcium-glükonát. Tabletta formájában értékesítik. Természetesen az íze némileg eltér a hagyományos zsírkrétákhoz képest, de biztos lehet benne, hogy biztonságban van, mivel a gyógyszer a különböző szennyeződésektől való tisztítás több szakaszán megy keresztül.
A krétafogyasztás negatív hatásai
A kréta szerves természetű üledékes kőzet, és a sokféle mész egyike. Az alap a kalcium-karbonát, amely kis koncentrációban tartalmaz magnéziumot és fém-oxidokat. Nem oldódik vízben. Ha a mészrágási vágy oka kalciumhiány, akkor bizonyos mértékig felszívódhat, feltéve, hogy a szervezetben elegendő mennyiségű D-vitamin, aszkorbinsav és tokoferol van. Maga az ásványi komponens nem szívódik fel.
Ha a kóros vágy oka a vashiányos vérszegénységben rejlik, akkor a vashiány pótlására irányuló gyógyszeres kezelésre van szükség. A kréta fogyasztása nincs hatással a vaskoncentrációra, a vérszegénység pedig különféle egészségügyi problémákhoz vezet - állandó gyengeség, fakó bőr, hajhullás stb.
Ha sok szerves ásványi anyagot eszik, a vesék és a tüdő működése károsodhat. A hosszú ideig tartó ellenőrizetlen fogyasztás növeli a diabetes mellitus vagy a hasnyálmirigy-gyulladás kialakulásának kockázatát, mivel a mész megtelepedhet a hasnyálmirigyen. A szív- és érrendszeri betegségek nem várnak sokáig.
Ezek a szövődmények a túlzott fogyasztás következményei. Ha az "adagolás" több darab naponta, akkor rendben van. Ha nagyon akarja, akkor természetesen megteheti – mondják az orvosszakértők.
Célszerű lenne megvizsgálni az ásványi anyagok tartalmát – a szervezet jelzéseire adott időben történő reagálás sok problémától megóvhat a jövőben.
Kréta evés terhesség alatt
Talán mindenki ismeri a terhes nők különcségét, akik érdekes helyzetben készek kísérletezni az étrendjükkel. Ez azzal magyarázható, hogy a terhesség alatt megnövekszik a vitaminok és ásványi anyagok iránti igény. De mennyire ártalmatlan egy ilyen szokás?
A kutatások azt mutatják, hogy még egy teljesen egészséges, terhességi patológiákkal nem rendelkező nő is vágyhat krétafogyasztásra. Az ilyen kóros sóvárgást az esetek 17% -ában észlelik. Leggyakrabban a vágyat a kalcium hiánya okozza a szervezetben. Ha a terhességet krónikus betegségek bonyolítják, akkor minden második nő ízlési preferenciái megváltoznak.
Lehetséges krétát enni terhesség alatt? Az orvosok továbbra is javasolják a kalcium-glükonát fogyasztását, mivel ez a gyógyszer biztonságos és nincs ellenjavallata. Ha azonban igazán krétát akarsz, akkor nem szabad megtagadnod a testedet.
Néhány darabból nem lesz kár, feltéve, hogy az összetételében nincsenek káros anyagok. De semmilyen előnyt nem azonosítanak, kivéve a pszichológiai elégedettséget.
