이해할 수 없는 상황에서는 진정하고, 누워서, 포옹하고, 맛있는 음식을 먹으러 가세요. 신경 조심하세요 :)
실수는 과거에 맡기세요.
현재를 감사하십시오.
미래를 향해 웃으세요)
당신을 괴롭히는 상황을 놓으면 그 상황도 즉시 당신을 놓아줄 것입니다.
화를 내지 마십시오. 당신이 없는 동안 무슨 일이 일어날지 알 수 없습니다.
나무로 가십시오. 그것이 당신에게 평화를 가르치게 하십시오.
- 당신의 평온함의 비결은 무엇입니까?
“불가피한 일을 완전히 받아들인 것입니다.” 스승이 대답했습니다.
생각을 정리하면 다른 눈으로 세상을 보게 될 것입니다.
마음을 깨끗하게 하는 것을 잊지 마세요.
평화란 무엇입니까?
불필요한 생각은 하지 마세요.
그리고 불필요한 생각은 무엇입니까?
(웨이더한)
당신의 가장 중요한 보물은 영혼의 평화입니다.
카모마일은 진정 효과가 있습니다.
기분을 조절하십시오. 순종하지 않으면 명령을 내리기 때문입니다.
덧없는 삶의 흐름을 침착하게 바라보는 관찰자가 되어야만 평화를 찾을 수 있습니다. 어빈 얄롬
평온함은 감정보다 강합니다.
침묵은 비명보다 더 크다.
그리고 무슨 일이 일어나더라도 아무것도 마음에 두지 마십시오. 세상에 오랫동안 중요한 것들은 거의 없습니다.
에리히 마리아 레마르크 "개선문" ---
비를 맞으면 배울 수 있다 유용한 교훈. 예기치 않게 비가 내리기 시작하면 물에 젖고 싶지 않아 집을 향해 길을 달려갑니다. 그러나 집에 도착했을 때 당신은 여전히 젖어 있다는 것을 알게 됩니다. 처음부터 속도를 높이지 않기로 결정하면 젖을 수 있지만 소란스럽지는 않습니다. 다른 유사한 상황에서도 마찬가지입니다.
야마모토 츠네토모 - 하가쿠레. 사무라이 도서
내일은 그래야 할 모습이 될 것이다
일어나서는 안되는 일은 일어나지 않을 것입니다.
소란 피우지 마세요.
우리 안에 평화가 없다면 밖에서 그것을 찾는 것은 쓸모가 없습니다.
걱정 없이-
인생을 즐깁니다.
그는 그것을 발견해도 기뻐하지 않는다.
그는 잃더라도 슬퍼하지 않는다. 왜냐하면 그는 알고 있기 때문이다.
그 운명은 일정하지 않습니다.
사물에 얽매이지 않을 때,
평온함은 완전히 경험됩니다.
몸이 긴장을 풀지 못하면
닳아 없어져요.
심령이 늘 근심하면
그는 사라진다.
장자 ---
개에게 막대기를 던지면 개는 막대기를 쳐다볼 것입니다. 그리고 사자에게 막대기를 던지면 사자는 고개를 들지 않고 던지는 사람을 쳐다볼 것입니다. 이것은 토론회에서 언급된 공식 문구입니다. 고대 중국, 대담자가 말에 집착하기 시작하고 중요한 것을 보지 못한 경우.
숨을 들이쉬면서 몸과 마음을 진정시킵니다.
숨을 내쉴 때 나는 미소를 지었다.
지금 이 순간에 있기 때문에 나는 이 순간이 놀랍다는 것을 압니다!
심호흡을 하고 자신을 한계에 가두지 마십시오.
힘은 자신의 힘을 믿는 사람의 것입니다.
자기 관찰을 통해 정신-감정 상태를 모니터링하는 습관을 기릅니다. 정기적으로 자문해 보는 것이 좋습니다. “지금 이 순간 나는 차분한가?” 정기적으로 스스로에게 물어보는 것이 유용한 질문입니다. "지금 내 안에서 무슨 일이 일어나고 있나요?"라고 질문할 수도 있습니다.
에크하르트 톨레
자유는 걱정으로부터의 자유입니다. 결과에 영향을 미칠 수 없다는 것을 이해하고 나면 욕망과 두려움을 무시하십시오. 그들이 왔다가 가도록 놔두세요. 관심과 주의를 기울여 먹이지 마십시오. 실제로 모든 일은 당신이 아니라 당신에게 이루어집니다.
니사르가다타 마하라즈
사람이 더 차분하고 균형이 잡힐수록 그의 잠재력은 더 강력해지고 선하고 가치 있는 행동에서 더 큰 성공을 거둘 것입니다. 마음의 평정은 지혜의 가장 큰 보물 중 하나입니다.
모든 지혜의 기초는 평온함과 인내입니다.
걱정을 멈추세요. 그러면 멋진 패턴을 볼 수 있을 것입니다...
마음이 평화로워지면 달의 빛과 바람의 부는 것을 감사하게 되고 세상의 번잡함이 필요 없음을 이해하게 됩니다.
당신의 영혼에 평화를 찾으십시오. 그러면 당신 주변의 수천 명이 구원을 받을 것입니다.
사실, 당신은 평화와 사랑만을 원합니다. 당신은 그들에게서 왔고 그들에게로 돌아갈 것이며 당신은 그들입니다. 파파지
가장 아름답고 건강한 사람들- 어떤 것에도 짜증을 내지 않는 사람들입니다.
인간의 지혜 중 가장 높은 수준은 외부의 뇌우에도 불구하고 침착함을 유지하는 능력입니다.
당신은 당신의 경험에 얽매이지 않고, 당신이 그 경험에 집착한다는 사실에 얽매입니다.
성급한 결정을 내리지 마십시오. 모든 장단점을 평가해 보세요. 거의 모든 사람에게는 천상의 인도자, 즉 제2의 자아가 있습니다. 생각하고 물어보세요. 계획한 일을 할 가치가 있는지 없는지?! 관찰하는 법, 보이지 않는 것을 보는 법, 상황을 예측하는 법을 배우세요.
산림과 돌 위를 흐르는 시냇물을 바라보면 세상의 더러움으로 흐려진 마음이 점차 맑아집니다. 고대 대포를 읽고 그림을 보면 고대 거장, 세상의 저속한 정신이 점차 사라지고 있습니다. 홍지진, 뿌리의 맛.
지혜는 침착함과 함께 온다. 그냥 보고 들어보세요. 더 이상 필요하지 않습니다. 당신이 평화롭게 보고 듣기만 하면 당신 안에 있는 개념 없는 지성이 활성화됩니다. 평화가 당신의 말과 행동을 인도하게 하십시오.
에크하르트 톨레
내면세계에서 평화를 이루기 전에는 외부세계의 평화를 결코 이룰 수 없습니다.
균형의 본질은 집착하지 않는 것입니다.
휴식의 본질은 붙잡는 것이 아닙니다.
자연스러움의 본질은 노력하는 것이 아니다.
시기하지 않고 누구에게도 해를 끼치고 싶지 않은 사람은 균형을 이뤘습니다. 그에게는 온 세상이 행복으로 가득 차 있습니다.
삶이 다시 피어나고, 신나는 기쁨과 행복으로 가득 차려면, 멈추기만 하면 됩니다... 멈추고 즐거움에 녹아들도록 허용하십시오...
미래에 대해 걱정하지 마십시오. 지금 평화롭게 지내십시오. 그러면 모든 것이 제자리로 돌아갈 것입니다.
물이 흐려지지 않으면 저절로 가라앉습니다. 거울이 더럽지 않으면 스스로 빛을 반사합니다. 인간의 마음은 자신의 의지로 순수해질 수 없습니다. 그것을 오염시키는 것을 제거하면 그 순수함이 드러날 것입니다. 기쁨을 위해 자신의 외부를 볼 필요가 없습니다. 당신을 괴롭히는 것을 제거하면 기쁨이 자동으로 당신의 영혼을 지배하게 될 것입니다.
가끔은 그냥 놔두세요...
허리케인의 중심에는 항상 조용합니다. 사방에 폭풍이 몰아쳐도 중앙의 조용한 곳이 되십시오.
당신은 천국입니다. 다른 모든 것은 단지 날씨일 뿐입니다.
잔잔한 물에서만 사물이 왜곡되지 않고 반사됩니다.
오직 고요한 의식만이 세상을 인식하는 데 적합합니다.
무엇을 해야할지 모를 때는 잠시 기다리십시오. 숨다. 당신이 사는 방식대로 살아라. 조만간 표시가 나타날 것입니다. 가장 중요한 것은 당신이 기다리고 있다는 것을 알고, 당신이 기다리고 있는 것을 직면할 준비가 되어 있다는 것입니다. 루이스 리베라
미래에 대해 걱정하지 마십시오. 지금 평화롭게 지내십시오. 그러면 모든 것이 제자리로 돌아갈 것입니다.
평온함은 적의 힘을 빼앗습니다. 평온함 속에는 두려움도 과도한 분노도 없습니다. 감정적 폭발로 인한 왜곡과 간섭이 제거된 현실만이 있을 뿐입니다. 당신이 침착할 때, 당신은 정말로 강한 사람입니다.
따라서 상대방은 항상 당신을이 상태에서 벗어나게하기 위해 최선을 다할 것입니다. 즉, 두려움을 심어주고, 의심을 심고, 분노를 불러 일으키기 위해 노력할 것입니다. 내부 상태호흡과 직접적인 관련이 있습니다. 어떤 상황에 처해 있든 즉시 호흡을 진정시키십시오. 나중에는 정신이 진정될 것입니다.
영적인 삶에서 가장 중요한 것은 마음을 평안하게 유지하는 것입니다.
인생을 믿어야합니다.
우리는 두려움 없이 흐름에 우리 자신을 맡겨야 합니다. 삶은 우리보다 무한히 현명하기 때문입니다.
그녀는 여전히 자신만의 방식으로 당신을 대할 것입니다. 때로는 매우 가혹하게 대할 것입니다.
하지만 결국 당신은 그녀가 옳았다는 것을 깨닫게 될 것입니다.
이제 평화롭게 지내십시오. 그러면 모든 것이 제자리로 돌아갈 것입니다.
당신의 영혼은 걱정할 필요가 없습니다 사악한 말입술에서 나와서는 안 된다. 마음을 다해 친절하게 지내야 합니다. 사랑이 가득한, 은밀한 악의를 담고 있지 않습니다. 그리고 심지어 악한 소원을 품은 사람들도 사랑의 생각, 관대하고 깊고 무한하며 모든 분노와 증오가 제거된 생각으로 포옹해야 합니다. 나의 학생들이여, 이것이 너희가 행동해야 할 방식이다.
잔잔한 물만이 하늘을 정확하게 반영합니다.
의식 수준을 가장 잘 나타내는 지표는 삶의 어려움에 침착하게 대처하는 능력입니다.
의식이 없는 사람은 점점 더 높아지는 반면, 의식이 없는 사람은 끌어내립니다.
에크하르트 톨레.
조용히 앉아 있으면 매일의 걱정이 얼마나 까다로운지 이해하게 될 것입니다. 잠시 동안 침묵을 지키면 일상적인 말이 얼마나 공허한지 이해하게 될 것입니다. 일상적인 집안일을 포기하면 사람들이 얼마나 많은 에너지를 낭비하는지 이해하게 될 것입니다. 첸 지루.
평온함은 우리가 가장 어려운 상황에서 벗어날 수 있는 길을 찾는 데 도움이 됩니다.
인내심이 부족했나요?...다시 부풀려보세요!)
3초 동안 조용히
모든 것을 이해하려면 3초 동안 침착하게 생각하는 것만으로도 충분합니다.
하지만 이 정말 조용한 3초는 어디서 구할 수 있나요? 우리는 우리 자신의 환상에 너무 흥분해서 잠시도 멈출 수 없습니다.
스트레스에 빠진 떡갈나무, 우울한 기분에 빠진 돌고래, 자존감이 낮아진 개구리, 긴장을 풀지 못하는 고양이, 원한을 품은 새를 본 적이 있나요? 그들에게서 현재를 받아들이는 능력을 배우십시오.
에크하르트 톨레
천천히하세요. 각 꽃봉오리는 제때에 피어납니다. 새싹이 꽃이 되도록 강요하지 마세요. 꽃잎을 구부리지 마십시오. 그들은 온화합니다. 당신은 그들에게 상처를 줄 것입니다. 기다리면 저절로 열릴 것입니다. 스리 스리 라비 샹카르
하늘에 있는 수염난 사나이 책에 나오는 우상에게 절하지 말라. 숨을 들이쉬고 내쉬는 것, 얼굴을 스치는 겨울 바람, 지하철에 모인 아침 군중, 무슨 일이 일어날지 전혀 알 수 없는 살아 있는 느낌을 숭배하십시오.낯선 사람의 눈 속에 있는 하나님을 주목하고, 부서지고 평범한 사람들 속에 있는 섭리를 주목하십시오. 당신이 서 있는 땅을 예배하십시오. 매일매일 춤을 추고, 눈에 눈물을 흘리며, 매 순간 신성을 묵상하고, 모든 상대적인 것의 절대성을 알아차리고, 사람들이 당신을 미쳤다고 부르게 하십시오. 웃고 농담하게 해주세요.
제프 포스터
최고의 권력은 남을 정복하는 능력이 아니라, 남과 하나가 되는 능력이다.
스리 친모이
최소한 작은 방법으로 마음을 가져오지 않도록 노력하십시오.
세상을 보세요 - 그냥 보세요.
"좋아요"나 "싫어요"라고 말하지 마세요. 아무 말도 하지 마세요.
말을 하지 말고 그냥 지켜보세요.
마음이 불편할 것입니다.
마음은 뭔가를 말하고 싶어합니다.
당신은 간단히 마음속으로 이렇게 말합니다.
"조용히 하세요. 지켜볼께요"…
Chen Jiru의 6가지 현명한 팁
1. 조용히 앉아 있으면 매일의 걱정이 얼마나 까다로운지 이해하게 될 것입니다.
2. 잠시 동안 침묵을 지키면 일상의 말이 얼마나 공허한지 깨닫게 될 것입니다.
3. 일상적인 집안일을 포기하면 사람들이 얼마나 많은 에너지를 헛되이 낭비하는지 이해하게 될 것입니다.
4. 문을 닫으면 지인의 유대가 얼마나 부담스러운지 알게 될 것입니다.
5. 욕망을 적게 가져라. 그러면 인류의 질병이 왜 그토록 많은지 이해하게 될 것이다.
6. 좀 더 인간적으로 행동하면 평범한 사람들이 얼마나 영혼이 없는지 이해하게 될 것입니다.
생각으로부터 마음을 자유롭게 하십시오.
마음을 진정시키세요.
세상의 혼란을 침착하게 따라가십시오.
모든 것이 어떻게 제자리에 들어가는지 지켜보세요...
행복한 사람은 알아보기가 매우 쉽습니다. 그는 차분하고 따뜻함의 기운을 발산하는 것 같고 천천히 움직이지만 어디든 갈 수 있고 침착하게 말하지만 모두가 그를 이해합니다. 행복한 사람들의 비결은 간단합니다. 긴장이 없다는 것입니다.
당신이 히말라야 어딘가에 앉아 있고 침묵이 당신을 둘러싸고 있다면 그것은 당신의 것이 아니라 히말라야의 침묵입니다. 당신은 그 안에서 당신만의 히말라야를 찾아야 합니다.
생각으로 인해 생긴 상처는 다른 어떤 상처보다 치유되는 데 시간이 더 오래 걸립니다.
JK 롤링, '해리포터와 불사조 기사단'
지혜는 침착함과 함께 온다.그냥 보고 들어보세요. 더 이상 필요하지 않습니다. 당신이 평화롭게 보고 듣기만 하면 당신 안에 있는 개념 없는 지성이 활성화됩니다. 평화가 당신의 말과 행동을 인도하게 하십시오.
에크하르트 톨레 <침묵이 말하는 것>
사람이 더 차분하고 균형이 잡힐수록 그의 잠재력은 더 강력해지고 선하고 가치 있는 행동에서 더 큰 성공을 거둘 것입니다. 마음의 평정은 지혜의 가장 큰 보물 중 하나입니다.
제임스 앨런
자신과 조화롭게 살면 다른 사람들과도 잘 어울릴 수 있습니다.
동양의 지혜 -
당신은 스스로 앉아서 앉습니다. 당신은 가십시오 – 그리고 스스로 가십시오.
가장 중요한 것은 헛된 소란을 피우지 않는 것입니다.
당신을 괴롭히는 것들에 대한 태도를 바꾸면, 당신은 그것들로부터 안전해질 것입니다. (마르쿠스 아우렐리우스)
태양 신경총에주의를 기울이십시오. 작은 태양 공이 당신 안에서 빛을 발하고 있다고 상상해보십시오. 그것이 타오르도록 허용하고, 더 커지고 강해지도록 하세요. 그 광선이 당신을 비추게 하십시오. 태양이 광선으로 몸 전체를 포화시키도록 하십시오.
조화는 모든 것의 균일함입니다. 스캔들을 만들고 싶다면 10까지 세고 태양을 "발사"하십시오.
진정하세요, 그냥 진정하세요 :)
주변에 있는 것만큼 내면에서 일어나는 일에도 관심을 가지십시오. 내면 세계의 모든 것이 정돈되면 외부 세계의 모든 것이 제자리에 놓일 것입니다.
에크하르트 톨레 ---
바보와 무지한 사람에게는 다섯 가지 징후가 있습니다.
이유 없이 화가 난다
그 사람들은 불필요하게 말을 해요
알 수 없는 이유로 변경 중
자신과 전혀 관련이 없는 일에 간섭하거나
그리고 그들은 누가 자신에게 선을 바라는지, 누가 악을 바라는지를 구별하는 방법을 모릅니다.
인도 속담 ---
사라지는 것은 놓아두세요.
무엇이 오든 그대로 놔두세요.
당신은 아무것도 없고 당신 자신 외에는 아무것도 가져본 적이 없습니다.
기억과 기대에 오염되지 않은 채 내면의 침묵을 유지할 수 있다면 사건의 아름다운 패턴을 식별할 수 있을 것입니다. 혼란을 일으키는 것은 바로 당신의 걱정입니다.
니사르가다타 마하라즈 ---
행복으로 가는 길은 단 하나뿐입니다. 그것은 우리가 통제할 수 없는 것들에 대해 걱정하지 않는 것입니다.
에픽테토스 ---
우리가 자기 중요성을 잃으면 우리는 무적 상태가 됩니다.
강해지려면 물과 같아야 합니다. 장애물이 없습니다. 흐르고 있습니다. 댐 - 멈출 것이다. 댐이 무너지면 다시 흐를 것입니다. 사각형 용기에서는 사각형입니다. 라운드에서 - 그녀는 둥글다. 그녀는 매우 순응적이기 때문에 그녀는 가장 강력하게 필요합니다.
세상은 우리가 항상 기다리거나 서두르는 기차역과 같습니다.
당신의 마음과 감정이 심장의 박동에 맞춰 느려지면 당신은 자연스럽게 우주의 리듬과 조화를 이루게 됩니다. 당신은 신성한 눈을 통해 세상을 인식하기 시작하고 모든 것이 어떻게 그 자체로 그리고 그 시간에 일어나는지 관찰합니다. 모든 것이 이미 우주의 법칙과 조화를 이루고 있음을 발견함으로써 당신은 세상과 세상의 주님과 다르지 않다는 것을 이해하게 됩니다. 이것이 바로 자유입니다. 무인양품
우리는 걱정을 너무 많이 합니다. 우리는 그것을 너무 심각하게 받아들입니다. 우리는 상황을 좀 더 단순하게 받아들일 필요가 있습니다. 그러나 현명하게. 신경이 없습니다. 가장 중요한 것은 생각하는 것입니다. 그리고 어리석은 짓은 하지 마세요.
당신이 침착하게 인식할 수 있는 것이 더 이상 당신을 통제하지 못합니다...
자신 안에서 평화를 찾지 못한 사람은 어디에서도 평화를 찾을 수 없습니다.
화를 내고 짜증을내는 것은 다른 사람의 어리 석음에 대해 자신을 처벌하는 것 이상입니다.
당신은 하늘입니다. 그리고 구름은 일어나고, 왔다가 사라지는 것입니다.
에크하르트 톨레
평화롭게 살아보세요. 봄이 오면 꽃이 저절로 피어납니다.
사람이 차분해 보일수록 다른 사람들이 그 사람과 모순되고 논쟁하는 빈도가 줄어드는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 그 반대로, 어떤 사람이 자신의 관점을 격렬하게 옹호한다면, 그는 합리적이고 폭력적으로 저항을 받습니다.
서두르지 마. 먹는 시간에 먹으면 여행할 시간이 온다- 길을 가세요.
파울로 코엘료 <연금술사>
항복이란 있는 그대로를 받아들이는 것을 의미합니다. 그래서 당신은 삶에 열려 있습니다. 저항은 내부 클램프... . 그래서 당신은 완전히 닫혔습니다. 당신이 할 수 있는 일은 무엇이든 내부 저항(부정성이라고도 함) 이는 더 많은 외부 저항을 유발하고 우주는 당신 편이 아니며 삶은 당신을 돕지 않을 것입니다. 빛은 닫힌 셔터를 통해 들어올 수 없습니다. 내면적으로 굴복하고 싸움을 멈추면 의식의 새로운 차원이 열립니다. 행동이 가능하다면... 그것은 이루어질 것입니다... 창조적인 마음의 지원을 받으며... 내면의 열린 상태에서 당신은 하나가 됩니다. 그러면 상황과 사람들이 당신을 돕기 시작하고 당신과 하나가 됩니다. 행복한 우연이 일어납니다. 모든 것이 당신에게 유리하게 진행됩니다. 행동이 불가능할 경우, 싸움을 포기함으로써 오는 평화와 내면의 평화를 경험하게 됩니다.
에크하르트 톨레 뉴 어스
"진정하세요" 메시지 어떤 이유에서인지 그것은 항상 나를 더욱 짜증나게 합니다.또 다른 역설.보통 그런 전화 후에아무도 진정할 생각조차 하지 않습니다.
베르나르 베르베르 카산드라의 거울
자신을 낮추신 분은 적들을 물리치셨습니다.
아토스의 실루안
자기 안에 하나님을 모시는 사람은 침착합니다.
당신이 바보와 논쟁을 벌이면 그도 같은 일을 하고 있을 가능성이 크다.
사람의 진정한 힘은 충동에 있는 것이 아니라 흔들리지 않는 평온함에 있습니다.
인간 지혜의 최고 수준은 상황에 적응하고 외부 폭풍에도 불구하고 침착함을 유지하는 능력입니다.
방해하는 감정과 생각은 주의를 기울이지 않으면 사라질 것입니다. 라마 올레 니달
당신은 침묵을 지킨 것을 결코 후회하지 않을 것입니다.
--- 동양의 지혜 ---
모든 사건이 중립적으로 인식되는 의식 상태를 위해 노력할 가치가 있습니다.
몇 시간 동안 잠을 못 자던 시절이 있었습니다. 우연한 사건, 불운한 사건, (내가 원했던 대로) 끝나지 않은 대화가 나를 오랫동안 불안하게 만들었다. 생각에 집착하고 끊임없이 소화하는 것은 내 관심을 확실히 빨고 활력을 박탈했습니다. 다음날 아침 나는 기분이 좋고 푹 쉬었다는 느낌이 들지 않았지만, 몹시 피곤하고 압도당했습니다.
나는 내가 완전히 솔직하게 말해서 부정적인 “감정적 누에고치”에 빠져 있다는 것을 깨달았습니다. 결국 누구도 나에게 불쾌하고 힘든 경험을 하도록 강요하지 않았다. 내가 스스로 해냈다. 무의식적으로라도.
그래서 나는 탈출구를 찾기 시작했습니다.
정적 시스템이 가장 취약함
주요 발견은 표면에 있었습니다.
우리는 우리 자신의 선호와 습관의 노예가 아니라 안정의 노예입니다. 나이가 들수록 인생에서 진정으로 변화하는 것이 무엇이든 원하지 않습니다. 특히 상황은 우리가 원하는 대로 변하지 않았습니다. 우리는 안정과 평화를 갈망합니다. 견고함과 불변성. 확립된 생명 질서의 불가침성. 그래서 항상 기분이 좋고, 행복하고, 곱슬곱슬합니다.
하지만 그런 일은 일어나지 않습니다.
우리 주변의 세계는 우리가 고안한 법칙에 따라 존재하지 않습니다. 우리 주변의 세계는 변증법의 법칙에 따라 존재합니다. 그리고 변증법은 갈등과 모순이라는 단 한 가지의 불변성과 불변성을 제공합니다.
갈등에서 벗어나려는 것은 현실로부터의 도피이자 도피이다. 현실은 여전히 그것들을 당신에게 부과할 것이지만 당신의 분야가 아니라 그 자체의 분야에 있을 것입니다. 나는 말해야 할 때 침묵하는 것이 무엇인지, 문제를 해결해야 할 때 문제를 밀어내는 것이 무엇인지, 행동해야 할 때 앉아서 눈을 깜박이는 것이 무엇인지 뼈저리게 배웠습니다. 결과적으로 나는 조만간 패배했습니다.
그제서야 나는 무시하려 한다는 걸 깨달았다. 세계, 환상 속에 있으면 마음의 평화로 이어지지 않지만 반대로 불편 함을 초래하는 여러 상황이 발생합니다.
모두가 그를 내버려두는 것이 끊임없는 꿈이었던 친구가 한 명 있었습니다. 그러나 어떤 이유에서든 누군가가 그를 신경 쓰지 않는다는 것이 항상 밝혀졌습니다. 기적과 그게 다입니다.
동적 평형 상태
내 인생의 선생님 중 한 명은 어린이 장난감 "Vanka-Vstanka"였습니다. 그녀는 인생이 당신을 어떻게 때리더라도, 그것이 당신을 아무리 밀어붙여도 당신은 항상 당신이 차지한 위치로 돌아갈 것이라는 상태가 있다는 것을 보여주었습니다. 즉, 지속적으로 발생하는 변화와 외부 영향에도 불구하고 항상 내부 균형을 유지합니다.
이 상태를 동적 평형이라고 합니다.
실제로 이는 어떤 외부 사건이나 상황도 당신을 불안하게 하거나 의도한 목표에서 벗어나게 할 수 없음을 의미합니다. 반대로, 당신은 어떤 문제라도 당신에게 유리하게 활용합니다. 심한 비난을 받았나요? 낙담하는 대신, 자신이 배운 사실을 활용하여 집중적으로 노력하고 최고의 성과를 거두십시오. 새로운 레벨. 해고됐나요? 포기하지 않고 운명에 대해 불평하지 않고 잊혀진 재능을 기억하고 이를 활용하여 수익성 있는 사업을 창출합니다.
그러나이 모든 것은 단순히 현실을 적절하게 인식하고 이에 유연하게 반응한다는 사실의 결과입니다. 머리 속에는 비효율적인 규칙이나 제한적인 틀이 없지만, 세상에 대한 전체적인 인식과 일반적으로 다른 사람들의 시선에서 숨겨져 있는 것을 볼 수 있는 능력이 있습니다.
개발 전략
내면의 평화와 정신적 균형, 즉 역동적인 균형 상태를 달성하는 길은 실천의 길입니다. 점점 늘어나고 있어요 개인의 성숙도. 그리고 이것이 바로 "자기 계발"에 참여하는 대다수의 사람들이 지옥처럼 피하려고 노력하는 것입니다. 즐겁고 편안하며 흥미로운 일(예: 명상이나 책 읽기)을 하면서 자신이 '발전 중'이라고 생각하는 것은 매우 멋지고 재미있는 일이기 때문입니다.
그리고 자신을 깊이 들여다보고 비즈니스, 관계, 현재 상황에서 인생에서 일어나는 사건의 유일한 이유가 바로 당신이라는 것을 깨닫는 것은 매우 불쾌합니다. 이것을 깨닫는 것은 때때로 매우 고통스럽고 불쾌합니다. 교활하고 수완이 풍부한 마음이 자신에 대한 실제 작업을 피하기 위해 다양한 "심각하고 유효한" 이유를 고안하기 시작하는 것은 너무 불쾌합니다. 사물의 실제 상태를 보지 않기 위해서입니다.
그 여자의 남편은 그녀를 떠났습니다. 다른 사람을 위해 떠났습니다. 그는 파티를 하고 있기 때문에 그리고 지루해서 떠났습니다. 이러한 이유는 숨겨져 있지 않습니다. 그들은 표면에 누워있었습니다. 자세히 살펴보고 몇 가지 사실과 징후를 비교하여 확인하는 것으로 충분했습니다. 그리고 그것을 발견하면 적절한 조치를 취하십시오. 그러나 무슨 일이 일어났습니까? 그리고 그녀는 자신이 그 상황에 처하게 된 과정을 인식함으로써만 상황을 수정/개선할 수 있습니다.
대신에 여자는 점쟁이나 마녀에게 달려가서 여자 훈련에 참석하고, “카르마를 정화”하는 등 쉽고 즐겁고 유쾌한 일을 합니다. 흥미로운 것들. 남편도 돌아옵니다. 잠시 동안. 그러나 그는 다시 지루해지며 모험을 찾아 다시 밤으로 나갑니다. 그리고 이것은 오랫동안 반복될 수 있다.
진짜 개인적 성장시뮬레이션을 대체할 수 있는 것은 없습니다. 안 돼요.
뿌리를 뽑으세요
나는 불안의 근원, 모든 걱정, 불안, 걱정의 근원을 끈질기게 찾았습니다. 그리고 나는 그것을 찾을 수 없었습니다. 나의 현재 성격(그리고 그것을 통제하는 감독자)이 실제로 그것을 찾고 싶어하지 않는다는 것을 깨달을 때까지. 이 뿌리는 열려 있고 오만하며 뻔뻔한 거짓말을 하고 있기 때문입니다. 환상과 시뮬라크르를 만들어 자신을 속이는 것은 우리의 제한된 마음이 가장 좋아하는 오락 중 하나입니다.
자신에 대한 거짓말을 멈출 수 있습니까?
그러나 그러면 당신은 당신 자신, 사람, 당신이 원하지 않았고, 볼 수 없었고, 보고 싶지 않았던 삶에 대한 진실의 양을 완전히 직면해야 할 것입니다. 그리고 그 후에는 더 이상 예전처럼 살 수 없습니다. 이것은 편도 티켓입니다.선택은 진지하며 모든 사람이 선택할 준비가 되어 있는 것은 아닙니다. 이것이 진짜 운명이다 강한 사람들. 혹은 하나가 되고 싶은 분들.
그 후에는 완전히 다른 삶을 살게 될 것입니다. 겉으로는 아무것도 변하지 않을 것입니다. 적어도 당장. 그러나 당신의 인식은 당신이 원하는 만큼 순수해질 것입니다. 당신은 지금 보는 것과는 완전히 다른, 완전히 다른 세상을 보게 될 것입니다. 이 흥미롭고 도전적인 여행을 시작할 준비가 되셨나요? 보내는 것부터 시작하세요 무료 상담 요청.
나는 당신이 가치가 있다고 확신합니다 더 좋은 삶! 차분하고 행복하며 조화롭습니다.
모든 사람의 삶에는 긴장을 풀고, 영혼의 평화를 찾고, 생각을 정리해야 할 순간이 있습니다. 그리고 사람은 마음의 평화를 찾는 방법을 궁금해합니까? 대답은 매우 간단하며 우리 기사에서 살펴 보겠습니다. 중요한 결정은 성급하게 내려서는 안 됩니다. 마음의 평화는 사람의 전반적인 건강에도 유익한 영향을 미칩니다.
진정 혜택
이는 내적 모순과 갈등이 없고, 주변의 외부 대상에 대한 인식이 균등하게 균형을 이루는 마음의 상태입니다.
평온함 덕분에 사람은 다음을 할 수 있습니다.
평온함은 일상 생활에서 어떻게 나타 납니까?
토론. 차분한 사람은 서두르지 않고, 길을 잃거나 흥분하지 않고 자신의 생각과 입장을 방어할 수 있습니다.
국내 상황. 차분한 사람은 사랑하는 사람, 친척 또는 친구 사이의 초기 싸움을 익사시킬 수 있습니다.
극단적인 상황. 가장 어려운 상황에서 행동의 합리성과 마음의 명확성과 같은 차분한 사람의 특성은 구원의 가능성을 높입니다.
과학 실험. 일련의 실패 후에는 차분한 사람(과학자)만이 자신이 옳다고 확신하면서 의도한 목표에 도달할 수 있습니다.
가족교육. 다툼과 큰 소리 지르는 일이 없는 가정만이 차분한 아이를 키울 수 있습니다.
외교. Calm은 외교관이 합리적인 행동을 취하고 감정을 억제하도록 돕습니다.
그럼 평화가 무엇인지 결론을 내려보겠습니다.
- 이것은 어떤 삶의 상황에서도 냉정함과 마음의 명확성을 유지하는 능력입니다.
- 이것은 자신의 감정에도 불구하고 이성적으로 행동하는 능력입니다.
- 이것은 어떤 상황에서도 원하는 결과와 성공을 달성하는 데 도움이 될 사람의 성격과 자제력의 힘입니다.
- 이것은 주변 세계와 삶에 대한 완전한 신뢰입니다.
- 이것은 사람에 대한 친절과 우리 주변 세계에 대한 선의입니다.
실질적으로 마음의 평화를 얻는 방법
실제로 많은 사람들은 마음의 평화를 얻기 위해 필요한 다음과 같은 일련의 훈련을 고수합니다.
- 의자에 앉아 몸의 모든 부분을 완전히 이완시켜야 합니다.
- 몇 분 정도 시간을 내어 즐거운 추억당신의 인생에서;
- 영혼의 평화와 조화를 연관시키는 말을 천천히 침착하게 반복하십시오.
- 호흡을 통해 당신을 완전히 평온한 상태로 만드십시오.
마음의 평화란 무엇이며 그것을 달성하는 방법
많은 사람들에 따르면 마음의 평화는 유토피아입니다. 그러나 대부분의 경우 긍정적인 감정과 부정적인 감정을 모두 받는 것은 매우 정상적인 것으로 간주됩니다. 물론 긍정적인 감정이 지배적이어야 합니다. 그리고 부정적인 감정을 덜 경험하려면 주변 사람들의 의견에주의를 기울이지 않으면 서 자신의 목표와 욕구를 인식하고 이해해야합니다. 이것을 배운 사람들은 영혼과 정신이 조화롭게 살고 있으며 그들의 행동과 행동은 그들이 말한 것과 모순되지 않습니다.
부정적인 감정을 극복하려면 다음과 같은 생활 규칙을 따라야 합니다.
마음의 평화를 잃을 수 있는 이유
사실 세상에는 마음의 평화와 균형을 잃을 수 있는 이유가 많이 있습니다. 하지만 가장 중요한 사항을 강조해 보겠습니다.
- 두려움. 미래에 일어날 어떤 사건에 대한 두려움은 종종 우리와 우리의 마음의 평화를 방해합니다. 현재 순간과 관련되지 않은 이러한 모든 사건은 우리를 미리 방해하고 고통 받고 걱정합니다. 그리고 이런 일이 일어날 때까지 이번 행사일어나지 않을 것이고 우리는 결과를 볼 수 없을 것입니다.
- 죄어떤 사람 앞에서라도. 죄책감은 본질적으로 우리가 어떤 일을 하지 않았거나 누군가에게 기분을 상하게 했다는 이유로 내부에서 우리를 비난하는 내면의 목소리입니다. 우리가 경험하는 느낌은 우리 생각에 큰 영향을 미칩니다. 그러한 상황에서 가장 불쾌한 점은 우리가 자신의 죄를 속죄하는 방법을 모르고 어떤 종류의 기적을 기대하는 상태에 있는 것처럼 보인다는 것입니다.
- 상황의 무게. 이 개념은 우리가 어떤 일을 하기로 약속했지만 나중에 어떤 상황으로 인해 그것을 완료할 수 없다는 사실입니다. 약속을 했다고 해서 우리는 그것을 지킬 수는 없습니다.
- . 누군가가 자신을 화나게 했기 때문에 사람은 평온함을 잃는 경우가 많습니다. 상처받은 자존심은 우리에게 이 요소를 끊임없이 상기시켜 주며 우리가 꽤 오랫동안 스스로 진정하는 것을 허용하지 않습니다.
- 공격성과 분노. 이러한 요인들은 영혼의 균형에도 우울한 영향을 미칩니다.
위와 같은 상황에서 마음의 평화를 찾는 방법.
- 분노, 죄책감, 두려움과 같은 요인들이 우리를 현실에서 멀어지게 만드는 경우가 많습니다. 우리는 일어나야 하거나 이미 일어난 상황에 대해 끊임없이 걱정하지만, 현재 순간에 살고 현재 있는 것에 만족하는 법을 배우면 됩니다.
- 누구나 실수를 하지만 모든 사람이 실수를 적절하게 인식하는 것은 아닙니다. 실수를 했다면 배워야 한다 자신의 죄를 인정하고 적절하게 대처하십시오., 이것 때문에 오랫동안 자신을 괴롭히지 마십시오.
- 거절하는 법을 배우세요» 요청받은 일을 할 수 없다는 것을 알게 되면 즉시. 즉시 거절하면 그 사람에게 희망을 줄 수 없으며 약속을 이행할 수 없다는 사실에 대해 걱정하지 않을 것입니다.
- 범죄를 용서하는 법을 배우십시오가해자가 용서를 구하는 순간을 기다리기보다는 즉시. 이런 일이 전혀 일어나지 않을 수도 있지만, 마음의 평화오랫동안 길을 잃을 것입니다.
- 부정적인 감정누구나 경험합니다. 하지만 제 시간에 풀어줄 수 있어야 합니다. 공개적으로 분노와 짜증을 나타내지 마십시오. 이는 또한 다음으로 이어질 수 있습니다. 부정적인 결과그러면 당신은 자신의 마음의 평화뿐 아니라 주변 사람들의 마음의 평화도 망치게 될 것입니다.
나는 휴식을 취하고, 묵상하고, 기도하는 시간을 가질 때 더 균형 잡히고 자신감이 생긴다는 것을 오랫동안 알아차렸습니다. 결과에 매우 만족하여 곧 이 일을 중단합니다. 점차 내 삶은 점점 더 스트레스를 받고 절망에 빠지게 됩니다. 진정이 나를 떠난다. 그런 다음 편안한 활동을 다시 시작하면 생활이 점차 좋아집니다.
많은 사람들이 이 사이클을 거친다. 이것으로부터 우리는 다음과 같은 결론을 내릴 수 있습니다: “휴식을 위한 시간이 없다면, 그것은 당신에게 꼭 필요합니다”.
마음의 평화를 찾으려면 매일 휴식을 취하는 습관을 키워야 합니다. 마음의 평화를 얻은 사람들은 종종 특정 의식을 수행합니다. 어떤 사람은 기도하고, 어떤 사람은 명상하고, 어떤 사람은 새벽에 산책을 합니다. 누구나 자신만의 휴식 방법을 찾습니다. 이는 우리 자신을 더 잘 이해하고 조정하는 데 도움이 됩니다.
마음의 평화는 온 세상, 그리고 무엇보다도 자기 자신과 조화를 이루는 상태입니다. 그러나 무엇보다도 평화는 균형입니다.
무술을 하는 사람들의 가장 큰 과제는 균형을 유지하는 것입니다. 가라데 연습을 시작하면 힘은 균형과 냉정한 머리에서 나온다는 것을 알게 될 것입니다. 감정을 더하면 노래가 부릅니다. 균형과 마음의 평화는 우리 자신감의 원천입니다. 평온하다는 것은 졸음을 의미하지 않습니다! 평온함은 권력에 저항하는 것이 아니라 관리하는 것입니다.. 평온함은 세부 사항에 초점을 맞추지 않고 큰 그림을 볼 수 있는 능력입니다.
모든 역경으로부터 자신을 보호하고 싶다면 행성을 잘못 선택한 것입니다. 평화와 자신감은 오직 자신 안에서만 찾을 수 있습니다. 우리 주변의 세계에는 안정성이 없습니다. 주변의 모든 것이 영원한 가변성 상태에 있습니다. 삶의 예측 불가능성에 어떻게 대처할 수 있습니까? 받아들이는 것만으로도! 스스로에게 이렇게 말해보세요. “나는 놀라움을 좋아해요. 언제든 예상치 못한 일이 일어날 수 있다는 걸 알면 정말 좋아요.” 결정을 내리십시오: “무슨 일이 일어나더라도 나는 그것을 처리할 수 있습니다.” 스스로에게 다음과 같이 합의하십시오. “만약 해고된다면 좀 더 유연한 일정으로 일자리를 찾을 것입니다. 버스에 치이면 더 이상 여기에 없을 것입니다.” 이것은 농담이 아닙니다. 이것이 삶의 진리입니다. 지구는 위험한 곳이다. 사람들은 이곳에서 태어나고 죽습니다. 하지만 그렇다고 해서 비겁한 토끼처럼 살아야 한다는 뜻은 아닙니다.
우리가 고집한다면 인생은 여전히 투쟁으로 남을 것입니다.현대 문명은 우리에게 끊임없이 긴장하도록 가르쳤습니다. 우리는 저항을 믿으며 자랐습니다. 우리는 이벤트를 추진하고 사람들을 밀어내는 경향이 있습니다. 우리는 우리 자신을 지치게 하는데, 이는 득보다 해를 더 많이 끼칩니다.
한 청년이 위대한 무술가를 만나기 위해 일본 전역을 여행했습니다. 청중을 확보한 후 그는 스승님께 이렇게 물었습니다. “저는 최고가 되고 싶습니다. 얼마나 걸릴까요?
그러자 선생님은 “10년”이라고 대답했습니다.
그 학생은 이렇게 물었습니다. “스승님, 저는 능력이 아주 뛰어납니다. 밤낮으로 일하겠습니다. 얼마나 걸릴까요?
그러자 스승은 “20년이요!”라고 대답했습니다.
안녕, 황량한 구석...전 세계 문화에 고독에 대한 전통과 존경심이 있다는 것은 단순한 우연이 아닙니다. 개시 기간과 아메리카 인디언의, 그리고 아프리카 부시맨은 그들의 운명을 이해하기 위해 부족을 떠나 산이나 숲에 숨어 있었습니다. 위대한 영적 교사들(그리스도, 부처님, 마고메드)은 수백만 명의 추종자들처럼 고독에서 영감을 얻었습니다. 우리 각자에게는 전화가 울리지 않고 TV도 인터넷도 없는 소중한 장소가 필요합니다. 침실 구석, 발코니 모퉁이 또는 공원 벤치로 삼으십시오. 이것은 창의성과 성찰을 위한 우리의 영역입니다.
17세기부터 과학에는 아이작 뉴턴 경의 방법이 있었습니다. 즉, 무언가를 이해하고 싶다면 그것을 조각으로 나누어 연구하십시오. 그래도 문제가 명확하지 않다면 더 작은 조각으로 나누어 보세요. 결국에는 우주가 어떻게 작동하는지 알게 될 것입니다. 하지만 이것이 사실입니까? 셰익스피어 소네트를 명사, 전치사, 대명사로 나눈 다음 단어를 글자로 나눕니다. 저자의 의도가 더 명확해 집니까? 모나리자를 붓놀림으로 배치해 보세요. 이것이 당신에게 무엇을 줄 것인가? 과학은 기적을 일으키지만 동시에 해부하기도 합니다. 마음은 사물을 여러 부분으로 분해합니다. 심장은 그것들을 하나의 전체로 모읍니다. 힘과 번영은 우리가 세상을 전체적으로 볼 때 찾아옵니다.
자연의 힘.하루 종일 숲속을 돌아다니면서 에너지의 유입을 느낄 수 있다는 것을 알아차린 적이 있습니까? 아니면 쇼핑몰에서 아침을 보내고 트럭에 치인 것 같은 기분이 드시나요? 잔디, 콘크리트, 플라스틱, 폴리에스테르 등 우리 주변의 모든 것이 진동합니다. 우리는 그것을 잡습니다. 정원과 숲에는 치유의 진동이 있어 우리의 에너지를 회복시켜 줍니다. 콘크리트의 진동 쇼핑 센터– 또 다른 유형: 에너지를 빨아들입니다. 진동 대성당위쪽으로 향합니다. 연기가 자욱한 바와 스트립 클럽에서는 활력의 상당 부분을 잃게 됩니다.
이해하는 데는 천재가 필요하지 않습니다. 우리의 건강과 태도는 파악하기 어려운 에너지에 달려 있습니다. 환경. 활력이 넘치면 질병에 쉽게 저항할 수 있고 나쁜 기분주변 사람들. 에너지가 0이면 우울증과 질병이 발생합니다.
휴식이 필요한 이유는 무엇입니까?우리가 인생에서 하는 거의 모든 일은 결과를 위한 경쟁입니다. 그러나 깊은 휴식, 명상, 기도는 우리가 삶을 새롭게 바라볼 수 있도록 도와줍니다. 우리는 미래가 우리에게 즐거운 순간을 많이 선사할 것이라고 기대합니다. 그러나 우리의 관심은 여전히 현재에 집중되어야 합니다. 깊은 이완을 실천함으로써 우리는 운동 중에 획득한 일부 특성이 점차 습관이 되어 우리의 생활 방식을 변화시키는 것을 알아차리기 시작할 것입니다. 기와. 우리는 더 차분해지고 직관을 갖게 됩니다.
우리 모두는 내면의 목소리를 갖고 있지만 그 목소리는 약하고 거의 식별할 수 없습니다. 삶이 너무 바쁘고 시끄러워지면 우리는 그 소리를 듣지 않게 됩니다. 하지만 우리가 외부 소리를 끄자마자 모든 것이 변합니다. 우리의 직관은 항상 우리와 함께 있지만, 종종 우리는 직관에 전혀 주의를 기울이지 않습니다.
휴식을 취하면 소요되는 시간보다 더 많은 시간을 절약할 수 있습니다.. 습관화 - 설정한 대로 설정하세요. 악기. 매일 20분 - 영혼의 현이 깨끗하고 조화롭게 들리도록 합니다. 매일 아침 차분하고 균형 잡힌 마음으로 일어나십시오. 어떤 날은 저녁까지 버틸 수 있고 때로는 아침 식사까지만 버틸 수도 있습니다. 그러나 마음의 평화를 유지하는 것이 목표라면, 아마도 스스로도 점차적으로 이것을 배우게 될 것입니다. 중요한 예술당신의 인생에서.
당신은 종종 "제자리에 있지 않다"고 느끼십니까? 자기 의심, 과민성, 갑작스러운 기분 변화로 괴로워하시나요? 이제 자신의 손으로 감정을 관리하고 캐릭터를 재구성할 시간입니다. 단지 의도적으로 행동하고 약간의 노력을 기울이면 상상하는 것보다 훨씬 더 많은 것을 성취할 수 있을 것입니다. 더 나은 방향으로 변화하기 위해 스스로 노력하고 자신과 조화롭게 살기 시작하십시오. 마음의 평화를 찾는 방법은 무엇입니까? 몇 가지 권장 사항에 주의를 기울이고 기억하세요. 중요한 점. 자기계발 계획을 세우고 실천해 보세요. 사람은 많은 것을 할 수 있으며 정신적 불편함을 극복하고 삶을 다르게 구축할 수 있을 것입니다.
정신적 불편함을 극복하다자신부터 시작하십시오. 마음의 평화를 찾으려면 자기 계발에 참여해야 합니다.
- 자신에 대해 생각해보십시오.방에 아무도 없으면 조용한 환경에 앉으십시오. 집중해서 객관적으로 평가해보세요. 찾다 긍정적인 측면. 간단한 것부터 시작할 수 있습니다. 사랑하는 사람을 사랑하고, 무언가를 하고, 공부하거나 일합니다. 물론, 당신은 끊임없이 부정적인 것에 대해서만 생각하지 않을 만큼 충분한 긍정적인 면을 가지고 있습니다. 당신의 성격의 긍정적인 특성에 주의를 집중하세요.
- 분석하고 기록합니다.종이 한 장(바람직하게는 메모장이나 공책)을 가져가세요. 거기에 당신의 것을 적어보세요 긍정적인 특성. 그들이 당신에게 어떻게 도움이 되는지, 이러한 특성 덕분에 당신이 무엇을 성취할 수 있는지 결정하십시오. 당신의 잠재력을 평가하십시오.
- 주변에 좋은 것들이 있습니다.이제 주변의 좋은 점을 생각해 보세요. 아마도 당신이 눈치채지 못하고 당연하게 여기는 것들이 많이 있을 것입니다. 조언이나 지원을 쉽게 받을 수 있는 친구, 지인, 친척이 있습니다. 당신은 집에 살고 있으며 적절한 조건을 갖추고 있습니다. 모든 것을 다른 각도에서 보십시오. 모든 사람이 당신이 가지고 있는 것을 가지고 있는 것은 아니며, 그것을 잃을 수도 있다고 상상해 보십시오. 주변의 사람, 사물, 현상의 가치를 깨닫습니다. 인생을 즐기는 법을 배우십시오.
- 일기를 쓰세요.긍정적이고 부정적인 감정, 그 이유, 그리고 물론 자신에 대한 체계적인 작업을 일기에 반영해보십시오. 사소한 성취에 대해서도 자신을 칭찬하는 것을 잊지 마십시오.
- 긍정성을 축적하라.긍정적인 감정은 스스로 개발해야 하며 좋은 점에 집중해야 합니다. 긍정적인 인상과 에너지를 축적하세요.
- 수정해야 할 사항교정하거나 극복해야 할 자신의 특성에 대해 생각해보십시오. 즉시 특정 계획을 결정하십시오. 예를 들어, 당신이 쉽게 짜증을 내고 갈등을 일으키기 쉽다면 바로 이 특성과 싸워야 합니다. 타협점을 찾고, 분쟁을 피하고, 토론에 참여하지 않는 방법을 배우십시오. 다른 사람들이 논쟁을 벌이고 있다면 물러서십시오. 자신이 갈등에 빠지는 것을 허용하지 마십시오. 변경하기로 결정한 모든 자질을 기록하고 구체적인 실행 계획을 세우십시오. 적어도 일주일에 한 번은 메모를 확인하세요. 개발을 직접 제어하십시오.
- 자책하지 마세요.영원히 자신을 꾸짖는 습관을 없애십시오. 당신은 스스로 일하고 단점을 확인하고 수정하며 자신의 적이되지 않습니다. 자신을 받아들이고 사랑하십시오. 자신을 객관적으로 평가하고, 현실적인 목표를 설정하고, 이를 향해 나아가는 방법을 배우십시오. 가장 중요한 것은 발전과 발전을 보는 것입니다. 한 달 동안 자신을 위해 노력한 후에 조금 더 좋아졌고 적어도 일정 기간 동안 마음의 평화를 찾았습니다. 이것은 이미 성과입니다. 더 노력해야 할 것이 있습니다.
- 달성할 수 없는 것은 잊어버리세요.예상치 못한 승리를 즐겨보세요. 실행 가능한 작업에만 집중하십시오. 물론 인생을 너무 쉽게 만들어서는 안됩니다. 그러나 도달할 수 없는 정상을 정복하려고 하지 마십시오. 당신의 강점을 현명하게 평가하십시오. 의심이 생깁니다. 원하는 목표를 달성할 수 있을지 확실히 말하기 어렵나요? 시도해 보시겠습니까? 물론 자신을 제한할 필요는 없습니다. 시도해 보세요. 그렇게 어려운 일을 스스로 해결할 수 있다면 자신을 능가할 것이라고 즉시 스스로에게 말하십시오. 그러면 당신은 기뻐할 것입니다. 그리고 물론, 실패하더라도 화를 내서는 안 됩니다. 결국, 승리하기 위해 플레이하는 것이 아니며 대처하지 못할 수도 있다는 것을 즉시 이해하게 되기 때문입니다. 이는 걱정할 이유가 없다는 것을 의미합니다.
- 스스로 노력하고 아무것도 놓치지 마세요.여기에는 사소한 일이 없습니다. 당신의 자신감 부족과 정신적 불편함은 당신의 생활을 방해하는 실제 결점과 관련이 있을 가능성이 높습니다. 기억하세요: 스스로 작업할 때는 모든 뉘앙스를 철저하게 이해하기 위해 모든 것을 신중하게 수행하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 평범한 멍한 마음은 많은 갈등, 문제, 끊임없는 걱정과 불안으로 이어질 수 있습니다. 스스로 결정하세요 비슷한 단점앞으로 나아갈 수 없도록 방해하는 장애물과 같습니다. 그들을 방해하지 말고 진지하게 행동하십시오 - 영원히. 자신의 손에 생명을 불어넣으세요.
- 자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오.자신을 다른 사람과 비교하여 자기 채찍질을 시작하지 마십시오. 우리 모두는 서로 다른 잠재력, 능력, 성격을 가지고 있습니다. 모든 사람은 개인입니다. 개인적인 성격 특성과 개발하려는 자질만을 토대로 기회를 평가하십시오.
당신과 당신 주변의 세계. 마음의 평화를 찾으세요: 좋은 일을 하고 부정적인 생각을 없애세요
긍정적인 감정에 집중하세요. 마음의 평화와 조화를 찾는 데 도움이 될 뿐만 아니라 상식, 스스로 일하는 능력뿐만 아니라 세상과 타인에 대한 진지하고 긍정적 인 태도입니다. 어렸을 때 모든 것이 당신에게 어떻게 친절하고 신비스러워 보였는지 기억하십시오. 나쁜 걸 많이 배웠나요? 그것은 중요하지 않습니다! 이제 경험과 지식을 활용하여 세상을 새롭게 발견해야 합니다. 실수로부터 배우고 순간을 즐기십시오.
- 부러움을 제쳐두십시오.결코 다른 사람을 부러워하지 마십시오. 사람의 영혼 속에 무엇이 있는지, 앞으로 그를 기다리는 것이 무엇인지, 몇 시간 후에도 그의 삶이 어떻게 될지 알 수 없습니다. 자신에 대해 생각하고 다른 사람과 비교하지 마십시오.
- 나쁜 것을 용서하고 잊어버리는 법을 배우십시오.용서하는 법을 배우십시오. 이것은 많은 불안과 과민성에서 당신을 구할 것입니다. 용서하는 것이 불가능합니까? 그런 다음 나쁜 일을 가져온 사람과 함께 잊어 버리십시오. 아무 일도 없었던 것처럼 인생에서 영원히 지워보세요. 그리고 기억하지 마세요.
- 부정적으로 생각하지 마십시오.음모에 가담하지 말고, 복수하지 말고, 부정적인 생각을 가지고 다니지 마십시오. 그것은 확실히 당신에게 돌아와서 당신을 괴롭히고 내부에서 당신을 날카롭게 할 것입니다.
- 사람들에게 더주의를 기울이십시오.사랑하는 사람에 대해 더 자주 생각하고 도움을 제공하십시오. 더 예민하고 섬세해지세요.
- 좋은 일을하다.친절한 말과 행동을 인색하지 마십시오. 직접 보시면 마음의 평화를 찾는 것이 훨씬 쉬울 것입니다. 긍정적인 결과당신의 행동. 그리고 사람들도 당신의 태도를 잊지 않을 것입니다.
