2001년부터 현재 인기 있는 변형된 다리 모양 분류가 정형외과 의사들 사이에서 사용되기 시작했습니다. 유명한 정형외과 의사인 Alexander Artemyev가 개발했습니다. 도움을 받아 교정 방법이 선택되고 운동을 사용하여 다리를 곧게 펴는 가능성이 결정됩니다.
하지의 허위 만곡과 진 만곡이 무엇인지, 어떤 유형이 있는지, 보기 흉한 결함을 어떻게 교정할 수 있는지 알아봅시다.
곡률 유형 결정
Alexander Artemyev는 건조한 수학 숫자를 사용하여 이상적인 다리의 비율을 "계산"한 최초의 사람입니다. 이 정의에서 미적 인식은 부차적인 역할을 합니다. 기본 - 정확한 비율그리고 연결점.
이상적인 다리 모양에는 다음과 같은 매개변수가 있습니다.
- 하지의 길이는 키의 55%이다.
- 엉덩이와 발목의 키와 부피 사이의 정확한 비례 관계
- 직선의 법칙을 준수합니다. 다리가 연결될 때 다리의 위치를 시각적으로 평가하는 것으로 구성됩니다. 이 위치에서는 회음부 근처, 무릎 위, 무릎 아래 등 3개의 틈이 명확하게 보여야 합니다.
모든 사람이 이렇게 완벽한 다리를 갖고 있는 것은 아닙니다. 이 경우 하지의 만곡은 2가지 유형과 2가지 유형으로 나누어진다. 거짓일 수도 있고 참일 수도 있고, X나 O의 형태를 가질 수도 있습니다. 이를 어떻게 인식하고 분류하는지 알아봅시다.
거짓 곡률
허위라고 불리는 다리의 곡률은 연조직의 이상, 허벅지와 다리의 잘못된 분포로 인해 발생합니다. 집 구별되는 특징실제 곡률의 잘못된 곡률은 뼈 조직의 올바른 구조를 보존하는 것입니다. 즉, 이 경우 우리 얘기 중이야조정할 수 있는 "외부" 변경 사항에 대해 설명합니다. 진정한 곡률이 발생하거나 유전적 소인이 발생합니다. 이 경우 뼈 조직의 변화에 대해 이야기하고 있습니다.
정형외과의사라도 육안 검사를 통해 거짓 만곡과 실제 만곡을 구별하는 것이 어려운 경우가 많습니다. 따라서 진단을 명확히하기 위해 항상 엑스레이가 수행됩니다.
X 곡률
뼈 조직의 이러한 곡률을 외반 곡률이라고도 합니다. 이를 인식하려면 거울 앞에 서서 다리를 모으십시오. 있는 경우 최종 "연결 지점"은 무릎이 됩니다. 그 후에는 팔다리를 서로 연결할 수 없습니다.
테스트가 하나 더 있습니다. 거울 근처에 서십시오. 한쪽 다리를 무릎에서 구부립니다. 강조하고 있는 두 번째 팔다리를 주의 깊게 관찰하십시오. 안쪽으로 변위된 경우 X 변형으로 진단됩니다.
무지외반증을 의심하는 또 다른 방법입니다. 허리에 손을 얹고 천천히 스쿼트를 하세요. 움직이는 동안 무릎은 연결되는 경향이 있습니다. 다리가 이상적인 모양에 가까우면 스쿼트 중에 무릎이 발과 평행하게 구부러집니다.
O 곡률
내반 곡률은 뼈 조직의 O형 변화에 대한 두 번째 이름입니다. 이전 형태와 달리 다리 뼈의 변형으로 인해 문자 O 또는 바퀴 모양을 취합니다. "다이버전스" 다른 측면하지의 어느 부분(허벅지 또는 다리 아래)에서 시작할 수 있습니다. 스쿼트 중에는 슬개골이 바깥쪽으로 "경향"되어 다리가 다른 방향으로 퍼지게 됩니다.
진단의 단순성에도 불구하고 최종 진단은 정형외과 의사에게 맡기는 것이 좋습니다. 엑스레이를 바탕으로 그는 문제의 허위 또는 진실에 대한 결론을 내릴 것입니다. 치료 방법도 이 중요한 요소에 따라 달라집니다. 결함을 수정하기 위해 올바르게 선택된 방법이 없으면 품질이 저하됩니다. 모습그리고 건강 문제.
치료적 운동은 언제 필요합니까?
치료 체조는 허위 기형에 대한 탁월한 치료 방법입니다. 이러한 "가시적" 곡률은 "상위" 곡률만 변경되므로 병리가 아닙니다. 부드러운 직물. 사람의 신체 건강에는 영향을 미치지 않으며 미적인 문제만 일으킬 뿐입니다.
기형이 유전적 소인이나 질병의 결과인 경우 수술 방법이나 특수 "당김" 장치를 사용해야만 교정할 수 있습니다.
치료 운동의 효과는 6~12개월 후에 나타납니다. 회복 기간은 병리 정도에 따라 다릅니다. 회복 기간이 짧을수록 운동이 더 빠르고 효과적입니다.
메모!
어린이의 기형 다리에 대한 물리 치료가 가장 좋은 결과를 보여줍니다. 어린 아이들의 경우 뼈 조직이 여전히 부드럽고 탄력이 있기 때문에 교정이 더 쉽습니다.
물리 치료 과정 후에는 다음 목표를 달성해야 합니다.
최적의 결과를 얻기 위해 정기적으로 훈련을 수행하고 매일 모든 운동을 부지런히 수행합니다. 연령과 제한이 있으므로 의사에게 선택을 맡기는 것이 좋습니다. 개인의 특성환자의 몸. 그리고 일부 수반되는 질병의 경우 물리 치료 운동이 금기입니다.
O자형 곡률을 교정하는 운동
모든 운동은 근육 조직을 "워밍업"하는 것부터 시작됩니다. 다음은 몇 가지 준비 운동의 예입니다.
- 운동은 서서 수행됩니다. 발뒤꿈치에 집중하면서 발가락을 바닥에서 들어 올리세요. 동작을 10~15회 반복합니다.
- 다리를 넓게 벌리고 의자에 앉으세요. 바닥 표면에서 발을 들어 올리고 무게를 실어 좌우로 움직입니다. 동작을 10~15회 반복
- 바닥에 눕습니다. 상상 속의 자전거를 3~4분 동안 집중적으로 페달을 밟으세요.
O-결함을 제거하기 위한 주요 복합체는 허벅지와 다리의 근육 조직을 강화하는 것을 목표로 합니다.
연습을 통해 "둥근" 결함을 수정하는 방법을 살펴보겠습니다.
- 발의 안쪽 아치에 초점을 맞춰 걷는다.
- 먼저 발뒤꿈치로 걷다가 발가락으로 걷습니다.
- 발가락으로 계단을 올라보세요.
- 다리를 최대한 꽉 닫으세요. 쪼그리고 앉은. 쪼그리고 앉는 동안 무릎이 갈라지지 않도록 하십시오.
- 지지대를 잡고 먼저 오른쪽 팔다리로, 다음에는 왼쪽 팔다리로 연속적으로 옆으로 스윙하십시오.
- 바닥에 앉아. 손에 집중하세요. 곧게 뻗은 다리를 바닥에서 들어올리고 가위의 움직임을 흉내내며 좌우로 날카로운 스윙을 해보세요.
- 오른쪽으로 눕습니다. 곧게 편 왼쪽 다리를 바닥에서 최대한 들어 올리세요. 몸의 위치를 바꿉니다.
- 발을 넓게 벌리고 서십시오. 바닥에서 발을 떼지 말고 무릎을 연결하고 분리하십시오.
- 교차 분할을 수행하는 방법을 알아보세요.
훈련은 7일마다 최소 3회 실시됩니다. 각 운동은 15회씩 3세트로 진행됩니다.
정규 훈련에 추가되는 훌륭한 활동으로는 발레, 수영, 아이스 스케이팅이 있습니다.
유용한 비디오 - X자형 다리의 위험과 결과에 관한 A. Artemyev 박사. 1 부
X자 만곡을 교정하는 운동
X자 다리 모양을 교정하는 데에도 꾸준한 운동이 필요합니다. 신체 문화. 훈련하기 전에 근육 조직을 "워밍업"하십시오.
- 발가락으로 원을 그리며 걷습니다.
- 가만히 서 있는 동안 발가락을 발 밑에 숨기려는 것처럼 발가락을 구부립니다.
다리의 "X" 표시를 없애기 위한 체조의 목표는 대퇴골 바깥쪽 표면의 외전근을 발달시키고 강화하는 것입니다.
- 무릎을 꿇고 원을 그리며 방을 돌아보세요.
- 네발로 타세요. 무릎과 팔꿈치에 집중하면서 오른쪽 다리를 쭉 뻗은 다음 왼쪽 다리를 연속적으로 스윙합니다.
- 무릎 사이에 공을 놓고 딥 스쿼트를 해보세요. 처음에 움직임이 어렵다면 공 없이 스쿼트를 해보세요.
- 한쪽 다리를 무릎 굽힌 채로 서세요. 손으로 무릎을 잡고 최대한 높이 당겨주세요. 그런 다음 손을 사용하여 옆으로 돌리십시오. 이 자세로 30~40초 동안 근육을 스트레칭하세요. 다리를 바꿔서 동작을 반복하세요.
- 다리를 꼬고 다리를 벌리고 바닥에 앉으십시오. 천천히 손으로 무릎을 누르고 가능한 한 바닥에 가깝게 가져가십시오.
- 뱃속에 누워. 두 발을 모아 무릎을 최대한 벌리세요. 2-3분 동안 이 자세를 유지하십시오. 각 레슨마다 정적인 자세로 보내는 시간이 1분씩 늘어납니다. 최종적으로는 10~15분 정도 소요됩니다.
이 콤플렉스를 일주일에 세 번 수행하는 것이 좋습니다. 운동은 각각 15회씩 3세트가 필요합니다.
정규 훈련에 추가되는 훌륭한 활동으로는 수업, 평영 수영, 승마 및 사이클링이 있습니다.
유용한 비디오 - Dr. A. Artemyev. 수술은 몇 살에 해야 하나요? 2 부
다리 기형은 불쾌한 결함입니다. 그것은 소유자에게 수많은 단지를 유발합니다. 모두에게 미치는 영향을 고려하면 효과적인 방법치료는 즉시 이루어지지 않지만 이후에 발생합니다. 장기, 몇 가지 트릭을 사용할 수 있습니다. 곡률 모양을 시각적으로 숨기거나 크게 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 오버레이.
종아리 근육 부위에 직접 바르는 특별한 살색 코렉터의 명칭입니다. 내부에. 다리를 "곧게 펴서" 종아리의 시각적 볼륨을 높일 수 있습니다. 두꺼운 스타킹이나 꽉 끼는 바지를 입으면 교정이 완료됩니다.
- 잘 선택한 옷.
다리의 곡률은 "올바른" 컷의 옷으로 숨겨집니다.
- 클래식 바지 또는 청바지;
- 스트레이트 카프리;
- 플레어 스커트와 드레스.
옷장에 짧은 스커트를 정말 활용하고 싶다면 무릎 위 부츠와 함께 매치해보세요. 다른 모든 경우에는 상단이 넓은 부츠를 선호해야 합니다.
치료 효과를 더욱 빠르게 얻으려면 간단한 권장 사항을 사용하십시오.
- 엎드려 자지 마세요! 이러한 신체 자세는 밤에 잠을 자는 동안 척추가 "휴식"하는 것을 허용하지 않아 근육 조직이 뻣뻣해집니다.
- 하이힐이 달린 신발을 계속 신지 마십시오. 규칙적인 근육 긴장으로 인해 다리의 혈액과 림프가 정체됩니다. 이러한 장애는 통증과 부기를 유발하고 셀룰라이트의 발달에 기여합니다.
다리를 "곧게 펴는" 긴 과정을 시작할 때는 인내심과 끈기가 필요합니다. 규칙적인 운동, 마사지, 그리고 "올바른" 스포츠를 하는 것은 확실히 여러분의 소중한 목표를 달성하는 데 도움이 될 것입니다.
수술이 필요한지 여부를 결정하는 것은 매우 간단합니다. 등을 대고 누워 다리를 쭉 뻗으세요. 이 위치에서는 다리의 X자 모양이 매우 정상적입니다. 다리를 구부리세요. 허벅지는 평행해야 합니다. 하중을 가하는 동안 수직 위치에 대한 다리의 정상적인 곡률은 15도를 넘지 않아야 합니다. 다리의 곡률이 15도 이상이면 수술을 피할 수 없습니다. 그 수치가 적다면 피막-인대 시스템이 좋지 않은 것이므로 체조와 마사지를 통해 다리 모양을 교정할 수 있습니다.
게으르거나 자책하지 말고 매일 다리를 곧게 펴는 운동을 해야 한다. 그러한 활동에 신경쓰고 싶지 않다면 있는 그대로의 자신을 사랑하고 이 문제로 다시 돌아오지 마세요.
1. 첫 번째 연습은 매우 간단합니다. 세 곳에서 다리를 묶으십시오. 피부를 자르지 않는 스카프 또는 기타 쾌적한 천으로이 작업을 수행하는 것이 좋습니다. 앉아서 다리를 곧게 펴십시오. 손으로 발가락에 닿도록 노력하되 어떤 상황에서도 등을 구부리지 마십시오. 이 순간 골반은 곧은 다리에 필요한 위치로 조정됩니다. 시간이 지남에 따라 클릭하는 느낌을 느낄 것입니다. 놀라지 마세요. 이는 정상이며 아프지 않습니다.
2. 다리를 곧게 펴기 위해서는 몸 전체를 재건해야 합니다. 새로운 길. 척추는 중요한 역할을 합니다. 수평 막대에 더 자주 매달립니다. 갑자기 뛰어 내리지 마십시오. 왜냐면... 크로스바에서는 늘어나고 곧게 펴지며 착지하는 순간 갑자기 뒤로 튕겨져 등이 손상됩니다.
3. 골반 뼈를 적절하게 "흔들어야" 합니다. 그렇지 않으면 운동으로 인한 이점을 얻을 수 없습니다. 아주 좋은 밸리 댄스. 댄스 스쿨에 다닐 기회가 없다면 스스로 해보세요. 트레이닝 영상 덕분에 동양무용의 기초를 쉽게 이해할 수 있습니다.
4. 맨발로 바닥에 서세요. 발을 어깨보다 넓게 두십시오. 천천히 10회 스쿼트를 해보세요. 휴식을 잊지 마세요. 이 운동이 어느 정도 쉬워지면 발가락에도 똑같이 해보세요.
5. 네 발로 서서 무릎을 구부립니다. 이 경우 종아리에 앉지 말고 바닥에 앉으십시오. 이 운동은 늘어나서 구겨지거나 펌핑되지 않고 길고 아름답게 만듭니다.
6. 등을 대고 눕습니다. 무릎을 구부려 벽에 대고 10초 동안 누르세요. 이 운동을 5초 휴식으로 10회 실시하세요. 게으르지 않고 다소 지루한 운동에 대해 불평하지 않으면 오래 기다릴 필요가 없습니다.
조심하세요! 다리 당기기 운동은 반드시 의사의 동의를 얻어 실시해야 합니다. 그렇지 않으면 손상을 입을 수 있습니다. 다른 운동에 대해서는 좋은 트레이너에게 문의하세요. 그렇지 않으면 반대쪽 근육을 펌핑하여 다리의 굴곡이 더욱 눈에 띄게 될 수 있습니다.
구부러진 다리의 문제는 사람들에게서 자주 발생합니다. 그러나 무엇보다도 그것은 인류의 약한 절반을 걱정합니다. 물론 모든 여성은 더 매력적이고 더 좋아 보이려고 노력합니다. 그러나 때때로 이는 여성이 자연으로부터 받은 변형으로 인해 방해를 받습니다. 결국, 지배적인 유형의 유전을 갖는 것은 바로 하지의 구조적 특징입니다.
이 문제는 미적인 불편함만을 야기하는 것이 아닙니다. 결국 이것은 체중이 다리에 부적절하게 분포되는 데 기여하는 심각한 병리학입니다. 그리고 이것은 미래에 근골격계의 여러 질병의 출현을 위협합니다. 그렇기 때문에 그러한 환자가 다리의 만곡을 빨리 교정하기로 결정할수록 나중에 심각한 병리가 발생할 가능성이 낮아집니다.
하지 기형의 유형
의학에서 다리의 곡률은 다리가 어깨 너비만큼 떨어져 있고 팔이 솔기에 있을 때 서있는 자세에서 결정됩니다. 그러한 병리에는 세 가지 유형이 있습니다. 그 중에는:
1. 바루스형 기형. 문자 "O"와 유사한 이 위치에 있는 사람의 접촉이 특징입니다. 무릎의 하지 사이에는 접촉점이 없습니다. 이러한 유형의 변형을 다소 다르게 부르기도 합니다. 이것은 다리의 O자형 곡률입니다.
2. 외반형 기형. 같은 자세로 서 있을 때 사람의 정강이는 문자 "X"와 유사할 수 있습니다. 이것은 다리의 다른 곡률입니다. X자 모양으로 간주됩니다. 그것으로 다리를 닫을 수 있지만 발로는 불가능합니다.
3. 거짓 유형 변형. 다리의 곡률에 대한 시각적 오해입니다. 이러한 경우 인간의 뼈 장치는 정상입니다. 그러나 근육-지방막의 분포가 잘못되었습니다. 이 사실이 시각적으로 곡률 효과를 제공하는 주요 사실입니다. 잘못된 변형으로 인해 발과 무릎이 닫히지만 종아리를 접촉시키는 것은 매우 어렵습니다.
병리가 없으면 다리의 아래쪽 부분은 정신적으로 그려진 수직선을 기준으로 바깥쪽으로 약간의 편차가 있습니다. 남성의 경우 이 값은 약 5도, 여성의 경우 최대 10도입니다.
가장 위험한 것은 X자 모양의 다리 변형입니다. 이는 사람의 걸음걸이에 가장 분명하게 반영됩니다. 이는 환자가 엉덩이를 강하게 흔드는 듯한 인상을 줍니다. 변형 정도가 강할수록 다리를 얹었을 때 엉덩이가 튀어오르는 효과가 발생합니다.
O자형 곡률로 인해 발이 반대 방향으로 회전합니다. 이는 이동 중에 환자에게 약간의 불안정성을 야기하고 신발 밑창의 일방적인 마찰을 유발합니다. 이러한 형태의 변형의 위험은 빠르게 진행되는 평발에 있습니다.
다리 만곡의 원인
대부분의 경우 하지의 기형은 유전적 요인에 의해 발생합니다. 다음은 다시 발생한 이유입니다. 어린 시절. 이것이 단점이다 영양소, 신체에 필요한을 위한 올바른 형성뼈대도 부상도 마찬가지다.
오늘날 일부 사람들은 하지 변형의 원인 중 하나로 기저귀를 너무 오래 사용하는 것을 언급합니다. 젊은 엄마들은 이 점을 명심해야 합니다. 또한, 하지의 후천적 변형의 원인은 어린이에게 다음이 있을 수 있습니다.
심각한 형태의 구루병;
- 골수염 및 기타 형태의 뼈 병리;
- 대사 과정 장애, 특히 칼륨, 마그네슘 및 칼슘과 같은 미량 원소;
- 내분비 병리.
청소년기에는 신체의 비타민 D와 칼슘 결핍, 신선한 공기 노출 부족으로 인해 뼈 변형이 발생할 수 있습니다.
수술 적응증
다리의 만곡을 교정하는 수술은 하지의 특정 모양에만 시행됩니다. 외과 적 개입의 필요성은 사지의 근육-지방 구조 윤곽, 생체 역학적 축, 다리와 허벅지 선 사이의 관계에 대한 신중한 연구에서 발생합니다. 보통 사람의 언어로 의사는 다리의 얇은 정도를 결정합니다.
다리의 곡률을 평가하는 주요 지표는 생체역학적 축입니다. 머리의 점들을 지나 정신적으로 그은 직선이다. 대퇴골, 슬개골 중앙과 발목 중앙. 해부학적 축과 결과 축의 차이는 다리의 곡률 정도를 나타냅니다. 이 지표에 따라 의사는 외과 개입 가능성을 결정합니다.
특별한 경우는 하지의 잘못된 곡률입니다. 그것은 다리의 병리학 적 과정을 유발하지 않으며 미적 의미에서만 사람에게 불편 함을 유발합니다. 이러한 경우 환자는 잘못된 다리 곡률을 교정하기 위해 특별한 운동을 수행하는 것이 좋습니다. 이것은 시각적 병리를 제거하는 매우 간단하고 효과적인 방법입니다. 어떤 경우에는 실리콘 패드를 사용하여 비슷한 방식으로 다리의 곡률을 교정합니다.
Ilizarov 장치 사용
현재까지 가장 효과적인 방법하지교정이 가능한 수술은 특히 경골이 여러군데 부러지는 다리의 굴곡을 교정하는 수술이다. 다음으로 결과 조각이 컴파일됩니다. 성공적인 융합으로 올바른 생체역학적 축이 얻어집니다.
물론 이런 식으로 구부러진 다리를 교정하면 누구에게나 충격에 빠질 수 있습니다. 그렇기 때문에 의학은 실제로 여러 가지 기술을 사용합니다. 이는 다리의 곡률을 교정하는 것을 목표로 하는 이러한 개입의 무통성과 효율성을 환자에게 증명하기 위한 것입니다. 신청한 진료소는 그에게 특별 혜택을 제공합니다. 컴퓨터 프로그램, 특정 환자의 교정 가능성을 보여줍니다. 이미 유사한 수술을 받은 환자에 대한 정보도 여기에 표시됩니다.
Ilizarov 장치는 다리의 O자형 곡률과 "X"자형 기형을 교정해야 하는 경우에 가장 자주 사용됩니다. 이 독특한 장치는 100% 효과를 보장합니다.
비뚤어진 다리를 교정하는 것은 개인적인 문제라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이러한 시술을 받기 전에 환자 각자에게 향후 미용 효과의 중요성에 대해 생각해 볼 시간이 주어집니다. 유일한 예외는 사람이 움직이지 못하게하고 장래에 근골격계의 심각한 질병을 위협하는하지의 높은 변형 정도의 경우입니다.
인공 골절 또는 뼈 절단 후 파편 고정이 동반되는 것을 절골술이라고 합니다. 이러한 작업 후에는 Ilizarov 장치가 사용됩니다. 그것의 도움으로 뼈 조각이 융합됩니다. 이 프로세스는 외부에서 수행됩니다.
현대 정형외과의 수준에서는 이러한 뼈 교정을 제어하는 다양한 프로그램을 사용할 수 있습니다.
Ilizarov 장치를 설치한 바로 다음날 환자는 독립적으로 움직일 수 있습니다. 다리 곡률의 직접적인 교정은 10일째부터 시작됩니다. 이는 컴퓨터 프로그램에 의해 엄격하게 제어되는 장치의 나사를 특정 조임으로써 발생합니다.
척추성형술
다리의 잘못된 곡률을 교정할 수 있습니다. 현대적인 방법수정. 미주신경 및 외반모지 기형의 경우 이 방법부적절하다고 간주됩니다.
척추 성형술의 본질은 이 방법을 사용하면 하지의 피하 조직에 특수 인공 보형물을 삽입한다는 것입니다. 그들은 다리의 대퇴부 부위에 위치하고 있습니다.
척추 성형술 방법은 심미성을 보장합니다. 올바른 형태팔다리의 이 부분에서.
지방 충전
이 방법은 이전 방법과 표시가 유사합니다. 그러나 이 방법을 사용하면 환자의 지방 조직 일부를 다른 곳에서 채취하여 잘못된 다리 곡률을 교정합니다. 이를 통해 결함이 있는 영역을 평준화할 수 있습니다. 대부분 환자의 엉덩이에서 지방 조직을 채취합니다.
Lipofilling은 조직 생존 측면에서 사람들에게 가장 적합한 덜 외상적인 방법입니다.
이러한 작업은 미용 효과를 제공합니다. 의학적 적응증그들의 사용이 존재하지 않습니다. 지방필링과 척추성형술은 환자의 요청에 의해서만 시행될 수 있습니다.
옷 선택
많은 분들이 “수술 없이 다리의 굴곡을 교정할 수 있나요?”라는 질문에 관심을 갖고 계십니다. 예. 외과 의사의 개입 없이도 다리가 가늘어 질 수 있습니다. 가장 간단하고 빠른 옵션이 문제에 대한 해결책은 다리의 곡률을 시각적으로 교정하는 것입니다. 많은 여성의 리뷰에서는 올바른 옷을 선택할 것을 권장합니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
1. 오버니부츠와 조합한 미니스커트, 커다란 패턴의 타이츠는 그야말로 기적을 불러일으킨다.
2. 스트레이트 컷 바지와 청바지는 체형 결함을 숨기는 데 도움이 됩니다.
3. 무릎 길이의 스커트와 바지는 다리의 곡률을 시각적으로 증가시킵니다. 그렇기 때문에 착용해서는 안됩니다.
특별 운동
하지의 결손을 제거하기 위한 다른 비수술적 방법에는 어떤 것이 있습니까? 많은 사람들이 다리의 만곡을 교정하기 위한 운동을 통해 유익을 얻었습니다. 그러나 특별한 연습 세트는 잘못된 결함에만 도움이 된다는 점을 기억할 가치가 있습니다. 볼륨을 높여 다리를 조절합니다. 근육량.
따라서 다음 운동을 통해 종아리 크기를 늘릴 수 있습니다.
1. 부하가 있거나 없는 상태에서 발가락으로 들어 올리는 동작입니다.
2. 교대로 다리를 선 자세로 뒤로 움직입니다.
3. 옆으로 누워서 다리를 곧게 들어 올리세요.
4. 특수 시뮬레이터에서 발 누르기를 수행합니다.
5. 선 자세에서 다리를 강하게 압박합니다.
6. 스쿼트는 발을 어깨 너비로 벌리거나 함께 모은 상태에서 수행됩니다.
7. 이 운동을 하는 동안 각 단계마다 다리를 발가락 위로 올려야 합니다.
하지의 만곡을 교정하기 위한 운동을 할 때, 종아리는 훈련에 가장 덜 반응하는 근육이라는 점을 고려해야 합니다. 그렇기 때문에 운동을 통해 다리의 부피가 증가하는 것은 1~2cm 이내에서만 발생할 수 있습니다.
요가
이 기술은 약한 다리 근육을 강화하고 탄탄하게 만드는 데 사용됩니다. 대부분의 경우 하지의 만곡은 경조직 부위를 이완시키고 연조직 부위를 강화하는 특별한 운동 세트를 통해 제거됩니다.
요가 수업을 할 때는 벨트로 다리를 조이거나 특별한 무게를 사용하여 다리를 늘리는 것이 좋습니다. 하지로 벽돌을 짜내는 것은 상당히 효과적인 운동으로 간주됩니다. 이것은 다리와 근육의 전반적인 상태에 유익한 효과가 있습니다.
2~3개월 안에 하지 결함을 제거할 수 있습니다. 일주일에 적어도 3~4번은 정규수업을 진행하면 된다.
특수 패드
하지에 결손이 있으나 감히 수술을 받을 수 없고 시간적 여유가 없는 분들은 어떻게 해야 할까요? 특별한 운동? 이 경우 비뚤어진 다리를 교정하기 위해 패드를 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 주요 임무는 기존의 외관상의 결함을 시각적으로 숨기는 것뿐이라는 점을 명심할 가치가 있습니다.
국내 의료용품 시장에서는 다음과 같은 특성을 지닌 실리콘 패드를 제공하고 있습니다.
특허를 받았습니다. 즉, 기존 기술과 산업 조건에 따라 생산됩니다.
- 인간의 피부에 자극이나 알레르기를 일으키지 않는 천연 실리콘으로 만들어졌으며 독성 물질을 방출하지 않으며 건강에 완전히 안전합니다.
- 끈끈한 성질을 갖고 있어 다리에 잘 부착되어 미끄러지지 않습니다.
- 필요한 경우 평소처럼 쉽게 청소할 수 있습니다. 가정 용품들, 화학적 활성 원소를 포함하지 않는 특수한 것;
- 집중적으로 사용하는 경우 5~7년 정도 지속될 수 있습니다.
- 치수가 있습니다. 즉, 다리와 정강이의 치수 및 곡률 정도에 따라 두께가 다릅니다.
여성은 바지 아래에만 이러한 장치를 착용할 수 있다는 의견이 있습니다. 그러나 그렇지 않습니다. 실리콘 패드는 드레스와 함께 사용할 수 있습니다. 짧은 치마. 물론 발에는 스타킹을 신어야 합니다. 실리콘은 피부의 그늘을 덮어 눈에 보이지 않게 만드는 능력이 있습니다.
하지가 "O"자 모양으로 휘어져 있는 경우에는 패드를 착용하는 것이 좋습니다. 최대 두께. 다리 결함이 "X" 유형인 경우 환자에게는 얇은 장치가 필요합니다.
실리콘 패드를 선택하는 데 어려움이 있다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
매끈한 다리는 미인의 기준이기 때문에 많은 여성과 남성이 하지 모양 교정을 꿈꾼다. 다리가 비뚤어진 사람은 자신의 결점을 부끄러워하고 옷으로 숨기려고 노력합니다. 결점을 교정하면 콤플렉스가 사라지고 해방되는 데 도움이 됩니다.
하지만 비뚤어진 다리 교정을 시작하기 전에 정말 문제가 있는지, 정말 비뚤어진 다리가 있는지, 그런 경우에는 어떻게 해야 하는지를 먼저 파악해야 합니다. 대부분의 경우 작은 외부 결함은 교정이 필요하지 않은 정상이며, 환자는 변형이 심하다고 생각합니다.
사람의 다리가 직선인지 확인하려면 발 뒤꿈치가 연결되도록 거울 앞에 똑바로 서 있어야합니다. 일반적으로 발뒤꿈치, 무릎, 정강이가 가운데에 닿게 됩니다. 정강이가 닿고 뒤꿈치가 떨어져 있으면 X자형 변형이 관찰되며, 뒤꿈치는 연결되었으나 나머지 부분이 닿지 않는 경우는 O자형 변형을 말합니다.
실제 곡률은 일반적으로 뼈와 관절의 변형과 관련이 있지만 다음과 같은 것도 있습니다. 잘못된 곡률다리 후자의 경우 환자의 뼈와 관절은 완벽한 상태일 수 있지만 미용적인 결함은 여전히 존재합니다. 그 이유는 근육과 피하 지방의 비대칭 배열 때문입니다.
허위 기형은 보수적인 방법으로 제거할 수 있기 때문에 환자에게 더 유리합니다. 다이어트를 따르고 다리를 강화하기 위해 운동을하면 지방이 사라지고 근육이 균일 해지고 다리가 탄탄하고 곧게됩니다.
원인
남성과 여성의 휜다리는 오히려 심각한 문제이기 때문에 많은 환자들이 휜다리를 교정하는 방법과 애초에 왜 변형되는지에 대해 관심을 갖고 있습니다. 먼저 다리가 휘어지는 이유를 살펴보겠습니다.
- 어린 시절의 뼈와 관절 형성 장애;
- 유아기의 부정확하고 단단한 포대기;
- 뇌성 마비;
- 과도한 체중은 성인의 경우에도 만곡을 유발할 수 있습니다.
잘못된 부하 분산은 잘못된 비대칭을 유발할 수 있습니다. 사람이 매일 같은 손에 가방을 들고 다니거나 어깨에 메거나, 계속 옆으로 자거나, 한쪽 팔다리로 기대어 서 있으면 결국 한쪽 근육이 다른 쪽 근육보다 강해지게 됩니다. 이 점은 훈련할 때 매우 중요합니다. 체육관, 다음 사항에 따라 모든 운동을 대칭적으로 수행해야 합니다. 같은 금액각 다리에 반복.
치료
관절의 변형이 발생한 진정한 다리 만곡은 뼈가 계속 성장하고 형성되는 14세 이전에만 보수적으로 치료가 가능합니다. 하지만 환자들은 다리가 비뚤어진 경우 어떻게 해야 하는지 여전히 관심을 갖고 있습니다. 성인기에는 두 가지 옵션만 있습니다. 수술을 통해 곡률을 교정하거나 옷 아래에 결함을 숨기는 것입니다.
구부러진 다리를 옷 아래에 숨기는 방법에 대한 몇 가지 팁을 살펴보겠습니다.
- 소녀들의 경우 비뚤어진 다리를 숨기는 쉬운 방법이 있습니다 - 긴 스커트와 바닥 길이의 드레스. 미니스커트 및 모델 착용을 권장하지 않습니다. 중간 길이, 그들은 결함을 강조합니다.
- 다리 기형이 있는 경우 테이퍼드 바지, 레깅스, 반바지를 착용하지 않는 것이 좋습니다. 이 경우 클래식한 와이드 팬츠가 좋으며 줄무늬 옷은 이미 불완전한 다리를 시각적으로 왜곡합니다.
- 카프리를 입을 수도 있지만 바닥이 넓은 것만 입을 수 있습니다. 그러나 카프리 팬츠는 시각적으로 다리를 짧게 해주기 때문에 키가 작은 소녀와 여성에게는 적합하지 않다는 점을 기억할 가치가 있습니다.
- 세로 줄무늬가 있는 바지는 다리의 굴곡을 강하게 강조하므로 피하는 것이 좋습니다.
- 소녀들은 두껍고 평범한 스타킹을 사용해야합니다. 밝은 프린트가있는 모델은 다리를 불필요하게 강조합니다.
- 다리가 구부러진 키가 큰 소녀는 굽이 높은 신발을 신는 것을 권장하지 않습니다.
어린 시절에는 다리가 아직 발달하는 동안 쉽게 교정할 수 있으며 제때에 전문가와 상담하면 됩니다. 아기가 입을 옷이 배정됩니다 정형외과용 신발, 비타민 섭취, 물리 치료, 마사지 및 물리 치료에 참석하십시오. 결과적으로 다리는 계속해서 올바르게 성장할 것이며 성인이 되어도 문제가 없을 것입니다.
근육 비대칭 및 과체중과 관련된 다리의 잘못된 곡률의 경우 보존적 치료. 환자는 다리를 강화하고 체중 감량을 위해 일련의 운동을 수행해야 합니다. 초과 중량적절한 영양을 유지함으로써.
연습의 예:
- 매일 최소 20분 동안 느리거나 중간 속도로 달리십시오.
- 자전거와 가위 운동;
- 앞으로 그리고 옆으로 돌진합니다.
- 스쿼트;
- 다리를 위쪽과 옆쪽으로 흔드세요.
- 허벅지와 다리 근육을 위한 스트레칭 운동.
특히 효과적인 수업은 체육관강사와 함께 그는 시뮬레이터에서 효과적인 연습 세트를 선택하는 데 도움을 줄 것입니다. 훈련은 정기적이어야하며 그렇지 않으면 효과가 없다는 점을 즉시 주목할 가치가 있습니다.
등, 팔, 엉덩이를 잊지 말고 몸 전체를 훈련하는 것도 매우 중요합니다. 매일 같은 근육 그룹에 운동을해서는 안됩니다. 근육이 회복되는 데 시간이 필요하기 때문에 그러한 훈련은 효과적이지 않습니다.
연습(영상)
작업
체중 감량과 운동이 구부러진 다리에 대처하는 데 도움이되지 않으면 수술이라는 단 하나의 방법이 있습니다. 이 절차는 Ilizarov 장치를 사용하여 수행됩니다. 이를 위해 의료용 강철로 만든 특수 바늘을 사지에 삽입하고 장치를 그 위에 설치합니다.
스포크를 설치 한 후 인공 뼈 골절이 수행됩니다-절골술. 수술 후 5일째부터 의사는 다음 사항을 고려하여 장치를 사용하여 다리 모양을 교정하기 시작합니다. 기존 표준그리고 그 사람의 소원. 이 방법은 매우 정확하여 다리를 완벽하게 직선으로 만들 수 있습니다.
장치가 다리를 곧게 펴고 나면 최소 한 달 동안 올바른 위치에 고정됩니다. 이때 뼈융합이 일어난다. 올바른 위치에. 이제 환자는 장치를 발에 얹은 채 정상적으로 움직일 수 있으며 통증도 느끼지 않습니다.
뼈가 치유되면 의사는 X-레이를 사용하여 뼈 조직이 잘 치유되었는지 확인합니다. 모든 것이 정상이면 장치를 제거하고 환자는 근육 강화를 위해 치료 운동을 수행하도록 처방됩니다. 고정 기간 동안 이동한 환자의 경우 회복이 더 빨리 진행된다는 점은 주목할 가치가 있습니다.
합병증
수술 후 환자의 회복 시간은 합병증이 발생하지 않는 한 평균 2개월입니다. 다리 모양을 교정하는 수술은 언뜻 보기에 안전하지 않습니다. 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.
- 반복적인 작동 및 장치 제거를 강제하는 상처 감염. 이는 환자의 신체에 모든 종류의 만성 염증 과정이 있는 경우, 심지어 우식증이 있는 경우에도 발생할 수 있습니다. 따라서 수술 전에 검사를 받고 모든 염증을 치료해야 합니다. 감염은 다음으로 인해 발생할 수도 있습니다. 불쌍한 보살핌수술 후 상처 뒤에.
- 혈관의 완전성이 파괴될 때 발생하는 혈종 및 부기.
- 신경 손상으로 인해 다리 감각이 상실됩니다.
- 마취에 대한 부작용. 이를 방지하려면 환자에게 심각한 장애가 없는지 확인해야 합니다. 내부 장기, 약물에 대한 개별 반응.
비뚤어진 다리를 교정하는 수술은 심각하고 비용이 많이 드는 수술이므로 환자는 수술을 받기 전에 두 번 생각해야 합니다. 간단한 운동과 식이요법으로 증상이 호전될 가능성이 높으며, 수술이 전혀 필요하지 않습니다.
2001년 러시아의 선도적인 정형외과 의사인 의학박사 알렉산더 아르테미예프(Alexander Artemyev)는 오늘날 가장 인기 있는 다리 모양 분류를 개발했습니다. 이는 일반적으로 인식되고 하지 교정 방법의 기초로 사용됩니다.
분류 외에도 Artemyev 박사는 이상적인 다리, 실제 및 거짓 곡률과 같은 용어와 개념을 도입했습니다.
집에서 구부러진 다리를 교정하는 방법, 이러한 개념은 무엇을 의미합니까? 당신의 모양을 결정하는 방법? 지금 바로 답을 알아보세요.
다리의 아름다움은 모든 사람이 개인적인 미적 인식을 바탕으로 구축하는 개념입니다. 그냥 아름답다고, 그게 다야. 그러나 이상적인 다리가 존재하고 그 모양이 수학적으로 계산된다는 것이 밝혀졌습니다.
길이는 키의 55% 정도까지 도달해야 하며, 키와 엉덩이, 발목의 볼륨 사이에도 일정한 비율을 유지하는 것이 필요합니다. 하지만 중요한 것은 직선의 법칙이다.: 허벅지 중앙에서 닫힌 무릎과 발목을 통해 가상의 직선을 그리면 사지의 부드러운 내부 윤곽을 따라 회음부에서 세 개의 틈이 보입니다. 무릎 관절, 비좁은 무릎 아래부터 종아리까지, 종아리 근육부터 발목까지. 당신 앞에는 완벽한 다리가 있습니다. 그러나 모든 사람이 천성적으로 그런 축복을 받은 것은 아닙니다. 인체 측정 미용학은 이러한 결함을 교정하는 작업을 다룹니다.
많은 남성과 여성의 다리는 곡률이 특징이며 심각도가 다양하며 거짓과 진실의 두 가지 유형으로 나뉩니다. 그것은 무엇이며 근본적인 차이점은 무엇입니까?
1. 사실 이런 곡률이 나온 결과이다 해부학적 특징또는 대퇴골과 아래 다리의 골격 뼈의 기형. 하지가 호를 이루는 것처럼 보입니다. 뼈의 휘어짐, 즉 뼈의 만곡의 원인은 유전적 유전자나 어린 나이에 앓는 질병(예: 구루병, 대사 장애)인 경우가 가장 많습니다. 2. 거짓 이러한 곡률은 허벅지와 다리 아래쪽의 연조직이 불균형하게 분포되어 있고 골격 뼈의 위치가 결함 없이 균일합니다. 거짓 곡률은 실제 부재에 곡률이 나타나는 현상이라고 말할 수 있습니다.
실제 곡률의 유형과 집에서 이를 결정하는 방법
실제 곡률은 두 가지 유형으로 나뉩니다.
O자형 또는 내반형
이러한 뼈 기형을 가진 사람은 다리가 바퀴 같거나 축구선수 같다고 합니다. 불일치가 시작되는 곳(엉덩이 높이나 무릎 아래 부분)에서 다리 모양은 여전히 문자 "O"처럼 보입니다. 무릎은 세 가지 이상적인 접촉 지점에서 "빠져나옵니다". 이러한 변형으로 인해 닫히지 않습니다. X자형 또는 외반 이 경우 무릎은 반대로 단단히 닫히지만 발목은 서로 모일 수 없습니다. 그 결과, 하지의 모양이 'X'자 모양을 닮아 'X'자 다리를 가졌다고 합니다.
우리는 간단하게 제공합니다 미니 테스트:
- 거울 앞에 똑바로 서서 한쪽 팔다리를 구부리고 곧은 지지 다리의 슬개골을 관찰합니다. 안쪽으로 변위된 경우 O자형 변형이 있고, 바깥쪽으로 변위된 경우 X형 변형이 있습니다.
- 벨트에 손을 얹고 느린 속도로 간단한 스쿼트를 해보세요. 무릎을 조심하세요. O자형 곡률은 측면으로 향하는 경향이 있고, X자형 곡률은 연결을 원하며, 다리가 똑바르면 발과 평행하게 구부러집니다.
엑스레이는 마침내 이 문제를 종식시키는 데 도움이 될 것입니다.그녀는 잘못된 곡률에 속지 않을 것입니다. 그림에서 불균형하게 분포된 근육이 어떤 인상을 주든 다리 축은 직선입니다.
하지의 뒤틀림은 단순히 미적인 문제만은 아니라고 할 수 있습니다. 다리와 허리에 해를 끼칠 수 있습니다. 그러나 오늘날 거의 모든 곡률을 곧게 펴고 수평을 맞출 수 있습니다. 독립적으로 수행하거나 특수 기술을 사용하여 수행할 수 있습니다.
특질!외반과 내반이 잘못된 곡률을 나타내는 경우가 있습니다. 노화와 관련된 변화나 인대 부상으로 인해 서로 결합되지 않은 관절이 느슨해지며 결과적으로 무릎이 닫히지 않을 수 있습니다. 다리 모양이 왜곡되는 이유를 스스로 파악하고 잘못된 곡선과 실제 곡선을 구별하는 것은 어려울 수 있습니다.거짓 곡률 - 승리하려면 어떻게 해야 할까요?
거짓 다리 기형은 병리가 아니라는 점을 즉시 강조하겠습니다. 그녀는 해를 끼치 지 않습니다 신체 건강, ㅏ 미학적 결함만을 나타냅니다.이는 수술 없이도 비뚤어진 다리를 교정할 수 있다는 것을 의미합니다.
실제 곡률을 수정하고 수정하는 방법은 무엇입니까? 올바른 신체활동부터 교정을 시작하겠습니다. 변형 정도에 따라 결과는 6개월에서 1년 정도 후에 볼 수 있으며, 심지어는 결함이 완전히 제거되기도 합니다. 그러나 시간과 노력은 낭비되지 않습니다. 신체가 전반적으로 더 건강해지고 강해지며, 외모와 기분이 훨씬 좋아질 것입니다. 그리고 제안된 단지는 체육관뿐만 아니라 집에서도 독립적으로 수행할 수 있습니다.
O자형 다리 교정을 위한 일련의 운동
이런 유형의 결함으로 다리를 곧게 만드는 방법은 무엇입니까? 충격은 내전근과 다리 아래쪽을 강화하는 것을 목표로해야합니다. 그래서 집에서 굽은 다리를 위한 운동을 소개합니다.
- 발가락이 바깥쪽으로 향한 상태에서 발의 안쪽 아치와 발뒤꿈치로 걷기, 발가락 등을 들어 올리기.
- 계단을 달리거나 걸어 올라가며, 한 걸음마다 발가락을 들어 올리세요. 교체할 수 있습니다.
- 스쿼트: 무릎을 모은 상태로 최대한 깊게 두 번째 유형은 발레 "플리에"입니다. 다리는 최대한 넓게 벌리고 발가락은 서로 다른 방향을 가리키며 움직일 때 강조되는 부분은 허벅지 안쪽입니다. .
- 선 자세에서 다리를 옆으로 휘두르세요(자유롭게 또는 함께).
- 스트레이트 레그 레이즈: 한쪽 다리를 옆으로 누운 후 손을 뒤로 지지한 채 앉은 자세에서 번갈아 가며 누움
- 수직 및 수평 또는 .
- 런지. 무릎이 아닌 엉덩이에 긴장을 가하면서 급격하게 움직이지 않고 런지에서 들어 올려 체중을 작업 사지의 발 뒤꿈치로 이동하십시오.
- 혼합 및 번식. 발-어깨 너비로 벌리고 발의 전체 표면을 바닥에서 들어 올리지 않고 무릎을 더 가까이 벌리십시오.
- "꼬기"를 교차하십시오. 팔다리를 곧게 펴줄 뿐만 아니라 늘려줍니다.
수업은 일주일에 세 번 격일로 진행되어야 합니다. 걷는 시간은 5~10분 정도 소요되며, 팔짱을 끼고 걷는 것은 준비 운동으로 간주될 수 있습니다. 각 운동 - 12~15회 반복 3세트.
O자형 다리 굴곡을 교정하려면 스피드스케이팅, 발레, 수영 등을 하는 것이 좋습니다. 또한 운동을 사용하여 다리를 곧게 펴는 방법에 대한 비디오를 시청하십시오.
아래에서 사진을 보실 수 있습니다 O자형훈련 전후 여성의 경우:
X-leg 조정을 위한 일련의 운동
운동할 외전근 외부 표면엉덩이.
- 발의 바깥쪽 아치를 따라 걷는다.
- 소위 및 기타.
- 우리는 세션마다 점차적으로 가중치를 늘립니다.
- 무릎과 팔꿈치를 강조하는 자세, 옆으로 누워 있거나 서있는 자세에서 발가락을 몸쪽으로 당깁니다.
- 옆으로 향한 계단은 넓어야 하고, 팔은 앞으로 뻗어야 하며, 발뒤꿈치가 바닥에서 떨어지지 않아야 합니다.
- 스쿼트 – 일반 또는 무릎 사이에 공을 쥐고 하는 스쿼트.
- 정적 운동
- 무릎 납치. 한쪽 다리로 서서 다른 쪽 무릎을 더 높이 당기고 최대한 뒤로 돌립니다(이 요소는 발레에서 볼 수 있음). 각 팔다리를 차례로 수행하십시오.
- 터키쉬 스쿼트. 이 자세에서 무릎을 눌러 최대한 바닥에 가깝게 만듭니다. 자세를 약간 바꾸고 발바닥을 모으는 것과 똑같이 하십시오.
- 엎드려서 발바닥을 모으고 무릎을 벌리세요. 최소 3분 동안 유지하고 점차적으로 10~15분으로 시간을 늘립니다.
이 운동은 각 운동마다 일주일에 3번씩 수행됩니다. 12~15회 반복 3세트.
X자형 다리에 도움이 되는 스포츠로는 요가, 평영 수영, 승마, 자전거 타기 등이 있습니다.
주어진 복합체에서 하중은 목표 근육으로 전달되며 스트레칭과 함께 종아리의 부피를 늘리고 엉덩이와 다리 모양을 교정할 수 있습니다.
사진을 선물해 드립니다 X자형 다리여성의 경우 운동 전후:
실제 곡률 - 교정하는 5가지 방법
이를 제거하기 위한 노력이 근육과 축적된 지방을 다루는 데 집중되어야 하는 다리의 잘못된 만곡과는 달리, 실제 다리의 만곡은 골격 변형.그리고 여기에는 의료 전문가의 참여를 통해 보다 효과적인 방법이 필요합니다. 오늘 무엇을 제공합니까?
1. 수술
정형외과 수술에는 두 가지 옵션이 있을 수 있습니다.
1. 경골에 Ilizarov 장치를 설치하는 외과 적 개입
설치 후 10일이 지나면 뼈 교정 과정이 시작되는데, 이는 1.5~2개월 동안 정기적으로 너트를 조여 뼈에 압축을 가하는 과정입니다.
14세 이전에 사용하는 것이 좋습니다. 장치를 제거한 후 활성화 육체적 운동 4~6주 동안 제외됩니다. 이 방법은 전통적이라고 할 수 있지만 전문가에 따르면 이 방법을 사용하면 최대 결과를 얻을 수 있습니다.
2. 성형외과에서 하는 척추성형술이라는 수술.
다리 아래쪽 부위, 종아리 근육 부위에 설치하는 방법, 필요한 모양과 크기의 교정용 실리콘 보형물, 동일한 부위에 볼륨이 형성되면 리포필링의 두 가지 방법을 사용하여 수행할 수 있습니다. 환자의 복부에서 펌핑된 지방 세포의 다리입니다. 수술은 1시간 30분 정도 걸리며 재활에는 1.5~2개월 정도 소요된다. 단점은 시간이 지남에 따라 임플란트가 스스로 움직여 다리 모양이 왜곡되고 스포츠 경기가 금지될 수 있다는 사실입니다.
2. 마사지
독립적인 방법으로 다리의 만곡을 교정하는 마사지는 3세 미만의 어린이에게만 효과적입니다.
그는 사지 문제의 핵심이 뒷부분에 있고 숙련된 척추 지압사가 결함을 제거하기 위해 착수한 경우에만 성인 환자를 도울 수 있습니다.
그래도 마사지는 남아 보조 조치, 뼈의 변형을 완전히 없앨 수는 없습니다.
3. 풀업 머신
동작 원리는 척추와 다리를 수평으로 스트레칭하는 것입니다.
규칙적인 운동을 통해 점차적으로 뼈와 관절의 경련과 긴장을 완화하고 혈액 순환을 회복하며 팔다리를 늘려줍니다.
4. 교정 벨트
이 장치는 세 곳에서 다리를 고정하는 세 개의 길이 조절 벨트로 구성됩니다.
이 자세에서는 지침에 설명된 여러 가지 운동을 수행해야 합니다.
5. 시각 효과
몇 가지 작은 요령이 이를 보장하는 데 도움이 될 것입니다. 
- 오버레이.
살색 실리콘 교정 패드는 시각적으로 곡률을 교정하고 종아리의 볼륨이 증가하는 모습을 만드는 데 도움이 됩니다. 그들은 종아리 근육 부위의 안쪽에 사지에 직접 부착되어야합니다. 그 후에는 꽉 끼는 스타킹이나 스키니진을 입어도 됩니다.
- 올바른 옷.
비뚤어진 다리를 옷으로 숨기려면 옷장에 일자형 클래식 바지 또는 청바지, 직선형 바지, 맥시 또는 미디 길이의 스커트 또는 드레스가 필요합니다. 플레어 및 푹신한 부츠, 헐렁한 상의가 있는 부츠, 반바지 또는 반바지와 함께 착용할 수 있는 무릎 위 부츠 치마.
다양한 방법으로 실제 곡률을 수정하기 전과 후의 사진을 아래에서 확인하세요.
다리의 잘못된 곡률을 교정하는 중이라면 몇 가지 나쁜 습관에 작별을 고해보세요.
- 엎드려 자다결국, 이 위치에서는 척추가 쉬지 않고 팔다리 길이의 차이가 발생할 수 있지만 이는 종종 매우 미미합니다. 계속 엎드려 자는 효과는 한쪽 어깨에 가방을 메는 것과 같습니다.
- 앉아 있는 동안 다리를 꼬고 서 있는 동안 다리를 꼬십시오.
- 하이힐을 신고 걷다,지속적으로 근육을 긴장하게 유지하는 것입니다. 그 결과 혈액 순환과 림프 흐름이 악화되고, 사지의 통증과 부종, 정맥류가 발생하고 셀룰라이트가 형성됩니다.
단계별로 - 당신의 꿈의 발에.
우리에게는 비극인 많은 것들이 다른 사람들에게는 사소하거나 심지어 눈에 띄지 않는 것으로 인식됩니다. 아름답고 아름다운 다리는 모든 소녀의 꿈입니다. 하지만 자신만의 특별한 아름다움이 전혀 없는 사람은 없습니다. 외모에 악센트를 올바르게 배치하는 방법을 배우고 흥미로운 대화가가 되십시오. 물론 아름다운 다리를 갖는 꿈을 포기하지 마십시오. 40대 이후의 여성이라도 결함을 고칠 수는 있습니다. 단계별로 나아가고 당사의 조언과 권장 사항을 사용하여 목표를 달성하십시오. 모든 것이 확실히 잘 될 것입니다!
