すべてが悪い場合に何をすべきかについての 10 の効果的なヒントを皆さんに紹介します。 さあ、歌ってください！
人生には、救いようのない楽観主義者や筋金入りの金属労働者でも耐えられない瞬間があります。
家族、上司、世界のすべてがあなたに敵対しているようです。 見知らぬ人ミニバスや店舗では、自然さえもここ数日、ひどい冷たい雨が降り続いています。
これ以上嫌なことはありえないようですが、質問に対する答えが見つかりません。 すべてが悪いときに何をすべきか.
たとえ今日はすべてがうまくいかなかったとしても、明日にはすべてが必ず良くなると考える必要があります。「私は醜くて、病気で、役立たずの老女として死ぬのです」ではありません。
良いことを夢見ていれば、宇宙は必ずあなたの呼びかけに応えてくれるでしょう。
行動を起こしてください。
問題が自然に解決されることはほとんどありません。
諦める前に、対立を解決するために全力を尽くしたことを確認する必要があります。
座って一日中自分がどれほど不幸なのか、なぜ人生はこんなにも不公平なのかを愚痴っているからといって、あなたの状況が好転することはありません。
謙虚になってください。
私たちが影響を及ぼせない悲劇もあります。
まず第一に、愛する人の死について話しています。
はい、それはあなたをとても傷つけます、はい、あなたはこれが不公平だと思います、しかし、私たちが別の世界で愛する人や親戚に会ったときに恥ずかしくないように、名誉を持って耐えなければならない試練があります。
すべて理解できましたか？ 今すぐあなたのうつ病をスタニスラフ・ボディギンの質屋に「引き渡し」ましょう！ 🙂
彼はそれにいくら払うつもりですか?
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« すべてが悪いときはどうすればよいか？"、 - あなたが尋ねる。
私はこう答えます。「落胆しないでください。諦めないで、最善を願ってください。」
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どこを見てもすべてが悪いということが起こります。 あなたはあきらめ、何もしたくなくなり、あなたの心は悲しくなり、幸運なことに、友人から電話が来なくなり、仕事は混乱し、テレビのテレビは完全な悪夢になります。 そして、そのような状況ではどうすればよいでしょうか？ この状態から抜け出すにはどうすればよいでしょうか？ 私たちはあなたに提供しています 数々のヒントそして、すべてが悪いときにどうすればよいか、あなた自身が答えを見つけられることを願っています。
1. 誰でも自分の人生を変えることができるということを覚えておいてください。
必要なのは欲望だけです。 そして、あなた自身の考えから始める必要があります。 常に悪い事だけを考えていると、それは必ずやって来ます。 思考は物質的であるというフレーズを何度も聞いたことがあるでしょう。 この言葉はどういう意味ですか？
2. 良いことについて考えるだけでは十分ではありません。言葉も物質的なものであるため、良いことについて話す必要があります。友人たちと、家庭で、職場で、人生は良くなっている、すべてが順調だと言います。 あなたの知人があなたの目の前で「この世界はどこへ向かっているのか」という話題について話し始めた場合、その議論を支持しないでください。 結局のところ、すべてがうまくいくことを知っているので、人生は日に日に良くなります。
3. すべての問題をアルコールで紛らわそうとしないでください。。 それらは増加するだけです。 さらに、健康と多額のお金を失うことになります。 喫煙についても同様です。 これは永続的な病気への直接的な道です。
4. スポーツをすることをお勧めします。スポーツはポジティブな感情と健康を与えます。記録を達成する必要はありません。通常のジョギングやプール、 朝の練習。 体を元気にするだけでなく、精神も強化します。 この後、あなたは悪いことについて考えたくなくなり、うつ病を克服する方法を決定します。
5. 愛は常に人生をより良い方向に変える。 彼女は私たちの生活にポジティブさと幸福の海をもたらします。 この明るい気持ちは私たちの人生をひっくり返し、偉業を成し遂げ、成功を収めるように促します。 愛し、愛されているのに、どうしてうつ病になるのでしょうか？
6. 涙を流しても悲しみを和らげることができないというのは真実ではありません。人生を新たな視点で見て、人生はまだ終わっていないこと、人生には別の興味があることを理解するには、魂が悪いときに泣くだけで十分な場合もあります。
7. 自分の状況を公平に見るように努めてください。。 彼女は本当にそんなに悲しいのでしょうか？ あなたの周りにもっとひどい状況に陥っている人が何人いるか見てみましょう。 しかし、彼らは生き、喜び、戦い続けます。
8. すべてが本当に悪いとき、あなたは本当に自分自身の中に引きこもり、誰にも会わず、誰ともコミュニケーションを取りたくありません。これは間違った方法です。 それどころか、あなたの話を聞いてあなたの苦しみを和らげることができる人々の中にいてください。
9. 自分を憐れむのはやめましょう。あなたよりもひどい状況にある人はたくさんいます。行動を起こしてください。 これが状況を変える唯一の方法です。 あるいは新しい生活を始める。
10. 恥ずかしがらずに家族や友人に助けを求めてください。。 どのような人にとっても、タイムリーなサポートは非常に重要です。 人生の多くの問題を解決し、あらゆる状況から抜け出す方法を見つけるのに役立ちます。
読者の皆様、こんにちは。 今日は人生について話したいと思います。 すべてが悪く、悪い流れが来たときに何をすべきかについて。 このような抑うつ状態は、神経症、無関心、うつ病につながりやすいです。 あなたの人生全体が終わりのない苦しみにならないように、この状況から抜け出すことが不可欠です。
黒い線
私たちは皆、何らかの形で人生の中で憂鬱な瞬間を経験したことがあります。 すべてが手に負えなくなると、朝起きてベッドから出るのも嫌になります。 人生は空虚で何も良いことは起こらないとしか考えていないとき。 そんな考えが出てくる 様々な理由。 での失敗 専門分野あるいは私生活。 愛する人の喪失、裏切り 親友。 状況は異なりますが、結果は多くの場合似ています。
私たちは皆、私たちの心を傷つける猫をどのように駆除するかを自問することがあります。 人はうつ状態に陥りやすく、そこから抜け出すのは非常に困難です。 なぜなら、座って何もしないほうが、人生を何度も改善しようとするよりもはるかに簡単だからです。 時には諦めて生きたくなくなることもあります。
このような状況は、 さまざまな段階、症状およびその他の関連する問題。 人はそのような瞬間に攻撃的になり、彼の周りの人たち、最も親しい人でさえも憎む可能性があります。 もちろん、愛する人はあなたを無関心から救い出そうと助けたいと思っています。 しかし、これこそが私をさらにイライラさせ始めるものです。
うつ病の状態では、なぜそれが起こっているのかを理解することが非常に重要です。 そうして初めて、前向きな変化に向けて正しい一歩を踏み出すことができるのです。 単に問題を過去に放置するのは最悪の選択肢です。 人の人生のあらゆる瞬間は完全であるべきです。 そうしないと、遅かれ早かれ過去の亡霊があなたに追いついてくるでしょう。
あなたの人生の主人は誰ですか
たとえ何もしたくない、すべてがうまくいかないとしても、それはあなたの決断であり、あなたの選択にすぎません。 自分の人生に責任があるのは自分だけだということを常に覚えておく必要があります。 そして、誰かのせいですべてが悪いという幻想を作り出す必要はありません。 とても難しいかもしれませんが、これが自分に起こるすべてを正す唯一の方法です。
朝あなたに失礼な態度をとった無礼な店員を責めるべきではありません。彼女のせいで一日中機嫌が悪いのです。 このイベントをその日のハイライトに選んだのはあなたです。 結局のところ、単に気付かずに先に進むことはできません。 あなたの給料が低く、住宅ローンを返済したり、車のローンを返済したり、食べ物を買うのに十分なお金がないのは上司のせいではありません。 自分を経済的穴に追い込んだのはあなた自身です。
誰からもサポートがないと思いますか？ ナンセンス！ サポートは常に自分自身から来るべきです。 私の仲の良い友人の一人はアーティストです。 そして定期的に彼女は鬱状態に陥ります。 ミューズは去り、インスピレーションはなくなり、私生活はうまくいかず、絵は売れません。 彼女の両親は数千キロ離れたところに住んでいます。 友達がいない。 しかし、そのたびに彼女は気を取り直して再び仕事を始めます。 自分自身に新たな目標を設定し、前に進んでいきます。
自分の人生に責任があるのは自分だけだということを、きっぱりと思い出すべきです。 起こっていることに対して責任を取ることを学ぶまでは、あなたは不幸になるでしょう。 絶対誰かのせいだよ。 誰もあなたの人生に影響を与えることはできないことを理解してください。 友達でも、愛する人でも、両親でも、上司でも、道行く通行人でもありません。 あなたがこれらの人々に感情的に愛着を持っているからといって、彼らがあなたの人生をコントロールするという意味ではありません。 自分を憐れむのをやめて、誰かのためではなく自分のために生き始めてください。
何をするか
何もうまくいかない場合は、間違った方向に進んでいる可能性がありますか? すべてにおいて失敗した人に私は会ったことがありません。 人には必ず成功できることが少なくとも 1 つはあります。 すべてが悪いというのは幻想です。 そんなことは起こらない。 あなたは意図的に自分自身をこの状態に置いています。 つまり、何かのために必要になるということです。 そうすれば、彼らはあなたを同情し、問題を解決し、あなたがどれほど素晴らしいか、または他のことをあなたに伝えます。
- まず第一に、自分自身を憐れむのをやめてください。 あなたはどんな問題でも解決できる大人です。 自己憐憫は実際には他人に向けられます。 私がどれほど不幸であるかを見て、私を同情し、私の行動を承認してください。
- 2つ目は、他人に何かを期待するのをやめることです。 あなたは自分の人生をコントロールしています。 あなたは選択し、決定を下します。 他の誰もあなたの代わりにこれを行うことはできません。 各人は単に他の人と対話することはできますが、それ以上のことはできません。 自分の不幸を他人のせいにするのはやめましょう。 この方法では絶対に問題は解決しません。
- 3つ目は、何かを始めることです。 毎日同じ場所に座って泣き叫んでいるだけで、さらに憂鬱になります。 立ち上がって、今すぐ行動を起こしてください。 小さくてそれほど重くないものから始めてください。 鏡に向かって自分に微笑んでこう言いましょう、「私は成功する、すべてうまくいくよ！」 そして先に進んでください。 止まらないで！
あなたが自分自身を克服し、責任を持つことを学ぶことができることを願っています 自分の人生。 これは、人生のあらゆる分野で成功を収めるのに役立ちます。 人が誰にも依存していないことに気づくとき、彼の人生全体は想像を絶するほど美しく変化します。 ぜひ試してみてください！ 「」というテーマに関する私の記事をチェックしてください。
障害や困難は人生に不可欠な部分です。 人生自体が迷惑な行為の連続になるのは最悪です。 この状況をおかしなことに喩える人もいます。 コンピュータゲーム。 すべてが違っていたら、私たちの存在は退屈で面白くなくなるだろうと言う人もいます。
確かに、山積みになった問題の山の下から一瞬顔を上げて周囲を見回すと、「これらすべての問題がなければ、人生はもっと退屈ではなく、もっと単純で穏やかなものになるだろう」と思われることがあります。 トラブルがドアをノックしたとき、人はそれを楽しいとは到底認識しません。 通常、私たちが現実の中で最初に対処しなければならないのは、誰が責任を負うのか、そして何をすべきかということです。 人生において、人はむしろ問題の余地のない退屈で「面白くない」日々を夢見ています。
もちろん、ある人にとって、特定の出来事はより複雑で困難なものとして認識されるでしょう。 他の人にとってはそれは小さなことのように見えるでしょう。 しかし、地上での生活は誰にとっても簡単ではありません - それはすべての人の魂の奥底に潜んでいるからです 秘密の欲望、外に出ることに熱心で、実現に飢えています。
そして、よくあることですが、何かを望むほど、失敗したときの失望はより苦痛になります。 おそらくこれは一種の拷問です - 魂の隅々まで何かを求めながらも、常に拒否されます。
こういう時こそ人間の意志力が試されると言われます。 しかし、人生のほぼすべての出来事で自分の力を試すことに決めたとしても、これらのテストに対処するために次の方法を検討することをお勧めします。 人生のテストで意志力がAを獲得した人が何をしているかを見てみましょう。
結局のところ、それでも 世界の強力なこの状況は、時には彼らの希望に反して発展することがあります。 彼らの夢は、路上の一般人の夢と同じくらい頻繁に地獄に落ちます。 これはランダムな状況によって起こる場合もあれば、最終的には競合他社、隣人、職場の同僚、家族が原因である場合もあります。 強い個性が涙を流して突進すると思いますか？ おそらく最初の5分くらいでしょうか。 では、人生のすべてが自分にとって不利な状況にある場合、どうやって彼らの例に従うことができるでしょうか?
- 休憩する。人生で問題を抱えている人のほとんどは、その逆のことをする可能性が高くなります。彼らは問題について考え、あらゆる面からその側面を慎重に検討しようとします。 可能な角度。 彼らは、この終わりのない思考と推論のもつれにますます巻き込まれ始めるでしょう。 彼らは通常、毎秒次のような感情に悩まされています。もう少し、もう少しだけ、この問題について考える価値はあります。そうすれば解決策は必ずやって来ます...ああ。 同じ問題を何度も繰り返しても問題が解決することはほとんどありません。 それはただもたらす 頭痛.
厳しい現実として、その渦中にいて何が起こっているのかを正確に把握するのは非常に難しいということです。 したがって、実際に何が起こっているのかを理解するには、一歩横に立つ必要があります。 最も重要な決定には細心の注意が必要ですが、問題の本質にも注意を払う必要があります。 難しいのは、私たちは何が起こっているかにあまりにも関与しすぎて、そのほとんどに気付かない可能性があるということです。 重要な点。 私たちは自分自身に注意を向けることができないことに気づきます 考えられる解決策私たちの問題。 これが、気を散らすことが非常に重要である理由です。
時々、人は人生のどんな状況でも一時停止し、それについて考えるのをやめ、それによって貴重な精神エネルギーを浪費できることを忘れています。 結局のところ、誰もが知っています 知恵の言葉に書かれていたのは 裏側ソロモンの指輪：「すべては過ぎ去ります、そしてこれも過ぎ去ります。」
- 自分の能力の範囲内にあるものに注意を払ってください。人があらゆる面で問題に悩まされているとき、少なくともその一部を解決できれば、大きな安心感を得ることができます。
しかし、困難な状況においては、二の次と思われる困難に対処するのはそれほど簡単ではありません。 「人生ですべてがうまくいかないときはどうすればいいですか？」と自分自身や他人に尋ねる人は、瞬間的な衝動に従って行動する可能性が高くなります。 これは自己保存の本能によって決定されており、即時の行動が必要です。 しかし、人生の多くの困難を解決するには、まったく異なるアプローチが必要になることがよくあります。 時々、他の問題に注意を移します。 そして時には、その状況を完全に手放すことさえあります。
人生の困難が雪崩にならないようにするには、「今、自分に何ができるのか」を考えてみる価値があります。 少なくとも一部の問題を確実に解消するにはどうすればよいでしょうか? 時々、私たちは現時点では前面に出ていない問題を過小評価する傾向があります。 しかし、私たちの態度に関係なく、問題が発生するアルゴリズムには共通のパターンが 1 つあります。それは、問題がまだ初期の状態にあるとき、問題を破壊する方が簡単であるということです。 このステートメントを次の例で説明してみましょう。 家庭生活.
何らかの理由で、夫との別居などの出来事に夢中になっている女性を想像してみましょう。 もちろん、そのような生活の再構築は彼女の感情的な強さをほとんどすべて奪い、この出来事の背景に対して、他のすべては重要ではないように見えます。 彼女はまだ離婚できないと仮定しましょう 長い間そして、この緩慢な分離はとっくの昔に彼女の体力の限界を完全に使い果たしてしまいました。
しかし、人生がどれほど残酷に見えても、この女性が戦略を変えず、1 つの問題だけに焦点を当てるのをやめなければ、彼女の状況はさらに悪化する可能性があります。 私たちの架空のヒロインが、彼女にとってまだそれほど重要ではないと思われる別の困難を抱えていると仮定します。 たとえば、彼女には特定の経験をしている10代の娘がいるかもしれません。 心理的問題.
今、彼女に十分な注意を払わなければ、娘は大学を中退し、アルコール乱用を始め、さらには10代のシングルマザーになるかもしれません。 これまで見てきたように、いわゆる「軽微な」問題を無視すると、その結果は非常に広範囲に及ぶ可能性があります。
- 人生の他の領域（少なくとも 1 つ）を輝かせます。この推奨事項は前の推奨事項と似ていますが、より積極的な根拠があります。 この場合、あなたの行動は、大小を問わず問題の解決に関係するものではなく、特定の領域を改善することに関係するべきです。 人生の嵐の中でも生き延びるためには、活動の少なくとも 1 つの領域が理想的な状態にあることが必要です。
言い換えれば、生活の中に散らかっていない領域があると、抵抗することができるということです。 否定的な考えそして別の領域に関する感情。 そのような「避難所」を自分で作成するには、差し迫った問題の影響を最も受けにくい平面を決定し、たゆまぬ努力を開始する必要があります。 それはあなたの健康、体力、情熱、精神的な生活などかもしれません。
自分の努力の成果を見ると、人生は完全な失敗だという考えについに疑問を抱くようになるでしょう。 そうすることで、自分がより強い人間になったように感じることができます。
- 状況の犠牲者の立場を取り除きます。すべてが悪い場合、状況に対するそのような態度は状況を悪化させるだけです。 健全な皮肉が必要な場合もあれば、人や出来事に対する優越感が必要な場合もありますが、被害者の役割やそれに伴う行動は状況の悪化につながるだけです。 結果がどうなろうとも、私たちには常に選択肢があります。それを認識しないということは、被害者の立場を取ることを意味します。
常に同じ人々や状況を自分に引き寄せている場合は、最終的にはこの種の行動を実行するのをやめる必要があります。 まず、ロールモデルを見つけてみてください。 これは良いトレーニングになります。 あなたのような状況はどうでもいい人たちと時間を過ごしましょう。 彼らの行動を研究し、彼らの例に倣い始めてください。
生命の生態学。 心理学: 頭が重くなり、思考が灰色の羊毛に絡みつき、しこりが喉に転がり込み、目に涙が凍りました。 話す力も泣く力もありません。 私には助けを求めたり、誰かに電話したりする力がありません。 これが「完全に悪い」状態です。
頭は重くなり、思考は灰色の毛糸で垂れ下がり、しこりが喉に転がり込み、目には涙が凍りました。 話す力も泣く力もありません。 私には助けを求めたり、誰かに電話したりする力がありません。
これが「完全に悪い」状態です。
- あなたは今何がしたいですか？
- 何も欲しくない。 みんな私を放っておいてほしいのです。 私はまったく存在しなかった方が良いでしょう。 レポートのこの出発点を回避するには...
– これはグローバルです。 今、自分自身にほとんど望んでいないことは何ですか？
- ....周りに騒音がないように、...すべてが落ち着くように、そして私が完全に一人になるように...
- 今、自分にできることは何ですか？
「今、自分に何ができるのか？」という問いに対する答えを見つける。 うつ病、絶望、疲労を克服するためのプログラムを開始します。
私は他の誰でもない。 動員 自分の力、リソース検索。
できます - 間違いなくできます。 解決策を見つけて、自分の能力の範囲内でアクションを選択します。
やってみましょう – 考えるだけでなく、実行してください。 具体的な行動や状況の変化に向けた動き。
今、この瞬間、将来のいつかではなく、すでに今です。決断を下し、即座に行動を起こすこと。
この動作は通常非常に小さく、人をボンネットの下から外に連れ出し、自己救助メカニズムを引き起こします。
私が自分自身に望む最も小さなことは何ですか、そして私は今自分のために何ができるでしょうか？
「誰にも邪魔されないように、この壁は見たくないのです。」
携帯の電源を切ればすぐにここから出られます。
-静かにしてほしいのですが、私は一人でした。
残っている力を振り絞ってここから出て、私を2時間放っておいてくださいとお願いできます。
緊急のニーズに対応するアクションが発生するとすぐに、メカニズムが起動されます。
この出口段階では、状況を分析しようとすべきではありません。 これは無意味な資源の無駄遣いです。 あなたには今、これから何が起こるかを客観的かつ適切に認識する機会がありません。
問題の内部にいる限り、それを外側から見ることはできません。
「頭をオフにする」ようにしてください。 浮かんできたあらゆる考えを捨て、完全な空の状態に留まるようにしてください。
「何も考えない」というテクニック、つまり自分自身の思考の流れを止める能力を習得するのは簡単ではありませんが、可能です。
そうすることで、「危機的決断」を疲れ果てさせたり、責任の所在を探したりすることから一休みすることができます。
この段階では、体力を回復して呼吸を始めるのに必要な限り、この状態を維持してください。
最初の分析の機会は翌日に来ます。 それでも、長期的な決断を下そうとしないでください。
早ければ数日以内に、実際に何が起こったのか、次回どうすれば違う方法で対処できるのかを理解できるようになります。時間が経てば経つほど、あなたの見方はより客観的になります。 「大きなものは遠くからでも見える。」
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したがって、「内部で」次のように激しい決断を下すべきではありません。 離婚するんだよ！」 または退職届を書く。 おそらく、電話を切る価値はありますし、あなたはずっと前にこの仕事から離れていますが、これは「新鮮な頭」でのみ行うことができます。 そして、「から」ではなく「まで」を残す方が良いです。
パラシュートでジャンプするとき、重要なことは、時間内にリングを引くことを忘れないことです。
いつかこれがあなたの命を救うかもしれないことを覚えておいてください。 出版された
