うつ病と無気力についてはすでに書きましたが、心の中で気分が悪くなり、それが消えることは理解しているようですが、なんとかそのプロセスをスピードアップしたい場合はどうすればよいですか？ まず第一に、この状態を受け入れ、それを拒否しようとしないでください。絶対にすべての人が多かれ少なかれブルーになりやすいです。 程度は低いが。 これは季節の変わり目と不足の両方が原因です。 日光、そして体内のホルモンの変化に伴います。 早く元に戻るために 良いロケーション心の調子が悪いときにどうすべきかについてのアドバイスを活用してください。
1) 積極的に食べましょう！ ブルースと戦うために最初に行う必要があるのは、気分を改善する食品を追加して食事を再構成することです。 これらには、牛乳、トマト、魚、ブルーベリー、ブロッコリー、赤ピーマン、バナナ、カッテージチーズ、全粒粉製品、あらゆる種類のシリアル、アーモンド、柑橘類が含まれます。 栄養の視覚的な要素を忘れないでください。食べ物が美しく見えると、気分も食欲も自然に高まります。 アーモンドとバナナカードのパイなど、新しい料理を作ることにワクワクできたら嬉しいです。 キッチンで素晴らしい香りを吸い込み、（できれば一人でなく）自分の仕事の結果を楽しんでいると、すべての心配事はすぐに忘れられるでしょう。
2) 喜びの「注射」。 自分の「悪い魂」の感情は完全に治療可能な病気であると想像し、見つけられる最もポジティブな映画、本、テレビシリーズ、雑誌の処方箋に従ってください。 ハッピーエンドが必ず起こるお気に入りのコメディや愛についての映画をもう一度観たり、前向きな本を読み直したり、これまでに笑わせてくれたもの、感動したもの、気分を高揚させてくれたものすべてを思い出し、大量に摂取しましょう。 ！
3) 注意して自分の周りを囲んでください。 多くの場合、うつ状態は疲労の兆候であり、体は所有者に、自分は機械ではなく、休息、世話、愛情が必要であることを思い出させます。 すぐに彼に渡してください！ マッサージに行ったり、香りのよいお風呂に入ったり、家で無理をするのをやめたり、たとえば数日間誰かに料理を任せたり、家族全員で外食したりしましょう。 ストレスレベルを下げる必要があるのは間違いありません。そのためには、問題や心配事をしばらく忘れて、愛する人のことに集中してください。 今の状態から抜け出すのが早ければ早いほど、悲しみや喜びのある生活に早く戻ることができます。
4) 古いものを取り除きましょう。 気分が悪いときに何をすればよいかわからない人のために、誰でも利用できる素晴らしい方法が 2 つあります。 そのうちの 1 つは、 一般的な清掃アーカイブとメザニン。 いいえ、私たちはあなたに窓を洗ったり、隅っこに掃除機をかけたりすることを強制しません。あなたの仕事は、アパートのスペースを完全に不当に占有し、新しいポジティブなエネルギーをアパートに入れないようにする不要な古いゴミをすべて取り除くことです。 過去6か月間そのアイテムを使用していませんか? つまり、原則的には必要ありません。 古いノート、衣服、壊れた家具、不要な本、室内装飾品など、あらゆるものを寄付して捨ててください。 バッグや箱を捨てるたびに、どれだけ呼吸が楽になるかに注目してください。もちろん、前に進むことを妨げる過去の重荷であるバラストを取り除くことになるからです。
5) 新しいものを作りましょう。 2番 実践的なテクニック、これは最初の作成の論理的な継続です。 壁に太陽や花を描いたり、壁紙をリペイント（塗り直し）したり、 明るい色、最も多くの時間を過ごす部屋を色、生地、何か新しいもので活気づけます。 これはあなたにもインスピレーションを与えるでしょう 新しいエネルギーあなたの魂が明るく楽しくなりますように。
「すべてが悪いときに何をすべきか」という質問に対する簡単な答えは1つあります。すぐに危機は過ぎ去り、明るい兆しが来るので、後で見逃さないように今を楽しみましょう。 しかし真面目な話、頭上の暗い雲を払拭するには、簡単な9つのステップを踏むだけで十分であり、その有効性は時間の経過とともに検証されてきました。
詳細が必要です
私たちの多くは、誇張する能力が十分に発達しています。 これを行うために、多くの人は文学理論で誇張として知られるテクニックを使用します。 意味は、効果を高める、感情を高めるなどのために意図的に誇張することです。 ほとんどの場合、「すべてが悪い」というフレーズの下には、誇張された「特定の何か」が存在します。
言い換えれば、これらは人の全身状態が依存する特定の瞬間または状況です。 それらを見つけることをお勧めします。 これを行うには、すべての悪いことに「耐える」紙とペンが必要です。 おそらく、最初の行から、うつ病の理由はそれほど多くないことがわかるでしょう。
しかし、存在し、明確に定義されているこれらの理由は、疲れた肩に厚かましくも雪玉が落ちるような効果を生み出しました。 「状況が非常に悪い場合はどうすればよいですか?」という同じ質問が頭の中で長い間鳴り響いている場合は、今すぐ現在の状況の解決に着手することをお勧めします。 実際、それはすでに起こっています。
ネガティブオーバーボード
押し寄せる問題に対処するには、少なくとも熱意と意欲が必要です。 しかし、すべてが「何をすべきか」という状態に「食い尽くされて」いるとき、それらはどこから来るのでしょうか？ 状況を変えるには、最後の一滴の力を集めて治癒活動に投入する必要がありますが、それは人によって異なります。
これは、銭湯に行く、サイクリング、スケート、トランポリンでジャンプするなど、ネガティブな要素を取り除き、ポジティブな要素に置き換えることであれば何でも構いません。 大切なのは、身体を疲れさせ、叫んだり笑ったりして感情を吐き出し、そして切り替えることです。 それだけの価値はある、なぜなら危機に瀕しているのは共通点だからだ 精神状態。 これが、物事を改善するために戦う準備ができているかどうかを決定します。 健全な精神が備わっていることを忘れてはなりません。 健康な体、 それが理由です おいしい食べ物そして本格的な睡眠、まさに「医師が処方した」ものです。
ブラックユーモア
ブラック ユーモアや自己皮肉は、うつ病との闘いにおいて依然として過小評価されていますが、現代の心理療法の世界では、それらの治癒効果について多くのことが知られています。 おそらく、絶望の全体像を知るためには、何が「欠けている」のかを考える価値があるでしょう。 結局のところ、状況は常に悪化する可能性があります。 自分自身を笑うことは、強い個性の表れであると考えられており、気分を高揚させ、失敗の雪だるまを怖がらせるだけでなく、実際にはすべてが思っているほど悪くないことを思い出させてくれます。
笑う理由を見つけるのが難しい場合は、映画を観に行ってください。ただしコメディを見るだけです。 映画は癒しの効果があるので、信じられないほど爆発的なものを選んでください。
アクションのアルゴリズム
ネガティブな感情が少し消えたら、「ブラック」リストに戻ります。 「生命を毒する」各項目の反対側に、緊急医療を提供する方法についての詳細な指示を書くことができます。 つまり、すべてが悪い場合に何をすべきかを自分で明確に決定するために、自分の行動、いわゆる発生した問題を克服する方法を考えます。
重要なことは、グローバルで洗練されたソリューションを探すことではなく、アクセスしやすく、使いやすいソリューションを見つけることです。 簡単なオプション、簡単に行えます。
春の大掃除
人生のあらゆる分野で、これを行う人はほとんどいないことを認めるべきです。 完璧な秩序。 膨大なサイズの長い箱の中に、さまざまなものが何年も先送りされてきました。 今こそ、この「長い引き出し」の監査を実行し、その中の大掃除を行う時期です。
何かをすることに情熱を持っていれば、生活の少なくとも 1 つの領域で、気づかないうちに改善が始まります。 家具を飾ったり、遠い親戚を訪ねたり、花を植え替えたりすることは、世界規模の重要な改革を行う良い理由となるでしょう。
公理としての均衡
多くの科学者 さまざまな業界世界ではすべてのバランスが保たれているという考えに同意する。 どこかに消えても、すぐに別の場所に現れます。 つまり、どんな不快な状況にもコインの裏があるのです。 明るい色虹が描かれているので、それを眺めるだけで十分です。
- ドレスが破れていませんか？ ワークショップでスタイルを変更して更新する機会がありました。
- 解雇されましたか？ 休憩を取って、もっと価値のあることを見つける時が来ました。
- あなたの夫（妻）は出て行きましたか？ 彼に仕えるのは正しいけど、私の新たな人生が始まる！
謙虚さを癒す
すべてが悪いときにどうすればよいかを急いで探している人は、落ち着いて何もするのをやめなければならないことがあります。 私たちに依存しないものもあります。 当然のことながら、自分の運命をコントロールすることに慣れている人にとって、そのような言葉に同意するのは非常に困難です。 しかし、病気、事故、あるいは愛する人の喪失を予測することは誰にもできません。
謙虚さと感謝の気持ちを持ってその「贈り物」を受け入れ、自分の運命を許すように努めることが重要です。 これは難しいですが、効果的です。なぜなら、少しの謙虚さと理解が愛を引き寄せ、怒りや恨みが憎しみを引き寄せるからです。
善い行い
すべてが悪いときに何をすべきかわからないなら、世界全体が不公平で、甘やかされ、憤慨しているように見えます。 憂鬱な気分に灰色の暗い天気が加わると、無関心な会議が保証されます。 善が悪を打ち負かすのを手助けして心を温めるために、他の人のために何か良いことをすることができます。
慈善ディナー、特別な支援が必要な子供たちへの贈り物、病人の見舞いなど、何でも構いません。 その結果、他人からの心からの感謝が癒し、時間が経つにつれて善意が3倍になるため、これがまず自分自身を助けたことがわかりました。 そして、分かち合い、犠牲を払う能力は、優先順位と価値観の成熟した調整につながります。 与える人の手は決して失敗しないと言われるのには理由がないわけではありません。
鏡を見る
しばらくしても状況が改善せず、悪化するだけであり、すべての戦線で負ける慢性的な段階に移行する場合は、重砲を使用する時期が来ています。 それは自分の行動や行動を批判的に自己分析することです。 心理学者、スピリチュアルな指導者、またはその他の優れた人生経験を持つ人が、この問題に対処するのを手伝ってくれるでしょう。
「自分の何が間違っていたのか?」、「他の人の要求にどのように応えるべきか?」、「自分の義務を果たしたことについてどのように感じているか?」など、自分自身に問いかける価値があります。 重要なことは、自分自身に正直であり続けることです。 この状態でのみ、自分自身を外側から見ることができます。 どの行動パターンがトラブルを引き起こしているのかを特定できれば、失敗の連鎖を断ち切るのがずっと簡単になります。
これらの 9 つのステップは、「すべてがうまくいかないときに何をすべきか?」という質問に悩まされている人のために作成されました。 それぞれのステップが答えにつながる小さなヒントです。 行動し、成長し、人生をより良いものに変えようと決心した人は、それらを使用できます。 おそらくあなたの周りにも、現時点でアドバイスを必要としている人がいるでしょう。 この投稿を彼らと共有して、頭上に押し寄せる問題に対処し、氷河期の始まりを防ぐのに役立ててください。
読者の皆様、こんにちは。 今日は人生について話したいと思います。 すべてが悪く、悪い流れが来たときに何をすべきかについて。 このような抑うつ状態は、神経症、無関心、うつ病につながりやすいです。 あなたの人生全体が終わりのない苦しみにならないように、この状況から抜け出すことが不可欠です。
黒い線
私たちは皆、何らかの形で人生の中で憂鬱な瞬間を経験したことがあります。 すべてが手に負えなくなると、朝起きてベッドから出るのも嫌になります。 人生は空虚で何も良いことは起こらないとしか考えていないとき。 そんな考えが出てくる 様々な理由。 での失敗 専門分野あるいは私生活。 愛する人の喪失、裏切り 親友。 状況は異なりますが、結果は多くの場合似ています。
私たちは皆、私たちの心を傷つける猫をどのように駆除するかを自問することがあります。 人はうつ状態に陥りやすく、そこから抜け出すのは非常に困難です。 なぜなら、座って何もしないほうが、人生を何度も改善しようとするよりもはるかに簡単だからです。 時には諦めて生きたくなくなることもあります。
このような状況は、 さまざまな段階、症状およびその他の関連する問題。 人はそのような瞬間に攻撃的になり、彼の周りの人たち、最も親しい人でさえも憎む可能性があります。 もちろん、愛する人はあなたを無関心から救い出そうと助けたいと思っています。 しかし、これこそが私をさらにイライラさせ始めるものです。
うつ病の状態では、なぜそれが起こっているのかを理解することが非常に重要です。 そうして初めて、前向きな変化に向けて正しい一歩を踏み出すことができるのです。 単に問題を過去に放置するのは最悪の選択肢です。 人の人生のあらゆる瞬間は完全であるべきです。 そうしないと、遅かれ早かれ過去の亡霊があなたに追いついてくるでしょう。
あなたの人生の主人は誰ですか
たとえ何もしたくない、すべてがうまくいかないとしても、それはあなたの決断であり、あなたの選択にすぎません。 自分の人生に責任があるのは自分だけだということを常に覚えておく必要があります。 そして、誰かのせいですべてが悪いという幻想を作り出す必要はありません。 とても難しいかもしれませんが、これが自分に起こるすべてを正す唯一の方法です。
朝あなたに失礼な態度をとった無礼な店員を責めるべきではありません。彼女のせいで一日中機嫌が悪いのです。 このイベントをその日のハイライトに選んだのはあなたです。 結局のところ、単に気付かずに先に進むことはできません。 あなたの給料が低く、住宅ローンを返済したり、車のローンを返済したり、食べ物を買うのに十分なお金がないのは上司のせいではありません。 自分を経済的穴に追い込んだのはあなた自身です。
誰からもサポートがないと思いますか？ ナンセンス！ サポートは常に自分自身から来るべきです。 私の仲の良い友人の一人はアーティストです。 そして定期的に彼女は鬱状態に陥ります。 ミューズは去り、インスピレーションはなくなり、私生活はうまくいかず、絵は売れません。 彼女の両親は数千キロ離れたところに住んでいます。 友達がいない。 しかし、そのたびに彼女は気を取り直して再び仕事を始めます。 自分自身に新たな目標を設定し、前に進んでいきます。
自分の人生に責任があるのは自分だけだということを、きっぱりと思い出すべきです。 起こっていることに対して責任を取ることを学ぶまでは、あなたは不幸になるでしょう。 絶対誰かのせいだよ。 誰もあなたの人生に影響を与えることはできないことを理解してください。 友達でも、愛する人でも、両親でも、上司でも、道行く通行人でもありません。 あなたがこれらの人々に感情的に愛着を持っているからといって、彼らがあなたの人生をコントロールするという意味ではありません。 自分を憐れむのをやめて、誰かのためではなく自分のために生き始めてください。
何をするか
何もうまくいかない場合は、間違った方向に進んでいる可能性がありますか? すべてにおいて失敗した人に私は会ったことがありません。 人には必ず成功できることが少なくとも 1 つはあります。 すべてが悪いというのは幻想です。 そんなことは起こらない。 あなたは意図的に自分自身をこの状態に置いています。 つまり、何かのために必要になるということです。 そうすれば、彼らはあなたを同情し、問題を解決し、あなたがどれほど素晴らしいか、または他のことをあなたに伝えます。
- まず第一に、自分自身を憐れむのをやめてください。 あなたはどんな問題でも解決できる大人です。 自己憐憫は実際には他人に向けられます。 私がどれほど不幸であるかを見て、私を同情し、私の行動を承認してください。
- 2つ目は、他人に何かを期待するのをやめることです。 あなたは自分の人生をコントロールしています。 あなたは選択し、決定を下します。 他の誰もあなたの代わりにこれを行うことはできません。 各人は単に他の人と対話することはできますが、それ以上のことはできません。 自分の不幸を他人のせいにするのはやめましょう。 この方法では絶対に問題は解決しません。
- 3つ目は、何かを始めることです。 毎日同じ場所に座って泣き叫んでいるだけで、さらに憂鬱になります。 立ち上がって、今すぐ行動を起こしてください。 小さくてそれほど重くないものから始めてください。 鏡に向かって自分に微笑んでこう言いましょう、「私は成功する、すべてうまくいくよ！」 そして先に進んでください。 止まらないで！
あなたが自分自身を克服し、責任を持つことを学ぶことができることを願っています 自分の人生。 これは、人生のあらゆる分野で成功を収めるのに役立ちます。 人が誰にも依存していないことに気づくとき、彼の人生全体は想像を絶するほど美しく変化します。 ぜひ試してみてください！ 「」というテーマに関する私の記事をチェックしてください。
私たちは常に楽観的であることはできません。 どんなに勇気があっても、自分をポジティブに保とうとしても、人生には毛布にくるまって横になりたいときが必ず来ます。 誰も見たり聞いたりしないでください。
同時にトラブルが起こることもあります。 彼らはあまりにも突然やってくるので、私たちを驚かせます。 彼らが言うように、「問題は一人で起こるものではない」、「薄いところは壊れる」。 この時期を乗り切り、元気を維持するにはどうすればよいでしょうか？
- 落ち着け。もちろん、このアドバイスはありきたりで、新たな絶望の波を引き起こす可能性があります。 しかし、ヒステリーになりかけている間は、建設的な思考ができなくなります。 起こり得る悪いことはすべてすでに起こっています。 あとは、発生したすべての問題を整理し、ゆっくりと解決し始めるだけです。
- 怒ったり、自分の人生は絶望的だと考えるのはやめましょう。 そう思ってしまうと、自分自身に新たなトラブルを呼び込んでしまいます。 人為的に人生を楽しむ必要があるとは誰も言いませんが、悪いことすべてを投影することもできません。 F. ニーチェはこう言いました。「深淵を長く見つめていると、深淵もあなたを見るでしょう。」
- 家族や友人に怒りをぶつけないでください。 彼らには何の責任もないのに、あなたが気分が悪いからといって苦しんでいるのです。 彼らと話し、現在の状況について話し合い、耳を傾けたほうがよいでしょう。 いいアドバイス。 結局のところ、あなたには彼ら以上に大切な人はいません。
- あなたが持っているものに対して運命に感謝します。 あなたは先に進まない 車椅子? 住んではいけない 孤児院? あなたは自分の家とテーブルの上にパンを持っていますか？ はい、あなたは幸運です！ これらのどれも持たず、寝る場所も食べるものも何も持たない人々のことを考えてください。 彼らにとって、あなたの問題は無価値に見えるでしょう。
- 人生の逆境を克服することをテーマにした興味深い本を読んでください。ハッピーエンドの映画を見ましょう。 自分の状況を再考してください。 しばらくすると、もうそれほど絶望的ではなくなるでしょう。
- 大きな紙にあなたの夢をすべて書きましょう。 夢を実現するための計画を立て、それに従ってください。
- 休息と怠惰な一日をお過ごしください。 あなたはそれに値する。 一日中ベッドに横たわって、寝て、本を読んで、テレビを見て、一言で言えば、みんなから離れて休憩してください。 受動的なリラクゼーションが苦手な場合は、見知らぬ場所を散歩してください。 この点では、森林は特に優れています。 新鮮な空気、鳥は歌い、木々はざわめきます - 沈黙、平和。 このような散歩の後、この平安はあなたの魂に定着します。
- スポーツをする。スポーツはあなたを以下のことから解放します 否定的な考え。 トレーニング中にネガティブな感情をすべて捨ててください。 結局のところ、バッグを打ち負かしてください。
- アルコールを少し許可してください。 あまり良くありませんし、 便利な方法。 しかし、場合によっては非常に効果的です。 しかし、それを使用すると、身体的にも精神的にも健康に悪影響を与えることがよくあります。
- 状況を手放す。 場合によっては、私たちが参加しなくても、問題が自然に解決することがあります。 自分を責めるのをやめるだけで、解決策があなたを待たせることはありません。
- V. ゼランド『現実のトランスサーフィン』を読む。彼の有名な作品は、世界秩序についての考えを変え、問題の解決にも役立ちます。
- ニュースやアクション映画を見るのをやめる。 それらはさらに大きな落胆につながります。 国の危機、貧困、飛行機事故、荒廃、戦争。 それが必要ですか？ そして血が川のように流れる映画も今見る必要はない。 人生を肯定するような軽いコメディを見たほうがいいでしょう。
- あなたが生きることを妨げるすべての瞬間を思い出してください。ノートにポイントごとに書き留めてください。 このタスクは責任を持って完了してください。 幼少期に遡る問題も含め、すべての問題を書き留めてください。
- 問題間の因果関係を描く。 多くの場合、1 つの問題が他の問題につながります。 そして、そのソリューションは残りの問題を少なくとも部分的に自動的に解決します。
- どうすれば状況を改善できるかを考える。 あなたの状況を軽減するために、または悪化させないために何をする必要があるか。
- 問題を解決する方法を書き留めて、実行を開始します。焦らずに徐々に目標を達成していきましょう。
この計画は、自分たちの状況が絶望的であると信じている人々にとって必要です。 しかし、実践が示すように、これは多くの場合そうではありません。 そしてその問題は、紙に書き出して分析すると、それほど恐ろしいものでも未解決なものにも見えなくなります。
そして一般的に、最もネガティブな出来事や出来事であっても、前向きに捉える必要があるだけです。あなたの人生はあなたの行動や行動に左右されます。
笑顔と素晴らしい気分で就寝し、目覚め、多くの問題をあまり気にせず、おそらくそれらを完全に避けてください。 ストレスは最小限に、ポジティブな感情は最大限に。
子どもたちともっと時間を過ごしてください。子どもたちは、その自発性で何か新しくて興味深いものへの道を教えてくれます。子どもたちの感情は偽りではなく、誠実に生きる方法だけを知っています。それが私たちもあなたたちに望んでいることです。
自分を大切にして健康で幸せになってください！
最も前向きで楽観的な人でも、時には諦めそうになることがあります。個人的な面でも、職場でも、友達とでも、どこでも物事がうまくいきません。あるのは絶望だけで、それ以上は何もありません。 人生のすべてが悪い場合はどうすればよいですか？ ただそうすれば、残りはうまくいくでしょう。
あなたをサポートするためのいくつかの考え
人生ですべてがうまくいかない場合、「何をすべきか」が 2 番目の質問になるはずです。 しかし、まずは考え方を少し変えて自分をサポートする必要があります。
痛みは成長の一部にすぎません
目の前でドアが閉まった場合は、前に進むときです。 多くの人は、やむを得ない状況になるまで動き始めません。 どうぞ！ 動く！
ところで、痛みについて。 一部の中国武術学校では、子供たちがストレッチ中に故意に靭帯を断裂させます。 痛みは強いですが、分割するのは簡単です。
これもまた過ぎていくだろう
大王の言葉を引用する必要はありません。 ただ、夜が朝になっても終わらない、傷が常に痛むなどと考えないでください。 そんなことは起こらない！
自分にとってすべてがうまくいっている瞬間を生きてください。そして、人生ですべてがうまくいかなかったらどうすればよいかわからないのであれば。
嘆いても悩んでも何も変わらない
コメントはありません。 問題を解決するために使用できる強さを自分から奪わないでください。
全ての傷は強さの象徴に過ぎない
それらはあなたが試練を乗り越えてきたことを示しています。 今の傷は必ず傷となって治ります。 彼らにあなたを人質に取られたり、恐怖の中で生きさせたりしないでください。 これは勝利のしるしです。
あなたが抱えているどんな葛藤も前進です。 悪いものと戦わなければならない場合は、より良い方向に移動します。
悪い人はあなたの問題ではありません
もし彼らがあなたを破壊したり打ち負かそうとしているなら、笑ってください！ そうすればあなたは自分自身を救うことができます。これは、あなたが最もまともではない人たちに囲まれている場合に重要です。 邪悪な人々。 たとえ誰かがあなたのことを悪く言ったとしても、自分らしくいてください。 誰かがあなたを壊したり、変えたりしないでください。 環境は変わりますが（そして、あなたが常に環境を引き寄せるわけではありません）、あなたは永遠にあなたと一緒にいます。
何かを手放す必要がある
旅を続けるにはこれが必要です。 たとえすべてが手に負えなくなったとしても、怒ること、再び愛すること、間違いを犯すことを恐れずに前に進みましょう。 いずれにせよ、宇宙は正しく、何らかの理由でこの「すべてが悪い」があなたに与えられました。すべてが滑らかで穏やかなのは棺の中だけですが、あなたはもうそれを感じなくなります。
何をするか？
正しく考えることが旅の始まりです。 しかし、すべてが悪い場合はどうすればよいでしょうか?
問題を整理する
問題の名前、本質、解決方法、そもそも解決できるかどうかなど、悪い点をすべてリストアップすることもできます。 受け入れさえすればよいので、決定せずにそのままにしておくことができるものもあります。 いくつかの問題にはいくつかの問題があります。 さらに多くのソリューション。 問題を解決するには何年もかかりますが、お気に入りのコートが破れた場合は数日で対処できます。
すべてが本当に悪くて手が止まったとき、論理を結びつけるのは難しいですが、不平を言ったり心配したりするよりも、それだけを行う方が良いです。
スポーツをする
ここでの成功の方程式はシンプルです。 第一に、運動はストレスに対処するのに役立ちます。第二に、自分自身に取り組むうちに問題が解決する可能性があります。 そして、 新生活美しく健康的な体を手に入れましょう。
全力を出さないでください
すべてが悪いときは、飲み会やパーティーをしなければならないと考える人もいます。 これはあなたの人生を改善しません：問題は消えませんが、同志はそれらにやって来ます：健康不良、二日酔い、お金の欠如。 女の子にとっては、甘やかされた肌と 太りすぎ。 でも、たまには、本当の友達と一緒に何か特別なものを持っていくと、役に立つこともあります...
ネガティブな感情を隠さないでください
もちろん、不平を言い続けるのは意味がありませんし、悲しみが常に涙で救われるわけではありませんが、どのように育てられたかに関係なく、蒸気と否定性を発散する必要があります...はい、あなたは吠えたり、叫んだり、壊れたりすることができます（たとえ近くにいる人）、カップを割ります。 一度だけではなく、状況に応じて必要なだけ何度でも。 ノート全体を水抜きに使用することもできます 否定的な感情始める。 重要なことは、前述のアルコールのように、これがシステムに入らないことです。 ただし、怒り、恨み、その他の汚い手段を大切にすることは禁止されています。
助けを求めて叫ぶことを恐れないでください
そして、それは単に「自分自身の」人々や影響力のある人々を助けることだけではありません。 必要に応じて、司祭、心理療法士、精神的な指導者を訪ねてください...あなたを治療できる人...一般的に、困難な時期でもコミュニケーションを恐れないでください。 あなたは自分の悩みを誰かと共有できることを理解しています。 しかし、自分の中に閉じこもってしまうと、悲しみも自分の中に閉じてしまうことになります。
良いことだけを考える（そして言う）
良いことを夢見ることができ、それが現実になることもあります。 現状（つまり、今日起こるすべてのこと）が永遠であり、愛されず、破れたコートを着て孤独に死ぬだろう、という考えを持って生きるべきではありません。 何事も悪く考えるだけの男と、守護天使が彼の後ろに座ってそれをすべて書き留めたというジョークをどう覚えていても、上司は野蛮で妻は愚か者など。 考えて、より高い権力に対して正しい命令と要求をしてください。 会話についても同様です。 同僚、友人、近所の人が好んで議論するネガティブな話題を支持しないでください。あなたには自分の意見があります。
愛
この感覚はいつもあなたを元気づけます。 愛する人の名において善行を行えば、人生はより良い方向に変わります。 半分がなくても、友人や親戚、動物など、愛する人がいます。 そして最後に、人生で最も困難な状況であっても、自分自身を愛することをやめる理由を与えてはなりません。 夫が出て行っても、コートが破れても、上司に見送られても、自分を愛してください。 あなたが自分を愛している場合にのみ、宇宙はあなたに対する態度を変えます。
