家電気と照明実践的なアドバイスと推奨事項: 自分自身を愛し、評価し、尊重する方法を学ぶ方法! 自分自身を評価し愛することを学ぶ方法: 実践的なアドバイス。

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実践的なアドバイスと推奨事項: 自分自身を愛し、評価し、尊重する方法を学ぶ方法! 自分自身を評価し愛することを学ぶ方法: 実践的なアドバイス。

幸せで充実した生活の夢は、何年も実現しないかもしれません。自己嫌悪に苦しむ人のほとんどは、他人と正常にコミュニケーションをとることができず、自分の欠陥を探し続けて自分を見つめることに大部分の時間を費やします。自分自身を受け入れると、魔法のように人生が根本的に変わり、無限の可能性が広がります。人々は、人と会うことは単純で楽しいことだと理解しており、相手の欠点について考えずに生きるほうがはるかに楽です。根本的に変化したことで、多くの人は、なぜ以前は「自分を愛するにはどうすればいいのか?」という質問に戸惑っていたのかに驚くことさえあるでしょう。誰でも自分自身を受け入れるのに役立つ簡単なヒントがあります。

根本原因を見つける

難しいことのように思えるかもしれませんが、自己嫌悪は突然現れるものではありません。経験が示すように、そのような敵意の根源は子供時代にあることがほとんどです。

自己受容に問題を抱えている人の多くは、学校でいじめを受けています。仲間からの辛辣な嘲笑、ボイコット、クラスでの場違い感...これらすべてが子供や青少年の自尊心に大きな影響を与えます。彼らはなぜ同僚が自分たちを拒否するのか理解していません。他の人が人気になる理由、生徒や教師のお気に入りと考えられる理由。人がこれらの感情に精通している場合、彼はまだ震えながら学校を覚えていますが、おそらく、自分自身を嫌う理由はまさにこれにあります。

時には親が火に油を注ぐこともあります。子供にとって最善のことだけを願い、彼らは彼を新たな成果に向けて動機づけようとします。しかし、「しかし、オリヤはまたオリンピックで優勝した賞状を受け取りました、そしてあなたは？」のようなフレーズは、または、「ディマはすべての科目であなたよりも勉強します」という言葉は、ほとんどの場合、子供に何かをさせるのではなく、彼の自尊心を破壊します。親は子供が愛情を得ようとするような態度をとるべきではありません。アプリオリに、子供は愛され、何をしても、成功しても失敗しても、最も近い人々のサポートを感じるべきです。残念ながら、すべての親がこのことを理解しているわけではなく、後になってなぜ自分の息子や娘が自己受容の欠如によって苦しむのかを真剣に疑問に思うようになります。

うまくいかない人間関係、特に最初の人間関係は、自己嫌悪のもう一つの理由です。おそらくほとんどの人が報われない感情を抱いていたでしょうが、それが経験になった人もいれば、辛い思い出や自分の欠点を心配する理由になった人もいます。愛する人が去った人は、その理由がまさに自分自身にあると確信していることがよくあります。それらは彼にとって十分な注意力がなかった、十分に美しくなかった、十分に興味をそそられなかった...他の要因を考慮に入れる人はほとんどいません。何年経っても人が長年のロマンスを忘れることができず、自分を責め、愛される価値がないと信じている場合、彼は明らかに自分自身に対する態度を変える必要があります。

犯罪者たちを許してください

「それ以外はどうでもいい、私の人生を台無しにした人たちを許してください」と多くの人が言うだろうが、彼らは…間違っているだろう。自分に屈辱を与えた元クラスメートの数を調べたり、会議に招待したり、友達を作ろうとしたりすることを人に強制する人は誰もいません。そのような過激主義は不要です。それは、ネガティブな考えを頭から追い出すことです。これを行うには、過去数年間に起こったことの多くを思い出す必要があるかもしれません。ブリーフケースを隠したり、新品の筆箱を窓から投げ捨てたりした高校生。会議中に私の悪口を言う隣の嫌な女の子。初恋の人はその告白に応じて、顔面で軽蔑的に笑った。家族の会話の中で、より成功した同僚と比較する親戚。人々はこれらすべてを頭の中に保ち、おそらく頻繁に思い出し、復讐の計画を立てることさえありますが、明らかに...11年遅すぎました。

たとえそれが最高ではなかったとしても、起こったことはすべてユニークな経験でした。はい、他の人の側のそのような態度は一時に影響を与えましたが、これは不満を蓄積し、長年にわたってそれを大切にし、あなたの人生全体を台無しにしたとされる人々に腹を立てる理由にはまったくなりません。学校でのいじめは過去のものです。彼らはずっと前に成長し、多くの人が自分の家族を持ち、おそらく彼らが笑った人々のことを忘れていました。

犯罪者を許す価値はある。子供たちは残酷であり、他人を犠牲にして自分自身を主張しようとする可能性があり、親族は危害をほとんど望んでいませんでした、そして最初の恋人には見返りとして何の感情も経験しない権利がありました。犯罪者を呪うのではなく許して、ただ忘れるように努めることもできます。親愛なる親しい人たちに時間を費やすほうが合理的でしょう。そしてまずは自分自身へ。

自分の体を受け入れて大事にしましょう

いいえ、これは何日も鏡の前に立って「私はこの世で最も素晴らしい人間です、私は完璧です、私より優れた人はいません、私は自分をとても愛しています」と繰り返すべきだという意味ではありません。そのような行動は何の効果も持たず、ほとんどの場合、単にあなたを笑わせたりイライラさせたりし始めるか、疑似的に自尊心を高めてしまう可能性があります。これは明らかに主な目的ではありませんね?

自分の体を受け入れるとは、体を大切に扱うこと、しわや妊娠線があることで自分を呪わないこと、「朝食、昼食、夕食にリンゴ」のような食事で体を苦しめないことを意味します。体は一生ものであり、人はそれから切り離すことができません。それでも恋に落ちられない場合は、少なくとも、これが機能的な殻であることを受け入れる努力をしてみてはいかがでしょうか。人は体をケアすることによって、その体をより長く、より効率的に「長持ちさせる」ためにあらゆることを行います。

私たちは生まれたときに自分の体型を選択する人はいませんが、誰もが自分の体が健康で手入れが行き届いていることを確認することができます。それを大事にし、自分の不可欠な部分として受け入れる価値があります。

自分を恥じないでください

最高ではない最高のアイデア- 頭の中ですべての失敗をスクロールし、そのたびに「別のやり方ができた/できた」、「すべてを台無しにしてしまった/台無しにしてしまった」、「私は弱い/弱い」などと自分に言い聞かせます。間違いから学ぶことは素晴らしいことですが、これには自己鞭打ちは含まれません。それは何も良いことをもたらさず、それどころかエネルギーを破壊し奪うだけです。

自尊心が低いことを恥じないでください。それは消えません。どんなに逆説的に聞こえるかもしれませんが、人は自分がまだ自分を愛していないことを受け入れる必要があります。諸事情によりそうなってしまったが、彼は戦うつもりだ。これは、自分が間違いを犯したり、落胆したりする可能性があることを認識しながら、同時に自分自身を責めない意欲を意味します。なぜ自分のために障害物を作る必要があるのでしょうか。世界には、他人の車輪にスポークを入れる準備ができている人がたくさんいます。主な目標は、自分自身を愛し、自分の体と考えとの調和を見つけ、難しい考えや間違ったステップに対する恥の感情に悩まされないことです。

自尊心は環境に依存すべきではない

人を好きになる人もいれば、何らかの理由でその人を好きにならない人も必ずいます。賞賛や批判に依存すべきではありません。両方を聞くことができ、内部フィルターを通過させることが重要です。対話者がどれほど興味深いか、または彼が今日どのように見えるかを決めるのは他の人ではありません。彼らの意見と自己認識は依然として異なるものです。人が知人、友人、親戚の話ではなく、まず自分自身の話に耳を傾け、自分の外見や性格について何が好きなのかを理解することを学ぶと、人生はずっと楽になります。

自分を他の人と比べないでください

おそらくこれが最も重要なルールです。心理学者によると、自分を愛していない人は、次のようなことに注意を払うことが多いそうです。最高の機能他の人たちを、彼らの最悪の性質と比較します。その結果は嘆かわしいものです。自分自身に対する態度はさらに悪化し、「私は他の人より悪い」、「私には何の価値もない」、「私は平凡だ」などの考えが頭の中に現れますが、これは明らかに役に立ちません。自分を愛すること。

たとえある分野で大きく遅れをとっている人たちと自分を比べるべきではありません。自分の人生に集中したほうがいいです。自分が何を望んでいるのかを正確に理解するのは悪いことではありません。誰もが自分自身を大切にし、自分を愛し、他人を見ずに、常に比較したり、自分の欠陥を心配したりせずに生きる権利があります。誰でもいくつかの欠点を見つけることはできますが、それは彼が生身の人間であることを示す単なる指標です。

理想は存在せず、完璧な体型、肌、顔の特徴を持つ人々は光沢のある雑誌のページにのみ掲載され、地球上で最も賢い人々も時々愚か者のように感じることを理解する価値があります。客観的に見ると、すべての人々は単に互いに異なっており、誰がより優れているか、より劣っているということはありません。

自分の欠点を他人に話さないでください

人が周囲の人々を自分に敵対させたい場合は、自分がいかに醜く、愚かで、自信がないかについての話をします。完璧な解決策。しかし、まさにこれを目指して努力している人はほとんどいません。自分の欠点について他人に話すことで、人は対話者に特定の態度を「プログラム」します。彼の周囲の人々はその話し手を信じています。彼らは無意識のうちに、人は自分自身を一番よく知っていると信じています。そして、あなたが悪いことだけを話していると、他の人は実際にはすべてが現状のままであり、あなたに関わるべきではないと確信するでしょう。

それが欲しいなら、それに取り組み、嫌いなものを取り除くべきです。しかし、他人を敵に回す必要はありません。同時に、みんなを喜ばせようとするのは悲惨な考えです。自分らしくあること、シンプルかつ自然に行動することについての昔からのアドバイスは効果があります。

本当に欲しいものを理解する

これは、親が要求したことや友人が押し付けたことを忘れることを意味します。医学に魅力を感じないのであれば、通信制大学を卒業して、嫌いなことを一生やる意味は何でしょうか？趣味についても同様です。成人した人が粘土で彫刻したり、船の模型を接着したり、アニメを見たりしているという事実を誰かが笑ったとしても、注意を払うべきではありません。活動は楽しいし、それが一番大事なことです。流行を追いかけたり、誰かの真似をしたり、気分が悪くなるようなことをする必要はありません。快適で面白いと感じるためにあらゆることを行うことが重要です。

実は誰もがすでに自分を愛している

「自分に耐えられない」という考えの背後にどのような行動があるのか、人はあまり考えません。この「嫌い」にもかかわらず、大多数は自分で食事を作り、身の回りの世話をし、適切な服を選び続けています（夏に薄いジャケットや毛皮のコートを着て寒い中外出する人はいないでしょう）。人々は嫌いな映画を特に見るのではなく、好きな映画を選ぶでしょう。彼らは好きな人や避けている人にはもっと頻繁に会おうとする不快な人たち。それは思いやりであり、愛情表現の一つとも言えます。誰もがすでに自分自身を愛しているなら、その反対の考えはどこから来るのでしょうか？

私たち一人一人が可能性、計画、願望の海を持っています。自分を愛する方法を理解することから始める必要があります。自分自身を受け入れることで、人生を大幅に改善するための最初の、そしてすでに重要な一歩を踏み出すことができます。間違いなく、この世界の誰もが愛され、幸せになる権利があります。そしてあなたも決して例外ではありません。

自分を愛するにはどうすればいいですか？心理学者との相談中によくこの質問をされます。結局のところ、人生では「自分を愛せば人生は良くなる」という格言をよく耳にすることがあります。多くの人は、このスローガンがどのような行動を求めているのか全く分かりません。この点で、自分を愛するということは、自分の個性を賞賛し、自分の行動が最も正しいと考えることであると多くの人が考えています。実際、これは甘やかされて育った人の行動で、しばしば心理学者のところに来て、孤独、自分に対する他人の態度の悪さ、嫌悪など、自分の不幸な運命について不平を言います。そしてその理由は、自分のニーズや欲望を他人の利益よりも優先できないことにあります。なぜなら、絶対的なエゴイストを隣に置くことを誰が望んでいるでしょうか。しかしその一方で、「私はアルファベットの最後の文字である」という原則に従って生きている人々もいます。そのような人は、まず他人のことを考え、その後で自分自身のことを考えます。多くの場合、自分のための時間、エネルギー、体力が残っていないことがあります。そのような人々も非常に不幸です。そして、もし利己的な人が自分のことに気づくだけなら、完璧なイメージ、自分自身が最も知的で、才能があり、優しく、美しく、最高であり、すべての問題の責任は他の人であると考えている場合、2番目のケースでは、自分自身についての反対の信念が蔓延しています：私は愚かで、価値がなく、醜いなど。

では、どうすれば自分を愛することができるのでしょうか？この単純な表現が意味するのは、さまざまな意味。自分を愛するとは、自分自身と自分のニーズを大切にできること、自分の身体、性格、外見を内面的に受け入れ、自分の利益と権利を守り、自分の欲望を実現し、相互に有益な妥協点を見つける能力です。家族や友達と一緒に。

自分を愛する方法と？アドバイスを与えるのは非常に簡単ですが、それを実践するのはさらに難しいことですが、心理学者は絶望することを勧めるのではなく、むしろ自分を愛し、自尊心を高めるのに役立つ方法を提案します。まず、自分の自尊心のレベルを確認する必要があります。これを行うには、次のことを行う必要があります白紙の状態紙に縦の線を引き、その線の上で必要と思われる場所に点を置きますが、まず自分自身がこの点であると想像してください。ポイントが平均レベルより下の線上にある場合、その人は自分自身をあまり好きではありません。それが線の中央より上であれば、その人は自分自身を愛しています。ほとんど最良の選択肢- この場合、個人は自分自身を適切に扱っているため、これは線の中央に配置された点です。

このテストの結果があまり良いものではない場合は、自尊心を高めるための演習に進む必要があります。この問題で必要なのは忍耐です。

演習その 1 - スポーツをする。体に働きかける体操自尊心がかなり高くなります。

演習その 2 - 鏡の前を通るときは、自分を褒めてください。

演習その 3 - 常に自分の中に良い点を見つけて、それに集中してください。

これを行うには、1 枚の紙を 2 つの部分に分割し、最初の部分にすべての内容を書きます。ポジティブな特性、2番目には、自分の中で変えたい特質を書きます。リストの次に、各単語に取り消し線を付ける必要があります。ネガティブな性質次に、シートのこの部分を切り取って細かく裂き、風に放すか燃やします。

次のステップは、残りのテキストを暗記し、「私は...」という言葉で毎日定期的に自分に言い聞かせることです。次に、このリストに 3 日ごとに新しいポジティブな特質を 1 つ追加することをルールにする必要があります。

演習 4 – 比較。

毎晩実行され、ポジティブなダイナミクスを追跡します。自分を他の人と比較するのではなく、昨日の自分と比較し始め、たとえそれが取るに足らない小さなことであっても、過去1日になんとかできた良いことすべてに気づきます。あなたは間違いなく自分自身を賞賛し、プロセスのダイナミクスを監視する必要があります。

演習 No. 5 – ネガティブをポジティブに置き換え、段階的に実行します。

ステージ1。ポジティブな自己イメージを作成します。自分自身のイメージを想像する必要があります。これを行うには、あなたの外見だけでなく性格も示す、あなたの全体的なイメージについて考える必要があります。

ステージ2。気分を変える。あなたの個人的なイメージの中で否定的に見えるものはすべて変更されるべきであり、これらの要素はあなた自身にとって好ましい光で提示されるべきです。たとえば、自分のことをのろまで新しい仕事に着手するのが難しく、物事を後回しにする傾向があると考えている人は、同じ特性によって衝動的な行動から身を守り、行動を起こす前にすべてをより慎重に検討することができます。

自分を愛し、本当の自分を受け入れるにはどうすればよいでしょうか？心理学者は、個人の失敗は実際には成功であり、人は失敗を間違った角度から見ているだけであるという原則に従うようにアドバイスしています。

望ましい目標を達成した瞬間に人が自分自身を見るように、自分自身の完全で完全なイメージを提示することも非常に重要です。

ステージ3。映画を見て。私はどこにいる - この画像は、あなたの個性を描いた、明るく、魅力的で、ボリュームがあり、カラフルで、大きくて親密な映画になります。この映画を頭の中で再生してください。

ステージ4。感覚の比較。新たに創造された自己イメージと、演習の最初に想像した自己イメージを比較したときに、自分がどのような変化を感じるかを自問する必要があります。それはなんのためですか？自尊心は自己イメージの内容と形式に大きく依存します。 I イメージがポジティブな内容を獲得し、強烈な形をとると、自尊心が高まります。どうやってするの？人は、長所も短所もすべて含めて彼を必要とし、ありのままの彼を愛してくれる人々が世界に間違いなく存在するということを常に覚えておく必要があります。

したがって、自尊心を高める練習では、個人が自分自身に植え付ける特定の前向きな態度を含む練習を使用する必要があります。最も最高のアドバイス成功、自信を獲得し、自尊心を高めるためには、継続的なトレーニングが必要です。たとえ小さな成功でも、人に自信を与え、自分はうまくいっている、正しい方向に進んでいるという理解を与えることができます。人生で最も重要な人は自分自身であり、彼の意見だけが重要であることを常に覚えておく必要があります。したがって、あなたは自分自身を受け入れ、自分の個性を愛し、生きているすべての瞬間を楽しむように努める必要があります。

自分を愛するにはどうすればいいですか？心理学者は、まず第一に自分自身の世話をするようにアドバイスします。それはどういう意味ですか？自分の体の世話は自分で行い、失敗した場合には自分を励まし、自分を鞭打ちしないでください。たとえば、「はい、間違いを犯しましたが、今後はそのような間違いを避けるように努めます。」個人のニーズに耳を傾ける必要がありますが、自分の欲望、態度、要件、自分の感情や感覚を認識し、自分の体の声も聞きます。自分自身の世話をする能力は、多くの場合、複雑なプロセス何年もの間、人々は自分の声を聞かず、自分の考えやニーズを抑圧しているため、これを自分で行うのは非常に困難です。自分自身との関係は一見すると理解できないもののように思えますが、それがより良く発展すればするほど、人はあらゆる面で成功を収める可能性が高くなります。

人は、夫、妻、恋人、同僚、友人と関係を築き、生きていると幻想を抱いていますが、実際には、個人は「私が生まれた」「私が離婚した」というように、自分自身とともに生きており、自分自身との関係を構築しています。自己愛がなく、他人とのコミュニケーションが自分自身に対する態度に直接依存するため、多くの人はこれをうまくやっていません。結婚相手に満足できない場合は、離婚することができます。上司に満足できない場合は、仕事を変えるか、上司に目立たないようにすることができますが、個人が自分の性格に満足しておらず、そこから「逃げる」ことができない場合、ここから深刻な問題が始まります。そして、自分自身から逃げる必要はなく、自分自身を助ける必要があります。

他人と同じように自分自身との関係を築く方法を学ぶ必要があります。そして、より生産的で快適な、自分自身との異なる関係を構築するそのような機会があります。では、どうすれば自分を愛することができるのでしょうか？自分以外の自分は存在しないという事実から始める必要があり、鏡に映る自分と多くの時間を費やす必要がありますたくさんの年。全能で無限の宇宙は、人が望むすべてを与えることができますが、ではなぜ多くの人が不幸なのでしょうか？主な理由すべての人々の問題が、深く根付いた信念を制限しています。人間の意識そして潜在意識にさらに深く根を下ろしました。例: 「私は美しくない」、「彼らは私を愛していない、理解していない」、「私は運が悪い」、「それはすべて私のせいです」。これらすべての否定的な態度は子供の頃から人に根付いており、幸福への道の障壁や障害物となります。したがって、過去の重荷から自分を解放し、絶え間ない罪悪感を取り除くことによって、自分自身に対する態度を変える必要があります。自分について言われた悪いことをすべて覚えていて、それをすべて1つの「かご」に入れ、精神的に「捨てる」ことで、過去の重荷から自分を解放する必要があります。誰かの意見は単なる他人の意見であるためです。

自分のユニークな個性とその長所を忘れないことが重要です。そして、自分はユニークであり、そのような個性は他に存在せず、自分が劣っているとか優れているという考えは自分自身の考えだけの世界であることに気づくと、人の人生は変わります。したがって、私たちの個人的な意見では理想的であるほとんどの人は、まったくそうではありませんが、私たちにとって最も美しい人になります。したがって、人が社交的で幸せになりたい、魅力的だと感じたいという願望がある場合、あたかもそれがすでに存在し、現時点ですべてが利用可能であるかのように行動する必要があります。誰もが今すぐに自分の性格を再評価し始めることができます。自分に「プラス」を与え、自分の中にポジティブな資質を見つけ、特定の行動で自分を褒めましょう。そうすれば、すぐに世界が彼の周りを回転します。なぜなら、彼は自分自身を愛し始めているからです。

どこから始めるべきか、自分自身を愛することをどのように学ぶかが、新しい幸せな人生が始まる最初のことです。自尊心の向上。記事の最後には、自分自身で覚えておくべきことがあります。

このサイトへようこそ。今日は自己愛についてです。自分を愛することは、それほど簡単ではないことがわかりました。この記事では、どこに目を向け、何に注意を払うべきかについて説明するだけです。自己愛は誰でも始めなければならないところです。これは人々との関係、人生そのもの、そして家族内での関係の始まりです。

人生の成功か失敗は、私たちが自分自身をどれだけ愛しているか、内部状態現在の自分を受け入れずに調和することはできませんし、一人前の人間関係を持つことは不可能です。 発達人の性格, 自分自身への愛と敬意がなければ。

簡単な例：人の自尊心は生涯を通じて変化し、ある時点で、彼の行動の一部によって、または自分自身を大切にすることを学んだとき、人はどこか意識的に、またはそうでない場所で、喫煙をやめることを考え始めます（そして彼は生涯喫煙していました））。自尊心の高まりは、彼に影響を与え、行動を促し、助け始めます。逆の選択肢、つまり自尊心を得るために禁煙するという選択肢は、多くの場合結果が得られません。

しかし、特に自分の人生に満足していないことを理解している場合は、このことを本当に学ぶ必要があります。ここでは、まず第一に、自己愛から始める必要があります。私たちが自分自身と周囲の世界に対して敬意と愛を抱くのには、多くの理由があります。そのうちの 1 つ
、これは自分自身に向けられた批判であり、自己反省です。結局のところ、多くの人は単に自己鞭打ちを行って、あらゆる小さなことで彼らを叱ったり、些細なことで彼らを責めたりしますが、自分自身を賞賛するために、これには多くの問題が発生します。

人は、何か他のことを達成したとしても、自分に「よくやった」と言ってそれを喜ぶことができるように思えます。しかし、なぜすでに楽しむことを禁止するのでしょうか？今？

多くの人は、自分自身の喜び、喜び、人生の楽しみが、欠点にすべての注意が集中し、その結果として自己愛が欠如していることによって妨げられていることに気づいています。

自分の内なる空間全体が、自分自身、そして自分だけでなく周囲の人たちへの不満の自己批判と自己分析で満たされている場合、どこから愛が生まれるのかを自分で考えてください。自分の内側を探そうと決心すると、他人の悪いところばかりを探すようになるでしょう。では、人間関係において非常に重要な信頼、積極性、愛はどこから来るのでしょうか?

では、自分を愛することを学ぶにはどうすればいいのか、どこから始めればよいのか

質問に答えた後、自分自身で、そしてできるだけ早くどちらがより有益かを理解することが非常に重要です-内部で自分を賞賛してサポートするのか、それとも叱って自己鞭打ちをするのか？自分の欠点を探し、積極的にそれを伸ばすと気分が良くなりますか? これは生活に役立ちますか？

多くの人は自分の過去を振り返るのが好きで、幼少期に形成されたり、幼少期に形成された自分自身についての否定的な考えを探しています。大人の生活。過去のこの否定的な経験は確かに人にプレッシャーを与え、その人の現在と将来に影響を与えます。

それで、もしあなたが別の、もっと欲しい場合は彼に連絡する必要がありますか？幸せな生活? ちなみに、このことやその他のことについては、記事「」で読むことができます。将来同じような間違いを避けるために、その経験を受け入れる必要がありますが、そのことで自分を責めることはできません。

から直接今日 振り返るのはやめて、何が起こったのか。始めましょう 徐々に埋めるあなた自身とあなたの人生に何か新しいもの、つまりポジティブな視点、自信、そして愛をもたらします。まず第一に自分自身を愛してください。食べる簡単な言葉毎日自分に言い聞かせるべきこと：

すごい、これならできる、苦手じゃない
私は全然悪くない、何があっても素晴らしく見える
昨日は友達ととても楽しい時間を過ごしました、良い会話ができました
外は寒くて雨が降っていますが、今は温かいものを飲んでいますおいしいコーヒー, - どんな小さなことでも楽しんで、それをよく感じることを学ぶ必要があります。

自分自身を励まし、サポートしてくれる他の言葉を探してください。人生の楽しい小さなことを見つけてください。それらはすべてのものの中にあります。ただ注意深く観察する必要があります。そして、「自分は何か間違ったことをしている」「自分に何か問題がある」と考えている自分に気づいたら立ち止まり、別の考え方に慣れて、「私はすべて大丈夫、すべてが大丈夫」と自分に言い聞かせてください。最初は、そのような考えはあなたを落ち着かせます、そしてしばらくすると、それはあなたに楽しい感情、喜び、そしてそれらと一緒に必要なエネルギーを与えます。

これはすべて明らかですが、実行するのははるかに難しいと言う人もいるかもしれません - はい、実行するのはさらに困難ですが、多くの場合、人は自分が探しているものだけを間違えています難しい決断、彼は障害に敏感であり、どんな成果も必然的に多くの困難や問題に関連しているように見えます、これは妄想です。

そう思う限り、私たちはこれを確信しています、あなたの人生には多くの障害が伴うでしょう。多くの場合、すべてが見た目よりもはるかに単純であり、多くのことが達成されます簡単な解決策そして行動、自分自身の人生を複雑にしないでください、それはとにかく簡単ではありません。何かを見つけて、決めて、無理せずにそれを実行するだけです。そうしないことが非常に重要です余計な努力、試してみるのではなく、ただそれを受け入れて実行する必要があります。

これは簡単な例です。 これらは私たちの行動であり、大人の行動であり、子供の行動とは異なります。大人が何かをするとき、彼は特定の目標を追求し、彼のすべての行動には目標についての思考が伴います。

子供は目標そのものを追求するだけではなく、子供は主にプロセス自体に興味があり、彼の行動には何かを完全に行うという考えが伴いません、彼はそのプロセスで受け取るまさに喜びに興味があります - これが何ですか最終的な目標について考えずに、最初から始める必要があります。それは達成されますが、不必要な手間や困難は伴いません。幸運を！

そして、自分自身を深く理解し、自分自身を愛することを妨げている内なる問題を解決するために、この記事をお勧めします。とてもあるでしょう重要な点自分自身や人生全般に対するあなたの態度について。

自分を愛し尊重し始める方法、自己批判や自己批判を取り除く方法についての実践的なアドバイス。うつ病から抜け出し、自分自身と自分の強さを信じるためにできるいくつかの実践的な練習。

ご存知のとおり、愛は人生で最高の価値です。この言葉は、親や子に対する感情、恋人や配偶者に対する感情、自然や芸術、動物や本に対する態度など、時には互いにほとんど似ていない多くのものを表現するために使用されます。何らかの理由で、他者を愛する能力はすべての人が持つべき美徳であり、自己愛は利己主義の現れであると信じられています。おそらくこれが、多くの人が自分自身を大切にし、尊重することを学べず、自分の人生をさらに困難にしている理由でもあります。

自分を愛する必要がありますか？

心理学者は、人は自分自身の内なる世界と調和するまでは、決して外界と調和して生きることはできないと言います。彼らは、自分自身に対する健全な態度と利己主義を混同するのをやめるよう促し、自分を愛し、自尊心を高める方法について考える必要がある理由を説得力のある議論を提供します。

1. 人は自分自身を愛さない限り、他人を心から愛することはできません。
「自分は十分ではない、失敗している、愛されていない」と考える人は、自分自身や他人に対して腹を立て、他人に対して多くの否定的な感情を経験し始めることがよくあります。

2. 自分自身への不満や自己批判は、遅かれ早かれ、人の魂の中に羨望のような卑劣な感情を生み出します。
彼は常に自分と他人を比較し、彼らのポジティブな性質と自分のネガティブな性質を比較します。彼女は美しいですが、私はそうではありません。彼女は確立されたキャリアを持っていますが、私はまだ旅の始まりにいます。彼女の家は満員ですが、私はまだソウルメイトに会っていません。自分の良いところを見て、ありのままの自分を受け入れることを学ぶ必要があるのは間違いありません。

3. 失敗は失敗を引き寄せるということを覚えておかなければなりません。
人が自分自身を愛する方法を理解し、自己批判を続け、自分の欠点を探し、犯した間違いを自分で非難し続けるまで、その人には何も良いことは起こりません。

4.自分自身に対する内部の態度は外部に現れます：自分自身を過小評価し、前かがみになり、つぶやき、めったに笑わない、人々との接触を避ける人。
あるいは、逆に、あまりにも反抗的または攻撃的に行動します。どちらの行動オプションも彼に成功をもたらす可能性は低いです。

5. 自分には価値がないと考える人は、自分自身を残念に思うことがよくあります。– 最も破壊的な感情の 1 つ。

自分を愛し、尊重し始める方法

そのようにして、すぐに自分自身を尊重し、感謝し始めることはできません。それは次のようなものになるかもしれません。「私はとても良い人で、他の人のために何でもします。でも、明日からは自分を愛するようになります。そうすれば、野には草も生えなくなります。」周囲の反応に関係なく、私は自分の利益を考慮し、自分の判断で行動します。」これでは何も良いことはありません。

自分を愛することを学ぶ方法、心理学者からのアドバイス - あなたは自分自身に長く骨の折れる仕事を始め、小さな芽から自己愛を育み、この感情を自分に押し付けないようにする必要があります。

1. 自分を他人と比較するのをやめる。

人はそれぞれ個性的です！誰もが尊敬と賞賛に値する資質を持っています。自分自身の中にそれらを見つけて、育て始める必要があります。

2. 自己批判をやめる。

世界は理想的なものではなく、そこに住む人は誰しも欠点を抱えています。彼らに対して自分を責めても意味はありません。修正できるものは修正し始め、成功した自分にご褒美を与える必要があります。修正できないものは、それを受け入れて、そこに注意を集中するのをやめる必要があります。したがって、太りすぎであることで自分を苦しめるのは意味がありません。する必要があります。体重が減れば、自分を誇りに思い、自尊心を高めることができます。しかし、たとえば、音楽を聴く耳がないことに注目するのは一般的に愚かです。自分の中に他の才能を見つけたほうが賢明ですし、あなたには間違いなく才能があります。

3. 過去に犯した間違いを自分自身に許しましょう。

罪悪感を抱えて生き、自分がやったことのないことや間違ったことを責めながら、自分を愛するのは難しいことです。間違いは人生の重荷ではなく、教訓であるべきです。調和して幸せに生きるためには、他人と自分自身を許すことを学ぶ必要があります。

4. 逆の方法に従って行動し始め、行動を変えます。

もっと頻繁に笑顔でいるのではなく、人々に手を差し伸べ、もっとコミュニケーションをとれば、人生はより良くなります。自分自身に対する態度も変わります。

5. 本当に楽しいことをする。

どのような趣味であっても、自分の魂を込めて何かをすることは、自分の内なる世界を感じ、自分の考えや感情を整理し、自分の魂の美しさ、つまり自分自身を本当に愛することができる何かを見つける機会です。

6. 愛の外的な現れを特定し、それを自分自身に適用します。

あなたはあなたの愛する人を世話し、彼を褒め、甘やかし、励まし、励ましたいと思っています。自分自身にそうすることを妨げるものは何ですか? 自分を愛することがとても楽しいことであることを理解するには、健康に気を配り、美味しくて健康的な食べ物で自分を甘やかし、自分のニーズを満たし、道徳的および経済的に励ます必要があります。

また、自尊心と士気を高めるために、心理学者は、近いうちに一連の非常に現実的な目標を設定し、それを達成し、心から自分を褒めることを勧めています。

例えば：

自宅では、隅に積まれているものを取り除き、シャンデリアを洗います。
職場では、イノベーションを実行し、これがそれを行う唯一の方法であることを上司に説得します。
勉強中 - 一見圧倒されるような内容を最終的に学ぶこと。
交通機関中 - ブーイングに対して沈黙するか、誰かがあなたの前を通り過ぎるのを許します。
友達と一緒に - 心を開いて、恥ずかしさを克服し、刺激的なイベントに友達を巻き込んでみてください。
愛する人と一緒に-彼に優しい言葉をかけ、彼に触れ、サプライズを準備してください。
自然の中で - 最終的に何が見えるか美しい花、雲、木の葉、雪の結晶、雨滴、通り過ぎる猫、飛んでいる鳥。

専門家らは自己愛の欠如は深刻だと指摘心理的な問題。これに対抗するために、彼らは多数のプログラムやトレーニングを作成しました。彼らに対する最も一般的なアドバイスの 1 つは、次のことを試してみることです。

自己愛とは何ですか？

多くの場合、私たちは皆、自分自身を愛することが非常に重要であることを理解しています。そして同時に信じられないほど難しい。

そしておそらく、私たちが人生で最初にしなければならないことは、自分自身を心から愛し、自分自身を心から尊重し、受け入れることを学ぶことです。

しかし実践となると、「自分を愛するとはどういう意味ですか?」という大きな疑問が生じます。

この記事を読むことで質問への答えが見つかります。

本当に自分を愛するにはどうすればいいでしょうか？
自己愛を育むにはどうすればよいですか？
自分を愛するよう強制することは可能でしょうか？
ありのままの自分を受け入れることを学ぶにはどうすればよいですか？
これを行うにはどのような方法がありますか?

重要なことは、これがすぐに起こると期待しないことです。自分自身を受け入れ、愛情を育むプロセスには時間がかかります。生きていればわかる十分な時間自己愛がなければ、これが一夜や一週間で起こると期待するのは世間知らずでしょう。

しかし、最初の日から自分自身に取り組むことの結果に気づくことができるでしょう。自分を愛したい、自分を愛する方法を学びたい、そして具体的な行動を起こすという決断を下すと、驚くべき変化に気づくでしょう。これらはあなたの人生、あなたの周りの人々に変化をもたらすでしょう。

自己愛は誰もが歩むべき道です。

これは私たちの人生で最も重要な道です。なぜなら、自己愛がなければ、自分自身との一体感がなければ、自分自身と自分の行動に対する深く誠実な敬意がなければ、自分を個人として完全に受け入れなければ、この人生で価値のあるものは何も得られず、個人的な生活は機能しないからです。外、成功は来るだろうそして幸福はなくなるでしょう。

自己愛は基礎であり、私たちの人生全体の基礎となる強固な基盤です。そして、それが決して崩れたり、傾いたりしないように、私たちは自分自身に対するこの神聖な感情を経験することを学ぶ必要があります。

自分を愛するということは利己的になることではありません。また、自己愛とナルシシズムを混同しないでください。これらはまったく別のものです。最初のケースでは私たちが話しているのは個人としての自分自身を他者として深く受け入れること、つまり空虚なナルシシズムと自分のエゴをさらけ出すことについて。

自分を愛する方法。自分自身への5つのステップ

自分自身に対する前向きな態度を育むために提案された方法は、長年の実績があり、非常に効果的です。こうすることでステップバイステップの説明、一度失ったこの感覚を取り戻すことができます。愛、自尊心、自己受容の感情。

ステップ1：自分に優しくしてください。

これは、理由もなく自分を責めないこと、些細なことで叱らないこと、「あなたは醜い、体重が多すぎる、足が曲がっている、愚かだ」など、自分自身に否定的な形容詞を与えないことを意味します。

自分に親切にする！過去の間違いについて決して自分を責めないでください。全く何もしない人が行うものではありません。自分が間違っていたことを認め、理解するという事実そのものが、すでにあなたにとって大きなプラスとなります。多くの人は決して自分の間違いを認めません。ただ自分を許し、それに固執せずに先に進んでください。自分の間違いから学び、それを自分を打ち負かす鞭として使わないでください。

時々私たちは、信じられないほど愚かなことをした自分を許せないことがあります。私たちは、突き出た耳、余分な体重、顔のそばかす、または薄すぎるまたは多すぎる髪を自分自身に許すことはできません。

これは全くのナンセンスです！これからは自分たちに良い言葉だけを言います！

私たちの潜在意識にはユーモアのセンスがありません。私たちがいつ冗談を言っているのか、いつ本気で話しているのかがわかりません。すべてを額面通りに受け取るように設計されています。

「私は怖い、不器用、怠け者、太っている」などの「悪い言葉」を自分に言うと、たとえ実際にはそう思っていなくても、あなたの中の無意識が次のように書くことを忘れないでください。これらすべてを記録してメモリセルに保存し、それに応じて動作します。

言葉はスズメじゃない、飛び出たら捕まえられない

「やめて！」と言えるように自分を訓練してください。自分に気づくたびに否定的な考えあるいはあなたに宛てた言葉。私たちは、他人の前で自分を叱り、無意識のうちに他人の目の前で自分を卑下してしまうことがよくあります。この悪い習慣をきっぱりやめてください。 - それによってあなたは自分自身に向かって、理想に向かって大きな一歩を踏み出すでしょう。愛情のある関係自分自身と一緒に。

自分に親切にする！自分らしくなる親友！あなたにとって最も価値のある人になりましょう。あなたはあなたの宝物です！あなたはあなたの人生で最高のものです。もっと頻繁に鏡に行き、自分に話しかけ、自分の名前を呼び、優しい言葉で自分を褒め、励ましましょう。

ステップ 2: あなたの関係において春の大掃除をしましょう。

あなたの世界をネガティブな人から解放しましょう。一緒にいて不快な人や、あなたの中に否定的な感情を呼び起こす人を社交界から排除してください。

それは一夜にして実現するものではありませんし、それを実現するのは簡単ではありません。しかし、この目標を自分で設定すれば、必ず達成できます。

たとえば、パーティーに招待されたとします。家で一人で座るのは好きではありませんが、同時に他の人とコミュニケーションを取ることも望んでいません。無理しないでください！コミュニケーションがあなたを破壊する人、あなたの人生に喜びをもたらさない人、あなたの体力や活力を奪う人、あなたを否定的な方向に導く人に会うのを拒否してください。

それはゆっくりとした自殺のようなものだ！そのような環境で時間を過ごすよりも、自分と一緒にいることの方がはるかに価値があります。そのような標本とコミュニケーションを取るよりは、一生一人でいる方が良いです。

私たちの周りには常に私たちを抑圧する人々がいますが、私たちが文字通り開花し、エネルギーで満たされる人もいます。選択は常にあなた次第です。

社会的サークルを変えることを恐れないでください。聖なる場所は決して空ではないことを忘れないでください。そして、「不必要なバラスト」の代わりに、あなたが持っている人々は、一般的な見解、興味、そして一つの世界観。はい、これはすぐには起こりませんが、必ず起こります。徐々に、生き生きとしたオープンな人々が、隠れた羨望や怒りを持たずに、「胸に石なしで」あなたの周りに集まるようになります。

人々とコミュニケーションをとるときは、次の 1 つの黄金律に従うようにしてください。

誰かを心から好きなら、頭から離れて、障害や違いをすべて忘れてください。社会的地位または別のもの。なぜなら、これはあなたの魂のレベルでのコミュニケーションであり、非常に価値のあるものだからです。

誰かが心から好きではない場合は、それがあなたにどのような利益や利益をもたらすとしても、その人とのコミュニケーションを拒否してください。

ステップ3. やりたくないことはやらない

必要ならそうすればいいじゃないですか、とあなたは言います。仕事のために早起きし、掃除、洗濯、料理をしなければなりません。私たちは息子を連れて行かなければなりません幼稚園そして娘さんのレッスンをチェックしてください。そして、私は本当にこれらすべてをやりたくありません。

ここではまったく別のことについて話しています。これらはすべて、私たちが逃れることのできない毎日の日常的な仕事と責任です。そして、私たちの世界観や考え方に反して、私たちの内なる信念に反するものもあります。このような状況下では、私たちは原則を妥協せざるを得ません。

私たちの自尊心や自尊心を低下させ、私たち自身の目から見ると私たちの権威を破壊するのは、これらの行動や行為です。それらは自己嫌悪や自分の人格との友好関係の喪失の原因となります。

これらの状況はすべて、基本的に、相手を動揺させたり気分を害したりすることを恐れて、自分が気に入らないことをしてしまうという事実に関係しています。

誘ってくれた人を怒らせないように行きたくないところに行ったり、売主を怒らせないようにいらないものを買ったり、相手の気持ちを台無しにしたくないから断れない申し出を受け入れたりする。関係。

自分をやりすぎたり、文字通り自分に気に入らないことを強制したりするたびに、自分自身と人間関係に取り返しのつかない損害を与えていることを覚えておくことが非常に重要です。したがって、あなたは自分自身や内なる自己に対して深い軽蔑と嫌悪感を示します。

これを終わらせなければなりません。 NOと言う方法を学ぶ必要があります。上手に断る方法を学ぶ必要があります。罪悪感を感じずに、落ち着いてこう言いましょう。「申し訳ありませんが、今日は別の予定があります。」

やりたいことをやるという贅沢を自分に与えてください。そして時間が経つにつれて、これがあなたの良い習慣となり、行動の規範となるでしょう。

他の人を怒らせることを恐れないでください。彼らが気分を害したとしても、あなたはそれとはまったく関係がありません。それは彼らの問題です。

あなたの仕事は、自分の個人的な境界線を尊重し、自分自身に忠実であり続けることです。

ステップ4：自分の体を愛する

自分の体をどれだけ受け入れているか考えてみませんか？あなたは、ありのままの自分をどれだけ愛し、100%受け入れることができますか? 自分の年齢、体型、体型、体重、習慣、性格を受け入れて愛してください。

自分の体を愛することは女性にとって特に重要です。私たちのほとんどは、自分の体は不完全で未完成なものであるという考えを持って育ちます。これは私たちが改善し、修正する必要があるものであり、常に取り組んで完璧にする必要があるものです。

そして実際、これで終わりではありません。余分な体重を減らすとすぐに、それらはセルライト、シワ、白髪に置き換わります。

終わりのない改善の過程で、私たちは 1 つの基本的なことを忘れています。それは、私たちの体は喜びのために与えられているということです。これは全能者からの贈り物であり贈り物です！自分の体を大切にし、愛する必要があります。

自分の体を愛しているかどうか、完全に信頼しているかどうか（つまり、自分の体を、年齢を裏切ったり、間違ったタイミングで病気になり、密かに体重を増やしたりする裏切り者だと認識しないでください）であるかどうかを、すぐに自分の目で確認できるようになります。、体をあなたの味方であり、あなたにとって最も近い生き物であると考えると、あなたの体が途中であなたに会いに来て、往復し始めることがわかります。

あなたの健康は目の前で変化します、問題は過剰な体重それは完全に消えるか、それがあなたにとって永遠のとげでなくなるかのどちらかです。

私たちは、長年にわたって避けられない変化が私たちの体に起こるという事実を冷静に受け入れることを学ばなければなりません。私たちは皆、若さ、成熟、そして衰退の段階を通過するために生まれてきました。そして、老化の兆候を探すことで、私たちは幸福の瞬間を盗みます。

私たちの体の変化は避けられないものであり、私たちには選択の余地があります。年を重ねるごとにこの変化について延々と苦しむか、今ある瞬間を楽しむことを選択するかのどちらかです。

自分のしわを愛してください。それはあなたの体が生きている証拠です。

私たちの体がどれだけ愛を求めているか信じられないでしょう！どれほどの感謝と配慮をあなたに期待していることでしょう。

自分の体を愛し、大切にし、感謝すれば、必ずあなたの気持ちに応えてくれるでしょう。

ステップ5.自分自身を尊重することを学ぶ

自分自身を愛し始めるまで、自分自身に快適に生きられるまで、自分自身を尊重することを学ぶまで、私たちは真に心を開いて人生を楽しむことはできません。自尊心がなければ自分を愛することは不可能です。

自分自身を個人として尊重する能力、自分自身のために立ち上がり、自分が尊敬に値する人間であることを示す能力は、自己愛への道において非常に重要な条件です。自尊心は、調和のとれた自己感覚に不可欠な部分です。私たちが自分自身に対して同じことをすることを学ぶまで、誰も私たちを敬意を持って扱うことはありません。

失礼な態度を取られたり、失礼で失礼な扱いを受けた状況があります。そして多くの人は、自分には尊厳を持って立ち上がる権利がないと感じています。すぐに反論したり、大騒ぎしたり、スキャンダルを起こしたりすることなく。

私たちは単にこのことを教えられていないだけです。私たちは、自分の攻撃を黙って飲み込み、その後、適切に対応できなかったという事実に対して長い間苦しみ、自責の念に苛まれることに慣れています。

それは誰も私たちに教えてくれなかっただけです。 "あなたは誰ですか？あえて私に反論しないでください！」 -私たちは子供の頃から両親から聞いています。多くの場合、学校でも教師が私たちを無礼に扱い、自分自身への拒絶を私たちに転嫁します。私たちは幼いうちに、大人を拒否することは許されないという事実に慣れてしまいます。

その後、私たち自身が大人になりますが、私たちの精神は同じ年齢のカテゴリー、つまり小さな子供のレベルに留まります。

そして、私たちが自分自身のために立ち上がって自尊心を示さなければならないたびに、子供時代からの同じ恐怖が私たちの意識の表面に忍び寄ります。そして、心理学者が「噛んで飲み込んで消化する」と呼ぶ体内プログラムが働き始めます。これは特に、末っ子家族の中で、あるいは権威主義的な家庭で育った。

私たちは、自分自身のために立ち上がることができないことから、痛み、屈辱、内なる怒り、攻撃性、憤りといった感情を経験することに慣れているだけです。それにもかかわらず、私たち自身も無意識のうちに、これらの否定的な感情を再び経験する可能性のある状況を生活の中で作り出しています。

これにどう対処すればよいでしょうか? どうすれば自分自身を尊重し、このような状況を自分の人生に引き寄せないようにすることができるでしょうか?

答えは、そのような感情を経験することを拒否することです。それらをきっぱりと諦めてください。これは簡単なことではありませんが、本当に自分を愛し始めるためには、それを経験する必要があります。

そして、もう一度自分が軽蔑的に扱われたり、侮辱されたり、屈辱を与えられたりする状況に陥ったときは、その感情を追跡し、この攻撃性や苛立ちを意識的に感じて、それを変えてください。それらを内側に留めたり蓄積したりする必要はありません、これは障害を伴います神経系そして呼吸器疾患。

この状況から抜け出す方法は 2 つあります。自分から自分を傷つけた人に向かうか、彼に答えるかです。

しかし、堂々と答えてください。虐待者のレベルに屈することなく、彼の言語を話すことなく。これでは何も良いことはありませんし、自尊心も高まる可能性は低いでしょう。

自分を尊重する人は常に他人を尊重します

自分に向けられた攻撃に対して、報復的な攻撃性や怒りを持たずに対応する方法を学ぶ必要があります。これに対するあなたの態度を、自信に満ちた人の穏やかで均一な口調で表現してください。自分自身を擁護し、何が私たちに受け入れられ、何が受け入れられないか、そしてあなたはより良い治療を受けるべきであることを示すために、否定的な感情を経験する必要はありません。

何か気に入らないことがあっても黙らずに、落ち着いて親切に伝えてください。そうすれば、ほとんどの場合、対立はすぐに解決されます。

自分のやり方に否定的な人は無視する短時間- たとえば、キュー内や輸送中など。周りには能力のない人がたくさんいます。それらに気づかないことを学び、自分自身に見えないようにしてください。そうすれば、徐々にそのような人々があなたの人生に現れることがますます少なくなります。

あきらめる否定的な感情そして始めます新しい章自分の人生。「私は自分を尊敬しています！」と言えるもの。あなたの新しいイメージ敬意を持って扱われるに値するイメージです。

また、怠け者ではなく、さらに 5 つ参加することをお勧めします。役立つヒントについて、 どうすれば自分を愛することができますか そして明日からは「こんにちは！」新しい「私」！

自己愛の実践例

自己愛は小さなことで表れます。日々の行動の中で私たちが自分自身をどのように扱うかは、私たちが自分自身をどれだけ好きか嫌いかを雄弁に物語ります。この短いビデオ (08:23) は、実践例そして、人生の小さな瞬間であっても自分自身を扱う方法についてのアドバイス。

自分を愛するにはどうすればいいですか？実践心理学

その中で興味深いビデオ人気心理学者で認知テレビの司会者でもあるエカテリーナ・プロホロワが、自己愛をテーマにした秘密をシェアします。これを見た後短いビデオ(09:16), 自分に最も近い人は自分自身であることが理解できるでしょう。

自分を好きになってもらうにはどうすればいいですか？

自分を好きになることは不可能です。これはまったく無意味で絶望的な取り組みです。しかし、自分自身に対するあなたの感情の誠実さを潜在意識に納得させることは可能であり、非常に必要です。

自己愛のテーマに加えて、この感情を潜在意識の奥深くに統合するには、最新の PSI テクノロジーを使用して、素晴らしい経験を積むことをお勧めします。 視聴覚催眠コース「THE HEALING POWER OF LOVE」

この素晴らしい催眠術は、私自身が最近完成させ、その効果を確認できたもので、真の自己愛と個人としての自分の受容を育むことを目的としています。

それを経験すると、あなたは自分自身をより深く愛することができるようになり、この愛で満たされると、それを他の人に与えたいという抗いがたい欲求を感じ、その見返りとして豊かな愛を受け取るようになるでしょう。

皆さん、ここで紹介したヒントが、あなたが自分自身を本当に愛し、自分に近づき、自分自身の親友になれるよう、少しでも役立つことを心から願っています。

そして「自分を愛するにはどうすればいいですか？」という質問には、あなたはあなた自身の答えを見つけることができ、それはあなた自身の人生によって決まります。

自分を愛して幸せになりましょう！

アリョーナ・ゴロヴィナ

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