4 番目の血液型の食事は、短い一言で要約できます。血液型 A および B の所有者に禁忌であるほとんどの食品は、血液型 A および B の所有者にも禁忌です。
肉は血液型 IV の人にとって最も健康的な食品ではありません。 ただし、肉は必要なので、少量ずつ摂取する必要があります。
赤身の肉は不向きですし、鶏肉も不向きです。 しかし、魚介類（魚、カタツムリ、ザリガニ）は非常に有益です。 唯一の例外はヒラメです。
豆、トウモロコシ、そば、小麦は代謝を遅らせるため、摂取を制限する必要があります。
乳製品は何の危険ももたらしません。それどころか、インスリン生成を改善します。
オリーブオイルを摂取したり、パスタの代わりに米を使用したり、野菜はどれも健康的です。
バナナとオレンジは、AB (IV) 血液型の人にとって最も受け入れられない果物です。
第4血液型の食事の基本ルール:
1. 特にストレスの多い状況では、カフェインとアルコールを避けてください。 カフェインは、AB型の人ではすでにかなり高いアドレナリンとノルアドレナリンのレベルを上昇させるため、特に危険です。
2. 赤身の肉は主なタンパク質源であってはなりません。 この目的には魚が最適です
3. 食事を抜いたり、「絶食」ダイエットをしたりしないでください。 食事の間、お腹が空いたら、血液型に合ったおやつを食べましょう。 低カロリーの食事は避けてください。 絶食は、コルチゾールレベルを上昇させ、代謝を低下させ、脂肪の蓄積を促進し、活動的な筋肉量を減少させる重度のストレスであることを忘れないでください。
4. バランスの取れたタンパク質を多く含む朝食は抜かないでください。 AB型の人にとって、特に体重を減らしたい場合は、朝食がその日の主な食事になります。 代謝バランスを促進し、ストレス因子に対する抵抗力を高めます。
5. 食べる量は少なく、頻繁に食べる必要があります。 これは、胃液の酸性度が不十分なために生じる問題に対処するのに役立ちます。
6. 製品の組み合わせを監視します。 タンパク質食品とでんぷん質の食品（ジャガイモ、おかゆ）の組み合わせを避けると、消化プロセスがより良くなります。 消化を改善するために、食事の 30 分前に胃薬を服用できます。
第 4 血液型の食事に含まれる食品
- 肉や家禽
特に便利なのは、子羊、ウサギ、七面鳥の肉です。
中性製品：キジ肉、レバー。
避けてください：牛肉、子牛肉、豚肉、ガチョウ、アヒル、鶏肉、鶏肉、ヤマウズラ、ウズラ、ベーコン、ハム、ハツ。
- シーフード
特に有用：ビンナガマグロ、サケ、チョウザメ、ニジマス、スズキ、タラ、サバ、イワシ、メルルーサ、メルルーサ、パイクパーチ、パイク、食用カタツムリ。
中性の製品: 白身魚、ワカサギ、縞模様のナマズ、銀と黄色のスズキ、新鮮なニシン、コイ、イカ、キャビア。
避けるもの：ベルーガ、コダラ、カタクチイワシ、カタクチイワシ、オヒョウ、イワスズキ、ヒラメ、ウナギ、スモークサーモン、ニシンの塩漬け、タコ、カキ、アサリ、エビ、カニ、ロブスター、ザリガニ。
- 乳製品と卵
特に有用：ヤギミルク、ケフィア、ヨーグルト、低脂肪サワークリーム、プレスカッテージチーズ、自家製カッテージチーズ、ヤギミルクチーズ、フェタチーズ、モッツァレラチーズ。
中性製品: スキムミルク (2%)、豆乳、ホエー、カゼイン、大豆、クリーム、プロセスチーズ、ゴーダ、チェダー、スイス、エデン、エメンタール チーズ、卵。
避けてください：全乳、クリーム、クリーム、バターミルク、ミルクシャーベット、バター、ブルーチーズ、ブリー、カマンベール、パルメザンチーズ、プロヴォローネ、アイスクリーム。
- 油脂類
特に役立つのはオリーブオイルです。
中性製品: ピーナッツ油、亜麻仁油、タラ肝油。
避けてください: トウモロコシ、ゴマ、ヒマワリ、綿実油。
- ナッツと種
特に有用なもの：ピーナッツ、ピーナッツバター、クルミ、甘栗。
ニュートラルな製品: アメリカ産、松の実、アーモンド、カシューナッツ、ピスタチオ。
避けてください：ヘーゼルナッツ、ヒマワリとゴマの種、カボチャの種、ケシの実。
- マメ科植物の果実
特に有益なのは、赤大豆、黒豆、赤豆、斑点豆、緑レンズ豆です。
中性食品：銅、タマリンド、ソラマメ、白インゲン豆および野菜インゲン、殻付きインゲン豆、グリーンピース、エンドウ豆のさや、国産レンズ豆および赤レンズ豆。
避けてください: ラジアータ、インゲン豆、リマ豆、黒豆、黒豆。
- シリアルとシリアル
特に有用なもの：スペルト小麦（小麦の一種）、オートミールと小麦粉、オーツふすま、キビ、アワ、米ぬか、パフライス。
中性製品: 発芽小麦、小麦ふすま、大豆フレーク、大麦。
避けてください: そば、コーンフレーク、小麦粉。
- パンと焼き菓子
特に健康的なもの：発芽小麦パン、純粋なライ麦パン、大豆粉パン、キビパン、餅、ライ麦チップス。
ニュートラルな食品: グルテンフリーのパン、全粒粉または壁紙小麦粉のパン、スペルト小麦パン、マルチグレインパン、高たんぱく質のパン、小麦マッツォ、小麦ふすまのホットロール、小麦ベーグル。
避けてください：トウモロコシの焼き菓子。
- 穀物とパスタ
特に有用なもの：発芽小麦粉、オートミール、ライ麦、米粉、玄米、白米。
中性製品: 高タンパク質小麦粉、スペルト小麦粉、高級小麦粉および一級小麦粉、全粒小麦粉、大麦粉。
避けてください: そば粉で作られた日本の麺類。
- 野菜
特に有用：ナス、サツマイモ、ケール、カリフラワー、ブロッコリー、葉物野菜、ビートの葉、キュウリ、パースニップ、パセリ、ビート、セロリ、チーズ、ニンニク、ヤムイモ。
中性製品：白エンドウ豆、ルタバガ、温室キノコ、ヒラタケ、生姜、白キャベツ、赤キャベツ、芽キャベツ、白菜、コールラビ、ジャガイモ、コリアンダー、玉ねぎ、ギリシャ産およびスペイン産のグリーンオリーブ、ニンジン、レタス、アスパラガス、クミン、トマト、カブ、カボチャ、ホースラディッシュ、チコリ、ズッキーニ、ほうれん草。
避けてください：アボカド、アーティチョーク、トウモロコシ、黒オリーブ、黄ピーマン、緑ピーマン、ハラペーニョ、唐辛子、大根、大根、キクイモ、ライマメ。
- フルーツとベリー
特に有用：パイナップル、ブドウ、チェリー、グレープフルーツ、イチジク、キウイ、クランベリー、グーズベリー、レモン、プラム。
ニュートラルな製品: アプリコット、スイカ、リンゴンベリー、ブルーベリー、洋ナシ、メロン、ブラックベリー、イチゴ、レーズン、イチゴ、ラズベリー、みかん、パパイヤ、桃、カラント、ナツメヤシ、ブルーベリー、プルーン、リンゴ、ニワトコ。
避けてください：オレンジ、バナナ、ザクロ、ココナッツ、マンゴー、ルバーブ、柿。
- ジュースと液体
血液型 AB (IV) の人は、毎朝、半分のレモンを絞った果汁を入れたコップ 1 杯の温水を飲む必要があります。
これは、睡眠中に蓄積された粘液の体を浄化し、正常な排便を刺激するのに役立ちます。
特に有用：ブドウ、チェリー、キャベツ、クランベリー、ニンジンジュース、パパイヤ、セロリジュース。
ニュートラル製品: アプリコット、パイナップル、グレープフルーツ、キュウリ、プラム、リンゴジュース、その他の推奨野菜のジュース、リンゴサイダー。
避けてください：オレンジジュース。
- その他のドリンク
特に便利なのは緑茶、コーヒーです。
中性製品: セルツァーウォーター、赤ワイン、白ワイン、ビール。
避けてください: 紅茶、ダイエットソーダ、ソーダコーラ、その他のソーダ飲料、蒸留エチルアルコールを含む飲料。
- ハーブティー（煎じ薬）
特に有用：サンザシ、高麗人参、緑茶、生姜、イチゴの葉、ゴボウ、アルファルファ、カモミール、甘草の根、ローズヒップ、エキナセア。
ニュートラルな製品: アルジナ、白樺のつぼみ、エルダーベリー、バレリアン、バーベナ、ヒドラスティス、スムースニレ、アンジェリカ、セントジョーンズワート、カイエンペッパー、ホワイトオーク樹皮、イヌハッカ、ラズベリーの葉、スペアミントとペパーミント、タンポポ、パセリ、サルサパリラ、タイム、桑、ノコギリソウ、セージ、ホーハウンド、カーリードック。
避けてください：アロエ、リンドウ、センナの葉、クローバー、モウズイカ、トウモロコシの絹、シナノキ、フキタンポポ、フェヌグリーク、ナズナ、ダイオウ、ホップ、タツナミソウ。
- ハーブやスパイス
特に役立つ：カレー、ミソ、パセリ、ホースラディッシュ。
中性製品：寒天、バジル、ベルガモット、褐藻、バニラ、クローブ、マスタード、カルダモン、コリアンダー、シナモン、ターメリック、月桂樹、マジョラム、はちみつ、ナツメグ、ミント、パプリカ、ローズマリー、グラニュー糖、黒糖、醤油、食塩、タイム、キャラウェイシード、ディル、セージ、サフラン、チョコレート、タラゴン。
避けてください: アニス、オールスパイス、カイエンペッパー、乾燥胡椒、白胡椒、挽いた黒胡椒、赤唐辛子のフレーク、ケッパー、コーンスターチ、タピオカ、大麦麦芽、ゼラチン、酢。
- 調味料
胃がんの素因があるため、血液型 AB (IV) の人は、酢を含むケチャップだけでなく、あらゆる種類のマリネも禁忌です。
中性製品: マスタード、ジャム、ゼリー、マヨネーズ。
ケチャップ、ピクルス、マリネは避けてください。
- 体重増加を促進する食品:
赤身の肉は消化が悪く、脂肪として蓄積され、腸管に有毒です。
小麦を大量に摂取すると代謝が低下し、カロリーの消費が妨げられ、インスリンの効果が弱まります。
そばは食後の血糖値を大幅に低下させます。
野菜豆はインスリンの効果を弱め、低血糖を引き起こします。
リマ豆は代謝を遅らせ、トウモロコシはインスリンの効果を弱め、低血糖を引き起こします。
- 余分な体重を減らすのに役立つ製品:
豆腐（大豆製品）は代謝を効率よく促します。
発酵乳製品は、膵臓からのインスリンの分泌を改善します。
緑黄色野菜は効率的な代謝を促進します。
褐藻類はインスリン分泌を改善します。
海藻や魚介類は効率的な代謝を促進します。
パイナップルは消化を促進し、腸の運動を刺激します。
有名な血液型ダイエットの著者であるピーター・ダダモ博士自身によると、血液型 4 の人は最も謎に満ちており、そのリストのせいで血液型 4 型ダイエットは決して簡単ではありません。許可された食品の量はそれほど長くはなく、部分的には、「ミステリー」の人々の最も弱い点の1つが、かなり脆弱な消化器系であるためです。
禁止されている食品のリストが広範囲にわたるため、血液型 4 の食事は最も厳しいと考えられています。 しかし、血液型4の所有者は絶望する必要はありません。彼らには、「血の」兄弟よりも少し多くの意志と忍耐が必要であるにもかかわらず、自分の体型と体重を希望のプロポーションにすぐに近づける本当のチャンスもあります。他のグループからも。
血液型4型の食事の特徴
血液型4ダイエットは文字通り「謎」のダイエットです。 これは、第 4 血液型を持つ人が分類されるタイプの名前です。 自然療法医は、「ミステリー」は「農民」と「遊牧民」の強み（したがって、強い免疫力と新しい条件や新しい食事に適応する能力）だけでなく、彼らの弱点（例えば不安定な神経系）も兼ね備えていると信じています。 、心血管系および腫瘍学の疾患への傾向。
有名な血液型の文脈で血液型の詳細な説明を繰り返すことはしません。 ただし、血液型 4 の食事の一部として許可されている食品と禁止されている食品について詳しく説明します。
血液型 4 の食事では、体のこれらの特性が考慮されています。 そして、健康を維持し、魅力的でスリムな体型を作り出すために、次の製品を摂取することを推奨しています。
- 大豆製品、特に豆腐。 それらは代謝の正常化を助け、よく吸収されます。
- 魚介類。 食事から肉製品を排除することを考えると、アミノ酸や貴重なミネラルの供給源である代替製品で肉製品を飽和させることが非常に重要です。 マグロ、サーモン、マス、サバ、イワシなどの種類の魚を食べると非常に便利です。 ムール貝とキャビアもあります。
- 牛乳および乳製品。 血液型 4 の人にとって、牛乳は甲状腺の分泌を改善し、新陳代謝を刺激するのに役立ちます。
- 緑の野菜と果物。 血液型 IV の人は消化器系が弱い傾向があるため、食物繊維が豊富な食品を十分に摂取することが非常に重要です。 蠕動運動を強化し、代謝を改善し、体の中毒を防ぎます。
血液型 4 の食事療法: 禁止されている食品は何ですか?
血液型 4 の食事にも独自の「ブラック リスト」があります。 まず、血液型 1 の食事に推奨される食品が含まれています。これは、自然療法医が「ハンター」と「ミステリー」を一種の相反するものと考えているためです。対蹠地。 したがって、血液型が IV の人は以下のものを摂取することはお勧めできません。
- 赤身肉および肉製品。 ダダモ制度の支持者らは、「農夫」と同様に「なぞなぞ」が菜食主義を実践し、肉を完全に放棄することが最善であると断言する。これらのカテゴリーの人々は肉をうまく消化できず、主にさまざまな病気を発症する危険がある。消化管系に関連する。
- 豆の全種類。 この製品は代謝プロセスを遅くし、低血糖を引き起こします。
- トウモロコシ、そば、小麦 - 同じ理由で、消化が遅くなり、栄養素の吸収が阻害されます。
禁忌となる果物には、オレンジ、バナナ、ザクロ、柿、グアバ、マンゴー、ココナッツなどがあります。
- オレンジジュースを飲むことはお勧めできません。他のすべての飲み物は健康食品または中立的な製品のカテゴリーに属します。
- 血液型4の食事に少量のライ麦パン、米、辛口赤ワイン、ほぼすべてのベリー類を含めることも効果的です。 しかし、「謎の」人々の健康と体型への害は、キノコやあらゆる種類のナッツだけでなく、コーヒー、紅茶、甘い炭酸飲料によって引き起こされる可能性があります。
第4の血液型は、最近登場した若い血液型です。 血液型 AB (IV) を持つ人は世界中で約 2% ～ 5% います。 この血液型は、3 番目の血液型の性質と 2 番目の血液型の性質の両方を持っています。
たとえば、第 4 血液型の人々がリラクゼーションと視覚化を使用してストレスを軽減するメカニズムは、第 3 血液型の人々のメカニズムと同じです。 第 4 の血液型を持つ人々の紛争状況に対する反応は、第 4 の血液型を持つ人々の反応と似ています。 人々と農民.
人々と 4グループ血 異なる発展した 感度、規格外 考え、 強い 直感。 彼らはとても 社交的な、好奇心旺盛な、 感情的。 このグループの代表者は神経症や自己批判に陥りやすく、自尊心の低下につながります。 血液型 AB (IV) の人 必要適度にリラックスして、 ポジティブな環境を作り出すあなたの周りで。
次の規則に従う必要があります。
- 社会的に活動的な人であること。 クラブ、クラブ、社交イベントなどに参加します。
- 問題に焦点を当てないでください。
- 喫煙、アルコール、過食などの悪い習慣をすべて排除します。
- 活動を正しく計画する方法を学びましょう。
- 感情をリラックスさせるために視覚化テクニックを使用します。
- アクティビティを軽い身体活動と組み合わせてください。
- 定期的に人との接触を避けることが重要です。
第 4 の血液型を持つ人々には、 製品、 どれの 体重を増やす体 そして有害な健康のために。
血液型 4 の人が禁止されている食品を詳しく見てみましょう。
- 肉は赤いです。 消化性が悪く、消化器系に有毒です。 脂肪沈着物を形成します。
- 野菜の一般的な豆。 血糖値を下げ、体内の代謝プロセスを阻害します。
- リマ豆、トウモロコシ、そば。 病気を引き起こす - 低血糖。
- 小麦。 代謝プロセスを阻害します。 インスリンの効果を軽減します。
製品必要なもの に含める必要があります第4血液型の人向け。
以下の製品は、血液型 4 の人の減量を促進します。
- シーフード。 代謝を改善します。
- 乳製品。 膵臓によるインスリンの産生を促進します。
- 緑色野菜。 代謝を改善します。
- パイナップル。 腸の活動を刺激し、消化を促進します。
血液型4の人向けのダイエットメニューの他の商品カテゴリーを詳しく見てみましょう。
AB 型の人のための肉製品:
- 健康的な製品: 子羊肉、ウサギ肉、子羊肉、七面鳥肉。
- 中性の製品：レバー、キジ肉。
- 不健康な食べ物：アヒル、豚肉、ハツ、牛肉、子牛肉、鶏肉。 バッファローの肉、ガチョウ、鹿肉、ウズラ、ヤマウズラの肉。
第4血液型の魚介類:
- 頻繁に摂取することをお勧めします: 南アフリカ産のイワシ、マグロ、ガー、メルルーサ、パイク。 サケ、タラ、スズキ、サバ、チョウザメ。 ニジマス、食用カタツムリ、バショウカジキ。
- ニュートラルなシーフード：白身魚、サメ、新鮮なニシン、ニベ、シルバーパーチ。 ホタテ貝、縞模様のナマズ、キイロスズキ、ヒラメ、キャビア、ムール貝、アワビ。 イカ、メカジキ、ワカサギ、コイ。
- ウミガメ、カタクチイワシ、カキ、カマス、ウナギ、オヒョウなどは食べることはお勧めできません。 食用のカエル、ベルーガ、マンボウ、ヒラメ、塩漬けまたは塩漬けのニシン。 ザリガニ、ロックパーチ、シマスズキ、カニ、ハドック、エビ。 スモークサーモン、タコ、ロブスター。
血液型 4 の食事における乳製品と卵:
- 健康的な製品: フェタチーズ、自家製チーズ、モッツァレラチーズ、ヨーグルト、ヤギチーズ。 ケフィア、低脂肪サワークリーム、ヤギミルク、プレスカッテージチーズ。
- 中性製品: ホエー、食品カゼイン、大豆チーズと牛乳、ハードチーズ、スキムミルク (2%)。
- 禁止されている製品：ミルクシャーベット、バター、全乳、ブルーチーズ。 パルメザンチーズ、アメリカンチーズ、ブリーチーズ。
血液型 IV に含まれる油脂:
- オリーブオイルを摂取すると効果的です。
- 中立的な食品：タラ肝油、ピーナッツ油、キャノーラ油、亜麻仁油。
- 食事から除外されるもの：綿実油、コーン油、ごま油、ひまわり油。
血液型 4 の食事療法を編集するための種子とナッツ:
- 健康食品：甘栗、ピーナッツ、ピーナッツバター、クルミ。
- ニュートラルな製品: ピスタチオ、アメリカンナッツ、マカダミアナッツ、松の実。 アーモンドとバター、カシューナッツ、ヒッコリーナッツ。
- 食品を除外します：ヘーゼルナッツ、ケシの実、カボチャの種、ゴマの種、ヒマワリの種。 タヒニ、ヒマワリの種から作られたペースト。
IV 型の人向けのベーカリー製品とパン:
- 健康的な製品: ライ麦パン、小麦パン、クリスプブレッド、餅。 大豆パン、ライ麦チップス、発芽小麦パン、玄米パン。
- ニュートラルな製品: ライ麦粉パン、穀物パン、スペルト小麦パン、プロテインパン。 グルテンフリーのパン、ふすまパン、小麦ベーグル、デュラム小麦製品。 小麦のマッツォ、オート麦ふすまのマフィン、壁紙小麦粉のパン。
- トウモロコシから作られた甘い製品は除外されます。
シリアルおよび血液型 IV に含まれるシリアル:
- 健康的な製品：スペルト小麦、オートミールまたはオートミール、米とオートムギのふすま、パフライス、キビ。
- 中性製品：大麦、アシリツァ、大豆フレーク、小麦ふすま。 顆粒大豆、クリーム米スープ、小麦クリームスープ。
- 有害な製品：トウモロコシ粉、そば、コーンフレーク。
血液型4の食事療法を構成するためのマメ科植物：
- 健康食品: 緑レンズ豆、赤大豆、斑点豆、黒豆、小豆。
- 中立的な食品: 赤レンズ豆、白インゲン豆、自家製レンズ豆、銅豆、殻をむいた豆。 グリーンピース、繊維質いんげん、そら豆、野菜いんげん。
- 食事から除外されるもの：黒豆、放射豆、野菜豆、ササゲ。 ひよこ豆、ライマメ、ソラマメ。
AB型の人に適した野菜:
- 健康的な野菜: あらゆる種類のヤムイモ、ナス、ニンニク、サツマイモ、カリフラワー。 ブラウンコル、セロリ、ケール、アスパラガス、ビーツ、葉物野菜。 パセリ、マスタードとビートの若い葉、パースニップ、キュウリ。
- 中立的な製品: チコリサラダ、食用ハイビスカス、ほうれん草、白キャベツ、ズッキーニ。 ルタバガ、ホースラディッシュ、チリム、フェンネル、温室キノコ。 カボチャ、大根、カブ、ヒラタケ、飼料カブ。 ネギ、トマト、生姜、クミン、白と赤のジャガイモ。 黄色玉ねぎとスペイン玉ねぎ、アスパラガス、ネギ、菜種、シャーロット、ニンジン。 スペイン、緑、ギリシャ、フダンソウ、赤、白菜。
- 食事から除外されるもの：大根、アボカド、黒オリーブ、白および黄色のトウモロコシ。 自家製アーティチョーク、黄胡椒、菊芋、挽いた胡椒、赤唐辛子。
血液型 IV の人向けのベリーとフルーツ。
- 健康食品：黒ブドウ、パイナップル、ダークブループラム、コンコードグレープ。 赤と緑のプラム、チェリー、ローガンベリー、グレープフルーツ、緑のブドウ。 レモン、生および乾燥イチジク、グーズベリー、キウイ、赤ブドウ、クランベリー。
- 中立的な製品: ニワトコ、アプリコット、リンゴ、スイカ、プルーン、リンゴンベリー。 ブルーベリー、ブルーベリー、カシス、梨、ナツメヤシ、メロン。 桃、ブラックベリー、パパイヤ、イチゴ、ネクタリン、レーズン。 みかん、赤スグリ、ラズベリー、ライム。
- 食べることはお勧めできません：柿、オレンジ、ルバーブ、バナナ、マンゴー。 ザクロ、ココナッツ、グアバ、スターフルーツ。
血液型 4 の食事を作るためのスパイスと調味料:
- 特に有用な食品：ニンニク、カレー、ホースラディッシュ、パセリ。
- ニュートラルな製品: タラゴン、バジル、サフラン、ベルガモット、セージ。 バニラ、セイボリー、クローブ、ディル、マスタード、クミン、カルダモン。 タイム、コリアンダー、白砂糖、黒砂糖、ターメリック、ローズマリー。 シナモン、パプリカ、月桂樹の葉、ミント、マジョラム、ナツメグ。 糖蜜、食卓塩、蜂蜜。
- 避けてください：大麦麦芽、アニス、白酢、バルサミコ酢。 リンゴ酢、オールスパイス、黒胡椒と白胡椒。 食用ゼラチン、ケッパー、コーンスターチ、ワインビネガー、カイエンペッパー。
第 4 血液型の食事用のソースとドレッシング:
- 便利な商品はありません。
- 中立的な製品：マヨネーズ、マスタード、低脂肪サラダドレッシング、推奨されるベリーやフルーツからのゼリーとジャム。
- 有害な製品：コーシャマリネとピクルス、ケチャップ。
AB型のダイエットに適した飲み物とジュース:
- 健康的な液体：緑茶、グレープジュース、コーヒー、ブラックチェリージュース、パパイヤジュース。 キャベツジュース、セロリジュース、クランベリージュース、ニンジンジュース。
- ニュートラルな製品: アップルサイダー、ビール、レモン汁入りの水、赤ワインと白ワイン。 おすすめ野菜のジュース、アプリコットジュース、梅ジュース、パイナップルジュース。 リンゴとグレープフルーツのジュース、ソーダと炭酸水。
- 次の液体は除外します: 紅茶、オレンジジュース、蒸留エチルアルコールを含む飲料。
血液型 4 のハーブ煎じ薬とお茶:
- 非常に健康的な製品：ローズヒップ、サンザシ、エキナセア、高麗人参、甘草の根、生姜。 カモミール、ゴボウ、イチゴの葉、アルファルファ。
- ニュートラルな製品：カーリースイバ、白樺のつぼみ、セージ、エルダーベリー、ノコギリソウ。 バレリアン、タイム、バーベナ、タンポポ、スムースニレ、ペパーミント。 セントジョーンズワート、スペアミント、ホワイトオーク樹皮、ラズベリーの葉、イヌハッカ。
- ホップ、アロエ、ナズナ、リンドウ、フェヌグリークなどの製品を完全に除外します。 センナ、フキタンポポ、モウズイカ、シナノキ、アカツメクサ、コーンシルク。
の影響 血液型4のための食事もしそうならもっと目立つだろう 組み合わせる水泳、スピード スケート、エアロビクスは血液型 IV の人に適しています。 幸運を！
最近、健康的なライフスタイルを目指す人が増えています。 この概念の基本的なポイントの 1 つは、適切なバランスの取れた栄養です。 血液型が異なる人は、スリムになって快適に過ごすために、根本的に異なる製品を必要としていると考えられています。 血液型4陽性の食事は内臓の機能を正常化し、理想を達成するのに役立ちます。
なぜ血液型ダイエットが必要なのでしょうか？
血液型は単なる医学的特徴ではありません。 これは、さまざまな病気や病気の素因を決定する重要な特徴です。 したがって、個々の体の特性に基づいて食事を組み立てることが重要です。 血液型ダイエット (4 型陽性でもその他でも) には次のような利点があります。
- 脂肪燃焼。 これは、食事の量を減らすことでではなく、食事を調整することによって起こります。
- 正常で安定した体重を維持する。
- 慢性疾患の寛解。
- 内臓の病状を発症するリスクが軽減されます。
- 体の毒素を浄化します。
- 老化の進行を遅らせます。
- 体の抵抗力を高める。
血液型4の人の特徴
世界人口の約 8% が 4 番目の陽性血液型の所有者です。 このような人々は健康状態があまり良くないため、ライフスタイルと栄養に細心の注意を払う必要があります。 4番目の陽性血液型に従って食事療法に従うことが重要です。 レビューでは、体重減少と幸福感の改善が示されています。 一般に、この血液型の所有者は次のように特徴付けられます。
- 感染症に対する抵抗力が弱い。
- 免疫力の低下;
- がんのリスクの増加。
- 胃腸管の機能の問題。
- 心血管疾患に対する感受性;
- 貧血の傾向;
- 天候に敏感。
食べるべきものと食べてはいけないもの
4 つの陽性血液型の食事では、食事の形成にいくつかの制限が課されます。 消費が許可されている製品と禁止されている製品のリストを表に示します。
| グループ | 食べる必要がある | 食べられない |
| 肉 |
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| 魚 |
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| 乳製品 |
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| 飲料 |
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| シリアル |
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| 野菜 |
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| ベリーとフルーツ |
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| ナッツと種 |
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中性製品
血液型ダイエットには中性食品という概念があります。 それらは体に害を及ぼすことはありませんが、顕著な治療効果もありません。 ただし、彼らの助けを借りて、食事を多様化し、追加のビタミンや栄養素を摂取することができます。
- 肉：牛レバー、キジ。
- 魚：ナマズ、コイ、スズキ、イカ。
- 乳製品: ホエイ、ハードチーズ、プロセスチーズ。
- シリアル：セモリナ粉、大麦。
- 野菜：キャベツ（白または赤）、ジャガイモ、カボチャ、レタス、キノコ。
- フルーツとベリー：ラズベリー、梨、メロン、みかん、ナツメヤシ、プラム。
- 植物油：亜麻仁、ピーナッツ。
- ドリンク：ミネラルウォーター、アプリコットジュース、オレンジジュース。
4 つの陽性血液型ダイエットでは、食事と食事の構成にいくつかの制限が設けられます。 次の推奨事項にも従う必要があります。
- 食事に含まれる肉や肉製品の量を徐々に減らしてください。
- 1日あたり少なくとも5サービングの果物を食べる必要があります。 アスコルビン酸の含有量が増加したため、新生物のリスクが大幅に減少します。
- 豆腐チーズを毎日の食生活に取り入れてみましょう。 これは優れたタンパク質源です。
- 豆類の摂取を制限してください。 それらは代謝プロセスを遅くし、インスリン生成を抑制します。
- 小麦および小麦粉から作られた製品を食事から徐々に取り除きます。
- レモン汁を数滴加えたコップ一杯の水で朝を始めましょう。
- 1日を通して、果物と野菜のジュースをコップ3杯飲みましょう。 4 つの血液型陽性の食事には、ニンジン、ブドウ、チェリー、クランベリー ジュースの摂取が含まれます。
- パスタは1週間に5食まで食べることができます。 デュラム小麦から作られていなければなりません。
- 缶詰やマリネは避けてください。 乾燥した食品も望ましくありません。
- 塩辛い食べ物や甘い食べ物の摂取を最小限に抑えます。
- 揚げ物は避けてください。 食べ物を煮たり、煮込んだり、蒸したり、グリルしたりします。
体重を減らす秘密
原則として、体重を減らすために、人々は4つの陽性血液型の食事療法などの手段に頼ります。 製品は、体が吸収しやすいように選択されており、余分なカロリーが数センチメートルの追加の体積の形で腰に蓄積されません。 このダイエットで体重を減らすことについては次のとおりです。
- すぐに結果を期待しないでください。 食事療法は厳しい制限を意味しないことを考慮すると、体重はゆっくりと減少します。 しかし、その結果は永続的かつ長期的に続くでしょう。
- 運動を健康的な習慣にしましょう。 適度ではありますが、定期的に行う必要があります。 本格的なトレーニングをする時間がない場合は、もっと歩くようにしましょう。
- 食生活を一貫して続けてください。 血液型に応じた食事は一時的なものではなく、将来太らないようにするためには永続的な考え方が必要です。
日替わりメニュー例
血液型ダイエットは通常、栄養価が高くバランスが取れており、厳しい食事制限を意味するものではありません。 朝食は、一日のエネルギーを補給するためにボリュームのあるものでなければなりません。 昼食には、何らかの最初のコースとプロテイン食品が含まれている必要があります。 夕食は軽めにすべきです。 したがって、4 つのポジティブ血液型ダイエットは、あなたのライフスタイルに何か革新的なものをもたらすわけではありません。 その日のメニューは次のようになります。
- 朝食には、牛乳と一緒にオートミールを食べるか、プルーンと一緒にケフィアを食べることをお勧めします。 お茶して。
- ランチはサワークリーム風味の野菜ピューレスープから始まります。 マッシュルームまたは焼き魚を千切りにして準備します。 黒パンのスライスとジュースを一杯加えます。
- 午後のおやつには、リンゴ1個と大きなニンジンからピューレを作ります。 一杯のヨーグルトですべて洗い流すことができます。
- 夕食には、野菜サラダと一緒に茹でた七面鳥を食べます。 緑茶で洗い流します。
血液型4陽性のための食事：レシピ
血液型ダイエットは厳格ではないという事実にもかかわらず、それでも、いくつかの馴染みのある食品を食事から除外する必要があります。 食べ物を健康的であるだけでなく美味しくするには、いくつかのレシピに注意してください。
| 皿 | 製品 | 準備 |
| ブロッコリースープ |
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| ロール |
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| イカのサラダ |
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