たとえ良好な関係であっても、喧嘩やスキャンダルなど、何かが起こる可能性はあります。それなしでは生きていけません。 しかし、あなたが今パートナーに対してどれほど怒っていても、次のことを覚えておいてください。 ブイがあるので泳いで通り過ぎない方が良いです。そうしないと、あなたの「愛の船」はすぐに湿って底に沈んでしまいます。 9年間の心理カウンセリングにわたる私のクライアントの経験によってテストされました。
それで：
ブオヨク 1. 屈辱
紛争が本格化すると、どんな犠牲を払ってでも勝ちたいという欲求が高まります。 しかし、勝利の代償がパートナーへの屈辱であれば、簡単に関係を失う可能性があります。 喧嘩が激しくなると、私たちは蓄積された汚れをすべてパートナーに注ぎます。 これらは、侮辱（「あなたは愚か者だ」 - 最も穏やかな）、人の欠点を「突く」、そのような「変人」を離れるという脅しなどです。
嵐が静まり平和になれば、すべては忘れられるでしょう。 しかし...通常、口論の最中に、人々は愛する人の最も痛い場所を攻撃し、それは関係中になんとか認識できました。 犯罪は忘れられますが、残滓は残ります。 リンゴの虫食い穴のようなものです。 そして、その後のスキャンダルのたびに、リンゴの虫食いは増加します。 結局は悪いリンゴになってしまいます。 つまり人間関係です。
それではどうやって誓うのでしょうか？
喧嘩中は、愛する人が何か間違ったことをした瞬間の自分の状態について話す方が良いです。 例: 「あなたが仕事で遅くなって、夕方の私のパフォーマンスを覚えていなかったとき、私はひどく腹を立てました。 2時間泣き続けました。 それは極めて野蛮な行為だった。」
(ここでは人ではなく行動を定義していることに注意してください。善人でもひどいことをすることがあります - これは秘密ではないと思います)。 喧嘩がこの方向に進むと、あなたの意見を聞いてもらえる可能性が高くなります。 あなたが人を攻撃するとき（それが正当な場合でも）、自分を守りたいという欲求はありますが、聞く耳を持たないのです。 そして私が一番望んでいないことは、あなたの立場に立って、あなたの気持ちを理解することです。
ブオヨク 2. 比較
あなたのパートナーがすべてにおいてあなたに合わないのはごく普通のことです。 そして、それをより良くしたいと思っていることは明らかです。 それはすべて方法の問題です。
多くの人は、実証済みのソビエトの教育法である「比較」を使用しています。 学校で次のことを思い出してください。「ペティア・イワノフは私たちの誇りです！」 彼は優秀な生徒で、絵も上手です。彼の例を見習ってください！」 この時の自分の感情を思い出してください。自分がイワノフの高い基準を満たしていないことの恥ずかしさ、自分が決してその基準に達することはできないという理解、そして評価されていないことへの憤り…そして悪意から、すべてを間違ったことにしたいという強い願望です。 ..
愛する人があなたを誰かと比較したら、あなたはどうなりますか？ あなたは傷つき、気分を害していると思います。 比較は非効率な方法であることがわかりました。
何かが自分に合わないことをパートナーに伝えるにはどうすればよいでしょうか?
話してみてください。 パートナーの体型が気に入らない場合、「ジムに行きませんか?」と考えてみましょう。 それで、準備をします。サイドメニューをたくさん食べたので...そして、私はあまりにも怠け者です。 一緒にいきましょう！ あなたも私を応援してくれるし、私もあなたを応援するよ！」 あなたのパートナーが同意するなら、それは素晴らしいことです。 しかし、彼は拒否するかもしれません。 そうすると、これは人の立場ですから、どうすることも難しいです。 パートナーの姿と彼との関係のうち、どちらがより重要かを判断する必要があります。
ディスプレーサ 3. 減価償却費
想像してみてください、私は自分自身に新しいドレスを買ったとしましょう。 親しい友人に頼って自慢してしまいます。 そして彼女は私に言いました：「そうですね、あなたにこんなことが起こったようです...古いコートの代わりにコートを買った方が良いでしょう...」カーテン。 買い物の楽しみが台無しになってしまいます。
あるいは、たとえば、夫が友人の新しい車について生き生きと話しているとします。 そしてあなた：「なぜヴォロッカのことを私に話すのですか？」 彼にはすべてが明らかです - 彼にはお金を置く場所がありません。 ゴミ出しをしたほうがいいよ、昨日約束したのにやらなかったよね。」 到着しました。 あなたの夫は、あなたが自分の日常のことに無関心であることを理解しています。
彼はすぐに話を聞いてくれる場所に行く可能性が高いです。 そして、必ずしも丸いお尻の金髪である必要はありません。 これは普通の女性かもしれません。 注意を払う方法を知っている人は誰ですか。
そして、聞くのに飽きたらどうすればいいでしょうか？
あなたとあなたのパートナーの興味が異なるのはごく自然なことです。 ただし、ショー
愛する人の趣味や事柄を尊重すること。 そして、それがまったく耐えられない場合は...あなたは正しい人と一緒に住んでいると確信していますか?
ブオヨク 4. 沈黙 (別名無視)
私の子供時代の黄金の古典：お母さんが気分を害しても、お母さんは黙っています。 そして沈黙の理由については説明していない。 私自身、自分のふさわしくない行為をはっきりと認識していたはずです。 しかし、私にはよくわかりませんでした！ しかし、子供の頃にそれがどれほど怖くて不快だったかを覚えています。 そして、彼女が成長したとき、彼女は同じ「家族」のコミュニケーション方法を積極的に実践しました。
それが生み出す破壊的な効果は驚くべきものです。 これに相当するのは、理由もなく荷物をまとめて、たとえばメキシコに 1 か月間滞在することです。 あなたの逃亡の責任はあなたのパートナーにあることを、あらゆる態度で示します。 そして彼は混乱と当惑の中に一人でいます。 そして、そのような物語のたびに、以前の親密さから何かが離れていきます。 彼女に何も残らなくなるまで。
自分の気持ちをどうやって話したらよいかわからない場合はどうすればよいですか?
手紙を書く、SMS を送信する、壁に口紅でメッセージを描くなど、あらゆる手段でコミュニケーションをとってください。 重要なことは孤立しないことです。 これは事態をさらに悪化させるだけです。
ブオヨク 5. 会話を避ける
皮肉、嘲笑、紛争そのものの否定によって。
あなた - 男に：「昨日何が起こったのか話しましょう。 あなたがしたことで私は傷つきました。」 すると彼はこう答えました。「ああ、あなたは私の泣き虫だから、泣いていればいいのです」または「それは昨日のことです。なぜそれを覚えているのですか」。 あるいは、夫があなたにこう言います。「予算について話し合いましょう。」 私たちは長い間計画を立ててきました。」 そしてあなた：「ああ、マーシャに電話しなければなりません。そうしないと彼女が怒るでしょう。」 不快な会話からの逃避です。
怖くて他人の感情や事柄に関わりたくないと、問題を避けてしまいます。 違う方法。 愛する人にとって、そのような行動はあなたの無関心を示しています。 それは彼または彼女を傷つけます。
では、どうすれば話すことへの恐怖を克服できるのでしょうか？
あなたの恐れについて話してください。 例: 「予算について長い間話し合う計画を立てていたことは知っていますが、会話中に口論になるのではないかと心配しています。 私たちは金融についてあまりにも異なる見方をしています。」 あなたに正確に何が起こっているのかが他の人に明らかになります。 これが建設的な会話の理由になります。
ほとんどの場合、人々は悪意からではなくお互いを傷つけます。 でも誤解のせいで。話題に関する逸話。男性がタクシーを呼びます。
どこに行くの？
いや、ボアコンストリクターには行かないよ…
いいえ、あなたは私のことを誤解していました...どこに行きたいのですか？
さて、必要ならボアコンストリクターに行きましょう。
ミラ・コルパクキ、心理学者
人が肉体的な痛みを感じたとき、「痛い」と言うのは非常に簡単です。 しかし、あなたの魂が傷ついたとき、何をすべきでしょうか、それをどのように説明し、どのように対処すればよいのでしょうか？
精神的苦痛の特徴
ご存知のとおり、精神的苦痛はいかなる計測器でも測定することはできません。 奇妙なことに、人によってはそれを説明することすらできないこともありますが、私たちのほとんどは人生で少なくとも一度はそれを感じたことがあるでしょう。 体の小さな傷はすぐに治ることが多いですが、心の痛みが消えるには1年以上かかることもあります。
人がこの瞬間に感じる感情的な苦しみは、多くの場合、何にも当てはまらないものです。 現時点で人が経験する痛みの感覚は、個人の個々の特性と、身体にそのような機能不全を引き起こした理由によって異なります。
精神的苦痛の原因
精神的苦痛を広い概念で考えると、その発生理由は無数に考えられます。 ほとんどの場合、そのような不快な感覚は、愛する人の喪失によって現れます。 これは、別れ、深刻な喧嘩、または死である可能性があります。 これらすべての場合において、空虚感、この人の欠如があり、精神的苦痛の出現を伴います。
なぜ魂が傷つくのかという質問をすると、別の答えを見つけることができます。 多くの場合、目標が達成されなかったためにこのようなことが起こります。 たとえば、ある人は人生のほとんどを驚くべきキャリアの構築に費やしましたが、依然として平均的な労働者でした。 家族生活に集中している人がいますが、事態は離婚に向かっています。 さらに、これらのケースのほとんどでは、望ましい結果がうまくいかなかったために抑圧が発生するのではなく、彼らに近い人々の非難のために発生します。
また、人が何かをしたくないが「すべき」という状況は、世論と関連している可能性があります。 この必然性は、ほとんどの場合、現実離れしたものです。 時間が経つにつれて、特定の理想が社会に現れ、それらを達成しようとする努力の中で、人は自分が本当に望んでいることを忘れてしまいます。 毎日の日々の仕事からわずかな喜びさえ得られなければ、時間の経過とともに継続的なストレスを感じることができず、精神状態に影響を及ぼします。
問題にどう対処するか
そのような状況にあるほとんどの人は、そのような感覚の理由には興味がありませんが、「魂が傷ついたとき、何をすべきか？」という質問に対する答えに興味があります。 この痛みにどのように対処するか、そのような状況で何をすべきか、起こったことにどのように反応するかを自分で理解する必要があります。 これらすべてのステップは、痛みを伴う感覚からの回復と軽減の一部となります。
痛みを伴う感覚に対処する方法
痛みをネガティブで破壊的なものとして認識すべきではありません。 精神的および肉体的な痛みは、身体に異常が起こっていることを示します。 この状態は、より悪い結果を防ぐ最初の信号となります。 そして、最初の衝動を排除するために内部留保を向ける必要があります。
憂鬱、無関心、不満の絶え間ない状態は、時間の経過とともに悪化するばかりです。 何も行動を起こさない場合、継続的な憂鬱な気分の結果、人は道徳的に内側から自分自身を「腐食」し始めます。
どう反応するか
自分の魂が傷つく理由がわかれば、苦しみに対処するのはずっと簡単になります。 さまざまな状況に役立つヒントがいくつかあります。 結局のところ、精神的な不安がある場合と、誰も自分を必要としていないという感覚がある場合、人は問題に異なる方法で対処します。
愛する人を失う
最も大きな痛みは、愛する人を永遠に失った瞬間に感じられます。 さらに憂鬱なのは、あなたとつながっていたあの楽しい瞬間を取り戻すことはできないという現実です。
このような状況では、特に事件後初めての場合は、すべてを自分の中に閉じ込めておく必要はありません。 誰かに向かってでも、一人でも、泣くのが一番です。 最もネガティブな感情を手放した後は、自分自身の回復に気を配る必要があります。 人はこの世を去りましたが、あなたはまだ生きているという事実を受け入れる必要があります。自分自身を諦めないでください。 奇妙なことに、この状況を経験した人のほとんどは、時間が解決してくれるという意見を支持します。 あなたが再び現実の生活に戻るためにどれくらいの水が漏れる必要があるかは誰にもわかりませんが、それは間違いなく起こります。
愛する人の助けから自分を孤立させないでください。彼らは少し気を紛らわせる可能性があります。 喪失感で心が傷ついているとき、孤独は最良の相談相手ではないので、活力とエネルギーを取り戻すために、より頻繁に社会生活に参加するように努めてください。
孤独
ほとんどの人は、人生のある時点で、見捨てられ、必要とされていないと感じます。 孤独で心が傷ついている場合、大切なのは自分を閉じないことです。 自分自身に集中すればするほど、この状態はさらに消耗していきます。 別れた後、孤独感から魂が重くなったり、誰も必要としていないという感覚の結果、そのような痛みが生じたりすることがあります。
日常から抜け出すこと、新しい人に出会うこと、旅行、そして芸術さえも孤独に対処するのに役立ちます。 手工芸品は、失敗した関係から立ち直るのに最適な方法です。 巨大な油絵を描くことでも、マッチ棒の家を組み立てることでも、自分の好きなことを自分で選択してください。重要なことは、このアクティビティが完全にあなたを夢中にさせ、魅了するということです。
別れた後も同じ仕事をしている、または同じ友人グループにいる場合、最善の選択肢は気分を変えることでしょう。 気を散らすために地球の裏側に行く必要はありません。 近くの森でテントを張ってキャンプをしても全く同じ効果が得られます。
魂が重いときに人気があり、非常に効果的な方法が 1 つあります。 この場合のワーカホリックは仕事によって完全に救われます。 これはかなり効果的な方法ですが、家族や友人全員と連絡が取れなくなる可能性があるため、長期的な治療として使用する価値はありません。 したがって、この方法は一時的な治療法として認識する方が良いでしょう。
悲しみ
悲しみの概念は非常に幅広く、精神的喪失と身体的喪失の両方が含まれます。 悲しみで魂が傷ついているときは、何が起こったのかを認識して受け入れてから、前に進み始める必要があります。 すべては過ぎ去り、変化し、医学によってほとんどの病気は治療できるようになり、経済的損失はいつでも回復することができます。 時間が解決し、しばらくするとあなた自身も何が起こったのか忘れ始めます。
憤り
侮辱によって魂が傷つく、人体のかなり一般的な症状です。 この世の不正義はあらゆるところで私たちを待ち構えており、どれだけ努力しても、それらすべてに対処することは不可能です。 あなたが影響を与えることができる状況の結果として憤りの感情が生じた場合は、正義を回復するために行動し、努力することが最善です。 明らかにwin-winの状況であれば、できるだけ早く忘れて放っておいたほうがよいでしょう。 抵抗は、起こったことを無視するよりもはるかに多くの活力をあなたから奪います。 愛する人があなたに言った後に憤りの感情が生じた場合は、これについて腹を立てるのではなく、率直に彼と話す方が良いです。 かなりよくある状況は、ある人が失敗して、プロットの展開を一言で思いついたときです。 建設的な会話は、問題の本質を理解し、まず第一に、腹を立てる理由があるかどうかを自分で理解するのに役立ちます。
自宅でできる応急処置
ほとんどの場合、ごく普通のことが、人を前向きな姿勢に戻し、憂鬱な状態から抜け出すことができます。 したがって、「心が痛いのですが、どうすればいいですか？」という質問に答えるためのヒントをいくつか覚えておく必要があります。 心理的トラウマを取り除く簡単なテクニック:
最も困難な状況において
あなたの魂が傷ついたとき、どの方法も役に立たず、あなた自身がこの状態にますます引き込まれていると感じているときはどうすればよいですか？ 精神的苦痛やうつ病に対処する実証済みの方法がもう 1 つ残っています。 それは、心理学者に行くことです。 お金と時間の無駄だと信じて、これについて非常に否定的な人もいます。 実はこれは真実ではありません。
慢性的なうつ病と絡み合った長期にわたる精神的苦痛の状態は、もはや単なる身体の機能不全ではなく、病気とみなされています。 そして、医師以外に誰があなたが病気に対処するのを最もよく助けてくれるでしょうか？
この問題を背景に精神的苦痛を過小評価しないでください。人の体調に乱れが生じ、健康上の問題が現れます。 患者は注意力が散漫になり、仕事や勉強に悪影響を及ぼし、さらにうつ病の悪化に拍車をかけることになります。
心理学者を訪問すると、状況が外からどのように見えるかを知ることができます。 良い点は、人は何が起こったのかを公平に見ることができることです。 また、心理学者はおそらくこの状態から抜け出すためのいくつかの選択肢をあなたに提供するでしょう。あなたにとって最も効果的で痛みの少ないものを選択してください。 人間の心理には、経験豊富な心理学者だけが理解できる多くの特徴があるため、うつ病を取り除くためのすべての選択肢の中で彼の助けが最も効果的になることがよくあります。
自分を孤立させないでください
何らかの理由で自分の内面が崩壊し、自分だけでは対処できないと感じる場合は、誰からも心を閉ざすべきではありません。 この状態は誰にも言えない病気にたとえられますが、現時点では悪化し、害がますます大きくなります。
心理的に難しい場合は、愛する人に相談し、見知らぬ人に自分の経験を話してください。 自分の中に常にネガティブな考えを持ち続けることで、私たちは自分の本質を毒してしまいます。
回復または悪化
心の痛みからの解放を一時的な解放と混同する人もいます。 アルコールや薬物を味方として選ぶとき、人はそれらが問題に対処するのに何の役にも立たないことを理解する必要があります。 酔いは治まりますが、痛みは消えません。 このような治療法は自己欺瞞に似ており、私たちはしばらくの間問題を忘れますが、問題は消えません。
精神的苦痛を取り除くには、その根本原因が何であるかを理解し、それを取り除くか、受け入れるか、忘れる必要があります。 決断から逃げるべきではありません。精神的苦痛との闘いをより早く、より徹底的に始めるほど、良い結果が得られます。
心痛の定義
魂の痛みとは何ですか？ これは病気ですか、それとも体の防御反応ですか?
医師の観点からは、両方です。
このようにして、脳は、自分が病気であり、今日の問題に対処するために助けが必要であることを私たちに伝えようとします。 今日彼が助けられなかった場合、明日、この状態はより複雑な精神病理の形成を引き起こす可能性があります。
防衛反応としての精神的苦痛
精神的に健康な人、たとえば誰かや何かを失った人など、誰でも精神的苦痛を経験する可能性があります。
解決できないように見える多くの葛藤は、特定の性格タイプ（猜疑心、不安感、責任感の増大、常にすべてを疑う性格）を持つ人々にとって、魂に痛みを引き起こす可能性があります。 このような場合、精神的苦痛は過度のストレスに対する精神の防御反応とみなされます。
病気の症状としての精神的苦痛
しかし、精神的な痛みが精神疾患（精神障害）の現れ（症状）であることも珍しくありません。 「精神疾患」という表現自体が精神的苦痛という言葉に直接由来していることに注意する必要があります。 精神的苦痛の感覚は、近年最も一般的な精神障害であるうつ病の最も一般的な症状です。
原因
上で述べたように、魂の痛みを経験するすべての理由は、次の 2 つのグループに分類できます。
- 1つ目は病気（精神障害と行動障害）です。
- 2つ目は心理的（心因性）、「現実」と「望ましい」の間の葛藤（真の神経症）です。
精神的な苦痛を助ける
精神的苦痛を経験している人を助けることは可能であり、必要です。
場合によっては、助けは会話や支援を意味することもあれば、逆に孤立や一時的な孤独を意味することもあります。
また、特別な精神療法と薬物療法を使用し、主治医による常に厳しい監督下で行われる神経代謝療法もあります。
残念ながら、精神的苦痛に対する普遍的な治療法はありません。 それぞれのケースには個別の解決策が必要です。
処理
精神的な苦痛を自分で和らげたり軽減したりすることは可能ですか？ 可能であれば、どのようにして?
魂の痛みが精神疾患の症状ではない場合は、コントラストシャワーを浴びる、身体活動（スクワット、ランニング、水泳）を試みる、睡眠を試みるなど、いくつかの活動によって自分で精神的痛みを治療することができます。
精神的な痛みが病気の症状である場合は、専門の心理療法士または精神科医の助けが必要です。 問題は、精神障害の場合、一般に自分の状態に対する批判的な態度が低下し、患者が助けを求めたり、専門家に頼ったりしないことです。 逆に、ストレス後に魂の痛みに苦しんでいる健康な人は、愛する人にサポートと助けを求め、精神的苦痛を治療する方法を見つけようとして、医師にアドバイスを求める傾向があります。
あなたやあなたの愛する人が心の痛みに捕らわれてそれを手放そうとしない場合はどうすればよいでしょうか？ さらに、それが日に日に強まるとしたら？
答えは 1 つだけです。 心理療法士または精神科医に行く必要があります。
第一に、彼はこのつらい感情を素早く助け、和らげる方法を知っています。
第二に、精神的苦痛が何らかの精神疾患の症状であり、治療が必要な場合、心理療法士は治療法（薬物療法と心理療法）を選択することができます。
ブレインクリニックは、さまざまな種類や程度の心の痛みを抱えるすべての人に適切な支援を提供します。
+7 495 135-44-02に電話する
あなたやあなたの大切な人の精神的苦痛を取り除くお手伝いをいたします！
以前の治療で効果がなかった場合でも、最も重度の症例をサポートします。
私たちには、私たちと私たちの人生を破壊し続けるか、得た経験によって治癒し、新しく健康的な生活に移行するのを助ける4つの選択肢があります。
「死刑執行は許されない」
私は、ある古い子供向け漫画を覚えています。そこでは、少年がコンマをどこに入力するかによって、彼自身の運命が左右されました。 間違いの代償は大きかった。 大人の生活でも同じことが起こります。
私たちはよく間違いを犯しますが、スペルミスではなく、人生における間違いです。私たちの人生の教訓や経験は、これらの間違いから形成されます。 しかし、人生のすべてを変える可能性があるコンマをどこに置くかは、常に私たちの選択です。
私たちを傷つけた人々は、私たちの人生の教訓において特別な位置を占めています。人類が発展する道の一つは、破壊への道、あるいは苦しみを通る道です。 それらの 私たちを傷つける人たちは、理由があってそうするのです。
残念なことに、この痛みがあまりにも強いと、心がオフになり、感情だけでコントロールされてしまうことがあります。 それでは、私たちを傷つけた人々はどうなるでしょうか？
私たちには、私たちと私たちの人生を破壊し続けるか、得た経験によって治癒し、新しく健康的な生活に移行するのを助ける4つの選択肢があります。
1. 恩返し
私たちの中に最初に生じる自然な欲求は、加害者に現物で報いたい、彼を傷つけたいという欲求です。 しかし、それはすべて、犯罪者が誰であるか、見知らぬ人か愛する人かによって異なります。
見知らぬ人はいつも答えたがります。唯一の問題はどちらの側が強いかということだ。 力が彼の側にあり、あなたが彼に対して無力である場合、どうやってこれを行うか、どのように復讐するかについての計画がまだ頭の中に忍び込んでいます。さもなければ、あなたは単に辞任します。 力が同等であれば、単純に反撃するか、同様の対応をするだけで、よく言われるように、互角になります。
それがあなたのパートナー、両親、あるいは友人など、あなたの身近な人であれば、まったく別の問題です。 親しい人々の間の関係は、多くの場合、「ギブ・テイク」バランスの原則に基づいて構築されます。そしてこの場合、あなたが犯罪者とのバランスを保つために、彼があなたにしたよりも程度は低いですが、あなたも彼に対して悪いことをすることができます。 アンバランスは義務感を生み出し、カルマの結び目を結びます。
2. 痛みを自分の中に抱え込む
あなたはこの痛みを自分の中に抱え続け、すべての不満や不平を内側に閉じ込め続けることができます。 あなたは彼にそれを表現することも、あなた自身との静かな対話の中でそれらを表現することもできます。 これは自虐行為であり、自然な痛みの経験です。
そしてほとんどの場合、これはまさに私たちがしていることであり、私たちはこの痛みとこの人を手放すことができず、この痛みを魂に抱え、気分を害し続け、主張し続けます。 ただ許せないのです。 何のために？ 結局のところ、彼は自分が私たちに何をしたのか、どれほどの苦痛を与えたのか理解していませんでした。 そして、彼は許しを求めなかった、あるいは許しを求めたとしても、それは形式的にのみであり、自分の行動の全力をあまり認識していなかった。 そして、私たちは彼の心からの悔い改めを聞きたい、彼が間違っていたということを聞きたいのです。 しかし、私たちは何も反応せず、自分自身を食べ続けます。
私たちは彼を手放したり、自分自身を彼に縛り付けたりしません。私たちは自由ではありませんし、厳密に言えば、そこからの自由を求めようとはしません。 私たちは彼を抱き、そして私たち自身を抱きます。 このつながりは私たちにとって重要であり、私たち自身がそれを維持し、苦情やクレームを通じてそれを維持しています。
痛みはしばしば体を破壊し、腎臓と心臓を苦しめます。体は常にストレスにさらされ、食欲や体重が減り、活力が失われます。 私たちはゆっくりと徐々に体を破壊し、それが深刻な病気につながる可能性があります。
3. 許して手放す
許しはおそらく、私たちが自分自身にしか許すことのできない最も困難で崇高な行為です。 形式的にではなく、言葉でもなく、心を込めて赦してください。そうすればあなたの魂は軽くなり、自由になります。 彼とあなた自身を手放し、あなたの痛み、あなたの主張、不満を手放してください。
自由になる。 したがって、許しが必要なのは主に加害者ではなく、あなた自身です。 これには勇気が必要です。 しかし、私たちにはリソースがあります。 新しい生活を始めるためには活用することが大切です。 古いつながりのない人生、古い痛みのない人生。 得た経験を踏まえ、自分らしく、やりたいように再構築できる人生。
4. 感謝を伝える
感謝は最高レベルの意識です。私たちを傷つけた人に、その人のおかげで私たちが得た人生経験について感謝すること。 それは難しい経験かもしれませんが、それは私たちの経験です。 そして、私たちは過去の重荷を背負うことなく、新しい経験に向けて安全に進むことができます。 私たちは自由であり、私たちがそれを持っているという事実と、私たちの前に開かれるすべての新しい機会に対して人生に感謝しています。
4 つのオプションのうちどれを好むかは、常にあなた次第です。 あなたの今後の人生はあなたが何を選択するかによって決まります。あなたを傷つけた人たちは、自分に割り当てられた役割を果たし、何らかの理由で特別にあなたのためにそれを実行しました。
なぜこれが起こったのかを理解し、理解し、許し、手放し、この人生の教訓を学ぶことができます。
また、この悪循環の中を歩き続けて、あなたを傷つける人々を引き寄せ続ける可能性もあります。
生きる痛みの状態にあると、前向きな選択をすることが難しく、痛みが治まり傷が癒えるまでに時間がかかることを私はよく理解しています。 しかし、 破壊の道か創造の道のどちらかを進むことができることを忘れないでください。 選択はあなた次第です！
©オレグ・アスタペンコフ
理由 うんちするのが痛い、さまざまな可能性があり、病理学的要因だけでなく、体の個々の構造についても話しています。 排便時の痛みは大人にも子供にも起こりますが、ほとんどの場合、高齢者や座りがちなライフスタイルを送っている人に起こります。
質問に明確に答えてください - なぜうんちをすると痛いのですか、 - 非常に難しい。 この問題は、各個人を取り巻く外部要因とその生理学的構造の特徴の両方によって引き起こされる可能性があります。
さらに、排便のプロセスは、ライフスタイルや悪い習慣の存在にも影響されます。 たとえば、アルコールや辛い食べ物を飲む人、乾燥した食べ物を他の人より頻繁に食べる人は、便秘や排便時の痛みを訴えます。
以下の要因により、排便時に痛みを引き起こす可能性があります。
- 体内の水分不足。
- 結腸内の炎症過程の存在。
- 痔核。
- 細菌異常症;
- 特定の薬の長期使用。
- 運動不足;
- 腸内のガス生成を増加させる食品の摂取。
- 食事中の繊維の不足。
上記の要因のほとんどは、便の構造に悪影響を及ぼします。便は硬くなり、石のようになり、その放出には不快な感覚が伴います。
うんちするのはとても痛いです硬くなって蓄積した塊が動くことで結腸の壁が損傷し、肛門の破裂につながるときに起こります。 このような排便には血の混じった分泌物が伴うことが多く、その後トイレに行くたびに、以前の傷が治るまで繰り返し痛みが生じます。
便秘になった後にうんちをすると痛くなるのはなぜですか?
ほとんどの場合、排便に問題がある人は排便時の痛みを訴えます。 これは、便が不均一に放出されるためであり、長時間体内に放置されると、水分が失われ、硬くなり、密度が高くなります。
排便後は痛いです肛門領域には多くの神経終末があるため、便秘になります。 結腸の壁や肛門そのものが損傷すると、次の排便までに治癒する時間がない傷が形成されます。 そのため、痛みが再発することがよくあります。
便秘による排便時の痛みは、次のような病状でも観察されます。
- 括約筋破裂（強く押しすぎると発生します）。
- 痔核の損傷。
- 肛門裂傷。
- 肛門尾骨痛症候群。
- クリプタイト。
- 傍直腸炎など。
慢性便秘では持続的な痛みが観察され、部分的な便の排出が伴います。 硬い便は移動するたびに、腸と肛門の壁を再び傷つけます。 そうなると傷は治りにくくなり、そのたびに痛みが目立つようになります。
痔の炎症の場合、便に血が混じることがあります。 排便時の痛み自体は焼けつくような痛みを伴うため、便意を抑えようとするのですが、これが便秘と痛みを悪化させるだけです。
出産後の排便痛
出産を経験した多くの女性は、排便時の痛みについて直接知っています。 ほとんどすべての出産中の女性がこの問題に遭遇しますが、腸壁を包み込む簡単な方法で除去されるため、心配する必要はありません。
痛みは妊娠中だけでなく出産後にも発生する可能性があります。 最初のケースでは、排便中の不快感の原因は、胎児の成長により胃腸管や腸自体が圧迫され、便秘を引き起こすことです。
また、妊娠中は血液循環に問題が生じることが多く、腸の機能に悪影響を及ぼし、痔の発症につながります。
いくつかの理由が考えられます:
- 腸の機能と蠕動運動を阻害するホルモンレベルの変化。
- 産後の痔核。
- 出産時に受けた破裂。
- 帝王切開後の飲酒管理の不遵守と栄養不良。
痛みの原因を理解するには、婦人科医または肛門科医に相談してください。 痛みが痔核の破裂によって引き起こされている場合は、会陰に冷たい湿布を当てたり、特別な座薬を使用したりすることで、自宅で自分自身を助けることができます。
赤ちゃんがうんちをするときに痛みがあるかどうかを見分ける方法
子供の排便に関する問題は非常に頻繁に発生し、便秘は常に発生したり、予期せず発生したりすることがあります。 ほとんどの場合、便が出ないことや排便時の痛みも 3 歳未満の子供を悩ませます。
成人した子供が独立して痛みの存在を報告できる場合、小さな子供の場合にはこの点で問題が発生します。 子供がうんちをするのが痛いという事実は、次の兆候によって判断できます。
- 排便に対する恐怖。
- 排便中に泣く。
- 固まった糞便の放出。
- お尻を拭きながら泣く。
- トイレの恐怖。
さらに、赤ちゃんの排便時に痛みがあるのは、落ち着きのない行動だけでなく、肛門の裂傷や便自体に血が混じっていることによっても疑われることがあります。 これらの兆候は便秘を示しているため、子供を詳しく観察する必要があります。
軟便で定期的に排便している場合でも、排便時に痛みが生じることがあります。 ほとんどの親は、長い間、排便中の子供のヒステリーの理由を理解できません。
子どもがうんちをするのが痛い場合、楽にするために親は何をすべきでしょうか? まず第一に、赤ちゃんの食事に注意する必要があります。 バランスの取れた食事と適切な飲酒習慣があれば、子供が排便に問題を起こすことはほとんどありません。 これでも十分でない場合は、子供を医師に見せなければなりません。
排便痛や便秘がある場合の対処法
便秘や排便に伴う痛みは、治療するよりも予防するのが最善です。 しかし、それでも問題が始まった場合は、まずその原因を突き止める必要があります。
排便時に痛みがあり、便秘になっている場合は、まず食生活を変更し、ジャンクフードを排除し、繊維質を増やす必要があります。 問題のある便や、痛みを引き起こす硬い便の場合は、次のことを行う必要があります。
- 毎日新鮮な植物性食品を食べる。
- 乾燥した食べ物は避けてください。
- 準備した食品に油（オリーブ、亜麻仁、カボチャなど）を数滴加えます。
- 水の消費量を増やす。
- ドライアプリコットやプルーンなどのドライフルーツを食べる。
- 増粘剤を含まない発酵乳製品を食事に取り入れてください。
しかし うんちが痛かったらどうするか下部消化管または結腸の疾患の存在によるものですか? この場合、治療には特別な食事療法だけでなく、薬物療法も含まれます。 治療法は病気によって異なるため、専門医のみが処方できます。
排便時の痛みが痔によって引き起こされている場合は、肛門科医が推奨する直腸座薬やハーブバスを使用して自分自身を助けることができます。 結腸の腫瘍の場合、治療はより深刻であり、腫瘍専門医の診察から始める必要があります。
人が肉体的な痛みを感じたとき、「痛い」と言うのは非常に簡単です。 しかし、あなたの魂が傷ついたとき、何をすべきでしょうか、それをどのように説明し、どのように対処すればよいのでしょうか？
精神的苦痛の特徴
ご存知のとおり、精神的苦痛はいかなる計測器でも測定することはできません。 奇妙なことに、人によってはそれを説明することすらできないこともありますが、私たちのほとんどは人生で少なくとも一度はそれを感じたことがあるでしょう。 体の小さな傷はすぐに治ることが多いですが、心の痛みが消えるには1年以上かかることもあります。
人がこの瞬間に感じる感情的な苦しみは、多くの場合、何にも当てはまらないものです。 現時点で人が経験する痛みの感覚は、個人の個々の特性と、身体にそのような機能不全を引き起こした理由によって異なります。
精神的苦痛の原因
精神的苦痛を広い概念で考えると、その発生理由は無数に考えられます。 ほとんどの場合、そのような不快な感覚は、愛する人の喪失によって現れます。 これは、別れ、深刻な喧嘩、または死である可能性があります。 これらすべての場合において、空虚感、この人の欠如があり、精神的苦痛の出現を伴います。
なぜ魂が傷つくのかという質問をすると、別の答えを見つけることができます。 多くの場合、目標が達成されなかったためにこのようなことが起こります。 たとえば、ある人は人生のほとんどを驚くべきキャリアの構築に費やしましたが、依然として平均的な労働者でした。 家族生活に集中している人がいますが、事態は離婚に向かっています。 さらに、これらのケースのほとんどでは、望ましい結果がうまくいかなかったために抑圧が発生するのではなく、彼らに近い人々の非難のために発生します。
また、人が何かをしたくないが「すべき」という状況は、世論と関連している可能性があります。 この必然性は、ほとんどの場合、現実離れしたものです。 時間が経つにつれて、特定の理想が社会に現れ、それらを達成しようとする努力の中で、人は自分が本当に望んでいることを忘れてしまいます。 毎日の日々の仕事からわずかな喜びさえ得られなければ、時間の経過とともに継続的なストレスを感じることができず、精神状態に影響を及ぼします。
問題にどう対処するか
そのような状況にあるほとんどの人は、そのような感覚の理由には興味がありませんが、「魂が傷ついたとき、何をすべきか？」という質問に対する答えに興味があります。 この痛みにどのように対処するか、そのような状況で何をすべきか、起こったことにどのように反応するかを自分で理解する必要があります。 これらすべてのステップは、痛みを伴う感覚からの回復と軽減の一部となります。
痛みを伴う感覚に対処する方法
痛みをネガティブで破壊的なものとして認識すべきではありません。 精神的および肉体的な痛みは、身体に異常が起こっていることを示します。 この状態は、より悪い結果を防ぐ最初の信号となります。 そして、最初の衝動を排除するために内部留保を向ける必要があります。
憂鬱、無関心、不満の絶え間ない状態は、時間の経過とともに悪化するばかりです。 何も行動を起こさない場合、継続的な憂鬱な気分の結果、人は道徳的に内側から自分自身を「腐食」し始めます。
どう反応するか
自分の魂が傷つく理由がわかれば、苦しみに対処するのはずっと簡単になります。 さまざまな状況に役立つヒントがいくつかあります。 結局のところ、精神的な不安がある場合と、誰も自分を必要としていないという感覚がある場合、人は問題に異なる方法で対処します。
愛する人を失う
最も大きな痛みは、愛する人を永遠に失った瞬間に感じられます。 さらに憂鬱なのは、あなたとつながっていたあの楽しい瞬間を取り戻すことはできないという現実です。
このような状況では、特に事件後初めての場合は、すべてを自分の中に閉じ込めておく必要はありません。 誰かに向かってでも、一人でも、泣くのが一番です。 最もネガティブな感情を手放した後は、自分自身の回復に気を配る必要があります。 人はこの世を去りましたが、あなたはまだ生きているという事実を受け入れる必要があります。自分自身を諦めないでください。 奇妙なことに、この状況を経験した人のほとんどは、時間が解決してくれるという意見を支持します。 あなたが再び現実の生活に戻るためにどれくらいの水が漏れる必要があるかは誰にもわかりませんが、それは間違いなく起こります。
愛する人の助けから自分を孤立させないでください。彼らは少し気を紛らわせる可能性があります。 喪失感で心が傷ついているとき、孤独は最良の相談相手ではないので、活力とエネルギーを取り戻すために、より頻繁に社会生活に参加するように努めてください。
孤独
ほとんどの人は、人生のある時点で、見捨てられ、必要とされていないと感じます。 孤独で心が傷ついている場合、大切なのは自分を閉じないことです。 自分自身に集中すればするほど、この状態はさらに消耗していきます。 別れた後、孤独感から魂が重くなったり、誰も必要としていないという感覚の結果、そのような痛みが生じたりすることがあります。
日常から抜け出すこと、新しい人に出会うこと、旅行、そして芸術さえも孤独に対処するのに役立ちます。 手工芸品は、失敗した関係から立ち直るのに最適な方法です。 巨大な油絵を描くことでも、マッチ棒の家を組み立てることでも、自分の好きなことを自分で選択してください。重要なことは、このアクティビティが完全にあなたを夢中にさせ、魅了するということです。
別れた後も同じ仕事をしている、または同じ友人グループにいる場合、最善の選択肢は気分を変えることでしょう。 気を散らすために地球の裏側に行く必要はありません。 近くの森でテントを張ってキャンプをしても全く同じ効果が得られます。
魂が重いときに人気があり、非常に効果的な方法が 1 つあります。 この場合のワーカホリックは仕事によって完全に救われます。 これはかなり効果的な方法ですが、家族や友人全員と連絡が取れなくなる可能性があるため、長期的な治療として使用する価値はありません。 したがって、この方法は一時的な治療法として認識する方が良いでしょう。
悲しみ
悲しみの概念は非常に幅広く、精神的喪失と身体的喪失の両方が含まれます。 悲しみで魂が傷ついているときは、何が起こったのかを認識して受け入れてから、前に進み始める必要があります。 すべては過ぎ去り、変化し、医学によってほとんどの病気は治療できるようになり、経済的損失はいつでも回復することができます。 時間が解決し、しばらくするとあなた自身も何が起こったのか忘れ始めます。
憤り
侮辱によって魂が傷つく、人体のかなり一般的な症状です。 この世の不正義はあらゆるところで私たちを待ち構えており、どれだけ努力しても、それらすべてに対処することは不可能です。 あなたが影響を与えることができる状況の結果として憤りの感情が生じた場合は、正義を回復するために行動し、努力することが最善です。 明らかにwin-winの状況であれば、できるだけ早く忘れて放っておいたほうがよいでしょう。 抵抗は、起こったことを無視するよりもはるかに多くの活力をあなたから奪います。 愛する人があなたに言った後に憤りの感情が生じた場合は、これについて腹を立てるのではなく、率直に彼と話す方が良いです。 かなりよくある状況は、ある人が失敗して、プロットの展開を一言で思いついたときです。 建設的な会話は、問題の本質を理解し、まず第一に、腹を立てる理由があるかどうかを自分で理解するのに役立ちます。
自宅でできる応急処置
ほとんどの場合、ごく普通のことが、人を前向きな姿勢に戻し、憂鬱な状態から抜け出すことができます。 したがって、「心が痛いのですが、どうすればいいですか？」という質問に答えるためのヒントをいくつか覚えておく必要があります。 心理的トラウマを取り除く簡単なテクニック:
最も困難な状況において
あなたの魂が傷ついたとき、どの方法も役に立たず、あなた自身がこの状態にますます引き込まれていると感じているときはどうすればよいですか？ 精神的苦痛やうつ病に対処する実証済みの方法がもう 1 つ残っています。 それは、心理学者に行くことです。 お金と時間の無駄だと信じて、これについて非常に否定的な人もいます。 実はこれは真実ではありません。
慢性的なうつ病と絡み合った長期にわたる精神的苦痛の状態は、もはや単なる身体の機能不全ではなく、病気とみなされています。 そして、医師以外に誰があなたが病気に対処するのを最もよく助けてくれるでしょうか？
この問題を背景に精神的苦痛を過小評価しないでください。人の体調に乱れが生じ、健康上の問題が現れます。 患者は注意力が散漫になり、仕事や勉強に悪影響を及ぼし、さらにうつ病の悪化に拍車をかけることになります。
心理学者を訪問すると、状況が外からどのように見えるかを知ることができます。 良い点は、人は何が起こったのかを公平に見ることができることです。 また、心理学者はおそらくこの状態から抜け出すためのいくつかの選択肢をあなたに提供するでしょう。あなたにとって最も効果的で痛みの少ないものを選択してください。 人間の心理には、経験豊富な心理学者だけが理解できる多くの特徴があるため、うつ病を取り除くためのすべての選択肢の中で彼の助けが最も効果的になることがよくあります。
自分を孤立させないでください
何らかの理由で自分の内面が崩壊し、自分だけでは対処できないと感じる場合は、誰からも心を閉ざすべきではありません。 この状態は誰にも言えない病気にたとえられますが、現時点では悪化し、害がますます大きくなります。
心理的に難しい場合は、愛する人に相談し、見知らぬ人に自分の経験を話してください。 自分の中に常にネガティブな考えを持ち続けることで、私たちは自分の本質を毒してしまいます。
回復または悪化
心の痛みからの解放を一時的な解放と混同する人もいます。 アルコールや薬物を味方として選ぶとき、人はそれらが問題に対処するのに何の役にも立たないことを理解する必要があります。 酔いは治まりますが、痛みは消えません。 このような治療法は自己欺瞞に似ており、私たちはしばらくの間問題を忘れますが、問題は消えません。
精神的苦痛を取り除くには、その根本原因が何であるかを理解し、それを取り除くか、受け入れるか、忘れる必要があります。 決断から逃げるべきではありません。精神的苦痛との闘いをより早く、より徹底的に始めるほど、良い結果が得られます。
人は誰でも毎日さまざまな感情を経験します。 そして、すべてがポジティブなもので非常に明確である場合、人がネガティブなものと戦うのは非常に難しい場合があります。 そこで今回は精神的苦痛への対処法についてお話したいと思います。
それは何ですか
そもそも「魂」という概念そのものが非常に抽象的であると言わざるを得ません。 これは色も匂いも重さも無い物質です。 しかし、これこそが人間の生命の全体的な基礎であり、体のエンジンであり、そのリーダーなのです。 ここで、精神的健康、傷害、精神的苦痛などの概念も非常に抽象的であると言わなければなりません。 結局のところ、形さえないものは傷つくことはできません。 しかし、おそらく地球に住むすべての人は、人生で少なくとも一度はそのような感情を経験したことがあります。 これは非常に複雑で危険なものです。なぜなら、それは錠剤や特別な医療処置の助けを借りて短時間で対処することはできないからです（身体的痛みの場合と同様）。 それには時間と一定のアクションが必要です。
精神的苦痛の構成要素
また、（現代の心理学者によると）感情的な経験はいくつかの単純な要素で構成されているとも言いたいです。
- 感情。
- 感想。
- 体の不快な感覚や不快感。
- 視覚的なイメージ（アイデア、目の前にある特定の画像）。
人の魂が傷ついた場合、その人は何をすべきでしょうか？ 論理的な疑問がしばしば生じます。 結局のところ、誰も余分な時間を費やして困難な考えに費やしたくないのです。 最初のアドバイスは、時間が解決してくれるということです。 それは本当です。 この真実は太古の昔から知られていました。 昔の医師は、あらゆる種類の精神的苦痛を時間（と労力）だけで治療していました。 人は自分の経験を十分に得るまでに時間が必要です。 この時間には、過去の出来事を再び経験するために、すべてについて注意深く考える必要があります。 もう一度、最後に痛みを感じる必要があります。 そうして初めて達成感が生まれます。 多くの場合、その後、人々は問題を手放し始め、徐々に問題に別れを告げるようになります。 時間が経てば、悩みの痕跡は残りません。 過去ではなく未来に目を向けるときは、このことを常に忘れないでください。
ただし、このアドバイスには「しかし」が 1 つあります。 精神的苦痛に対処する方法を考えるとき、問題に囚われすぎてはいけません。 結局のところ、彼女はあなたを彼女のネットワークに長期間「引きずり込む」ことができます。 1週間以内に状態が改善しない場合は、外部の助けを求める必要があります。 結局のところ、この方法では、徐々に自分自身を長期的なうつ病に追い込む可能性があり、これに対処するのは非常に困難です。
魂が痛い！ 何をすべきか、どうやって自分を助けるか？ なぜ外部の助けを求めないのでしょうか？ この場合、ネガティブな状態から抜け出す方法はいくつかあります。 まず、おそらく最も重要なのは心理学者の助けです。 わずか数回の会話に基づいて、専門家は患者の問題を理解し、現在の状況から抜け出す方法を見つけるのを助けることができます。 注意: 問題の所有者以上に問題を解決できる人はいないということを覚えておく必要があります。 心理学者があなたの心を悩ませているすべての問題を解決してくれると期待する必要はありません。 決してそうではありません、彼は状況から抜け出す方法を示します。 次に、独立して行動する必要があります。 困難な精神的状況から抜け出すための次の選択肢は、親や他の人の助けです。最も親愛なる人々以外には誰もこれ以上助けられないことを覚えておく価値があります。 母親、父親、姉妹、兄弟、叔母、叔父は心から心配し、親戚を助けるためにあらゆることをしようとする人々です。 親戚は非常に実用的なアドバイスをくれることが多いので、常に親戚に助けを求めてください。 そして、精神的苦痛や感情を落ち着かせる最後の方法は、友人に助けを求めることです。 これらの人々は、おそらく過去を掘り下げることはなく、現在に目を開くでしょう（特に若者に関して）。 友人に一瞬の休息も与えずに、一日の渦の中で回転できるのは、良き同志だけです。 勉強、娯楽、自分探し、映画、展示会、ディスコ…自分に鞭打ったり、不必要な心配をしたりする時間はまったくありません。 そして時間が経つと、すべては徐々に落ち着いて忘れ去られます。
薬について一言
あなたの魂が傷ついた場合、他にどのように自分を助けることができますか、そのような状況で何をすべきでしょうか？ そのため、「特定の薬を服用する必要がある」という単純なアドバイスを聞くことがあります。 これらはいわゆる抗うつ薬、または単に抗不安薬です。 しかし、このアドバイスは非常に危険です。 問題は、自分で薬を処方することは非常に危険であるということです。 これは健康に非常に悪影響を与える可能性があります。 抗うつ薬は、病気の特定の検査と診断の後に、主治医によってのみ処方されるべきです。 ここで明確にしておきたいのは、薬が効く精神的な問題はそれほど多くないということです。 外来の化学物質の影響を受けずに、自分ですべてに対処する方法を学ぶ必要があります。
リラクサーについて一言
精神的な苦痛を取り除く方法について話すことができる人はたくさんいます。 結局のところ、最もよく使用される方法は、さまざまなリラックス剤を服用することです。 それはアルコールやソフトドラッグかもしれません。 確かに、短期間であれば心を曇らせて安らぎをもたらすことはできます。 しかし、これは決して困難な状況から抜け出す方法ではありません。 結局、翌日には感覚が戻り、これに体調不良も加わります。 したがって、状況は二重に悪化します。 さらに、上記の薬物の摂取は人に悪影響を及ぼし、場合によっては対処が非常に困難な依存症につながることもあります。
人の魂が傷ついた場合、その状態に対処するために何をすべきでしょうか? したがって、自分の問題について話す必要があります。 しかし、たとえ親しい人であっても、人に心を開くことは必ずしも簡単なことではありません。 この場合、日記が最適です。 自分の感情や経験をすべて紙に書き出してみる必要があります。 非常に悪いときはメモを取る必要があります。 少なくとも1週間は書く必要があります。 次に、すべてをもう一度読む必要があります。 書かれていることを読むと、多くのことがより明確になります。 面白く思えるものもあれば、簡単に取り除くことができるものもあるでしょう。 問題を外側から見ることで、問題をよりよく理解し、自分自身でいくつかの点を明確にすることができることを覚えておく価値があります。
ネガティブな感情を落ち着かせるにはどうすればよいでしょうか？ あなたを悩ませている問題を忘れるよう努める必要があります。 これには少し作業が必要になります。 つまり、困難な過去を思い出させるものをすべて取り除くことです。 たとえば、愛する人と別れる場合、すべての贈り物を捨てるか手放し、一緒に撮った写真を破棄しなければなりません。 痛みや記憶を引き起こす可能性のあるものを環境に残すべきではありません。
精神的苦痛を取り除くための次のヒントは、好きなことをすることです。 問題を思い出せないようにあらゆる努力をする必要があります。 創造性はこれを行うための最良の方法です。 刺繍、絵を描くこと、サイクリング、音楽 - これらなしでは普通の生活を想像することはまったく不可能です。 完全に時間を費やしてしまうと、ネガティブな考えや落胆に費やす時間がまったく足りません。
さまざまな精神的苦痛を抱えている人は、ボランティア活動をしてみるとよいでしょう。 この場合、最寄りの公的機関に行き、無料でアシスタントとして申し出る必要があります。 この場合、そのような行動をとった理由について話すことができます。 この場合、その人は、人々が問題を共有するさまざまな会議に送られることがあります。 他の人の話を聞いた後、自分の問題はそれほどひどいものではなく、対処できるという単純な結論を下すことができます。 結局のところ、より複雑で恐ろしい状況があります。 同時に、人を助けることで自分を大きく主張することができ、自分も社会や他の人にとってとても役に立っていると実感することができます。 そして、そのような考えは、精神的苦痛からの回復の過程に非常に有益な効果をもたらします。
人が強い精神的傷を負った場合はどうすればよいでしょうか？ 同様の方法で対処してみてください。 たとえば、苦しみの原因が愛する人との別れである場合、他の人とデートを始める必要があります。 仕事を解雇されたり、大学を退学になった場合でも、コースを受講して新しい職業を学ぶことができます。 私たちは存在しないものを常に覚えておかなければなりません。 運命は積極的で適度に傲慢な人を愛するので、決して落胆したり諦めたりしないでください。 結局のところ、誰がノックしてもドアは開かれます。
人生は一度しかないということを私たちは覚えておかなければなりません。 二度目に生きることは不可能です。 したがって、この瞬間、ここで、できる限りのことを全力で行う必要があります。 よく言われるように、人生は最大限に活用しなければなりません。 定期的に過去に戻ると、現在起こっている変化についていけない可能性があります。 しかし、それをやっていないと言っているのです。 ここではすべてがはるかに複雑です。 何が起こったのか考えないようにするための簡単なアドバイス：そのような願望が生じ、考えが戻ってきた場合は、別の未来を想像するように自分に強制するだけで済みます。 これは精神的な治癒を早める素晴らしい方法です。 明るい未来のイメージを思いつき、毎回それに戻る必要があります。 そして、すべてが正しく行われれば、想像の世界はすぐに現実になり、人生は再び上昇軌道に乗るでしょう。
誰もが単純な真実を知っています。それは、受け取る以上に与える必要があるということです。 結局のところ、それは大きな道徳的満足をもたらします。 もしあなたの魂が悪ければ、周りの人々の生活を改善するよう努力する必要があります。 お母さんの春の大掃除を手伝ったり、お父さんに待望の糸巻き棒をプレゼントしたり、妹の子供と散歩したりできます。 他人からの感謝や励ましはあなたの気分を大きく改善し、ポジティブな感情だけを与えます。 そして、困難な記憶に対処するのがはるかに簡単になります。
ここで私たちは利己主義について話しているのではなく、あなたが自分を喜ばせることができるものを最大限に与える必要があるという事実について話しています。 現時点では、パラシュートでジャンプしたり、海に行ったり、単に遊園地に行ったりするなど、少なくとも1つの大切な夢を実現しようとすることができます。 何か素晴らしいものへの期待とポジティブな感情は、さまざまな精神的問題にうまく対処します。
簡単な結論
そして、さまざまな精神疾患や問題の発生を防ぐために、常に前向きに考えるように努めるべきです。 結局のところ、運命が送るすべての試練は人を強くするだけです。 それに加えて、私たちは人生の暗い筋の背後には常に白い筋があることを常に覚えておく必要があります。 美しいものを期待して、すぐにそれを待つことができるでしょう。
あなたを傷つけたり裏切ったりした人は皆、いつか同じ目に遭うでしょう。 これがカルマの法則です。 これが人間の人生の真実です。 私たちは皆、時々苦しみます。 おそらく一部の人は他の人よりも多く、それは不公平に思えるかもしれませんが、人生はすべてを所定の位置に置きます。
すべてがうまくいっているように見えましたが、突然何か問題が発生しました。 そして、何か他のもの、そして何か他のもの。 そしてあなたは絶望と悲しみと悲しみに打ちのめされます。
このような困難な時期に最も難しいのは、慎重さを保ち、合理的に行動することです。
原因が他人にある場合、私たちは復讐したいと考えています。 私たちは彼に恩返しをしたいし、彼を傷つけたいと思っています。 私たちは、清算が彼を追い越すのを待っています。人生自体が彼と折り合いをつけるのを待っています。 そしてそれが起こらないと、私たちは憂鬱になってしまいます。 まるですべてが私たちに敵対しているかのようだ。 しかし、そうではありません。
人生はすべてを所定の位置に置きます。
そしてある日、最悪の瞬間に、最悪の形で、その人があなたにしたことは、彼自身も理解できない形で自分に返ってくるでしょう。 これはエネルギーに関する単純な事実です。 あなたがこの世界に投入したものを取り出すのです。 それを偶然と呼んでも、カルマと呼んでも、最終的に人は自分が与えたものを手に入れます。 そしていつかこの人は、仕事で、社会で、家族で、彼にふさわしいものを受け取るでしょう。 そしてついに彼も、他の人たちと同じように無力で打ちひしがれたと感じることになるのだった。
あなたと彼の違いが何になるか知っていますか？ 個人的成長。
悪い人は自分の経験から何も学ばないため、他人を傷つけます。 そして、彼らがあなたに与えたのと同じ痛みに苦しみながら、あなたは成長します。 彼らはそれにどう対処すればいいのか分からないでしょう。 そして、あなたが少しずつ立ち上がって灰の中から立ち上がる間に、それらは壊れるでしょう。
心配しないでください。
あなたを傷つけた人たちが同じ経験を決してしないだろうとは思わないでください。 宇宙があなたに敵対し、彼らの手中にあるとは信じないでください。
人生があなたに与える経験から学んでください。 人生のすべてに意味があり、人生のあらゆる状況があなたを強くするということを知って、痛みを感じ、泣き、そこから良いことを受け取り、そして立ち上がって許し、あなたを傷つけた人たちに別れを告げてください。
インターネットから取得した素材
私はもう生きることができません、人生の意味がわかりません、私は統合失調症を患っています。 何も助けてくれず、治療法もなく、すべてが私に不利です。 そして私はとても痛みを感じているので、すべてを処理することはできません。 精神科医は私を助けることができません。なぜなら、私がどんな言葉を発してもすぐに病院に入れられるからです。でも、私はもう病院には行きたくないのです。行き詰まってしまったのです。 助けてください、もうこれ以上苦しむことはできません、とても傷つきます。 誰かが私の言うことを聞いてくれるかどうかは分かりませんが、少なくとも一人は助けてくれるでしょう。 何をするか教えてください。 さもなければ、私はそうします、私は試みました、しかし、彼らが私を救ってくれるたびに、今では救われずにそれを行う方法を知っています、私を殺してください、もうこれ以上苦しむことはできません、それはとても難しいです。 声が聞こえる、幻覚が見える、注射をしても治らない、すべてが絶望的です。 助けてください。
サイトをサポートします:
アンジェラ、年齢: 19 / 21.06.2016
反応：
アンジェラ、あなたを応援したいです。 何があっても、何があっても生きてください。 治療を恐れる必要はありません。薬を継続的に服用する必要があります。 このサイトの記事やセクションを読んでください。役に立つでしょう。 健康を維持する！ 持続する！
イリーナ、年齢: 28 / 06/21/2016
こんにちは、アンジェラ！
心から同情いたします。 しかし、諦めないでください。これは選択肢ではありません。 もっと頻繁に悪い考えから気を紛らわせるようにしてください。 散歩、体操、簡単な作業などの身体活動はリラックスに役立ちます。 人々ともっとコミュニケーションを取り、愛する人や友人と時間を過ごしましょう。 自分自身の中に引きこもることはできません。 あなたにとってすべてが素晴らしいものになると信じています！
キリル、年齢: 25 / 06/21/2016
こんにちは、アンジェラ。 私はあなたが聞こえる。 そして、それは私だけではありません。ここには痛みを経験し、それを乗り越えた善良な人々がたくさんいます。 離れないでください。 親切な言葉、アドバイス、そしてあなたの個人的な経験であなたを助ける機会を与えてください。 私は23歳の頃から統合失調症の傾向に悩まされてきました。 父方の素質。 私には、自分の特殊性を受け入れ、それとともに生きることを学ぶのを助けてくれた専属の専門家がいます。 それは、私の人生を築き、多くのことを達成し、子供を産み、ビジネスを構築するのに非常に効果的であることがわかりました。 私は自分自身をコントロールすることを学びました。 優秀な人は皆、多かれ少なかれ統合失調症を患っていると言われています。 もう40歳になりました）詩集の出版を準備中です、歌います。 たとえば、頭の中で定期的に音楽が流れ、詩が読み上げられます）交響曲全体でそれを聞き、口述筆記から詩を書き留めます。 もう慣れました。 どうやら、機能が含まれていると、才能が与えられるようです。 あなたには何の才能がありますか? 自分自身に創造する機会を与えてください。 これは統合失調症、つまり創造性に対する優れた治療法です。 あなたをサポートしてくれる専門家を見つけてください。 私を助けてくれたのは精神科医ではなく、特別なビジョンを持った心理学者兼セラピスト、まさに魔法の人でした。 彼は多くの人を引き出し、自分自身を受け入れて生きることを教えました。 診断は消えました。 希望を失わずに神に頼んでください。そうすれば神はあなたに集会を与えてくれるでしょう。 あなたの為に祈ります。
ノラ、年齢: 40 / 06/21/2016
この病気の「鍵」がまだ見つかっていないだけだと思います。 さまざまな治療法を試してみて、そのうちの 1 つが確実に効果を発揮します。 私は重い病気と障害を抱えています。 反対側もそうです。 4年間の生活はひどいもので、私も同じようなことを考えていました。 絶え間ない痛みがあり、仕事や勉強はおろか動くこともできません。 いろいろ試した結果、医者が薬を見つけてくれました。 生活の質が向上し、今ではとても元気に暮らしています） 大切なのは諦めないことです。
ナタリア、年齢: 26 / 06/21/2016
結局のところ、地域センターや共和党のセンターなど、より高いレベルの機関があり、その場で助けてくれない場合はそこで道を尋ね、誰もがそれを行います。 こんばんは。
バッドマン、年齢: 27 / 06/21/2016
アンジェラ、やめて！ 待って、待って、待って！ これを読む。 私自身、5年間にわたって精神疾患と闘ってきたので、あなたの気持ちはよくわかります。 私はこれが野生の拷問であること、そしてそれが非常に苦痛であることを知っています、私はこれらすべてを知っています。 ただし、理解しておかなければならないことが 1 つあります。それは、これを自分だけで処理することはできないということです。 我慢が必要ですが、治療を受けましょう！ はい、この治療法は病気そのものよりもさらにひどい拷問のように思えますが、そう見えるのは最初だけで、その後は副作用もなくなり、気分も良くなります。 ただ医師を信じてください！ いくつかの薬が効かないことがよくあり、自分に合う薬が見つかるまで他の薬を試しなければなりません。 彼らは私に適した薬を1年半も見つけることができませんでした。 私は精神疾患は人が経験する可能性のある最も恐ろしい試練だと信じているので、あなたに本当に同情します。 だからこそ、それらは最も強い者にのみ与えられるのです！ しかし、彼らでも自力で対処することはできず、治療が必要です。そして、この治療に耐えて登り、前進する強さが必要です。 世界には、維持用量の薬を毎日服用し、統合失調症を含む精神疾患を抱えながらも充実した生活を送っている人がたくさんいます。 しかし、これは彼らが改善とバランスの段階まで治療を受けた後にのみ起こります。 今は急性期ですから当然入院中です。 入院したほうがいいよ！ 辛抱強くそこで治療を受ければ、気分は良くなり、笑い、笑顔で人生を楽しむことができます。
私は精神的にあなたと一緒です、私はあなたの手をしっかり握ってあなたをサポートします、覚えておいてください！ すべてがとても良くなるでしょう！
マチルダ、年齢: 26 / 06/21/2016
こんにちは、アンジェラ。 あきらめないでください！ 病気は消えます。 私は7年間妄想型統合失調症を患っています。
私はここ何年もたくさんの薬を服用しています。 何も役に立ちませんでした... ここ 1 か月近く、調子が良くなりました。 有能な医師を探してください。 それらはほとんどないことはわかっています。 薬は慎重に選ばせてください。 たぶん何かをキャンセルする必要があります。 精神科医はあなたに薬を過剰に投与しますが、私は自分で何かをすることはお勧めしません。 医師のアドバイスがある場合のみ。 ご健康をお祈りします！
アレクセイ、年齢: 33 / 07/20/2016
アンジェラ、ハニー！
生きてください！ あなたの人生は、神や高次の力によってあなたに与えられた最も価値のある贈り物です。 親愛なる皆さん、私は今妊娠中で、私自身も男性との関係で難しい時期を経験しています。 そして、私の中にある小さな花は、私に力と意味を与えてくれます。 人生って本当に奇跡なんです！ これは私の初めての妊娠で、私の中で生命がどのように生まれるかを見て驚いています。これは宝石です...最初は胎児、心臓、頭、腕、足...そしてすべては300から始まりました数百万の精子…そしてたった一つ、最高で最強…彼は子宮に到達し、受精しました。 あなたはかつてこの旅をした、3 億人のうちの 1 人です... あなたは最初で、強くて、速かったです... あなたは生きたかった、最も速く走った! 今もこれからも生きてください！ これは当然です、これは神聖なデザインです。
アルフィーヤ、年齢: 34 / 10/19/2016
アンジェラ、生きてください!!! 人生は一度しかない、そしてあなたはそれを幸せに生きる必要があることを理解しています。もし今日幸せでなくても、明日は必ず幸せになります、それはあなたがもっと幸せになることを望むものです。あなたにとって、何のために死にたいかよりも、あなたは生きたいですか？
ヴラド、年齢: 13 / 08/29/2017
前のリクエスト 次のリクエスト
セクションの先頭に戻る
