良い結果や自己改善計画への主な鍵。良い結果や自己改善計画への主な鍵結果指向の行動

私はページをうろうろしています 必要なブログの寿命。まず最初に、最後の国際チョコレートデー（11 周年）には甘いものを愛するすべての皆さん、そして写真家の日（12 周年）には写真を愛するすべての皆さんにご挨拶をしたいと思います。最初の人には冗談を言い過ぎないように言い、他の人にはもっと言うように言います。さて、統計の話に入りましょう。

今日はこんなスピーチについてお話したいと思います 自己磨き。毎日、日常生活、人生の運命であっても、人々はどういうわけか理解して完全に理解する必要があります。自尊心のある人にとって自己磨き- 自然なプロセス。それは何ですか、そして何のために必要ですか?

道徳的、精神的な自己磨きから始めましょう。ちょっと待ってください、人は40歳なのに、15歳のような考えや行動をするのです、しかし、彼らが見るように、それは驚くべきことです。そして、歌の段階で、その人が順番に群がっていた人々について話すことができます。そのような人を尊敬するのは、不可能ではないにしても簡単です。

そうですね、自己洗練とは特別性を継続的に途切れることなく発展させることです。そして、それは自然な方法のように思えます-人は人生の経過を理解し、変化し、理解し、それに踏みにじられている状況の証拠を拒否し、人々自身の助けを求めます-そこで、私はヴァティの知識を望みます、他の人々との会話から知恵を引き出し、徐々に自己洗練し、人間の資質や習慣、美的見解や宗教的見解を洗練させます。

道徳原則の徹底的な開発と知識の除去に丸一時間が費やされるため、知的および精神的な特別性が開発されました。これは、日常生活の両方において、不活発で理性的で野心的でない人々よりも一歩先を行くことになるでしょう。そしてキャリアの面でも。たとえ人が妥協することのない高い道徳的原則を持っているにもかかわらず、彼女は自分の仕事にアイデアの泉を持っており、常に明確かつ継続的にそれを行うよう努めており、これを中心に彼女は着実に専門的な熱意を前進させています、そのような人々はまあ、感謝していますそれを尊重します。

道徳的誠実さと理性は常に尊重されてきましたし、今後も尊重されます。そのとき、彼らは自分たちの発展の「現場に立つ」者として、後者の口に慣れています。

身体的な完璧さに加えて、あなたの肌も独自の方法で理解するでしょう。人々にとって、これは引き締まった体型、健康的な生き方、悪いニュースを見つめること、盛り上がった肉を意味します。女性にとって最も重要なことは、引き締まったウエスト、美しい見た目、そして健康的な食事です。一言で言えば、肉体の完成と現代的な外観をテーマにしたこの作品は、肉体の鍛錬と精神の鑑賞につながりました。これらすべての段階では、再び自分自身を完璧にするための努力、つまり意志力の訓練、身体的権利、そして人間の言葉の使用が必要になります。

すべての生命の特殊性は、道徳的、精神的、美的、そして肉体的、職業的の両方において、最大限に完全に免除されており、自分自身をまったく非難しません。

確かに、自己啓発に対する個人の動機はさまざまです。敬意と自尊心を持って、自分のアイデアや再構築のために立ち上がることはできますが、それはその人が基盤となる未知のプロセスであり、誰に向けて何かをもたらす方法があります。そして、生涯を通じてキャリアで成功したい、金持ちになりたいという願望を育む刺激を受けている人々、そしておそらく人々は単にそれ自体で非常に野心的であるため、絶え間なく自己満足することで良好な状態と幸福を保っているのかもしれません。

いつでも、特別性を開発し、知性のレベルを高め、道徳的価値観を磨くことに留意し、精神性は、人々が疎外の精神の中で人生の成功を収め、キャリアのピークを達成し、豊かに暮らすのに役立ちます。

とにかく、小切手の打ち方を学べば、数独を解くことができ、おそらく新しい言語を学ぶことができます。何が起こっても、あなたは自給自足することができます。そして、何があっても、人生には必要なものがすべて必要になるかもしれません。自分自身をより高みに押し上げ、自分自身に取り組むのは私たち一人ひとりにかかっており、それなしでは成功することは不可能です。

読書時間 7分

自分自身を成長させ、努力したいと考えている人はたくさんいます。しかし、ほとんどの場合、開発をすでに決定した場合、「どこから始めればよいのか?」という疑問が生じます。この場合、最善の解決策は自己改善計画を立てることです。

自己改善計画とは何ですか?なぜそれが必要なのでしょうか?

ほとんどの「初心者」にとって、自己改善への道の大きな障害となるのは、ガイダンスの欠如です。彼らの「発展を始める」という目標は非常に漠然としていて漠然としているため、地図もコンパスも正しい方向を示すものをまったく持たずに、針路を失った大洋上の船のようになってしまいます。

そのような状況に陥らずに「ベテラン船乗り」になるためには、今いる場所から目指す場所までの明確な道筋を自分で作る必要があります。このルートは自己啓発プランです。簡潔かつ明確に言うと、この計画には、一定期間内に目標を達成するために必要なすべての行動が記載されています。

そのようなアクションの例には次のようなものがあります。

ある文献を読む
セミナーへの参加
会議、悪い習慣を避けるなど。

しかし、まず最初に。

自己啓発日記を作成するための最初のステップ

より良い結果を達成するにはどの分野で取り組む必要があるかを理解するには、自分の願望を認識することが重要です。これに役立つ最初の手順がいくつかあります。

1. 欲望の認識

これが個人の成長計画を立てる第一歩となります。どの目標があなたに最も幸福、満足感、利益をもたらすのか、自分で考えて決めてください。また、目標は明確で測定可能でなければならないことにも留意してください。
「外国語を知ろう」と努力しても何も進みません。 必要な特定の言語、特定の熟練度レベルを選択してください。

たとえば、英語には 6 つの言語習得レベルがあります。外国人と快適でリラックスしたコミュニケーションをするには、「上級」レベル（専門能力）で十分だと仮定しましょう。この場合、「上級レベルで英語を話す」という目標を書きます。

ここでは、計画を立てる期間が重要な役割を果たすことにも注意してください。新しい言語を一週間で完全にゼロから学習できなかったら、とても驚きませんか? したがって、自分の強みを客観的に評価してください。

2. 目標をいくつかのサブ目標に分割します

目指している成果をより明確に把握できるように、具体的なサブ目標を設定します。たとえば、言語能力には、文法や語彙の知識だけでなく、リスニング、音声認識、読解、口頭または書面でのテキストの再現のスキルも含まれます。

外国語の学習では、次のようなサブタスクが考えられます。

語彙力5000語
すべての文法規則の知識
「意識的に」読む速度

このような指標は、現在どの段階にいるのか、あとどれだけの作業をしなければならないのかを客観的に把握します。覚えておいてください、それを 「タスク」の数字が多ければ多いほど、それがより現実的に見えます。

1 つの目標をいくつかに「分割」することのもう 1 つの利点は、より複雑で量の少ない目標に取り組む方がずっと簡単であることです。「上級レベルまで英語を学ぶ」ことは、「5000語を学ぶ」や「毎分200語の読解速度を達成する」よりも道徳的に難しいことに同意します。

3. 結果重視の行動

目標を決め、それを達成するための小さなタスクのリストを作成したら、具体的なアクションのリストの作成を開始できます。ここが重要です 日次/週次の作業量を正しく配分します。

1か月で5kg痩せたい場合は、1週間に少なくとも1.25kg減らす必要があります。
便宜上、ランドマークに向かう毎日の「歩数」を入力する「週」表を作成できます。例えば、1年で50冊読むには、1週間に1冊程度の本を読む必要があります。平均的な本は約 300 ページあり、1 日あたり約 40 ページになります。

したがって、年間を通して注目すべき視覚的な指標が得られます。簡単に言うと、1 日あたり 40 ページ = 年間で 50 本になります。ちなみに、「目標を達成する」のに最適な期間は1～3か月です。

もちろん、目標は 1 年でも 5 年でも構いません。この場合、毎月の成果が「より高い」より重要な計画の達成に近づくはずです。したがって、それらが互いに矛盾しないように注意してください。

4. 自己規律と内省

計画を守るためには、確かに規律が必要です。役に立つことがまだ習慣になっていない最初の数週間は特に困難です。人が習慣を身につけるには3週間程度かかることはよく知られています。 21日。開始からすでに 3 週間が経過すると、計画したことを実行できなかったという事実から、さらに大きな不快感を感じるようになります。毎日のタスクがかなり単純になったら、少し難しくすることができます。たとえば、1 日に 14 単語ではなく 16 単語を学習します。朝のランニングは 15 分ではなく 18 分です。

人生は非常に予測不可能であり、多くの場合、私たちは別のことを犠牲にして、あることに同意しなければなりません。何らかの状況により、毎日/毎週の「規範」を達成できない可能性があります。これはまったく正常なことです。

しかし、初心者の問題は、（少しでも）予定が狂ってから諦めてしまうということです。自分を立て直して仕事を続けるのに遅すぎるということはありません。そして、人々の気分にこれほど悪影響を与える「不可抗力」の出来事を減らすためには、内省が必要です。彼は、私たちは毎日、自分が行った仕事を棚卸ししていると考えています。私たちは自分の計画を見て自分自身を評価します。自己改善のタスクはすべて完了しましたか? そうでない場合、準拠しない理由は何ですか? 今後これを回避するにはどうすればよいかなど。

自分に正直であるそして、もしあなたが単に怠け者であるなら、それを自分自身に認めてください。ご存知のとおり、問題を認識するだけですでに解決策の半分は達成されています。成功した人は皆このことについて語っていますが、あなたもこれを覚えておく必要があります。 "決してあきらめない！"

自己改善の道にある落とし穴

初心者は、自己改善のための計画と目標を設定することが最も興味深いことであるとよく考えますが、毎日の実行はすぐに、まったく喜びをもたらさない面倒なルーチンに変わります。このような展開を避け、成長の各段階を楽しく快適にするには、次のことを試してください。

まず第一に、それを理解する必要があります 人間の心理は非常に変わりやすく、常に周囲で起こっていることに適応します。そしてこれは、彼女のニーズが変化することを意味します。これは実際には何を意味するのでしょうか?

そして実際、計画に従ってしばらくした後、ある朝目が覚めると、数週間前に自分に設定した目標はもはや自分のものではないということをはっきりと理解できるのです。もしかしたら、それらは最初からあなたのものではなかったのかもしれません。そのようなときは、自分の声に耳を傾け、自分が本当にこれをしたいのか、それとも他の人が私にそれを期待しているからやっているのか、あるいは他の理由からそうしているのか、という質問に正直に答えることが重要です。

2番目の重要なルールは、 計画が気に入らない場合はいつでも計画を放棄できます。自己改善計画を立ててから数週間後、自分はその目標に興味がないことに気づいたが、それを諦める気にはなれないとしましょう。プロセスはもはや喜びをもたらさず、計画したことを自分に強制しますが、これはすべて結果をもたらしません。

この場合、理由が何であれ、もうこれをやりたくないことを自分自身に正直に認めることが常に重要です。

プロセスが大好き

自己改善計画を作成する際のもう 1 つの同様に重要な点は、 達成された結果を評価する。特に新しいビジネスの初期段階では、たとえ小さな成果であっても記録し評価することが非常に重要です。子どもがあらゆる種類の小さなことでどのように褒められるかを思い出してください。

小さな成果にも注目してください。自分を褒めて、自分を励ましましょう。ポジティブな強化を形成すると、最初の小さなステップを楽しむことを学び、自分自身の価値を下げるのをやめ、かつて自分で設定した大きな目標を期待することなく、プロセス自体を楽しむようになります。結局のところ、東洋の知恵が言うように、「結果は練習の副作用である」のです。