身体は私たちの魂の鏡であるという命題は、おそらくすでに公理と呼ぶことが可能です。 言葉、思考、さらには感情さえも嘘をつくことができますが、嘘をつかないのは夢と私たちの体だけだと古代のスラブ人は言いました。
身体は私たちのすべての経験を反映し、呼吸、姿勢、筋肉の緊張の性質の変化を通じて、わずかな内部の緊張を指標のように敏感に反映します。 ボディランゲージは地球の主要な言語です。 たとえこの事実を常に意識していなくても、すべての人がそれを話します。 さらに、大多数は、 現代人自分自身の中にボディランゲージの知識を潜在的な、隠された形で持ち込んでいます。 しかし、彼、この言語は、太古の昔から私たちの中に眠っていて、その目覚めの時を待っている無数の知識の宝物に属しています。
自分の体を科学的に理解することは不可欠です。
自分の体と対話する準備をするとき、何をすべきでしょうか? スラブ人は次のようにアドバイスしました。治癒の実践に取り組み始める前に、視線を上に向けてください。 そしてこれは偶然ではありません。 子どもたちをよく見てください。 いわゆる「感情が高ぶる」状況にある子供たちは、天井にある何かを見つめ始めることがよくあります。 そして、彼らはただ楽しむためにそれをしているわけではありません。 このようにして、彼らは私たちを感情的に逃れます。 事実は、経験、そして私たちが常に文字通りあらゆる段階で経験を経験することについては、脳の右半球が責任を負っているということです。 そして、それは私たちが感情に窒息し、心配し、問題や傷の壁に「頭をぶつけている」ときに活発になります。 自分をコントロールするために、 内部状態でアクティベートする方法を学ぶだけで十分です。 正しい瞬間 左半球.
これを活性化する方法の 1 つは、視覚認識システムをオンにする、つまり上を向いてから自分に質問することです。 「何が起こっていますか?* そして、何が起こっているのかを説明し始めます。ここで重要なのは、目に見えるものを「良いこと」と「悪いこと」に分けずに説明することです。これには、自分に何が起こっているのかを「リスト化」し始めるのが最善です。体。
姿勢を追跡します。 身体は、あなたの経験の深さと質について、独自の言語で物語を語り始めます。 多くの場合、私たちは自分に何が起こっているのかまだ気づいていませんが、体はすでに内部の不快感を示しています。 残念ながらロシアではほとんど知られていない作家のピーター・アルテンベルクは、「病気は傷ついた魂の叫びである」と述べました。
不快感もこの叫び声の要素の1つです。 同時に、思わず頭が下がってしまいます。 肩が前かがみになって緊張している。 その瞬間に動かない場合は、足または腕を交差させて防御的な姿勢をとります。 喜びと軽さの状態に戻るにはどうすればよいでしょうか？ スラブ人は肩を下げてまっすぐにし、背筋を伸ばした。 ここでは、感情と体の反応の間に直接的な関係があるだけでなく、姿勢の変化や体の筋肉の緊張が変化を引き起こすというフィードバックもあります。 感情状態、したがって、病気の「境界」は「ロック」されます。
どのように呼吸するかに注目してください。 ストレスや激しい痛みの状況で、「深呼吸してください」というアドバイスを聞いたことがあるでしょう。 これは完全に真実ではありません。 呼吸は私たちの精神的および肉体的な状態を監視し、さらに体内のすべての生理学的および精神的プロセスに影響を与えます。
スラブ人は、自分の体との「会話」の中で、最も簡単な呼吸法を思いつきました。これにより、今日では5〜10分で、侮辱から叫び声を上げている魂を落ち着かせることができます。
これを行うために、スラブ人自身が呼吸プロセスを監視し始めました。 何もする必要はなく、吸う息と吐く息を観察し、意識的に吐く息を長くするだけです。
ストレスのある状況では（そして病気はストレスです）、吐く息は吸う息よりも短くなります。 吐く息を吸う息よりも長くすると、スラブ人はそのたびに深い平安の状態に戻った。
あなたは自分自身の体と対話するこの方法にすでに慣れているかもしれません。 はい、すべてとても簡単です。 ただし、この会話がまだあなたの小さなアシスタントになっていない場合は、始めることをお勧めします。 知ることと実行することは同じではありません。
でも気をつけてください！ 身体的な病気は、自分の物質的および肉体に対する過剰な注意の結果として生じることがよくあります。 体調を整えるためにエネルギーを与えすぎると、病気を悪化させる可能性があります。 身体が私たちの生活の他の側面を支配すべきではありません。 そして、自分の体と対話した後も自分を癒さないでください。 今日、多くの人が過剰な治療に苦しんでいます。 私たちはたくさんの薬を服用しており（これを何度も繰り返します！）、医者や治療家に頻繁に行きます。
合理的な範囲内で身体の声を聞くことは素晴らしいことですが、その言語を理解することはさらに良いことです。そうすれば、通常はスラブと呼ばれる遠い世界で一度作成された発見、ツール、実践を完全に自由に使用できるからです。
こんにちは
現代の考え方では、古代スラブのズドラヴァは芸術と呼ぶことができます。 健康的な生活。 ズドラヴァを創造したとき、スラブ人は緻密な（つまり「肉体的な」）身体の生命を継続し、さまざまな病気を取り除くことではなく、精神、魂、身体をそれぞれの自然な調和で維持することを目標としていた。その他、神、世界、自然との意識の調和。
スラブの健康哲学では、体の強さを決定する個人の強さは精神の健康に依存します。 したがって、体の病気を治すには、意識の調和に取り組むことから始めなければなりません。
この考えは古代スラブの習慣すべてに見られます。神と自分自身を知ることは、すべての病気に対する普遍的な薬です。
スラブ系ズドラヴァの緻密な（「物理的」）身体は、細胞や器官の集合体であるだけでなく、個々の意識の流れによって組み合わされた精神の現れでもあります。 これは、身体は人の意志で変えることができるということを意味します。私たちは個人の意識の流れの内容、つまり霊的原理への従属を変える権利があり、変えることができます。
スラブ・ヘルスは、常に治癒を必要とするのは特定の病気ではなく、その人自身であると教えています。 そのため、スラブ人のすべての治癒実践において、次の方法を使用して治療を行うことが推奨されました。
- ルール（スピリット）、つまり意識レベルで病気の原因に取り組むこと。
- Nav (魂)、つまり、体内のエネルギーの流れを調和させることによって働きます。
- 現実（身体）、つまり身体を使った作業。
スラブの治癒実践を学び始めたい人は、次の揺るぎない規則に従わなければなりません。
- いかなる場合でも、ただ楽しみのためだけにヒーリングの実践を行ってはいけません。 それらには恐ろしい力が含まれており、自分自身に災いを招かないように、絶対に必要な場合以外は目覚めるべきではありません。
すべての古代スラブの治療法には必ず呪文が含まれており、細心の注意を払って取り扱う必要があることを覚えておいてください。
- 最も効果的な癒しの実践は、早朝に東を向いて行うことです。 日中に行う場合は、西、夕日に向かってください。
癒しの実践を学び始めるときは、善の名においても、悪の名においても、言葉のためにも、嘘をつくことをやめてください。 次に、あなたはあなたの儀式の行動に追加のプログラムを課します。治癒の儀式中に言うことすべて、行うことすべてが、発音後に実行されることに「慣れ」、真実であることに慣れます。
- 自分の中に意志を育みます。 これを行うには、完了するのが最も難しいアクティビティを選択し、障害があっても毎日そのタスクを解決します。 古代スラブ人はこう教えました。世界を征服するには、まず自分の弱さと怠惰を克服しなければなりません。
- 自分を信じて、目標を達成して健康を手に入れましょう! 癒しの儀式を不確かに行うことによって、人はその実現不可能性をあらかじめ決定してしまいます。
- 意志だけでなく想像力も鍛えましょう。 これが、出来事、物体、人々を情報的かつエネルギー的に感じることを学ぶ唯一の方法です。
- 粘り強く！ 自分の能力に対する信念を強めるために、謙虚な姿勢を保ち、最初から動揺しないようにしてください。 肯定的な結果それはスラブの癒しの実践を使って達成できるでしょう。 古代スラブ人はこう言いました。「理解すべきこと、取り組むべきことが常に存在します。」
- エネルギーを蓄積します。
Rule、Navi、Reveal メソッドの説明
Pravi のメソッドは、人の病気の内的原因についての深い認識を表しています。 これは何ですか？ 自己と神の実現の道からの逸脱、この世での自分の運命の遂行からの逃避、規則の法則の踏みにじること、つまり、精神的な指針の喪失と、自分自身の本性、つまり自分自身の完全な忘却。
スラブのズドラヴァにおけるナビメソッドとは、魂の情熱を意識的に制限し、体内のエネルギーの流れの調和のとれた分布を回復することを意味します。 Zdrava では流れの調和分布とは何を意味しますか? 全体的にすべてがシンプルです。これは投稿です。 食べ物を控え、時には水を控えると（「ドライ・ファスティング」）、体は気分がよくなります。 寒さを和らげれば、体は元気になり、魂は喜びます。
ヤヴィのメソッド - 身体に働きかける - は、意識的に身体を発達させ、そのエネルギー潜在力を高める方法です。 現代人はほとんどの場合、無気力で疲れていて、エネルギーがすぐに輝きを失います。そのエネルギーは、彼らに物事を進め、創造的で創造的になるよう促すのと同じエネルギーです。
エネルギーを見つけるにはどうすればよいですか？ 正しく食べ、熱で体を鍛え（ロシア式風呂から石炭の上を歩くまで。ただし、後者は気の弱い人には向きません）、朝の体操やあらゆる種類のレスリングを怠らないでください。
Rule、Navi、Reveal の方法は、人に治癒効果をもたらすだけでなく、純粋に予防効果があるため、 最大効率大幅な休憩なしで練習する必要があります。
スラブ・ズドラヴァは、魂と肉体の自然な調和を直接侵害する要因は、許容することが犯罪となる 7 つの現象であると同時に、危険を冒したくない場合に耽溺することも犯罪となる 7 つの現象であると教えています。心も身体も健康に。
古代スラブ人は、残念なことに、誰もが直接知っている7つの事柄、つまり痛み、飢え、喉の渇き、寒さ、睡眠不足、自然な欲求、そして憤りの一つに数えていました。
あなたがきっぱりと放棄しなければならない 7 つの現実があります。そうしないと、完全にそれらに依存することになります。 快楽、過食、飲酒中毒、暑さへの依存、眠気、自然な衝動や傾向を制御できないこと、お世辞なども私たち一人ひとりに知られています。
リヴィールとナビ（肉体と魂）は、それ自体で矛盾するものではなく、敵対するものでもありません。 自分自身の不和の責任を負うのは人間だけです。人間は御霊に従わないのです。
スラブ語のズドラヴァで議論されたように、肉体と魂が霊によって制御されていない場合、その人自身は、車輪が穴に引っかかった荷車の運転手のようなものになり（体は病気になりやすい）、馬は荷物を運ぶようになります。それ（魂）は制御に従わないが、これは神への侮辱と考えられた。
エネルギーをためる「ヤリリンのレッスン」
はい、はい、エネルギーを貯めてください。 そうでなければ、それは災害です。
私たちは自分自身を無理に追い込みすぎて、休息と回復をあまり怠り、病気のほとんどが慢性疲労から生じます。
それで、自分自身を残念に思う時が来たのではないでしょうか？ 私たちの古代の祖先は、汗をかくまで働くだけでなく、失われたエネルギーを回復し、オーラを「修正」することもできました。
体内にエネルギーが蓄積される
快適に座ったり横になったりして、活動から気を散らすものが何もないようにし、体内にエネルギーを蓄積します。 座った姿勢を選択した場合は、いかなる状況でも腕や足を組まないでください。 手を膝の上に置き、手のひらを下にして目を閉じます。
さあ、美しいものが詰まった金色のボールを想像してみてください... 暖かい光。 それは平和と静けさをもたらします。 ボールが現れると、緊張が消え、脚に暖かさ、黄金色の輝きが現れ、完全なリラックスが起こります。
光のボールが足や胴体を通って、手、指、首、そして頭へと伝わります。 あなたの顔はすぐにテルで満たされ、穏やかな気分になります。 休んで、黄金のボールに心を開いてください、ヤリラ。
ゴールデン ボールを手放す準備ができたら、ただ 3 回深呼吸してください。 空気の流れとともに、冷たく爽快で新鮮なエネルギーの流れが体に流れ込んできても心配しないでください。
悪影響からの保護
「ヤリナのレッスン「 - これらは、エネルギーを蓄積し、悪の影響から保護するためのレッスンです。原則として、私たちは人々の間に住んでいます、そして人々は異なり、彼らは私たちと一緒に喜んだり、激しく嫉妬したりする可能性があります。」
この場合、邪悪なエネルギーは、会陰、恥骨、へその上10cm、みぞおち、鎖骨間腔、鼻筋、頭頂部にある人間のエネルギーセンターに「ぶら下がっています」頭の。 ヤリリンの「教訓」の 1 つは、悪の影響から身を守るという癒しの実践です。
この「レッスン」は、上記のすべてのエネルギーポイントを備えた鏡の前で、頭頂部から始めて行う必要があります。
ワックスキャンドルを頭の上に5〜10秒間保持し、エネルギーポイントの反対側で時計回りに円を描くように3回動かし、この点でキャンドルを保持し、自分の方に引っ張ります。 ろうそくの後ろにすすの痕跡が残っている場合は、掃除 - 「ヤリリンのレッスン」 - を繰り返す必要があります。 次に、小さな「テスト」を実行します。再びすべてのエネルギーポイントに順番にキャンドルを当てます。それらがクリアされていれば、キャンドルの炎は変化しないはずです。 キャンドルが煙を出したり、「発砲」したり、突然形状が変化したりした場合は、洗浄を再度繰り返す必要があります。
跡形もなく消えるものはありません。 それ、まさにこの「無」は、理解できない深みに隠れる習性を持っています。 時期が来ると「冬眠」から目覚め、再び姿を現します。 それがスラブのズドラヴァの知恵です。
キリスト教は「イデオロギー的な理由」から、それを忘れて放棄することを要求しました。 しかし、スラブ人の治癒実践は、使徒の厳しい禁止にもかかわらず、忘れることはできませんでした。
これらの慣行に対する「擁護者」はルーシでも消えず、キリスト教の採用によってもピョートル大帝の時代でも存続した。 そのうちの1人である「魔術師ドロフェイカ」は、おそらく心臓病の飲み物として神の母のハーブを人々に与え、歯痛を治療し、痛みや痛みを「説得」したとして、1689年に捜索事件の命令で無実の拷問を受けた。 ..
彼の名前は硬化症の歴史のページから消えるべきだったように思えますが、そうではありません。古代スラブの「ろうそくによる」治療法とともに保存されていました。
キャンドルを使った癒しの実践
神秘的に燃えるキャンドル…そう、これはもう癒しです！ キャンドル自体は素晴らしいものです。その細い、わずかにパチパチ音を立てる芯は、私たちに天との燃えるような強烈なコンタクトを与えてくれます。
古来より、人々はキャンドルが単に原始的な光源であるだけではないと信じてきました。 暗い時間日々...
私たちの祖先は、癒しの儀式中にろうそくが点灯すると確信していました（その後、ろうそくは次のように設置されました。1本のろうそくは輪郭を描かれた保護円の左端の隅に、2本目は右端の隅にありました）。 、柔軟で機知に富んだ心、悪霊の存在から空気を浄化し、邪悪な考えの子供から空間を消毒します。
異教のスラブ時代のろうそくの「色」さえも非常に象徴的でした。
- 緑のキャンドルは愛を意味しました。
- 青 - 富、成功。
- 白 - 安全、静けさ、健康、調和。
- 黒（残念ながら） - 黒の悪の力の影響、ダメージ。
- 赤 - 顕著な性的、乱交的な原則の象徴。
古代スラブの女性は毎週日曜日に白いろうそくを燃やし、それによって家や家族を邪悪な目や悪の力から守ろうとしました。 同時に、彼らはろうそくに祈りを捧げました-儀式の呪文：彼らはこの家に平和を与えるように懇願し、家族の調和を求めました。
キリスト教時代には、ろうそくを使った儀式が生き残りました。 それで、 聖木曜日、「神聖なスタンディング」の後、ロシア人は教会から燃えている蝋燭を持ってきて、家のドアや天井に十字架を焼きました。 したがって、キリスト教の徹夜キャンドルは邪悪な異教の霊を追い払ったのです。 そして、雷雨の間に「情熱的な」キャンドルが灯された場合、それは恐ろしい雷鳴から家を確実に保護しました。 このようなろうそくを蜂小屋に置いたら、確かに豊富な蜂蜜が得られるでしょう。
燃えるような情熱的なろうそくは、重篤な病気の人々や痛みを伴う発作の際に手に与えられました。 そして、出産の苦しみの中で陣痛中の女性を助けるために、ろうそくを使ったまったく同じ儀式が存在しました。 聖木曜日に教会から戻った人々は、雷雨から建物を守り、家畜を被害から守るために、ろうそくを家に持ち帰り、「軒の後ろ」に隠しました。 」
キャンドルを使った癒しの実践をいくつかご紹介します。
「ヘルスキャンドル」
古代スラブ人はひねった（7回ひねった）ワックスキャンドルを持っており、それらは「ヘルスキャンドル」と呼ばれていました。 特定の病気を取り除きたいという願望を白樺の樹皮に書き留めて、ろうそくの下に置く必要があります。 その後、当然「明かり」が点灯しました。 男はろうそくのひねりが最後まで燃え尽きるまで待って、燃え殻の下から白樺の樹皮を慎重に取り出しました。 そして、健康への大切な願いを込めて、この白樺の樹皮を神聖な、7番目の（常に幸せな）ツイストの炎の中に入れました。
この儀式の実行中、本人がろうそくの火を吹き消してはいけないことを覚えておくことが不可欠でした（そうしないと、その時が来る前に自分の命を吹き消すことになります）。
不眠症のプロット
私たちは皆、時々不眠症に悩まされます。 睡眠不足が本当の病気に発展する場合もあります。
さらに、睡眠薬は効果がありません。どちらの目でも眠れず、心臓は狂ったように鼓動し、朝起きると完全に疲れ果てています。 この場合、古代スラブの治癒実践のみが役立ちます。
寝る前にワックスキャンドルに火をつけます。
プロテクションサークル内のベッドをそれで閉じて、次の呪文を唱えます。
「すべての神よ、そしてもっとヴェレスよ、私の睡眠休息を守ってください。正義の労働から休んで、軽く考えながら、素早いボートで私を川の向こうの別の場所に連れて行ってください。マラ、そして恐怖、魅力の煩わしさ、キキモラ、ナヴィア、イノバス、絆、そして知識を洗い流し、あなたが健康に目覚めて現実に戻ることができるように、私と調和してください、そしてこの夜も、そしてその日も、私の目に眠りをもたらしてください！働きなさい、その道を歩む多くの親愛なる神々に敬意を表してください。私と一緒に旅をし、新たな繁栄をもたらしてください。私の目の中で眠り、そしてこの夜に立ちなさい。眉間のお守りとして、何よりも善を守ります。
どうやら、ロウソクとその燃える芯には、実は深い神聖な意味が含まれていたようです。
小さな控えめな炎が、神々の魔法である火の宇宙魔法と融合しました。 スラブの治癒実践の知恵に驚くべき儀式が含まれていることも当然のことです。
暗闇の中で灯るキャンドルの前にゆったりと座ってください。 ゆっくりと肺から空気を吸い込み、吐き出します。
キャンドルの灯りに全神経を集中させてください。 あなたの人生全体がこの弱い光に直接依存していると想像してみてください。 その光線は地球上のすべての存在をサポートします。
植物はこの光を吸収し、野生動物はそれを食べます。 ろうそくの光が他の物体に変化します。 人間の死さえも火の道であり、永遠の命の偉大なエネルギーです。
この光は私たちの体を煙と灰に変え、私たちの肉体を何十億もの原子に分裂させる可能性があります。
キャンドルの炎を見て、この生きた火の力とダイナミクスを吸収してください。 生命を生きた炎のように感じてください。時にはほとんど舞わず、時には高く上昇し、歓迎的に燃え上がり、その暖かさで周囲の人を暖めます。 キャンドルの火は永遠の力です。
ネガティブなプログラムの削除
キャンドルは癒します。 溶けたキャンドルの蝋は涙に似ています。 これらの涙は人を治療し、痛み、恐怖、邪悪な目、ダメージを和らげるのに役立ちます。
ワックスは、ある人に向けられた他人のもの、そして自分自身の内側から来るネガティブなものすべてを吸収します。
ワックス鋳造は盾として機能し、スラブ人の古代の治癒習慣によれば、あらゆる病気を反映します。
ワックスキャストの助けを借りて、ダメージ、邪眼、頭痛、神経質を取り除くことができます。
ワックス鋳物
古代スラブの方法は、すべての古代の知恵と同様、非常にシンプルです。 銀のオブジェクトが以前に配置されていたワックス、冷水150 gが必要です。 日の出前に水を摂取する必要があり、次のように言います。
「ご先祖様、おじいちゃんたち！ あれやこれや（名前）の健康のために、すべての悪霊から、すべての邪悪な魔術から、すべての生き物から、すべての苦しみから水を集めさせてください。行け！ 栄光！」
きれいな小川や川から水を集めるときは、流れに逆らって水を汲む必要がありますが、井戸では西から東へ、日没に逆らって水を汲む必要があります。 そして、水を持って家に戻ると、決して振り返ることはできません。
ワックスを溶かしてから流し込みます 冷水。 キャストする前に、正確に何を見たいのかを考える必要があります。他人の影響、危害を加えた人、その人がどのように危害を加えたか、またはたとえば病気などです。 そして、どのようなキャスティングが得られるかを見てください。 しかし、ワックスにおける病気、損傷、その他の悪影響の兆候は互いに非常に似ています。 3 つのキャストを作成し、毎回非常に具体的な目標を設定するのが最善です。
ヘッドキャスティング（邪悪な考え、ダメージ、外部からの暗示、頭痛など）。
ハートキャスティング (ハート、感情、ダメージ);
陰部の鋳造
私たちの中で、何年も若く、健康で、美しくあり続けたいと思わない人はいないでしょうか。 そんな人はいないと思います。 しかし、ほとんどの現代人のライフスタイルや生活環境がこれに寄与する可能性は低いです。 私たちの体は毎日、多大なストレス、好ましくない環境要因、不適切なライフスタイルの選択にさらされています。 もちろん、これは結果を伴わずに通過するわけではありません。遅かれ早かれ病気が現れ、体は生理学的速度ではなく加速した速度で老化します。
だからこそ、年々人気が高まっているのです さまざまなシステム健康の改善は、その作成者や崇拝者が主張するように、若さを維持し、人を病気から救うのに役立ちます。 それらは多数あり、ほぼそれぞれに独自の長所と短所があり、使用上の制限もあります。
健康への第一歩は生活習慣から
はい、すべては非常に平凡です。同時に、過労、ランダムに食べ、飲酒し、ほとんど動かない場合、単一の健康習慣は望ましい結果につながりません。
したがって、健康的なライフスタイルについて話すときは、次のことを意味します。
1. 労働および休憩体制の遵守:
- 過労は避けるべきです。
- 一晩の睡眠には 7 ～ 8 時間を割り当てます。
- 寝る前に、仕事や仕事についての考え、何らかの理由での心配、感動的な映画やテレビ番組、コンピューターゲームなどで神経系に過負荷をかけないようにしてください。
2. 適切な栄養:
- タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、微量元素などの基本的な栄養素が完全にバランスよく含まれています。
- 分割 – 一定の間隔で 1 日 5 ～ 6 回。
- 調理方法 - 焼く、蒸す、煮込むが、揚げたり、燻製したり、塩漬けしたりすることはできません。
- 推奨される製品は、栄養価の高い天然のものです。
- 炭水化物 - 一日の前半、後半 - 主にタンパク質と非でんぷん質の野菜。
- 就寝時間の2時間前には食事をしないでください。
- ファストフード、動物性脂肪、消化しやすい砂糖など、過度に高カロリーの食品は食事から除外するか、少なくともその量を大幅に制限する必要があります。
- 体内の水分バランスを維持するには30〜40ml、体重を減らしたい人は50mlまで飲んでください。 きれいな水 1日あたり体重1kgあたり、お茶、コーヒー、コンポート、スープ、その他の液体は計算に含まれません。
- 食事中に飲酒してはなりません。 そうです、食事の15～20分前と食事の30～45分後にコップ1杯の水を飲みましょう。
4. 定期的な身体活動:
- どのような生物にとっても、その健康状態に関わらず、動くことは不可欠です。
- 負荷の性質は一般的な健康状態によって異なります: 健康か比較的 健康な人ほとんどすべての種類のスポーツに取り組むことができます。あらゆる病気を持つ人には、いくつかの種類の身体活動は禁忌です。単に歩くか、自転車に乗ることが推奨されます。 寝たきりの人でも身体活動は必要です。専門家は、彼らのために「理学療法」または「治療的体育」と呼ばれる一連の特別な治療および予防運動を開発しています。
- もちろん、以前に座りがちなライフスタイルを送っていた場合は、「真っ向から」スポーツに急いではいけません - 負荷は徐々に増加する必要があります。
特別な習慣を行わなくても、上記の推奨事項に従っていると、しばらくすると気分が良くなり、若々しく見えることに気づくでしょう。 そしてそれはすべて、正しい生き方だからです。 ゆっくり休む, 健康的な食事、身体活動 - 代謝を正常化し、血流を活性化し、有毒な代謝産物の迅速な除去を促進します。これらのメカニズムが私たちの健康の基礎を形成し、美しさと若さを維持します。
治癒方法
現在最も一般的な治癒方法は次のとおりです。
- ヨガ;
- スラット。
- ポルフィーリー・イワノフのシステム。
- ストレルニコワによる呼吸法。
- ノルベコフシステム。
- 動物介在療法。
- アロマテラピー。
この記事では、東洋の国々からもたらされた癒しのシステムを詳しく見ていきます。
ヨガ
これは千年の歴史を持つインド固有の習慣です。 古代の長寿の仏教僧たちは、ヨガの助けを借りて生命エネルギーを正しく分配し、体を心に完全に従わせる方法を知っていました。 彼らは、人の身体的および精神的な病気はすべて、生命のエネルギーであるプラーナが体内に誤って分布しているために起こると信じていました。
したがって、病気を追い出すためには、特定の一連のエクササイズ、つまりアーサナを行う必要があります。 望ましい姿勢、特別な呼吸、特定の点に注意を集中するなど、それらを定期的に正しく実行することが回復につながります。 身体的健康そして人間が本来持っている精神的能力の啓示。 比喩的に言えば、ヨガは体と魂の両方を癒します。
何世紀にもわたる実践を通じて、ヨギは人体のあらゆる筋肉を含む調和のとれたアーサナ複合体を数多く開発してきました。 さらに、これらの運動を実行するときの筋肉への負荷は均等に分散されるため、過剰な緊張がなくなり、窒息したり、汗をかいたり、疲労感を感じたりすることはありません。
さまざまなアーサナが循環活動を改善し、 消化器系、筋骨格系、体内の代謝プロセスを正常化します。 この実践をマスターした人は、睡眠を正常化し、体の防御を活性化し、ストレス、寒さ、暑さなどの有害な外的要因に対する抵抗力を高めます。 さらに、アーサナ実践者は落ち着き、感情をコントロールし、論理的かつ明確に考えることを学び、何事にも簡単に集中できるようになります。
ヨガは誰でも行うことができ、それを実践することに禁忌はありません。 唯一のことは、女性は月経中と妊娠後期にはトレーニングを休む必要があるということです。
ヨガを始めようと決心した場合、ヨガは単なるエクササイズではなく、科学的なシステム全体であり、方法論を注意深く理解した後に実践する必要があることを認識する必要があります。
ヨガでは、食べる食べ物の質も重要です（バランスの取れた食事、生のナッツ、新鮮な野菜や果物、それらから作られたサラダなどの植物性食品が豊富で、スパイスや調味料は最小限）。 食後、食べ過ぎたように感じるべきではありません。胃の満腹率が85％以下であることが重要です。 食べ物が完全に砕けるまでゆっくりと噛んで食べる必要があります。
水も忘れずに！ ヨガを実践する人は（実際、ヨガを実践していない他の人たちと同様に）、1 日あたり少なくとも 2.5 リットルのきれいな水を飲む必要があります。 コンポート、お茶、牛乳はカウントされません。
健康を改善し、体を若返らせるには、定期的に（週に 5 ～ 6 回、30 ～ 45 分間）アーサナを数回だけ実行する必要があります。 多くの病気に対しては、呼吸法やプラナヤマ、ムドラ（生命エネルギーが閉じた経路を循環する人体の姿勢）、瞑想、集中力も身体的運動に加えられます。
アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダは古代インドの医学体系であり、他のすべての医学方向の基礎を形成する基礎です。 この教えによれば、人は一生を通じて毒素やさまざまな有毒物質を体と心に蓄積します。 その結果、内臓に破壊的な影響を与える否定的な感情が生じます。 したがって、恐怖の影響下では腎臓の機能が低下し、怒りは肝臓やその他の消化器官に悪影響を及ぼします。 このため、毒素が消化管に蓄積し、多くの臓器に浸透して蓄積し、特定の病気を引き起こします。 病気の影響下で、体は徐々に破壊され、個人の調和のとれた発達が妨げられます。
アーユルヴェーダでは、人間の病気をすべて 7 つのカテゴリーに分類しています。
- 遺伝的、または遺伝的。
- 先天性;
- 怪我の結果として生じたもの。
- 合憲。
- 感染性;
- 季節限定。
- 自然。
この癒しの実践の哲学は、宇宙の 5 つの主要な要素である空気、水、土、火、エーテルの調和に基づいており、これらはさまざまな組み合わせで私たち一人ひとりの中で統合され、人の生理学的特徴と個人的な資質を決定します。人。
身体の治癒と強化に対するアーユルヴェーダのアプローチは統一されており、次の 3 つの段階から構成されます。
- 被験者の体質を評価し、体内の主要元素の比率を決定します。
- これらの主要な要素の不均衡が病気を引き起こす原因を探ります。
- このバランスを回復するための治療措置。
アーユルヴェーダにおける病気の診断と治療は、特別なアーユルヴェーダセンターでの長い訓練プロセスを通じて知識を獲得した専門家、つまりアーユルヴェーダマスターによってのみ行われます。
医師は患者の詳細な調査と検査を実施し、受け取ったデータに基づいて、 個別のスキーム処理。 ウェルネス プログラムには通常、次のものが含まれます。 適切な栄養（アーユルヴェーダの教義に従って）、日常生活（すべての人に同じではありませんが、主要な要素の個人的な適合性に依存します）、患者にアーユルヴェーダの人生哲学、つまり治癒したいという抑えられない欲求に慣れてもらいます。健康。
診断は八角形（声、舌、目、皮膚、 外観、脈拍、便、尿の性質）または十面（肉体的および精神的な体質、体格、体の大きさ、体組織の活力、病理学的状態、身体運動を行う能力と食物を消化する能力の研究、 加齢に伴う変化、身体の適応）検査 - それぞれアシュタビドゥとダサビドゥ。
アーユルヴェーダは病気を追い出すだけでなく、その発生を防ぎます。 専門家は、特別なハーブ、エッセンシャルオイル、その他の自然製剤を定期的に使用して、患者に特別な食事を処方します。 この食事療法に従う結果、体を破壊する毒素から体が完全に浄化され、その結果、代謝プロセスが正常化され、精神神経疾患や皮膚疾患、消化管の疾患、筋骨格系などの疾患が除去されます。器官とシステム。
レイキ
自然治癒力のレイキ（レイキ）システムは日本から伝わりました。 これ 古代のシステム手を置くことによる治療。その間、普遍的な生命エネルギーが患者の体内に入り、体内に再分配されます。
健康と治癒に関する古代の知識源によると、何かが私たちを傷つけたとき、私たちがその場所に手を当てようとするのは偶然ではなく、私たちは無意識のうちに病気の臓器にエネルギーを向けて回復しようと努めています。 治療セッション中、レイキヒーラーは患者の体の特定の部分にしばらく手のひらを置きます。
レイキの教えによれば、治療プロセス中、効果は特定の臓器ではなく、体全体に及ぶことは注目に値します。生命エネルギーの流れが体に入り、チャネルを浄化し、蓄積されたものを取り除くのに役立ちます体の中で 有害物質、体と魂を調和の状態に導きます。
レイキヒーラーによると、病気の主な原因は私たちの 否定的な考え。 ヒーラーの仕事は、人が自分の体を破壊している考えや感情を発見できるように手助けし、それらを取り除く方法についてアドバイスを与えることです。 患者は自分自身でそれらと戦わなければなりません。
思考と感情を整理し、体の治癒に貢献するレイキの基本原則は、次の教義です。
- 怒らないでください;
- 心配しないで;
- 両親、教師、自分より年上の人たちすべてに敬意を払いましょう。
- 正直であること。
- 常にすべての生き物に優しくしてください。
レイキシステムは代替治療法であり、伝統医学を排除するものではありませんが、それと並行して使用することもできます。 つまり、人は考え方を変え、否定的な感情を追い払おうとしながら、同時に伝統医学の医師によって処方された特定の薬を服用します。 薬。 したがって、治癒プロセスが加速され、人はより早く回復します。
さらに、レイキはそれを実践する人に精神的な平安、心の平穏、良い睡眠を与え、新しいものを見ることを可能にします。 明るい色人生。
残念ながら、現代科学はレイキシステムを疑似科学とみなし、生命エネルギーの存在という概念を拒否しています。 しかし、今日ではこのシステムの信奉者が多く、その有効性を裏付けていると言われています。 したがって、選択するのはあなた次第です。
気功
この東洋の修行の名前は、「生命エネルギー」を意味する「気」と「管理」を意味する「功」、つまり文字通り「気功」は「生命エネルギーの制御」を意味します。 これは古代（7,000 年以上存在）から知られている中国の治癒技術であり、施術者に活力、幸福、健康、長寿を与えることを目的としています。
中国の哲学では、私たちの世界全体、その中のすべての物体、すべての生き物が気のエネルギーで満たされていると言われています。 それはそれぞれの中で循環するだけでなく、隣接するオブジェクトの気とも相互作用します。
人の場合、体内の気は体に沿って走る特別な線である経絡に沿って移動し、エネルギーセンターまたは丹丹に蓄積すると考えられています。 このようなリザーバーは 3 つあり、上部のリザーバーは頭に局在し、中央のリザーバーは胸骨に位置し、 腹腔下の丹丹が置かれます。 上部の 2 つの貯水池は私たちの意識、精神的な世界、創造的な能力に責任を持ち、下部の貯水池は体の物理的な状態に直接責任があります。
気功の仕事は、不足している気エネルギーを補充し、すべての丹唐を気エネルギーで満たすことです。 エネルギーの循環を正常化し増加させることで、体の活力を高め、病気と闘います。
この治癒システムには禁忌はありません。 あらゆる年齢、あらゆる健康状態の人が実践できます。
経絡を開くのに役立ちます 完全なリラクゼーション深呼吸と組み合わせて、エネルギーをチャンネルを通して移動させるには、特別な体の動きと思考力が必要です。 気功には特別な身体的能力と 呼吸法（それらは何千年もかけて開発されており、たくさんあります）心配やトラブルについて考えずに、自分の体、呼吸、感覚に精神を集中させます。 授業では、動きを妨げないゆったりとした服装を選び、東洋の穏やかでリラックスできる音楽に合わせて授業を行うことをお勧めします。
ほとんど 適切な時点気功教室は早朝を考慮し、場所は 新鮮な空気、糸杉と松に囲まれています（東の国ではこれらの木は強さ、長寿、肉体的および道徳的不屈の精神の象徴と考えられています）。
クラスにはそれほど時間はかかりません。非常に簡単な一連の演習を完了するのに 30 分もかかりません。 演習を技術的に正しく実行することが重要です（また、 身体的行為、呼吸について、考え方についてなど）を定期的に、徐々に時間を延ばしていきます。
授業の成果は、心身の活力、機嫌の良さ、内臓機能の活性化、ストレスやその他の悪影響に対する抵抗力、そして体の若返りです。 気功の効果には、血圧を下げる、脈拍を遅くする、施術者の体のあらゆる細胞を酸素で飽和させる、脳の活動を刺激するなどがあります。
この医療システムは中国の国宝であり、この分野の研究は国から資金提供されています。 中国の多くの診療所では、重篤な体性疾患の治療と患者のリハビリテーションの段階の両方に気功が使用されています。 気功は太極拳や武術などの武術を生み出しました。 を組み合わせた新しいスキームや一連の演習が常に開発されています。 異なる種類さまざまな病気を治療するための気功技術。
中国では、ほとんどすべての公園や広場で、老若男女問わず気功を練習している人々の姿を見かけることができます。 そして、 ここ数年その有効性と他の伝統的および非伝統的な治療法との互換性のおかげで、この治癒システムは他の東洋諸国、さらには西洋諸国さえも征服しました。
武術
武術は、古代中国発祥の特別で比類のない武術体系です。 これは、戦闘技術と一連の身体的練習を組み合わせた芸術全体であり、その結果、精神的および肉体的な自己改善が得られます。 定期的なトレーニングを通じて、生徒はすぐに自分の内なる自己と目的を認識します。
何世紀も前、道教の僧侶たちは水域の近くに生息する動物に気づき、その偉大さと優雅さに注意を向けました。 これは、武術の「動物」スタイルを作成するための前提条件となりました。現在、それらは 5 つあります: 龍、虎、ヒョウ、鶴、蛇のスタイル。 当初、この芸術は、人がどんな状況でも生き残るのを助け、迅速に決定を下し、何が起こっているかに反応する能力を訓練する知識の体系でした。
今日、武術の練習には、特定のテクニックとテクニックを組み合わせた多くのスタイルがあります。 これらすべてのスタイルが 2 つに結合されます 大人数のグループ- 内部と外部。 内部のものの目的は、体の柔軟性と気（生命エネルギー）を制御する能力を開発することであり、外部のものは打撃を改善し、筋力を訓練することを目的としています。 武術の達人は、個人の調和は内部と外部が統一された状態でのみ可能であり、これらのスタイルは互いに密接に関連していると信じています。
武術の各流派は、蹴り、手の動き、その他の特徴的な動きに重点を置いた、このタイプの武道のさまざまなスタイルを提供しています。
既存のすべての武術流派に共通しているのは、エネルギーを合理化し、身体と精神の働きを調整し、考え方を整えるという原則です。 この芸術の技術は、人体の隠れた能力を開発し、健康と自己改善を促進します。
本質的に、武術体操は、戦闘中の動きを模倣するのではなく、（捻挫を防ぐために）ゆっくりと、スムーズに、そして穏やかに実行される一連の身体訓練と呼吸訓練です。
武術を始めることに決めた場合、従うべきルールがいくつかあります。
- 腸を空にした後、早朝または夕方に運動することが望ましいです。
- 食事の1時間半後または食事の1時間前に運動を行いますが、空腹時や満腹時は避けてください。
- 授業では、自然で通気性のある生地で作られた、快適で締め付けのない衣服を選択してください。
- トレーニング中は（古代中国の伝統に従って）北を向いて立つ必要があります。
- 徐々に負荷を増やし、過労を避けてください。
- 規則性の原則を守り、週に 2 回以上の頻度で練習に取り組んでください。
武術は特別な身体訓練を必要とせず、あらゆる年齢層の人、さらには子供でも練習できますが、動きの調整が不完全で運動能力が十分に発達していない人には、単純化された一連の練習を選択する必要があります。
この記事では説明する時間がありませんでしたが、リストに挙げた残りの治癒方法についても読んでください。
プログラム「Secrets of Time」、トピック「気功」に関するエピソード：
教育映画「アーユルヴェーダ - 生きる芸術」:
東洋の習慣を使って健康になるにはどうすればよいですか？ ヨガ、武術、空手のうち、女性にとっては一体どれが最適で、男性にとってはどれがより適しているのでしょうか? 正しい呼吸方法、そしてなぜ背筋を伸ばして座ることが重要なのでしょうか？
これらおよびその他の質問に、医学博士、ロシア自然科学アカデミー教授、学者、カイロプラクティック・オステオパシー研究医療クリニック（NILKHO）の創設者兼所長であるレオニード・ブラノフ氏が回答しました。
「AiF」: - レオニード・アレクセーヴィッチ、あなたの新しい本「東洋の実践の助けを借りた癒し」について教えてください。
L.B.: - 待望の本です。出版に向けて 5 年以上という長い期間をかけて準備されました。 大量の写真。 情報的には、この本は 1998 年に出版された武道に関する以前の本よりも読者にとって有利です。 この本にはカラフルな映画も含まれているので、ぜひ観てみることをお勧めします。 武道や医療のデモンストレーションも充実しています。 この映画は「東洋の癒しと痛みを伴う芸術」と呼ばれています。 彼は、健康的なライフスタイルを促進したとして、ロシア科学アカデミーのI.P. パブロフにちなんで銀メダルを授与されましたが、このメダルは2010年にのみ発表されました。
「AiF」： - なぜ本を書くまでにこれほどのギャップがあるのですか？
L.B.: - 約 5,000 枚の写真が撮影されました。 その中から最良のものを選択する必要がありました - これは大変な作業です。 これらには、衣装、風景、撮影のための旅行が含まれます。 1時間の映画を作るには5時間以上の撮影が必要だった。 その本にはセンセーショナルな内容が含まれているように思えます。 このレベルの本はなかなか出版されません。
「AiF」: - この本は「東洋の実践の助けを借りた癒し」と呼ばれています。 東洋の実践は非常に幅広い概念です。 これはどういう意味ですか？
L.B.: - 私の名前は「治療家で、 武道東"。 編集者は、名前を変更する方が適切であると考えました。 この本は、空手、カンフー、太極拳、太極拳など、武道とその治療的側面に特化した 7 章で構成されており、その他の章では、若者、アスリート、注意深く監視している人々にとって最も興味深い武道のセクションに重点が置かれています。ウェルネス専門家の助けを借りて彼らの健康を守る 現在、メディカルヨガや気功がとても人気があります。
私の患者の多くは、特に森や川のほとりでどのように呼吸するのが好きかについて話します。
「AiF」: - あなたの実践は適切な環境で最もよく適用されると主張しますか? しかし、市外に旅行する余裕がない人はどうすればよいでしょうか?
L.B.: - 誰もが去る余裕があります。 しかし、彼らも来ることができます スポーツホール、空気が基準を満たしていること。 トラックの近くで呼吸法の練習をしても、何も良いことは起こりません。 人里離れた場所である必要があるか、 別室。 気功や太極拳はそれほどスペースを必要とせず、椅子さえあれば十分です。 人は緊張していると座って正しく呼吸を始めます。 ストレスの多い状況徐々に削除されていきます。
3種類の呼吸
「AiF」： - 「正しく呼吸する」とはどういうことですか？
L.B.: - 医学では、浅呼吸、中呼吸、深呼吸の 3 種類の呼吸が一般的に認められています。 人がストレスを感じると、まるで窒息しているかのように深呼吸し始め、栄養過程が中断されます。 人が背筋を伸ばして椅子に座るだけで、浅い呼吸（これは浅い呼吸であり、胸が高く上がりません）または中程度の呼吸で呼吸を始めると、すでに落ち着いており、筋肉がリラックスします。 気功や太極拳は複雑な動きではありません。 中国では武道は非常に人気があり、中国では人口の60〜70％が武道に従事していると考えられていますが、我が国では程度の差はあれ約40％です。
「AiF」： - このような取り組みを始めたきっかけは何ですか？ 何年やってるの？ この知識をどこで得ましたか?
L.B.: - 私はこれを非常に長い間やっています。 彼は約 35 年前にアレクセイ・ボリソヴィッチ・シュトゥルミンの下で仕事を始めました。 その後、私は医師として、中国、韓国、日本といった東洋で長年にわたって蓄積されてきたこれらのエクササイズの可能性に興味を持ち始めました。 彼らは、指の位置、呼吸、動き、動きの大きさなど、ニュアンスに至るまですべてのテクニックを開発しました。 武道はおそらく医学よりも古いです。 人間は自分自身を守る必要があり、人類の発展とともに治癒の実践が開発され始めました。
7 世紀、有名な僧侶である達磨大師がセイロンから中国の少林寺にやって来て、少林寺の僧侶のために 18 の基本的な訓練を開発しました。 それは僧侶たちが瞑想中に眠ってしまうのを防ぐための簡単な体操だった。 その後、36の動き、72の動き、そして108の動きがあり、これは宇宙の数と考えられており、さまざまなスタイルが開発され始めました-有名な少林寺気功は、世界中で最も普及しました。 武道はもはや中国、韓国、日本だけのものではなく、全世界のものです。 多くのクリニックやフィットネス センターでは、若者がこれを楽しんでいます。
「AiF」: - この本には、気功、武術、太極拳、テコンドー、空手と書かれています。 あなたはこれをすべて所有していますか？
L.B.: - その本には私のことが書かれています 導入、そこで18の演習を行います。 太極拳をベースに私が開発した体操です。 マスターの中にはそのようなグラデーションがあります - 戦闘のマスター、芸術のマスター、そしてグランドマスターがいます。 武道家とはよく戦う人のことであり、最も有名なのはブルース・リーです。 芸術のマスターとは、あらゆる方向性と流派をよく知っており、それらをよく理解し、さまざまな原則に従ってそれらを特徴付けることができる人です。 そして、グランドマスターはおそらく私たちがSF映画で見るものです。 ある本が芸術の達人によって書かれたと言えるなら、それはそれでいいのです。
重心
「AiF」： - 練習がたくさんあります。 どちらが自分に適しているかを判断するにはどうすればよいですか?
L.B.: - 言うのは難しいですね。 女性は武術、太極拳、気功、ヨガを、男性は空手などのより強力な武道を練習するのが良いでしょう。
「AiF」： - クラスに禁忌はありますか？
L.B.: - スポーツや体操を行うには、医師の許可が必要です。 医師は患者や希望者が何ができるかを調べて判断しなければなりません。
「AiF」: - あなたの本の中で瞑想について何か書かれていますか？
L.B.: - それほど多くはありませんが、あります。 前の本では、正しい座り方まで、別の章を写真付きで瞑想について取り上げています。
「AiF」： - 正しい座り方は？
L.B.: - まっすぐな背中。 筋肉の動きが損なわれるだけでなく、背骨も動かなくなる可能性があるため、まっすぐな背中が最も重要です。 武道では重心というものがとても大切です。 従来の医学の見解によれば、それは第2仙椎に位置し、ヨギの見解によれば、クンダリーニが位置する第2仙椎と第3仙椎に位置します。
前かがみになったり、間違った姿勢を保ったり、ヒールを履いたりすることによって重心が変化し、椎間板や椎間板の摩耗につながります。 この本では、穏やかな呼吸法や穏やかな動きについて詳しく説明しています。これらは心血管疾患だけでなく、健康にも非常に有益な効果があります。 筋肉系、しかしホルモンも。
中国人以外に武道を学ぶ人はほとんどいません。 北京には東洋体操研究所があり、体操の可能性と、その体操が身体にどのような影響を与えるかを研究しています。 これらの運動が筋骨格系 (靱帯、筋肉) と心臓血管系を強化することは一般に認められています。 中国人は独自の技術を開発しました。
練習者は心臓の動きのリズムと血管の収縮のリズムで動き、動きと呼吸を通してこのリズムをつかまなければなりません。これは非常に難しいことですが、すべての太極拳はこれに基づいています。
心臓のリズム
「AiF」: - レオニード・アレクセーヴィッチ、一般的な健康改善のために何かお勧めのテクニックはありますか?
L.B.: - 非常に単純なものがあります。 たとえば、リズミカルなウォーキング、オフィス内を歩き回るだけで、心臓のリズムをつかむようにしてください。 これは小さなステップであり、ゆっくりと、非常にスムーズであり、手は正しいスイングをし、呼吸のリズムを捉えます。
次に、椅子に背筋を伸ばして座り、膝に手を置き、前を向いてゆっくりと呼吸し、胸と脚の筋肉を緩め、次に腕と背中の筋肉を緩めます。 これには 3 ～ 5 分かかります。 重要なことは、呼吸を表面から平均まで落ち着かせることです。 頭痛などがある場合は、深呼吸を8回ほどしてから、浅い呼吸に切り替えてください。 これで簡単にできない場合は、もう一度繰り返してください。 中国人はそれを108回まで繰り返すことができると言います。 深呼吸をして浅い呼吸に切り替えることで、自律神経を正常化することができます。
「AiF」: - これらのエクササイズは、朝と日中、いつ行うのが良いですか?
L.B.: - 朝、起きなければならないときは、よりアクティブな運動をすることができます。 眠りにつく必要があるときは、太極拳や太極拳などの穏やかな瞑想的な運動をしてください。
東洋の慣習は西洋人に深刻な害を及ぼす可能性があります。この結論は、以下の情報を読むことで導き出せます↓
精神の深層に肉体の健康の鍵を発見した東洋の古代の巨匠たちは、自己改善の驚くべき高みに到達しました。 人間を癒し、若返らせ、寿命を延ばす奇跡的な東洋の実践に関する知識は、精神的伝統の守護者たちによって何世紀にもわたって隠されてきました。 そして、19 世紀の終わりになって初めて、仏教、道教、ヨガの哲学的概念がアジアを越えて広がり始め、20 世紀半ばになってから、身体的および精神的な秘教的実践の人気が本格的に爆発しました。 -西洋で始まりました。 この関心は今日まで続いています。
しかし、深く浸かるという東洋の習慣が、誤って使用されると、重度の難治性疾患を含む深刻な害を西洋人に引き起こす可能性があることを知っている人はほとんどいません。 ほとんどの場合、人は好奇心から、何も考えていない空間に何があるのかを知りたいという興味から瞑想状態に入ります。 残念ながら、そうすることで身体の機能に非常に大きく干渉し、生化学的プロセスとエネルギープロセスを混乱させることを誰もが理解しているわけではありません。 さらに、通常はすべてが順調に始まり、 マイナスの影響東洋の習慣は、免疫システムの崩壊という形ですぐには現れません...
以下は、ヴィクトル・フェドトフとの実際のSkype相談の記録をテキストに翻訳したものです。 これを読むと、次の情報がわかります。
- 東洋の実践の効果の高さは有益でしょうか、それとも有害でしょうか?
- 東洋の習慣はヨーロッパ人にとって生理的なものなのでしょうか？
- 注意: グループで練習してください。
- 人の生涯にわたる全身疾患としての腫瘍学
- 複雑な病気の治療における心理感情的実践の重要性
- 催眠と自己催眠 - 治療過程でどちらを選択するか
- あなたの歴史的な宗教的所属を知る必要があるのはなぜですか?
- がん治療後の再発の確率
- 化学療法後の栄養の特徴。
読者の皆様、健康には気を付けてください - 東洋の習慣は効果的であると同時に危険でもあります。
この相談は相談者の許可を得て掲載していますが、機密保持のため名前は変更させていただいております。
オクサナ:ビクター、こんにちは！
ヴィクトル・フェドトフ：こんにちは！ あなたの質問を聞いています。
オクサナ:次の疑問が生じました: 予期せぬ病気 (がん) が発生しました。理由は不明です... 手術、化学療法、その他すべて... そして、すべてのトピックに興味があったため、栄養を含む多くの質問が生じました。あなたは私が病気になる前のことを話しています。 栄養、生活習慣、その他すべてを整理したように見えますが、とにかくこのようになりました。
そして、どこに間違いや欠点があるのかを理解したいのですが? そして、それに応じて自分の食生活や東洋の習慣を変えるにはどうすればよいでしょうか? どういうわけか、少し再調整する必要があります。
ヴィクトル・フェドトフ：はい、わかります。 ここでの状況は、一方では単純ですが、他方では複雑です。 それは、大多数の人々があなたと同じ立場にあるという意味でのみ単純です。 しかし、誰もが独自のスタートを持っているように、誰もが独自のフィニッシュを持っています。 そして、最初から最後までの途中で、人々は多かれ少なかれ標準的な特定の状況に陥ることがあります。 同様の状況を分析すると、結局のところ、エラーも標準的なものであることがわかります。 私たちの学校が設立されたのは、誰もがこれを行っているから、または多くの人がこれを行っていると思われるからではなく、インターネットの情報の過飽和が非常に多くの人々に害を及ぼしており、私たちの友人、知人、親戚がそのような状況に陥ってほしくないからです。状況。 なぜ西洋にはいくつかの教えがあり、東洋には異なる教えがあると思いますか? 東洋の習慣に従事している西洋人、ヨーロッパ人は、深刻な病気になり始めます。 およびその逆 - オリエンタルタイプ西ヨーロッパの発展を実践し始めた人々もまた、深刻な病気になり始めています。 「生まれたところは役に立つ」という言葉があります。 これらの慣行は歴史的に発展したものであり、一夜にして現れたものではありません。 調整も変更もせず、適応もせずに実践に取り組む 現代の状況特に、東洋の実践をヨーロッパのスタイルに、ヨーロッパの実践を東洋のスタイルに適応させない限り、これは非常に危険です。 これはどのくらい危険ですか? もしかしたら、さらに柔らかくしているのかもしれない。
東洋の習慣。 西洋人にとっての危険とは何でしょうか？
理由は非常に単純です。東洋の実践法が非常に効果的だからです。 効率とは何ですか? まるで強力な薬のようです。 効果ありますか？ 誰も異論はありませんが、それは機能しますが、どのようにして機能するのでしょうか? それはあなたの生化学やエネルギーにどのような変化をもたらしますか？ そしてどれくらい強烈ですか？ これはあなたが現在送っているライフスタイルにどのような影響を及ぼしますか? 東洋の習慣は、異なる生活様式の下で形成されました。 あなたの生き方と、どこか山奥のインド人の生き方は似ていると思いますか?
オクサナ:もちろん違います！
ヴィクトル・フェドトフ：ここ！ したがって、最初の間違いです。 すべてをチェックする必要があります! 2番目の間違いは、私たちの周りにたくさんの情報があり、特にあなたのように、すぐに問題に直面した人にとっては非常に困難であり、すぐに混乱状態に陥ってしまうということです。 彼にとって、何が正しくて何が間違っているのかを区別するのは非常に困難です。 なぜなら、今では多くの人が東洋の習慣を実践しており、最初は健康そうに見えるからです。 後にどのような結果が生じるのかは誰も知りません。 なぜ？ なぜなら、これらの東洋の慣習は以前はどこにあったのでしょうか？ なぜ以前は存在しなかったのに、突然現れて、突然それらが数千年前のものであることが判明したのでしょうか? なぜ私たちの先祖はこのことについて何も知らなかったのでしょうか？ それとも知っていながら使わなかったのでしょうか？ これも分析する必要があります! したがって、これらすべてのテクノロジーを使い始めると、リスクが非常に高くなります。 理由は簡単です。あなたは依然として体に影響を与えており、体に何か、つまりある種の再構築を引き起こしているからです。 そして、十分に真剣に、魂を込めて練習に取り組むなら、多くのリスクを負うことになります。 なぜなら、体内の何かを変えれば変えるほど、体はその資源を浪費することになるからです。 そして、私たちの状態や免疫システムでは、体はどこかで何かをする時間がないかもしれません。
オクサナ:では、何も練習しない方が良いのでしょうか？
ヴィクトル・フェドトフ：何かを間違って実行してこのような結果になるよりは、何もしない方が良いでしょう。 得られた結果が気に入らないんですよね？
オクサナ:好きではない。
ヴィクトル・フェドトフ：ですので、そのような結果にならないためには、東洋の習慣をやらないほうが良いのかもしれません...どう思いますか？ そのような結果について事前に言うことは可能でしょうか？ それは可能でしょう！ しかし、誰が事前にこのことを教えてくれたでしょうか? 結局のところ、私たちは人生において常に明るく生きているという事実があります。 私たちはどこかのセンターに行きますが、そこでは友人、ガールフレンド、知人もすべてをやっています、そして、自分は教祖であり教師であると言った男性がいます。 神様のために、そうさせてください！ そこで彼はいくつかの教えといくつかの東洋の実践を与え、私たちは実践を始めます。 これは私たちにとってどれほど興味深いでしょうか? とても興味深い！ どのくらい生理的ですか？
結局のところ、精神的な実践は集団で行うことはできないという事実があります。 グループでは、全員が少なくとも 10 ～ 15 年間毎日練習しており、すでに練習している場合には可能です。 上級。 なぜなら、人が瞑想でリラックスすると、すべてのチャンネルが開き、魂が解放されるからです...そして何が起こるでしょうか? 参加者間で問題やエネルギーを交換します。 そして、エネルギーがほとんどない人々は宇宙からより多くのエネルギーを吸い込み、当然のことながら、すでに病気になっている他の人々から重篤な病気のプログラムを受ける可能性があります。 物が何なのか理解していますよね？ これらは伝染性であり、腫瘍学も同様です。 それは単なる思考のようなものです。 最も伝染しやすいのは思考です。 そこで私は、あなたの中に本当に生き、行動のプログラムを与える具体的なアイデアを与えるように努めています。
結局のところ、栄養について話すのであれば、一定の原則がなければなりません。 について話しているなら 体操, さまざまな実践であれば、原則もそこに基礎を置かなければなりません。 それで、真実はどこにあるのでしょうか？ そして真実は体の中にあります。 体は基本的な真実であるとお話ししました。 結局のところ、あなたが何を取り上げても、それはあれこれになる可能性がありますが、あなたの体のデザインはあなたを欺くことはできません。 しかし、デザインを知らずに、どうやって何かを変更できるでしょうか? 私たちが多くの講義で提起する質問を、非常に簡単に繰り返します。これは、私たちが何を始めても、それらはすべて再び私たちの体、私たちの構造に戻ってくるという一連の知識です。 体が適応していないものを体に要求することはできません。 私たちの体のこの適応性を考慮する必要があります。 適応性とは、肉体、解剖学の適合性、生理学的な適合性、生化学的プロセスの適合性、エネルギーの適合性、そして私たちの精神、意識の適合性の両方であり、これが最も重要なことです。 すべての間違いは無知から生じます - あなたはこれを理解しています、つまり 私たちは知識の盲点を埋める必要があります。
科学の勉強をどこから始めるべきでしょうか? 右！ 鏡の原則: 鏡に行くと何が見えるでしょうか? 誰から、または何から始めるべきか。 そして当然のことながら、自分自身を知るにつれて、人生や練習における間違いが明らかになります。 したがって、自分の体の構造を知らずに、東洋の深い修行を行うことは命を脅かすことになります。 ここから、あなたはこのように食べてそれが普通だと思っていたことがすでに理解されていますが、これは本来あるべき姿ではないことがわかります。 そしてあなた自身がこの結論に達するでしょう。あなたはすでにそれを知っているので、何も教える必要はありません。 もう一つのことは、人がすでに実際に問題に直面していて、学ぶ時間がないとき、これらすべてを詳しく学ぶ時間がないとき、あなたは今ここで病気と闘わなければならず、その後、自分が患っている病気と闘わなければなりません。 ...あなたはこれを言うことができます - それは今日、昨日生まれたものではありません。 そして、これは特定の臓器の病気ではなく、腫瘍学について言えば、全身性の病気であり、いわば人の生涯全体の病気です。 これは有機体全体に関係し、精神、知識、解剖学、生理学を伴う人の存在全体に関係します。
この病気は、おそらく一世代以上にわたって蓄積されたカルマ的なものに関係しているのでしょうか？ おそらくそうでしょう。 わかりますか？ 腫瘍学は、人の存在のあらゆる層に根を張って成長します。 知っていることについては話し合えますが、知らないことがあるかもしれません。 実は、身体はそれを知っているのです。 ある程度の教育を受けた社会的存在である私たちは、これらのことを知らないかもしれません。 でも身体は知っているんです。 しかし、なぜ病気から守られなかったのでしょうか? 明らかに、あなたはそのような方法で身体に干渉し、その構造、その行動、その生化学に干渉しました。 免疫システムを保護するように設計されています - どこかで壊れました。
それで、今この瞬間に何をすべきでしょうか？ 化学療法が行われた後、手術が行われた後などですか? 問題は解決しましたか？ 自分自身が何も変わっていないという意味で、問題を取り除くのはかなり難しいことですか？ あなたには時間が与えられました - 時間を稼ぐ、つまり 少し時間ができました。 問題はすぐには解消されず、問題は進行中です。 ○スペースの左レベル。 しかし、それは意識を働かせれば取り除くことができます。 したがって、肉体にはミネラル、ビタミン、微量元素が必要であると言えます。さまざまなハーブや薬から摂取でき、インドから処方され、私たちのものを使用できます。多くのものが必要ですが...そして...じゃあ何？ 潜在力が必要なので、エネルギーとして何かが必要ですが、それはどこで入手できますか? 私たちの体が物質基質から摂取するエネルギーはごくわずかであることが知られています。 食物をエネルギーに変換する際、体は食物から生成するエネルギーよりも多くのエネルギーを消費します - これは長い間知られていました。 他の種類の栄養が必要です - 何でしょうか? プラーナ栄養も栄養ですか？
さて、水ですが、私たちが使用する水と、私たちが持つべき水は大きな違いをもたらします。 水は水滴の明るさによって決まります。 液滴の明るさは、感度を高めることによって超感覚的に決定できます。 そして、さまざまな水のサンプルを採取して、水のエネルギーを感じることができる人、つまり霊能者、特にそれを感じることができる敏感な人にそれを持っていくだけです。 ガス放電可視化装置を扱う専門家、GDV に相談してください。 彼らは水滴の明るさを観察することができます。 彼らの目の前でさまざまな水処理を行ってチェックすることができます。磁化を行ってチェックしました。いいえ、それは良くありません。 彼らは同じ水を30回注ぎました - それは良くありません、彼らはそれを50回注ぎました - ああ、それは良いです！ この水を飲みましょう。 私たちはボルテックス処理を行って観察しました - 水の構造も変化しました。 たとえば、コップ一杯の水に一滴加えました。 レモン汁、明るさを見て、少しソーダを加えて見ました。 水への暴露の違いにより、明るさが増加することがわかります。 この水を見つけたら使ってください。
東洋の習慣についてお話します。 これらの事件に関しては主に 2 つの偏見があります。 一つは、東洋の技術は非常に古く、 現代人へ不適切です。 しかし！ 確かに、私たちの体は過去数世紀にわたってそれほど変わっていません。たとえば、新しい手足が生えてきたわけではありません。 そしてストレスは常に人々に付きまといます。 締め切り、コーヒー、ナイトクラブ、交通渋滞は、トラ、洪水、戦争に比べればそれほど悪いことではありません。
また、インドのヨガと中国の気功という、2つの主要なシステムがアジアから既製で私たちにやって来たという事実によって誰かが立ち止まりました。 したがって、おそらく彼らは私たちヨーロッパ人に影響を与えることはできません。 同時に、何らかの理由で、私たちは皆、アジア料理を拒否することができません。 さらに、伝統的な東洋医学では、体型だけでなく、患者のさまざまな精神性や性格も考慮に入れ、すべての人に処方することができます。 個別の手段回復。 危険を冒して視野を広げてみませんか？
彼らは私たちを助けてくれました：
アンドレイ・エレミン
安興道センター太極拳・気功インストラクター
オルガ・ジモバ
認定ビクラムヨガ講師
気功
この治癒と自己啓発のシステムは、 古代中国、年齢は不明です - わずか数世紀であると信じる人もいますが、数千年前のものであると考える研究者もいます。 気（英語では「気」）は私たちの生命エネルギーであり、気功はそのエネルギーを管理するものです。 病気やあらゆる健康上の問題は、体内のエネルギー循環の混乱によって起こります。、 しかし 特別な練習呼吸に集中することで、自然な流れを取り戻すことができます。 すべてが明らかですよね？
役立つ場合: リラックスしたい場合、ストレスを軽減したい場合、注意力と集中力を高めたい場合、怪我や病気の後に体力を回復したい場合。
概要: 他の多くの古代の実践と同様、気功にもいくつかのスタイルと方向性があります。 しかし、彼らに共通しているのは、深く自然な呼吸と、明確で健康的な背骨の配置です。 公園で、あたかもボールを持っているかのように腕を広げて動かずに立っている人々を見たことがありますか（実際はそうではありません）、これは（おそらく）気功です。 腕の円運動、曲げ、回転、移動などの静的運動に、ソフトで反復的な動的運動が追加されます。 これは、松林の端か、活発な運動には適さないクローゼットの中で行うことができます。 特別な服装も必要ありません。 一般的には便利です。
何が起こるか: 身体活動は最小限であり、実質的にはありません。 しかし、神経系への影響は瞑想によるものと同じです（実際、これは瞑想の一種です）。 呼吸は意識と潜在意識の両方によって制御されます。つまり、呼吸は自然な状態に焦点を当てています。 呼吸プロセス彼らを団結させます。 心は落ち着きのない思考を取り除き、動きは快適なリズムと範囲でリラックスして実行されます。 蓄積した気を、治癒が必要な臓器や特定のエネルギーポイントに向けることができます。これは鍼治療に似ていますが、注射は必要ありません。
以下に適しています：気功には厳しい技術もありますが、熟達者の体を石に変えますが、爪の上で安らかに眠ることができます。「ソフト」な方向が普及しており、禁忌を思いつくのは困難です。 気功は、若い人でも、それほど若くない人でも、体力に限界がある人でも、適さない人でも実践できます。 一般的な種なぜかフィットネス。 自然な呼吸に集中すると肺がリラックスして強化され、特に喘息に効果があると研究で報告されています。 また、練習は、十分な身体活動が提供されているものの、ストレスで疲弊しており、早急に心の平穏を取り戻す必要がある国民を救うことにもなります。
ビクラムヨガ
この方向性は、前世紀の後半にインドのビクラム・チョードリーによって作成されました。 当初、彼は古典的なヨガで大きな成功を収めましたが、何らかの理由でウェイトリフティングも行っていました。膝に重傷を負い、医師からはもう歩くことができないと告げられました。 しかしビクラムさんは諦めず、独自の発明を決意した。 回復方法：賢明に判断すると、 体が温かい状態ではよく伸び、ウォーミングアップは関節に有益です。特定の病気のために、彼は温度を上げた部屋で練習を始めました。 そこで私は怪我の影響から解放され、近所の人たちを助け始めました。 彼の生徒にはニクソン大統領やマドンナも含まれる。
いつ役立つか: 柔軟性を真剣に高めたい、筋肉や関節の痛みを和らげたい、体重を増やしたい、試してみたいと思っていますか? 珍しい外観ヨガ、冬の街でウォームアップ。
内容: この複合体は、26 の古典的なアーサナと、レッスンの最初と最後に行われる 2 つの呼吸法で構成されています。 各ポーズは 2 回繰り返され、レッスンの最初の部分は立った姿勢でのアーサナ (ウォームアップと筋肉の使用) で構成され、2 番目の部分 (背中と背骨の使用) はすべて横になって座って行われます。床。
しかし最大の特徴は、室温が体温よりわずかに高く、約40度、湿度が40％であることです。 ホールに入ると、そこはただ暖かく、息をするのが心地よいようです。 アーサナを実行している間だけ熱くなります。 そして、完全に濡れたままクラスを出ることになります（ただし、湿気は主に空気から来ます）。 ただし、どのスタジオでもタオルはレッスン用とシャワー用の2枚ずつ配られますので、恥ずかしがることはありません。
何が起こるか：発汗が増加します（体は冷却するために水分を排出します）が、体温は正常範囲内に留まり、脈拍数は160に上昇する可能性があります（これは最大値です）。 体温調節は活発に働きますが、ストレスモードではなく、暑い夏の日のように働きます。 古典的なヨガの有益な効果（一般的な健康、リラクゼーション、集中力と調子の向上）に加えて、ビクラムは涼しい部屋でアーサナを行うときに起こる筋肉の緊張を引き起こすことなく、柔軟性を完全に発達させます。 血液の循環が速くなり、酸素が豊富になることですべての内臓が集中的に洗浄されます。
そしてもちろん、低体温中に現れて悪化する関節痛も軽減されます。 ウォーミングアップは、特定の種類の怪我や、衝撃力負荷後の筋肉の回復にも役立ちます。 そして - くそー！ – ビクラムヨガはより多くのカロリーを消費しますが、その代わりに多くの努力が必要です。
誰に適していますか: ビクラム ヨガは、15 歳未満の国民を除くすべての人が実践できます (子供はほとんど汗をかかないので、体温が急上昇する危険があります)。 確かに、 特別な条件スパイスが加わります。最初のレッスンではめまいや少し吐き気を感じるかもしれませんが、部屋を出ると消えます。 禁忌には、急性期の慢性疾患、てんかん、精神疾患が含まれます。 いろいろな種類。 そして熱があるとヨガに行けません。 一般に、健康な人は、教師の話を注意深く聞いて、慎重にのみ運動することができます。 個別の禁忌には、加熱すると悪化するいくつかの皮膚疾患や関節疾患も含まれます。 したがって、必ず医師に相談してください。
太極拳
それは、太極拳（英語風）、または謙虚に太極拳としても知られています。 こちらも中国から。 元々は芸術だった 白兵戦（「太極拳」は「限界の拳」と訳されます）。 しかし、古代のマスターは、戦闘用靭帯の優雅でスムーズなトレーニングが体に有益な効果をもたらすことに気づきました。 このようにして、全体的な体力を向上させ、身体を強化し、発達させるための別の習慣が生まれたのです。この「恵み」という言葉を恐れないでください。 太極拳の基本原理は気功に似ていますが、主な違いがあります。ここでは内部のリラクゼーションと平安が継続的な動きに変わり、振り付けがより多様で興味深いものになっています。
いつ役立つか: 体に負荷を加え、調整と可動性を向上させ、関節を改善および発達させたい場合。
概要: 太極拳は打撃、防御ブロック、武術の動きの複合体ですが、それらはゆっくりと、完全な制御の下で実行され、単純に美しいです。 外見上は、あるテクニックが別のテクニックにつながる、何十ものシーケンスのゆっくりとしたダンスのように見えます。 にありますが さまざまな形加速と減速がありますが、一般に、滑らかさを失うことなく、予期せぬ急な動きや急な動きもなく、動きの流動性という考えが普及しています。 動きと幅広で低いスタンドを備えた複合体を完全に実行するには、すでに空きスペースと衣服が必要です。
何が起こるか: より機動的な技術としての太極拳は、体のすべての部分と臓器の血液循環を改善します。 滑らかな円運動が関節を優しく鍛え、機能を回復させます。 荷物の快適さの原則は変わりません。その時点で体が許す限りすべてを行います。 最低速度で作業し（これは決して簡単ではありません）、より深く広いスタンスに下げることで、強度を徐々に高めることができます。 こうすることで、筋肉、靭帯、関節がさらによく鍛えられます。 この場合、心は、気功のように、身体の活動に没頭します。 神経系迷うこともありません。 そして最後に、それを美しくやろうと努力すると（努力する必要があります）、ストレッチ、調整、バランスが向上します。
適した用途: 太極拳 - リラクゼーションから 身体活動体を強化しますが、柔らかく快適なパフォーマンスは多くの人に適しています。 特に便利 通常の身体活動ができず、関節に問題がある人向け: 研究によると、そのような運動は関節炎にも効果があることが示されています。 練習は特に問題のある場合にも役立ちます。つまり、どうしてもリラックスする必要があるのに、トランス状態に入ることができず、謙虚にじっと座っている場合です。 太極拳は動きながらの瞑想です。
