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根本的な許しのキプリング。根本的な許し

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名前: 根本的な許し.

おそらくこの本があなたの人生を変えるでしょう。自分自身の過去と現在についての見方を完全に再考するのに役立ちます。他の形式の許しとは異なり、真の許しは簡単に達成でき、ほぼ瞬時に起こります。この後、あなたは被害者の役割を放棄し、心を開き、人生の波動のレベルを上げることができます。

導入
新聞、テレビ、さらには私生活など、どこを見ても、私たちの周りには深刻な精神的トラウマに苦しんでいる被害者がいます。たとえば、アメリカ人の少なくとも 5 人に 1 人が子供の頃に身体的虐待または性的虐待を経験していると書かれています。私たちはテレビのニュースで、私たちの社会ではレイプや殺人が日常的に起こっていることを知ります。彼らはどこでも繁栄しています。拷問、弾圧、投獄、大量虐殺、そして完全な戦争が世界中で広く行われています。

許しのワークショップ、がん患者のためのセラピーキャンプ、企業向けのワークショップを始めて10年が経ちました。この間、私はまったく普通の人々から無数の魂の震えるような話を聞かなければなりませんでした。そして、人生で一度でもその役を演じなかった人は地球上で一人も見つからない、と確信するようになりました。非常に深刻な状況にある被害者のこと。そして、小さなことでこれが何度起こったか誰も数えることさえできません。自分の不幸を他人のせいにしたことがないと言える人はどれだけいるでしょうか？すべてではないにしても、ほとんどの人にとって、それは生き方です。

被害者の原型は私たち一人ひとりの中に非常に深く根付いており、集団意識に大きな影響を与えます。多くの時代にわたり、私たちは生活のあらゆる分野で被害者の役割を演じ、被害者の意識は人間の生活の最も重要な条件の一つであると自分自身に信じ込ませてきました。

今こそ自分自身に質問をしてみる時です。どうすればこのように自分の運命を構築するのをやめることができるでしょうか？被害者の原型を人生の主なモデルとして使用する傾向を取り除くにはどうすればよいでしょうか?
この強力な原型から自分自身を解放するには、それを根本的に異なるもの、つまり、被害者の原型と幻想の世界の誘惑を克服するのに役立つ、異常に刺激的で精神的な解放の非常に強い負荷を伴うものに置き換える必要があります。私たちには、自分自身の人生のドラマを超えて、全体像と今私たちから隠されている真実が見えるところまで私たちを連れて行ってくれる何かが必要です。この真実を理解すると、私たちは苦しみの本当の意味を理解し、苦しみを変えることができるようになります。

新しい千年紀を迎え、人類の霊的進化における次の飛躍に備えるにあたり、私たちにとって次のことを受け入れることが非常に重要です。新しいイメージ恐怖、闘争、懲罰的な力ではなく、真の許しに基づいた人生、無条件の愛そして世界。これが私が根本的なことを意味しているものであり、私の本の目的はまさにこの移行を支援することです。
何かを変えるためには、まずそれを十分に経験する必要があります。これは、被害者の原型を変えるためには、それを最後まで経験しなければならないことを意味します。それを回避する方法はありません！したがって、私たちが被害者のように感じる人生の状況は、根本的な許しを通して対応するエネルギーを変えるために必要です。

犠牲者の原型のような基本的なエネルギー構造を変革するには、多くの魂がこの原型を自分たちの精神的な使命として受け入れなければなりません - そして、この巨大な任務を達成するには魂への多くの知恵と愛が必要です。おそらくあなたは、この使命を引き受けることを志願した魂の一人かもしれません。おそらくそれが私の本に出会った理由ですか？
イエスは、被害者の原型を変えることが何を意味するのかを非常に明確に示しました。イエスは今、私たちが彼の例に従うのを辛抱強く愛情を持って待っていると思います。これまで、私たちは彼の例から適切な教訓を学ぶことができませんでしたが、それはまさにこの原型が私たちの魂に非常に深く根付いていたからです。

私たちはイエスが教えた真の赦しの教訓を学んでいません。私たちの中に犠牲者はいません。私たちは被害者の立場をしっかりと保ちながら、途中で立ち止まり、許そうとします。私たちはイエスを究極の犠牲にさえしました。このような態度は、私たちが霊的進化の道を進む助けにはなりません。真の許しには、被害者意識を完全に放棄することが含まれます。

この本の主な目的は、被害者の原型を肯定する許しと、この原型から私たちを解放する根本的な許しを明確に区別することです。根本的な許しは、被害者の役割を放棄するなど、世界観を完全に変えるよう私たちに求めます。私の唯一の目標は、この移行をお手伝いすることです。

コンテンツ
謝辞 4
第２版の序文。 4
導入。 7
パート I 根本的な治癒。 9
著者のメモ。 9
第1章ジルの物語。 9
パート II 根本的な許しについての会話。 22
第 2 章. 初期の仮定。 22
第3章。異なる世界. 24
第 4 章責任。 31
第 5 章根本的な許しの療法。 35
第6章自我のメカニズム。 38
第7章隠れ場所とスケープゴート。 42
第8章引力と共鳴。 45
第9章原因と結果。 48
第10章使命「許し」。 50
第 11 章被害者の原型の変容。 57
第12章エゴは抵抗する。 61
第13章時間、薬、そして許し。 63
第 14 章。上記と同様、以下も同様です。 72
パート 3 初期仮定の詳細。 75
第15章信条。 75
パート IV 根本的な許しのツール。
第16章スピリチュアルテクノロジー。 84
第 17 章根本的な許しの 5 つの段階。 87
第18章偽りから本物へ。 89
第19章痛みを感じてください。 91
第20章奇跡が起こる余地を作りましょう。 95
第21章歴史を破壊する。 109
第22章許しへの4つのステップ。 115
第23章他人の中にキリストを見る。 117
第24章三通の手紙で許しを。 118
第25章許しの儀式。 119
第26章芸術を通じた許し。 120
第27章呼吸法「悟り」。 21
第 28 章リリースレター。 123
第29章許しのバラ。 125
第30章インナーチャイルドを目覚めさせる。 126
エピローグ。 9月11日。 128

根本的な許しのテクニックは、出来事に対する見方を変え、人生をより幸せにするのに役立ちます。

結局のところ、ほとんどの人は子供の頃から被害者意識に陥り、そのように感じ、魂のすべての力で人生のこの立場を刺激してきました。

根本的な許しのアンケートは、その質問に答えることによって、人が自分の立場を変えるための一歩を踏み出し、完全に新しい人生への出発点、始まりとなります。

コリン・ティッピング - 発見者ユニークなシステム変換人間の意識。彼の著書『Radical Forgiveness』には、「奇跡のためのスペースを作る」という象徴的な副題が付いています。シンプルでわかりやすい言葉で書かれており、 本が与えてくれる便利な設定蓄積されたネガティブな感情から魂を解放し、自己認識による苦情の重い束縛を振り払い、人間の本質が被害者の状態から新たな自由で新しい状態へと出現すること。幸せな生活。コリン・ティッピングの著書『急進的な許し』は、彼の愛する人たちに起こった状況の説明から始まります。コリン・ティッピングは、妹とその家族の人生を語りながら、読者を徹底的な許しへと優しく導きます。重要な段階私たちの周囲の世界における自己認識が、新たな発達段階と態度に移行する過程で。

心の中の被害者の原型

彼は、被害者の原型はほぼすべての人格に存在し、そのルーツは深い幼少期に生じると主張しています。そしてたとえ人であっても、自分の経験物理的または道徳的な暴力に遭遇したことがない場合、これは実際には不可能ですが、その場合、「人は被害者である」という立場が外部から意識に植え付けられます。結局のところ、救い主イエス・キリストの像でさえ、全人類の救出の利益のために神の御子が捧げた犠牲として人々に提示されているのです。上から誰かに支配され、自分自身ではなく周囲の人々によって運命が左右される、無実の赤ん坊のステレオタイプ - これは、自分の不幸を周囲のせいにしようとするほとんどの人々のイメージです。コリン・ティッピングは優れた心理学者であり、この性格特性を明らかにしています。

おぞましい政府指導者、悪い親、ひどい教師、頭の悪い上司、誤解をしている友人、自分の汚い目的のために創造的な性格を利用する配偶者 - 少なくとも一度は、これらの点の1つは、大声ではないにしても、私たち一人一人に降りかかる失敗の説明でした。精神的に。したがって、人にとっては、単に誰かを責め、状況の犠牲者になり、何も変えず、ただ心の傷を刻むだけのほうが簡単に思える。まるで、歯の悪い人が、痛みに顔をしかめながらも、歯を揺さぶったり、くぼみをほじくり返したりするように。鋭いゲームで、痛みと至福を同時にもたらします。

これらの行為がいかに無駄であるかは誰の目にも明らかです。新しい状態に移行するには、次のものを取り除く必要があります心の痛み、被害者の「衣服」を処分します。しかし、コリン・ティッピング氏によれば、人は自分自身の中にあるこの原型を取り除くことができるのは、人生のこの瞬間に完全に幸せになることを妨げる困難な状況を経験した後である、と彼は言います。根本的な許しは誠実で完全なものではなく、自己変化のこの段階を回避した場合には力を発揮しません。

心の中のネガティブな感情を取り除くテクニック

13 のステップを通じて根本的な許しに移行することができます。これが著者の節約テクニックです。『Radical Forgiveness』のティッピングでは、これら 13 の各ステップが詳細に説明されています。

13 のステップのうちの最初のステップは「記述的」と呼ばれます。被害者の立場から気になる現状をどう捉えているかという詳しい話が書かれています。出来事自体を大声で説明するだけでなく、あなたの魂に蓄積された感情も表現する必要があります。
次に、コリン・ティッピングは、目を閉じて、体のどこに蓄積しているかを想像することを提案しています。否定的な感情。根本的に許すには、手のひらを体のこの部分に置く必要があります。
エネルギーバランスを適切に保つための 13 のステップには、感情の解放が必要です。したがって、オンこの段階では人は感情を表現するのを自制すべきではありません：涙、叫び声、パンチの形での突然の行動硬い表面– これは弱さの兆候ではなく、意識の解放に向けた 13 のステップの 1 つにすぎません。その後のステップは、行動に基づくのではなく、「はい」または「いいえ」などの正直で直接的な 1 語の回答のみに基づいて行われます。この手順を開始する前に、30分ほど沈黙の中で過ごし、自分の感情を考え、実現することに専念する必要があります。 Colin Tippng 氏は、現時点で外部に何も変化がなくても心配する必要はないと主張します。実際、その人はすでに困難な道を克服し始めており、根本的な許しが現実になりました。
根本的な許しに向けた 13 のステップでは、人生のあらゆる状況には目的があり、個人の精神的および肉体的な成長のために作られたものであることを受け入れることが必要です。したがって、「その人はこの立場に同意しますか？」と答える必要があります。
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次に、コリン・ティッピングは読者に質問をします。読者は、現在の生活状況に対する不満は、心の内面の状態が癒しを必要としているという信号であるという立場に同意しますか? 結局のところ、根本的な許しとは本質的に完全な精神的癒しであり、否定性から意識を浄化することです。
提案された 13 のステップのうちの次のステップは、事実が達成されたと認識することを目的としています。問題は、読者は状況を良いか悪いかの定義から評価することを拒否できるかということです。
の一つ最も重要な側面人が犠牲者から自分の運命の支配者に変わることは、「罪の赦免」です。自分自身を受け入れ、自分の中にある性質を否定するのをやめ、さらには自分の中にある性質を愛することは、個人の主要な課題の 1 つです。そして重要なステップ、13 項目のうちの 1 つは、次のような質問です。対話者に怒るのではなく、彼の中に自分自身の反映を見て、抑圧された第二の「私」を愛し、自分自身を完全に受け入れることについて考えるべきではないでしょうか？
おそらくその人は、自分の何が気に入らないのかをまだ完全には理解していません。彼は、自分の欠点や欠陥をすべて含めて、自分自身を丸ごと受け入れて愛する準備ができていますか？
根本的な許しには、人が状況をより大きなスケールで理解することが必要です。結局のところ、一人ではなく複数人がそれに関与している場合、被害者の役割を取り除き、本質と再会するために、彼ら全員が無意識のうちに自分自身に引き寄せられたことを認識する必要があります。読者はこの声明を受け入れ、これらの人々が自分たちの使命を果たし、内なる力へのアクセスを開き、彼に何か悪いことをしようとしていたわけではないことに同意する準備ができていますか？
根本的な許しを決意した人は、その状況に関わっている人々も、その人自身が完全であるのと同じくらい完璧であることに同意しますか? 参加者はそれぞれ自分の役割を持っていましたが、全員がそれを完璧にこなしていました。
ティッピング氏が説明する 13 の次のステップは、質問に答えた後にその人の中に現れた感情の認識に基づいています。だから始まる新しいステージ、以前の感覚が以前の力を失い始めた瞬間に、承認の印として単にうなずく必要があるとき。その人は、人生のあらゆる状況に神の愛が浸透していることに同意しますか?
提起された質問に答えた後は、問題の痛ましい深刻さが意味を失ったことに人は同意しますか?
根本的な許しの最後のステップは、問題自体の認識がその方向性を根本的に変えたことを認識することです。エネルギーシフトが起こったのは、良い面: 昔話背景に消えていき、個人の力や栄養を必要としなくなり、新たな創造的な目標が生まれます。自分が被害者の役割から解放される過程にあるという真実に注意を集中することによって。この段階でうなずくことは、本来の性質への回帰が起こるということに同意することを意味します。精神状態人格。

深呼吸をして内部のエネルギーバランスを確立する旅を終える必要があります。完全なリラクゼーション。近い将来、この分野での発見を他の人と共有しようとしないことをお勧めします。現実に対する新しい角度から、あなたの周りで起こっている現実変革の奇跡を心の中で書き留めておくのが最善です。

私たちを騙し、裏切り、私たちに痛みを与え、悲しみをもたらした人たちをどのように許すことができるでしょうか？私たちはこの質問を、最近このテーマに関する本を出版したフランスの精神分析医ガブリエル・ルービンとニコール・ファーブルに尋ねました*。 7 部構成のガイド。

多くの場合、私たちは他人の言葉や行動を許しますが、私たちを心の底まで傷つけた人を許すことが非常に難しい（ほぼ不可能）場合もあります。虐待する親、私たちを攻撃した人、または身近な人をはねたドライバーなど、私たちは彼らを許すために多くの内面の努力をする必要があります。

これは長くて困難な道です。ある人にとって、それは勇気ある行為であり、またある人にとっては、復讐したいので自分の弱さを認めることです...いずれにせよ、苦しみと悲しみをもたらした人々に対する許しは当然のことではありません...しかし、犯罪者を許すことができた人は皆、このステップが彼らに解放をもたらし、さらに、それは彼らの人生を新しいエネルギーで満たしたと言います。

許しは私たちを苦しみ、痛み、怒り、軽蔑、悪意から真に解放します。私たちが許しを求められるか、自分の意志で許すかに関係なく、この決定は常に自分自身に対する複雑な内部作業の結果であり、この作業の結果が事前に分かることは決してありません。私たちは心から他人を許したいと思っているかもしれませんが、必ずしもそれができるとは限りません...

このプロセスは部分的には無意識であり、その「成功」は与えられた犯罪の程度ではなく、私たちの経験の強さに依存します。たとえば、捨てられた二人の子供は異なる運命をたどります。おそらく、ある人は人生を闘争として捉え、もう一方はそれを負け戦として捉えるでしょう。それぞれが親を許せるかどうかにもよります。

重要なアイデア

忘れるという選択肢はありません。傷ついたのなら、何事もなかったかのように振る舞っても仕方がありません。
許しには時間がかかります。すぐに許すことは幻想であり、私たちに敵対する可能性があります。
これ内なる仕事。それは簡単なことではありませんが、最終的には私たちを解放し、前に進む力を与えてくれます。

許しの物語はユニークであり、傷ついた人々と同じくらいたくさんあります。それにもかかわらず、私たちは精神分析家のニコール・ファーブルとガブリエル・ルーベンとともに、許しへの道で私たちが通過する主な段階を特定しようと試みました。

1.苦しみをやめる決意をする

犯罪者が私たちを苦しめている限り、赦しの道を歩むことは不可能です。しかし、どうやってこれに終止符を打つのでしょうか？最初のステップは、苦しみをやめる、痛み、憤り、不正義を経験するのをやめるという、意識的な決断かもしれません。場合によっては、これは私たちを傷つける人と別れたり、離れたりすることを意味します。結局のところ、加害者（母親）の隣には、長い年月私たちを無視し、約束を破った上司...）私たちは無力を感じ、苦しみは単に私たちを麻痺させます。

2. 私たちがひどい扱いを受けたことを認める

過去は消えません。侮辱を忘れようとしても無駄です。 心理的防御機構のおかげで、苦しみ、憎しみ、苦い思いは無意識の中に抑圧され、そこでさらに大きな破壊力を持って作用し続けます。 私たちは自分に危害を加えた人の罪を認める必要があります。これは私たちの人生を前進させるために必要です。ガブリエル・ルーベンが説明するように、これは私たちにチャンスを与えてくれます。 「罪を加害者に戻し、それによってあなた自身との関係を修復してください。」さらに、これにより、心身症の発症や、仕事や人間関係での繰り返しの失敗につながる行動パターンの発症を避けることができます。

3. 怒りを表現する

自分の「死刑執行者」に対して怒りや憎しみさえ感じてください。言い換えれば、自分の苦しみを認めて「解放」してください。最初の攻撃性は、被害者が起こったことを否定せず、他人の罪を転嫁しないという精神的健康について語るものでさえあります。ガブリエル・ルーベンは次のように説明しています。「憎しみは非常に強力な感情であり、消すことはできません。もし私たちがそれを犯罪者に向けなければ、必然的にそれを自分自身に向けることになり、自己破壊のプロセスが始まる危険性があります。」

犯罪者に怒りを直接表現したり、非難したりする機会はめったにありません。彼は自分が有罪であるとは考えていないか、私たちが彼に抵抗できないほど強い権力を持っている可能性があります。しかし、この作業は私たち自身でも行うことができます。自分が経験していることをすべて書き留め、信頼できる人に自分の経験を話し、状況が非常に苦痛である場合は専門家に相談してください。

4. 罪悪感を感じるのをやめる

逆説的ですが、ほとんどの被害者は自分に起こったことに対して罪悪感を感じています。私たちの存在のどちらの側面がより多くの苦しみを受けているかを理解しようとすることは、憤りの感情とそれに伴う苦しみを和らげ、それらを外側から見るのに役立ちます。プライド、評判、名誉、身体の境界など、私たちの何が傷ついたのでしょうか？「この質問に対する答えは、罪悪感を取り除くのに役立ちます。つまり、自分に起こったことに対して自分には責任がないことを理解するのに役立ちます」と精神分析家のニコール・ファーブルは言います。

それは、理想の自分、自分自身についてのこの素晴らしい考えを放棄し、「違うことをしなければ許されない」という強迫的な嘆きと決別することです。レイプや近親相姦など、本当に劇的な状況では、人生を前に進めるために自分自身を許すことが必要です。

5. 誰が私たちを傷つけたのかを理解する

憎しみと怒りは攻撃性から生き残るのに役立ちますが、それらを長期間経験すると、自己破壊につながります。これを避けるためには、犯罪者の「立場に立つ」ことが有効です。彼の動機を理解するということは、許そうとすることではありません。私たちの仕事は、彼の弱点を理解し、私たちに苦痛を与えた行為を理解することであり、それは（ある程度は）それを受け入れるのに役立ちます。結局のところ、人はそうではありません合計に等しいたとえそれがどれほど恐ろしいものであっても、彼の行動は。

6. 時間をかけて

許しは忘れることを意味するものではありません。あまりに早く与えられた許しは誰にも救いをもたらしません。時間をかけて、「許しに対して積極的な姿勢を保ちながら、時が過ぎるのを待ちましょう」とニコール・ファーブルはアドバイスします。あまりにも早く受け入れられた許しは、罪を犯した人にとっては赦免であると認識される可能性があります。それは、あまりにも時間が経っていないため、（たとえそれを認識していなくても）まだ苦い思いや憤りを感じている被害者にとっては罠になります。許しの幻想は、許したい人に敵対します。

7. 再び自分の人生の主人になる

本当に許しているかどうかをどうやって知ることができるのでしょうか？私たちを苦しめた人に対する怒りや悪意を感じなくなり、「起こったことに対する罪悪感が消えれば」、ガブリエル・ルーベンは付け加えました、そうすれば私たちは自分が許されたと考えることができます。許しが起こったことを示すもう 1 つの疑いのない兆候は、ニコールファーブルの言葉を借りれば、「行動への移行、そして人生への積極的な態度の復帰」です。

許すことによって私たちは自分の健康を守ります。

リリースレター – 「徹底的な許し」

『根本的な許し』（コリン・K・ティッピング）という本には、許しの儀式を行う方法が説明されています。解放の手紙は、ハイヤーセルフとあなたの存在のすべての部分に、あらゆる状況に関連する許しの痕跡や現れを解放することを許可するように警告します。この人生でも他の人生でも。さらに、この手紙は、あなたが自分の学習と成長のために自分の経験を作り出したことを認めているため、自己を許すためのツールとしても役立ちます。

リリースレター

日付: _____ 名前: _____

親愛なるハイヤーセルフの皆様
私はこの手紙で、あなた、私のハイアーセルフ、私の魂、私の超意識、私の細胞の記憶、私のDNA、そして何らかの理由でしがみついている私のあらゆる部分が、あらゆる誤解から解放されることを確認します。根拠のない信念、誤った解釈、誤った感情は、身体、潜在意識、DNA、意識、無意識、チャクラ、さらには魂のどこにでも存在します。そして、私の無事を願ってくださる皆様に、この件に関してご協力をお願いいたします。
私は、赦さないという経験を私に与えてくれた私の魂に感謝します。そして、これらすべての状況がある程度、私の学習と成長に貢献したことを理解しています。私はこのすべての経験を批判することなく受け入れ、この手紙を通してそれがどこから来たのか忘却の彼方に解き放ちます。

私は、この手紙を通して、許し、許し、許し、（あなたが許してくれた人々の名前）、そして良い願いを込めて彼を解放します。私の教師になることに同意してくれたこの男、その魂に感謝します。私はこの人との不健全な関係をすべて断ち切り、彼に対する無条件の愛と助ける用意があることを宣言します。

この手紙を通して、私は自分を許し、ありのままの自分を受け入れ、何の前提条件もなく、力強くて素晴らしい自分を愛します。

私は、この手紙を通して、最高の善を達成するために自分を解放し、幸せで健康になり、欲望の実現と繁栄を達成し、目標を達成し、自分を表現し、創造するという私の意図を宣言します。

署名日 -
認定済み - 日付。

手紙は書いたらすぐに燃やしてください。シンプルであるにもかかわらず、ネガティブな感情を燃やすこの方法がいかに効果的であるかがわかるでしょう。
アドバイス：左手で書くと効果が3倍に！なぜなら左手右半球、つまり感情と感情の半球に関連しています。
「心から」書くには、心がまだ目覚めていない、またはすでに眠っていて邪魔にならない早朝または夕方遅くに書くのが良いです。

満月と月食のパワーをうまく活用しましょう！

トレーニング

答えを見つけるお手伝いをする質問。目的の問題、独自の能力の発見、自己受容、隠れたうつ病の形態 = = > >

おそらくこの本があなたの人生を変えるでしょう。それはあなた自身の過去と現在に対する見方を完全に再考するのに役立ちます。他の形式の許しとは異なり、真の許しは簡単に達成でき、ほぼ瞬時に起こります。この後、あなたは被害者の役割を放棄し、心を開き、人生の波動のレベルを上げることができます。シンプルなものと、利用可能な方法過去の感情的な重荷を取り除き、人生がもたらすすべてを完全に受け入れる喜びを感じるのに役立ちます。その結果、あなたはより幸せになり、より強く、より自由になるでしょう。

徹底的な許し 1

はじめに 2

パート I - 根本的な治癒 2

パート II - 根本的な許しについての会話 7

パート III - 基礎となる仮定の詳細 25

パート IV - 根本的な許しのためのツール 28

注44

根本的な許し

愛の変革の力を世界に示すことで、イギリスと世界の他の地域の多くの人々のハートチャクラを開いたダイアナ妃の記憶に捧げられます。

謝辞

まず最初に、この本を書いている間、私たちにとって困難な時期であっても、私を信じてあらゆる方法でサポートしてくれた妻のジョアンナへの感謝と愛について言いたいと思います。さらに、彼らの人生からの個人的な物語を出版することを許可してくれた妹のジルとその夫のジェフに非常に感謝しています。それがなければ、この本はさらに貧弱なものになるでしょう。そしてさらにどうもありがとうジェフの娘ローレン、そして私の娘ローレンもこの物語に直接関わっていました。そしてこの本を読んで、この物語に関わった人々それぞれの良いところを見ることができたジルとジェフの家族全員に感謝します。起こりました。この状況を目の当たりにした弟のジョンの忍耐とサポートに感謝します。また、「許しのアンケート」を作成するきっかけを与えてくれたマイケル・ライス氏と、私に霊的法を紹介してくれたアーノルド・パテント氏にも、深い感謝の気持ちを述べなければなりません。この本の作成と、徹底的な許しのメッセージを広める活動に、計り知れないほど貴重な貢献をしてくれた多くの人々がいます。私は彼らの一人一人に毎日「ありがとう」と言います。また、私の考えを実践し、人々に教え、模範となってくれる急進的許し研究所の卒業生にも感謝しなければなりません。

そして最後に、私がこの世界に生まれるのを助けてくれた両親に愛と感謝の気持ちを表したいと思います。

第2版の序文

この本の再版の必要性がこんなに早く生じたことには少々驚いており、この状況に謙虚さと感謝の気持ちでいっぱいです。この本が 1997 年 11 月に初めて出版されたとき、私はそれが人々にこれほど深い影響を与えるとは思っていませんでした。

根本的な許しに関するセミナーで世界中を旅している私は、人々の話を聞き、多くのものを新しい方法で見て、特定の現象についての新しい説明を見つけます。したがって、この版の作成にあたり、初版発行以来蓄積してきた情報を追加しました。興味深い資料そして、私にとってあまり重要ではない、役に立たない、あるいは間違っているとさえ思われるものを削除しました。

これらの追加と変更を除けば、この本の初版に慣れている読者は、1 つの例外を除いて、ここでの特別な違いに気づく可能性は低いです。私は「準許し」という言葉を放棄し、より平凡だが感情的ではない「伝統的な許し」という言葉に置き換えました。

通常の許しが急進的な許しとどのように異なるかを明確にするために「準許し」という用語が必要でしたが、私は「普通の許し」という言葉を使う気になれませんでした。なぜなら、初版の本文で述べたように、許しは「許し」ではないからです。普通。" それは常に英雄的な行為です。私は「疑似許し」という言葉の使用を、高級料理である疑似亀のスープのたとえを使って正当化しようとしましたが、それは本物の亀のスープではありません。しかし、この類似性にもかかわらず、接頭辞「準」は依然としてこの用語にいくぶん軽蔑的な意味合いを与えています。

そこで私はこの定式化を捨て、徹底的な許しと、私たちが話している「過去のものは成長しすぎている」という許しの形を区別するために「伝統的」という言葉を使うことにしました。同時に、私は「伝統的な許し」という言葉にあまり満足していませんが、これ以上良い言葉は思いつきませんでした。

さらに、急進的な許しのアンケートを再設計しました。新しい質問票は、初版で提示されたものよりもシンプルで短いものになっています。ちなみに、このアンケートは徹底的な許しを実践するための非常に効果的なツールであることが証明されています。

同様に効果的でした新しいツール「13 ステップ」と呼ばれる - 初版の出版後に作成されました。音声によるアンケートです。私はアンケートと同じ質問をテープと CD に録音しましたが、答えが「はい」の 1 語だけになるように質問をまとめました。必要なのは質問に答えるだけですが、それはうまくいきます。シンプルですが信じられないほど効果的なツールです。その人は録音を再生すると、アンケートを行ったときと同じ素晴らしい結果が得られます。まさに信じられない！そしてそれは約5分かかります。

書かれた言葉は強力ですが、13 のステップなど、聞いた方がはるかに優れているものもあります。ただ読むだけでは何も得られません。

そこで、13 のステップをテキストで紹介する代わりに、別売りではありますが、この本の付録である CD に収録しました。ディスクにはテキストへのリンクが含まれており、リスナーがその本を手元に持っていつでも参照できることを暗示しています。

さらに、私は、急進的な許しの考えを最も完全に吸収するには、ある種の統合プロセスが非常に重要であり、結局のところ、このためには非常に重要であると、以前よりさらに確信しています。有効な手段音楽です。

この目的に最も適した音楽は、私の友人でワークショップのパートナーでもあるカレン・テイラー・グッドによって提案されました（私たちはなんとか一緒に時間を見つけました）。カレンの歌は「Radical Forgiveness」と非常に調和しており、とても美しく歌っているので、私はためらうことなく、その一部をこのオーディオプログラムに含める許可を彼女に求めました。彼女は快く同意してくれました。私は彼女に永遠に感謝しています。ディスクを聴いたらきっと理解してもらえると思います。

そして、急進的な許しが個人、カップル、家族のレベルでのみ機能するわけではないことも発見しました。この技術は人間のコミュニティ全体を治癒するのに同様に効果的であることが判明しました。

オーストラリアでワークショップを行っている間、私は過去のひどいトラウマを癒そうとするアボリジニと白人の間の国家和解プログラムの一環として自分の方法をテストしました。そこで私は、『急進的な許しによる和解: 人間のコミュニティを癒すためのスピリチュアルな技術』という本を書き、出版しました。

この本の目的は、オーストラリア人に、お互いを許し、平和を築くことができる、家庭、学校、地域社会で活用できるスピリチュアルな技術を提供することです。この作品は、この本で紹介されているのと同じアイデアに基づいています。簡単なツール過去からブロックされていたエネルギーを解放し、スピリットが私たちの中に来て私たちが癒される（許す）ことができるようにします。そうすれば、私たちは愛と受容に基づいて未来を築くことができます。

最後に、私のテクノロジーが企業関係の分野で非常に役立つことがわかりました。積極的な許しの原則を活用することで、商業団体生産性を向上させ、士気を強化し、パートナーとの関係を改善し、より良い業績を達成するのに役立ちます。職場での人間関係の問題が単なる癒しの機会であることに人々が気づくとすぐに、従業員間のあらゆる障壁は崩れ去ります。心が開かれ、人々はお互い、クライアント、そして会社そのものに対して、これまでとは違った関わり方をし始めます。事業会社向けのセミナーは、従業員がより精神的に調和し、共通の目標や目的をより効果的に達成できるよう支援します。

そうやって私たちは生きています。私たちは毎日何か新しいことを学び、恵みが常に私たちに降り注いでいます。私たちもあなたにも同じことを願っています。

コリン・ティッピング 2001 年 8 月

今日はあなたを招待します素晴らしい意味で～を通して苦痛を伴う生活状況を癒す 根本的な許しの方法、イギリス系アメリカ人の催眠療法士によって書かれました。 コリン・ティッピング.

最初に著者、手法の本質と原則について話してから、提案します。実際に治癒プロセスを経る、以下に添付されているワークシートを使用します（急進的な許しのアンケート、特に読者のために翻訳しました）。驚くべき結果が得られ、それほど時間はかかりません。プロセスのすべての段階を通過し、完全に関与することが重要です。

コリンは、徹底的な許しメソッドを開発しました。このメソッドは、人が教訓を乗り越えて近づくのを助けることに親切に同意した愛情深い魂として、犯罪者（苦しみの「犯人」）の本当の役割を認識できるという点で通常の許しとは異なります。彼の本質に迫り、魂の波動と愛の量を高めます。

合格後段階的なプロセス 5つの必須段階からなる根本的な許しを行うと、人は自分には本質的に許す人がいないことに気づき、残るのは愛のレッスンと癒しの機会を与えてくれた人に感謝することだけです。

数年前、私はこの驚くべき手法を知りました。そして今、Colin の Web サイトに戻ってみると、彼が何年にもわたって立ち止まらずに手法を開発し続け、他の問題を解決するために拡張し続けていることがわかりました。コリンは、同じアルゴリズムを使用して、ラディカルな手法を扱うためのいくつかのオプションを提供しています。つまり、他人のラディカルな許し、自分自身のラディカルな許し、ラディカルな顕現（何が望まれているかを表明すること）、ラディカルな変革であり、世界のプロセスに対する主張を取り除きます。すべての作業はアンケートワークシートを通じて行われ、いくつかの質問への回答を段階的に書き留めたり、いくつかの意見に同意するよう求められます。

背景

実践自体に進む前に、このメソッドの本質とその作者についてもう少し詳しく説明します。

コリン・ティッピングは、がん患者のためのセラピー・キャンプで心理療法士および催眠療法士として長年働き、長年にわたって最も多くの人たちから何千もの魂が凍るような話を聞かなければなりませんでした。さまざまな人、それは彼に、深刻な状況下で人生の犠牲者として行動しない人を私たちの土地で見つけることはほとんど不可能であり、小さなことでさえ何度か数えることは不可能であるという確信に導きました。自分の不幸を他人のせいにしたことがないと誰が断言できるでしょうか？ほとんどの人にとって、これが彼らの生き方です。

被害者の原型は私たち一人ひとりの中に非常に深く根付いており、集団意識に大きな影響を与えます。私たちの周りには、深刻な心の傷を負った被害者、暴力、不当な扱い、侮辱などを受けた人々がいます。多くの時代にわたって、私たちはあらゆる分野で被害者の役割を演じ、被害者の意識は人間の生活の条件の一つであると自分自身に信じ込ませてきました。

スピリチュアルな目覚めと解放のこの時代に、人々は自分の運命をどのように再構築し、犠牲者の原型を人生の主なパターンとして使用する傾向を取り除くことができるかを考えています。そして多くの人が長い間、犠牲の状態を超えて成功を収めてきました。

この強力な原型から自分を解放するには、犠牲者の原型と幻想の世界の魅力を克服するのに役立つように、精神的解放の同じ強い負荷を持つ別のものに置き換える必要があります。それは、あなた自身の人生のドラマを超えて、全体像と隠された真実が見えるところまであなたを連れて行ってくれる何かです。この真実を理解すると、私たちは苦しみの本当の意味を理解し、苦しみを変えることができるようになります。

新しい千年紀を迎え、人類の霊的進化において飛躍的な飛躍を遂げる私たちにとって、恐怖、闘争、懲罰的な力ではなく、無条件の真の許しに基づいた新しい生き方を受け入れることが非常に重要です。愛と平和。コリン・ティッピングはこの方向で、この移行を支援することを目的とした急進的な許しのメソッドに取り組んでいます。

何かを変えるためには、まずそれを十分に経験する必要があります。これは、被害者の原型を変えるためには、それを最後まで経験しなければならないことを意味します。他に方法はありません！したがって、私たちが被害者のように感じる人生の状況は、根本的な許しを通して対応するエネルギーを変えるために必要です。犠牲者の原型のような基本的なエネルギー構造を変革するには、非常に多くの魂がこの原型を自分たちの精神的な使命として受け入れなければならず、この巨大な任務を達成するには魂は多くの知恵と愛を必要とします。イエスは、犠牲者の原型を変えることが何を意味するかを鮮やかに実証しました。今、私たちは彼の例に倣わなければなりません。以前、私たちは真の許しの教訓を学ばず、自分たちの中に犠牲者はいないと信じ、許しようとしましたが、実際には、私たちは被害者の立場にしっかりと留まり続けました。真の許しには、被害者意識を完全に放棄することが含まれます。

ティッピングによれば、伝統的な許しは被害者の原型を肯定し、ラディカルな許しは私たちをこの原型から解放します。なぜなら、それは被害者の役割を放棄するような方法で私たちの世界観を完全に変えることを目的としているからです。非常に困難な状況下で被害者のように感じ、激しい痛みを抱えている人は、この方法の考えを受け入れるのが難しいでしょう。そこで、著者は自分の発見のメカニズムを説明する本を一冊書き上げ、それは「根本的な許し」と呼ばれています。この本のティッピングのプロセスを経験した人々は、人生観を変えることで解放され、癒されることができました。

ジルの本質と歴史

まず、一般的な本質です。この人生には、物質面に加えて、微妙な面の人生があり、そこでは私たちの魂が特定の状況を乗り越えるためにその経過に同意しているということを理解し、受け入れる必要があります。私たちは他人の「悪さ」を責めるべきではなく、状況を学んでいる、つまりパートナーの魂が愛と助けたいという気持ちから、私たちが被害者の役を演じている間、苦しめる側の役を演じることに同意した、という状況として見るべきです。、私たちが簡単にそれを取り除くことができることに気づいて、私たちの誤った態度を示すためです。このようにパートナーや状況を認識すると、根本的な許しが生まれます。なぜなら、罪を犯した人はいないのに、助けてくれる人がいるからです。私たちは彼らの助けと同情に感謝するしかありません。ティッピングによる許しのプロセスを経ると、私たちは以下のことから解放されます。重い荷物そして被害者状況は解消されます。

まず、コリンは 3 つの段階を特定しました。最初の段階では、自分の感情をすべて書き留める必要があります。被害者としての役割に可能な限り没頭し、この役割と状況から生じるすべての感覚を完全に経験します。次に、状況を分析的に見て、私たちの感情にどのような態度が埋め込まれているかを特定し、おそらくそのルーツが幼少期にあることを見つけます。私たちのパートナーは自分たちを反映しているだけであり、私たちの欠点と修正と癒しが必要なものを示しているだけであることに気づきます。第三段階は、私たちを助け、根本的に彼を許そうと自発的に取り組んでくれた「苦しめる人」に感謝することです。

コリンは癌患者と協力する中で、病気の原因のほとんどは許しが不十分であるという結論に達し、それが彼の方法の基礎となった。この本の冒頭で彼は例として挙げています彼の妹のジルの話、彼女が兄の家に滞在するために飛行機に乗ったとき、彼女の結婚は離婚の危機に瀕していました。ジルは、すべての責任は夫にあると信じていました。夫は最初の結婚以来、娘と非常に温かい関係を築いていました。つまり、夫が娘と多くの時間を過ごし、多くの注意と優しさを払っていたことに嫉妬していたのです。そして誰からも必要のない見捨てられたと感じました。彼らの関係はますます悪化し、ついには夫婦はほとんど会話をしなくなりました。

コリンは妹の話を聞いて、彼女と夫の間に何が起こっているのかをすぐに理解しました。 この状況は現状では完璧であり、治癒の機会を表しています。 2日目、彼は彼女に状況を反対側から見てもらうことにしました。そうすることで、ベールの背後に何らかの意味のあるプロセス、つまり優れた神の計画があることがわかるようになりました。コリンは、妹がこの状況での被害者の役割に慣れすぎていることに気づきました。彼は、多くのことが彼女にとって奇妙に思えるだろうから、自分の言ったことを素直に受け入れ続けるよう提案し、私たちがそう考えるのは自然なことだと説明した。全て現実はそこにある 表面、しかし、現実のベールの背後には、別のスピリチュアルな出来事が横たわっています。特定の状況で人々に起こるすべてのことは、そこではまったく異なる意味を持ち、癒しと成長の機会をもたらします。そして、現実に起こることはまったく異なる意味を帯びます。

コリンが彼女に気持ちを尋ねると、ジルは、彼女は怒り、失望、悲しみでいっぱいで、孤独で愛されていないと感じており、夫は自分の娘だけを愛していたので、すぐに愛したのだから、愛することができないとは考えられないと答えた。彼女の気持ちに気づいた。それからコリンは、幼い頃に同じ感情を経験したかどうか思い出してほしいと彼女に尋ねると、ジルはすぐに、父親との関係でそれが似ていると答えました。父親は決して彼女の手を握ってくれず、彼女に優しくなかったので、彼女は父親がそのように行動することに決めたと答えました誰とでも一緒で、愛する方法がまったくわかりません。しかし、彼女が夫の娘と同じ名前の孫娘であるコリンの娘と一緒に彼を見たとき、祖父が彼女と遊んで膝の上に座らせたとき、彼女は憤りの波に圧倒されました、彼は愛する方法を知っています、しかし彼女ではありません。

根本的な許しの観点から見ると、ジルの夫は無意識のうちに、父親との関係における彼女の未解決の痛みを癒そうとしていました。姉妹がジェフの行動の完璧さを理解できれば、彼女はこの痛みから癒されることができ、夫の行動も確実に変わるでしょう。

ジル自身も、夫との現在の状況と父親との過去の経験が似ていると感じていました。二人ともジルを犠牲にして他の人に愛を与えました。しかし、ジルには何が起こっているのか、なぜそうなのか理解できませんでした。そしてコリンは、スピリチュアルな観点から、どのような状況でも不快感を感じることは、私たちがスピリチュアルな法則から外れていることを示す信号として機能し、私たちには自分らしくいることを妨げる心の傷や有毒な信念を癒す機会が与えられると説明しました。私たちは価値判断をし、他人を非難することを好みます。そのため、起こっていることの意味を理解し、教訓を学ぶことができません。「実際に何が起こっているのか？」という質問をするまで、私たちは治癒することができず、周囲にさらに不快感を生み出します。時々、人が何が起こっているのかに注意を払うためには、非常に強いショックや耐え難い痛みが必要であり、これは深刻な病気である可能性がありますが、それでも多くの人は、起こっていることが治癒の機会を提供することを理解していません。

ジルの場合、父親が自分に愛情を示してくれなかったことによって引き起こされた痛みを癒す必要がありました。そしてそれがまさに、夫との状況における彼女の痛みと不快感の理由でした。この痛みはこれまで何度も感じていたが、ジルはこのレベルに達するまで気づかなかった。

コリンはジルに、少女が父親に愛され、大切にされていると感じられるようになった経緯をジルに語った。ジルはこの愛を受け取らなかったので、自分は愛される価値がなく、十分ではないと結論付けました。この信念は心の奥底に定着し、彼女の人生をコントロールし、人々との関係に影響を与えるようになりました。人生は常に彼女の潜在意識の信念を反映しており、彼女を実際に十分ではないことを事実上確認するような状況に置きました。人生は常に私たちの信念を裏付けます.

時間が経つにつれて、幼少期の痛みは潜在意識に抑圧され、抑圧され、人はその存在を忘れます。ジルは自分が悪いという信念を自分の中に持ち、それを男性との関係に移しました。つまり、最初の夫は彼女があまりにも悪いので、他のより良い女性を探さなければならないという信念で彼女をサポートしました。。自分自身についてのそのような誤った意見は、あなたが十分に善良であることを妨げます。あの時、ジルが自分は十分ではないという思い込みを捨てていたら、夫は浮気をやめていただろう。

自分の信念が何なのか知りたければ、周りを見回してください - 人生は常に私たちの視点を反映しています.

ジルは何が起こっているのかを理解して治癒するのではなく、毎回夫を非難し、被害者の役割を引き受けました、そしてそのような状況では治癒は不可能です。彼の行動を許す方法はありません！しかし、彼の行動を見ると、ジルが幼少期の痛みを思い出し、どのような考えが彼女の人生を台無しにしているのかを認識し、それを理解し、変え、幼少期のトラウマを癒す機会をジルに与えることができるのです。この場合、ジルの問題を反映した彼は感謝に値する；彼女が彼の行動の背後に隠された彼女に向けられたメッセージに気づかなかったのは彼のせいではない。私たちはこのように考えるように訓練されていないため、これを認めて受け入れるのは困難です。私たちは現在の状況について考え、「私はそれを何で埋めたのだろうか？」と自問することに慣れていません。私たちは裁き、非難し、被害者を演じ、復讐を求めるように条件づけられています。そしてまた、私たちの人生は意識を超えた力によってコントロールされていると考えています。実際、犯罪者の魂はジルを癒そうとし、彼女は精神的な成長のためにペアで協力することに同意しました。根本的な許しの取り組みは、まさにこの事実を認識することを目的としています。彼の目標は、目に見える出来事の表面の背後にある真実を見て、あらゆる状況に存在する愛を見つけることです。

さらに、コリンは、根本的な許しの方法のメカニズム、私たちの誤った信念が幼少期にどのように形成されるか、子供が何が起こっているのかをどのように認識し、誤った結論を下し、それが信念に発展するかについて説明しました。子供はすべて自分を責める傾向があり、大人がこの傾向を取り除くのを手伝ってくれないと、人生で問題が確実に起こります。動作するプログラムのメカニズムを理解し、プログラムを書き換えるまで、彼の信念が彼の現実を創造します。新しいスクリプト、それによってあなたの痛みを癒します。

同様の状況はそれぞれ、抑圧されていた痛みの記憶を呼び起こし、感情の退行を引き起こします。痛みの記憶は細胞レベルで保存されます。私たちは痛みを抱えた赤ん坊のように行動し、感じ始めます。これはまさにジルに起こったことです。彼女は痛みと状況と闘うために膨大なエネルギーを費やした。問題を新しい視点から見ると、エネルギーが解放されます。ジルが夫と自分自身に対する態度を変え、彼の使命、魂の偉業を理解し、許すとすぐに、彼女の心は愛に開き、彼女は愛に値しないという潜在意識の信号を送るのをやめるでしょう。彼の魂はすぐに許しに反応し、状況はエネルギーフィールドで変化し、すぐに現実に反映されます。コリンはジルに、家に帰って何もせず、夫に何も言わず、ただ何が起こるか、すべてが自然にうまくいくかを見るようにアドバイスしました。ただ彼女の認識が変わったからです。そして彼女自身もよりリラックスし、平和になり、自分自身をもっと愛するようになるでしょう。コリンは妹に何かをあげました呼吸法そして彼に急進的な許しのアンケートに記入するように頼みました。

あなたにも、自分の苦しい状況に対して同じことをして、「加害者」を徹底的に許すことをお勧めします。ジルの次に何が起こったのか、さらに詳しく知るこの方法ティッピングの著書『Radical Forgiveness』を全文読むことができます。

注意！これらのシートは印刷して手書きで記入し、正直かつ率直に記入し、段階を飛ばさずにすべての手順に従う必要があります。

根本的な許しの段階

根本的な許しのためのツールは、次の 5 つのステップをガイドします。スキップせずにすべてを順番に実行することが重要です。特にステップ 2 をスキップすることはできません。多くの人はこの点を飛ばしてスピリチュアルな説明に移ろうとします。これは「精神的な飛躍」と呼ばれますが、生産的ではありません。私たちは被害者としての自分の物語に取り組み始め、自分の判断を認めて受け入れ、自分の感情を感じてから、初めて霊性の見通しに進みます。

1. あなたのストーリーを語ってください

解放の最初のステップは、物語を声に出して目撃し、肯定することです。被害者の立場から自由になるためには、被害者を徹底的に体験する必要があります。このステップには、あなたの話に注意深く、思いやりを持って耳を傾け、それを本当の状況として敬意を持って受け入れてくれる人が必要です。ワークシートの場合、自分以外にアクティブなリスナーは存在しません。

このステップでは、あなたは自分が被害者の立場に立っていることを認め、彼女の口からあなたの話がどのように見えるかを確認する必要があります。これが私たちの出発点であり、エネルギーブロックによって引き起こされる痛みを経験する必要があります。

2. 感じたことを感じてください

あなたの感情はあなたの本質を表します。あなたの強さは、自分の弱さと、全人として完全に現れたいという願望にあります。感じられないものを治すことはできません。人々が痛みを取り除くとき、それが治癒の始まりです。

多くの「スピリチュアル」な人々は、「ネガティブな」感情を経験すべきではないと信じていますが、これはきれいな水自己否定。私たちの強みは、まさに自分の感情を十分に経験し、それによって人間性を表現する能力にあります。治癒への旅は、私たちが自分自身の痛みにアクセスできるようになったときに始まります。

3. ストーリーを破壊する

ここで私たちは、自分の物語に与えたエネルギーを取り戻すという意識的な選択をし、私たちの物語の大部分が、私たちの限られた現実認識に基づいた出来事の解釈であり、幻想であることに気づき始めます。私たちの目が認識するもの。

分析することで、私たちの信念がどのように形成されたかがわかり、それが自分自身や人生に対する私たちの態度を決定します。私たちの物語はフィクションであり、自我を痛みから守る役割を果たし、心の中の被害者の原型を強化するものであるということ。私たちの物語のほとんどは、世界が自分を中心に回っていると想像し、起こったことはすべて自分のせいだと考えていた子供時代に遡ります。この段階では、私たちは自分の感情を示すだけですでにトラウマを取り除くことができます。インナーチャイルド大人の視点から見ると、実際に何が起こったのか、そして何が私たちの推測の解釈にすぎないのか。歴史への執着がなくなり、次のステージへの移行が容易になります。

4. 自分のストーリーを書き直す

ここで、私たちの「幻想」の物語を別の物語、つまり徹底的な許しの「物語」に置き換えます。そしてそれは、私たちの身に起こった悲劇のように見えることが、実は私たちの魂の進化の経験としてまさに私たちが経験したかったことであり、この意味で絶対に美しいものであることを知りたいという私たちの願望を表現しています。

受け入れるという行為を通して、私たちは自分に向けられた愛の教訓を学び、贈り物を受け取ります。

5. 埋め込む

次に、これらの変更を細胞レベルで実装する必要があります。これは、肉体、感情体、霊体に組み込まれ、私たちの一部となることを意味します。これは、コンピュータで行った作業をハードドライブに保存するのと似ています。この後初めて、意識の変化は持続可能になります。

これらの変化を統合するための優れた方法は、サトリ呼吸（人は仰向けになって下に横たわります）です。大音量の音楽激しくリズミカルに呼吸する）、歩く、肉体労働、ワークシートに記入する、声に出して読むなど。

複数の人に対するアンケートに次々と記入し、1 人を選択して慎重に回答する必要はありません。状況や出来事の周囲に蓄積されたエネルギーが消えるまで、シートに記入してください。これには数日、場合によっては数か月かかる場合もあります。

ダウンロードしたファイルには、『急進的な許し』という本からのアンケートが含まれており、ジルの話の例とシートへの記入方法の説明が含まれています。また、コリンティッピングの Web サイトから抜粋した更新版も含まれています。両方に記入することをお勧めします。印刷した用紙に回答を記入するか、白紙のシートそして、その上に書き込みます。重要なのは、タイプするのではなく、書くことです。

友人の皆さん、許しは癒しと解放のための非常に強力なツールです。これらのアンケートに誠実に記入し、感情を抱え込んだり判断したりせずに、自分の感情を十分に経験すれば、古傷や制限的な信念がなくなるので、過去とそれによって現在を真に癒すことができるでしょう。

あなたの物語を書き直し、あなたの人生をより良い方向に変えることができて幸運を祈ります!