家工事食の楽しみを取り戻しましょう。美食の楽しみ、または食べ物の楽しみ方を学ぶ方法

工事

食の楽しみを取り戻しましょう。美食の楽しみ、または食べ物の楽しみ方を学ぶ方法

自然は私たちがすぐに死ぬためではなく、その後ずっと幸せに生きられるように私たちを創造しました。そして、私たちが生きるために必要なものは、すべて快感として彩られています。人生に貢献するものはすべて楽しいです！

ところで、これはあなたが人生で何をしているかを決定するための非常に重要なツールです。それがあなたがやっていることですか？万能テスター。いやいや！「何もしないのは素晴らしいことだ」とか、「麻薬中毒者は高尚に生きている」ということについて話す必要はありません。同じ麻薬中毒者たちは、その依存症に苦しんでいます。そして、「何もしない」ことを愛する人なら誰でも、怠惰で退屈して頭が痛くなったときのことを簡単に思い出し、村に行ってそこで薪を割ったときの様子をいくつか例として挙げることができます。

私たちが誤って飢え死にしないように、食べ物は私たちにとっての快感として色付けされています。自然は食べることが必要であることを示唆しているようです。したがって、拒食症がなく、自ら命を絶つ方法を考えなければ、飢えで死ぬことはありません。恐れることはありません！

自然は食事を楽しむことを目的としています。ダイエットマインドはこの喜びを拒否しようとします。あまり食べられないからといって、わざと味のない食べ物を食べる「減量システム」があることは知っています。動作しません。その友人は相変わらず太った男で、夫は店で買ったカツレツばかりの食事に耐えられず、知らない方向に逃げた。

体は食べ物からの喜びを求めています。何らかの理由でこの喜びを恥ずかしいと思うという事実により、私たちはできるだけ早くこっそりと食べようとします。そして、誰にも見られない方が良いですよね？

悲しい絵になってしまいました。私たちは食べ物の喜びを恋しく思います。そして、この喜びを与える代わりに、私たちはそれをさらに自分自身に否定します。その結果、信じられないほどの量の食べ物を食べた後でも、私たちは空腹感を感じ続けます。私たちはその逆を行います。彼らは私たちに頭痛の薬を求めますが、代わりに柄杓で額を打ちます。これはまさに、私たちが食べ物の喜びを求めるときに私たちが体に対して行っていること、つまり「ダイエット中」なのです。

一般に、大食いや不当な量の食べ物を食べることは、人生の楽しみの欠如と関連しているように私には思われます。食べ物だけではありません。私たちが食べ過ぎてしまうのは、楽しむ方法を忘れてしまっているからです。彼らは自分たちのためにそれらを禁止しました。時間がありません。時には、快楽について考えることは、私たちにとって下品なことです。私たちは真剣な人間です。私たちは楽しむためにここに来たわけではありません。アフリカの子供たちがお腹を空かせたら何が楽しいでしょうか？

食べたものに対して辛い罪悪感を感じてしまうと、リラックスして食事を楽しむことはできません。戦争を心の奥底で体験しながら幸せを感じることは不可能です。分裂し不調和な状態で幸せになることは不可能です。食物依存症の人にとって、食べ物から得られる喜びについて語ることはできません。太っている人の食事は、何度も何度もお尻をたたくようなものになってしまいます。奇妙に思われるかもしれませんが、食べ物は罰となる可能性があります。

ここでは、そのような「喜び」の例を見てみましょう。

最近、ピーナッツをヨーグルトに入れて食べたいと書きましたが、冷蔵庫に食べ物があったので食べなければならなかったので買いませんでした。このゴキブリと戦いたかった。それで、私は私の話をしています。昨日お店に行ってヨーグルト入りピーナッツを1kg買いました。帰りに予定していなかった事：「棚に置いて、お腹が空いたらすぐに食べよう」「楽しみを長引かせるよ、1kgは多いから食べてもいいよ」このまま一ヶ月も続くよ。」何個か買って帰りに食べました。コーヒーと一緒に飲むとさらに美味しいので、家ではやかんを置きます。それで私は一日中ピーナッツをいくつか抜きました。他には何も食べませんでした。味は気に入りましたが、そのような食べ物を食べた後の胃の中で、そして申し訳ありませんが口の中で何が起こっていたかはひどいものでした。夕方になると、他の食べ物が欲しくなりました。しかし、自分の体が空腹なのか、食欲があるのか、どういうわけかわかりませんでした。餃子をいくつか食べました。私は満腹のようにそこに座っています。しかし、ピーナッツへの思いは消えません。コーヒーと一緒にまたいただくことにしました。要するに、私は一晩中2、3のことをやっていたのです。朝起きて、再びピーナッツとコーヒーを飲み（他の食べ物は食べませんでした。ピーナッツを最大限に楽しむことにしました）、仕事に行き、バッグから取り出しました。もう十分だと思うのですが、手が伸びてしまいます。つまり、私は今ではピーナッツを見ることができないところまで来ましたが、袋の中に残っていたものを母に渡しました。母はピーナッツが大好きなのです。これからは、ピーナッツ入りヨーグルトを自分で買うことはしばらくないだろう、と彼は振り返った。でも、これが私の一番好きな味でした。 (c) ガリーナ

彼女は、システムルール 2 番目の「食べたいものは何でも食べる」に従って、ヨーグルトに含まれるピーナッツに対する体の需要を満たしていると考えています。しかし実際には、その栄光の中に、ダイエットに対する意識の分裂が見られます。洗練されたフォルムで身体を嘲笑う。長い間、彼らは体の歯においしいものを押し込みました。で！で！むせさせる！よかったら食べてください。」愛はどこにある？自分自身や自分の欲望を聞くというものはどこにあるのでしょうか？自分の体と平和に暮らしますか？

次のようにした方が良かったでしょう:
- 希望の製品を100グラム購入し、
-少し食べてください。外出中ではなく、食事の後、
-そして次の「したい、できない」まで延期します。
-次の空腹、自分の声を聞いてください、私は何が欲しいですか？

体は、この食べ物はもう適さないことを明らかにしました。なぜ詰め込んだのですか？

結局のところ、子供が逃げないようにハイチェアに座らせるようなものです。体は頭からどこへ逃げるでしょうか？そして、「手は何度も伸び続ける」、これこそが私たちが学んでいないことなのです。体はこの食べ物を必要としませんでした。あなたは何をしましたか？なぜそれをしました？

「うまくいきました」について。いや、お世辞は言わないでください。体は、そのようなダイエットの頭に自分の欲望を委ねるのは依然として危険であると結論付けています。これは、黙っていた方が良いことを意味します。そうしないと、再び強制的に餌を与えられます。これはまさに夕方に起こったことです。食べたかったのですが、何なのか分かりませんでした。だからこそ体は吃音を恐れているのです！そして彼らはまたあなたに餌をくれるでしょう...

注意深く注意深く自分自身を扱い始めることが非常に重要です。そして、心の中で「あなたの子供」を傷つけるのをやめてください。結局のところ、私たちは心は子供です。そして私たちは自分自身に対して厳格な親のように振る舞います。そして時には、厳格な親についての私たちの最悪の考えのように、それはさらに悪いこともあります。実の親がここまで残酷になれることはめったにありません。これらはすべて不適切な教育の痕跡です。しかし、私たちにはこれを乗り越えて自分自身を愛する力があります。罰ではなく、励ましによって自分を奮い立たせることを学びましょう。そして、食事中の喜びは、私たちにとって正しい食事行動を快適に強化するものになります。

そう、手は伸び伸び伸びた。そして、戦闘当事者の一部は心の中でそれを楽しんだが、他の者は泣いた。

そう、太っている人は「お腹の休日」にはリラックスして幸せそうに見えるのです。これはただ強制された幸福です。彼は、そのために自分を責め、自滅することを確信しています。でも、スカーレット・オハラのように、「明日考えてみます。」その間、私たちはどんどん早く食べなければなりません。素晴らしく恐ろしい明日が来るまでは。

始めませんか新生活、ダイエットするか、禁煙するか、それとも新しい仕事を見つけますか？特にあなたにとって...毎週...月曜日！

太った人間が宴の席で何とか掴み取るあのちょっとした快感には、とてもマゾヒスティックな性質がある。

食べ物は苦しみをもたらします。もしそれが太った人次第なら、彼は永遠に食べ物を放棄するでしょう。太った男当然、座って食事をするのが怖くなるようになる。なぜなら、テーブルに座るとすぐに自制心を失い、それとともに自尊心も失ってしまうからです。そうでしたか？

「えっ！アルコールやニコチンに依存するのは良いことだ、と食いしん坊は考えているが、その命令は廃止されたのだ！そしてここ？どうやって食べ物を排除するのですか？そして美味しいし、伝染するんです！で、私に何をしてほしいの？」

喜んで食べることは科学であり、必ず実現できます。勉強になりますよ！

たとえば、他の活動に気を取られることなく食べることを学びます。食事とお気に入りの本を読むことを組み合わせることができると思うなら、本を手にしながらセックス中にオーガズムに達することを試してみることをお勧めします。あちらにもあそこにも楽しみがある――正確には？したがって、これら 2 つの身体的な喜びを比較してみてください。私たちは手に入るものは何でも食べる＝手に入るものなら誰とでも寝る。私たちはどこでも食べる＝どこでも寝る。私たちは味のない食べ物を食べる=愛されていない人と一緒に寝ます。私たちは自分の欲望を考慮せずに、皿にあるものをすべて食べます。つまり、パートナーが自分の欲望について黙って、自分のやりたいことを何でもすることを許可しています。食事中にインターネットに気を取られる＝気を紛らわせようとすると、パートナーは気分を害するでしょうし、このように楽しむことはできそうにありません。それで、どうやって？気に入りましたか?

あなたにはもっと良い価値があるのです。自分自身を尊重し始める時が来ました。

実験！

あなたが夢見ているものを書きましょう。少なくとも10点。最小のものから最大のものまで。 44を着たいですロシアサイズ服。毎朝アイスクリームが食べたいです。欲しい新しいアパート。ファンから毎日花束をもらいたいです。

誰が大きいですか?

________________________________________________

では、冒頭に「私には価値がある」という言葉を入れて読んでください。

私にはロシアサイズ44の服を着る資格があります。私には美しく見える資格があります。私には住む資格がある美しい家。私は男性の注目に値する人物です。

それで、どうやって？あなたには価値があると感じていますか？頭を上げ、肩を伸ばします。あなたには価値があります!

美味しい

喜んで食べるということは、文字通り食べ物を一口一口楽しむということです。ひとさじごとに味わいの喜びがもたらされるはずです。スプーン一杯分の食べ物に注意を払う必要があります。時間が経つにつれて、空腹には生理学的性質（体の空腹）と心理的な性質（頭の空腹）があることが理解されるでしょう。それ以外の場合、空腹と食欲の概念を区別する人もいます。食べ物のことが頭から離れないようにしましょう。ついに頭に栄養を与えましょう！食欲も尊重されなければなりません。

どの食べ物も美味しくなければなりません。好きなものだけを食べるということは、食事そのものに気を配ることを意味します。食事って本当に楽しいですね！

食事中に注意が散漫になっている場合は、食べ物のことが頭の中を占めていないということを覚えておいてください。人生には食べ物よりも大切なものがあります。食べるのに飽きてしまいます。空腹感を感じなくなります。それらの。食事に気を取られている場合は、食事を終える必要があります。大丈夫です。食べ物がまた入手可能になり次第もっと面白い仕事、インターネット、本、チャットをしながら、座って食事をします。

いつも美味しく食べてます！

お腹が空きました。美味しそうなマンモスを捕まえました。準備して座って楽しみました。

私のシステムでは、食事を楽しみながら食べることが絶対に必須です。楽しみがない場合は、現時点ではお腹が空いていないか、食べ物が美味しくないことを意味します。どちらも食事をやめる理由になります。

一口一口を楽しんでください。もう一度言いますが、どの作品も楽しんでください。食べ物を口に入れる前に、最もおいしいもの、最も望ましいものを選択し、口に入れたときにその味わいの深さを感じることを忘れないでください。

ああ、この作業は最初は簡単ではありません、言っておきます。食いしん坊にとって、食べ物にそこまで集中するのは非常に困難です。私たちは食べることに慣れており、「ホステスが私たちにダイエットを勧める」まで、道にあるものすべてをむさぼり食します。

ご存知のように、人生には難しいことがたくさんあります。この場合、食べ物の味などに集中することが困難になる可能性が高く、おそらくそうなるでしょう。しかし、その恩恵は非常に大きいので、一時的な集中力の低下によって中断されないことを願っています。「松葉杖」の章では、喜んで食べることを学ぶのに役立つスプーンとレストラン評論家の2つの方法が紹介されます。

難しいのは最初だけだということを覚えておいてください。一生こんなふうに苦しむことはないでしょう。無理して食事を楽しむ必要はありません（おかしいですよね？）、正しく食べるためのスキルです。すぐにあなたは、食事中に奇妙な「断続性」を感じることなく、喜んで食べることを学び、「今自分が何を感じているかを考える」ことができるでしょう。

「どうですか……ピカンソース。酢コップ半分、玉ねぎ 2 個、コショウ。肉料理と一緒に出されます...今覚えているのは、小さなステーキです。ステーキだけでなく、緋色のステーキもそうだったので、これは意地悪だと私は思いました。私は飛び起きて窓に駆け寄りました。夜の空気は明らかに小さなステーキの匂いがした。潜在意識の奥底のどこかから、次のようなことが起こりました。「彼には、酸っぱいキャベツのスープ、エンドウ豆入りの脳みそ、キュウリのピクルス（私は一口飲みました）、永遠のパフなど、居酒屋でよくある料理が出されました。ミンスパイ...」気を紛らわすことができるかもしれない、と私は思い、窓辺から本を手に取りました。アレクセイ・トルストイの『憂鬱な朝』でした。勝手に開けてしまいました。「マフノはイワシの鍵を壊し、50枚の刃が付いた螺鈿ナイフをポケットから取り出し、それを振り続け、パイナップルの缶詰（悪い商売だと私は思った）、フレンチパテ、ロブスターの缶を開けた。部屋中の強い臭いを消します。」私は慎重に本を置き、テーブルの椅子に座りました。美味しそうな刺激的な匂いが突然部屋に現れました。ロブスターのような匂いだったのでしょう。なぜ今までロブスターを食べなかったのか疑問に思い始めました。あるいは牡蠣とか。アイケンズでは、全員が牡蠣を食べ、折りたたみナイフを振り回し、厚いパンを切り取ります。, バターが塗られている…私は緊張しながらテーブルクロスを伸ばし始めた。テーブルクロスに洗っていない汚れがありました。私たちはそこでたくさん美味しく食べました。私たちはロブスターと脳をエンドウ豆と一緒に食べました。私たちは小さなステーキをピカンソースで食べました。大と中のステーキも食べられました。私たちはお腹を満たしました, 彼らは満足そうに歯を鳴らしました...私にはラップを奪うものが何もありませんでした, そして私は歯をカチカチ言い始めました」

A. ストルガツキーと B. ストルガツキー「月曜日は土曜日に始まる」»

生きるためには食べる必要があり、その逆ではないという真実は誰もが知っています。グルメ主義と好き嫌いが考慮された長い年月私たちにとって、それは女らしさの象徴であり、「楽な」人生の属性であり、倒錯でさえあります。権力を握ったプロレタリア文化では、味の洗練や上品な盛り付けは許されませんでした。「シチーとお粥は私たちの食べ物です」「バターでお粥をダメにするわけにはいきません」「お粥はほとんど食べませんでした」これらは、食文化への軽蔑に対する虚勢を含む、かつての食品業界のスローガンです。社員食堂の格言は言うまでもありません。「食べ物をよく噛むことは、世界革命の勝利につながります。」当時の飢餓と食糧不足の蔓延により、腹いっぱい食べさせるだけで十分であり、バランスの取れた食事と食品の質について考えていたのは、特権階級の党員の家族だけでした。

この悲しい事実により、何世代にもわたる貴族によって育まれてきた食の伝統が失われることになりました。おいしく食べる習慣は残りましたが、味の尺度は感覚の繊細さや組み合わせの洗練さではなく、特定の製品の価格と量で決まり始めました。食べ物を価値のないものとして楽しむ能力を失った人々は、自然が要求する量をはるかに超えて食べるようになりました。空腹の時代はすでに過去のものとなり、パンやその他の製品を求める行列はなく、多くの人が習慣的にラードやソーセージのサンドイッチを食べます。それは子供の頃からの習慣であり、体が質的に異なるものを試していないため、これ以上においしいものはないようです。うーん、満足感があり、バターが舌の上でとろけて、食べた後はぐっすり眠れます。確かに、何らかの理由で胆嚢炎は実際に起こり、太りすぎの中年女性のかなりの半数がすでに胆嚢に対する痛みを伴う手術を受けています。「しかし、これは他人からのものだ」と彼らは考えます。そして何から？

確かに、別の人から。私たちの怠惰と文化の欠如から。私たちは、一般的な文化、知性、博学は同じものであると考えることに慣れています。しかし、高等教育を卒業した、表面上は「教育を受けた」人々の集団教育機関持っている学位講演と執筆科学的作品、 - 彼らは基本的な行動規則についてまったく知りません、彼らは誰にどのように正しく挨拶すべきか、誰に席を譲るべきかを知りません、彼らは電話で話す方法を知りません、そして、ところで、彼らはフォークとスプーンを正しく持つように訓練されていません。テーブルのセッティング方法や、どのカトラリーをどのような順序で皿の隣に置くべきかを知っている人はほとんどいません。

また、若い頃だけでなく、健康を維持するために適切に食べる方法を理解している人もほとんどいません。今日、これらのテーマに関する教育文献が豊富に出版されているにもかかわらず、これは！現在の食糧軽視は壊滅的です！カルトクイックフード- これはアメリカの最良の借用ではなく、文化の欠如に対するカルトです。今日アメリカ人が太った人の数の記録を保持しているのは偶然ではありません。

私たちの目標はお腹を満たすことではなく、ニーズを満たすことであることを忘れないでください。これを正しく行うためには、食文化の復活が急務です。これを行うには、ヨーロッパ諸国の大使である必要も、ビジネスディナーのエチケットコースに参加している大実業家である必要もありません。

どれでも普通の人、特にキープしたい女性スリムな体型、いくつかの簡単なルールを覚えておく必要があります。

1. 食欲がないのにテーブルに座らないでください。不機嫌。食べ物はポジティブな感情を伴う場合にのみ有益です。
2. 食事をするときは、新聞、テレビ番組、時事問題の議論ではなく、食べ物に注意を集中すべきです。
3. 栄養は多様でバランスがとれており、 美味しい。
4. たとえ一人のときでも、美しいテーブルセッティングと上質な食器を大切にしましょう。ストーブの前に立ったまま、鍋から直接食べないでください。
5. 食べ物の味を感じるまでよく噛んでください。

私たちの行動、習慣、傾向は脳の複雑な精神生理学的システムで形成されることが知られています。人は単なる脳ではありませんが、脳の助けを借りて行動が決定され、個人は自己認識能力を獲得します。脳の深層には、理性や意識によって制御されない無条件のものを司る、いわゆる皮質下構造があります。私たちは呼吸や心筋の収縮については考えません。時折、関連センターは、食事、睡眠、そして非常に都合の良いことにセックスの時間であると報告します。これらは生命を維持するために必要な本能です人間の種一般的に。「忘れないように」言っておきますが、これらの行為はすべて快楽中枢の刺激と特別なホルモンの生成を伴います。活性物質、血中に放出されると麻薬のように作用します。

奇妙に聞こえるかも知れませんが、私たちは皆、食べ物の「中毒者」です。結局のところ、食べ物は体が喜びを得るために最もアクセスしやすく、馴染みのある、必要な方法の1つです。ここで、潜伏性の依存症の 1 つが私たちを待っています。食べれば食べるほど、もっと欲しくなります。これ既知の事実そして非常に理解できますが、このことを知らない麻薬中毒者がいるでしょうか？時間が経つにつれて、食べ物からの喜びはますます少なくなり、姿はますますぼやけていきます。なぜこうなった？理由は単純です。それは、私たちが食べ物の食べ方や楽しみ方を知らないからです。つまり、製品の外観、匂い、味に無関心です。私たちは食事中に余計なことをします。私たちはしばしば、新しい探偵小説を読んだり、夕食時に決めることに夢中になったりして、習慣からのろのろと皿をつまみます。家族の問題。現時点では、私たちは食べ物のことをまったく考えず、ただ喉を通るように何とか噛み、腐っていたり、塩分が多すぎたり、調理が不十分な場合にのみ味に注意を払います。

プレジャーセンターはどうですか？彼は自分の「投与量」を待ちますが、それを受け取りません。そしてそれは彼が空腹のままであることを意味します。私たちは食べても食べても、ほとんど絶え間なく「おいしい」ものを求めます。同時に食欲が増し、体重が壊滅的に増加するのも不思議ではありません。そして、あらゆる種類のダイエットとハンガーストライキが始まり、不幸な快楽の中心地は、継続的な苦しみと空腹の苦しみの中心地に変わります。日に日に不満が増大し、私たちは太り、空腹になり、不幸になります。

私たちが時間内に正しく食べることを学んでいれば、これらすべては避けられたかもしれません。これは、食事中、私たちはその外観、質感、香り、味に完全に集中することを意味します。この場合、情報は視覚、触覚、嗅覚、味覚の 4 つのチャネルを介して同時に快楽中枢に入ります。食事中にお気に入りの音楽が流れると、すべての感覚が活性化されます。当然のことながら、快楽の効果は最大限に発揮されます。

食べ物がよく吸収されるためには何回噛む必要があるかについてよく話されます。咀嚼時に算術演算を行う必要はありません。味覚に十分に注意を払うと、自然に食べ物を望ましい状態に噛むことができるようになります。異なる食品の味は、唾液との接触後の異なるタイミングで現れることが確立されています。さらに、それらの多くは、主な味に加えて、二次的な味も持っています。これは特に野菜などに当てはまります植物製品、スパイス、ハーブ。信じてください。さまざまな味を探求し比較するという、これは魅力的で非常に楽しいアクティビティです。そして重要なことは、最小限のカロリーで多くの喜びを得ることができ、より少ないカロリーでも満腹感を得ることができるということです。

人にはそれぞれ独自の気質があり、食事も含めてすべてをゆっくりと行うことに慣れている人もいれば、まるで火事に遅れたかのようにその場ですべてを手に取る人もいます。生まれつき激しい気質を持っている場合、「感情を込めて」食べることに慣れるのは、特に最初は非常に難しいでしょう。大きなスプーンではなく小さなスプーンを手に取るようにしてください。スティックよりも優れています食品用。ゲームのように、エキゾチックな楽しみとして扱ってください。最初は不便ですが、すぐに慣れて、箸で食べることが非常に合理的で生理学的に正当であることに気づきます。口に食べ物を詰め込んで、噛まずに飲み込むことができなくなります。サラダやご飯をお箸で食べてみてください。しかし、東洋ではスープさえも箸で食べるのが古くからの賢明な伝統であると言わざるを得ません。これが中国人と日本人に太りすぎの人が少ない理由の一つかもしれません。

食事をするときは、胃から来る感覚に集中してはいけないことを理解することが重要です。受容体が働き、消化の第一段階が始まるまで、少なくとも30分はかかります。そしてそのとき初めて、血液を通じて食物中枢に「もう十分です」という信号が届きます。私たちの間違いは、30分以内に食事をし、テーブルから立ち上がる時間の基準は、胃の重さと食べ物の量による胃の膨らみであるということです。しかし、胃が常に伸びていると、胃は伸びてしまいます。自然が与えてくれる 300mlから2～3リットル以上、それに応じて食欲も増します。今日、大食いの被害者の多くは胃縫合手術を受けていますが、これはもちろん極端で望ましくない措置です。

私たちが子供を育て、手を洗い、歯を磨き、衣服の世話をするように教えるのと同じように、味覚の文化を育むことが必要です。多くの親は、お菓子、パン、ポテトチップス、クッキー、ケーキなど、子供の要求に従います。そして彼らは、野菜、新鮮なハーブ、果物といった大切なものを忘れてしまいます。子どもの好みは、必ずしも自然なニーズを反映しているわけではありません。今日の食品業界は、魅力的な包装紙や美しいパッケージをたくさん生み出していますが、テレビではまだ歌ったり飛び跳ねたりしています...広告に屈する子供たちを責めることはできません。私たち大人が自分たちでそうしているのですから。しかし、あなたはただ子供を育てる必要があり、子供が空腹のままで病気になることを恐れて気まぐれに屈しないでください。

単純な「黄金の」ルールを覚えておいてください。子供がいたずらして食事を拒否する場合、それは子供がお腹が空いていないことを意味します。食べたいときは自分からねだり、甘くて美しいものだけでなく、サラダやリンゴ、ニンジンも食べます。私たちの子供たちは多くの場合、「愛情のある」親から単に食事を与えられるだけで、健全な空腹感を失い、対応する脳中枢が抑制され、休眠状態になります。そして私たちは心配します：子供はお腹が空いています。そう、お腹が空いているのは子供ではなく、両親が自分たちの途方もない食欲を小男に投影しているのです。

ちなみにイギリスでは親は子どもがどれだけ食べるか全く気にしません。「子供がどのように食べるか」という質問の提起自体が、子供たちに嘲笑と当惑を引き起こします。はい、彼は好きなだけ食べます。彼らは、子供の体がこの問題に自力で対処すると信じて、子供たちに健康的でシンプルな食事を提供します。ところで、イギリス人は古代から強くて健全な国民であり、主にこれらの資質のおかげで、一時は世界の半分を植民地化しました。彼らの中で太りすぎている人の全体的な割合は、他のヨーロッパ人よりもはるかに低いです。

私たちの中で幸運に恵まれた人はほとんどいません。私たちの両親は適切な栄養教育を時間内に受けてくれました。

ほとんどの場合、私たちは食べ物に関して失礼で無知です。つまり、私たちはそれが便利であることをすでに理解しており、読んでもそれを愛することができません。自分自身を再教育し、子供の頃に本来なかったものに慣れるのは非常に困難です。しかし、そうしなければならないでしょう。時間が経てば、すべてがうまくいくでしょう。基本的な習慣を身につけるには3週間もかからないと言われています。好みを変えるには1年もあれば十分だ。ここでは一貫性、意欲、忍耐力が重要です。「健康」という概念が、「おいしい」という別の感覚と密接に結びついていくことに、あなた自身は気づいていないでしょう。 1年間独学した後、私たちは、胃もたれ、胸やけ、げっぷ、便秘など、餃子や饅頭の何が良いのかを知り当惑するでしょう。過食は嫌悪感の持続的な反射を引き起こし、胃の軽さは楽しい感情になり、大食いの呼びかけにはなりません。

この場合、喜びはどこにも消えませんが、逆に、より意識的で「合理的」になります。彼らが言うように、健康的な空腹感が現れますが、これはポジティブな感情の欠如ではなく、栄養素の欠乏によって決まります。難しい考えや問題から気を紛らわせるために「おいしいもの」を探すのをやめるでしょう。冷蔵庫への夜間の「襲撃」は停止され、制御不能な発作暴食、そのために私たちは長い間自分自身を非難し、叱責します。一般に、他のすべての条件が同じであれば、私たちはより穏やかになり、よりバランスが取れます。そして、もちろん、必要であれば、簡単に、そして気づかないうちに体重が減ります。

「一番最高のモチベーション- 鏡に映った自分自身の姿。人が正しく食事をし始めて体重が減ると、服が自分にどのようにフィットするか、彼らが彼にどんな褒め言葉をくれるかがわかり、気分が変わります。そして、これをすべて失うのはとても残念です、とても残念です！他のすべてに加えて健康的な食事への投資です自分の健康、長距離ゲーム。トレーニングも同様です。これは見た目の美しさだけでなく、脊椎や関節の問題の解決策でもあります」と彼は保証します。 歌手ヴァレリア.

「お弁当から食べるのは恥ずかしくないよ」

エレナ・プロトニコワ、「PRO Health」: - ヴァレリア、あなたは適切な栄養の問題に非常に深く関わっており、健康食品の配達も始めました。しかし、このビジネスには非常に多くの競合他社が存在します。なぜこれが必要なのでしょうか?

ヴァレリア:— 私はこの種のデリバリーをよく利用し、すべての会社の食べ物をすべて試しました。しかし、どんなダイエットも長く続けることはできないことに気づきました。一週間 - それで終わりです、私は自由になりたいです。多くの会社があなたを制限しています - あなたは厳密に時計に従って食事をする必要があります。しかし、職業柄、私の主な活動時間は依然として夕方で、食事をしたいのに時間がまったくありません。

私の栄養学では、時間に縛られません。仕事の後に食事をすることは許可されていますが、就寝前ではないほうが良いでしょう。また、メニューの開発には私自身も参加し、できる限り多様なメニューを提供し、「ついでに」と思われないようにしました。

このメッセージの主なメッセージは、何事にも自分を制限する必要はない、食べ物が喜びをもたらすものであることを含め、喜びの中で生きる必要があるということです。健康食品からも摂取できます。そしてそれを見せたいのです。もちろん、2か月で10kgを失いたい場合は、甘いものを拒否する方が良いです。しかし、体調を維持したいだけの場合は、自分を甘やかしてから断食日を設けることもできます。たとえば、そばの日は私のお気に入りです。 1日に5〜6回そばを食べなければならないように思えますが、そうではありません。サフラン、トリュフオイルなど、毎回異なる具材を使用します。そして、完全に食べているようですさまざまな料理。さらに、私たちは普通のそばではなく、最も健康的なそば、つまり緑色で焙煎されていないそばを使用します。

- どうやって食べてるんですか？

— 容器を持ち運んで食べる健康食品お菓子に気を取られることなく、簡単に。お弁当から食べるのは全然恥ずかしくないです。また、出張が2日の場合でも、中食を持って行きます。

それぞれの習慣は 21 日以内に身に付けられます。これが私たちの脳の仕組みです。私はこれを自分自身でテストしました。たとえば、私は何年も文字通りチーズケーキから抜け出せていませんでした。これは私にとって最高の朝食でした。そして、まさかそれを手放すことになるとは思っていませんでした。それに、朝食は私の一番好きな食事です。昼食と夕食を抜くことはできますが、最初の食事を抜くことはできません。朝の食事を楽しみにして寝ることもあります。ちなみに、太りすぎの人は原則として朝食を食べないことがわかっています。

でも、朝お粥を食べる気にはなれませんでした。チーズケーキがなかった場合、もちろんシリアルを選択しなければなりませんでしたが、すでにあまり熱心に食べていません。その結果、3ヶ月でお粥が大好きになりました。それはすべて、私が毎日それらを食べることに慣れているからです。半年前におかゆかチーズケーキかの選択肢を与えられたら、私は後者を選んでいたでしょうが、今では答えは間違いなくおかゆ側にあります。

さらに、キヌアとアマランサスの粒も発見しました。後者はアーモンドミルクとバナナで作られており、芸術品です。

ヴァレリアと夫のジョゼフ・プリゴジン。写真： / アレクセイ・ヴィトヴィツキー

— 常にストップリストに載っている製品は何ですか?

――ちなみに、食べ物に関してはタブーはありません。私は幸運です - ただ、嫌いなものがたくさんあります。それに、私はチョコレートに無関心です。誘惑されないよチョコレートデザート、甘いケーキ-私はそれらを食べることができますが、狂信的ではありません。ちなみに、私はヨーロッパから特別なキャラメルを持ってくるのが好きです。それらは砂糖を含まず、通常のキャラメルよりもカロリーが3倍低く、味はまったく同じです。

たとえば、フライドポテトが本当に欲しい人がいるなど、私が夢見ている製品はありません。ジョセフ（ヴァレリアの夫、プロデューサー） ジョセフ・プリゴジン。 -編)は彼女を愛しています。あなたが彼に選択肢を与えると、私かフライドポテトか、彼は食べ物を選ぶようです。彼は人生において私以上に愛しているものは何もないように私には思えましたが。しかし、まだまだ競争はあります！ちなみに後ろに人が座ると納得です。ダイニングテーブル 15 分以上 - 彼は食べ過ぎます。ボリュームたっぷりの食事の後でも、いやいや、スナックや他のものに手が伸びてしまいます。

— あなたの子供たちはあなたと同じように食べますか？

「子どもの頃から、健康的なものだけを食べるように教えてきました。」家にはソーセージもソーセージも炭酸飲料もありませんでした。彼らは、例えば訪問したとき、または友人と一緒にそのような食べ物を食べることができました。私たちはいつも甘いソーダを休日と関連付けていました。私は子供の誕生日にそれを買う余裕がありました。しかし、そこですべてが終わりました。

たとえば、私の末の息子は、 アーセニーいつも「蒸し魚とグリル野菜を食べてもいいですか？」と尋ねてみんなを驚かせました。知り合いは皆、「これは本当に13歳の子供が望むものなのか？」という疑問の目で私を見ました。現在、彼はハンバーガーなどを食べることができるが、ファストフード店では食べられない。

アーニャ彼女は自分の体の声にもっと耳を傾け始めました。以前のように、無謀に食べ物を食べるのをやめました。

ヴァレリアと夫のジョゼフ・プリゴジン。写真: www.globallookpress.com

「30分で全身の筋肉をパンプアップできます！」

— ヴァレリアさん、今年50歳になりましたね！しかし、あなたはあなたの年齢には見えません。栄養だけがあなたの身体にこれほどの影響を与えるのです外観?

- もちろん違います。スポーツも。ジムに行く時間はありませんが、自宅でトレーナーと一緒にトレーニングしています。彼は私のために特別なトレーニングプログラムをまとめてくれましたが、もちろん彼なしでは私はそれを行うことができませんでした。

さらに、どこで負荷を増やす必要があるか、どこで負荷を減らす必要があるか、どの筋肉群がまだ鍛えられていないのか、筋肉を驚くべき方法で他にどうすればよいのかを理解できるのはコーチだけです。ヨガ以外にも、筋肉に立体的な負荷を与えるパワープレートという台でのエクササイズも行っています。そうすることで自分自身をさらにサポートできるようになりますより良い状態で。さらに、ここでは各エクササイズに必要な時間がはるかに短くなり、30分で体を完全にポンプアップできます。そして、私はこれでストレッチをするのが本当に好きで、これなしではどんなトレーニングもできません。

自宅用のトレッドミルも購入しました。私の場合、家具ではなく、秋から春にかけて、あまり歩く機会がないので、時間の許す限り、1時間くらいは傾斜をつけて歩くようにしています。これが私のリラックス方法です。有酸素運動をしたり、映画を観たり、ニュースを勉強したり、テレビを見たりしています。

私がどれだけスポーツが好きなのか、あなたにはわかりませんね！上記のすべてに加えて、私はダンベル、フィットネスバンド、カングジャンプブーツを持っています。これにより、トレーニングの多様化が可能になります。

— 休暇中にトレーニングはしますか？

— はい、TRX ループは休暇中に最適です。アパートにはそれらを取り付ける場所はありませんが、休暇中の屋外に置いてください。とてもシンプルな装置ですが、全身を動かすことができます。

――あなたは、50歳になって初めて自分の体を恥ずかしく思わなくなったと認めました。多くの女性は、いくつになってもこれを言えません。この前、なぜ恥ずかしかったのですか？

— 子供の頃、私はとてもスポーツマンらしくありませんでした。一度、私をスポーツ課に通わせてほしいと母に頼んだことがあるのですが、母は私が学校に行く時間がないか、学校の授業をおろそかにするだろうと判断しました。今では、私はすべてを完璧にうまくこなすことができると理解していますが。

体育の成績はCでしたが、取りたかったのです。金メダル。しかし、この3つでは、当然、誰も私にそれを与えません。そして、メダルを獲得するために、学校の最後の2年間は特別なセクションに通い、学校でエアロビクスを教え始め、体育の先生とも友達になりました。そして徐々に私も参加してきました。放課後、私は定期的にスポーツを始めました。の研修を受けて、海外からさまざまなビデオプログラムを持ち込んだことを覚えています。 シンディ・クロフォード, ジェーン・フォンダそして家で一人で勉強しました。同じプログラムの助けを借りて、私はヨガについて学び、実践し始めました。

スポーツはあらゆる人の生活の中にあるべきだと私は確信しています。少し前に、80 歳の母の生活にフィットネスが取り入れられました。そして今、母は私に次のように認めています。「人生で唯一後悔しているのは、もっと早く運動を始めなかったことです。結局のところ、私たちの健康状態ではフル稼働で働くことができなくなっているため、今私たちは自分自身を一定の体型に保たなければなりません。」

写真: www.globallookpress.com

— ヴァレリア、あなたを見ていると、こう思わずにはいられません。美容整形決して見逃さないでください？

— 私は時間がないので定期的に美容師には行きませんが、この問題には別のアプローチが必要かもしれません。その間、私はめったに実行する必要はないが、大きな影響を与える手順を好みます。前向きな効果。そして、これは単なるハードウェアの美容学です。

「私は子供たちの友達です！」

— あなたは最近、子供たちが目的を持って自立して成長したと書きました。あなたの生い立ちの中で影響を与えた重要な瞬間を分析できますか?

— ここで最も重要なことは、模範による教育です。もちろん、本からの推奨事項を使用することもできますが、親自身が異なる生活を送っている場合、子供は彼らの価値観を学ぶことになります。子どもたちは、私たちがどのように働き、特定の目標を達成するためにどれだけの努力と時間を費やしているかを知り、見ていました。おそらくこれが、あなたが上記で説明した方法で彼らが成長した理由です。そして、私たちは、彼らが親の成功に頼るのではなく、自分たちですべてを達成したいという事実に心から同意します。

――子どもたちの味方と言えますか？いつもこんな感じでしたか？

— 私は子供たちととても温かく信頼できる関係を築いているので、本当に幸せな母親です。思春期には、彼らのそれぞれが自分の人生で何が起こっているのかについて私にあまりオープンではなかった時期がありました。今では私たちの関係はよりオープンで大人になり、単なる親子ではなく友達でもあることが嬉しく思います。

— 最後に家族と一緒に旅行に行けたのはいつですか。また、いつ計画していますか?

「家族としては、長い間休暇に行っていません。みんなそれぞれの人生の計画があるからです。それでも、私たちは子供たちを一度に少なくとも一人はジョセフと私に参加させるように努めています。私たちは大事な記念日にのみ一緒に会うことができます。たとえば、私の誕生日を祝ったときがそうでした。それから私たちは数日間一緒にいました。そして、これはすでに幸せの理由です。

写真: www.globallookpress.com

伝記の事実

歌手のキャリアは1985年に始まり、アトカルスキー文化宮殿のアンサンブルで歌った。

1990年に彼女はロシア音楽アカデミーを卒業した。グネーシン。

1993年、彼女はロシアジャーナリスト組合から「今年の人」の称号を受賞した。

2005 年、ロシア連邦大統領の布告により、ヴァレリアはロシアの名誉芸術家になりました。

2012年からはロシア大統領文化芸術評議会のメンバーを務めている。

2013年に彼女は「ロシア人民芸術家」の称号を獲得した。

アンナ（25歳）、アルテミア（24歳）、アルセニア（20歳）の3人の子供がいる。

2004年以来、彼女はプロデューサーのジョセフ・プリゴジンと結婚しています。

ダイエットをしたり、体重を減らそうと食事制限を始めたりすると、私たちは自分に問いかけることを忘れてしまいます。「自分は何が欲しいのか?」そして、本の「直感的な食事」の著者によれば、これは調和のとれた生活（そして長期的には体重減少）に伴う主要な問題です。再び食べ物を楽しむために、自分自身に問いかけることを学ぶ必要がある質問は何ですか?

私たちのクライアントの多くは、最初は食べ物の楽しみを生活に取り入れると、何を食べるべきかを狂ったように探すようになるのではないかと心配しています。しかし、食べ物を楽しむことは、実際には、制御できない暴食ではなく自制につながります。

私たちはお客様に、フル 4 コースの食事と、外出先で軽食やむしゃむしゃ食べるだけの食事とを比較してもらいました。嗅覚、触覚、視覚などを満足させる食べ物の準備に時間を費やした場合、必然的に満足感が得られ、その夜遅くに食べる必要性が減少したと報告しました。

家に帰って、クラッカーの箱とソーダを持ってテレビの前のソファに突っ伏した人たちは、気がつけば別のスナックを求めてすべてのコマーシャルに飛びついている自分に気づいた。彼らは本当に食べたことがないように感じ、十分に食べることができませんでした。その夜は胃もたれと失望とともに終わりました。

体重が減っている人の多くは、食べる楽しみを失っており、それを取り戻す方法がわかりません。お客様にお食事を楽しみ、ご満足いただくための手順をご紹介します。

ステップ 1: 本当に食べたいものは何ですか?

満足感は、自分が本当に食べたいものを考え、無条件で食べる許可を自分に与え、リラックスした贅沢な雰囲気の中で食事をする時間を持ったときに得られます。対照的に、ダイエットの基本原則は、何を食べるかを指示されることです。

ジェニファーは子供の頃から医師や母親からダイエットを勧められていました。彼女が初めて私のオフィスに来たとき、ダイエットについては聞きたくない、と好戦的に宣言しました。私は彼女に、ダイエットなんて信じていない、ただ彼女が何を食べるのが好きなのか知りたいだけだと言いました。彼女の顔には驚きの表情が浮かんでいた。決意を固めた40歳の女性は文字通り言葉を失った。そして、驚きを乗り越えた彼女は、これまでの人生で、何を食べたいか尋ねてくる人は誰もいなかったと認めました。

ジェニファーは深く考えた後、自分が何が好きなのか全く分からないと言いました。実はこれが痛いんです太った女性彼女がその食べ物を好きかどうかさえわかりませんでした。約束の終わりに、ジェニファーさんは自分の味の好みをもっと知るために、次の 1 週間にわたって食べ物を試してみるよう勧められました。

1 週間にわたって、ジェニファーは本当に気に入った製品を 10 個だけ特定することができました。そして、他の製品がなくても問題なく使用できることがわかりました。次の週の課題は、これら 10 種類の食品だけを食べて、実際に摂取した食品の量を確認することでした。

もう一度、結果はクライアントを驚かせました。好きなものを食べると、食べる量がはるかに少なくなり、1週間の総食事量が例年よりも少なくなりました。

自分が実際に好きな食べ物を見つけるのが難しい場合は、次のステップで問題を解決できるでしょう。

ステップ 2. スーパーマーケットのどの棚が必要ですか?

私たちのクライアントは、今ここ以外の食品消費のあらゆる側面に焦点を当てています。彼らは過去について不平を言い、将来について心配します（何を食べるか、どのようにカロリーを減らすか）が、注意を払うことはほとんどありません。実体験食べ物の吸収。したがって、彼らは味を感じません、つまり食べ物を噛んだり味わったりしません。

自分が本当に好きな食べ物を見つけて、食べ物の楽しみをさらに高めるために、食べ物の感覚特性を探求してください。あなたの味覚と味覚にスリルを与えてください。食事を始める前に、次のパラメータを評価してください。

味。特定の食べ物を口に入れて、それがどのような味覚を刺激するかを確認します。製品を舌の上で転がして、主に甘いのか、塩辛いのか、酸っぱいのか、それとも苦いのかを理解します。この味は心地よいものでしょうか、それとも中立でしょうか、それとも不快なものでしょうか?

この実験を 1 日のさまざまな時間に実行して、特定の味が最も美味しくなる時間帯を確認します。朝食にワッフルやパンケーキを食べたいという甘党の人もいます。卵やサルサなどのスパイシーなものは、朝はひどい味になることがあります。正午までお菓子のことさえ考えられない人もいます。

テクスチャ。食べ物を舌の上で転がし、噛み始めながら、食べ物のさまざまな食感を感じてください。クランチの味はどうですか？カリカリした食べ物は噛むと傷つきますか、それとも逆に心地よいですか？柔らかい食べ物やクリーミーな食べ物に対するあなたの反応は何ですか? 彼女はあなたに思い出させてくれますかベビーフードそれは楽しいですか、それとも迷惑ですか？食べ物によっては噛む必要があるため、歯と舌の負担が大きくなります。これをどう認識しますか？一部の食品の食感は、一日の異なる時間、または異なる日でも心地よい場合があります。

香り。食べ物の香りは、味や食感よりも、それを食べたいという欲求に大きな影響を与えることがあります。製品によって生み出されるさまざまな香りをお楽しみください。食べ物の香りが気に入らない場合、おそらくその食べ物から最適な満足感は得られません。調理や盛り付けの際に香りを楽しむと満足度も上がりそうです。

ビュー。これから食べようとしている食べ物を見てください。目を惹きますか？新鮮に見えますか？その色に興味がありますか？

温度。外が濡れていて寒いときは、湯気が立つスープがその日の一品になるかもしれません。しかし、傘の下で震えているときは、生ぬるいヨーグルトを食べたくなることは通常ありません。自分にとって最適な食品の温度はどのくらいかを自問してください。温かい料理は熱々が好きですか、それとも適度な温度が好きですか? 氷がたくさん入ったソフトドリンクが好きですか、それとも少しだけ良いですか? それともあなたにぴったりですか室温全てにおいて？

体積または充填能力。軽くて風通しの良い製品もあれば、重くてボリュームのある製品もあります。皿一杯のパスタだけでお腹を満たす日もあれば、軽いサラダを食べたくなる日もあるでしょう。たとえ舌や口の中で心地よくても、後で吐き気を感じたり、胃もたれを感じたりすると、満足度は急激に低下します。

自分の味覚を尊重してください。あなたの好みは一生続くかもしれませんし、時々変わるかもしれません。自分がおいしいと思うものを記録し、最も満足できるものを選ぶようにしてください。一般的に自分の味の好みを知ることで、メニューの正しい行やスーパーマーケットの正しい棚にたどり着くことができます。

食事を楽しむための次の最大の鍵は、少し食べたら休憩を取ることです。味や食感はご希望通りですか？食事は食べて満足できるものですか？すでに誘惑がなくなっているのに、目の前に食べ物があるからといって食べ続けていては、結局は満足できないまま、満足できる食べ物を求めて手探りし続けるだけになってしまいます。

ステップ 3. レストランのように

食べ物を味わい、食事の満足度を高める方法を学ぶには、次のことを試してください。

時間をかけて食べ物に感謝しましょう。食事の時間を明確に決めましょう。たとえ 15 分でも、何もしないよりはマシです。
テーブルに座ってください。冷蔵庫のそばに立ったり、歩き回ったりすると、集中力や満足感が低下します。
食事を始める前に、数回深呼吸してください。深呼吸は心を落ち着かせ、気持ちを立て直して、慌てるのをやめるのに役立ちます。
できるだけゆっくり食べるようにしてください。味蕾は胃ではなく舌にあることを忘れないでください。食べ物を飲み込むと、それを正しく味わう機会が奪われます。
食事中に時々フォークを置きます。が鈍くなるにもほどがあります。
口に入れるたびに味わいを感じてください。食べ物の異なる味と食感を体験してください。
満腹度を評価するために、食事の途中で休憩を取ります。最後の一口に達すると、食べ物はそれほど美味しくなくなり、満足感も得られなくなります。

ステップ4. 気に入らない場合は食べないでください。

一口食べたからといって、すぐに完食する必要はありません。しかし、最も魅力的なデザートを試してみて、まあまあだということがわかり、それでも食べ続けたことが何度ありますか? 直感的な食事の大きな利点の 1 つは、嫌いな食べ物を手放せることです。

大切なのは、「嫌いなら食べない、好きなら味わう」をモットーにすることです。別の料理を注文したり、冷蔵庫から別のボウルを見つけたり、好きな部分だけを食べて残りを残したりできます。

たとえば、バーバラは、サラダ、チキン、野菜、パスタが 1 つの皿に盛られて出されたある宴会について話しました。彼女はサラダをスプーン一杯だけ食べて、残りは残しました。レタスがドレッシングの海に溺れていてそれが気に入らなかったからです。チキンもパスタも美味しかったので、ほとんど食べてしまいました。野菜は油っぽすぎることが判明したので、彼女はそれらを皿の上に残しました。

昔のダイエットでは、食事の都合でサラダと野菜だけを食べてしまい、物足りなくなって、家に帰ると何か食べたいものを探し回っていたでしょう。

この本を購入する

議論

「嫌いなら食べなければいい、食べ物を楽しむ4つの方法」の記事にコメントします。

私見ですが、一番簡単な方法は、交渉して彼女の好きなように料理することです。彼はスープが好きではありません、彼は肉が好きではありません、そして野菜が好きではありません。魚は食べません。当然彼は食べたくありません。私たちは注意を払わず、喜んで食べます。子供が食べることを拒否しました。どうすればいいですか？

議論

なぜチーズをかけるのですか？
私の母はかつて頑固に愛していましたおいしいそば炒めた玉ねぎを追加しました。いや、食べたらもっとおいしいよ！そして私は1時間座って、吐き気がするような反射神経でこのタマネギを選びました。どうやってこんなことができるのか想像もつきません(
うちの息子はチーズを全く食べません。そして、もし私がそれを彼にそのようにふりかけたなら、私はそれを自分で捨てていたでしょうし、それは私の責任でした。食べてくれないと10回「おいしい」と言っても何の役にも立たないからです。
私見ですが、一番簡単な方法は、交渉して彼女の好きなように料理することです。
たとえば、私の母はおいしい料理をします。すべてではありません。私の夫だけが、ある程度の揚げ加減と鼻の高さで、私が好きなようにおいしいスクランブルエッグを作ってくれます。他のオプションはすべて美味しくありません。
そして、問題があるかどうかを尋ねることなく、何かにチーズ、砂糖、クミン、ターメリックを振りかける...なんだか奇妙な。

彼女が何も食べないということはあり得ません。彼女はすでに死んでいたでしょう。彼女が生きているなら、彼女は食事をしています。まあ、彼の好きなものを食べさせてください。食べ物や料理もあまり食べませんでした。うちの末っ子も生きてます。それが私、祖母、私の教師を苦しめた人です。7歳のとき、祖母との休暇の後、彼女の体重は13kgで、幼稚園では教師が彼女にスプーンで餌を与えましたが、何もせず、彼女は生き残ったと書きました。

子どもたちに適切な栄養を。医師、診療所。 3 歳から 7 歳までの子供。教育、栄養、日常生活、訪問幼稚園ほぼ同じ年齢の二人の年上の子は、3歳になるまで、家で、庭で、乳母と一緒にこれらのお粥を食べていました - 通常の食べ物です。冷静に考えると、どうやってやったか覚えていないんですが…

議論

私見ですが、炭水化物が多くて面倒です。しかし、あなたは最後の最後まで自分の立場を貫きます)))そしてあなたの味方になってくれる消化器科医を探してください...

完璧などというものはありません:) 理論的には、理想的には「GOSTに従って」、カロリー、脂肪、タンパク質、炭水化物、ミネラルが正確に計算され、穏やかな処理方法が使用されるなどです。しかし、そのような栄養は、料理の点でも味の点でも、誰にとっても適しているわけではありません。
KMK、食べ物を食べるべきです
- 子供に近づき、喜ばせます（「嫌いなお粥」のことで喧嘩するのは我慢できません）
- 過度にしないでください（食べたくない場合は食べないでください）
- 母親を過度に運動させないでください（理想的な栄養状態が、鍋でさまざまな複雑な料理を1日5回調理することである場合、これはファンのみです）
- 私見ですが、何でも可能ですが、問題は量です。

その結果、私の食事は一部は庭で、一部は家で食べました。なぜなら夫と私は好みが大きく異なり、私からは子供たちに塩分や脂っこくないものなどを与え、夫からはフライドポテトと卵、パスタ/そばと煮込んだ肉を食べることができました（ただし、これはハイキングではより一般的です）、ピラフ .. お菓子は大の苦手ですが、私は甘党なので子供たちはかなり落ち着いています。彼らはまだソーダ（自分たち）を飲まず、ポテトチップスはめったに飲みません（おそらく月に1回かそれ以下）。便は正常で、胃腸や体重にも問題はありません。長男は歯が小さく、通常は非常に限られた範囲の食べ物しか食べませんでした（彼女は生野菜や調理した野菜も、サラダも、ベリーも、魚も、スープも食べませんでした。ただ一つのことを除いて、チーズも食べませんでした...要するに）、何もありません）、10歳までに、彼女はほとんどすべてがそこにあるようになりました。
要するに、完璧なものは何もありません:)

ちなみに:) ブリンのように、直感的な栄養学の分野で禁止されている食品の合法化に固執することもできます:) たとえば、ブリンがアドバイスするように、それが栄養に関するものである場合、それは何を意味するのでしょうか。減量とダイエット。過剰な体重を取り除く方法、出産後に体重を減らす方法、適切な食事を選択する方法、そして...

議論

単純なことですが、体の質というものがあります。たとえば、食べるものに気をつけないと。一日に何を食べるかではなく、健康な食品朝食、昼食、夕食にケーキとフライドポテトをビッグマックで食べて、ランニングやジムに行くと、もちろん体重は増えませんし、もしかしたら痩せるかもしれませんが、そうはなりません。美しく見えると、すべてがたるんだり垂れ下がったりしますが、薄いです。そして、もしあなたがそうしたいなら、美しい体, その場合はビッグマックもお菓子もありません。

その人は熱力学の第二法則を伝えようとしています。 1. 食べ物は好きなだけ健康にできますが、カロリー含有量が消費したカロリーより高ければ太ります。 2. チョコレートだけを食べても、そのカロリーが支出よりも少ない場合、体重は減ります。ここでは、食品の体への有用性や、チョコレートをどれだけ長く食べ続けられるかは考慮されていません。

食事と体重について。 …セクションを選ぶのは難しいですね。十代の若者たち。健康的なライフスタイルの重要な部分は、食べ物に対する健康的な態度、空腹感と満腹感を認識すること、そして食べ物を楽しむ能力です。私はあなたに食事を強制したことはありません。食べたくないなら食べないでください。

レポートに記載されている食事の金額は? 書類作成後の作業。可決。レポートに記載されている食事の金額は? 私の指導はまた素晴らしいものになりました！食費は 1 日あたりいくら請求されるべきですか? 「後見」報告書への食費と衛生費の記載について。

議論

報告書はすでに提出されています - モスクワではなく、1日あたり200ルーブル*365 = 73,000ルーブルのレートで、1.10歳の子供は領収書なしで受け入れられました、私はその金額の領収書を書きました。

1日あたり150件あり、現在も5年前も同額の償却が認められていました））

セクション: アドバイスが必要です (女の子に問題がある場合、減量のためにどの栄養システムを選択すればよいですか。こんにちは! 助けを求めに来ています。新年前に、夫が離婚するつもりだと言いました。スーパーマーケットもあります)食べ物の場合、調理する場所がある場合は、しかし、これはよく起こります...

議論

まず、甲状腺ホルモン（TSH、T3、T4）、ブドウ糖または糖化ヘモグロビン（推奨）、脂質プロファイル（総コレステロール、トリグリセリド、HDL、LDL）を測定するのが良いでしょう。どこの研究室でも自分で受けることができます。または、セラピストに行って紹介を求めることもできます。テスト結果に基づいて、どの専門家が必要であるかをさらに検討します。心臓に関しては、まず超音波検査を行います。血圧に関しては、念のため腎臓の検査もできますが、それはセラピストが教えてくれます。このような健康診断の後、どのような健康上の問題があるかが明らかになります。それらに従って、適切な栄養。それはバランスが取れており、あなたの健康状態に対応している必要があります。たとえば、これは肥満に対する治療食 N8 です [リンク-1]

1. 愚痴を言うのをやめる。
2. 内分泌専門医に行き、検査を受け、超音波検査を受けます
3. 心臓と血圧を測定してセラピストに行き、相談を受けます。
4. ダイエットは必要ありません。ごく普通の健康的な食事です。
5. 夫のために痩せないでください。夫が離婚したいなら（ちなみに、誰もがそうする権利があります）、彼は離婚します、そして誰も彼を止めることはできません。自分のためだけ、自分のためだけに痩せる。楽にすること、顔色が良いこと、機嫌が良いこと。
6. 正確に体重を調べます（オプションはおそらく存在するようですが、表示されなくなります。確実に知る必要があります）。体重計を購入してください。減量は正確な科学であり、几帳面さ、正確さ、一貫性を好みます。
7. 心臓専門医はあなたが心臓に問題があると判断しましたか? そしてなぜ物理的なのか負荷は禁止されています、医者がそれを禁止しましたか？そして、オリンピックの記録を求める人はいません。快適なペースで 40 分間歩くことは、体重を減らすのに非常に役立ちます。歩くことは一般的に良いことです。

食べ物は喜びのようなものです。図と問題領域。減量とダイエット。過剰な体重を取り除き、出産後に体重を減らし、適切な食事を選択し、体重を減らしている人々とコミュニケーションをとる方法。嫌いなら食べないでください。食の4つの楽しみ方。

議論

出産前でも体重は80kgありました。それから、妊娠するためには約15kg減らす必要があり、長い間ダイエットを続けることはできませんでしたが、サラダ（キャベツ、キュウリ、グリーンサラダの葉、バター小さじ1）と大根（代わりに）を作りました。パン）をおかずとして、そして実際には、私は母乳育児をやめるとすぐに、体を失うのに最適です。同じ食べ物ですから、心配しないでください。

新しい恋人を作ってください!))) それはとても役に立ちます!))

課：…課（里子にかかる費用の種類、食費の欄に何を書くか）の選択が難しいです。養子を数人抱えており、いくつかのレポートを作成している PS からのアドバイスが必要です。私たちはよく食品や衛生用品を購入します。

嫌いなら食べないでください。食の4つの楽しみ方。再び食べ物を楽しむために、自分自身に問いかけることを学ぶ必要がある質問は何ですか? しかし、食事を楽しむことを自分に許可すると、実際には次のような結果になります...

議論

カプセル式コーヒーマシンにマイナス面は見当たりません。美味しいコーヒーも安いものではないので、そのコーヒーで作った飲み物がずっと安いとは言えません。

大型のコーヒーマシンでは、コーヒー粉を使用するなどの機能が必要だと思います。それ以外の場合は、穀物をロードする必要があります大量のそして彼は「勢いよく消えてしまう」。私の意見では、ポッドの利点の 1 つは、コーヒーがその中に密封されていることです。さらに、ダイヤルすることもできますさまざまな品種あらゆる好みに合わせて。

今のところトルコ語でコーヒーを淹れることもあります。必ず週末に。平日の仕事前には、めったにないかもしれません。時間は分単位で計算され、コーヒーが逃げないようにトルコ人の上に立っているのはたいてい怠け者です。

現在、Dolonghi の 2 つのモデル、EN 720 M と EN 265 のどちらかを選択しています。

私たちはこれを持っています、私たち（より正確には、家族の中でコーヒーの主な消費者である私:）はとても満足しています:）毎朝（そして日中、そして用事があるときは夕方でさえも:）常に新鮮な香り豊かなコーヒー - エスプレッソ、ルンゴ、カプチーノ、あらゆる好みに対応:)
[リンク-1]

結局のところ、食事を楽しまないのは不自然です:) しかし、少量を楽しむこともできます。食べ物から - 何も食べませんでした揚げ魚魚の派生品（パイ、カツレツ、魚のスープ）、キャビア、マッシュルーム、レバー、内臓は一切使用しません。

議論

あなたの投稿は本当に明確な例 R・シュワルツの著書「ダイエットはうまくいかない」の「from life」。ぜひ読んでみてください。で電子形式で Librusec で入手可能です。

過食を許容できるかどうかは脳次第だと私は考えています。不快感（体全体の重さ、だるさ）がない場合は、それを強制的に制御する必要がありますが、これは痩せている人よりも難しく、自動的に制御されるか、消化がランダムに発生します。

プロテインを含まない食事。栄養。他の子供たち。過剰な体重を取り除く方法、出産後に体重を減らす方法、第二に、食習慣、タンパク質の食べ物をあまり食べることができません、それは私にとって難しいです、そして、水分の損失を補充することができません、それは私にとって不快です、そして再び私にとって不快ですそれは難しい。

議論

プロテインダイエット簡単な断食には耐えられないので試してみることにしました。私は1か月間苦しみ、多くの健康上の問題を抱えました。私のじゃない。私は再び食べる量を減らすことに決めました（これは非常に難しいことです）。そして、減量に役立つだけでなく空腹感も軽減するので、セブンスリムを摂取するように勧められました。そしてとても気に入りました。本当に食べる気はなく、全身状態は良好でした。そして体重は1週間で2.5kg減りました。

10.27.2018 16:42:55、Irina67

それは、どのような結果が表示されるべきかによって異なります。 :)))
プロテインを含まない食事を続けることはできません。タンパク質欠乏症（特に成長期の子供の体）は恐ろしいことです。

人が食物から摂取すべき必須アミノ酸の最小数というものがあります。そして、この最小限の量が守られない場合、身体機能（心血管系、皮膚、髪、歯、爪、成長など）に深刻な問題が発生します。

自分でタンパク質制限を試してはいけません。特に必須アミノ酸は体内で合成されず、食事によって外部から摂取するしかありません。

食事の意味は、そして多くの大人にとっても、喜びを得ることです。子どもたちに楽しんでもらわないと食べてくれないですよ、はい。私は楽しみは管理できるものであるべきだと信じています。私は子供たちに、役に立つことを楽しむこと、目的のないことを軽蔑することを教えています。

議論

すみません、お願いですが、おいしい料理を作りますか？そうしないと、味のない、水っぽい、塩気のないものを調理した後、子供が食べないことに心から驚かれる母親もいます。私が幼い頃、母がこの方法で料理してくれました。最初の料理は嫌いで、我慢できないと強く思い込んでいました。それから彼女はどういうわけか玉ねぎとにんじんを炒め、トマトペースト、塩、コショウを入れてピクルスとハルチョを作り始めました、そして私が10歳のとき、私は作りました驚くべき発見- スープはおいしいです。決して気分を害するつもりはありませんが、この話題について考えてみてはいかがでしょうか?

2.5日間食事をしなかった後、彼女の行動や健康状態に何らかの変化はありましたか？そして、彼女は本当に何も食べなかったのでしょうか、それともここにクッキーが2枚、あちらにキャンディーがあったのでしょうか...おそらく彼女はこれらの遮断で生きていますが、彼女の体はほとんど食べ物を必要としません。しかし！！！ワームについて確認する必要があります - あなたは正しい決断をしました。それでも、優れた心理学者に相談するか、少なくとも電話で相談することもできます。もしかしたら、彼女の食欲不振が何らかの関係があるかもしれません??? まあ、それは単なる推測です。
私の子供は原則として普通に食べますが、第一に、私は幼い頃から規則を守るよう努めてきました、第二に、身体活動量と食欲の間に明確な関係があります。
それでも、彼女は通常、あらゆる種類の楽しみには興味がありません。彼女は鶏肉を何かと一緒に焼くよりも、茹でただけの鶏肉を喜んで食べます。

クラスの強度 - 週 1 回から、定期的な週 2 ～ 3 回または週 3 時間まで
直感 - 体重を減らすだけでなく、楽しむことができる運動の種類を直感的に見つけます。
多様性 - 1 つの種類のアクティビティに焦点を当てるのではなく、負荷を分散させます。
脈拍を必ず監視してください

この本には、どこから始めるべきか、どの筋肉群を鍛えるべきか、それにどのくらいの時間を費やすべきかが明確に記載されています。

トピックの栄養 – 「炭水化物交互摂取」の正弦波食が与えられます。印刷したものを持っていますので、手紙を書いて送ってください。基本的な原理は、炭水化物の量が 1 週間を通して変動するため、代謝が促進されるということです。製品はすべてシンプルで、食事は安価で、1日あたりのカロリー数は1400〜1600です。また、原理に応じて製品を分割することも可能です独立した電源日曜日は食事が許可される日です。最も熱心に食べる人にとって、食事療法に入るまでの時間は約 2 週間です。結果は 1 か月以内に表示されます:)) 喜ばずにはいられません。

この本の別のトピックは、それぞれ 30 分のいくつかのブロックによる自宅トレーニングです。

セルフマッサージ - 自宅で正しく行う方法

別のトピックとしては、薬理学、運動中や体重管理中に何を飲むべきか、またまったく飲んではいけないものについても取り上げます。ビタミンの選択があります - いくつかのオプションがあります。私は決してそれに取り組むことができませんが、そうする必要があるように感じます:)))

全体として、この本にはポジティブな印象しかありません。気楽に、リラックスして書かれています。著者はサンクトペテルブルクのインストラクターで、特に長い間研究を行ってきましたが、多くの点が明確になり、理解できるようになりました。少なくとも今では、愚かな質問でクラブのインストラクターを苦しめる必要はありません:)))。

そして、これがあなたを捉えた瞬間です -
美しさのための戦いを始めたら、それを止めることはできません。2 週間の休憩ですべての結果が消えてしまいます。つまり、クラスは人生の終わりまで一定でなければなりません。

嫌いなら食べないでください。食の4つの楽しみ方。ステップ1.本当に食べたいもの。ステップ 2. スーパーマーケットのどの棚が必要ですか? ステップ 3. まるでレストランにいるような気分になります。ステップ4. 気に入らない場合は食べないでください。次のことを行うために、自分自身に問いかけるために、まだ学ぶ必要がある質問は何ですか...

議論

ほら、私もこれを持っていました。しかし、主な問題は、ハンドルを握るときに車を完全にコントロールできているとは感じられず、車が「何かを投げ出す」のではないかという恐怖があることです...しかし、車と対話するにつれて、その恐怖はなくなります。それは車をコントロールできる感覚に発展し、場合によっては彼女との友情にさえ発展します。これはおそらく合格するでしょう。通常通りに運転するための主なことを理解し、恐怖を取り除きましょう！そうすればすべてがうまくいくでしょう！ところで、恐怖は、インストラクターであれ、夫であれ、あなたと一緒に座っている人の前に現れる可能性があります。まさにそれが私に起こったのです！人けのない場所で一人で運転してみてください。運転するだけ、方向転換するだけ、さらには急旋回するだけでも、間違いなく役に立ちます。そして、学ぶときは、車を感じ、その音を聞く必要があります...そうすれば、すべてが簡単になります。まだ何か興味がある場合は、メールで私に書いてください [メールで保護されています]喜んでお手伝いさせていただきます。私も同じ問題を抱えていました！

私の友人の一人は、血液検査によると数年間食事を続けた後、現在ではアトキンスを使用して減量とダイエットに成功しています。過剰な体重を取り除く方法、出産後に体重を減らす方法、いつ何を選択するかは直感的な食事です。食事制限、制限、空腹感なしで体重を減らす方法...

議論

ありがとう！これが私にとって（というより私の夫にとって）どれほど重要であるか。ナターシャ、あなたの息子さんはグラムを数えず、食べたいだけ食べましたが、特定の食べ物を食べたと理解しています。それとも私が誤解していたのでしょうか？
夫は十分に食べることができません。私は彼の制限を試みていますが、私が唯一達成できたのは、彼が砂糖なしのお茶を飲み始めたことです。友人たちは、まるで夫が海に飢えているかのように、私を怪訝な目で見始めました。これは彼の体重 135 kg の場合です 8)

興味深いダイエット、ありがとう。唯一気になったのは、たんぱく質と炭水化物の量を数えることです。そうですね、メニューを考え出して、すべてを計算する必要があります。おそらく徐々にうまくなる可能性がありますが。

そして、食べる喜びは何物にも代えられません。これは人間の主要な欲求、つまり食べることです。私自身は試したことはありませんが、体型へのダメージが最小限に抑えられる食べ物を選択できると思います。

議論

そして、反応してくれた皆さんに感謝します - 考えるべきことがあります:)

まあ、夫との親密なコミュニケーションが楽しくない場合は、夫と一緒にしないようにすることもできます =))) 費用はかかりません（おそらく予算の補充さえあります）が、アドレナリンと感動はたくさんあります！

2003/12/24 18:01:20、I4Y

そして、自分自身をどうすればいいのか分からなかったり、何もしたくないので、食事をしてしまうことがあります。ポップコーン、サンドイッチ、キャンディーを手元に持たずに映画を見たり、コンピューターに座ったりすることを想像することは不可能です...

私たちは喜びを得るために、喜びを受け取るために生まれてきました。それを得る最も簡単な方法は、おいしい食べ物を食べることです。美味しくなくても良い場合もあります。満腹感や過飽和さえ感じると、満足感が得られたり、すべてがうまくいっているという短期的な感覚が得られることがあります。

欺瞞的な感覚。特に問題やストレスを「食べる」人にとっては。そして、原則として、非常に短命です。そして、満足感は長くは続かないものの、多くの人は依然として快楽への欲求を満たすためにこの方法に頼ることがよくあります。食べ物は罠となり、それに依存することは負担となります。どうやって勝つの？

食べてから、これをどうするか考えます。

しかし、食前、食中、食後など文字通り常に食べ物のことだけを考えていると、これのおかげでストレスが解消されるわけではないと思うようになります。あなたは単に問題を解決することから離れて、今は何か重要なことで忙しい、問題は今は待たなければならない、というふりをします。 「食べてから、これをどうするか考えます。」.

仕事で忙しい一日を過ごした後、袋いっぱいのお菓子を持って家に帰り、途中ですでに何かを噛んでいるということが起こります。そして、これらすべてが家で吸収されるだろうと考えるだけで、ある種の平安と喜びが得られます。そしてこれが、長くてストレスの多い一日の中で唯一楽しい瞬間です。大都市のリズムと慌ただしい生活には、おいしいボーナスという形での報酬が必要です。時間が経つにつれて、食べ物が栄養源であると認識することに慣れてきます。感情状態、依存関係が形成されます。それを取り除きたいという願望は、現在何らかの方法で解決する必要がある問題のリストに追加します。

そして、自分自身をどうすればいいのか分からなかったり、何もしたくないので、食事をしてしまうことがあります。映画を見たり、コンピューターの前に座ったりすることは、ポップコーン、サンドイッチ、キャンディーなしではもはや想像できません。

とか、ぐらい。仕事や用事で忙しく、昼食をとる時間がありませんでした。良いようです、食べる量が減ります。しかし、そうではありません。昼食は夕食中に、実際には夕食と一緒に食べられます。それから何か甘いものなど。あなたはそれを受けるに値するからです。あなたはとても一生懸命働き、たくさんのことをしたので、昼食の時間さえ見つけられませんでした。可哀想なことに。そして、一日に少なくとも食べていたことが判明しましたが、食べすぎて歩くのが困難になり、ズボンのボタンさえ留めることができなくなりました。余分な部分は側面に余分なセンチメートルで堆積されており、これは気分をさらに低下させるだけではありません。今、あなたはそれらを取り除く方法に焦点を当てていますが、食べ物が依存症になっていることに気づきました。

この世界ではすべてのことを支払わなければなりません。そして、そのような「エンドルフィン」や「抗ストレス」、あるいは「ご褒美」を目的としたディナーの直後、体重計に乗ると、自分がどれだけ体重が増加しているかさえ気づいていなかったことに気づきます。ここからが楽しみの始まりです。

体重が減る！

どうやって取り除くかを考え始める余分なポンド。最新の方法や実績のある昔ながらの方法など、あらゆる種類のダイエット法が使用され、ジムの会員権が購入されます。あなたはダイエットをしており、運動で疲れ果てていますが、これはまったく異例であり、体と精神にとって敵対的ですらあります。

潜在意識レベルではこれらすべてが無慈悲な制限と拷問として見なされます。このように長く持ちこたえるのは不可能で、2週間が経過すると（特に頑固な人はなんとか丸1ヶ月持ちこたえる）、体調を崩し、減った4キロが戻ってきて、さらに2、3キロも持っていくことになる。贈り物。

しかし、諦めるつもりはありません！まだです...あなたは、食品依存症との不平等な戦いに勝つ決意をしています。そして、ダイエット→リセット→分解→ゲインというサイクルが繰り返されます。そして、それは一度や二度ではありません。あなたはダイエットを続け、カロリーを計算し、1日に食べたものをグラム単位で書き留めます。誰かが最も抵抗の少ない道をたどり、怠惰にふけったり、ダイエット薬やフィットネスや美容業界からのその他の排出物に頼ったりしますが、これらは健康や適切な人間の存在の概念からは程遠いものです。

しかし、これらすべては望ましい結果をもたらさず、あなたを食べ物についての躁状態の思考のネットワークにますます導きます。以前は、具体的に何を吸収しているのか考えずにただ食べていましたが、今では「正しく食べている」はずですが、実際には、おそらく以前よりも多く食べていることが判明しました。結局のところ、低脂肪カッテージチーズや鶏の胸肉? 「もちろん、何もありませんよ」、と思って体重計に乗ってみると、甘いものや脂っこいものを食べただけで何も失っていないばかりか、少しだけ増えていることに驚きます。

そしてなんだか悲しくなってしまいます。あなたは一生懸命努力し、ダイエットをし、自分自身を苦しめましたが、無駄でした。そして私はこのひどい不当を食べたいです。そしてあなたは食べる。当然のことながら、キュウリやレタスではなく、耐え難い制限に苦しめられている魂に有益な安心感を与えることを期待して、ケーキやお菓子を食べます。

この悪循環から抜け出すにはどうすればよいでしょうか？食べ物が与える一時的な喜びのために生きるのではなく、生きるためにどう食べるか？トレーニングはこれらの問題の解決に役立ちます。システムベクトル心理学ユーリ・バーラン。

最高の妻、母親、主婦たち

それでも、すべての人が不足やストレスを食べ物で補おうとするわけではありません。それどころか、ストレスがかかると一口も飲み込めない人がいたり、麻薬やアルコールを摂取したり、宗教に頼ったりする人もいます。

食べ物は、特別な精神を持つ人々によって、慰めや平穏、あるいは一種の「仕事へのご褒美」として利用されます。彼らは食中毒に最も頻繁に悩まされており、それを取り除く方法を探しています。ユーリ・バーラン著のシステムベクトル心理学によると、肛門ベクトルを持つ人々はこれに影響されやすい可能性があります。

ベクトルとは、人間の特性と欲望のセットであり、本質的に人間に固有のものです。それは人間の行動や思考の基礎を形成し、システムを決定します人生の価値観、知性、人間性、さらには身体的特徴まで。

正確には外部機能、、を持つ人は、原則として背が低く、落ち着いた性格で、太りやすい傾向があります。彼らは生まれつき代謝が遅いのです。彼らにとって、食べ物を制限することは困難です。これは彼らのやり方ではありません。

遠い過去、原始的な集団に遡ると、そこにいた誰もが独自の責任、いわゆる「種の役割」を持っていました。アナルベクターを持つ人が洞窟の番人役を演じ、囲炉裏と家残りの男たちが狩りをしている間。そのような人の人生における主な価値観は、家、家族、子供、忠実さ、献身です。これまで、彼らは自分たちが家庭的で良い飼い主であることを示してきました。

肛門ベクトルを持つ人類の美しい半分について言えば、彼らは今、最高の妻、母親、そして主婦です。どこでも秩序があり、完璧な清潔さがあり、すべてが所定の位置にあり、子供たちは服を着て食事を与えられています。

そのような女性は、家庭を築き維持することに人生の意味、家族の中での充実感を見出しています。そして当然のことながら、彼らがそのような機会を奪われたとき、様々な理由、これが彼らにストレスを与えます。

ストレスはどこから来るのでしょうか？

特に大都市では、あらゆることが電光石火のスピードで行われるため、現代世界のリズムに適応するのは難しい場合があります。このような人々は、例えば、短時間で急いで仕事をするよう強制されると、多大なストレスを感じます。もともとのんびりしているので、何事も誠実に、理想的に行います。その結果、作業スピードが低下する可能性があります。そして、急いで行うと、終わった仕事に対して満足感を得ることができなくなります。

このようにして、生来の特性の未実現が増加し、その結果として肛門ベクトルにストレスが現れます。人は自分の状態の本当の理由、つまりなぜ彼がそれほど心配しているのかを常に理解しているわけではありません。この問題を解決する方法がわかりません。

したがって、精神的な空虚のあらゆる種類の「プラグ」が使用されます。そして、問題を解決することは、「解決策」のリストの中で決して低いものではありません。食べ物はストレスや問題から身を守る避難場所となり、ベクトルで生じる欠点を補う手段となります。依存性が生じます。そして、食べ物は問題を解決するのではなく、新たな問題を生み出すので、これも取り除く必要があります。

これは、人が自分の欲望に気づいておらず、人生で本当に何を望んでいるのか、そして今何が欠けているのかを理解していないという事実によって起こります。

ストレスを食べるのをやめて生き始めるにはどうすればよいですか？

ユーリ・バーランによるシステムベクトル心理学のトレーニングは、各人にとって何が必要で何が重要で、何が満たされ、人生で自分自身を実現するのに役立つのかについての完全な全体像を与えます。自分の本質や目的を理解し、自分の欲望を理解し、自分に喜びをもたらすことができるものを理解すると、常にではありませんが、その助けを借りて充足感を求めることはなくなります。便利な道具食べ物のように。

以下はリスナーからの結果のほんの一部です