スポーツが健康に及ぼす害。 プロスポーツに関する専門家の意見

でほとんどの人の心の中で、スポーツや健康などの概念は互いに密接に関連しています。 しかし、本当にそうなのでしょうか？ 一方が他方と同等であるかどうかを詳細に理解してみましょう。

体育の場所を選ぶ

身体活動には、何らかの形でさまざまなニュアンスが関係しています。 その一つが授業を行う場所の選択です。 場所に関係なく、それらは個別に発生することも、集団で発生することもあります。 ただし、プロセスへの関心と関与は、選択した場所が特定の人のニーズをどれだけ正確に反映しているかに大きく依存することを考慮する価値があります。

ホールでの授業

ジムは長い間、自分の体型に気をつけ、体の状態を良好に保つよう努力する人々にとって、生活の不可欠な部分となってきました。 そのような施設を詳しく見るときは、まず次のことに注意する必要があります。

明らかな利点 ジムトレーナーの一定のコントロールです。 専門家はまずあなたのトレーニングと持久力のレベルを判断し、次に適切な複合施設を選択します。 負荷のレベルの決定とその段階的な増加もトレーナーによって考慮されます。 自分の進歩を独自に評価するのは難しい場合がありますが、経験豊富なコーチは、すでに達成された結果を指摘し、さらなる成功に向けてやる気を起こさせることができます。

ジムは、同じような興味を持つ人々の出会いの場となることがよくあります。 しかし、そのことに興味がなければ、ジムに行くことのマイナス面とみなされるかもしれません。

ジムでよく行われる身体運動: 腹筋運動、ダンベルを使ったランジ、デッドリフト、エリプティカルおよびトレッドミル運動。

野外活動

体育の授業 新鮮な空気筋肉への負荷だけではなく、非常に効果的であると考えられています。 重要な利点は、人体に対する酸素の影響です。 より積極的にエネルギーを蓄積し、最大限の強度で運動することができます。 屋外にいると、多くの人がエネルギーの高まりに気づきます。 彼らの気分と運動への欲求は高まります。 空きスペースが不足しないことも利点と考えられます。自宅やフィットネスセンターで行われるトレーニングは、必ずしもこの要件を完全に満たすわけではありません。

恥ずかしさから屋外で運動することができない人もいます。 この欠点を自分自身で中和するには、同じ考えを持つ人々を見つける必要があります。

アウトドアアクティビティの場所の選択には真剣に取り組むことをお勧めします。 完璧なオプション– スタジアムまたは 遊び場家から遠くないところにあります。 公園、広場、森林地帯もそのような目的で考慮されます。 主な基準選択には純粋さがあります。 訓練現場には瓦礫があってはなりません。 無関係な騒音が練習の邪魔にならないように、プライバシーを確​​保することが望ましいです。

トレーニングに最適なエクササイズ 屋外: ランニング、競歩、スクワット、腕立て伏せ、スキップ、サイクリング、鉄棒の運動。

スポーツの健康上の利点

負荷のバランスがとれたスポーツ活動は、人の身体的状態と道徳的状態の両方を改善します。

• 体の状態を良好に保つことで、早期老化を防ぎます。
• 過剰体重の問題との関連性を考慮すると、スポーツのプラスの影響を過小評価することはできません。 定期的なトレーニングと組み合わせて、 適切な栄養短時間で調和を図り、体重を減らすのに役立ちます。
• 継続的に日常生活に組み込まれている体育は、鍛錬を行い、徐々に持久力を高めます。
• 座りがちな活動に従事している人の生活の中にスポーツが存在すると、睡眠の質が向上します。
• 達成された結果は、自信を高め、気分を改善し、ストレスやうつ病に耐える能力に非常に良い効果をもたらします。
• 美的意味での身体の柔らかさ、優雅な姿勢、足取りの軽さは、周囲の人に好印象を与えられ、それもまた美的感覚の一つとなります。 素敵なボーナス身体的に活動的な人の同伴。

スポーツが健康に及ぼす害

スポーツ中に健康を害する可能性は主に異教徒によって左右されます。 心理的態度。 スポーツでの素早い成果を追求するあまり、人々はしばしば節度のない行動をとってしまいます。 過度に激しいトレーニングはストレスをもたらします。 このような場合、ストレスの増加により、人は負荷を公平に評価する能力を失い、自分自身に過度の要求を課すことによって重傷を引き起こすことがよくあります。

スポーツに関しても客観的な制限があります。 妊婦、高齢者、慢性疾患に苦しむ人々のために、適度な運動で身体活動を可能にする特別な複合体が個別に開発されています。 たとえば、手術後の回復期間中の人はジムに行くことが禁忌ですが、主治医は運動療法が必要であると判断する場合があります。

スポーツと健康を組み合わせる 日常生活誰にとっても十分に可能です 現代人。 自分自身の健康状態に十分な注意を払い、経験豊富なトレーナーと負荷の選択を調整し、節度を守ることで、顕著な結果を達成することができます。

誰もが次のような声明を知っています 健康な体健康で元気、そのためにはもっと活動的にする必要があります エクササイズ。 しかし、スポーツが健康にどれほど有害で、どれほど有益であるかを誰もが知っているわけではありません。 どの臓器にどのように影響を与えるのでしょうか? たとえば、サッカーやテニスをするなど、望ましくない結果を避けるにはどうすればよいでしょうか? これについてはこの記事で説明します。

スポーツによる主な健康被害は何ですか?

アマチュアのトレーニングと、アマチュアでのトレーニングは別のことです。 プロレベル。 どの臓器が最も危険にさらされていますか? 選択したスポーツによって異なりますか? もちろん、すべての身体活動に効果があるわけではありません。 悪影響体に。 最も重要なことは、いつ停止するかを知ることです。

高い結果を追求するために、体はその能力を超えて働き始め、それが病理学的プロセスの発症に寄与する可能性があります。 したがって、健康に害を及ぼすことが非常に多いのです。 継続的な過負荷により、多くの臓器は文字通り磨耗するまで働かざるを得なくなります。 その結果、筋骨格系（筋肉、関節、靱帯）や心血管系（高血圧、頭痛）に問題が生じ、成人期に悪化します。

危険因子

スポーツはさまざまな怪我の危険があるため、特に健康に有害です。 たとえば、プロのフットボール選手やボクサーは、短いキャリアの中で複数回の骨折や脳震盪を経験します。 そして、単純な打撲や捻挫の数はおそらく数え切れないでしょう。 また、スポーツによっては、体の特定の部分や筋肉群に強い影響を与えるものもあります。 たとえば、テニス、バドミントン、フェンシング、射撃などは片手だけで行います。 したがって、場合によっては、業務の中断など、長年の訓練の結果が生じることがあります。 内臓このことは、初心者のアスリートのスポーツキャリアを計画するときに特に考慮する必要があります。

何を基準に子供向けセクションを選択しますか?

多くの親は、子供が学校に通い始めるずっと前からこの質問について考えています。 多くの場合、5、6 歳の子供たちは定期的にいくつかのセクションで勉強します。 この重要な一歩を踏み出すことを決めるとき、スポーツが健康に害を及ぼすかどうかを心配する必要がありますか? 何らかの病状がある場合は、悪化のリスクを排除するために小児科医に相談してください。 多くの医師は、ダンスのクラスから始めることを勧めています。そうすることで、赤ちゃんは無理せずに動くことを学び、新しいより明確な日常生活にも慣れることができます。

最も効果的な身体活動の種類

健康状態の改善を始めるために、定期購入を購入する必要はまったくないことがわかりました。 ジムまたは自宅でトレーニングするための特別な運動器具を購入することもできます。 公園での普通の散歩が、簡単に最初のトレーニングに変わります。ウォーキングとランニングが最も安全で安全だからです。 有用種スポーツ 特に授業が屋外で行われる場合はなおさらです。

では、健康状態の改善を始めてみませんか? 少なくとも30分のジョギングを含めてください。 このようなフィットネスイベントは、どんな天候でも定期的に早朝の散歩に慣れている4本足の友人の飼い主にとって最も簡単に企画できます。 その他の最も有用なスポーツ活動には水泳があります。 もちろん、すべての筋肉や臓器を動かすために、さまざまな運動を組み合わせるのが最善です。 また、身体だけでなく精神も必要です。 ヨガのクラスは精神的に自分を強化するのに役立ちます。

ご覧のとおり、スポーツは必ずしも健康に害を及ぼすわけではありません。 自分のスイートスポットを見つけて、そこに向かって進みましょう！

スポーツ活動 利益と害の両方をもたらす可能性があり、それはその量と強度がアスリートのトレーニングのレベルにどの程度対応しているかによって決まります。 身体活動によって生じるストレスが特定のアスリートにとって最適な範囲に収まる場合、スポーツは有益になります。 身体活動は、その量や強度が過剰または不十分な場合に有害です。 それはどういう意味ですか？ 過剰な負荷は、ド・ジ・ロ・ヴァン・ノー・ゴーストレスの蓄積の即時および蓄積過程の両方で怪我の発生につながると考えられます。 したがって、結論は次のとおりです。 個々のトレーニングの量と強度だけでなく、トレーニング プログラム全体も監視する必要があります。 不十分な負荷は、体の特定の筋肉系および非筋肉系の徐々に萎縮を引き起こすものです。

最適な身体活動とは、体が適応して反応できる適度なストレスを生み出す活動です。 これらすべてのことから、スポーツはそれ自体が有害でも有益でもないということになります。なぜなら、スポーツはツールであり、それを使用すると、自分に利益をもたらすことも、自分に害を及ぼすこともできるからです。 次に、多くのルールがあり、これに従うことでマイナスの結果を回避し、プラスの結果を生み出すことができます。 しかし同時に、ある種のスポーツやスポーツ全般を実践することを支持する理由が数多くあることにも留意すべきである。 そして、あなたはこれを理解する必要があり、医師が卒業証書を購入し、人生について何も理解していないと考える必要はありません。 そうではありません。この考え方は非常に悲惨な結果をもたらす可能性があります。 したがって、以下の推奨事項はすべて健康な人を対象としたものであり、主治医からの個別の推奨事項をキャンセルしないでください。

スポーツの原則

対応： 私たちが話しているのは、まず第一に、アスリートのスポーツへの適性と、彼が使用する特定のトレーニングプログラムについてです。 禁止されています 30年間ソファに横たわり、ボディビルデラ、パワーリフター、ボクサー、フットボール選手、その他のスポーツ選手のプロのスキームに従って突然トレーニングを開始します。 ナ・チ・ナ・ナ・ト いつも一緒 初心者向けのトレーニングプログラム 、さらに、病気がある場合は、まず医師に相談し、プログラム with-from-vet-st-vuyu cor-re-ti-rov-ki を追加する必要があります。 次に、プレーしたいスポーツの生涯への対応についても話しています。 禁止されています トレーニングに行ってから、タバコに火をつけて200グラムを「飲みます」。 議論したいなら、自分のライフスタイルを正し、 ダイエット 、質問に対する答えを学ぶときに、トレーナーの助けを借りて、または自分でできること。

サイクリング： これはあらゆるスポーツにおいて最も重要な原則です。単調なトレーニングは上達を遅らせるだけでなく、さまざまな身体システムの発達の不均衡を招き、ひいては怪我につながるからです。 さらに、あらゆるトレーニングにはストレスがかかり、激しいスポーツはこのストレスの蓄積に寄与するため、トレーニング プログラムの焦点は適度である必要があります。身体のいずれかのシステムへの負荷は大きくなるか小さくなるかを理解することが重要です。 、これで回復できます。 だからこそ、あらゆる種類のスポーツは、一般的な身体トレーニングに先立って、トレ・ニ・ロ・ヴォッホ・ノー・ス・プロセスに関して異なるものを提供するのです。 あ パワータイプ筋肉、関節靱帯、その他の身体システムが集中的に必要とするスポーツ シクロ・リ・ロ・ヴァ・ニイ そしてプロフィルニー・トレニーロヴォク。

安全上のご注意： 私たちは怪我を避けるために従わなければならない多くの基本原則について話しています。 ここで話しているのは、関節や筋肉などが磨耗するにつれて徐々に起こる蓄積された怪我のことではなく、突然起こる怪我のことです。 まず第一に、最近スポーツを始めてプロのトレーナーのサービスを求めていない人々は、時々デモンストリルユットを行うため、特定の運動が不足している技術レベルに注意を払う必要があります。そのようなチュ・デ・サ・イソ・ブレ・タ・テル・ノス・ティ、それは苦痛になりますが、はい、私は与えます。 したがって、スポーツをすることに決めた場合は、運動を行うための正しいテクニックを習得する必要があります。 第二に、私たちが話しているのは、 ワンスミンケ そして、フォーミンケはトレーニングの最初と最後にヴェットセントヴェンで実行する必要がありますが、これらのトレーニング要素は定期的に無視されるため、タミはハーブにつながります。

節度： これは、実行するのが最も難しいトレーニング原則です。なぜなら、人々は通常、何もしないか、ほとんど「ドイツ十字のために尻を裂く」かのどちらかだからです。 これはあなたの謙虚な僕を含め、すべての人に共通していますが、私たちはそれと戦わなければなりません。 食欲や虚栄心を抑え、1日でより高くジャンプすることはできないことを理解する必要があり、トレーニングのプロセスは長くて単調な作業であり、英雄的な偉業ではありません。 自分自身で情熱を抑えるのは非常に難しいため、コーチや少なくともコーチングパートナーが必要です。 実際のところ、コーチはトレーニングプログラムを「要望」ではなく合理性の観点から評価しており、同様に、状況をより客観的に見ることは誰にも不可能です。 さらに、「お尻を引き裂きたい」という願望は二重性を持っています。なぜなら、ある日アスリートは文字通り回復できなくなり、次の日にはアスリートはまったくトレーニングしたくなくなります。 したがって、財務プロセスの構築という問題にもっと合理的にアプローチできるよう支援できる人が必要です。

記事の内容:

スポーツをすることで多くの病気の症状が解消されることは一般的に受け入れられています。 スポーツがどのような効果をもたらすか、つまり利益か害かを調べようとすると、ほとんどの記事は良い面についてのみ述べています。 同時に、スポーツをすることで次のような効果も得られます。 マイナスの影響体に。 かなり長い間、スポーツの利益と害の問題は未解決のままです。 これにより多くの発言が生まれましたが、その多くは現実とは何の関係もありません。

ほとんどの場合、人々は「スポーツ」という言葉を軽いものとして理解しています。 体操、 例えば、 朝の練習。 実際、スポーツをする際には、最大限の努力と体への最大の負荷をかけてトレーニングする必要があります。 体のさまざまな部分にかかるストレスの量は、人がどのような種類のスポーツに従事しているかによって異なります。 たとえば、水泳選手は胸、背中、腕の筋肉がより発達していますが、ランナーの場合は脚の筋肉を発達させることが重要です。

いずれにせよ、スポーツは身体活動を継続的に増加させる過酷なトレーニングです。 数回のセッションの後では、スポーツの利点と害に気づくことは不可能です。 ただし、そのとき 正しいアプローチトレーニングプロセスを組織することで、次のことが得られます プラスの効果スポーツをすることから。

身体活動なしではスポーツについて話すことは不可能であるため、身体活動の概念を考慮することも必要です。 これは、体の筋肉を発達させたり維持したりするための一連の運動です。 希望に応じて、身体活動を定期的または定期的に行うことができます。 適切な負荷とエクササイズを選択すれば、スポーツをすることの利点は明らかです。 筋肉の緊張が改善され、健康状態が正常に戻り、血液循環と内分泌系の機能が正常化されます。

スポーツをすることの良い面

適切に運動すれば、健康を害することはありません。 スポーツの利点について話せば、あなたはより規律正しくなるでしょう。 また、体力が向上し、体の美しさが向上すると、自信が高まります。 今日の問題 過剰な体重～に関連する 莫大な量人間。 スポーツの助けを借りてこの問題を解決できます。 誰もがスリムで健康的に見えることを望んでいますが、この目標を達成するには、いくつかの努力が必要です。

スポーツは体を若返らせます。一定の動きを続けることで体の調子を整えることができるからです。 あなたの幸福は大幅に改善されます。 指揮する 朝の練習、すぐに睡眠の残りを取り除き、次の仕事の日に備えてバッテリーを充電します。

夜眠っているときは体は可能な限り回復するため、睡眠の質も人にとって非常に重要です。 スポーツもこれに役立ちます。 トレーニングをすると疲れるので、すぐに眠りにつくことができます。 また、眠りも深くなり、体もしっかり休まります。 ジョギングなどの朝の運動を毎日行うように自分を鍛えれば、すぐに自分で起きられるようになり、目覚まし時計は必要なくなります。

今日では、過剰な体重に加えて、うつ病の問題も関係しています。 多くの人がこれについて不平を言っていますが、スポーツは心の平安を見つけるのに役立ちます。 スポーツは人の自尊心を高め、それによって成功を収めることができることはすでに述べました。 普通の生活。 自信があるなら。 そうしたら、登るのがずっと楽になりますよ キャリアのはしご。 存在する たくさんのスポーツ分野が強化され、各人が自分の好きなスポーツを選択できるようになります。

スポーツをすることのマイナス面

スポーツの利点と害についての会話は、否定的な側面にも注意しなければ不完全になります。 多くの場合、人々はトレーニングを開始するとき、すぐに結果が得られることを期待します。 しかし、これは起こらず、1か月で体重が増えたり減ったりすることはありません。 目標を達成するには、努力し、定期的に練習する必要があります。

いかなる事柄においても「狂信」は害を及ぼす可能性があるため、時間内に停止することが非常に重要です。 運動の効果だけを得たいのであれば、自分のボディランゲージに耳を傾けることを学ぶ必要があります。 スポーツで上達したいという欲求が節度を欠いていると、すぐに体が消耗し始め、深刻な問題が発生します。

運動前に各種エナジードリンクを摂取する場合は注意が必要です。 これらのサプリメントを使用すると、最大限の能力でトレーニングできるようになり、体に蓄えられたエネルギーがすべて消費されます。 自分に過度の要求をしないでください スポーツの成果。 自分自身のためにやっているのですから、無理にイベントを行って体を痛めるよりも、ゆっくりと目標に向かって進んでプラスの効果を得た方が良いのです。

スポーツの恩恵だけを得るにはどうすればよいでしょうか？

スポーツがもたらす可能性のある利益と害について話しましたが、今度は、身体活動からプラスの効果だけを得る方法についていくつかのヒントを提供する価値があります。 まず第一に、体が通常許容する負荷のみを使用する必要があります。

スポーツは過度の運動をすると健康を害する可能性があります。 体のすべてのシステムに強いストレスがかかり、怪我につながる可能性があります。 特定のレッスンだけでなく、トレーニング プログラム全体を通じて負荷の量を監視することは非常に重要です。

活動によって、体が適応できる適度なストレス状態が作り出されるようにする必要があります。 スポーツの利点と害について話すことが完全に正しいわけではないことを認めるべきです。 スポーツはそのツールです 有能な手に軽率に使用すると健康に有益であるか、重大な害を引き起こす可能性があります。

いくつかの原則があり、それに従えば身体活動から確実に利益を得られます。 大きなメリット。 同時に覚えておくべきことは、 禁忌の可能性。 特定の病気がある場合は、スポーツを禁止される場合があります。 安全な運動の基本原則を見てみましょう。

対応

この原則は、その人のトレーニング プログラムだけでなく、その人が参加しているスポーツへの適性としても理解されるべきです。 約30年間スポーツに関わっていないのであれば、アーノルド・シュワルツェネッガーのプログラムに従ってボディビルディングをすぐに始めるべきではありません。

どのスポーツにも、初心者向けのトレーニング プログラムを作成するための推奨事項があります。 特定のスポーツのあらゆるニュアンスについて教えてくれるプロのコーチに助けを求めることもできます。 慢性疾患がある場合は、特定のスポーツ分野を実践することの適否について、まず医師に相談する必要があります。

さらに、スポーツを始めることにした場合は、健康的なライフスタイルに切り替える必要があります。 レッスンが終わった後はタバコを吸ってはいけません。 スポーツを始めることに決めた場合は、栄養プログラムとライフスタイル全体をスポーツに適応させる必要があります。

ロードサイクル

この原則は、あらゆるスポーツ分野において重要です。 単調なトレーニングプログラムでは目標を達成することはできません。 さらに、トレーニングプロセスが単調であるため、怪我を引き起こす可能性があります。 身体活動は体にストレスを与えることを忘れないでください。

トレーニングの強度が高ければ高いほど、ストレスが蓄積され、深刻な問題につながる可能性があります。 トレーニング プログラムを作成するときは、体が完全に回復できるように定期的に負荷を変更する必要があります。

教室内の安全

スポーツにおける安全上の注意事項は、一連の対策と原則として理解する必要があり、これを遵守することで怪我を防ぐことができます。 ここで私たちが話しているのは、偶発的に発生する損害についてであることを忘れないでください。 筋肉や関節などが徐々に磨耗することによって生じる、いわゆる蓄積損傷があります。

非常に重要な点 初期クラスでは、すべての演習を実行するテクニックを徹底的に学びます。 これにより、トレーニングが可能な限り効果的になるだけでなく、怪我のリスクも軽減されます。 もちろん、たとえばボディビルディングをするときは、オンラインでビデオレッスンを見つけて勉強することができます。 技術的なニュアンスそれらについての演習。 ただし、専門のトレーナーの助けを求めることをお勧めします。

1〜2か月で基本的な演習のテクニックを学び、メンターの指導の下でトレーニングプログラムを作成できるため、常に彼のサービスを利用する必要はありません。 将来的には、トレーニングのレベルに合わせて自分で調整できるようになります。 また、トレーニングのたびにウォーミングアップとクールダウンを行うことの重要性を忘れないでください。

節度

おそらく、この原則を実装するのが最も難しいでしょう。 人々は極端に走る傾向があり、これはスポーツを含むすべての事柄に当てはまります。 同じ鉄のアーニーの高みには到達できないことを理解する必要があります。 世界中で何百万人もの人々がボディビルに取り組んでいますが、有名なアスリートはほんのわずかです。

自分の虚栄心と戦う方法を学び、それを短期間で理解することが非常に重要です 肯定的な結果達成不可能。 徐々に目標に近づくために、定期的に運動する必要があります。

ここで別のニュアンスが現れます-不可能なタスクです。 1 ～ 2 か月で上腕二頭筋を 50 センチ大きくするという目標を設定する必要はありません。 これはまったく不可能です。 現実的な目標のみを設定し、準備のレベルに応じて徐々に変更してください。 そして、ここでもコーチは非常に役立ちます。なぜなら、外から見ると、その人の長所と短所をすべて見るのがはるかに簡単だからです。 トレーナーは、適切な負荷の選択と作成をお手伝いします。 効果的なプログラムクラス。

ランニングのメリットとデメリットについては、こちらをご覧ください。

一般的に考えれば誰でも分かると思いますが、 スポーツが有害な場合。 過負荷、怪我、ステロイド、ドーピングはプロスポーツの主な問題です。 素人の一線を越えた人はそれを理解しなければなりません。 反対側では、 スポーツをするのにとても便利です、合理的な範囲内で。 このトピックについて大きな議論を展開することができ、フォーラムが表示され、そこで話します。

スポーツがどのような場合に害を及ぼす可能性があるかについて話し合う時が来ました。

という言葉を聞くと、 スポーツをするのは有害だ、私たちの最初の反応は驚きであり、その後、スポーツの危険性についてこのような言葉を発する人は、最も平凡な怠け者ではないかという疑惑に変わります。 良い、 スポーツは人間の健康に害を及ぼす可能性がありますか?私たちはいつも、そんなことはないと教えられてきました。 スポーツをすることは常に次のことと同義です 健康的なイメージさらに、スポーツをすることは、身体の発達を助けるだけでなく、持久力、決意、忍耐力も鍛えます。 これはすべて有害である可能性がありますか？ スポーツに対する標準的な認識パターンやよく知られた決まり文句から少し離れてみましょう。」 スポーツは力だ！». スポーツを反対側から見てみましょう...

まず最初に定義しましょう プロとしてスポーツをすることができます（トレーニング、基準、競技会、メダル）および 専門的でなくてもスポーツをすることができますいわば、自分自身のため、自分の虚栄心を楽しませ、スリムで健康的でフィット感のある体型になるために 外観（このスポーツには基準や課題はなく、できる限り多くの練習をすることになります）。 あれは これら 2 つのスポーツの主な違いは人間の能力の限界です。 プロのスポーツは、可能な限界の次の記録を破るためにあらゆる努力をしますが、自分自身のためのスポーツは、耐えられるだけの量の運動を体に負荷をかけます。

では、詳しく見てみましょう プロスポーツオプション.どんな人間の体にも独自の安全域と限界があります。 許容荷重、増加し続ける負荷と基準で継続的にトレーニングを行うと、この安全マージンが徐々に発達し、人体が疲弊します。 また、同じスポーツにプロとして取り組んでいる場合、 長い間– 常に使用する関節や筋肉のグループは「自動的に機能します」。 そのため、陸上競技や体操に携わっていた人は将来、関節疾患や腰痛に直面することになります。 ああ、仕事関連の怪我や捻挫ですか？ たとえば、力士（力士とも呼ばれます）は肥満に悩まされています。 ボクサーは、競技人生を通じて、鼻を骨折したり、脳震盪を起こしたりした回数は数えられないほどである（ほとんどのボクサーは、高齢になるとパーキンソン病を発症し始め、てんかん発作に悩まされることもある）。 そして、これらはほんの一例です。 私たちはスポーツの競技、結果、メダルは目にしますが、怪我、痛み、失望は目に見えません。

プロスポーツの金メダルには常に二面性があります。

プロスポーツへの参加を厳密に禁忌とされているのは誰ですか?

この絶対的禁忌のゾーンには次のものがあります。 妊娠中の女性。 いかなる状況であっても、妊娠中にプロスポーツに参加してはなりません。 妊娠と身体活動、トレーニング、ランニング、ジャンプは相容れない概念です。 このような活動中、血液が筋肉に流れ込んで緊張し、赤ちゃんは窒息の危険にさらされます。 さらに、あまりにも激しいトレーニングは流産の原因となる可能性があります。 もう一つは、妊婦に対する特別体育です。 このような運動は母親と赤ちゃんの両方にとって有益であり、女性は出産中に楽になり、子供の誕生後により早く正常な体型に戻ることができます。

プロスポーツは青少年の健康、身体的、心理的発達に悪影響を及ぼします。 これは真実であり、この事実はすでに科学者によって証明されています。 しかし、子どもがスポーツクラブに通うことをすぐに禁止すべきではありません。 禁止はボクシング、レスリング、体操、陸上競技などのスポーツにのみ適用される。。 これらのスポーツはすべて、アスリートにハードなトレーニング、厳格な食事制限、ステロイドの使用を要求します。成長期のティーンエイジャーの体にとって、これらすべてが彼の健康に取り返しのつかない害を及ぼす可能性があります。 他のすべてのスポーツでは、穏やかなトレーニング計画を立てれば、お子様は少量の身体活動からでも効果を得ることができます。

スポーツと病気も相容れない概念.に従事することは固く禁じられています。 プロフェッショナルタイプ慢性疾患、内臓の病状、精神疾患、およびさまざまな新生物の悪化中のスポーツ。 このような診断を受けた身体活動は、医師との相談後にのみ可能です。
今日はプロスポーツの表面にあるものだけに触れてきました。 しかし、この氷山には水中の部分もあります - ドーピング、精神的衰弱...それらについては次回に。

もちろん、プロスポーツ選手の競技を見るのはとても魅力的です。 しかし、この優雅な美しさと隠れた内なる強さの背後には、 裏スポーツのメダル - 怪我、耐え難い負荷、慢性疾患、そして職業上の無能（スポーツに人生を捧げるプロのアスリートにとって最も恐ろしい言葉）。

しかし、ここで 適度な制限の範囲内で、受動的で座りがちな時代に自分の体の調子を維持するための身体活動は役立つだけでなく、必要でもあります。。 私たちはプロスポーツに反対しているのではなく、身体活動に対する合理的なアプローチを支持しています。