Dauguma valgančių kreidą mano, kad tai neutralus produktas, kuris negali pakenkti. Šiuo klausimu mokslininkų nuomonės skiriasi ir negali vienareikšmiškai atsakyti dėl kreidos valgymo naudos ar žalos. Jie žino tik viena – potraukis tokiam produktui gali signalizuoti apie organizmo gedimą ir tai, kad jam kažko trūksta. Tokiais atvejais patartina nustatyti, kodėl norite valgyti kreidą.
Noriu valgyti kreidą: ko trūksta organizmui
Visuotinai priimta, kad jei labai norisi kreidos, vadinasi, organizmui labai trūksta geležies ar kalcio. Būtinai reikia atkreipti dėmesį į šį kūno poreikį, ypač jei žmogus negali atsispirti tokiam „patiekalui“ arba yra pasiruošęs valandų valandas sėdėti ir mėgautis šviežiai išbalinto kambario kvapu.
Dažnai panaši būklė stebima nėščioms moterims, nes jų organizmas šiuo metu reikalauja daug daugiau naudingų vitaminų ir mineralų. Visos, kurios maistui naudoja kreidą (ne tik nėščiosios), pirmenybę teikia gumulinei kreida, nes natūraliame produkte yra kalcio, kuris taip reikalingas audiniams, kaulams, nervų ląstelėms, nagams, plaukams, kremzlėms formuotis. Taip pat teigiamai veikia vidaus organų veiklą bei vaikų odos būklę.
Tokiu atveju reikia skirti ypatingą dėmesį maistui, pereiti prie subalansuoto ir tinkamo maisto, stengtis pirkti tik natūralius produktus.
Kalcio trūkumas organizme turi būti kompensuojamas. Todėl nereikėtų ignoruoti noro suvalgyti kreidos gabalėlį kartu su tokiais simptomais kaip dažni lūžiai, ėduonis, silpni lūžinėjantys plaukai, dažnai besilupančios nagų plokštelės, raumenų mėšlungis, sumažėjęs odos elastingumas.
Potraukis vartoti kreidą kaip maistą taip pat gali rodyti endokrininius sutrikimus organizme. Skydliaukės ligos gali išprovokuoti greitą kalcio pašalinimą iš organizmo. Tokiu atveju neužtenka vien papildyti, reikia išsitirti ir išgydyti ligą.
Labai retais atvejais mėgstantys valgyti maisto kreidą turi psichikos sutrikimų. Jiems tereikia nusiraminti ir ką nors pakramtyti. Tokie žmonės gali suvalgyti daugiau nei 500 gramų. produkto per dieną. Mes čia nekalbame apie jokią naudą. Jei negalite įveikti šios priklausomybės patys (kažkas blaškosi arba kreidą pakeiskite riešutais, sėklomis, vaisių gabalėliais), tuomet geriau pasikonsultuokite su psichologu.
Kur gauti kreidos maistui?
Vien Rusijoje yra apie šimtas natūralios kreidos kasybos vietų, tačiau yra 3 specialios zonos, kuriose jų gamybos lygis yra aukščiausias.
- Volgogrado sritis. Karjere saugoma apie 25% visų kreidos atsargų visoje šalyje. Čia išgaunamas mineralas laikomas vienu kokybiškiausių šalyje. Pašalinių priemaišų kiekis kreidoje neviršija 2%, o tai, jei pageidaujama, leidžia ją vartoti kaip maistą. Jį gauti yra nedidelių sunkumų. Jie siejami su dideliu vandens kiekiu kreidoje.
- Belgorodo sritis. Čia yra apie 23% Rusijos kreidos atsargų. Gera kokybė įmanoma dėl 98% karbonato kiekio.
- Saratovo sritis turi tik 11% kreidos atsargų Rusijoje.
Mėgstantys valgyti kreidą turėtų nepamiršti, kad ne visa tai vienodai sveika. Vienkartinę kreidą turėtumėte naudoti atsargiai. Nepatartina valgyti mokyklinės kreidos, nes joje gali būti dažiklių, gipso ir klijų. Draudimas vartoti dėl smulkių priemaišų galioja ir prekėms, įsigytoms statybų parduotuvėse arba tik kasamoms karjere. Taip pat nepatartina išbandyti kreidos, kuria šeriami gyvūnai, nes ji retai valoma. Geriausias maisto pasirinkimas būtų maistinė kreida.
Valgyti kreidą: nauda
Klausimas apie valgomosios kreidos naudą ir žalą organizmui buvo atviras jau seniai. Mokslininkai teigia, kad kreidos vartojimas turi teigiamą poveikį. Saikingas jo vartojimas su maistu prisideda prie:
- Karieso profilaktika ir kaulų sistemos stiprinimas.
- Nagų, plaukų, odos sveikatos ir grožio atkūrimas.
- Protingai naudojant kreida teigiamai veikia virškinamojo trakto veiklą.
- Padaro sąnarius judresnius, o raumenis elastingesnius.
- Pagerina medžiagų apykaitos procesus organizme.
- Kreida turi įtakos širdies ir kraujagyslių sistemos normalizavimui.
Kreidos valgymas ir nėštumas
Jei nėštumo metu norisi kreidos, tai galima paaiškinti tuo pačiu kalcio trūkumu ir padidėjusiu vitaminų bei mineralų poreikiu nėštumo metu. Be to, šiuo laikotarpiu pastebimai keičiasi maisto pasirinkimai. Tyrimo duomenimis, kreidos troškimas pasireiškia maždaug 20 % visų nėščių moterų.
Ar galima valgyti kreidą nėštumo metu ir ar tai bus naudinga? Mokslininkai teigia, kad tai labiau psichologinis palengvėjimas ir savo „norėjimo“ patenkinimas, nei organizmo prisotinimas mineralais tokiu maistu. Norint papildyti nėščioms moterims reikalingų elementų kiekį, geriau atkreipti dėmesį į tinkamą maistą.
Jei norite valgyti kreidą, tada 1-2 maži gabaliukai, paimti kaip maistas, nepadarys jokios žalos nei būsimai mamai, nei vaisiui (jei jame nėra kenksmingų medžiagų).
Vaikai, naudojantys kreidą
Jei vaikas tampa priklausomas nuo kreidos valgymo, geriau jį atkalbėti nuo šio produkto. Kreida kaip maistas nėra 100% kenksmingas vaiko organizmui, tačiau nuolatinis jos naudojimas gali neigiamai paveikti vaiko sveikatą:
- Skatina toksinų kaupimąsi organizme.
- Kreida turi įtakos jautrių vaikų dantenų sveikatai ir gali subraižyti gležnus pieninius dantis. Tai paskatins burnos ligų atsiradimą.
- Vaikams dažnai vartojant kreidą, gali išsausėti gerklų, virškinimo ir kvėpavimo organų epitelis, atsirasti smulkių įtrūkimų, kurie taps idealia terpe kenksmingiems mikroorganizmams daugintis.
Jei vaiko ar suaugusiojo organizme aptinkamas kalcio ar geležies trūkumas, nuolatinis kreidos valgymas situacijos neišgelbės. Kreidą maistui geriau pirkti vaistinėje arba atkreipti dėmesį į farmacinius preparatus su šiais mineralais arba savo racione padidinti jų turinčių maisto produktų. Pastaruoju atveju reikėtų atkreipti dėmesį į raugintus pieno produktus, grikius, kiaulienos ar jautienos kepenėles, džiovintas slyvas ir granatus, bananus, obuolius, abrikosus, namines juodas ir raudonas uogas. Nereikia apleisti patiekalų iš žuvies, jūros dumblių ir daržovių. Taip pat bus aktualūs riešutai, pieno produktai, erškėtuogių užpilai, citrusiniai vaisiai.
Galima kreidos žala suaugusiojo sveikatai
Daugelis žmonių, pastebėję pirmuosius kalcio ar geležies trūkumo organizme požymius, bando nusipirkti maistinės kreidos ir natūraliai kompensuoti savo trūkumą. Tačiau jie neatsižvelgia į tai, kad toks maistas (ypač per didelis jo vartojimas) gali neigiamai paveikti suaugusiojo sveikatą:
- Kreida gali nusėsti ant kraujagyslių sienelių ir inkstuose, ant kvėpavimo takų gleivinės. Padidėja inkstų akmenų rizika.
- Patekęs į skrandį, jis gali sukelti epitelio sunaikinimą ir dujų susidarymą (ypač jei yra druskos rūgšties).
- Didelė padidėjusio kraujo krešėjimo rizika.
- Didėja endokrininės sistemos ligų rizika.
- Raumenų tonusas mažėja.
- Kreida kaip maistas gali sukelti skrandžio rūgštingumo problemų.
Nepageidaujamas pasekmes daugiausia sukelia ne pati kreida, o jos prastos kokybės ar per dažnas naudojimas.
Jei kreidą naudojate maiste, vaistinėje geriau nusipirkti specialų produktą. Būtina atkreipti dėmesį į jo ypatybes: spalva tik balta (neturėtų būti kitos spalvos intarpų). Aukštos kokybės kreida turi būti tik sausa, švari ir lygi. Jo tekstūra yra subtili ir trapi, tačiau ji neturėtų byrėti jūsų rankose. Tik pasirinkę tokį produktą iš jo negausite maksimalios naudos, bet ir nepakenksite organizmui.
Vaistinių analogu perkant kreidą gali tapti ir internetinės parduotuvės. Tačiau į prekių pasirinkimą juose reikia žiūrėti kruopščiai, prieš tai ištyrus formos reputacijos ypatybes ir atsiliepimus apie tai. Tai svarbu, norint nepakliūti į nekokybiškų kreidų gamintojų gudrybes.
Jei norite nuolat valgyti kreidą, o noras didėja kiekvieną dieną, geriau pasikonsultuoti su terapeutu ir atlikti kai kuriuos tyrimus.
Straipsnį patikrino gydytoja Elizaveta Anatolyevna Krizhanovskaya.
Kokius norus reiškia nėščiosios! Arba duokite sūdytų arbūzų viduržiemį, arba silkės su uogiene, ir net vidury nakties. O yra tokių, kurie nori kreidos ir tuo pačiu gali nusipirkti kanceliarinių prekių parduotuvėje ir suvalgyti beveik visą dėžutę, arba slapta apsilaižyti pirštus, išmargintus ant balintos sienos įėjime...
Kažkas nusišypsos iš tokių besilaukiančių mamyčių „keistenybių“, sąmoningai gūžčios pečiais ir išskės rankas: sako, šiuo laikotarpiu gali būti ne tai, ko norisi. Tačiau išsiaiškinkime, kodėl beveik kas trečia nėščioji nori kreidos ir ar tai nepavojinga jų bei būsimo kūdikio sveikatai?
Kodėl nėštumo metu norite kreidos:
Dažnai noras vartoti tą ar kitą produktą siejamas ne su sąmoningu pasirinkimu, o su neatidėliotinais organizmo poreikiais, nes nėštumo metu moters organizmas didžiąją dalį maistinių medžiagų išleidžia maistui. Jei šių medžiagų organizme nepakanka, tuomet kyla noras ką nors suvalgyti, kad papildytumėte jų atsargas.
Būsimos mamos noras valgyti kreidą dažniausiai kyla sutrikus vitaminų ir mineralų pusiausvyrai ar dėl kitų medžiagų apykaitos sutrikimų. Dažniausios to priežastys gali būti:
- nėščių moterų toksikozė,
- kalcio apykaitos sutrikimas,
- Geležies stokos anemija.
Išsiaiškinus tokio neįprasto nėščios moters troškimo priežastį, reikia atkreipti dėmesį ir į tai, kad kartu su tuo gali atsirasti ir kitų simptomų, kurie gali rodyti kur kas rimtesnes problemas.
- nėščių moterų toksikozė
Ankstyvosiose nėštumo stadijose moterys dažnai kenčia nuo toksikozės, o tai yra visiškai normali organizmo reakcija į „svetimas“ ląsteles, kurios yra embrionas motinos imuninei sistemai (juk pusė jo DNR kodo priklauso negimusio vaiko tėvas). Ankstyvosios toksikozės apraiškos tęsiasi iki galutinio placentos susidarymo. Ir visą šį laiką moteris gali patirti:
- pykinimas ir vėmimas,
- skonio pokyčiai,
- uoslės paūmėjimas ir pasikeitimas.
Kartais toksikozė pasireiškia taip stipriai, kad pastebimas ne tik bendros būklės pokytis, bet ir dėl fizinio išsekimo bei dehidratacijos besilaukiančios mamos nukrenta svoris. Ypač sunkias toksikozės formas lydi širdies ir kraujagyslių sistemos, kepenų ir inkstų veiklos sutrikimai, kurie gali rimtai paveikti vaisiaus būklę. Štai kodėl toksikozei neturėtų būti leidžiama progresuoti.
- kalcio apykaitos sutrikimas
Kreida, kaip žinia, susideda iš neorganinių druskų – karbonatų, o pagrindinis šių junginių elementas yra kalcis. Todėl, jei nėštumo metu moters organizme jo trūksta, gali kilti noras trūkumą papildyti kalkinėmis medžiagomis.
Tačiau, be „kreidos maisto mados“, kalcio trūkumas taip pat gali sukelti kitus simptomus, kurie gali pasireikšti daug anksčiau nei noras valgyti kreidą:
- plaukų trapumas ir blankumas,
- odos sausumas ir sumažėjęs elastingumas,
- nagų trapumas ir skilinėjimas,
- dantų problemos ir kariesas,
- nuovargis ir dirglumas,
- raumenų spazmai ir mėšlungis,
- ir vidurių užkietėjimas,
- osteochondrozė.
Kartais noras valgyti kreidą būna toks didelis, kad moterys negali atsispirti, bet naudos iš to nebus, nes kalcis jame yra neorganinės druskos pavidalu, kurios organizmas nepasisavina. Be to, jei moteris tai daro pakartotinai, ateityje kreidos valgymas gali turėti gana rimtų pasekmių:
- rėmuo,
- vidurių užkietėjimas,
- širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai,
- akmenys inkstuose.
Ir tai ne visas sąrašas, bet apie tai vėliau.
Todėl, kai nėščioji nori valgyti kreidą, ji turi pasidomėti, ar jai nėra kitų kalcio trūkumo požymių, ir ieškoti priimtinesnių būdų šiam norui patenkinti.
- Geležies stokos anemija
Kažkodėl daugelis mano, kad anemija nėštumo metu yra visiškai normalus reiškinys. Bet tai klaidinga nuomonė, nes net jei ir yra priimtinas mažesnis hemoglobino kiekis nėščioms moterims, jis vis dėlto neturėtų būti mažesnis nei 110 g/l. O jos raudonųjų kraujo kūnelių kiekis neturėtų būti mažesnis nei 3,6*1012/l. Priešingu atveju - anemija!
Nėštumo metu dažniausiai diagnozuojamos geležies trūkumo būklės, kai, be noro valgyti kreidą, pasireiškia ir šie simptomai:
- bendras silpnumas ir nuovargis,
- galvos svaigimas,
- blyški ir sausa oda,
- plaukų trapumas,
- nagų patamsėjimas,
- įtrūkimai lūpų kampučiuose (uogienės),
- atrofiniai procesai burnos ertmėje, stemplėje,
- skonio pojūčių pasikeitimas,
- kardiopalmusas,
- dusulys.
Todėl, kai organizme trūksta geležies, noras valgyti kreidą yra ne tik mineralinio elemento sumažėjimo kraujo serume signalas, bet ir jo audinių atsargų išeikvojimas. Anemija nėštumo metu gana dažnai pasireiškia kaip nenatūralus ar iškreiptas skonio pasirinkimas.
Kaip nustatyti noro valgyti kreidą priežastį?
Galite nustatyti noro paragauti kreidos gabalėlio priežastį net būsimos motinos medicininės apžiūros metu, tačiau galutinis atsakymas pateikiamas atlikus laboratorinius tyrimus:
- klinikinis kraujo tyrimas,
- biocheminis kraujo tyrimas (geležies, jonizuoto ir bendrojo kalcio kiekis serume),
- bendra šlapimo analizė.
Tai leis aptikti neįprastų nėščios moters skonio troškimų „kaltininkus“: atskleis kalcio ir geležies trūkumą. Tačiau nors priežastis bus rasta, noras valgyti kreidą niekur nedings, ir jį reikia patenkinti. Tačiau nekramtykite kreidelių iš raštinės reikmenų parduotuvės! Tai ne maisto papildas!
Kokį pavojų kelia raštinės reikmenys ar mokyklinė kreida ir balinimo kreida?
Gydytojai vienbalsiai prieštarauja nėščiosioms, kurios valgo raštinės reikmenis ir mokyklines kreideles, ir savo draudimą aiškina taip:
1. Tiek kreidoje, tiek kreidelėse yra cheminių priedų ir priemaišų – kreidos akmenukų graužikams, gipso, kalkių, lipnių rišiklių, smėlio, dažiklių, kurie kenkia tiek mamos, tiek jos kūdikio sveikatai;
2. Dėl to motinos kūnas yra apsinuodijęs (o toksinai taip pat pasiekia kūdikį), o gyvybiškai svarbūs organai, tokie kaip:
- kepenys (pašalina iš organizmo toksinus),
- inkstai (kur susidaro akmenys),
- kvėpavimo takai (kreida išdžiovina gerklų epitelį),
- kraujagysles (ant sienelių nusėda kreida, dėl kurios kalkėja ir susergama širdies ir kraujagyslių ligomis),
- dantų emalis (kietos dalelės jį subraižo, o tai vėliau sukelia ėduonies ir kitų burnos ligų vystymąsi, galimas net stomatitas),
- žarnynas ir virškinimo organai (kietosios dalelės braižo gleivinę, kreida išsausina epitelį, skatindama mikroįtrūkimų susidarymą, kuriuose vėliau vystosi patogeniniai mikroorganizmai, o skrandyje, sąveikaudama su druskos rūgštimi, kreida sukelia smarkią dujų susidarymo reakciją, panašiai prie to, kas atsiranda gesinant kalkes, ardant epitelį).
3. Akušeriai ir ginekologai nerekomenduoja naudoti kreidos dėl kitos priežasties, nes tai gali turėti įtakos reprodukcinio trakto elastingumui, o tai gali sukelti sunkumų gimdymo metu (pvz., plyšimai ar obstrukcija, susijusi su audinių „cementacija“).
4. Be to, kreidos naudojimas gali turėti įtakos ir vaiko vystymuisi – iki šrifto peraugimo ir vaisiaus kaulų deformacijos ar jų elastingumo praradimo, o tai vėlgi turės įtakos gimdymo procesui.
Kalbant apie kreidą, skirtą balinimui (statyboms) arba skirtą gyvūnams, visa tai, kas išdėstyta pirmiau, galioja ir jiems, net jei kyla pavojus sveikatai.
Kur galiu rasti valgomosios kreidos?
Kai kuriuose forumuose, diskutuojant šia tema, galite perskaityti informaciją, kad iš karjero išgauta kreida yra grynas „produktas“, kuriame nėra priemaišų, pridėtų gaminant statybinę kreidą ar kreidelius. Tačiau niekas nesuteiks jums garantijos, kad karjero kreidoje nėra smėlio ir purvo.
Deja, nėščioms moterims (ir tų, kurios kenčia nuo panašių kūno troškimų), valgomoji kreida nėra gaminama pramoniniu mastu.
Kaip pakeisti kreidą nepakenkiant sveikatai:
Kai jau išsiaiškinta noro valgyti kreidą priežastis, reikėtų pasirūpinti, kad moteris išlaisvintų šį jausmą. Tai galima padaryti tik normalizavus medžiagų apykaitos procesus organizme. Šiuo tikslu visų pirma naudojama tinkama dieta (su dideliu trūkstamų elementų ir mineralų kiekiu), taip pat vaistų terapija.
- dieta
Nėščia moteris, norinti kreidos, analizuodama savo mitybą, turėtų atsižvelgti į tai, kad joje esantis riebus ir keptas maistas neleidžia pilnai pasisavinti gaunamo kalcio. Todėl kurdami valgiaraštį pirmenybę teikite šviežioms daržovėms ir vaisiams (tai naudinga virškinimui), taip pat rauginto pieno produktams (kalcio trūkumą jie kompensuos natūraliai).
Norint papildyti organizmo kalcio ir geležies atsargas, bus naudinga:
- varškė, kefyras, grietinė, fermentuotas keptas pienas, kietieji sūriai, jogurtai,
- jautiena, kepenys, kiauliena,
- virta arba troškinta žuvis ir žuvies konservai su kaulais (pvz., sardinės),
- košė - grikiai, avižiniai dribsniai,
- salierai, petražolės, svogūnai, morkos,
- špinatų ir salotų lapų,
- migdolai, sėklos,
- džiovinti abrikosai, razinos, džiovintos slyvos, datulės.
Natūralus kalcio šaltinis yra kiaušinių lukštai – juos galite sumalti kavamale ir į paruoštus patiekalus dėti po 0,3–0,5 g 2–3 kartus per dieną. Vienoje šių miltelių porcijoje yra apie 38% kalcio, kurį organizmas pasisavina 3 kartus greičiau nei kalcį, gautą cheminiu būdu.
Ne paslaptis, kad tinkama mityba yra raktas į būsimos motinos sveikatą ir normalų vaisiaus vystymąsi. Tačiau tuo pat metu reikia maitintis įvairiai ir reguliariai, atsisakyti alkoholinių ir gazuotų gėrimų, taip pat rūkyti. Taip pat svarbus pasivaikščiojimas gryname ore, kurio metu vitaminas D kaupiasi per odą.
- vaistai
Jei dieta nesusidoros su užduotimi, tuomet teks naudoti efektyvesnį metodą – vaistus, kurių vartojimą geriausia derinti su nėštumą tvarkančiu gydytoju.
Yra keletas vaistų, skirtų padėti moterims susidoroti su tam tikromis nėštumo problemomis nepakenkiant vaisiaus intrauteriniam vystymuisi:
- Kalcio preparatai (kalcio gliukanatas, kalcis D3). Kalcio gliukanatas yra farmacinė kreidos rūšis, tinkama vartoti per burną (ne 100% kreida, bet sudėtis yra daug saugesnė nei kreidelės) ir yra tinkama patenkinti norą „graužti kreidą“. Tačiau neturėtumėte labai pasikliauti šiuo vaistu, nes... per didelis jo vartojimas gali sukelti vidurių užkietėjimą, kalkinti jungiamojo audinio gleivinį epitelį ir netgi išprovokuoti cukrinio diabeto, aterosklerozės, infarkto ar pankreatito išsivystymą.
- Geležies preparatai (Gyno-Tardiferon, Totema).
- Vitaminai (B grupės, folio ir askorbo rūgštys).
- Vitaminų ir mineralų kompleksai nėščiosioms (Vitrum, Prenatal). Jų koncentracija neviršija paros normos, todėl pasitarkite su gydytoju apie dozę.
Būk sveikas!
Ypač už- Elena Kichak
Visų pirma, toks noras paaiškinamas ūmiu mineralinių elementų trūkumu organizme: geležies, kalcio, magnio, taip pat yra kokios nors ligos požymis.
Į dažną klausimą: „ar galima valgyti kreidą?“ gydytojai atsako neigiamai, nes valgoma kreida čia neprekiaujama, o nepakankamą mineralų kiekį reikėtų papildyti vartojant maistą, kuriame gausu natūralių medžiagų.
Dar pavojingiau valgyti mokyklines kreideles, cheminių priedų turinčius balinimo miltelius, taip pat graužikams skirtus kreidos akmenėlius, kurie nėra skirti žmonėms.
Kodėl nori valgyti kreidą?
Norėdami išsiaiškinti priežastį, turite atlikti medicininę apžiūrą. Tyrimo rezultatai nustatys, kurių mineralų suvartojimas ir įsisavinimas yra nepakankamas, pagal diagnozę gydytojas paskirs gydymą. Galbūt jis tiesiog rekomenduos padidinti sveiko maisto, kuriame gausu kalcio, geležies, vartojimą arba išrašyti vaistus ().
Nėštumas ir kreida
Daugelis moterų, nešiodamos vaiką, valgo kreidą neįtikėtinai dideliais kiekiais. Tai sukelia anemija arba mažas kalcio kiekis maiste.
Ar nėštumo metu galima valgyti kreidą, kurios sudėtis skirta balinimui?
Jokiu būdu. Susikaupia kenksmingų cheminių komponentų: gipso, kalkių, klijų rišiklio. Būsimos motinos kūnas yra apsinuodijęs, o toksinai pasiekia kūdikį. Tai lemia daugelio ligų vystymąsi. Pavojus kyla žarnynui, kraujagyslėms ir kvėpavimo takams.
Ar nėščios moterys gali valgyti mokykloje naudojamą kreidą?
Neįmanoma dėl tos pačios priežasties, kad cheminė sudėtis kenkia organizmui. Noras suvalgyti gabaliuką iš karto išnyks, jei savo racioną užpildysite sveiku maistu, praturtintu natūraliais mineralų ir vitaminų kompleksais.
Kenksminga vaikams
Ar vaikai gali valgyti mokyklinę kreidą?
Jei matote, kad vaikas kramto kreidos gabalėlį, nedelsdami nutraukite tokį elgesį. Tokios kreidos organizmas visiškai neįsisavina ir yra labai toksiškas augančiam organizmui. Be ląstelių šlako, jis neigiamai veikia gležnų dantenų ir trapių pieninių dantų būklę: kietos dalelės subraižo gleivinę ir emalį, todėl vystosi ėduonis ir kitos burnos ligos.
Kreida džiovina gerklų, kvėpavimo ir virškinimo organų epitelį, skatina mikroįtrūkimų susidarymą, kur susidaro palankios sąlygos patogeninių mikroorganizmų buveinei ir dauginimuisi. Todėl į klausimą: „Ar žalinga valgyti kreidą“, yra tik vienas atsakymas - tai labai kenksminga, ypač vaikams.
Pavojingos pasekmės
Daugelis žmonių, išvargintų ligų, susijusių su kalcio trūkumu ar mažakraujyste, klausia: kur galima nusipirkti kreidos maistui?
Jei labai pasisekė ir turite galimybę įsigyti grynos kreidos, jos naudojimo nauda nedidelė: ji greitai ir efektyviai pasisavinama tik iš natūralių produktų, kuriuose yra visų mineralinių elementų ir vitaminų. Valgant kreidą, kyla nusėdimo ir susikaupimo pavojus ant kraujagyslių gleivinės, nuosėdų inkstuose, kepenyse, kvėpavimo takuose. Patekusi į skrandį, padedama druskos rūgšties, kreida sukelia smarkią dujų susidarymo reakciją, kuri ardo epitelį.
Kaip pakeisti kreidą, jei tikrai nori jos valgyti?
Kokią kreidą galima valgyti?
Farmacijos įmonės gamina kalcio gliukonatą, kuris yra natūralios kreidos analogas, yra panašaus skonio, tačiau praktiškai saugus vartoti. Tabletės neduos daug naudos, bet atsikratys priklausomybės kramtyti buitinę chemiją.
Ar nėščia moteris ar vaikas gali valgyti kreidą, kurioje yra kalcio gliukonato?
Tai įmanoma ir netgi būtina, jei gausite gydytojo sutikimą. Mažos porcijos nepakenks, tačiau padidėjęs vaisto vartojimas gali sukelti vidurių užkietėjimą, sutrikdyti medžiagų apykaitą, kalkėti gleivinės epitelį, jungiamuosius audinius ir net išsivystyti baisios ligos: pankreatitas, infarktas.
Kiekvienas iš mūsų gali turėti didžiulį norą suvalgyti gabalėlį kreidos. Čia nėra nieko blogo, nes kreida nėra nuodas, tačiau net ir norint, kreidos negalima priskirti prie įprasto maisto produkto.
Kreidos valgymas jau seniai aprašytas klasikinėje medicinoje ir apibrėžiamas kaip valgymo sutrikimas, kai žmogus patiria norą valgyti daiktus, kurie nėra maistas. Galite sutikti žmonių, kurie yra apsėsti valgyti dažus, kreidą, smėlį ar nešvarumus. Tačiau vienareikšmiškai priskirti valgymo kreidą prie valgymo sutrikimų neįmanoma. Ne maistinės medžiagos yra tos, kurios nesuteikia jokios maistinės vertės. Tipiškas pavyzdys – smėlis, kuris organizmui neduoda jokios naudos. Atvirkščiai, tai kalcio karbonatas, absoliučiai netoksiškas, bet tuo pačiu būtinas organizmui.
Daugelis būsimų mamų nėštumo metu atranda keistą priklausomybę nuo kreidos. Dažniausiai taip yra dėl mineralų trūkumo.
Kreidos troškulys greičiausiai kyla dėl geležies trūkumo. Trūkstant geležies, žmogų gali traukti ne tik kreida, bet ir kiti keisti daiktai, įskaitant ledą, popierių, kavos pupeles ir sėklas. Nežinoma, kodėl geležies trūkumas sukelia norą kramtyti kreidą. Tačiau kai tik žmogus papildo savo geležies atsargas, aistra dingsta. Moterys ypač kenčia nuo geležies trūkumo, todėl jų potraukis kreidai atsiranda dėl reguliarių hormoninių pokyčių organizme ir nėštumo. Todėl jei pajuntate negrįžtamą potraukį kreidai, tuomet, žinoma, nedraudžiama jos kramtyti, tačiau rekomenduojame pasidaryti kraujo tyrimą.
Taip pat manoma, kad kreidos troškimas yra susijęs su per dideliu skrandžio rūgštingumu. Nuo rėmens jis naudojamas kaip natūralus antacidas, kuris greitai palengvina simptomus.
Visos šios nuostatos nėra atsitiktinės. Kreida yra natūralus kalcio šaltinis. Potraukis valgyti kalkingas uolienas, įskaitant molį, be kita ko, rodo mikroelementų trūkumą organizme. Kalcio papildai, kuriuos vartoja milijonai žmonių, į organizmą patenka daugiausia kalcio druskų pavidalu, o kalcio karbonatas yra populiariausias. Bet jei pažvelgsite į kalcio karbonato apibrėžimą, pamatysite, kad tai „balta netirpi kieta medžiaga, natūraliai pasitaikanti kaip kreida, kalkakmenis, marmuras...“. Tai yra ta pati kreida.
Griežtai draudžiama statybinė ir biuro kreida, kuri paprastai maišoma su gipsu, kad suteiktų stiprumo ir kitų cheminių medžiagų. Tai per daug pavojinga jūsų sveikatai. Bet kokia spalvota kreida taip pat draudžiama, nes joje yra pramoninių dažiklių.
Neįmanoma pasakyti, kokios medžiagos, jūsų manymu, yra kreida, gali būti, nebent atlikote patikimą cheminę analizę. Todėl, jei nesate tikri dėl kokybės, geriau susilaikyti nuo pirkimo.
Tik tie, kurie išgauti iš karjerų ar uolienų, yra saugūs sveikatai. Jį galima išskirti iš grynai baltos spalvos. Šiame produkte gausu vitamino C ir jis turi daug privalumų:
Gali palengvinti gastrito simptomus, jei vartojamas nedidelis kiekis ryte 30 minučių prieš valgį.
Nedidelis kreidos kiekis per dieną pagerina odos būklę. Tačiau nepamirškite gerti daug vandens, kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo
Kreida padeda nuo skrandžio spazmų.
Padeda nuo rėmens, jei vartojate nedidelį kiekį ir geriate daug vandens.
Kaip ir bet kurį maistą, kreidą reikia vartoti saikingai. Galite palyginti su vitaminų paros doze. Nepiktnaudžiaukite jais, kad nepatektumėte į bėdą perdozavus.
Kreida taip pat mėgstama dėl skanaus traškumo. Jei negalite jo nuryti, gerkite su vandeniu.
Gali būti naudinga išvėdinti kreidą kelias dienas po to, kai ją gausite. Nepralenkiamą skonį galite gauti kepdami kreidą 20 minučių orkaitėje 200 laipsnių temperatūroje. Kepant kreida tampa traškesnė arba šiek tiek pakeičiamas skonis, bet bet kuriuo atveju jis naikina kenksmingas bakterijas.
Dažnai atsitinka taip, kad organizmas reikalauja suvalgyti ką nors neįprasto. O kasdieniame gyvenime tai dažnas reiškinys. Kai kurie žmonės mėgsta kramtyti ledą, kiti mėgsta popierių, o kiti mėgsta valgyti molį. Tačiau kreida užima pirmaujančią vietą tarp maisto pasirinkimų.
Šis teiginys nėra nepagrįstas. Tai lengva patikrinti. Tereikia užsukti į forumus, kuriuose pilna žinučių: „Valgau kreidą!“, „Noriu sukramtyti kreidos gabalėlį“, „Kreidą valgau kiekvieną dieną, ir negaliu atsisakyti. “ Tokių žinučių yra daug, kartu žmonės supranta, kad valgyti kreidą nėra įprasta, todėl jie užduoda klausimus – kodėl jie valgo kreidą ir ar tai taip sveika? O gal, priešingai, valgyti kreidą kenkia?
Iš tikrųjų produkto nauda ir žala yra dviprasmiška. Mažais kiekiais natūrali kreida neturi neigiamo poveikio sveikatai. Pasak gydytojų, toks skonio pasirinkimas yra ne kas kita, kaip signalas iš organizmo, kad trūksta mineralinių komponentų.
Išsiaiškinkime, kodėl kreida kenkia organizmui? Kodėl žmonės negali atsisakyti šio įpročio ir kokios gali būti neigiamos pasekmės?
Kodėl nori valgyti kreidą?
Įprotis valgyti raštinės reikmenų kreidą yra iškreiptas organizmo mitybos poreikis. Daugumoje klinikinių vaizdų priežastis yra kalcio ar geležies trūkumas žmogaus organizme.
Kai žmogus išgyvena nenugalimą norą suvalgyti gabalėlį kreidos, bet negali susivaldyti arba yra pasirengęs valandų valandas mėgautis šviežio balinimo kvapu – tai nėra normalu, organizmas signalizuoja apie nesėkmę. Tai reiškia, kad organizmui reikia mineralinių komponentų.
Nepaisant to, kad sveikas gyvenimo būdas ir tinkama mityba dabar yra populiarūs, žmogaus mitybą vargu ar galima pavadinti visaverte. Vieni griežtai riboja suvartojamo maisto kiekį, kiti, nors ir stengiasi pirkti ūkyje pagamintą maistą, kuris yra „tariamai natūralus“, vis tiek negauna reikiamo vitaminų ir mineralų kiekio.
Faktas yra tas, kad šiuolaikiniame pasaulyje tikrai sunku rasti natūralių produktų, kuriuose nebūtų kenksmingų komponentų, o juose būtų daug medžiagų, reikalingų normaliam visų organų ir sistemų funkcionavimui. O mes kalbame apie tikrą sūrį, pieną, varškę ir kitus produktus, kurie yra pagrindinis kalcio šaltinis žmogui.
Kai organizme trūksta mineralinio elemento, organizmas duoda signalą, verčiantį trokšti kreidos. Kreidos produktas susideda iš 98-99% kalcio karbonato, todėl atsiranda nenormalus poreikis jį valgyti.
Antroji mitybos įpročių priežastis – geležies stokos anemija. Kitaip tariant, organizmui labai trūksta geležies. Jei valgysite pakankamai pieno produktų, patologinis potraukis gali išsilyginti. Jei pienas ir sūris nepadeda, hemoglobino koncentracijai nustatyti rekomenduojama duoti kraujo. Gali būti, kad analizė gali parodyti mažą geležies kiekį ir hemoglobino kiekį.
Geležies stokos anemija silpnina organizmą, todėl jis tampa neapsaugotas nuo daugelio ligų. Todėl nereikėtų ignoruoti tokio simptomo kaip noras kramtyti kreidos gabalėlį.
Kreidos nauda ir žala organizmui
Žmonėms, vartojantiems kreidą, reikia reguliariai lankytis pas odontologą, nes dėl kalcio trūkumo organizme trapus emalis. Valgant kietą maistą, ant jo atsiranda mikro įtrūkimų, kuriuose gali įsikurti patogeniniai mikroorganizmai, dėl kurių išsivysto ėduonis.
Ar gerai valgyti kreidą? Manoma, kad tokiu būdu į organizmą patenka kalcio, kuris naudingas dantims, kaulams ir kt. Tačiau iš tikrųjų keistas mitybos įprotis jokios naudos neduoda. Kodėl taip?
Kalcis, kurio yra kreidoje, žmogaus organizme nepasisavinamas, todėl nėra jokios naudos. Geriausiu atveju jo poveikis neutralus, blogiausiu gali išsivystyti rimtos sveikatos problemos. Tačiau antrasis variantas neatmetamas tik tais atvejais, kai žmogus tiesiogine prasme suvartoja kilogramus kreidos.
Medicinos ekspertai komentuoja mitybos įpročius:
- Yra nuomonė, kad kreidos valgymas sukelia inkstų akmenų susidarymą. Tai dviprasmiškas teiginys. Taip tikrai atsitinka, jei žmogus kasdien ir ilgą laiką jo suvalgo kilogramus. Tuomet kenčia ne tik inkstai, bet ir kraujagyslės/arterijos, virškinimo traktas, plaučiai ir kiti vidaus organai, nes jie pasidengia kreidinio apnašo sluoksniu. Bet 2-3 vienetai per dieną nepadarys jokios žalos. Bet su sąlyga, kad kreida yra švari;
- Ar žalinga valgyti kreidą? Tai priklauso nuo to, kas tai yra, sako gydytojai. Raštinės kreidoje yra papildomų medžiagų, ypač gipso, klijų ir kartais dažiklių. Tai tikrai nėra naudinga organizmui. Nerafinuotoje kreidoje ar balikuose gali būti įvairaus pobūdžio kenksmingų medžiagų, kurios turės įtakos sveikatai ir savijautai.
Tikrai gryno kalcio galima įsigyti tik vaistinėse – tai kalcio gliukonatas. Jis parduodamas tablečių pavidalu. Žinoma, jo skonis šiek tiek skiriasi, palyginti su įprastomis kreidelėmis, tačiau galite būti tikri dėl saugumo, nes vaistas praeina kelis valymo etapus nuo įvairių priemaišų.
Neigiamas kreidos gėrimo poveikis
Kreida yra organinės kilmės nuosėdinė uoliena ir yra viena iš daugelio kalkių rūšių. Pagrindas yra kalcio karbonatas, kuriame yra nedidelė magnio ir metalų oksidų koncentracija. Netirpsta vandenyje. Jei noro kramtyti kalkes priežastis yra kalcio trūkumas, tai tam tikru mastu jis gali būti absorbuojamas, jei organizme yra pakankamai vitamino D, askorbo rūgšties ir tokoferolio. Pats mineralinis komponentas nėra absorbuojamas.
Kai patologinio potraukio priežastis yra geležies stokos anemija, reikalingas gydymas vaistais, skirtas geležies trūkumui papildyti. Kreidos vartojimas neturi įtakos geležies koncentracijai, o anemija sukelia įvairius sveikatos sutrikimus – nuolatinį silpnumą, blyškią odą, plaukų slinkimą ir kt.
Jei valgysite daug organinių mineralų, gali sutrikti inkstų ir plaučių funkcionalumas. Nekontroliuojamas vartojimas ilgą laiką padidina riziką susirgti cukriniu diabetu ar pankreatitu, nes ant kasos gali nusėsti kalkės. Širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai neužtruks.
Šios komplikacijos yra per didelio vartojimo pasekmė. Jei "dozavimas" yra keli vienetai per dieną, tai gerai. Jeigu labai nori, tai, žinoma, gali, sako medicinos ekspertai.
Būtų gerai išsitirti dėl mineralinių medžiagų kiekio – savalaikis atsakas į organizmo signalus gali apsaugoti nuo daugelio problemų ateityje.
Kreidos valgymas nėštumo metu
Turbūt visi yra susipažinę su nėščių moterų, kurios, patekusios į įdomią situaciją, yra pasirengusios eksperimentuoti su savo mityba, ekscentriškumu. Tai paaiškinama tuo, kad nėštumo metu padidėja vitaminų ir mineralų poreikis. Tačiau kiek nekenksmingas toks įprotis?
Tyrimai rodo, kad net visiškai sveika moteris be nėštumo patologijų gali turėti norą valgyti kreidą. Toks patologinis potraukis nustatomas 17 proc. Dažniausiai norą sukelia kalcio trūkumas organizme. Jei nėštumą komplikuoja lėtinės ligos, kas antros moters skonio poreikiai keičiasi.
Ar galima valgyti kreidą nėštumo metu? Gydytojai vis dar rekomenduoja vartoti kalcio gliukonatą, nes šis vaistas yra saugus ir neturi kontraindikacijų. Tačiau jei tikrai norite kreidos, tuomet neturėtumėte išsižadėti savo kūno.
Keletas gabalėlių nepadarys jokios žalos, jei jo sudėtyje nėra kenksmingų medžiagų. Tačiau jokios naudos nenustatoma, išskyrus psichologinį pasitenkinimą.
