Ажил дээрээ хийх зүйл үргэлж байдаггүй. Тийм ээ, мэдээжийн хэрэг, ажлын байранд та уйгагүй ажиллах хэрэгтэй, гэхдээ хэрэв тийм ч их ажил байхгүй эсвэл амралт дөхөж, юу ч хийхийг хүсэхгүй байвал чөлөөт цагаа өөртөө ашигтайгаар ашиглаж болно.
Хэрэв хийх зүйл байхгүй бол ажил дээрээ юу хийх вэ?
Чи нухацтай байна уу? Чөлөөлөгдсөн 5 минутыг ч гэсэн сонирхолтой, ашигтайгаар ашиглаж болно. Нэг юм уу хоёр цагийн зайтай байхдаа яг яаж хийхийг хүсч байгаагаас их зүйл шалтгаална. Магадгүй та шинэ зүйл сурах эсвэл зүгээр л хөгжилтэй байхыг хүсч магадгүй юм.
Та цаг заваа зарцуулж болох сонирхолтой, хэрэгтэй үйл ажиллагаа ажлын цаг:
Харилцаа холбоо.Магадгүй та хайртай хүмүүстэйгээ удаан хугацаанд харьцаагүй байж магадгүй гэдгийг санаарай. Эсвэл та хэн нэгэнтэй уулзахыг хүсч байна уу? Ажил дээрээ цагийг өнгөрөөх хамгийн таатай аргуудын нэг бол хүмүүстэй харилцах явдал юм. Өдөр хэрхэн хурдан өнгөрч байгааг та анзаарахгүй байх болно.
Эрудици хөгжүүлэх. Хэрэв та шинэ зүйл сурах дуртай бол нийгмийн сүлжээн дэх олон нийтийн хуудсуудыг үзээрэй ( Сонирхолтой баримтуудгэх мэт) энэ нь танд шинэ зүйлийг заах болно. Түүнчлэн олон бүлгүүд нэг бус удаа хэрэг болох ашигтай лайф хакеруудад зориулагдсан байдаг.
Шинэ чиглэлүүд.Та илүү их орлого олохыг хүсч байна уу, мөн ажлаасаа залхаж байна уу? Та чөлөөт цагаа хөгжилдөө зарцуулж болно - хувьцааны арилжаа, freelancing, дизайн гэх мэт сайтуудыг үзээрэй. Магадгүй та ямар нэг шинэ зүйлийг олж, хөгжүүлэхийг хүсч буй салбараа олох болно.
Цэвэрлэх.Таны ажлын байр хуримтлагдсан нь лавтай их хэмжээний шаардлагагүй хог хаягдал. Шаардлагагүй зүйлсийг хаяж, ширээгээ арчиж, шороо, тоосноос сал. Магадгүй дарга нар таны үнэн зөв байдалд анхаарлаа хандуулж, таны нэр хүндэд эерэгээр нөлөөлнө.
Компьютерээ цэвэрлэ. Энэ нь байнга хөлдөж, удаан ажилладаг нь гайхах зүйл биш юм! Эцсийн эцэст та хуучин баримт бичиг, шаардлагагүй файлуудыг устгахгүй, гэхдээ танд удаан хугацаагаар хэрэггүй болно. Ширээний компьютер дээрээ шинэ ханын цаас тавь Сайхан сэтгэлтэй байгаараймөн хуучин файлуудаас салах.
Ном унших.Гэхдээ энэ сонголт нь таныг хэн ч хянахгүй бөгөөд та өөртөө үйл ажиллагааны эрх чөлөөг олгож чадвал л тохиромжтой. Сонирхолтой роман таны цагийг өнгөрөөж, сэтгэл санааг чинь өргөх болно.
Мэдээ.Та дэлхий дахинд болон улс оронд болж буй сүүлийн үеийн үйл явдлуудыг мэдэж байх хэрэгтэй. Мэдээний хангамжаа нээгээд үзээрэй хамгийн сүүлийн үеийн үйл явдлууд, магадгүй та ямар нэг чухал зүйлийг алдсан уу?
Цайны үдэшлэг. Энэ нь эрүүл бөгөөд амттай бөгөөд хамт ажиллагсдынхаа нэг нь тантай кофе, цай уухаас татгалзахгүй байх. Сонирхолтой яриа, үнэрт ундаа ба амттай жигнэмэг- илүү сайн юу байж болох вэ?
Зурхай.Маргааш таныг юу хүлээж байгааг мэдмээр байна уу? Үүнээс илүү энгийн зүйл байхгүй - Интернетээс та инээдэмтэй, илүү ноцтой амт бүрийн хувьд олон зурхайг олох болно. Хэдийгээр та тэдэнд итгэхгүй байсан ч энэ нь хөгжилтэй байх сайхан арга юм.
Үйл ажиллагаагаа төлөвлө.Магадгүй та цаг хугацаагаа зохицуулж, чухал зүйл хийхийг удаан хүсч байсан байх. Хийх ёстой хамгийн чухал, тийм ч чухал биш зүйлсийн жагсаалтыг гаргаж, эцсийн хугацаанд нь тараана.
Гадаад хэлнүүд.Та тэдгээрийг сурахын тулд курст суух шаардлагагүй, та ажил дээрээ ч хэл сурах боломжтой. Хадмал орчуулгатай кино үзэх, цахим ном унших эсвэл хэл сурах үйлчилгээг ашиглах зэрэг нь өнөөдөр интернетэд олон байдаг.
YouTube дээр видео үзэж байна.Хөгжилтэй байж, сэтгэл санаагаа сайжруулахын тулд сонирхсон видеогоо олж, үзээрэй. Сайхан бас хөгжилтэй!
Таны харж байгаагаар ажлын байранд уйтгартай байх боломжгүй бөгөөд та ямар нэгэн сонирхолтой зүйлийг хялбархан олох боломжтой. Хэрэгтэй эсэх нь та өөрөө л шийднэ. Гэхдээ интернетийг өөрийн зорилгоор ашиглахаасаа өмнө дарга нар чинь таныг дагаж байгаа эсэхийг олж мэдэхэд гэмгүй.
« Ажил дээрээ уйдаж байна, юу хийх вэ?" - В Сүүлийн үедУншигчид надаас энэ асуултыг илүү олон удаа асуудаг. Эдийн засгийн хямрал нь уйтгартай боловч тогтвортой ажлын байрыг барихаас өөр аргагүйд хүрсэн олон ажилчдын амьдралд өөрчлөлт оруулсан.
Нөхцөл байдал өөр байна. Магадгүй та нэг удаа мөрөөдлийнхөө компанид ажиллаж байна гэж бодож, шууд утгаараа далавчтай ажиллахаар нисч, баяр хөөртэй байсан байх. Одоо та ажил дээрээ уйдаж байна. Мөн энэ ажил танд бараг анхнаасаа уйтгартай санагдах тохиолдол гардаг. Юу, хэзээ, юу хийхээ ойлгохын тулд эхлээд яг юунд хүргэснийг ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв та шалтгааныг нь ойлгохгүй бол уйтгартай ажил таны карьерын уйтгартай хамтрагч болж чадна.
Шалтгаан 1. Та анхнаасаа уйтгартай ажлыг сонгосон.
Жишээлбэл, нарийн бичгийн даргын мэргэжлээр илүү их эрх чөлөөг шаарддаг албан тушаалууд байдаг (жишээлбэл, менежерийн туслах), бүх зүйлийг тодорхой тодорхойлсон албан тушаалууд байдаг бөгөөд та хатуу тогтоосон дүрмийн дагуу ажиллах шаардлагатай байдаг (жишээлбэл, бичиг хэргийн ажилтан). Мөн та бүтээлч хүн бол ийм ажилд уйдах болно.
Шалтгаан 2. Танд хангалттай ажил байхгүй.
Энэ нь нэн даруй (та маш жижиг компанид, тодорхой бус ажиллагаатай албан тушаалд ажилд орсон) эсвэл цаг хугацааны явцад (төслийн бууралт гэх мэт) тохиолдож болно. Энэ нь хачирхалтай, гэхдээ хямралын үед ч ийм зүйл тохиолддог. Таны өдөр бохь зажлах мэт сунжирсаар, тэвчихийн аргагүй уйтгартай байна.
Шалтгаан 3. Та өөрийн байр сууриа хэтрүүлсэн.
Энэ бол хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Зарим шалтгааны улмаас энэ компанид карьерын өсөлт амжилтгүй болж, цаг хугацаа өнгөрөхөд та... Таны ур чадвар нэмэгдэж, урьд нь танд таашаал авчирдаг байсан үүргээ одоо бараг механикаар гүйцэтгэдэг, таны оюуны чадавхийг бараг ашигладаггүй эсвэл огт ашигладаггүй.
Шалтгаан 4. Энэ ажил таны ур чадварын түвшинд тохирохгүй байна.
Янз бүрийн шалтгааны улмаас та ур чадварын түвшингээсээ доогуур байсан ажлын саналыг хүлээн авсан. Энэ нь цөхрөлийн улмаас тохиолдож болно, жишээлбэл, та хямралын үеэр ажлаас халагдсан, мөн та тийм байсан моргейжийн зээл. Тиймээс та энэ ажлыг хүлээж авсан ч 2-3 сарын дараа энэ ажлаасаа залхаж эхэлсэн.
Шалтгаан 5. Урам зоригоо алдах.
Урам зоригоо алдах нь дээр дурдсан бүх шалтгааны улмаас тохиолдож болох боловч бүхэлдээ тусдаа асуудал байж болно. Ихэнхдээ энэ нь боловсон хүчний хэлтэс муу ажилладаг компаниудад тохиолддог бөгөөд тэдний үүрэг даалгавар нь боловсон хүчин олох, боловсон хүчний бүртгэлийн менежмент. Компани нь боловсон хүчний бүх асуудалд маш бага төсөв хуваарилдаг тул ийм зүйл тохиолдож болно.
Удирдлагын бүдүүлэг алдаа нь урам зоригоо алдахад хүргэдэг бөгөөд үүний үр дүнд таны материаллаг болон материаллаг бус урамшууллын тогтолцоо танд ойлгомжгүй болж хувирдаг. Маш сайн ажил ямар ч байдлаар шагнагдахгүй, гэхдээ таны бүх алдаа тодорхой хэмжээгээр нэмэгддэг. Тус компани нь "Одоо хямралтай байгаа тул идэж болохгүй цорын ганц зүйл бол ташуур юм" гэсэн зарчимтай.
Урамшуулал байдаг байж магадгүй, гэхдээ тэдгээрийг авах шалгуур нь танд тодорхойгүй байна. Нэг ажил хийж байгаа хоёр нарийн бичгийн даргын нэгнийх нь цалин хамаагүй бага, энэ хүн бол та гэдгийг санамсаргүй мэдээд нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ. Апотеоз нь шинэ ажилчдыг ижил үүрэгт ажилд авах үед тохиолддог, гэхдээ илүү өндөр цалинтай.
Хэрэв ийм мэдээллийг албан ёсоор нууцалсан бол "Би хүссэнээ хийж чадна" гэсэн зарчмаар ажиллах боломжтой гэдэгт олон менежер сохроор итгэдэг. Гэхдээ та цүнхээ цүнхэнд нууж чаддаггүй тул ажилчид тамхи татах өрөөнд орлогоо хуваалцдаг.
Өөр нэг асуудал бол та ажлаа зайлшгүй, чухал гэж үзэхээ больсон. Та үүнийг хувь хүн болгон авч, компанид чухал ажилтан гэдгээ мэдрэхээ больсон байж магадгүй юм.
Үүний үр дүнд та эхлээд гомдож, дараа нь урам зоригоо алддаг, учир нь хэн ч үүнийг харахгүй, үнэлэхгүй бол яагаад гэнэт хэт их ачаалал өгөх ёстойгоо ойлгохгүй байна. Тэгээд эцэст нь чи болно. Харамсалтай нь энэ шалтгаан нь бусад бүхнээс ялгаатай нь танд илүү өргөн хүрээтэй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Та ажил дээрээ уйдаж зогсохгүй шударга бус байдал, дургүйцлийн мэдрэмжээр байнга зовоох болно. Та уур уцаартай болж, нэг жилийн хугацаанд ийм ажил хийсний дараа та сайхан охиноос харьцах боломжгүй бүдүүлэг болж хувирах болно. Таны ажил олгогч анхнаасаа энэ нөхцөл байдалд буруутай байсан ч логик үр дүн нь таныг ажлаас халах болно.
Өөртөө бүрэн шударга бай. Хэрэв та ажил дээрээ уйдаж байгаа бол ядаж энэ асуудал таны анхаарал хандуулах шаардлагагүй гэж өөрийгөө итгүүлэх гэж бүү оролдоорой. Одоо та ажил дээрээ юунаас болж уйдаж байгааг мэдэж байгаа тул нөхцөл байдлыг өөрчлөх арга хэмжээ авч болно.
Та болон таны ажил эхлээд бие биедээ тохирохгүй байгаа эхний нөхцөлд л юуг ч өөрчлөх боломжгүй. Энэ тохиолдолд та аль болох хурдан өөр ажил хайх хэрэгтэй.
Ажлын ачаалал хангалтгүй байгаагаас уйтгартай байгаа тохиолдолд та менежерээсээ нэмэлт ажил өгөхийг хүсч болно. Магадгүй компани хариуцлагыг буруу хуваарилсан байж магадгүй бөгөөд таны хамт ажиллагсдын нэг нь өөрөө "оёдол" хийсэн тохиолдолд таны тусламжинд маш их талархах болно. Чухал цэгэнэ чинийх үү одоогийн ажилхийх ёстой, сайн хийх ёстой.
Хэрэв ажил дээрээ уйтгартай байгаа шалтгаан нь ажил мэргэжлийн өсөлтгүй байдал юм бол та менежертэйгээ ярилцаж болно (хамгийн багадаа нэг жил ажиллаж, сайн ажиллаж байгаа бол) ололт амжилт, үр дүнгээ дурдаж болно. Та илүү хариуцлага хүлээх, боломжоо хэрэгжүүлэхэд бэлэн байгаа бөгөөд компанид өндөр албан тушаалд хүрэхийн тулд юу хийж чадахаа асуу. Хэрэв танай компани мэргэжлээрээ өсөх боломж олгохгүй байгаа ч та ажлаа солиход хараахан бэлэн болоогүй байгаа бол нэмэлт үүрэг хариуцлага шаардаж болно. нарийн төвөгтэй дараалал. Энэ ажлыг хийснээр та ажил дээрээ уйдах асуудлыг түр хугацаанд шийдэх болно.
Нэмэлт үүрэг хариуцлагын талаар менежертэйгээ шууд ярилцах нь хамгийн сайн арга юм. Энэ нь бусад ажилчид өөрсдийн ур чадвараас доогуур гэж үздэг, өөрсдөө хийх нь уйтгартай гэж үзсэн ажлаа чам руу шахах нөхцөл байдлаас зайлсхийхэд тусална; түүнчлэн таны ажлын үр дүнг хэн нэгэн өмчлөх нөхцөл байдал. Хамтран ажиллагсаддаа туслах нь сайн хэрэг, гэхдээ та үүнийг өөртөө зориулж хийх шаардлагагүй. Бодит бай. Хэдийгээр та төгс хамт олонтой байсан ч хэн нэгэн таныг хүсэх нь юу л бол.
Хэрэв та удирдлагын буруу үйлдлээс болж урам зоригоо алдсан бол дээрх бүх арга хэмжээг үл харгалзан ажил дээрээ уйдаж байгаа бол энэ нь ажлаа солих цаг болсон гэсэн үг юм. Одоо хямрал нүүрлээд байна, хайргүй хэрнээ жинхэнэ ажилдаа (хямрал 10 жил үргэлжилбэл чи ингээд сууж байх уу?) "суух" хэрэгтэй гэж байгаа хүний нөөцийн "мэргэжилтнүүдийн" үгийг битгий сонсоорой. . Хэн ч чамайг бүх гүүрээ шатаа гэж албаддаггүй. Та хайж байгаа байх шинэ ажилхуучнаа орхихгүйгээр. Зүгээр л даргадаа эсвэл хамтран ажиллагсаддаа энэ тухай битгий хэлээрэй. Ажлаа алдахаас айдаг сайн вакцин бол "санхүүгийн дэр" бий болгох, өөрөөр хэлбэл амьдралын чанарт ихээхэн хохирол учруулахгүйгээр дор хаяж 6 сар амьдрахад хангалттай бэлэн мөнгөний нөөцийг бий болгох явдал юм.
Харин шинийг олохгүй байх вий гэсэн айдасдаа чичирч, бухимдсан ажилдаа олон жил “сууж” байвал мэдрэлийн эмнэлэгт хэвтэх магадлалтай. Мөн эдгээр зөвлөгөөг өгсөн дээр дурдсан боловсон хүчний мэргэжилтнүүд танд бэлэг авчрахгүй.
Хэрэв та ажил дээрээ уйдаж байгаа бол хамгийн нийтлэг алдаа бол цаг алдаж, ангийнхан болон бусад хүмүүстэй чатлах явдал юм. нийгмийн сүлжээнд, чатлах, тамхи татах өрөөнд байнга орох, өглөө ажилдаа хоцрох, үдийн завсарлагааны дараа. Энэ нь таны мэргэшлийг дээшлүүлэхийн оронд мэргэжлийн доройтолд хүргэж, тэр ч байтугай дарга нь таныг (та энэ талаар мэдэхгүй байж магадгүй) дараагийн хэлтэсээс Веркагийн зургийг хэлэлцэх гэх мэт хурц үйлдэл хийж байгааг анзаарсан тул гомдож, таныг бодож магадгүй юм. ажлын цагийг хулгайлж байгаа бөгөөд бидний мэдэж байгаагаар цаг бол мөнгө юм. Тэр намайг одоо болтол ажлаас халахаа болиосой.
Эцэст нь, хэрэв та бодит шалтгааны улмаас (их хэмжээний зээл, хүүхэд, хамаатан садныхаа өвчин, эрсдэлд орохыг зөвшөөрөхгүй бусад нөхцөл байдал) ажлаасаа үнэхээр сольж чадахгүй байгаа бол энэ хугацаанд та үлдэхээс өөр аргагүй болно. уйтгартай ажилд та энэ ажилд хандах хандлагаа өөрчилж чадна. Мэргэн хүмүүсийн хэлснээр хэрэв та нөхцөл байдлыг өөрчилж чадахгүй бол түүнд хандах хандлагаа өөрчил. Ажилдаа гүн ухаантай ханд. Эцсийн эцэст энэ бол зүгээр л ажил юм.
Та уйтгартай ажил хийдэггүй, харин үйлчлүүлэгчиддээ маш их хэрэгцээтэй үйлчилгээг үзүүлж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ ажилд эзэн хүний байр сууринаас ханд. Та зөвхөн даргатайгаа утсаар холбогдоод зогсохгүй түүнийх гэж төсөөлөөд үз дээ баруун гар, танд хурдан холбогдоход тусална уу зөв хүмүүс, үүний ачаар тэрээр оффисын чухал асуудлыг шийдэх болно. Та зочдод зүгээр л кофе авчираад зогсохгүй, тэднийг ая тухтай, ая тухтай байлгахад тусална чинийхоффис. Мөн та "дотоод" үйлчлүүлэгчдэд сайн, найрсаг, өндөр чанартай үйлчилгээ үзүүлсний төлөө та төлбөрөө авдаг.
Ажил дээрээ ажлаа тараад, өөрөөр хэлбэл гэртээ ирээд цаг заваа өөртөө зориулах, хайртай хүмүүстэйгээ харилцахад суралцах нь маш чухал юм. Ажлын асуудлын талаар бүү бод, өнгөрсөн өдрийг хэн юу гэж хэлснийг толгойдоо бүү давт. Маргаашийн зүйл төлөвлөх хэрэггүй. Одоогоор амьдардаг. Кино үзэх, усанд орох, ресторан эсвэл кино үзэх, хүүхэдтэйгээ зугаалах. Эцсийн эцэст амьдрал зөвхөн ажил биш юм!
2 367 0 Сайн уу? Энэ нийтлэлд бид хийх зүйл байхгүй үед юу хийх талаар ярих болно. Уйтгарлах нь сэтгэлийн хямралд хүргэж болзошгүй тул хамгийн найдваргүй нөхцөл байдалд ч өөрийгөө уйдахыг бүү зөвшөөр. Ямар ч тохиолдолд хийх зүйл бий.Хийх зүйлгүй бол гэртээ юу хийх вэ?
- Хобби.Өчүүхэн. Улиг болсон. Та энэ талаар аль хэдийн бодсон байх. Гэхдээ юу ч таны сэтгэл санааг өргөж, дуртай зүйлдээ тэмүүлэх шиг цагийг өнгөрөөхгүй. Удаан хойшлогдож байсан дуртай зүйлсээ хийх хамгийн тохиромжтой цаг.
— Зургийг тоогоор будаж эхлэх үү? Тиймээ.
- Хөндлөн оёдол сайхан зураг? Гуйя!
-Шинэ кино үзэх үү? Үүнийг хурдан асаагаарай!
Та хэд хэдэн дуртай үйл ажиллагаагаа нэгтгэж болно.
- Хэрэгтэй зүйлс.Уйтгарыг тайлах нь байнга хойшлогддог байсан гэрийн ажлыг дуусгахад сайн байдаг. Шүүгээнд байгаа зүйлсийг үзэж, хэвлэх зургуудаа ангилж, цэцэг, цонхны тавцан угаах гэх мэт.
- Гоо сайхан.Өөртөө анхаарал тавь - усанд орохдоо хэвтэх, нүүрний цогц маск хийх, эсвэл маникюрист эсвэл массажистыг гэртээ урь.
- Амттай хоол хийх.Хэрэв та хоол хийх дуртай бол сонгох цаг болжээ шинэ жорМөн хайртай хүмүүсээ амттай хоолоор баярлуулаарай. Бид хүнсний жагсаалт гаргаад дэлгүүр рүү гүйдэг!
- Төлөвлөлт.Дараагийн долоо хоног, жил, сарын төлөвлөгөө гарга. Өөртөө зорилго тавиад түүнийгээ хэрэгжүүлж эхэл. Хэрэв оны сүүлч бол өнгөрсөн 365 хоногийг гаднаас нь хар. Бид уншихыг зөвлөж байна:
- Хайртай хүмүүстэйгээ харилцах.Та эмээтэйгээ удаан уулзаагүй юм уу, ангийнхаа хүүхэдтэй хов жив яриагүй юу? Тэднийг дуудаж, зочлохыг урь. Та зочдыг хүлээж байхдаа бялуу эсвэл бялуу хийж болно.
- Хөгжим, бүжиг.Хэрэв та уйдаж, хийх зүйлгүй бол дуртай зохиолдоо галт бүжиг зохион байгуул. Энэ үйл ажиллагаа нь зөвхөн тааламжтай төдийгүй таны дүр төрхөд тустай. Та байраа цэвэрлэж байхдаа бүжиглэж болно. Хэрэв танд байгаа бол Бяцхан хүүхэдунтаж байна, дараа нь чихэвчээ зүүгээд бүжиглэцгээе!
- Туслаач.Тусламж хэрэгтэй байгаа хүнд цаг гаргаж өг. Эдгээр нь гэр бүлийн гишүүд, хамаатан садан эсвэл танихгүй хүмүүс байж болно. Хэрэггүй хувцас, эд зүйлсээ цэгцэл сайн нөхцөлөгөх буяны сан. Амьтны хамгаалах байранд тусламжаа санал болго.
Хийх зүйлгүй үед ажил дээрээ юу хийх вэ?
- Амралтаа төлөвлө.Чи тэндээс ирсэн ч гэсэн. Интернетээс шинэ газруудыг хайж олоод, аялал танд хэр их зардал гарахыг тооцоол. Та энэ газар эсвэл хоёр хотод зочлоход хэр их мөнгө хэмнэх боломжтойг тооцоол. Кучсерфинг хийх талаар олж мэдээрэй. Шинэ хотод ирсэн өдөр бүрээ төлөвлөгөө гарга.
- Унших ном.Таны бүх даалгаврууд дахин хийгдсэн, ажлын өдөр дуусахад багагүй хугацаа үлдсэн тохиолдолд дуртай зохиолч, жанрын номоо нөөцөлж аваарай. Уншихыг хүсэхгүй байна уу? Утсандаа аудио ном татаж аваарай.
- Зурах.Хэрэв таны гарт цаас, үзэг, харандаа байгаа бөгөөд танд авьяас байгаа бол бүтээлч байгаарай. Удирдлага гарч ирэхэд дагалдах хэрэгслийг амархан нууж болно.
- Ухаалаг утас эсвэл компьютер дээрээ зугаацах.Интернет дүүрэн байна янз бүрийн аргаархөгжилтэй байх - тоглоом, тест, видео гэх мэт. Хэрэв ажил дээрээ вэбсайт руу нэвтрэх боломж хязгаарлагдмал бол гэртээ байхдаа утсандаа сонирхолтой програмуудыг татаж аваарай.
- Кроссворд.Кроссворд, судоку, чарадтай сэтгүүл, сонин худалдаж аваарай. Оньсого тайлах нь цагийг өнгөрөөж, тархийг сургахад тусалдаг.
- Цэнэглэгч.Оффисын ажилчид олон цагийг сууж буй байрлалд өнгөрөөдөг бөгөөд энэ нь тэдний эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Тиймээс залхуурал, нойрмог байдал, ажлын бус байдал үүсдэг. 2 цаг тутамд нэг удаа дасгал хийж, дулаацаарай - энэ нь уйтгарыг тайлж, ажлын өдрийн төгсгөлийг ойртуулна.
- Зууш.Ажил дээрээ чихэртэй цай уух нь маш тааламжтай үйл ажиллагаа бөгөөд 10-15 минутын цагийг хөнөөхөд тусалдаг. Хэд хэдэн нэмэлт фунт хуримтлуулахгүйн тулд эрүүл, эрүүл зууш сонгохыг зөвлөж байна.
- Сургалтууд.Өөрийн сонирхсон онлайн сургалтаа сонгон өөрийгөө хөгжүүлээрэй. Ажил дээрээ энэ нь хоёр дахин их ашиг авчирдаг - та мөнгө олж, шинэ мэдлэг олж авдаг.
Уйтгартай үедээ гэрээсээ гадуур юу хийх вэ?
- Дэлгүүр хэсэх.Олон хүмүүс дэлгүүр хэсэх, дуртай эсвэл хэрэгтэй зүйлээ худалдаж авах дуртай байдаг. Та эргэн тойрон тэнүүчилж болно худалдааны төвүүдхямдрал эсвэл хямдрал хайж байна. Гэхдээ эхлээд чухал зүйлсийн жагсаалтыг гаргахаа бүү мартаарай, үүнд дахиад 10-15 минут шаардлагатай.
- Кино театр.Яагаад кино урлагт гарч буй шинэлэг зүйлийг үзэж болохгүй гэж? Найзыгаа урьж эсвэл танхимд өөрөө зочлоорой. Ямар ч байсан эргэн тойронд маш олон хүмүүс байх бөгөөд та ганцаардлыг мэдрэхгүй байх болно.
- Хотыг тойрон алхаарай.Танил гудамжаар алхаж, дурсгалт газруудаар зочилж, гэрэл зураг ав Үзэсгэлэнт газрууд. Чихэвчэндээ дуртай дуунууд чинь тоглож байх үед энэ үйл ажиллагаа илүү тааламжтай байх болно.
- Курсууд.Зөвхөн одоогийн цагийг төдийгүй бусад уйтгартай мөчүүдийг өнгөрөөх хамгийн тохиромжтой үйл ажиллагаа бол курст бүртгүүлэх явдал юм. Заах Гадаад хэл, фитнесс, усан сан руу явах гэх мэт.
- Кафе.Тааламжтай дизайн, амьд хөгжимтэй кафед та уйтгар гунигаа тайлах боломжтой. Шинэ хоол хийж үзээрэй эсвэл нэг аяга үнэрт кофе захиалаарай.
- Үзэсгэлэнт газрууд.Хүүхэд насаа дурсаад зугаа цэнгэлийн парк руу явж яагаад болохгүй гэж? Насанд хүрэгчдэд зориулсан олон сонирхолтой газрууд байдаг бөгөөд энэ нь таныг амрах, тайлахад туслах болно.
Хэрэв та зам дээр уйдаж байвал яах вэ?
- Танил.Хэрэв та нийтийн тээврээр зорчиж байгаа бол энэ сонголт танд тохиромжтой. Шинэ хүмүүстэй чатлах нь зам дээр цагийг өнгөрөөх сайхан арга юм.
- Мөрөөдөл.Хэрэв та сууж байхдаа амархан унтаж чадвал унтаж амрах хэрэгтэй. Та эрч хүчээ авч, зорьсон газраа хэрхэн хүрч ирснээ ч анзаарахгүй байх болно.
- Бүтээл.Замдаа сүлжмэл, хатгамал зэргийг авч яваарай. Бүтээлч үйл ажиллагаа нь танд галт тэрэг эсвэл онгоцонд маш их тусалдаг.
- Кино.Удаан хугацааны турш үзэхийг хүсч байсан хэдэн киногоо татаж аваад цаг хугацаа хэрхэн өнгөрч байгааг анзаарахгүй байх болно. Энэ нь ялангуяа урт аялал, нислэгийн үед үнэн юм.
- Мөрөөдөл.Машин жолоодож, өнгөрч буй байгалийн үзэсгэлэнт газруудыг цонхоор харж, мөрөөдөхөөс илүү юу байх вэ? Зам бол одоогийн үйл явдлыг эргэн харж, тайвшрах сайхан арга юм.
- Маршруттай танилцах.Хэрэв та шинэ хот эсвэл улс оронд зочлохоор төлөвлөж байгаа бол интернет эсвэл бусад эх сурвалжийг ашиглан тэдгээрийн талаар илүү ихийг олж мэдэхийг хичээ. Үзэсгэлэнт газруудын талаархи мэдээллийг уншиж, шинэ сонирхолтой газруудыг хайж олох.
- Ажиглалт.Тантай нэг тээвэрт явж байгаа хүмүүсийг нууцаар хараарай. Тэдний хэрхэн амьдарч, хаашаа явж байгааг төсөөл. Хэн нэгний яриаг анхааралтай чагнаарай. Сонссон зүйлээ дэвтэртээ бичиж, үлгэрийн үндэс болгон ашигла.
Уйтгартай үедээ компьютер дээр юу хийх вэ?
- Орлого.Интернет дээр нэмэлт орлого олох олон сонголт байдаг. , вэбсайт үүсгэх гэх мэт. Та дуртай үйл ажиллагаагаа сонго. Хэрэв танд тохирох ур чадвар байхгүй бол энэ сонголтыг бүү алдаарай - шаардлагатай бол сургалтын материалыг олж болно.
- Тоглоомууд.Флэш тоглоом бүхий сайтууд таныг уйтгар гунигаас аврах бөгөөд хэрэв танд тэдний график таалагдаагүй бол сонирхолтой, сэтгэл хөдөлгөм клиент тоглоомыг татаж аваарай. Төлбөртэй, үнэгүй тоглоомууд олон байдаг.
- Хайртай хүмүүстэйгээ видео харилцаа холбоо.Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ вэбкамер болон Skype-аар залгаж, чатлаарай. Ялангуяа тэд чамаас хол амьдардаг бол танд маш их эерэг сэтгэгдэл төрөх болно.
- Сэтгэлийн ханиа олох.Амьдралын ханиа олоход тань туслах олон болзооны сайтууд байдаг. Маягтыг бөглөж, түүнийг хайж олох боломжтой. Бид уншихыг зөвлөж байна:
- Зугаа цэнгэлийн нөөц.Та интернетээр сонирхолтой аялал хийж, янз бүрийн сайтуудаар зочлох замаар хийх зүйлээ олох боломжтой.
| Нөөцийн хаяг | Бид юу хийх ёстой вэ? |
| мультатор RU | Хүүхэлдэйн кино бүтээх |
| mailfuture RU | Ирээдүйд өөртөө эсвэл өөр хэн нэгэнд захидал бичээрэй |
| hatewall RU | Үзэн ядалтын ханан дээрх сөрөг талыг арилга |
| Drai RU | Зурах |
| mariemarie0000.free.fr/fichiers/images/pop. swf | Бөмбөлөгүүдийг гарга |
| хүслийн түлхэлт. com | Хүслээ шивнэх |
| mrdoob.com/projects/chromeexperiments/ball-pool | Бөмбөгийг хөөх |
| 29a.ch/sandbox/2011/neonflames | Неон эргүүлэг зур |
| www.donothingfor2minutes. com | Юу ч хийхгүй 2 минут зарцуул |
| www.biglongnow. com | Хаалгыг нь хаах |
| товчлуур.dekel RU | Бүх зүйл сайхан болохын тулд шидэт товчийг дар |
| натрибу. org | Энэ сайт руу муу хүн явуулаарай |
| дооглох. цэвэр | Хөгжим үүсгэх |
| редактор.0lik. RU | Зургийг боловсруул |
| bestmaps.ru/place | Хамгийн сайн хиймэл дагуулын зургуудыг үзээрэй |
| alchemygame.ru/mods/1/play/ | Алхимич шиг санагдаж байна |
Уйтгартай хоёр хүнд зориулсан хөнгөн үйл ажиллагаа
- Харилцааныхаа ойг тэмдэглэ. Та 3 сар 11 хоног хамт байсан уу? Баяр ёслолын хамгийн тохиромжтой үе. Хэдийгээр 101 хоног илүү сонирхолтой санагдаж байна :)
- Тэр залуу нүүрээ будуул.
- Резин нугастай усанд орох.
- Гэрийн тэжээвэр амьтандаа зохиомол удам угсаа гарга.
- Дэлгүүрт зочилж, дүр төрхөө бүрэн шинэчилсний дараа кафе руу яв.
- Бие биенийхээ бага насны дуртай хоолыг хийж өгнө.
- Кино үзэх, хэн ч үзэхгүй байх үед подволкоо тат.
- Ном, кино, дууны эшлэлээр харилцах.
- Хувцас эсвэл дотуур хувцасны каталогийг аваад загвар дээр сүүл, эвэр зур.
- Боломжтой материалаар майхан барьж, тэнд хоноорой.
- Дэр тулалдана уу.
- Өөрийнхөө нүүр царай хийж буй зургаа авч, хамгийн сайн зурагтай аягыг захиалаарай.
Уйтгартай байдал нь сонирхол, урам зориг дутмаг байдлыг хэлдэг. Энэ нь хэнтэй ч тэмцэх ёстой тохиромжтой байдлаар. Бодол санаагаа цэгцлэхийн тулд та өөрийгөө хэсэг хугацаанд юу ч хийхгүй байхыг зөвшөөрч болно. Харин дараа нь хөгжилтэй, баян амьдрал руу буцна.
Өдрийн мэнд, эрхэм уншигчид! Өнөөдөр би юу ч хийхгүй ажил дээрээ юу хийх талаар ярилцмаар байна. Ажил дээрээ шатаахгүй бол дуудлагаа олж, юу болж байгааг ойлгохын тулд уйтгартай байдлын ард юу нуугдаж болох вэ? Ажил дээрээ уйдах нь таны мэргэжилтэй ямар ч холбоогүй байж болно. Энэ нь таны буруу байж магадгүй юм.
Өөрөөсөө эхэл
Хэрэв та сүүлийн үед ажил дээрээ уйдаж, хийх зүйлгүй болсныг анзаарсан бол хамгийн түрүүнд санаж байх ёстой зүйл бол эрчимтэй хөдөлгөөнийг дуурайж болохгүй. Энэ бол ажил олгогч болон өөртөө аль алинд нь огт хэрэггүй дасгал юм.
Төрөл бүрийн дуураймал зүйлсийн оронд өөртөө анхаарал тавих нь дээр. Хэрэв та уйдаж, ажил нь баяр баясгалан биш бол таны амьдралд юу болж байгааг бодох сайхан боломж гарч ирнэ. Одоо байгаа ажлынхаа талаар өөрөөсөө асуулт асууж эхлээрэй. Баг, дарга, үйлчлүүлэгч эсвэл үйлчлүүлэгчдийнхээ талаар бод.
Хэрэв танд интернет байхгүй бол энэ нь үнэхээр гайхалтай байх болно. Интернет нь нэг сонирхолтой өмчтэй байдаг - та нийтлэл уншихаар суудаг, гэхдээ эцэст нь хагас өдөр өнгөрч, нийгмийн сүлжээн дэх мэдээ, найз нөхдийнхөө зургийг үзэх гэх мэт. Өөртэйгөө ганцаараа бай. Хамт ажиллагсадтайгаа харилцахгүй, интернэтгүй, утасгүй.
Хэрэв та ажил дээрээ хийх зүйлгүй бол тэмдэглэлийн дэвтэр, харандаа аваарай.
Тэнд өөртөө хэдэн асуулт бичээрэй, хариулт нь нөхцөл байдлыг ойлгоход тусална.
- Ямар үед би уйтгартай санагддаг вэ?
- Би өглөө яаж сэрэх вэ?
- Надад ажилдаа явах зам юу вэ?
- Хэрэв та бага насаа дурсвал ямар хүн болохыг хүсдэг байсан бэ?
- Би ажлынхаа юунд хамгийн их дуртай/үзэн яддаг вэ?
Мэргэжил
Хүн дуртай зүйлээ хийвэл түүнд асуудал гардаггүй гэдэгт би итгэлтэй байна - надад хийх зүйл байхгүй. Тийм ээ, энэ нь хэцүү байж магадгүй, та бэрхшээлийг туулж эхэлдэг, гэхдээ өөрийгөө завгүй байлгах зүйл үргэлж байдаг. Тэгээд бодоод үз - энэ чиний хийж байгаа зүйл мөн үү?
Та завсарлагааны үеэр ажил дээрээ хийх зүйлээ үргэлж олж чадна. Хамгийн гол нь энэ нь ашигтай үйл ажиллагаа юм. Хэрэв та номноос залхаж байгаа бол CV-гээ бичиж, янз бүрийн корпорацууд руу илгээж үзээрэй. Хариултыг хар. Мэргэжлийн ур чадвараа үнэл. Магадгүй та мэргэжлээ дээшлүүлэх талаар бодох хэрэгтэй болов уу? Танд санал болгох шинэ зүйл байхгүй тул уйдах магадлал үргэлж байдаг.
Хэрэв та одоо хүссэн зүйлээсээ тэс өөр зүйл хийж байгаагаа гэнэт ойлгосон бол яг одоо орхих эсэхээ арван удаа бодоорой. Үүргээ хэзээ ч бүү март. Танд санхүүгийн дэр хэрэгтэй. Тиймээс, хэрэв та шинэ зүйл хийхийг хүсч байвал өлсөхгүй, түрээсийн төлбөрийг төлөх зүйлтэй болно гэдэгт итгэлтэй байх ёстой.
Та ажил, хичээлээ үргэлж хослуулж чадна. Тийм ээ, амар биш. Гэхдээ та цагаа юунд зарцуулж байгаагаа хараарай? Хэрэв та оройн цагаар дуртай цувралаа үзэхийг зөвшөөрвөл эдгээр дөч, тавин минутыг илүү их ашиг тустай өнгөрөөж чадна гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Цагаа ухаалгаар удирд. Хэрэггүй, амьдралдаа хэрэглэхгүй зүйлд бүү үр.
Завсарлага авах
Хэрэв танд амралтаа авах боломж байгаа бол түүнийгээ аваарай. Энэ хугацаанд та маш сайхан амарч, тулгамдсан асуултдаа олон хариулт олох боломжтой. Та мэргэжлийн шаталтын талаар хэзээ ч мартаж болохгүй. Бид бүгд л хүн, ядрах, стресст орох гэх мэт. Унадаг морь шиг өөрийгөө бүү түлх. Завсарлага аваарай.
Та амрах боломжтой ч амьдралаа өөр өнцгөөс харахыг хичээ. Та юу өөрчлөхийг хүсч байна вэ? Та үүнийг яаж өөрчлөх вэ? Танд аль хэдийн юу байгаа, юу дутагдаж байна вэ?
Ажиллахын тулд л ажиллах нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт уйтгартай болно. Эрэгтэйд байна сайн урам зоригтэр сэтгэл хөдлөлийн хүч чадалтай байх үед. Хүн хийж байгаа зүйлдээ дуртай бол ажлаасаа гарах, огцрох гэх мэт бодол төрдөггүй. Тэрээр сайжирч, туршлага хуримтлуулж, шинэ мэдлэг хуримтлуулж, улам бүр сайн мэргэжилтэн болж байна.
Та амьдралаас юу хүсч байгаагаа тодорхойлох хэрэгтэй. Хаашаа, хэнтэй, юуны төлөө, яагаад явж байгаа юм бэ. Тэгвэл та амьдралаа нөхөж, амьдралыг илүү гэрэл гэгээтэй, сонирхолтой болгох зүйлсээр дүүргэх боломжтой болно. Би ном уншихыг зөвлөж байна " Та үнэхээр юу хүсч байгаагаа яаж ойлгох вэ, түүнд хэрхэн хүрэх вэ", тэр зөвхөн дотоод зөрчилдөөнийг гэрэлтүүлээд зогсохгүй хэрхэн яаж ажиллахыг танд хэлэх болно.
Та зүгээр л зогсохгүй, энэ байдлаас гарах арга замыг хайж, дуудлагаа эсвэл зүгээр л сэтгэлийнхээ төлөө ямар нэгэн зүйлийг олж, амьдралынхаа төгсгөл хүртэл аз жаргалтай байгаарай гэж найдаж байна.
Хэрэв танд нийтлэл таалагдсан бол нийгмийн сүлжээн дэх холбоосыг хуваалцаж, блогын шинэчлэлтүүдэд бүртгүүлээрэй.
Долоо хоногийг сайхан өнгөрүүлээрэй!
Тиймээс хамгийн аймшигтай, дотно нууцыг задлах цаг болжээ. Бэлтгэл ажил: Сул дорой хүмүүст тайвшруулах эм ууж, хүүхдүүдийг дэлгэцнээс холдуулж, хөшгийг хааж, нууцыг задруулахгүй байх талаар нохойтой тохиролцоно. Хэрэв бүх зүйл бэлэн бол энэ нь гэгээлэг мөч юм: үнэхээр бүх хүмүүс ажил дээрээ юу хийхээ мэдэхгүй байхдаа ажлын байран дээрээ тайвширдаг.
Тийм ээ, энэ нь хүн бүрт тохиолддог - ажилчин, дарга. Тэр ч байтугай даргын даргатай хамт. Үүнийг өөрчлөх боломжгүй, гэхдээ та чөлөөт цагаа ашигтай зүйлд зарцуулж болно. Ямар ч байсан тайлбарт бичих зүйл байх болно.
Биеийн тамираа сайжруул
Оффисын ажилчид болон суурин ажил эрхэлдэг хэн бүхэн дасгалын тусламжтайгаар цусны урсгалыг хэвийн болгож, тархины үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх боломжтой болно. Явуулын ажилтай хүмүүст зориулсан сургалт нь ачааллыг жигд хуваарилахад тусална өөр өөр бүлгүүдбулчингууд. Энэ нь булчингийн тогтолцооны гэмтэл, архаг өвчин тусах магадлалыг бууруулна.
Ангиуд нь гурван үндсэн бүлэгт хуваагдана.
- ерөнхий бэхжүүлэх;
- изометр;
- тодорхой булчингийн бүлэгт зориулсан дасгалууд.
Эхний ангилалд хөнгөн атлетик орно - гүйлт, хурдан алхах, үсрэх. Та мөн зарим статик дасгалуудыг энд оруулж болно - жишээлбэл, банз, гар гэх мэт. Хэрэв хүсвэл хэд хэдэн хичээл явуулж болно. Өөр ашигтай сонголт- сунгах. Оффис дээр хуваах, эсвэл мастерынхаа хажууд "гүүр" хийх нь тийм ч сайн биш хэвээр байна сайхан санаа, гэхдээ биеийн энгийн сунгалт, эргэлт нь ашигтай байх болно.
Изометрийн сургалт нь эсэргүүцлийн дасгал юм. Гаднах байдлаар тэдгээр нь статиктай төстэй, учир нь таны хийх ёстой зүйл бол хөлдөх явдал юм. Үнэндээ ийм цогцолбор нь булчингуудыг аль болох чангалахад хүргэдэг. Хэд хэдэн жишээ:
- сандал дээр суугаад шүүрэх доод хэсэгсууж, дээшээ татах, сандал болон өөрийгөө "өргөх" оролдлого;
- доороос нь хүнд (хамгийн тохиромжтой нь өргөдөггүй) ширээний тавцан дээр амарч, ширээг шалнаас өргөхийг оролдох;
- зузаан бүсээ аваад гарынхаа байрлалыг (толгой дээгүүр, цээжний түвшинд гэх мэт) өөрчлөхийн зэрэгцээ таслахыг хичээ.
Эдгээр үйлдлүүдийн аль нь ч бүрэн гүйцэд хийх боломжгүй ч булчингийн хурцадмал байдал, сургалтын үр нөлөө нь танд таалагдах болно.
Гурав дахь бүлгийн дасгалууд нь ажил дээрээ хамгийн бага ашиглагддаг булчингийн аяыг хадгалахад чиглэгддэг. Жишээлбэл, оффисын ажилчдын хувьд энэ нь хонго, нуруу юм. Нүдний дасгалын талаар мартахгүй байх нь дээр - энэ нь бүх мэргэжлийн төлөөлөгчдөд ашигтай байдаг.
Ажилчдад цаг өг
Ихэвчлэн нэг хүн биш хэд хэдэн хүн ажил дээрээ уйддаг. Тиймээс та багийг нэгтгэх оролдлого хийж болно. Үүнийг хэрхэн хийх вэ?
- Хамтарсан тоглоомыг санал болго - аман, логик, эсвэл ширээний тоглоом авчрах.
- Компанийн нөхцөл байдал, үйлдвэрлэл, сүүлийн үеийн ажлын үйл явдлын талаар ярилц.
- Унтаж буй даргаа оффист түгжиж, цай уу.
- Төрсөн өдрөө тэмдэглэж байгаа, хүүхэд төрүүлсэн, орон сууцны зээлээ төлж байгаа эсвэл... ажлаасаа халагдсан хамт олондоо баяр хүргэе. Хошигнол. Ипотекийн зээлийг хэн төлж чадах вэ?
- Уйтгар гунигтай ажилтныг дэмжиж, сайхан зүйл хий - түүний оронд бичиг баримтаа авч, түүнд чихэрлэг зүйл өг.
- Амралтын үеэр ажлын дараа амрах юм уу хөгжилтэй үйл ажиллагаа явуулахыг санал болго.
Хэрэв дарга хэтэрхий ширүүн бөгөөд ажлын явцад ярихыг зөвшөөрдөггүй бол та өөрийн кодыг бичиж эсвэл гарын үсэг зурж болно. Эсвэл жинхэнэ дохионы хэл сур. Эсвэл даргаа ажлын өрөөндөө дахиад цоожилчих.
Тархиа дасгал хий
Энэ гайхалтай аргаоюун ухааныхаа түвшинг дээшлүүлж, уйтгар гунигаа тайл. Чадна:
- IQ тест авах;
- кроссворд, судоку эсвэл ребусыг шийдэх;
- тааварын хариултыг олох;
- Чарадес тоглох, "Балду";
- логик эсвэл оюуны тоглоом татаж авах;
- санах ой эсвэл анхаарал болгоомжийг сургах.
Энэ бүхнийг интернетээс олж, хэдэн арван минут, бүр хэдэн цагийн турш өөрийгөө завгүй байлгаж болно. Гол асуудал нь уйтгартай байхаа больж, ажлаа зогсоож, тааруулах оролдлого байх болно.
Хэрэв таны ажлын байр/объект дээр компьютер эсвэл зөөврийн компьютер байхгүй бол та зөвхөн утсан дээрээ гайхалтай Wi-Fi-г мөрөөдөж чадах юм бол энэ нь хэд хэдэн хэвлэмэл хэвлэлийг урьдчилан худалдаж авах шалтгаан болно. Кроссворд, тест бүхий сэтгүүл, цуглуулга логик тоглоомуудтөгсгөлгүй цаг хугацааг даван туулахад тань туслах болно.
Цэвэрлэхийн тулд
Жишээлбэл, ширээний компьютер дээр. Хэрэв Фэнг Шуй биш бол өөрийн бие, сэтгэл санааны эрүүл мэндийн төлөө. Эмх замбараагүй байдал, эмх замбараагүй байдал нь сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг - энэ нь удаан хугацааны туршид бий болсон мэдэгдэж байгаа баримт. Цэвэрлэгдээгүй ширээний гадаргуу дээр хуримтлагдсан тоос нь уушиг, арьс, нүдэнд хортой. Гунигтай дүгнэлт бол та үүнийг цэвэрлэх хэрэгтэй хэвээр байна.
Ширээ, зөөврийн компьютерын дэлгэцийг арчих, өнгөрсөн жил хатсан фикусыг услах нь нэн тэргүүний ажил юм. Бизнесийн баримт бичгүүдийг ангилах, компьютерийн ширээний хавтсыг цэвэрлэх (эцэст нь өмнөх байгууллагын үйл явдлаас гэмт хэрэг үйлдсэн гэрэл зургуудыг устгах) нь сайн хэрэг болно.
Хэрэв ширээг аль хэдийн цэвэрлэсэн бол та дараах байдлаар цэвэрлэж болно.
- цүнх, гар цүнх эсвэл түрийвч (өөрийнх нь илүү тохиромжтой);
- хувийн орны дэргэдэх ширээ;
- бүхий шүүгээ гадуур хувцасболон солих гутал;
- халаас;
- хаягийн дэвтэр, утасны мессеж;
- ажлын болон хувийн шуудан.
Шалыг угааж, цонхны тавцангаа арчиж өрөөг бүхэлд нь цэвэрлэхийг зөвлөдөггүй. Нэгдүгээрт, цэвэрлэгч эмэгтэй сонгосон талхнаас болж гунигтай байх болно. Хоёрдугаарт, онцгой хүчин чармайлтаар дарга таныг албан тушаал бууруулж чадна. Мэдээжийн хэрэг, цэвэрлэгч эмэгтэй хүртэл. Гуравдугаарт, нухацтай юу? Оффисоо өөрөө цэвэрлэхийг үнэхээр хүсдэг хүн байна уу?
Амьд буланг санаарай
Домогт өгүүлснээр ажлын өрөөний хамгийн бүгчим, тоостой буланд амьд булан байдаг. Тэнд ямар ч амьтан байхгүй байж магадгүй (азаар тэдэнд), гэхдээ саванд ургамал байдаг. Хэрэв танд хийх зүйл байхгүй бол та энэ ширэнгэн ойг хайж болно. Эсвэл тэдгээрийг маш мартагдсан буланд байх албагүй. Би яаж үүнийг хийх вэ?
- Зөөврийн компьютер, компьютерийн ойролцоо жижиг какти байрлуул. Тэд сөрөг цацрагийг төгс шингээдэг.
- Оффисыг бүхэлд нь худалдаж аваарай цэцгийн савмөн цонхны тавцан, ханан дээрх тусгай тавиур эсвэл тэдгээрийн ойролцоо ургамал тарина.
- Ажиллаж байгаа ажилтнууддаа амьд сахиустай бай. Эсвэл хэд хэдэн. Жишээлбэл, шишүүхэй эсвэл загас. Нохой бол хоёр талын сонголт юм. Нэг талаараа хэн ч уйдахгүй. Нөгөө талаар бас ажилла. Тийм ээ, мөн үйлчлүүлэгчидтэй нойтон мэндчилээрэй ширүүн хэлмөн хуцах нь ямар нэгэн байдлаар буруу байх болно.
“Амьд амьтан” үржүүлэхийн сайхан нь бас сайн сайхан байдал, гүйцэтгэлд сайнаар нөлөөлдөг. Нэгдүгээрт, ургамал нүдийг баясгаж, агаарыг ариусгаж, амьтад таны сэтгэлийг сэргээдэг. Хоёрдугаарт, "тасаг" -ыг халамжлах - цаг тухайд нь агааржуулалт, чийгшүүлэх, авах нарны цацраг- ажилчдын өөрсдийнх нь эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг.
Гарах
Дарга чинь таныг халахаас сэргийлэхийн тулд өөрийгөө орхиж болно. Дэлхий ертөнц нэг байр сууринд эргэдэггүй гэдгийг шууд хүлээн зөвшөөрсөн нь дээр. Өөр олон зуун байдаг - ижил төстэй, холбоотой эсвэл эрс ялгаатай. Хэрэв ажил дээрээ уйдах тухай бодол байнга орж ирдэг бол энэ нь ямар нэг зүйлийг өөрчлөх цаг болсныг илтгэнэ.
Бүрэн ачаалалтай байсан ч ажил дээрээ уйдаж байвал асуудал хурцаддаг. Дургүй уйтгартай ажил хийдэг хүн:
- сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн эмгэг;
- архаг ядаргаа, муу эсвэл хайхрамжгүй сэтгэлийн байдал;
- өвчинд илүү өртөмтгий;
- хаалттай, хол;
- зүгээр л өрөвдөлтэй.
Мөн энэ тохиолдолд гөлөгний сүрэгтэй усан үзмийн мод ч тус болохгүй. Та өөрчлөлтийг хүлээж авахаас айж, үл мэдэгдэх зүйлээс айж байна уу? Алдагдсан аз жаргал, эрүүл мэндийн он жилүүд нь албан тушаалаа солихоос хамаагүй дор, илүү дор байдаг нь үнэн юм.
Магадгүй уйтгартай үедээ ажил дээрээ юу хийхээ шийдэх гэж оролдох нь таныг өргөдөл гаргахаас аврахгүй байх хүслээр, гэхдээ тэд ядаргаагаа арилгах нь гарцаагүй. Тэгээд хэн мэдэх вэ? Магадгүй ажлаасаа халагдах нь зорилгодоо хүрэх маш том алхам байж магадгүй юм жинхэнэ зорилгомөн аз жаргал.
