Дуу хоолойны тембр нь түүний эзнийг харилцан яриа, маргаанд илүү үнэмшилтэй болгодог. Ширүүн хоолойМөн энэ нь эрэгтэй хүний гадаад төрхтэй илүү зохицож, өөртөө итгэлтэй болгодог. Энэ нийтлэлд бид ардын эмчилгээг ашиглан дуу хоолойгоо хэрхэн бүдүүлэг болгох талаар ярих болно тусгай дасгалууд.
Ардын эмчилгээг ашиглан хоолойгоо хэрхэн бүдүүлэг болгох вэ
Үүний тулд бид жижиг паалантай тогоо хэрэгтэй. Та дотор нь гаа навч хийж, дээр нь буцалж буй ус асгах хэрэгтэй. Гаагаа хорин минут байлгана. Үүний дараа шөлийг шүүж, бага багаар ууна. Балгах хооронд "аа-аа-аа" гэж урт дуу гарга. Хоолойгоо багастал өдөрт 1-2 шил декоциний уух хэрэгтэй. Бодит үр дүн нь ихэвчлэн 2-3 долоо хоногийн процедурын дараа гарч ирдэг. Энэ арга нь зөвхөн үр дүнтэй төдийгүй маш аюулгүй юм.
Дуу хоолойгоо гүнзгийрүүлэх дасгал хийх
"Аа-аа-аа" дууг дуулж байна
Энэ арга нь дуу хоолойны тембрийг бууруулах мэргэжлийн ярианы эмчилгээний арга юм. Дасгал нь 10 минутын турш "а-а-а" дууг ердийн хоолойгоор дуулахаас эхлэх ёстой. Хоёр дахь өдөр энэ дууг нэг тонн бага хоолойгоор дуулна, нөгөө өдөр нь тональ нь улам бүр буурна гэх мэт. Энэ дасгалын гол зүйл бол "а-а-а"-г урт, жигд татаж, өгөгдсөн хоолойн өнгө аясыг хадгалах явдал юм. .
"w" бага чичиргээ
Энэ дасгалыг хийхийн тулд та эрүүгээ цээжиндээ аль болох ойртуулахын тулд толгойгоо хазайлгах хэрэгтэй. Үүний дараа та дуугарах, өөрөөр хэлбэл "w" дууг гаргах хэрэгтэй. Энэ дасгалын гол зүйл бол толгойг ийм хазайлтаар шөрмөс нь маш хурцаддаг бөгөөд үүнээс болж "w" дуу бага байдаг. Бага тембрийг нэгтгэхийн тулд энэ дасгалын үеэр дууны утсыг тайвшруулж сурах хэрэгтэй.
Эгшиг авиаг дуулах
Энэ дасгал нь "а-а-а" дуугаар дуулахыг санагдуулдаг бөгөөд та өдөрт хэд хэдэн удаа эгшгийг дуулах хэрэгтэй болдог. Эхэндээ эгшиг бүрийг 10-15 секундын турш ердийн хоолойгоор амьсгалаа дарахгүйгээр дуулах ёстой. Дараагийн тоглолтТа илүү олон эгшгийг дуулах хэрэгтэй намуухан дуугаар. Дараа нь шинэ арга болгонд та тембрийг хагас тонноор багасгах хэрэгтэй. Утаснууд тань хамгийн гүн дуу хоолойг гаргаж байгааг мэдэрмэгц та үйл ажиллагааг зогсоож болно. Дүрмээр бол энэ дасгал нь 15-20 минут болдог. Та илүү удаан дасгал хийхийг хичээх ёсгүй, учир нь та шөрмөсийг хэт чангалж болно. Бусадтай адил дуут сургалтыг хуваарийн дагуу, ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлэх замаар хийх нь дээр гэдгийг санах нь зүйтэй.
Хамараар амьсгалах
>Хэрэв та тусгай дасгал хийлгүйгээр хоолойгоо гүнзгийрүүлэх гэж байгаа бол хамраараа амьсгалах нь тустай. Хамраараа амьсгалах тусам амаараа бага амьсгалах тусам таны дуу хоолой илүү хурдан болно. Ашиглаж байна энэ аргааяыг багасгахын тулд хамрын хөндийн эрүүл мэндийг сайтар хянаж байх хэрэгтэй, учир нь аливаа ханиад, хамар гоожих нь таны үйл ажиллагааг тасалдуулж болзошгүй юм.
Дасгалжуулагчтай хичээл
Хэрэв та ашиглахыг хүсэхгүй байгаа бол уламжлалт аргууд, Хэрэв та тэдний үр дүнтэй гэдэгт эргэлзэж байгаа тул дуу хоолойны дасгалжуулагч эсвэл дууны мэргэжилтэнтэй холбоо барих нь дээр. Тэр танд хамгийн тохиромжтой сургалтын хөтөлбөрийг сонгож, алдаанаас сэрэмжлүүлэх боломжтой болно.
Ямар аргыг хэрэглэж болохгүй вэ?
Хамгийн түрүүнд санаанд орж ирэх зүйл бол тамхи, согтууруулах ундаа юм. Гэхдээ эдгээр аргууд нь тийм ч тохиромжтой биш тул эхэндээ тохиромжгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй Сөрөг нөлөөхүний эрүүл мэндэд.
Мөн дуу хоолойны тембрийг багасгах маш түгээмэл арга бол гормон хэрэглэх явдал юм. Тэд маш хурдан үр дүнг өгдөг, гэхдээ ийм эмийг бие даан хэрэглэх нь дааврын тэнцвэргүй байдалд хүргэж болзошгүй тул зөвхөн эмчийн зөвлөмжийн дагуу авч болно.
Яагаад дуу хоолойгоо илүү ширүүн болгож байгаа юм бэ, энэ асуудлыг судлах нь зүйтэй болов уу? Магадгүй энэ нь хэт хол зүйл байж магадгүй юм. Гэхдээ судалгаанаас үзэхэд доод тембрийг ярилцагч нь гурвалсан дуу, чимээ шуугианаас илүү сайн мэдэрдэг. Хамгийн энгийн ньТамхи татах эсвэл архи уух нь арга юм шиг санагдаж болох ч тэдгээр нь хэт олон "гаж" эрүүл бус нөлөө үзүүлдэг.
Эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр гормон хэрэглэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд энэ нь "хоолойгоо хэрхэн ширүүн болгох вэ" гэсэн асуудлыг хурдан шийдэх болно. Гэхдээ бие махбодид ийм өөрийгөө эмчлэх үр дагавар нь урьдчилан таамаглах аргагүй юм: дааврын тэнцвэргүй байдал нь хэнд ч ашиг тус, аз жаргал авчирдаггүй.
Гэхдээ хамгийн өвдөлтгүй, огт эрсдэлгүй нь ардын болон мэргэжлийн бүтээгдэхүүн, ашиглах нь мэдээжийн хэрэг хор хөнөөл учруулахгүй.
Тиймээс, дагуу ардын эмчилгээ, жижиг паалантай тогоогаа навч нэмээд буцалж буй ус хийнэ. Гаа нь дор хаяж хорин минутын турш эгц байх ёстой (үүнтэй зэрэгцэн буцалж буй ус нь хүлээн зөвшөөрөгдөх болно. халуун ус). Үүний дараа шөлийг бага багаар болгоомжтой ууж, балга бүрийн хооронд "ааа" дууг "дуулж".
Мэргэжлийн олон өдрийн дасгалын нэг бол "а" дууг дуулах явдал юм. Бие халаалт нь ердийн хоолойгоор 10 минутын турш "ahhhh" дуугаар эхэлдэг. Маргааш нь тэд арай доогуур дуулдаг; 24 цагийн дараа дуу дахин буурна. Хамгийн гол нь хоолойны анхны өнгө аясыг хадгалж, "аа" -ыг жигд, удаан хугацаанд татах явдал юм.
Хоёр дахь дасгал- эдгээр нь "zh" дууг ашигладаг бага чичиргээ юм. Та эрүүгээ цээжиндээ аль болох ойртуулахын тулд толгойгоо хазайлгаж, ... дуугарах хэрэгтэй. Толгойг нь хазайлгах үед шөрмөс улам чангарч (толгойг өргөхөд дуугарах чимээ илүү өндөр түвшинд сонсогдоно) гэдгийг анхаарна уу. Таны даалгавар бол толгойгоо доошлуулах үед шөрмөсийг хэрхэн яаж тайвшруулахыг заах явдал юм.
Гурав дахь дасгалэхнийх шиг харагдаж байна. Хоолойгоо бүдүүлэг болгохын тулд өдөрт хэд хэдэн удаа эгшгийг дуулахад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, дуу бүрийг яг 10-15 секундын турш амьсгалаа шахахгүйгээр ердийн хоолойгоор дуулна. Дараагийн арга нь хагас тонноор бага дуулагддаг. Гуравдугаарт, аяыг дахин хагасаар бууруулдаг. Нийтдээ дасгал нь 20 минут хүртэл үргэлжилнэ. Шөрмөсийг хэт ачаалахгүйн тулд дахин дуулах шаардлагагүй болно. Дууны сургалт нь бусад бүхний адил ачаалал аажмаар нэмэгдэж, тогтмол явагддаг.
Сонирхолтой баримт бол хамраар амьсгалах нь дуу хоолойгоо хурдан ширүүн болгох боломжийг олгодог. Тиймээс та зөвхөн хэрхэн амьсгалж байгаагаа төдийгүй эрүүл мэндээ хянах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, ямар ч ханиад, таны хамар битүүрч, та өөрийн эрхгүй амаараа амьсгалахад хүрч, хичээлээ тасалдуулж, таныг анхны байрлал руугаа буцаана.
Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны дуу хоолойг илүү бүдүүлэг болгохыг зорьж байгаа бол мэргэжлийн дуу хоолойны дасгалжуулагчтай цуврал сургалтанд хамрагдах нь дээр. Энэ нь таныг бие даан дасгал хийх үед бүдэрч болзошгүй шаардлагагүй үйлдэл, "нүх"-ээс аврах болно.
Дуут удирдлагын видео сургалтыг үзээрэй!
"Шонхор шувуу шиг харагддаг, гэхдээ хэрээ шиг сонсогддог" гэж тэд гадаад төрхөөрөө дуу хоолой нь таарахгүй хүмүүсийн тухай хэлдэг. Хэрэв та байгалиас заяасан дуу хоолойд сэтгэл хангалуун бус байвал, эсвэл бусдад илүү тод сэтгэгдэл төрүүлж, өөрийн статусаа дээшлүүлэхийг хүсч байвал дагахад хялбар аргуудын тусламжтайгаар хэрхэн хоолойгоо намсгах талаар бодох цаг болжээ.
Яагаад танд намуухан хоолой хэрэгтэй байна вэ?
Намуухан дуу хоолойны эзнийг бусад хүмүүс эрх мэдэлтэй, өөртөө итгэлтэй, биеэ даасан хүн гэж зөн совингоор хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ дүрс нь түүнийг үүсгэдэг дуу хоолойны дуу шиг ямар ч тохиолдолд сайн байдаг: хэрэв та эрэгтэй бол энэ нь шударга сексийг бэлгийн харьцаанд татдаг; Хэрэв та хүн төрөлхтний шударга талыг төлөөлдөг бол намуухан дуу хоолой нь бизнесийн түншүүдийг танд анхааралтай хандаж, таны бодолд илүү их итгэх болно. Намуухан дуу хоолой нь ерөнхийдөө өөрийгөө хянах, тайван байдал зэрэг шинж чанаруудын талаар ярьдаг бөгөөд ярилцагчдад итгэл, өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлдэг.
Маш нийтлэг нөхцөл байдал бол олон нийтийн чухал үг хэлэх, хэлэлцээр хийх эсвэл удахгүй болох гэр бүлийн уулзалтын өмнө хүн дуу хоолойгоо дуулгавартай дагахгүй байгааг олж мэдээд урвагчаар чичирч, шуугиж, хууран мэхэлж эхэлдэг. Өндөр, чичигнэх хоолой нь таны үгийг сонсохыг хүсдэг удирдагч, өөртөө итгэлтэй хүний дүр төрхтэй тохирохгүй гэдгийг та хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Дууны утсыг хэрхэн хянах талаар сурах өөр нэг шалтгаан энд байна.
Таны сайхан тембр бусдаас тэс өөр сонсогддог гэж та огтхон ч сэжиглэхгүй байж магадгүй юм. Энэ нь ихэвчлэн бичлэг дээр таны дуу хоолойг сонссоны дараа тодорхойлогддог. У өөр өөр хүмүүсЭнэ ойлголт өөр байна: зарим хүмүүсийн хувьд бичлэг дээрх түүний хоолой илүү өндөр сонсогдож байгаа мэт санагддаг, бусад хүмүүсийн хувьд энэ нь бага сонсогддог. Гэсэн хэдий ч энэ хоёр өөр дуу чимээ нь таны нэг дуу хоолой юм. Холливудын жүжигчдийн ярианы эмч, мэргэжлийн дуу хоолойны найруулагч Нелсон Воган хоолойн дуу авиа үүсэх, түүнийг мэдрэх үйл явцыг ингэж тайлбарлаж байна: "Бид ярианы явцад дуу хоолойгоо сонсохдоо зөвхөн чихээрээ биш харин дуу хоолойгоо сонсдог. . Бид сонсож байна дууны долгион, бидний дотор, дүүргэх шингэнээр дамжин тархдаг дотоод эрхтнүүд. Дуу нь шингэн болон өтгөн эдээс ялгаатай агаараар дамждаг. Энэ ялгаа нь бидний мэдэрч буй дууны бараг бүх өргөнд хамаарах тул бидний эргэн тойронд байгаа хүмүүс бидний сонссоноос тэс өөр зүйлийг сонсдог."
Эцэст нь хэлэхэд, энэ сэдэв нь байнга эсвэл хааяа гацах хандлагатай хүмүүст маш хэрэгтэй болно. стресстэй нөхцөл байдал. Анагаахын шинжлэх ухааны доктор, профессор И.А. Сикорский "Бүдүүнлэх тухай" хэмээх нэгэн сэдэвт зохиолдоо намуухан дуугаар удаан ярих нь "гацалтаас хамгаалах асар их хүч чадалтай... мөн илтгэгчид ач холбогдол, эрх мэдэл, өөрийгөө хянах чадварын гаднах ул мөрийг өгдөг" гэж тэмдэглэжээ.
Дуугаа багасгах дасгалууд
Хоолой нь доод хэсэгт байрлах тусам дуу хоолой нь бага байдаг. Хүзүүний урд хэсэгт байрлах судалтай булчингууд нь түүний хөдөлгөөнийг хариуцдаг. Аз болоход эдгээр булчингуудыг энгийн дасгалуудаар ухамсартайгаар удирдаж сурах боломжтой. Амжилтанд хүрэх цорын ганц нөхцөл бол байнгын дасгал, тэвчээр юм. Тэгэхээр:
Хагас эвшээх. Хоолойг мэдэрч, эвшээх - мөгөөрсөн хоолой хэрхэн доошилж байгааг мэдэр. Энэ дасгал нь бүх дууны эрхтэнд нөлөөлдөг: залгиур, зөөлөн тагнай, мөгөөрсөн хоолой, хэл.
Өөр нэг дасгал бол "басс толгой" юм. Басс хоолойгоор дуулж байгаа хүний толгойн байрлалыг анхаарч үзсэн үү? Толгой нь өндөр өргөгдөж, нэгэн зэрэг бага зэрэг хазайсан (эрүүгээрээ ямар нэгэн зүйлийг барьж байгаа эсвэл үл үзэгдэх хийл тоглож байгаа мэт). Энэ байрлал нь мөгөөрсөн хоолойг доош татдаг бүх булчингийн бүлгүүдийг идэвхжүүлдэг. Хоолойн эргэлт нь доошоо чиглэсэн байх ёстой бөгөөд энэ нь доод байрлалтай хослуулан дуу хоолойг аль болох бууруулдаг.
“И” эгшигтэй дасгал. Анхны байр суурь- сууж эсвэл зогсож байна. Толгойгоо доош тонгойлгоод эрүүгээ цээжиндээ хүрнэ (басс толгойн байрлал), намуухан "i" дуу гарга. Одоо толгойгоо дээш харуулан "i" дууны хэмжээг засаарай. Хичээлийн эхэнд "i" дууны тогтмол давтамжийг хадгалахад хэцүү байх болно - толгойгоо хойш шидэхэд энэ нь байнга өсөх болно. Энэ нь таны хурцадмал байдлыг илтгэнэ дууны утас, мөгөөрсөн хоолой богиносох. Энэ дасгалыг өдрийн турш хэд хэдэн удаа давтаж, хоолойны өндөр нь толгойн хоёр байрлалд тэнцүү болтол давтана: энэ нөлөө нь хоолойны спазм арилсан гэсэн үг юм.
"Тэсрэх долгион." Бид хамгийн доод ноотоос архирч эхэлдэг, дараа нь бидний архирах чимээ бидний гаргаж чадах хамгийн дээд ноот руу жигд урсаж, дараа нь дасгалаа эхлүүлсэн хамгийн доод ноот руу жигдхэн буудаг. Бид хэд хэдэн ийм аргыг хийдэг. Ийм халаалт хийсний дараа та ярихад хялбар болж, хоолой тань "тасалж", илүү тод, илүү тод сонсогдож эхэлснийг шууд мэдрэх болно.
Ярианы хурдаа хянаарай: хурдан ярих тусам дууны утас чангарч, дуу хоолой нь өндөр болно. Хүний дуу хоолойг винил пянзтай зүйрлэдэг: хэрвээ та түүний эргэлтийн хурдыг удаашруулбал тэр басс болж эхэлдэг. Хоолойнхоо өнгийг зориудаар бууруулахад таны яриа дор хаяж 10%-иар удааширдаг.
Намуухан дуу хоолой, зөв байрлал нь харилцан хамааралтай байдаг. Тиймээс дуугаа намсгах хүн бүр нурууг нь анхаарах нь гарцаагүй. Дашрамд хэлэхэд, зөвхөн хоолойны өндөр биш, тархины үйл ажиллагаа нь зөв байрлалаас хамаардаг нь цахилгаан энцефалограммаар батлагдсан. байгаа хүмүүс гэж тэмдэглэсэн байна зөв байрлалболон гүн дуу хоолой нь зөвхөн өөрийгөө хангалттай, амьдралдаа итгэлтэй мэт сэтгэгдэл төрүүлэхгүй - тэд үнэхээр тийм юм.
Шинжлэх ухаанаар батлагдсан өөр нэг баримт: сайн амарсан хүн намуухан дуугаар ярьдаг. Үүний нууц нь нойр нь дууны аппаратыг тайвшруулж, улмаар намуухан дууны бүх ашиг тусыг өгдөг.
далайн эрэг их хэмжээнийрадио хөтлөгчид - тамхи татах. Эрүүл мэндэд үзүүлэх хор хөнөөлийн талаар хүн бүр мэддэг, гэхдээ зуршил, салах дургүй байдаг намуухан хилэн хоолойгоорЖил бүр радио станцуудын дээвэр дээр тамхи татдаг хүмүүсийн тоо нэмэгддэг (ихэвчлэн тамхи татах өрөөнүүд тэнд байрладаг). Тамхи хүний дууг харгис, утаатай болгодог гэдэгтэй би маргахгүй, би чамд хэлье үр дүнтэй техникүүд, энэ нь таны эрүүл мэндэд хор хөнөөлгүйгээр дуу хоолойгоо багасгах боломжийг олгодог. Яв.
Яагаад хоолой нь намсдаг юм
Дуу хоолойны өндөр нь хоолойн давтамжийн чичиргээнээс хамаарна. Намуухан дуугаар энэ нь зохих ёсоор бага байна. Түүнийг ийм зүйл хийхийг албадах боломжтой юу? Мэдээж боломжтой. Та ларингит өвчнөөр өвдөж, бүх амьдралаа таашаал авахын тулд амьсгал хурааж өнгөрөөдөг, гэхдээ дургүйцэхээсээ илүү). Хүн бүр өөрийн гэсэн физиологи, резонаторын систем, тембртэй байдаг бөгөөд сүүлийнх нь огт өөрчлөгдөх боломжгүй, энэ нь амьдралын туршид тогтмол байдаг. Гэсэн хэдий ч, Хүссэн, бодит үр дүнд хүрэх дасгалуудбайгаа:
1. "Хөлийн хуруунаас титэм хүртэл" техник
Хэрэв та "оймсноосоо" шууд ярих юм бол дуу хоолойгоо мэдэгдэхүйц бууруулж чадна. Үүний тулд та юу хийх ёстой вэ? Нуруугаараа шулуун, хөл дээрээ бат зогс диафрагмаараа амьсгална. Дуу нь дууны утаснаас биш харин диафрагмын булчингаас дэмжлэгтэй байх ёстой. Амьсгалахдаа ходоодоо татахын оронд амьсгалахдаа цухуйж байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэ нь тайван байдалд амархан хүрдэг. Хяналтын дасгал болгон хэвт хатуу гадаргуу, гэдсэн дээрээ их хэмжээний эзэлхүүнийг тавиад, амьсгалах үед ном дээшлэх эсэхийг шалгаарай.
Харьцуулалт нь бүрэн зөв биш, гэхдээ одоо ч гэсэн. Хүний хоолой ийм л байдаг винил бичлэг. Хэрэв түүний эргэлтийн хурд удааширвал басс дуугарах болно. Дүгнэлт. Хурдан ярьдаг хүмүүс чанга дуугаар ярьдаг. Ярианы хурдыг удаашруулж, бага ярь. Хэрэв та надад итгэхгүй байгаа бол өөрөө туршилт хийж үзээрэй. Нэг минутын дотор өндөр, бага зэрэгт байгаа тоог тоол. Бага ярьснаар та эхнийхээсээ удаан байх болно.
3. Өргөтгөх хоолойг томруулж, дууны утсыг сулруулна
Хий хоосон үг хэлэхээс бүү ай, бидний даалгавар бол зөвхөн хоолойны спазмыг арилгах явдал юм. Бид юу хийж байна вэ? Бид шулуун зогсож, эрүүгээ цээжиндээ буулгаж, "i" дууг намуухан дууддаг. Дараа нь бид нар руу нүүрээ өргөж, бага "i" гэж хэлсээр байна. Эхэндээ та орой дээрх ижил намуухан дууг тэсвэрлэхгүй, гэхдээ хэд хэдэн дасгал хийсний дараа та тэнд хүрэх болно. Спазмыг арилгах, намуухан дуу хоолойг авах. Энэ бол энгийн. Том хүсэлт - дасгалаа бүү хэтрүүл. Бие махбодоо мэдэр, энэ нь чухал юм.
4. Хоолойг 1 см-ээр доошлуулах
Хоолойг яагаад доошлуулах, эс тэгвээс уртасгах шаардлагатай байна вэ? Эрхтэнг хар. Тэр нь хөгжмийн зэмсэгжижиг хоолой нь өндөр дуу чимээ гаргадаг, урт нь бага дуу чимээ гаргадаг. Дууг багасгахын тулд мөгөөрсөн хоолойг уртасгах хэрэгтэй. Сайн туслагч - эвшээх эсвэл хагас эвшээх. Энэ байрлалд тагнай, хэлний төлөв байдлыг засч, ярианы үеэр үүнийг хадгалахыг хичээ. Дашрамд хэлэхэд, Чаляпин өөрийн биеийг нэг том Иерихо бүрээ болгон хувиргах дуртай байсан бөгөөд энэ зураач ямар гүн гүнзгий хоолойтой байсныг сануулах нь зүйтэй болов уу.
Радио, телевизийн хөтлөгч, дуу хоолойны жүжигчид, мэргэжлийн чанга яригчид сонсогчдын анхаарлыг татаж, илтгэгчийн эрх мэдлийг дээшлүүлдэг тул намуухан өнгө аясыг ашигладаг. Эрэгтэйчүүд ихэвчлэн дуу хоолойгоо бүдүүлэг болгохыг хүсдэг: эмэгтэйчүүд үүнийг далд ухамсартайгаар найдвартай, хүч чадал, сэтгэл татам байдалтай холбодог. Хэрэв та чанга дуугаар ярьдаг бол театрын дүрд тоглох эсвэл дүрд тоглохоор бэлтгэж байгаа бол илтгэл тавих боломжтой. Шалтгаанаас үл хамааран үүнийг хэрэгжүүлэх нь эхлээд харахад тийм ч хэцүү биш юм. Дуу хоолойгоо хэрхэн нам, бүдүүлэг, гүнзгий болгох талаар энэ нийтлэлд авч үзэх болно.
Нөхцөл байдлыг үнэл
Яг одоо таны яриа ямар байгааг ойлгохын тулд өөрийгөө сонс. Энэ нь танд ухамсартайгаар үүнийг доод ая руу буулгахад тусална. Та толины өмнө зогсож байхдаа өөрийгөө анхааралтай сонсох эсвэл тоглуулах зорилгоор дуу хураагч (компьютер, утас гэх мэт) дээр яриагаа бичих хэрэгтэй. Зарим төхөөрөмж бусдаас илүү сайн үр дүнд хүргэдэг тул та хамгийн сайныг нь ашиглах хэрэгтэй. боломжтой сонголтууд. Ядуу чанга яригчид бассыг хангалттай хуулбарлах чадваргүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь энэ зорилгоор чухал юм. Хүсээгүй дуу чимээ, дуу хоолойноос зайлсхийхийн тулд бичлэг хийх чимээгүй газрыг сонго. Анхааралтай сонсож, ярианыхаа бүх шинж чанарыг таньж сурахын тулд бүх зүйлийг хийхийг хичээ. Чиний хоолой юу вэ? Тэр хэтэрхий хурц, өндөр, цоглог юм уу? Туршилт хийхдээ спортын тайлбарлагч шиг дуугарахыг бүү оролд: аль болох байгалийн бай.
Хэрхэн хоолойгоо ширүүн болгох вэ?
Сопрано эсвэл өндөр тенортой охинд илүү хэцүү байх болно, гэхдээ даалгаварт боломжгүй зүйл гэж байдаггүй. Жишээлбэл, та контральто хоолойтой алдартай дуурийн дуучдыг (Мариетта Албони, Мариан Андерсон болон бусад) сонсож болно. Эрэгтэйчүүдэд байгалиасаа гүн, намуухан дуу хоолой гаргах нь эмэгтэйчүүдээс илүү хялбар байдаг.
Бэлтгэл
Хоолойгоо аль болох тайвшруулаарай. Үгүй бол хоолой нь хурцадмал, цочромтгой, түгшүүртэй байх болно. Хоолойгоо чийгшүүлж, тодорхой дуу чимээтэй байлгаж, шүлсээ илүү олон удаа залгихыг хичээ. Ундаа уу бүлээн усэсвэл дасгал эхлэхээс өмнө бага зэрэг исгэсэн цай. Энэ нь залгиур, мөгөөрсөн хоолойн булчинг тайвшруулахад тусална. эсрэг, хүйтэн усдууны утсыг нарийсгахад тусалдаг (та хоолойны аяыг нэмэгдүүлэхийг хүсвэл ууж болно). Гүнзгий амьсгаа авахыг хичээж, байгалийн жамаар амьсгал. Диафрагмын хөдөлгөөнийг хянах чадварыг хөгжүүл. Богино, гүехэн амьсгал, ялангуяа гипервентиляци хийхээс зайлсхий.
Биеийн байрлал
Хэрхэн хоолойгоо хурдан гүнзгийрүүлэх вэ? Ярьж буй байрлалдаа анхаарлаа хандуулаарай. Биеийн байрлал нь дуу хоолой гаргахад ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Босоо байрлалтай зогсох нь таны диафрагмыг онгойлгож, агаар чөлөөтэй хөдөлж, илүү тод, тод ярихад тусалдаг. Толины өмнө өөрийнхөө байрлал зөв эсэхийг шалгаарай - энэ нь залруулах шаардлагатай байж магадгүй юм. Ердийн хэв маягаараа, хүссэн намуухан хоолойгоор ярьж байхдаа өөрийгөө ажиглаарай. Биеийн байрлалаа өөрчилснөөр ямар ашиг тустай болохыг олж мэдээрэй. Яриа чинь байгалийн сонсогддог байхын тулд амаа хэвийн нээ. Уруул, хацраа шахаж, хэлбэржүүлэх гэж бүү оролд.
Эрүүл мэнд, аюулгүй байдал
Ярьж байхдаа хоолойд тань хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул бүдүүн, ширүүн, сөөнгө дуунаас зайлсхий. Хэрэв тэд байгаа бол тэдгээрийг арилгах оролдлогыг үл харгалзан энэ нь архаг хүндрэлийг илтгэж болно (өмнөх өвчний үр дүнд хоолойд сорви, тэр ч байтугай хавдрын өмнөх полипууд). Таны дуу хоолой сөөнгө хэвээр байвал эмчид хандах нь хамгийн болгоомжтой байдаг: энэ нь ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Мөн хамрын хэт авианаас зайлсхийхийг хичээ.
Хэрхэн хоолойгоо бүдүүлэг болгож, доод регистрийн хүрээг тэлэх вэ?
- Амаа бага зэрэг онгойлгож, эрүүгээ доошлуулан цээж рүүгээ чиглүүлэн, мөгөөрсөн хоолойн гүнээс намуухан чимээ гаргах - энэ бол бие халаах дасгал юм. Зогсоолгүй толгойгоо аажмаар дээшлүүл. Чигжигнэх чимээ гаргахдаа ашигладаг байсан намуухан өнгөөр ярьж эхлээрэй.
- Яриа чанга, аятайхан болгохын тулд хамрын аяыг нэмээрэй.
- Туршилт. Та хоолойгоо хэрхэн бүдүүлэг болгож, түүнд цээжний дууг нэмж, эсвэл эсрэгээр яаж хийхийг мэдрэхийг хичээ. Ердийн яриандаа буцаж очоод ялгаа нь юу болохыг хараарай. Дуу хоолойгоо хянаж сур. Энэ нь гоцлол дуучдад зориулсан дуулах дасгалтай маш төстэй боловч хөгжмийн элемент байхгүй.
Ажиглалт, дүн шинжилгээ
Өөрийгөө гаднаас нь сонсож чадахаар ярьж сур. Энэ дасгалыг хийхдээ ходоодоо бүү тат, диафрагмаас амьсгал аваарай. Та зөвхөн уушгинд төдийгүй амьсгалах, амьсгалах мэдрэмжийг мэдрэх хэрэгтэй. Агаар хөдөлж байгааг төсөөлөөд үз дээ дээд хэсэгхэвлий, ходоодны талбай, дээшлэх, доошлуулах цээж. Ухаантай харилцах. Хяналтаа алдаж, хуучин яриагаа эргүүлэхээс зайлсхийхийн тулд ердийнхөөсөө удаан ярихыг хичээ.
Нэмэлт хөрөнгө
Дуу хураагч ашиглах нь дуу хоолойгоо ширүүн болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эхнийх нь хүрсний дараа эерэг үр дүнСайн микрофонтой төхөөрөмж дээр яриагаа бичээрэй. Дуу хоолойгоо үнэлэхдээ басс өндөр чанга яригч эсвэл чихэвч ашиглан файлыг тоглуулаарай. Бичлэг нь таны яриа бусад хүмүүст хэр байгалийн сонсогдож байгааг тодорхойлоход тусална. Хэдийгээр энэ нь таны өөрийн бодлоос ялгаатай байсан ч таны дуу хоолой байж магадгүй гэдгийг санаарай. Тиймээс, хэрэв та сонссон зүйлдээ дургүй бол хүлээн авсан бичлэгээ дахин дахин үнэлж, үргэлжлүүлэн ажиллана уу.
Болгоомжтой байгаарай
Эхлэхийн тулд богино хугацаанд дасгал хийж, хоолойгоо хэдхэн хагас тонноор багасгахыг хичээ. Дууны утсандаа гэмтэл учруулахгүйн тулд хэт их оролдлогогүйгээр яриагаа аажмаар өөрчлөхийг хичээ. Зөвхөн дараа нь хүссэн зорилгодоо хүрэхийн тулд дуу хоолойгоо хэрхэн чангаруулах талаар бодож үзээрэй. Гэсэн хэдий ч дадлага нь тогтмол байх ёстой, эс тэгвээс байнгын үр дүнгийн талаар ярих боломжгүй юм. Дасгалаас таашаал авч, гэр бүл, найз нөхөд тань дуу хоолойны өөрчлөлтөд хэрхэн хандаж байгааг ажиглаарай. Хэрэв таны анхны оролдлого амжилт авчрахгүй бол сэтгэлээр бүү унаарай - үргэлжлүүлэн ажиллаж, ярих арга барилаа хянаж сур. Өөрийгөө урам зоригтой байлгахын тулд намуухан, гүнзгий дуу хоолойны ашиг тусыг санаарай.
Хэрэв та хүсвэл ахиц дэвшлээ түргэсгэх, эргэлзээг арилгахын тулд сургалтанд хамрагдах эсвэл хэд хэдэн хувийн хичээлд хамрагдах боломжтой. Мэргэшсэн илтгэгч эсвэл гоцлол дуучин танд хоолойгоо хэрхэн гүнзгийрүүлэхийг хэлж чадна.
. Хэрэв та техникийг бүрэн ойлгоогүй эсвэл нэмэлт дасгал хийх шаардлагатай бол нэмэлт ном зохиол ашиглаарай.
. Таагүй байдал үүсгэдэг аливаа дуу чимээнээс зайлсхий. Практикт аюулгүй байдлыг үргэлж анхаарч, хоолойныхоо байдлыг сайтар хянаж байгаарай.
. Хэрэглэж болохгүй нимбэгний шүүсдасгал хийхээс өмнө хоолойгоо цэвэрлэх бусад бүтээгдэхүүн. Зарим тохиолдолд шөрмөс нь нөхөж баршгүй гэмтэл учруулж болзошгүйг санаарай.
