Олон хүмүүс дэрний дэр нь унтлагын өрөө эсвэл зочны өрөөнд зориулсан загварлаг чимэглэл гэж боддог ч энэ нь огт үнэн биш юм. Ийм зүйл нь зөвхөн өрөөг чимэглээд зогсохгүй таны нойрыг илүү сайн, зөв ​​болгох боломжийг олгодог. Өмнө нь ийм дэрийг хуучин хэв маягийн ор эсвэл буйдангийн хажуугийн тулгуур болгон ашигладаг байсан. Гэхдээ одоо ийм зүйлсийг байрыг тохижуулахад ашигладаггүй, харин өөрсдийгөө хангахад ашигладаг сайхан мөрөөдөл. Ердийн дэр нь хүзүү, нурууны өвдөлтийг үүсгэдэг нь нууц биш тул тулгуур дэр нь маш сайн шийдэл юм. эрүүл унтах.

Онцлог шинж чанарууд

Ортопедийн дэрийг толгой, хүзүү, тэр ч байтугай нурууны доор байрлуулж болно. Эдгээр нь унтахад тохиромжтой бүтээгдэхүүн юм. Тэд таныг хэвтэж байхдаа нурууны ачааллыг арилгах боломжийг олгодог. Энэ тохиолдолд зөвхөн та болон таны бие амарч зогсохгүй нуруу нугас нь ч бас амардаг.

Ийм дэр хэрэглэх онцлог нь эхлээд тэдэн дээр унтах нь маш тааламжгүй байдаг нь олон хүн хүзүүний өвдөлт, тайван бус унтах талаар гомдоллодог; Харин долоо хоногийн дараа хүн дасан зохицоход л тэс өөр мэдрэмж төрнө. Тиймээс хүзүү, нурууны өвдөлт мэдэгдэхүйц буурч, унтах нь илүү тайван болно.Ийм дэр нь унтахад хялбар болгодог, учир нь бие аль болох тайвширдаг.

Цилиндр хэлбэртэй дэрердийн үзэгнээсээ хамаагүй дээр. Сүүлийнх нь ихэвчлэн хэт намхан өндөртэй байдаг тул унтах нь нурууны өвдөлт үүсгэдэг. Энэ үед хүзүү, нурууг зөв байрлуулаагүй тул толгой байнга өвддөг. Цилиндр хэлбэрийн дэр нь хазайлтыг багасгаж, улмаар цээжний нурууг шулуун болгодог. Тиймээс нуруу бүхэлдээ байгалийн байрлалд байна.

Олон хүмүүс суухдаа тулгуур дэр хэрэглэдэг. Тэд булчингийн аяыг сэргээж, сколиозтой тэмцэхэд тусалдаг. Эдгээр роллерууд нь илүү хатуу байдаг. Тэд нурууны бүсэд хүссэн муруйгаа өгөх боломжийг танд олгоно. Түлхүүр дэр нь жолоо барихад их цаг зарцуулдаг хүмүүсийн дунд маш их алдартай байдаг. Ингэснээр та хүзүүний хурцадмал байдлыг хялбархан арилгаж, нурууны өвдөлтийг багасгаж чадна.

Сортууд

Хоёр байна том бүлгүүдбэхэлгээний дэр:

Чимэглэлийн

Эдгээр нь дотоод засал чимэглэлд тохирсон гоёл чимэглэлийн зүйл юм. Тэд ихэвчлэн буйдан эсвэл ор засдаг. Дүрмээр бол тэдгээр нь гарын түшлэгийн оронд ирмэг дээр байрладаг. Зарим нь бүр хөлийн түшлэг болгон ашигладаг.

Мөн буйдангийн ард ихэвчлэн байрлуулсан гоёл чимэглэлийн тулгуурууд байдаг. Ийм бүтээгдэхүүн нь таныг зурагт үзэж, ном уншиж байхдаа буйдан дээр тав тухтай сууж, нурууны ачааллыг тайлах боломжийг олгоно.

Тэднийг толгойн доор байрлуулж, буйдангийн ар тал дээр, нурууны доор, гарны доор байрлуулж болно. Энэ их практик зүйл, ямар ч интерьерийг өөрчлөх боломжтой. Энэ нь энгийн буйдан дэртэй сонирхолтой чуулга байж болно.

Ортопедийн

Ийм бүтээгдэхүүнийг эмийн гэж нэрлэж болно. Эдгээр нь нуруутай холбоотой асуудалтай хүмүүст шаардлагатай байдаг, түүнчлэн эрүүл мэндэд санаа тавьдаг, эдгээр асуудлуудаас урьдчилан сэргийлэхийг хүсдэг хүн бүр. Тэдгээрийг бие махбодийн бүтцээс хамааран хүн бүрт тус тусад нь сонгоно. Ийм бүтээгдэхүүнийг унтахын тулд ихэвчлэн ашигладаг, учир нь тэд хангаж чаддаг зөв байрлалхүзүү.

Хэмжээ

Дэрний дэр нь байж болно өөр өөр хэмжээтэй. Түүнээс гадна та бие даасан үзүүлэлтүүд дээр үндэслэн хэмжээг сонгох хэрэгтэй.Тиймээс, диаметр нь эрүүгээс мөр хүртэлх зайд 2 см байх ёстой. Таны мөр илүү өргөн байх тусам ийм бүтээгдэхүүний радиус том байх ёстой. Ихэвчлэн өндөр өнхрүүлгийг олоход хэцүү байдаг, тэдгээр нь дунд хэмжээтэй байдаг.

Ийм бүтээгдэхүүний дундаж өндөр нь ойролцоогоор 10 см бөгөөд хамгийн уян хатан байдаг. Энэ нь урт эсвэл богино дэр байж болно. Урт параметрүүд нь радиус, өргөнөөс ялгаатай нь түүний функциональ чанарт ямар ч байдлаар нөлөөлдөггүй. Хэрэв та гэртээ зөөлөн матрастай бол тулгуур нь илүү өндөр байх ёстой стандарт хэмжээ, үүнийг бас анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Ийм бүтээгдэхүүний өргөний хувьд энэ тохиолдолд мөрийг хэмждэг. Энэ үзүүлэлтийн дагуу дэрний хэмжээ нь мөрний өргөн дээр 7 см байх ёстой ортопедийн дэр, тэдгээр нь зөвхөн эмийн зориулалтаар зориулагдсан. Эдгээр нь osteochondrosis өвчтэй хүмүүст төгс төгөлдөр юм.

Ийм бүтээгдэхүүний хэмжээ нь таны худалдан авах зорилгоос хамаарна. Хэмжээ гоёл чимэглэлийн зүйлюу ч байж болно, энэ тохиолдолд та зөвхөн буйдан болон дотоод засал чимэглэлийн параметрүүдэд найдах хэрэгтэй.

Ортопедийн унтлагын загваруудын хэмжээг зөвхөн өөрийн хэмжүүр дээр үндэслэн хийх ёстой.

Материал

Хамгийн практик нь латекс болон полиуретан хөөсөөр хийсэн бүтээгдэхүүн юм. Тэднийг халамжлахад маш хялбар байдаг. Угаах үед ийм бүтээгдэхүүн хэлбэрээ өөрчлөхгүй. Гигроскопийн түвшин бага тул полиэстерээр хийсэн бүтээгдэхүүн нь хамгийн практик биш юм. Ийм дэрний хувьд байгалийн материалаар хийсэн тусдаа дэрний уут худалдаж авах нь дээр.

Мөн та ямар ч дэрэнд зориулсан гоёл чимэглэлийн бүрээсийг худалдан авч болно. Ийм дэр нь унтахад хэрэгтэй зүйл төдийгүй загварлаг тавилга болно. Шөнийн цагаар та үүнийг арилгаж, дэрний уутаар сольж болно. Илүү олон удаа гадна бүрхүүлЭнэ төрлийн дэр нь нэхмэл юм.

Эдгээр нөхөөсийн хэв маягийн бүтээгдэхүүнүүд маш сайхан харагдаж байна. Энэ тохиолдолд дэрний уут нь жижиг өнгийн даавууны хэсгүүдээс угсардаг. Энэ нь маш тод бөгөөд загварлаг шийдэл. Та мөн хатгамал эсвэл нэхсэн тор бүхий бүрээсийг худалдан авч болно. Хэрэв та гоёл чимэглэлийн өнхрүүлгийг сонирхож байгаа бол угаах боломжтой сольж болох бүрээстэй байх ёстой. Тиймээс ийм тохиолдолд цахилгаан товч байх ёстой. Унтах ортопедийн загваруудын хувьд байгалийн, амьсгалах материалаар хийсэн шаардлагагүй эд ангигүй, сольж болох дэрний ууттай байх ёстой.

Дүүргэгч

Ихэнхдээ ийм дэр нь полиуретан хөөсөөр дүүрдэг. Энэ материал нь тоосны хачигны дүр төрхийг өдөөдөггүй. Үүнээс гадна энэ нь тоос цуглуулагч биш юм. Энэ материал нь толгой ба хүзүүний хэлбэрт төгс зохицож чаддаг бөгөөд энэ нь огт унждаггүй; Та сэрээд толгойгоо өргөсний дараа дотор нь хонхорхой байхгүй болно.

Полиэфир дэвсгэртэй загварууд нь маш хямд байдаг.Энэ материал нь түүний бүтцэд багтдаг их хэмжээнийжижиг бөмбөг. Тийм ч учраас тэр амархан хүлээж авдаг шаардлагатай хэлбэр. Гэхдээ ийм дэр нь унждаг тул байнга хөвсгөх шаардлагатай болно.

Полиуретан хөөс

Полиэфир

Хачирхалтай нь ийм дэрийг ургамал эсвэл Сагаган будааны хальсаар дүүргэж болно. Ургамлууд нь тайвшруулах нөлөөтэй бөгөөд сайн унтахад тусалдаг.Сагаган хальс нь бас маш ашигтай гэж тооцогддог. Энэхүү дүүргэгч нь бүрэн харшил үүсгэдэггүй тул астма өвчтэй хүмүүст төгс төгөлдөр болгодог.

Энэ дүүргэлт нь нэлээд хатуу байх болно, гэхдээ тэр үед таны хүзүү, толгойны хэлбэрийг санах боломжтой болно. Санах ойн нөлөө нь асар том давуу талийм дүүргэгч. Түүнээс гадна, Сагаган хальснүүрний микромассаж хийх чадвартай. Энэ бол ийм дэрний маш эрүүл шинж чанар юм.

Зарим үйлдвэрлэгчид хөргөх дүүргэгчтэй дэр хийдэг. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь ажлын өдрийн дараа амрах боломжийг олгодог. Зарим нь бас хөөстэй дүүргэгч хэрэглэдэг боловч энэ нь тийм ч эрүүл биш юм.

Үйлдвэрлэгчдийн тойм

Хамгийн алдартай дэрний нэг бол тулгуур дэр юм Ikeaэрхтэй "Роллека". Ийм бүтээгдэхүүн нь зөв унтахад тохиромжтой. Тэд тархины цусан хангамжийг сайжруулж, тав тухтай унтах боломжийг олгодог гэдгийг үйлдвэрлэгч харуулж байна. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь полиуретан хөөсөөр хийгдсэн байдаг. Тэд мөн санах ойн функцтэй бөгөөд таны биеийн хэлбэрийг бүрэн дагаж мөрдөх чадвартай.

-аас Японы хатуу галзуу загвар Ниши. Энэ нь модоор хийгдсэн бөгөөд онцгой шинж чанартай байдаг эмийн шинж чанармөн osteochondrosis өвчнөөр шаналж буй хүмүүст тохиромжтой. Эхэндээ ийм дэрэн дээр унтах нь маш эвгүй байдаг ч хэсэг хугацааны дараа та илүү дээрдэх болно гэдгийг үйлдвэрлэгчид баталж байна.

Хэрхэн сонгох вэ?

Дэр сонгохдоо зөв хэмжилт хийх нь чухал юм. Хэрэв та ийм бүтээгдэхүүнийг ортопедийн зориулалтаар худалдаж авбал таны параметрүүдийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Та жингээ, матрас, орныхоо хатуулаг зэргийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Дэр сонгохдоо энэ нь бараг мэдрэгдэхгүй байх ёстой гэдгийг мартаж болохгүй, тиймээс түүн дээр хүрч, эсвэл худалдаж авахаасаа өмнө хэвтэх нь дээр. Ийм бул нь зөөлөн байх ёсгүй, тэдгээр нь ихэвчлэн нэлээд нягт, бүр хатуу дүүргэлттэй байдаг.

Дэр сонгохдоо хувийн мэдрэмжинд найдах нь чухал. Хэтэрхий эвгүй загваруудыг нэн даруй орхих хэрэгтэй.

Үүнийг хэрхэн зөв ашиглах вэ?

Туузан дээр зөв унтах нь маш чухал юм. Энэ нь түүний үйл ажиллагааг нэмэгдүүлж, нуруу, хүзүүний өвдөлтөөс ангижрах болно. Уг дэр нь ходоодонд унтахад бүрэн тохиромжгүй байдаг. Түүний хувьд хамгийн зөв байрлал бол нуруун дээрээ байдаг. Энэ поз нь сколиозоор өвчилсөн хүмүүст тохиромжтой.

Дэрэн дээр нуруугаараа хэвтээд биеийн бүх булчинг тайвшруулж, хурцадмал байдлаас бүрэн ангижруулж чадна.Энэ байрлал нь зөвхөн амьсгалын замын асуудалтай хүмүүст эсрэг заалттай байдаг. Мөн ийм дэрэн дээр унтах байгалийн бөгөөд зөв байрлал нь ургийн байрлал юм, учир нь энэ нь нуруу нь бүрэн амарсан биеийн байгалийн байрлал юм. Энэ тохиолдолд амьсгалахад хүндрэл гарахгүй, үйл ажиллагаа нь сайжирна дотоод эрхтнүүд. Толгой ба хүзүүг мөн зөв байрлуулах болно. h

Ургийн байрлалд тулгуур дэрэн дээр унтах нь нурууны өвдөлтийг намдаах болно.

Ортопедийн дэр, тулгуур, толгойны түшлэг

Ортопедийн дэр нь ямар ч унтлагын өрөөний чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
Та гэдсэн дээрээ унтаж дассан уу? Дэр нь бараг хавтгай байх ёстой. Таны талд уу? Дэрний зузаан нь таны матрасын зөөлөн байдал, мөрний хэмжээ зэргээс шалтгаална. Нууруун дээрээ? Хүзүүнийхээ доор дэр тавь.

Манай MedMag24 эмнэлгийн хэрэгслийн онлайн дэлгүүрт Москвад ортопедийн дэр худалдаж авах нь маш хялбар байдаг.

Зөв сонгогдсон ортопедийн дэр нь нойрны чанар, түүний эхлэх хурдад нөлөөлдөг. Ортопедийн дэрний толгой нь дунд зэргийн зөөлөн, ортопед байх нь дээр. Энд гол зүйл бол зөвхөн амрах хугацаа биш юм.

Ортопедийн дэр - эрүүл нойрны чухал шинж чанар. Унтах үед хүзүү, толгойн буруу байрлал нь зайлшгүй өвдөлтөд хүргэдэг. Толгойг зөв байрлалд байлгахыг оролдох үед булчингууд тайвширч чадахгүй, цусны урсгал буурдаг. Хэрэв та өглөө нь умайн хүзүүний мөрөнд өвдөж эсвэл толгой өвдөж байвал ортопедийн дэр худалдаж авах цаг болжээ.

Орчин үеийн ортопедийн дэр нь өндөр технологийн хиймэл буюу байгалийн материал. Ихэнхдээ ийм дэр үйлдвэрлэхэд латекс болон санах ойн хөөс материалыг ашигладаг.

Ашиглалтын ашиг тус ортопедийн дэр: анатомийн, эрүүл ахуйн шаардлага хангасан, удаан эдэлгээтэй.

Osteochondrosis бол хүнд таагүй байдал үүсгэдэг өвчин тул олон хүмүүс нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөхийн тулд тусгай өнхрүүлгийг ашигладаг. Энэ нь умайн хүзүүний нурууны цусны эргэлтийг хэвийн болгох замаар нөхцөл байдлыг хөнгөвчилдөг. Ийм бүтээгдэхүүнийг хөөс резин, хөвөн ноос эсвэл тусгай нягт эрчилсэн даавуугаар хийдэг. Остеохондрозын ижил төстэй хүзүүний дэрийг булчингийн тогтолцооны асуудлаас ангижрахад туслах бүтээгдэхүүн борлуулах чиглэлээр мэргэшсэн бараг бүх эмийн сангаас худалдаж авч болно.

Хүзүүний доорх остеохондрозын булны түгээмэл байдал нь эдгээр бүтээгдэхүүн нь зөвхөн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх төдийгүй түүнийг эмчлэхэд тусалдагтай холбоотой юм. Энэ нь хүн унтаж байхдаа ихэнхдээ буруу байрлалд унтдаг тул түүний бүх булчингууд шаардлагатай бол бүрэн амарч чаддаггүйтэй холбоотой юм. Шөнийн цагаар хүзүүндээ хэрэглэдэг бүтээгдэхүүн нь булчингаа тайвшруулах үйл явц юм.

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар галзуу ашиглахаас үүсэх гол үр нөлөө нь:

• Өвдөлт намдаах.
• Таагүй мэдрэмжийг арилгах.
• Цусны эргэлт сайжирсан.
• Бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох.
• Булчингийн булчинг тайвшруулах.
• Шөнийн цагаар бүрэн амрах.
• Сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдлыг сайжруулах.

Эмч нар өвчний бүх шинж тэмдгүүд арилж, өвчин өөрөө арилсан ч гэсэн өнхрүүлгийг үргэлжлүүлэн хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь өвчтөний нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлэх, шинж тэмдгүүд дахин давтагдах, эмээр удаан хугацаагаар эмчлэх хэрэгцээ гарахаас урьдчилан сэргийлэхэд тусална.

Үүнийг санах нь чухал зөв унтах osteochondrosis гэх мэт өвчинтэй бол энэ нь маш их юм чухал бүрэлдэхүүн хэсэгэмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх эмчилгээ. Тиймээс энэ үйл явцыг хөнгөн, хөнгөмсөг байдлаар авч үзэх боломжгүй юм.

Энэ нь цаашлаад эрүүл мэндийн байдал муудаж, өвчний хөгжилд сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Хэрхэн сонголт хийх вэ

Нурууны асуудалд зориулсан бул нь нэлээд үр дүнтэй бөгөөд ашигтай хэрэгсэл, гэхдээ эмийн санд түүний сонголтыг аль болох зөв, зөв ​​хийсэн тохиолдолд л. Ийм учраас та энэ өвчтэй бусад өвчтөнүүдийн адил эмч нарын зөвлөмжийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Үүнийг тэмдэглэх нь зүйтэй оновчтой уртБүтээгдэхүүн нь 80 см орчим байдаг тул хүн унтаж байхдаа маш их шидээд, эргүүлж байсан ч анх тавьсан газартаа үргэлж үлддэг.

Тус тусад нь та хүзүүнд зориулсан бүтээгдэхүүний зузааныг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Роллерийн эмчилгээний үр нөлөө нь энэ параметрээс шууд хамаардаг. Татаж авахын тулд сайн эмнурууг эмчлэхийн тулд та хүзүүгээсээ ор хүртэлх зайг хэмжиж, ойролцоогоор хоёр сантиметр нэмэх хэрэгтэй. Тиймээс бул нь хүзүүг сайн дэмжиж, хүний ​​нурууны байгалийн муруйг давтах болно.

Зарим тохиолдолд ортопед эмч нар ижил төстэй бүтээгдэхүүнийг биеийн бусад хэсэгт хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь юуны түрүүнд шагайны үе, мөн бэлхүүстэй холбоотой байдаг. Тиймээс osteochondrosis-ийн асуудалтай аль болох цогцоор нь тэмцэх боломжтой.

Мөн булны үнэд анхаарлаа хандуулах шаардлагатай. Бүтээгдэхүүний үр ашиг, ашиг тус нь энэ үзүүлэлтээс шууд хамаардаггүй боловч үнэ нь ашигласан материалаас ихээхэн нөлөөлдөг. Үйлдвэрлэлд ашигласан бодисууд нь хямд, найдваргүй байх тусам булны үнэ хямд байх болно. Тиймээс дундаж үнэтэй бүтээгдэхүүнийг сонгох нь зүйтэй. Эхлээд нурууны эмгэгийг эмчилдэг эмчтэй зөвлөлдөх нь дээр. Түүний туршлага дээр үндэслэн тэрээр эмийн санд байдаг хамгийн сайн компанийг санал болгож чадна.

Юуг анхаарах вэ

Остеохондрозын үед хүзүүний өнхрүүлгийг ашиглахдаа нурууны асуудлыг илүү үр дүнтэй арилгахад туслах маш чухал найман зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Эдгээрт дараахь зүйлс орно.

1. Хэрэв osteochondrosis-ийн дэр хэрэглэх нь өвдөлтийг улам дордуулж, өвчнийг улам хурцатгахад хүргэсэн бол та хэсэг хугацаанд хэвтэхээ болих хэрэгтэй. Хоёр, гурван өдрийн дараа та бүтээгдэхүүн дээр дахин унтаж эхлэх боломжтой.
2. Хэрэв тодорхой нөхцөл байдлаас шалтгаалан эмийн санд мэргэжлийн тулгуур худалдаж авах боломжгүй бол хүзүүний муруйнд тохирсон дэр, хөнжилөөр түр сольж болно.
3. Хэрэв нэг өнхрүүлгийг хэрэглэх үед биеийн бусад хэсэгт таагүй байдал улам дордвол та өөр хоёр бүтээгдэхүүн худалдаж авах хэрэгтэй.
4. Хэрэв дэрэн дээр унтах нь хавдар үүсэхэд хүргэдэг доод мөчрүүд, энэ шинж тэмдгийн эсрэг зохих эмийг авч эхлэх шаардлагатай. Тэднийг зөвхөн өвчтөний оношийг үндэслэн мэргэшсэн эмчийн зааж өгөх ёстой.
5. Хэрэв венийн судаснуудын улмаас нурууны остеохондроз улам дордвол бэхэлгээ худалдаж авахаасаа өмнө энэ эрүүл мэндийн асуудлыг арилгах хэрэгтэй.
6. Хэрэв тодорхой шалтгааны улмаас, тэр дундаа тогтвортой зуршлаас болж өвчтөн хажуу тийшээ унтдаг бол шөнийн цагаар цусны эргэлтийг хэвийн болгохын тулд хөлнийхөө хооронд нэмэлт зөөлөвчийг шахах хэрэгтэй.
7. Умайн хүзүүний остеохондрозтой унтах үед бэхэлгээний өөр нэг хувилбар нь тусгай корсет эсвэл хүзүүвч байж болно. Гэхдээ тэдний хэрэглээг эмчтэйгээ заавал ярилцах хэрэгтэй.
8. Унтахаасаа өмнө галзуу дээр зарим дасгал хийхийг зөвлөж байна. биеийн тамирын дасгал, энэ нь өвчний эмнэлзүйн зураглалаас хамааран эмчлэгч эмчээс зөвлөгөө өгөх боломжтой.

Хэрэв та остеохондрозын үед хүзүүний доорх дэрийг зөв хэрэглэвэл та чадна урт хугацаандЭнэ нурууны асуудлыг мартаж, таны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг мэдэгдэхүйц сайжруулна. Ийм бүтээгдэхүүний өртөг нь ихэвчлэн тийм ч их биш боловч түүний хэрэглээний үр нөлөө нь мөнгөний үнэ цэнэтэй байдаг.

Ердийн дэрэн дээр унтах нь эвгүй санагддаг хүмүүс, ялангуяа өөр өөр төрлийн, өөр өөр дүүргэлттэй байдаг тул тулгуур сонгох боломжтой. Олон хүмүүс унтсаны дараа нуруу, хүзүү, нуруугаараа өвдөж босдог тул эдгээр хүмүүс хуучин, эвгүй дэрээ ортопедийн хэрэгслээр солих хэрэгтэй.

Хамгийн ашигтай нь галзуу юм байгалийн дүүргэгч. Тэгэхээр байгалийн материалтэр нь маш их юм ашигтай шинж чанаруудолон жилийн турш туршиж үзсэн .

Дэрэн дээр амрахад тухтай юу?

Унтахдаа ийм дэр ашиглах хамгийн чухал давуу тал нь түүний уян хатан чанар бөгөөд үүний ачаар нурууг дэмждэг. Ердийн дэрэн дээрээ унтаж байхдаа ихэвчлэн өвддөг хүмүүст Сагаган дүүргэгчтэй дэр дээр унтах нь ялангуяа сайн байдаг. Энэ нь хамгийн их байх болно зөв замбиеийг бүрэн сэргээх, нөхөн сэргээх. Энэ дугуй нь агаарын солилцоо сайтай тул хэт их хөлрдөг хүмүүст тохиромжтой. Сагаган хальснэгэн төрлийн цэгэн массаж хийдэг бөгөөд үүний ачаар та тайвширч, байгалийн даавуун дэрний уутыг сонговол Сагаган будааны үнэрийг мэдрэх болно. Энэ нь мөн нөхцөл байдлыг сайжруулахад тусална мэдрэлийн системмөн бүх биеийн биеийн байдал. Өглөө босоод ирэхэд сайхан байдаг сайн төлөв байдалбүрэн амарч, ажлын өдрөө эхлүүлэх боломжтой гэдгээс.

Сагаган бул нь мөн хүзүү, нурууг сулруулдаг ортопед дугуй юм. Мөн энэ нь маш их байна их ач холбогдол, ялангуяа суурин ажил эрхэлдэг хүмүүс, оффисын ажилчид, компьютер дээр эсвэл машин жолоодож байхдаа их ажилладаг хүмүүст моторт тээврийн хэрэгсэл. Роллер нь суурин амьдралын хэв маягийн өвчин болох остеохондрозоос урьдчилан сэргийлэхэд тусална. Ажлаа тараад гэртээ ирэхдээ бүх булчингаа амраах нь гарцаагүй тул тулгуур дэр нь маш сайн туслагч байх болно. Дашрамд хэлэхэд та үүнийг өөрөө хийж болно, энэ нь тийм ч хэцүү биш юм.

Өөрийнхөө гараар хүзүүг хэрхэн яаж хийх вэ?

Танд хэрэгтэй болно:

1. хуучин хүрэм эсвэл цамц
2. байгалийн даавууны хэсэг
3. утас
4. зүү
5. утас
6. Зүүгээр дэгээ

Энэ жагсаалтаас харахад ийм дэр нь онцгой зүйл шаарддаггүй, бүх зүйл бэлэн материалаар хийгдсэн байдаг. Жишээлбэл, дүүргэхийн тулд та бага зэрэг авч болно хуучин цамц, эсвэл хэд хэдэн шаардлагагүй футболк. Та зүгээр л ханцуйвч, хүзүүвчийг сайтар нугалж, дараа нь өнхрүүлэн өнхрүүлэх хэрэгтэй. Энэ нь зөвхөн тав тухтай төдийгүй дулаахан байх болно. Цамцыг тайлахгүйн тулд та үүнийг байгалийн даавуугаар боож, ирмэгийг нь дугтуйнд хийж, утас, зүүгээр оёх хэрэгтэй. Хэрэв та дэрээ угаахыг хүсч байгаа бол энэ нь тохиромжтой, та зүгээр л салгаж, бүх элементүүдийг угаах хэрэгтэй.

Дараа нь та дэрэнд зориулж дэрний уут хийх хэрэгтэй. Энэ нь үзэсгэлэнтэй, практик байх ёстой. Дэрний уутны хувьд юу ч хийж болно, хэрэв та үүнийг яаж хийхийг мэддэг бол нэхэж болно, янз бүрийн хэсгээс оёж болно - таны төсөөллөөр. Маш сайн, энгийн сонголт байдаг - энэ дэрний уут нь энгийн оёдолоор зүүгээр оёдог. Бэлэн болмогц галзуугаар ороож, ирмэгийг нь сунгасан тууз эсвэл утсаар боож болно, үүний ачаар бул нь гайхамшигтай чихэр болж хувирна.

Өөрийнхөө гараар хүзүүний ороомог хийхээсээ өмнө хэмжээг нь шийдэх хэрэгтэй. Ноосон цамцаа мушгихдаа аль дэр нь танд илүү эвтэйхэн байхыг хичээгээрэй.

Энэхүү дэр нь буйдан эсвэл сандал дээр сууж байхдаа нуруун дээрээ тавихад төгс үйлчлэх болно. Мөн хэвтэх тохиолдолд хүзүүндээ тавих хэрэгтэй. Хэрэв мөчдийн гэмтэл байгаа бол галзуу нь энэ сонголтод сайн үйлчилнэ.

Эрхэм уншигч та хүзүүний дэртэй юу? Хүзүү дээрээ амарсны дараа ямар мэдрэмж төрдөг вэ? Нэмж дурдахад би "гар урлал" сэдвээр миний нийтлэлүүдийг уншихыг зөвлөж байна. Жишээлбэл, хэн нэгэн үүнийг сайхан чимэглэх болно.

Остеохондрозын доод нурууны доорх тусгай дэр нь тархины цусны урсгалыг хэвийн болгож, хүнийг тааламжгүй өвдөлтийн шинж тэмдгүүдээс ангижруулахад тусална. Энэ бүтээгдэхүүнийг эмийн санд зардаг. Энэ нь янз бүрийн урт, зузаантай байдаг. Ийм булны материал нь шахсан ноос, хөөс резин эсвэл вафли алчуур юм. Аль өнхрүүлгийг сонгох талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь дээр. Оношилгооны үр дүнд үндэслэн тэрээр нуруунд гарч буй өөрчлөлтүүдийн илүү нарийвчлалтай зургийг харж, оновчтой засах бүтээгдэхүүнийг сонгох болно.

Роллер нь юунд зориулагдсан вэ?

Бүсэлхий нурууны osteochondrosis нь залуу, өндөр настнуудын дунд түгээмэл тохиолддог өвчин юм. Энэ нь тааламжгүй шинж тэмдгүүд дагалдаж, амьдралын чанарыг улам дордуулж, тусгай цогц эмчилгээ шаарддаг. Шөнийн цагаар өвчтөний нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөхийн тулд ихэвчлэн 700 мм-ийн урттай бүтээгдэхүүнийг тогтоодог бөгөөд энэ нь хүн хажуу тийшээ эргэх үед ч гэсэн амрах үед нурууг нь дэмжиж, өөртөө тохь тухтай байрлалыг сонгодог.

Умайн хүзүүний болон харцаганы остеохондрозын дэрний зузааныг өвчтөний унтах бие ба матрас хоорондын зайг харгалзан сонгоно. Та гэртээ зайг өөрөө хэмжиж, олж авсан үр дүнд үндэслэн тохирох загварыг сонгох боломжтой.

Хэрэв тэд таныг зовоож байвал хүчтэй өвдөлт, Бүсэлхий нурууны остеохондрозын дэр нь нуруу, өвдөг, шилбэний доор нэгэн зэрэг тавигдах ёстой. Бүсэлхий нурууг тайвшруулахын тулд хөлөө их биенээсээ бага зэрэг өндөр, унтаж буй газрын гадаргуугаас 8-10 мм орчим байлгахыг мэргэжилтнүүд зөвлөж байна.

Остеохондрозын хүзүүний доорх дэр нь дараахь зүйлийг хангахад тусална.

• тав тухтай амрах, тайван унтах;
• толгой өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэх;
• хүзүүний муруйлтаас урьдчилан сэргийлэх;
• тархины цусны эргэлтийг өдөөх.

Бүсэлхий нурууны бүсэд өвдөлт намдаахын тулд роллер нь булчинг тайвшруулж, ядаргаа тайлах, хэт их таагүй мэдрэмжээс ангижрах, нурууны хурцадмал байдлыг арилгахад ашиглагддаг. Мөн ортопедийн бүтээгдэхүүний ачаар нугаламын хөдөлгөөнийг хангаж, цусны эргэлтийг хэвийн болгодог.

Роллерыг ашиглах нь туйлын тав тухтай байх ёстой; Хэрэв таагүй байдал үүсвэл та бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээ больж, өөр, илүү тохиромжтой өндрийг сонгохыг хичээх хэрэгтэй.

Дасгал хийхэд ортопедийн бүтээгдэхүүнийг ашиглах

Умайн хүзүү, цээж, харцаганы остеохондрозын хувьд сонгохоо мартуузай тусгай дасгалууд, зорилго нь толгой эргэх, өвдөх, мэдээ алдах зэрэг өвдөлтийн шинж тэмдгийг арилгах, тархины цусны эргэлтийг сайжруулах явдал юм. Нурууны өөрчлөлтөөс хамааран эмч ортопедийн булны тусламжтайгаар тогтмол хийдэг бие даасан дасгалуудыг зааж өгдөг.

1. Эхний дасгал нь булчинг тайвшруулж, дискний тэжээлийг нэмэгдүүлэхэд чиглэгддэг. Үүнийг хийхийн тулд та ямар ч хэвтээ гадаргуу дээр хэвтэж, толгойгоо бага зэрэг унжуулж, хүзүүндээ дэр тавих хэрэгтэй. Та толгойгоо аажмаар эргүүлэх хэрэгтэй өөр өөр талууд 1-2 минутын дотор.
2. Толгойгоо бага зэрэг хазайлган сандал дээр суу. Урагшаа харахад та булчингаа сулруулж, толгойгоо аажмаар доошлуулах хэрэгтэй.
3. Толгой нь урагшаа хазайж, ямар нэг зүйлийг үгүйсгэж буйн шинж тэмдэг болох эргэлтийн хөдөлгөөнийг хийдэг.
4. Толгойн түвшин, урагшаа хар. Үүнийг янз бүрийн чиглэлд аажмаар, хэмнэлтэй эргүүл.

Нурууны доод хэсэгт зориулсан дасгалууд

Хэрэв хүзүүнд ямар ч асуудал байхгүй, харин бүсэлхийн бүсэд дегенератив өөрчлөлтүүд ажиглагдаж байвал дугуй нь дасгалын багцын тусламжтайгаар нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх болно. Хэрэв ортопедийн төхөөрөмж худалдан авах боломжгүй бол гэртээ хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд та хөвөн алчуураар зэвсэглэж, мушгиж, уян харимхай хамтлаг эсвэл олсоор бэхлэх хэрэгтэй. Алчуурыг холбохын өмнө түүний урт, өргөн нь таны биеийн үзүүлэлттэй тохирч байгаа эсэхийг шалгаарай. Хоёр талын бүтээгдэхүүний урт нь нурууны өргөнөөс арай илүү, өндөр нь 12-15 см байх үед хамгийн тохиромжтой.

Бат бөх газар дээр дасгалын багц хийх шаардлагатай. хэвтээ гадаргуу- шал эсвэл буйдан. Хэрэв та гимнастикийн дэвсгэртэй бол түүн дээр бэлтгэл хийхэд илүү тохиромжтой байх болно. Бүх зүйл бэлэн болсны дараа та дасгалуудыг хийж эхлэх боломжтой.

1. Та шалан дээр суугаад нуруундаа байрлуулсан гар хийцийн эсвэл худалдаж авсан тулгуур дээр аажмаар доошоо буулгах хэрэгтэй. Таагүй байдал, толгой эргэх, хүчтэй өвдөлтөөс зайлсхийхийн тулд үүнийг маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Дэрэн дэрний байрлал нь хүйсний хэсэгт байх ёстой бөгөөд доод эсвэл өндөр биш байх ёстой. Үүнийг хүйснээс хуруугаараа дугуй руу чиглүүлэх замаар шалгаж болно.
2. Хөлийг холбосон, хажуу тийшээ бага зэрэг тараах хэрэгтэй эрхий хуруухоёр мөч нь хоорондоо нягт уялдаатай байхын зэрэгцээ өсгий нь тусдаа байна. Энэ байрлалд хөлөө удаан хугацаагаар засах нь нэлээд хэцүү байдаг тул мэргэжилтнүүд сургалтын үеэр хуруугаа уян харимхай туузаар бэхлэхийг зөвлөж байна.
3. Хоёр гарны жижиг хурууг хооронд нь холбож, толгойны ард байрлуулж, дээд мөчрүүдийг өргөх хэрэгтэй. Та 3-7 минутын турш (хангалттай тэвчээртэй байгаа бол) ийм байдалтай байх хэрэгтэй. Энэ байрлалд байх хугацаа аажмаар нэмэгдэх ёстой. Энэ дасгал нь нурууг шулуун, сунгахад тусалдаг.
4. Гимнастик дууссаны дараа та тодорхой хугацаанд амрах хэрэгтэй. Ясны шилжилтээс зайлсхийхийн тулд гэнэтийн хөдөлгөөн хийхийг хориглоно. Та жигд дээшлэх хэрэгтэй, эхлээд хажуу тийшээ эргүүлж, дараа нь дөрвөн хөлөөрөө, дараа нь босоо байрлалд орно.

Сургалтыг тогтмол, нэгэн зэрэг хийх нь чухал юм.

Заалт ба гаж нөлөө

Хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх, өвдөлтийн шинж тэмдгийг арилгахын тулд osteochondrosis - умайн хүзүүний болон бүсэлхийн нурууны үед ортопед роллер бүхий дасгал хийхийг зөвлөж байна. Энэ төрлийн гимнастикийг жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст зөвлөж байна. Роллероор дасгал хийх үед ходоод гэдэсний замын эрхтнүүд зөв байрлалыг эзэлдэг тул бодисын солилцооны үйл явц сайжирдаг. Хэрэв та бүтээгдэхүүнийг цээжний доор байрлуулбал цээжний нурууны байдлыг сайжруулж, хөхний булчирхай нь уян харимхай, чангарах болно.

Цэнэглэх үед та өөрийн сайн сайхан байдлыг хянах хэрэгтэй. Ихэнхдээ дасгалыг буруу хийсэн тохиолдолд таагүй байдал дараах хэлбэрээр илэрч болно.

• толгой эргэх;
• толгой өвдөх, чих шуугих;
• дотор муухайрах;
• бүсэлхийн бүсэд хурц өвдөлт;
• нүд харанхуйлах, бүр ухаан алдах хүртэл.

Хэрэв ийм шинж тэмдэг илэрвэл мэргэжилтэн дээр очиж үзлэг хийх нь дээр. Бүсэлхий нуруу, умайн хүзүүний остеохондрозын гимнастик нь өвчтөний нөхцөл байдлыг сайжруулахад туслах боловч өвчнөөс ангижрахад тус болохгүй. Osteochondrosis нь тос, шахмал, үрэлт, массаж, хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх замаар цогцоор нь эмчилдэг.