リズム 現代の生活場合によっては、自分自身や自分の健康を適切に管理する機会が得られないこともあります。 これは、家の中のことをしたり、仕事ですべての義務を果たしたりするなど、いつでもどこでも時間を厳守しようとする女性に特に当てはまります。 しかし、そのような生活リズムは、女性の病気、心血管疾患、神経系の問題など、さまざまな問題を引き起こすのは確かです。
また、年齢とともに、多くの女性は性的エネルギーの低下、かつての女性らしさの喪失を感じ、人間関係の性的側面への興味を失い始めます。 素晴らしい体型を取り戻し、若くて健康で力に満ちていると感じるためには、女性の健康のための道教の実践が役立ちます。
250年間この世に生きたある道教の師範は、長寿の秘訣を語った。 これらは男性にも女性にも同様に当てはまります。
- 焦らず、緊張せず、状況に流されずに。 何事も冷静に対処しましょう。
- 非常に強いポジティブな感情にさらされないことは、ネガティブな感情と同じくらい重要です。なぜなら、ポジティブな感情は、特に高齢になると生命エネルギーを大幅に消費するからです。
- 観察する 健康的なイメージ常に生活する、除外する 悪い習慣.
- 定期的に気功体操をしてください。
最初の 3 つのポイントがすべての人に理解でき、生活の中で非常に簡単に実行できる場合、最後のポイント、つまり気功の練習については、悟りのない人々の間で疑問が生じるかもしれません。 これらの実践は本当に奇跡を起こす可能性があると言うのは価値があります。 出会った多くの女性が、 健康習慣そう、あなたは人生を大きく変えました 良い面。 道教の実践は、若さを取り戻し、女性の病気を忘れ、月経周期を正常化し、エネルギーと内なる強さを高めるのに役立ちます。
子宮を治すための運動
子宮は、年齢を問わず良好な状態を維持する必要がある非常に重要な生殖器官です。 特に問題が発生した場合は、子宮を力とエネルギーで満たすために定期的に練習する必要があります。 これらの運動は乳腺や卵巣にも働きます。
練習は朝起きたばかりの早朝に行う必要があります。 ベッドから起き上がらずに、会陰筋を締めたり緩めたりする動作を108回繰り返します。
次に、膝の上に座り、腰に手を置きます。 ゆっくりとスムーズに手を太ももに沿って膝まで動かし、次に太ももの内側に沿って上げます。 立ち止まらずに手をお腹に動かし、同時に太ももで軽く握ります。 繰り返し回数 – 9回。
前のエクササイズが完了したら、手をお腹の上に置きます。 片手をもう一方の上に置き、円を描くように動かします。 時計回り - 24 回、反時計回り - 36 回。
手を胸まで上げ、手のひらが胸を完全に囲み、手のひらの中心が乳首の高さになるように胸の上に置きます。 私たちは目を閉じて自分の体に集中しようとします。 胸から伝わる温もりを感じてみようと思います。 この演習の時間は 3 ～ 4 分です。
手のひらの付け根が脇の下に当たるように手を胸の横に置きます。 このように胸を支えながら、胸がわずかに揺れるように手を上下に素早く動かします。
手のひらを乳首に戻し、2〜3分間集中してください。
指を胸に軽く巻き付け、各方向に9回円を描くように動かします。
手のひらを胸から遠ざけますが、手のひらと胸のつながりを感じようとして、手のひらを同じ高さに保ちます。 同じ円運動を9回繰り返します。
手を胸に下げ、次に腹に下げ、数分間リラックスします。
この朝の練習はあなたをエネルギーとポジティブな感情で満たします。
メソッド「鹿」
「鹿」の練習は、女性のための道教の練習の中で最も強力なものの 1 つです。 免疫力を向上させ、強化するのに役立ちます 神経系そしてリンパを浄化します。
まず、頭の付け根のツボをマッサージします。これは、脳の両半球を活性化するのに役立ちます。 これを行うには、両手の中指を使って頭蓋骨の底にあるくぼみを見つけ、円を描くように正確に 36 回マッサージします。 次に、深呼吸しながら膣の筋肉に力を入れ、引き上げます。 息を止めて7秒間筋肉を緊張させます。 次に、7秒かけて息を吐き、ゆっくりと筋肉を緩めます。 肛門に負担をかけながら、これを繰り返す必要もあります。 快感が得られるまでこの練習を行う必要があります。 まず、49 回までに制限することができます。
セクシュアリティを高めるための女性の習慣
すべての女性は、できるだけ長く魅力的でセクシーであり続けたいと考えています。 そのためには、彼女はいくつかの秘密を知らなければなりません。
- まず最も重要なことは、自分の特別な欠点や長所も含めて、ありのままの自分を愛することです。
- 乳房マッサージ – 女性の場合は、指で乳首を軽く触れ、軽い円を描くように動かすことから始めることができます。
- 女性の練習「卵巣呼吸」を実行します。 これを行うには、椅子の端に座り、卵巣の部分を指でマッサージし、息を吸い込むと体が明るい光で満たされることを想像します。 ピンクそして息を吐きながら、あなたはくすんだピンク色で塗られた、悪くて汚いものすべてを手放します。 繰り返しの回数は90〜180回で、朝と夕方、就寝前に1日2回行うのが最善です。
- 「朝の笑顔」を実行します。 このエクササイズは、一日中ポジティブなエネルギーをチャージするのに非常に役立ちます。 これを行うには、椅子に座って目を閉じ、できるだけリラックスする必要があります。 何かの中で自分自身を視覚化してください 良いロケーションあなたが今どこにいたいのか。 ここで、額の部分に、一種の第三の目のような、光るボールがあると想像してください。 ポジティブなエネルギーで輝き、あなたに微笑んでいるかのようです。 笑顔も。 このボールを精神的に体全体に伸ばし、体のすべての細胞がどのように健康になり、若々しくなり、体全体がエネルギーで満たされるかを感じてください。
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ストレス、過労、 栄養不良、不十分な睡眠時間、悪い習慣-これらすべては女性の体と彼女の親密な健康に最良の影響を与えません。 ほとんどの女性は、腰、腹部、骨盤の筋肉が常に緊張しています。 その結果、骨盤内臓器の血行が悪くなり、さまざまな病気や性的問題を引き起こします。 最悪なのは、これらの筋肉を緩めることは、 意のままに方法がわからないことがよくあります。 したがって、問題を認識していても、それに対処することができません。
ただし、親密な筋肉をコントロールする方法を学ぶことはできます。 そして、これはどの年齢でも利用できます！
女性の道教の実践 - その利点について読む
親密な筋肉の緊張を回復することで、次のことが可能になります。
- さまざまな婦人科系の問題（生殖器官の炎症過程、子宮内膜症、子宮脱など）を取り除く
- あなたはよりエネルギッシュで陽気な気分になるでしょう。
- あなたはより若く、より魅力的に見えるでしょう。
- 閉経の開始を遅らせ、PMSの症状を軽減します。
- 膣壁の感度を高め、官能性とセクシュアリティを高めます。
- あなたは複数のオーガズムを経験し、パートナーに信じられないほどの喜びを与えることができます。
親密な筋肉を鍛えるためのエクササイズに加えて、女性のための道教の実践には次のようなものがあります。
- 呼吸法;
- 瞑想;
- 体操;
- セルフマッサージ
これらすべてを一緒に行うことで、 短時間信じられないほどの結果を得ることができます。
さらに、道教の修行はいつでも、自分の都合の良いときに行うことができます。 主なことは、女性の道教の実践を行う際の体系性と正確さです。 私たちがお勧めする本は、そんなときに役立ちます！
女性の道教の実践: 書籍
道教の性行為に特化したトップ 7 冊を提供します。 彼らの助けを借りて、性的カンフーの秘密をすべてマスターし、あなたの男性にとって比類のない恋人になることができます。
1. リン・バオ「フー姉妹の講義、あるいは秘密の女性教義」
この本は女性の道教性科学に関する単行本であり、古代の性行為を数多く紹介しています。 すべてのエクササイズは詳細に説明されており、そのアクションは以下の観点から説明されています。 現代医学そして生理学。 この本は、道教の実践にほとんど慣れていない人にも、長年道教を実践している人にも役立つでしょう。
2. Bian Zhizhong「健康と長寿のための10の黄金の道教エクササイズ」
この本の著者は、美しさ、官能性、性的健康を含む健康を維持できる、女性と男性のための10の黄金の練習である道教の最高の実践を集めました。 すべてのエクササイズは簡単で、あらゆる年齢層の人が実行できます。
3. マンタク チア、マニワン チア「女性の性的エネルギーを向上させるための道教の秘密」
この本は拡張版です 実用的なガイド女性の道教の実践の習得について。 この出版物で提供されているエクササイズを使用すると、性的エネルギーを維持および増加させ、より強いオーガズムを獲得し、愛する男性との信じられないほどの親密な感覚を体験することができます。
4. ナティニ・シャンティ「女性の道教修行：準備期間」
男性のルールに従って生きている世界で、女性らしさを保ち、インスピレーションを与え、穏やかであり続けることは困難です。 しかし、この本では、女性らしい資質と職業上の成功を組み合わせるのに役立つ方法が見つかります。 この出版物で提案されているテクニックは、シンプルでわかりやすい言葉で説明されているため、演習の実行は簡単で便利です。
5. リサ・ピテルキナ、ジー・シャオガン「愛の芸術の道教の秘密」
ありきたりな美しさよりも、エネルギーに満ちた女性のほうが男性を惹きつけます。 しかし、エネルギーはどこから得て、どうやって増やすのでしょうか? 答えは道教の実践にあります。 この本の著者、リサ・ピテルキナにとって、中国のマスター、ジー・シャオガンは道教の秘密の世界へのガイドとなり、彼女はそのテクニックを語り直した。
6. マンタク・チア「ヒーリング・ラブ」 性エネルギーの向上」
性的エネルギーを管理し、賢く利用する能力は、男女の代表者にとっても同様に重要です。 本書は、女性には性エネルギーを満たすためのエクササイズを、男性には性エネルギーを創造力や創造力に変える実践を紹介します。
7. L.ビング『愛の秘密。 女性と男性のための道教の修行」
道教の「ベッドの秘密」は品質を大幅に向上させるだけではありません 親密な生活、健康も改善します。 この出版物には、性的接触による快感を高めるため、また女性と男性の病気の予防と治療に関する多くの推奨事項が記載されています。
親戚が私に人生について常に教えてくれたらどうすればよいですか?
道教の修行は女性を対象としています。 性エネルギーを目覚めさせ、その使い方を学び、女性らしさを明らかにするのに役立ちます。 これらのテクニックは習得が非常に簡単で、定期的に使用すると良い結果が得られます。
古代道教の秘密
道教の概念全体はセクシュアリティの概念に基づいています。 道教信者たちはそれを信じていた 性的健康人間にとって特に重要です。 このタイプのエネルギーは、人生にあらゆる種類の恩恵をもたらすのに役立ちます。
道教の観点から見たセクシュアリティは、男性にとって原始的な本能である魅力だけではないことは注目に値します。 これには、自己愛、人生のあらゆる現れを楽しむ能力、必要な恩恵を簡単に受け取り、感謝の気持ちを持って受け入れる能力が含まれます。
重要 道教の秘密、知識がなければ、性行為を試しても無駄です。
- 自己愛を育むことが必要です。 自分自身を完全に愛し、受け入れることを学ばなければなりません。そうすれば、周りの人々にも同じような感情を経験することができ、また彼らからの見返りを受け取ることができるようになります。 言うは易し、行うは難し。 潜在意識の複合体、ブロック、態度を完全に破壊するには、特別な研究と瞑想に取り組む必要があります。
- 中でも 効果的な練習- 適切な乳房マッサージ。 女性の官能的な可能性を解き放ち、ハートチャクラを活性化し、健康を改善し、あらゆる現れた世界を愛することを学ぶのに役立ちます。
- また、すべてのエクササイズは正しい腹式呼吸法に基づいています。 で 普通の生活私たちは胸で呼吸することに慣れていますが、これは真実ではありません。 息を吸うときは、お腹の中に空気を送り込む必要があります。 これは、すべての最も重要な女性の内臓を酸素とエネルギーで満たすのに役立ちます。
10の黄金のエクササイズ
いずれかのエクササイズを選択し、定期的に練習を始めてください。 数週間後には、健康状態や体調の変化に気づくでしょう。 精神的・感情的な状態、それは間違いなくあなたの人生で起こるすべてに影響を与えます。
「ソースを回復する」エクササイズ - 身体のネガティブな要素を浄化し、ポジティブなエネルギーで満たします。 何をするか：
- 立ち上がって足を床にしっかりと置き、腕を体に沿って自由にぶら下げます。
- リラックスして目を閉じ、鼻から深く息を吸い、口から吐きます。 呼吸は腹式呼吸である必要があります - これは重要です。
- 1分間息を止めてください。 この後、全身で振り切ってください。 あなたが水から上がって、自分についた水滴をすべて振り落としたいと思っていると想像してください。
- Eight Diagrams のエクササイズは、集中力と脳の健康を改善します。 何をするか：
- 立ち上がって、目を閉じて、呼吸してください。 十分にリラックスできたら、エクササイズを開始します。
- 非常にゆっくりと腕を上げ、足をわずかに曲げます。
- 次に、手のひらで空中に無限の記号 (数字の 8) を作り始めます。 これを行うとき、頭の上にある光源からの強力な光の流れが体にどのように満たされるかを感じてみてください。
- 十分に満腹になったと感じたら、ゆっくりと腕を下げ、呼吸し、目を開けます。
「フライト・オブ・ザ・ロック」というエクササイズは減量に「効果」があります。 削除します 心理的プレッシャー、「食べる」ことに問題が生じ、食べ物に依存するようになります。
何をするか：
- 立ち上がって目を閉じて呼吸してください。
- 両手を胸の上に置きます。 ハートチャクラが愛と受容のエネルギーで満たされ、手のひらがどんどん温かくなるのを感じてください。
- それから始めてください 右手空中に8の字を描き、左側の数字を胸に置きます。 しばらくしてから手を変えます。 繰り返しの数は同じである必要があります。
- 終わったら、息を吸って目を開けてください。
「カメが頭を引っ込める」運動は、神経系を強化し、ストレスや感情的な緊張をすぐに和らげるのに役立ちます。 やらなければいけないことは何：
- いつもの開始姿勢になり、目を閉じて呼吸し、できるだけリラックスしてください。
- 手のひらを合わせて胸の前に置きます。
- 胸からお腹に向かって時計回りに手を円を描くように動かし始めます。 エネルギーが体にどのように満たされるかを感じ、頭頂部から入って下に移動する熱と光の流れを感じてください。
- 十分だと感じたら、瞑想を終了します。 息を吸って目を開けてください。
「ゴールデン」リストにある他の道教の演習を実行するためのテクニックを紹介するビデオをご覧ください。
演習「浮竜」が強化される 脊柱体内の塩分や毒素の沈着物を除去するのに役立ちます。 やらなければいけないことは何：
- 背中を完全に真っ直ぐにし、足をしっかりと合わせるように立ちます。 手のひらを体に押し付け、あごを上げて微笑みます。
- 目を閉じてリラックスしてください。 息を吐きながら、息を吐くたびに自分がますます穏やかで快適な状態に陥っていくのを感じてください。 完全に安全だと感じてください。
- 肘を曲げて手のひらを胸に当てます。 肘は体にしっかりと密着します。 胸のチャクラが温かさ、愛と受容の生命エネルギーで満たされるのを感じながら、胸を優しく滑らかにマッサージし始めます。
- あなたの体が何をしたいのかを感じてください。 踊りたければ踊って、左右に揺れて、揺れて。 体が望むことは何でもさせましょう。
- 動くと緊張が解け、穏やかなエネルギーで満たされるのが感じられます。 十分な量になったら、立ち止まって呼吸し、目を開けてください。
「泳ぐカエル」運動は甲状腺に有益な効果をもたらし、この領域の病気の心身医学的原因を排除します。
定期的にこのエクササイズを実践すれば、すぐにあなたはとてもエネルギッシュで、満腹感があり、魅力的に感じられるでしょう。
道教の実践の目標は、完全な解放を達成することです。 女性の練習彼女らは、感情の爆発とリラックスした規律の達成の間でバランスをとる能力の発達によって区別され、それが起こっていることの調和と自然さにつながり、女性の人生を意味と調和で満たします。
道教の実践は基本的に性的な側面ではなく、むしろ人格の形成中に生じたブロックを深く開示するものです。 カップルの練習は私たちの日常生活の一側面にすぎず、しばしば困難を引き起こすため、注意を払う価値がありますが、そこから始めません。
道教の哲学。
多くの思想家が哲学を具体化して組み立てようと試みてきましたが、問題はタオは道であり、同じ道は二つとないということです。 タオはあなたの道、この道におけるあなたの役割を理解することを可能にします。 それは、単純なことの本質と深さの知識、何が起こっているかを観察し、特定の瞬間にエネルギーを集中することによる瞬間の認識につながります。 今この瞬間のシンプルさを観察した結果 人間の意識それは凍りついたように見え、自我は背景に退き、その機会は純粋な形での存在に触れるように見えます。
使い方。
あなたが抱くあらゆる思考は、特定の結果を得ることを目的としたエネルギーの一部であると想像してください。 今、自分自身を観察してください。 5 分間で頭の中にいくつのトピックが思い浮かびますか? 1日はどうでしょうか？ それらの中には、あなたにとって本当に意味のあるものもあれば、そうでないものもあります。 しかし、あなたはそれらのそれぞれに自分のエネルギーの一部を注ぎます。 ここで、あなたが集中力を高め、特定の考えに数時間集中したと想像してください... それは非常に重要になります... 疑問がよく起こります。では、たとえ私たちがそれらに執着しているとしても、なぜすべての考えが実現しないのですか？ ? 実際のところ、私たちは自分の思考の実行と実際に起こっていることを組み合わせることができないことがよくあります。
たとえば、あなたが見つけたかったのは、 よくできました。 そして彼らはこれにさえ集中しました。 しかし、宇宙から見れば、良い仕事とは、自分に必要な人に出会えたり、自分の成長の可能性を与えてくれるものであり、良い仕事＝給料が高いものだと考えます。 同意します、これは同じことではありません。 そして、あなたはレジで販売員として働くように勧められます。 あなたは不幸ですが、間違った要求をしたのはあなたです。 何が不満なのでしょうか？
したがって、道教の深さは、要求を作成するのをやめ、同時にこの瞬間に起こっていることにすべての集中力を注ぎ、それによって起こっていることができるだけ自分にとって有利になるようにすることにあります。 簡単に言うと、たとえば、あなたは食べ物を準備するのですが、どうやって車を手に入れるかということは考えず、食べ物を準備することに完全に集中しています。 あなたのすべてのエネルギーは、起こっていることに集中しています。 あなたはそのプロセスに完全に専念しているので、あなたの未来は自然に形成され、そのために何かをする必要はもうありません。
そこに着く方法。
前述したように、二つとして同じ道はないので、この道はありのままに歩まなければならず、自分以外には知ることができません。 あなたの周りの教師はあなたを導き、物事が起こるようにすることしかできません。 この道を旅するのにどれくらい時間がかかるか、そしてそれがあなたにとって困難であるかスムーズであるかは不明です。 もちろん、特に理解できなくなった瞬間に、バランスを保つためにできる練習はあります。 自分自身の理解を突破するために瞑想を行うこともできます。
最も一般的なマインドフルネスの練習の 1 つは、注意を現在に移すことです。 私たちには聴覚、視覚、嗅覚、味覚、触覚という五感があります。 同じ考えを際限なく反芻することに陥っていることに気づいたときは、次のように自問してください。 私はどんな匂いを嗅ぎますか？ 私が見ているものは何ですか？ 私の口の中はどんな味がしますか？ 私が感じるもの？" これらの単純な質問に答えると、あなたは現在に戻ります。 そして、何が起こっているかに絶えず自分自身を戻すこと以上に深い練習はありません。
性的な道教の実践。
この問題における男性と女性の主な違いは、肉体の負担です。 男性は下部がプラス、上部がマイナスの電荷を持っていますが、女性はその逆です。 会陰、つまり第 1 チャクラはマイナスに帯電し、第 7 チャクラ (頭頂部) はプラスに帯電します。 この違いのおかげで、愛を交わすとき、男性と女性はエネルギーの渦を生み出します。 上手に使えば、この渦は両方の体を満たすことができ、起こっていることを満たすためにエネルギーを向けることもできます。 しかし、深い集中力がなければ何かを達成することは困難です。 もちろん、セックス中の実践は、最大限の包摂の実践として使用されるべきです。 そうすれば、そのプロセス自体が喜びだけでなく充実感ももたらすでしょう。
物体の位置に応じて、エネルギーセンターは異なる順序で接続され、流れが切り替わり、物質体とエネルギー体の両方を浄化したり満たしたりします。 少なくとも 1 人のパートナーの集中力が強い場合は、注意力を使って流れを一点または別の点に向けることができ、中心が脈動し、肉体の感覚が高まります。
女性のためのエクササイズ。
女性は膣の筋肉を鍛えることから始めるべきです。 これらは、成果を上げるための簡単な演習です。 さらなる喜び自分自身にとっても、男性にとっても。 演習は毎日実行する必要があります。 とてもシンプルです。 会陰をできるだけ締める必要があります。 20回から始めて108回まで増やします。最初はめまいや倦怠感、胃の重さを感じることもあります。 しばらく休憩してからまた練習を始めてください。 最も重要なことは毎日練習することであり、最終的には感覚が強化されていることがわかります。
これらの演習を実行するときは、いくつかのルールを覚えておく必要があります。
腹部の中心、子宮に意識を向け続けてください。 絞っている間は他のことを考えず、自分の体の中で何が起こっているかに完全に集中すべきです。
舌の先端を口の上に当てておくと、体内のエネルギーが循環します。
感覚に集中してください。 感性を失う可能性があるので、結果を追い求めないでください。
出産後は膣がたるんでしまい、簡単に締めることさえ困難になる場合があります。 絶望しないでください。ほんの数か月毎日トレーニングを続けるだけで、膣は回復し始め、より強い筋肉を感じるようになります。 女性の会陰をしっかりと絞ると、強い最初のロックが得られます。 強い圧力により、エネルギーが上方に押し上げられ、窮屈さを打ち破り、その経路にあるブロックを開きます。
この演習を実行するときは、安全対策について言及する価値があります。 目の間の領域に緊張を感じた場合は、緊張がなくなるまでエクササイズを中止し、その後トレーニングを再開してください。 また、妊娠中は過剰摂取は禁物です。 これまでにそのようなトレーニングを行ったことがない場合は、この期間中に、非常に注意深く、自分自身を注意深く観察して開始する必要があります。 子宮の緊張を引き起こさないように、あまり熱心にならないでください。
愛し合いながら二人でエクササイズ。
最初に実験できるのは速度です。 動きのペースを落とし、呼吸と組み合わせてみてください。 あなたが正常位の場合、男性が入る瞬間、女性は息を吸い、男性は息を吐きます。 男性が出てくるとき、彼は息を吸い、女性は息を吐きます。 このポーズでは、エネルギーの動きは円を描くように正常に行われます。 エネルギーは物体間でループしますが、 頂点接触は舌か心臓の中心です。 共通の 深呼吸、体の動きと組み合わせることで、肉体に非日常的な感覚を与えます。
また、男性が座り（ソファに座ることもできますが、結跏趺坐または半結跏趺坐の方が良いです）、女性がパートナーの方を向いて上に立つ、座位を試すこともできます。 この習慣を実行するには、女性はセックスをしても身体的な不快感を引き起こさないように、よく訓練された太ももを持っている必要があります。 この位置では、エネルギーの流れも直接的ですが、エネルギーを身体を超えて流すことができます。 これは、息を吸うとき、男性が女性の中に入り、エネルギーが（彼らの体から形成されている）中央の柱を通って噴水のように噴出し、エネルギー体を洗うかのように側面を流れて、再び入ることを意味します。下からカップルのエネルギー柱に注入し、カップルとしてのエネルギー構造を作成します。
上で述べたように、たとえカップルの一方が実践者であっても、彼は両方にエネルギーの流れを構築することができます。 しかし、まだ誰も選択の自由を取り消していないため、パートナーの同意なしにこれを行うべきではありません。
ラダ・チフビンスカヤ
