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出産を控えた女性にとって、快適な睡眠は歩くことと同じくらい重要です。 新鮮な空気そして バランスの取れた食事。 しかし身体に重大な変化を引き起こす 妊婦、妊娠にはさまざまな問題が伴うことがよくあります。 不快な感覚、夜の安眠を妨げる可能性があります。 したがって、妊娠している場合は、妊娠用枕の使用方法と購入時に遭遇する可能性のある落とし穴を知ることが非常に重要です。
なぜ妊婦には特別な枕が必要なのでしょうか?
妊婦の睡眠が妨げられる理由は 2 つのグループに分けられます。 一つ目は 心理的要因、人生における新しい、なじみのない刺激的な段階の始まりに関連し、今後の変化に対する恐怖と不安定な状態 精神状態。 2 つ目には生理学的理由が含まれますが、これは胎児が成長し、身体への負担が増加するにつれてますます重要になります。 それはお:
- 消化器系の問題。
- 膨満感;
- 呼吸困難;
- 脚、背中、下腹部の痛み。
- 子宮による膀胱への圧力。
- 痙攣。
さらに、休息のための快適な姿勢を見つけることがますます困難になってきています。仰向けに寝ることは、大きくなった子宮による過剰な圧力のため望ましくありません。 内臓血行不良を引き起こす可能性があり、うつ伏せになるのは非常に難しいだけでなく、胎児にとっても非常に危険です。 多くの場合、不眠症の原因は胎動である可能性があり、特に母親が不快な姿勢で横たわっており、母親の酸素へのアクセスが妨げられている場合に起こります。
枕は色々な使い方ができます
このような状況で自分を助けることは可能でしょうか？ 答えは明らかです。もちろん、妊娠中の母親の睡眠と休息に関するいくつかの問題を解決できる妊娠用枕を使用すれば、それは可能です。 適切な枕を使用すると、次のことが可能になります。
- 寝たり、本を読んだり、テレビを見たり、食事したりするのに最も快適な姿勢を見つけてください。
- 特に妊娠中期から始まる女性の身体への負担を軽減し、脚、腰、首の痛みや不快感を軽減します。
- 脊椎にかかる圧力を均等に分散します。
- 血液循環を正常化し、むくみを防ぎます。
出産を控えている女性は質の高い睡眠を心がけましょう。 お腹が大きくなると、快適な姿勢を選ぶのが難しくなります。 妊娠中の女性のための特別な枕が助けになります。出産があなたの中で始まる前には、その存在さえ疑っていませんでした。 新生活。 自分に合った枕の選び方をご紹介します。
なぜ妊婦のために特別な枕が必要なのでしょうか？
妊娠用の枕は女性だけの気まぐれではありません。 専門家は、妊娠中は妊婦用に特別に設計された枕を使用する必要があると確信しています。 主な利点は次のとおりです。
- 妊婦は、睡眠、日中の休息、読書、テレビ鑑賞、食事などに快適な姿勢を見つけることができます。
- 妊婦の身体への負担を軽減します。これは、お腹が著しく丸くなる妊娠第 2 期から特に重要です。 この枕は、腰、丸い側面、疲れた脚のサポートとして使用できます。
- このような枕をお腹の下に置くことができ、従来のモデルの場合のように不快感を感じることはありません。
- これを使用すると、脊椎への負荷が均等に分散されるため、負担が軽減されます。
- 赤ちゃんが生まれた後でも、それはあなたにとって役立ちます。授乳するときにそれに寄りかかったり、赤ちゃんがベッドから落ちないように枕からベビーサークルのようなものを作ったりできます。
赤ちゃんが生まれた後は、枕を次の目的で使用できます。
- 手を自由にして授乳時の背中の筋肉への負担を軽減します。 これは、赤ちゃんが食べるのが遅い場合に特に当てはまります。
- 赤ちゃんが遊んだり、寝たりできる居心地の良い「巣」を作りましょう。
- たとえ双子であっても、授乳プロセスをできるだけ便利にしてください。
- 手のストレスを軽減します。
- 子どもが座り方などを学べるよう手助けします。
マタニティ枕は生地が異なります（枕を覆うカバーは簡単に取り外して簡単に洗濯できます） 洗濯機）、形状、詰め物（枕が体の輪郭に完全に沿うことを可能にする）、そして品質と価格。 する 正しい選択それはそれほど単純ではありません。 ただし、私たちのアドバイスを考慮に入れておけば、間違いはありません。
枕の形
多くの形式があり、それぞれに独自の特徴があります。 正しい選択をするのに役立つ、枕の主な形状について簡単に説明します。
市場にはほとんどのオファーがたくさんあります 異なる価格。 妊婦用の枕はオンラインストアで安価に購入できます。 ここではメーカーの「健康と快適」ブランドの製品を紹介します。 母親と胎児の健康を確実にするために、認定された製品のみを購入することをお勧めします。
U字型
この枕の形が馬蹄形に似ているため、そのように呼ばれることもあります。 妊婦にとって最も人気のあるオプションの1つと考えられています。 この枕はあなたに幸せと安眠をもたらしますか？ そのメリットとデメリットを見てみましょう。
U字型枕の利点:
- お腹と背中を均等にサポートします。
- 夜は繭のように毛布にくるまりたい人に最適です。
- 両側を覆うので寝返りの際も位置を変える必要がありません。
そして今度は短所についてです。 その欠点は次のとおりです。
- 枕のサイズがかなり大きいため、広々としたベッドが必要です。
- 愛する人と抱き合って眠ることができない可能性は低いです。
サイズに関して、この枕には 2 つのバージョンがあることを明確にしましょう。 身長が 160 cm 以上の場合は、340x35 モデルが適しています。 ミニチュアの女の子は枕のサイズ280x35を選択します。
「ベーグル」
この形の枕なら、一晩寝るだけでなく、映画を見たり本を読んだりするときにも快適に座ることができます。 そのサイズは通常 340x35 です。 その利点は次のとおりです。
- 枕は体を完全に包みます。
- 頭、背中、お腹のいずれかを選択してその上に置くことができます。
- 「馬蹄形」とは異なり、小さなベッドに適しています。
「ベーグル」にも欠点はありますが、重大な欠点が 1 つだけあります。
- 女性が反対側を向くと背中が支えられず、妊婦のお腹が枕の裏側に寄りかかるため、このアクセサリを裏返す必要があります。
この種は最近売りに出されましたが、すでに公正なセックスの間で人気を集めています。 この枕のサイズは350x35です。 これを選択する理由は次のとおりです。
- 枕はリラックスして筋肉の緊張を和らげるのに役立ちます。
- 頭の下に置いたり、足に巻き付けたり、背中にもたれたり、お腹の下に押し込んだり、お好みに合わせて寝ることができます。
- 日中のリラックスタイムに最適です。
しかし、このタイプの枕には欠点もあります。
- 「付属物」、つまり文字Gの尾部は睡眠を妨げる可能性があります。
C型
バナナ枕とも呼ばれるこの枕は、妊娠中の女性のために特別に設計されています。 また、妊婦さんの成長を考慮して作られています。 160cm以上の場合は190x30のサイズが適しており、小柄な女性は170x30のオプションを選択する必要があります。 主な利点:
- 多くのスペースを必要としません。
- 背中とお腹をサポートします。
- 横向きでぐっすり眠ることができます。これは後の段階では特に重要です。
- 日中はリクライニングしたり半座りしたりしてリラックスできます。
- 小さめサイズの枕なので旅行にも便利です。
妊娠中の母親が購入に不満を抱くことはほとんどありません。 重大な欠点利用不可。
L字型
長さ230cmのロングクッションのような形の枕です。 上部頭部に合わせて丸みを帯びています。 この形式の利点:
- 多くのスペースを必要としません。
- どのような状況でも便利になります。
欠点は、左右に向きを変えるときに枕を再配置する必要があることです。
妊婦さん専用のボルスターピローが大人気です。 通常、170x30 と 190x30 の 2 つのサイズがあります。 次のような利点があるため、これが選択されます。
ママたちへの注意！
こんにちは、女の子たち）ストレッチマークの問題が私にも影響を与えるとは思いませんでした、そしてそれについても書きます）））しかし、どこにも行くことができないので、私はここに書いています：ストレッチマークをどうやって解消したか産後の跡は？ 私の方法も参考になればとても嬉しいです...
- コンパクトです。
- そのおかげで、あなたの体はよく休むでしょう。
- 首の関節や背骨の負担を軽減します。
- 筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。
- 安価な。
この枕はスペースをとらず、リラックスするのに役立ちます。 大きなデメリット彼女は気づかれなかった。
フィラー
どのフィラーが最適かについては意見が異なります。 通常、発泡ポリスチレンとホロファイバーの 2 つのオプションの間で選択されます。
発泡ポリスチレン - 非常に興味深いフィラー、小さなボールです。 ダニ、カビ、さまざまな微生物の脅威にさらされず、絶対に安全です。 発泡ポリスチレンが充填された枕は体の輪郭にフィットし、快適に座ることができます。 また、湧かない。
発泡ポリスチレン枕:
- とても軽い;
- 低アレルギー性。
- 環境にやさしい;
- 撥水剤;
- 臭いを吸収しません。
- ダニ、カビ、その他の微生物にとって魅力的ではありません。
- 耐久性のある。
発泡ポリスチレン製の枕は簡単に洗って乾燥させることができます。 これらの製品の主な欠点は、品質によって正当化されるものの、コストが高いことです。
ホロファイバー - 中空糸 小さいサイズに接続されています 高温。 このような枕の利点は次のとおりです。 イージーケアその理由は、耐用年数が長く、家庭で洗えることです。
高品質の枕の必須条件は、多層構造であることです。
ホロファイバーまたはポリスチレンフォームを包み込む布地の最初の層は、非常に高密度でなければなりません。 内側の中綿にフィットし、生地の繊維に中綿が自由に浸透するのを防ぎます。 ほとんどの場合、カバーの作成にはサテンまたはカリコが使用されます。
2層目は取り外し可能な枕カバーです。 これは耐久性があり、手触りが良く、ほとんどの場合天然素材であり、ご自身の判断で選択できます。
赤ちゃんに授乳中に枕を使用する場合は、赤ちゃんが排便や過剰なミルクで枕カバーを誤って汚してしまう可能性があるため、枕カバーの取り外しと洗濯のしやすさに注意してください。
妊婦用の枕カバーには次の生地オプションが使用されます。
- コトン;
- ニット;
- ベロア。
ベロアの特徴は、自然に体にフィットすることです。 家のインテリア。 リネンは特に夏に使いやすい素材です。 普遍的な素材とも言えるコットンやニット。
明るい、豊かな、または控えめなを選択できます。 パステルカラー気分に合わせて枕カバーを。
価格問題
価格は枕のメーカーや形状によって異なります。 たとえば、「ベーグル」とU字型モデルの費用は約3,000ルーブルです。 文字Gの形をした枕は中価格帯にあり、少し安いです。 そして最も 低価格「I」型と「L」型のモデルが異なります。
メーカー別の枕は、 手頃な価格 BIOpillow、Theraline、BioSon、Fest の企業によって提供されています。 「レッドキャッスル」「ファーラ」「マザーケア」の商品は少し高めです。
BIOpillow オンライン ストアでは、妊娠中および授乳中の方向けの枕を選んで購入できます。— https://www.biopodushka.ru/catalog/1594/
使い方
このような枕の使用方法について自然な疑問が生じるかもしれません。 最初はあまり快適ではないように思えるかもしれませんが、数晩経つと異常な感覚は完全に消えます。 使用することをお勧めします 次のヒント新しい枕で寝る方法。
- あなたはできる それを広げます自分に合った方法で調整してください。 ご希望の場所に合わせてオプションをお選びください。 寝ている間、枕をお腹の下、脇腹、または横向き、足の間に置きます。
- 寝る前に購入をお試しください。 枕を丸めて、丸めて彼女がいる 異なる側面, 弾力性と復元力の高さがわかります。
- 産婦人科医に伝えてください、あなたを見て、彼の買収について。 あなたの生理期間に合わせて、最も便利な特典の摂取方法をアドバイスします。 さらに、あなたの場合に最適な枕も教えてくれます。
- 特に産後はぜひご購入ください。 新生児の授乳用に。 この目的のために、そのような枕を自分の周りに巻き付け、一方の端を背中の下に置き、もう一方の端を膝の上に置きます。 これにより背骨が緩み、サポートが得られます。 また、両手が空くので、赤ちゃんを柔らかい羽毛ベッドに寝かせたり、授乳の際のお着替えも楽になります。
- 赤ちゃんが成長した後も、この枕は役に立ちます。 ソファの端に置いて使えば、ソファとしても活躍します。 子供にとっての障壁。 こうすることで、赤ちゃんが落ちることを心配せずに、用事を済ませるために数分間外出することができます。 または、赤ちゃんが寝たり、遊んだり、ハイハイしたりお座りしたりするときに枕を使用してください。
枕を正しく使用すると、夜はぐっすり眠れ、日中も快適に過ごすことができます。 あなたの健康だけでなく、赤ちゃんの発育もこれに依存することを忘れないでください。 産まれてからも、きっと役に立ちますよ。 そしてこの枕は妊娠を思い出させます。 この時期に与えられる快適さは、次の赤ちゃんを産みたいと思わせるかもしれません。 そして、購入は妊娠中の母親にとって再び役立ちます。
不眠症は多くの妊婦によく知られています。 そして、ガスや中毒症に苦しんでいるとき、背中が痛んでいるとき、またはお腹が急激に大きくなっているとき、どうやって眠ることができますか。 睡眠薬や気持ちを落ち着かせるハーブの注入は妊婦には禁忌です。羊を数えたり、朝まで寝返りをしたり、その後は一日中うなずいたりしなければならないのでしょうか？ 妊婦専用の枕として現代のノウハウを実感できるのは妊婦だけ！
妊婦にとっての枕のメリット
このような枕の何が特別なのでしょうか？ そして、なぜ私たちは母親や祖母のように普通のベッドで寝ることができないのでしょうか。 しかし、そのような枕があれば、多くの問題を簡単に解決し、眠れない夜を忘れることができるでしょう。 妊娠用枕は、快適な睡眠姿勢を見つけるのに役立ち、妊婦の体への負担を軽減し、背骨へのストレスを軽減します。枕によってはうつ伏せで寝ることもできます。
バナナ、蹄鉄、ベーグル
U字型の馬蹄形の枕は、妊婦さんの体を全方位から支えるので、ブランケットのように包み込むことができて便利です。 ベーグルを思わせる内側に穴が開いた枕は、うつ伏せで寝ることができます。 G 字型の枕も非常に快適で少しベーグルのような感じです。バナナの枕は横向きで寝る人に適しています。L 字型の枕は I 字型モデルと同様に非常にコンパクトで、首と背骨をリラックスさせます。 。
最高の枕 - それは何ですか?
良い枕には発泡ポリスチレンとホロファイバーが詰められており、環境に優しく、ダニやさまざまな微生物が繁殖しない低刺激性の素材です。 新世代のフィラーは湿気を通さず、臭いを吸収せず、簡単に洗えます。 発泡ポリスチレンのボールは寝ている人の体の形を作るので弾力がありませんが、ホロファイバー繊維は逆に少し弾力があります。 枕カバーは綿、ベロア、リネン、ニット素材のものを使用してください。
良い枕があれば、睡眠は快適で、ぐっすり、そして楽しいものになります。
