Өөрийнхөө гараар спортын буланг хий. Хүүхдийн спортын буланг өөрийн гараар, шаардлагатай материалаар хийх санаанууд

Прототип Шведийн хана- ердийн хэрэглээний шат. Үүнийг Финландын тариачид зохион бүтээсэн бөгөөд тэр үед Финлянд Шведийн захиргаанд байсан тул энэ нэрийг авсан. Гэхдээ гол нь энэ биш. Хамгийн гол нь ханан дээрх хамгийн энгийн дасгалууд (доорх зургийг үз) нь суурин амьдралын хэв маягийн улмаас эрүүл мэндийн эмгэгээс бүрэн зайлсхийх боломжийг олгодог. Шатны ийм хэрэглээг зөвхөн Скандинавчууд л бодож чаддаг байсан: Фенносканди дахь өвөл урт, ширүүн байдаг. Газар нутаг нь үржил шимгүй, газар тариалангийн улирал богино, бас татвар нь хэт өндөр байдаг. Өвлийн туслах гар урлалгүйгээр амьд үлдэх боломжгүй юм. Өвлийн улиралд зуухан дээр хэвтэж, Сивка-Буркаг анжис руу уяхаас өмнө хавар удаан хугацаанд эвшээж, сунгах ямар ч боломжгүй байв.

Шведийн ханан дээрх хамгийн энгийн дасгалууд

Орчин үеийн хотын амьдралын нөхцөл байдал нь хүмүүсийн биеийн байдалд ойролцоогоор ижил шаардлагыг тавьдаг боловч өөр өөр шалтгаантай байдаг. Мөн өөрөө хийх хананы баар нь тийм ч төвөгтэй бүтээгдэхүүн биш юм; Гэртээ 2-3 цагийн дотор хийж болох сонголтууд байдаг, доороос үзнэ үү. Гэхдээ хананы баар нь гэр ахуйн хэрэгсэл, гэр ахуйн хэрэгсэл биш спортын хэрэгсэл хэвээр байгаа тул үүнийг энгийн боловч тодорхой дүрмийн дагуу хийх ёстой. Аль нь вэ - энэ нийтлэлд үүнийг авч үзэх болно.

Үндсэн шаардлага

Ханын баарны энгийн дасгалын хувьд та ердийн шатыг дээвэр дээр холбож болно таазны цацрагЭртний Финчүүд хийдэг шиг. Гэхдээ Шведийн хана нь өргөтгөсөн, бүрэн цогцолборт зориулагдсан биеийн тамирын дасгалаль хэдийн өөрөөр зохион байгуулсан.

Спорт, фитнессийн ханын баарны хэмжээ нь дараах байдалтай байна.

1. Хөндлөвчний дагуух зай (хөндлөвчний урт) - 800-900 мм;
2. Гэрийн болон хүүхдийн ханын баарны хувьд, хэрэв өрөөнд хангалттай зай байхгүй бол хөндлөвчний уртыг 600 мм хүртэл багасгах боломжтой;
3. Өндөрт хөндлөвчний тэнхлэгүүдийн хоорондох зай нь 150 мм;
4. Ханан дээр зөвхөн насанд хүрэгчдийн хязгаарлагдмал тойрог дасгал хийх юм бол өндөрт хөндлөвчний тэнхлэг хоорондын зайг хэрэглэгчдийн хэмжээнээс хамааран 220-260 мм хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой. 150-220 мм-ийн хүрээ нь анатомийн болон физиологийн хувьд "дүлий" бөгөөд энэ нь дадлага хийхэд тохиромжгүй байх болно;
5. Хөндлөвчний диаметр нь насанд хүрэгчдэд 40 мм, хүүхдэд 24-30 мм байна янз бүрийн насны(дэлгэрэнгүй мэдээллийг гэрийн спортын буланг бий болгох материалыг үзнэ үү);
6. Доод талын хөндлөвчний шалнаас хол зай нь 150-220 мм;
7. Хөндлөвчний тоо - насанд хүрэгчдэд 12-18, хүүхдэд 10-15;

Хамгийн энгийн дасгалуудыг удаан хийж байсан ч гэсэн спортын тоног төхөөрөмж нь дасгал хийж буй хүмүүсийн жингээс ихээхэн давсан динамик ачаалалд өртдөг.Хүүхдийн статик ачаалал бага, хүүхдийн биеийн жинтэй харьцуулахад динамик ачаалал насанд хүрэгчдийнхээс их байдаг. Тиймээс насанд хүрэгчдэд зориулсан бүх төрлийн дасгал хийх Шведийн хана нь өөрийн бүтэц, бэхэлгээг алдагдуулахгүйгээр 20 минутын турш тэсвэрлэх ёстой. барилгын бүтэцаль нэг хөндлөвчний дундаас дүүжлэгдсэн ачаа (эсвэл ашиглалтад оруулах, жил бүр шалгах үед бүгдэд нь ээлжлэн) дараах жинтэй ачаа:

• 180 кг - өдөрт 2-3 ба түүнээс дээш ээлжээр насанд хүрэгчдэд зориулсан бүх төрлийн тогтмол дасгал хийхэд зориулагдсан.
• 150 кг - гэртээ эсвэл хүүхдийн спортын тэмцээнд.
• 120 кг - хүүхдийн гэр.

Бараг өвөг дээдэс шиг

Технологийн хувьд Шведийн ханыг мод, металл болон удаан эдэлгээтэй хуванцар. Модон нь ажиллахад сайхан байдаг. Ган нь сайжруулсан дасгалын багцад илүү тохиромжтой, доороос үзнэ үү. Хуванцар - сургуулийн өмнөх болон бага насны хүүхдүүдэд зориулсан сургуулийн нас. Хамгийн бага хөдөлмөр их шаарддаг, бүх нийтийн хувьд модон хананы баарнаас эхэлье.

Ердийн модон хананы зургийг pos-д өгсөн болно. 1 зураг. Шороог хөндлөвч дээр ашиглах болно цэцэрлэгийн хэрэгсэлцарс, шаргал мод, эвэр зэрэг модноос. хатуу, нягт, нарийн ширхэгтэй, согоггүй мод. Тэдгээр нь үргэлж хөндлөн огтлолын хувьд яг дугуй хэлбэртэй байдаггүй тул та 35 мм-ийн диаметртэй (2-р байр) зүссэн зүслэгийн үзүүрийг токарь эсвэл металл токарьтай аль ч мужааны цехэд нунтаглах хэрэгтэй. ховилын урт - 20 мм; нүхний гүн ижил байна. Энэ нь хамгийн түгээмэл Форстнерийн тавилга өрөмийг ашиглан нумын утаснуудын зүслэг хийх нүхийг сонгох боломжийг танд олгоно. гогцоотой (гэхдээ доороос үзнэ үү).

Гэрийн ханын баарны нумуудын (хажуугийн хана) хувьд түүний ерөнхий хүчийг сулруулдаг согоггүй ердийн барилгын самбар хийх болно. Ялзрах, хөгц мөөгөнцөргүй хөндлөн огтлолцсон, унадаггүй жижиг зангилаа нь хүлээн зөвшөөрөгддөг. Хөндлөвчийг бэхлэх - төгсгөлд нь өөрөө түншдэг эрэг эсвэл баталгаажуулалт (тавилгын шураг) 6x80 (3-р зүйл). Металл бэхэлгээний нүхийг өрөмдсөний дараа нэн даруй хийх нь зүйтэй боловч үүнийг суулгахаасаа өмнө PVA хэсгүүдийг наалдамхай болтол нь нааж, хананы нийт бат бөх, найдвартай байдлыг ихээхэн нэмэгдүүлэх болно, доороос үзнэ үү. Энэ нь: бид ханыг хуурайгаар угсарч, ямар нэгэн зүйлээр холбож, жишээлбэл, олс, тоног төхөөрөмжийн нүхийг өрөмдөж, бүх зүйлийг задалж, PVA-ийг үе мөчүүдэд хийж, угсарч, гангаар холбоно. Цавуу хатаагүй байхад бид ерөнхий тэгш байдал болон давхрагын дагуу шалгаж, засдаг ("сэнс" ажиллахгүй байхаар).

Сумыг сайтар бэхлэх талаар бид дараа нь ярих болно, гэхдээ ерөнхийдөө хананы ердийн баар нь өөрөө нэлээд бат бөх бөгөөд 40x4 эсвэл 30x6 гангаар хийсэн дэгээ ашиглан (4-р зүйл) хөндлөн гулдмай (саваа, 5-р зүйл) өлгөх боломжтой. ) хананы хоорондох зай эсвэл 40х2 хэмжээтэй хоолойноос бага (хавтгай) U хэлбэрийн хаалтанд суурилуулсан. Хаалтанд та холхивчийг гагнах хэрэгтэй - "никель" -ийг пропилен боолтоор 6-8 мм-ийн 3-4 өөрөө түншдэг эрэг дор. Та бэхэлгээний бэхэлгээний үзүүрийг хананд булж болохгүй! Энэ нь мэдээж сулрах болно! Угсрах - хавтгай дээр тэгшлэх тулгуур дээр хэвтэж, давхрага дээр хуурай, эсвэл илүү сайн, талбай дээр - хальсаар хучигдсан хавтгай гадаргуу. Тоног төхөөрөмжийн ган хэсгийг даацын хананд оруулах (барааны зузаанаас гадна):

• Бетон дээр - 60 мм-ээс.
• Тоосгонд - 70 мм-ээс.
• Модонд - 90 мм-ээс.

Жич:Ийм энгийн ханын баар хэрхэн хийх вэ модон шат, мөн доорх видеог үзнэ үү.

Видео: Шведийн энгийн хана хийх жишээ

Дэлгэрэнгүй мэдээлэл ба сонголтууд

Хамгийн тохиромжгүй мэт санагдах үйл ажиллагаа - хөндлөвчний үзүүрийг эргүүлэх нь үнэндээ ямар ч хүндрэл учруулдаггүй. Аливаа багаж хэрэгслийн дэлгүүр эсвэл төмрийн зах дээр тэд таны нүдний өмнө хөндлөвчийг хямдхан эргүүлэх боломжтой ойролцоох токарь хаана байгааг хэлэх болно. Магадгүй худалдагч өөрөө үүнийг хийх болно. Нумын утас хийх материал хайх, сумыг тулгуур байгууламжид бэхлэх аргыг сонгоход илүү их бэрхшээлтэй тулгардаг. Мөн хананд өлгөөтэй гимнастикийн баарыг (хэвтээ баар) хэрхэн байрлуулах, гар барих дасгал хийхэд зориулсан бариулууд (тэдгээрийг ихэвчлэн тулгуур, гарын авлагын тулгуур, эсвэл ихэвчлэн хагас баар гэж нэрлэдэг). Зогсоол ба хэвтээ баар нь гэрийн ханын баарны зайлшгүй шаардлагатай хэрэгслүүд болсон; ихэвчлэн салшгүй хэсэг болгодог.

Нумын утас

Ханын баарны ердийн барилгын самбар нь сонголтгүйгээр ажиллахгүй: энэ нь тийм зүйлд зориулагдаагүй болно олон тоонытөвлөрсөн ачааллын цэгүүд. Худалдагч танд сонгохыг зөвшөөрөх эсвэл зөвшөөрөхгүй, магадгүй сонгох зүйл байхгүй болно: хамгийн өндөр стандартын модыг (мөн энэ нь спортын тоног төхөөрөмжид шаардлагатай зүйл юм) хөрөөдөхдөө үйлдвэрлэгчээс сонгож, худалдаанд гарна. хэд дахин илүү үнэтэй үнэ. Фанераас утас наах уу? Энэ нь хөдөлмөр их шаарддаг бөгөөд хямдхан биш - фанер нь үйлдвэрийн модтой харьцуулахад үнэтэй байдаг.

Гэсэн хэдий ч хямд үнэтэй савлагааны фанерыг хүссэн хэмжээгээр бэхжүүлэх арга зам бий. Энэ нь мөн бүрэн хог хаягдлаас хананы баар хийх нум хийх боломжийг олгодог. Та наахад багагүй хөдөлмөр зарцуулах хэрэгтэй болно, гэхдээ зардал нь энгийн самбар худалдаж авахаас илүү гарахгүй. Мөн хүч чадал бэлэн бүтээгдэхүүнхамгийн өндөр стандартын сонгосон нэгээс илүү байх болно.

Энэ арга нь ус-полимер эмульс (WPE) бүхий фанер хоосон зайг урьдчилан шингээх явдал юм. Энэхүү хямд, хор хөнөөлгүй, аюулгүй, хэрэглэхэд хялбар материал нь муу фанерын давхаргыг бүрэн арилгаж, бат бөх чанарыг нь хэд хэдэн удаа нэмэгдүүлдэг. Нэмж дурдахад үнэтэй, өндөр мэргэшсэн Forstner өрөмдлөг шаардлагагүй - бүх нүхнүүд нь дамжсан, тэдгээрийг энгийн модон өрөмдлөг ашиглан гар бэхэлгээний тусламжтайгаар ч өрөмдөх боломжтой. 3-4 литр VPE нь хананы бааранд хангалттай.

Насанд хүрэгчид тогтмол дасгал хийдэг хананы хувьд нумны дотоод хэсгүүдийн зузааныг 28-32 мм хүртэл нэмэгдүүлэх шаардлагатай; дараа нь бүх давхаргыг суурилуулсан хэсгүүдээс төгсгөл хүртэл угсарч болно. Угсралтын бүрэн "техникийн зураг" нь дараах байдалтай байна.

1. Хөндлөвчийг бэлтгэх (дээрхийг үзнэ үү);
2. Талбайг бэлтгэж байна;
3. Тэд дарангуйллын ачааг бэлддэг;
4. Дотор хэсгүүдийн хэсгүүдийг хайчилж, тохируулна. Аль нь аль нь холбогдож байгааг дугаарлах, тэмдэглэхээ бүү мартаарай;
5. Бүх ажлын хэсгүүдийг 2 талдаа EPE шингээсэн;
6. Бүрэн хатаахыг хүлээлгүйгээр хоосон зайг нэн даруй плаза дээр давхарлан байрлуулж, наасан байна;
7. Эхний давхаргын хэсгүүдийг тавьж, тэгшлэсний дараа дараагийн PVA-ийг гадаргуу болон хэсгүүдийн нийлсэн гадаргуу дээр хэрэглэнэ;
8. Цавууг наалдамхай болтол хатахыг хүлээлгүйгээр эхнийх нь дээр 2-р давхаргыг тавина;
9. Догол мөрүүдийг давт. Ажлын хэсэг шаардлагатай зузаантай болтол 7 ба 8;
10. Ажлын хэсэг дээр дарах - 2 кг-аас багагүй 5-6 жинг уртын дагуу жигд хийнэ;
11. Металл дөрвөлжин ашиглан ажлын хэсгийн хавирганы үзүүрийг тайрч, "мөлхөгч" хэсгүүдийг засна;
12. Догол мөрүүдийн дагуу. 4-11 хоёр дахь хоосон зайг дахин наа;
13. 3-4 хоногийн дараа (бэлдэцийг хатаахын тулд) тэд өрөмддөг нүхээрхөндлөвчний доор;
14. Нумын гадна талын доторлогоог бэлтгэсэн (EPE шингээсэн), дотоод хэсгүүдэд даралтын дор нааж, бүхэл бүтэн багцыг жижиг өөрөө түншдэг эрэг ашиглан бэхэлсэн (утасны ирмэгээс 20-25 мм зайтай);
15. Сумыг хуурай угсарч, хөндлөвчийг бэхлэх цооног өрөмдөх;
16. Хөндлөвчний доорх залгууруудыг PVA-ээр бүрж, цавуу хатахыг хүлээхгүйгээр плаза дээр угсарна;
17. Бүтэцийг хавтгай дээр тэгшлээрэй (хэрэв "сэнс" олдвол салгаж ав), 6х45 хэмжээтэй хүүхдийн хананд өөрөө түншдэг эрэг ашиглан бэхлээрэй. эсвэл насанд хүрсэн хүний ​​хувьд 6х60;
18. Плаза дээр хэвтэж буй ханыг 5-7 хоногийн турш хатаана. Үүнийг хүргэхгүйн тулд буланд ачаалахыг зөвлөж байна.

Бичгийн тохиргоо

Орон сууцанд зориулсан нэлээд их хөдөлмөр шаардсан хананы баар нь эвхэгддэг, эвхэгддэг модульчлагдсан, тохиромжтой, хэмнэлттэй байх өөр нэг сонголт юм. хаалга: энгийн барилгын хавтан эсвэл 15 мм-ийн фанераар хийсэн нум, хоолойгоор хийсэн ган хөндлөвч, хөндлөвчний ээмэг - царс, шаргал мод, эвэр мод.

Хаалганы үүдэнд эвхэгддэг Шведийн хананы зургийг зурагт үзүүлэв.

Хавсралт нь зааж өгсөн тул даацын бүтэц 32 хүртэл, жижиг бэхэлгээ, 3 мм-ийн эрэг; Тэдний хаалганы түгжээнд нэвтрэх нь 20 мм байна. Хөндлөвч нь гангаар хийгдсэн байх ёстой: ерөнхий бат бэхийн схемд ороогүй модон хавтан нь тэсвэрлэхгүй. Хөндлөвч дээр ээмэг засах нь тоолууртай толгойтой M4-M6 эрэг шургаар хийгддэг. Насанд хүрэгчдэд зориулсан хөндлөвчний хэсгүүдийн диаметрийг жишээлбэл хуванцар бүрээсээр нэмэгдүүлэх боломжтой. дулаан агшилтын хоолойн 2-3 давхаргаас (ЭНД); Энэ нь хөндлөвчний барзгар байдлыг "модон" болгон нэмэгдүүлэх болно.

Энэхүү ханын баарны давуу тал нь баарны хэсгийг салгаснаар та хөлөө өргөн савлуураар дасгал хийх боломжтой юм. Сул талууд - дасгал хийх явцад гарц нь хаагдсан, хаалганы түгжээ эвдэрсэн Гадаад төрхнээх. Үүнээс гадна хөндлөвчний өндрийн оновчтой зайг 150 мм-ээр авах боломжгүй, харин 240 мм нь зөвшөөрөгдөх дээд хэмжээнд ойрхон байна.

Хэвтээ баар ба зогс

Өнцөгийг хөлөөрөө жингээр нь татах, барихад зориулагдсан энгийн хөндлөвч нь мэдэгдэхүйц өргөсдөг функциональ байдалШведийн хана. Хэвтээ бааргүй хүүхдийн хананы баар нь ерөнхийдөө хөгжлийн ихэнх шинж чанараа алддаг. Татах болон бусад хөдөлгөөнгүй дасгал хийх (гэнэтийн хөдөлгөөнгүйгээр) өлгөөтэй бар эзэмшигчтэй энгийн шатны ханыг нэмэхэд хялбар байдаг.

Модон өлгөөтэй хэвтээ баар эзэмшигчтэй ханын баарны зургийг Зураг дээр үзүүлэв. (дээд бэхэлгээний хаалт нь баруун дээд талд, доод хэсэг нь доор байрладаг).

Суурилуулсан хэвтээ баар болон гарын авлагын зогсоолын бусад сонголтуудыг дараах зурагт үзүүлэв. будаа.:

Гарын авлагын онцлох нь аль хэдийн маш туршлагатай, бие бялдрын хувьд хөгжсөн хэрэглэгчдэд ханын баар, поз дээр дадлага хийх боломжийг олгодог. 4 ба 5. Модон нугастай зогсоолын хувьд та согоггүй, ялангуяа удаан эдэлгээтэй төрөл зүйлгүй хамгийн тохиромжтой нэгэн төрлийн модыг авах хэрэгтэй: teak гэх мэт. Ханын бааранд суурилуулсан гар хөлийн хэмжээсийг баруун талд Зураг дээр үзүүлэв.

Гэсэн хэдий ч хамгийн ажиллагаатай нь хөндлөвчтэй хослуулсан гар зогсоол юм, өөр зургийг үзнэ үү.

Даацын хэсгүүдийн үндсэн бүтцийн материалууд нь 40х2 хоолой, 60х60х2 хэмжээтэй атираат хоолой юм. Хавчаар, холбогч, тагны хавчааруудын ирний хувьд - 60х(20-30)х1.5 хэмжээтэй мэргэжлийн хоолой эсвэл (баруун талд) 20х1.5 хоолой. Дэгээний хувьд 30х6 хэмжээтэй тууз байдаг. Зураг дээр баруун талд байгаа хананы баар дээрх "нөмрөг". хамгийн ажиллагаатай, гэхдээ спортын тоног төхөөрөмжтэй төстэй нийтлэг хэрэглээЭнэ төрлийг баталгаажуулаагүй: эмчийн үйл ажиллагааны талбайн дэгээ нь гэмтэл учруулах аюултай.

Жич:хэвтээ баарны урд талын өргөтгөл нь 60-65 см байна.

Насанд хүрэгчдийн дунд зэргийн эрчимтэй эсвэл эрчимтэй дасгал хийхэд ханан дээр хөдөлгөөнгүй (нягт бэхлэгдсэн) хэвтээ баар шаардлагатай байдаг, ялангуяа энэ нь хүүхдийг өлгөөтэй, насанд хүрэгчид далдуу модны тулгуур ашиглахаас сэргийлдэггүй. Гэсэн хэдий ч, энэ тохиолдолд хэвтээ баарны консолуудыг (хөрслөвчийг барьж буй хаалт) 3 эсвэл 4 боолтоор (зураг дээрх 1 ба 2-р байр) бэхлэх нь илт гэмтэлтэй модоор хийсэн эд ангиудын (улаан өнгөөр ​​харуулсан) бүдүүлэг алдаа болно. байрлал дахь сумнууд .2). Хэрэв боолтны залгуурууд нь эрэг шургаар хийгдсэн, сумны хэсгүүд нь өндөр чанартай цавуугаар хийгдсэн бол дөрвөлжин хэлбэртэй бэхэлгээг зөвшөөрнө. хатуу мод, байрлал. 3. Бусад тохиолдолд давах үед төвлөрсөн тэгш хэмтэй бэхэлгээ зөвшөөрөгдөх ачаалалэсвэл "бүх зүйл гэнэт" ядаргааны улмаас нурж магадгүй.

24-32 мм-ийн зузаантай фанер хавтан дээрх хананы бааранд суурин хэвтээ баар бэхлэх нь хамгийн сайн арга юм. Ороолтыг нумын утаснуудад дор хаяж 4 боолтоор M10-M12, pos. 4. Дээр дурдсанчлан фанераас цавууг дахин нааж болно. Хэрэв ажлын хэсгийн дор хаяж 4 давхарга (6 мм фанер) байвал давхаргыг угсрах хэсгүүд нь ойролцоогоор тохиромжтой байдаг. 100х150 мм. Хамгийн гол нь давхаргууд дахь давхаргууд нь 5 зузаантай фанерын зузаантай зэрэгцэн нийлэхгүй байх явдал юм.

-аас шулуун консолуудын бэхэлгээ чанартай мод 5 боолттой шаантаг. Энэ нь ороолтоос илүү хурдан сулардаг, гэхдээ гэнэт устгах чадваргүй: эхлээд суларч, энэ нь мэдэгдэхүйц байх болно.

Металл ханын баар

Нилээд нарийн төвөгтэй дасгалуудыг эзэмшсэн хүчтэй хүмүүст зориулж металл хананы баар ашиглахыг зөвлөж байна (төгсгөлд нь үзнэ үү). Тэдний алга нь анхлан суралцагчдынхаас илүү барьцалддаг бөгөөд ахисан түвшний хэрэглэгчид илүү их ачааллыг бий болгодог. Энэ тохиолдолд хөндлөвчийг өндөрт суурилуулах алхамыг антропометрийн дагуу хамгийн дээд хэмжээнд нь ойртуулна.

Металлаар хийсэн (гол төлөв эрэгтэй, эмэгтэй) ханын баарны 2 хувилбарын зургийг Зураг дээр үзүүлэв; Баруун талд байгаа "эмэгтэйчүүдийн" хэмжээ - см-ээр.

Нумын утас, хөндлөвчний консол энд тэндгүй - мэргэжлийн хоолой 80x40x3. Хөндлөвч - хоолой 40х2. Хана холбох хэрэгсэл - "хөл" - мэргэжлийн хоолой 40x40x2. Зөв хувилбарын консолуудад зориулж ижил хоолойноос тулгуур хийх нь гэмтээхгүй: дараа нь гагнуурыг зөөврийн гагнуурын машинаас хэрэглээний электрод ашиглан ердийн гагнуур ашиглан хийж болно.

Жич:Гэртээ металл хана хэрхэн яаж хийх вэ, мөн видеог үзнэ үү.

Видео: хэвтээ баар, зэрэгцээ баар бүхий металл хананы баар

Ханын бэхэлгээ

Сонирхогчдын гар урчууд ихэвчлэн хийдэг шиг хананы баарыг ган булан, өөрөө түншдэг эрэг ашиглан хананд бэхлэх нь буруу юм.Металл ядаргааны улмаас нэг булан хагармагц (энэ нь зөвхөн бэлтгэлийн үеэр л тохиолддог) бэхэлгээ нь нэг дор тасарч болно. Насанд хүрэгчдийн хананы баарыг даацын хананд бэхлэх нь 4 эсвэл 6 цэгт боломжтой. Цэцэрлэгийг 2 цэгт холбохыг зөвлөж байна, доороос үзнэ үү.

4 цэг дээр хананы баарыг бэхэлгээний холхивчоор бэхэлсэн 3-4 эрэг тус бүрийг боолтоор хийсэн, дээрээс үзнэ үү. Энэ бэхэлгээ нь ихэвчлэн хөнгөн жинтэй (70 кг хүртэл) хүмүүст зориулагдсан. Доод талын холхивч нь эхний ба хоёр дахь хөндлөвчний дунд, дээд хэсэг нь дээрээс 2 ба 3-р хооронд байрладаг.

6 цэгт бэхлэх үед доод хоёр нь шалан дээр ойрхон байрладаг боловч доод ирмэгээс нумны өргөнөөс 0.75-аас багагүй байна. Хэрэв утас нь 150 мм өргөн байвал доод бэхэлгээний цэгүүдийн шалнаас 100 мм зайтай байна. Дээд цэгүүд нь сүүлчийн ба эцсийн өмнөх хөндлөвчний дунд, дунд хэсэг нь доод ба дээд талын дунд хэсэгт тэмдэглэгдсэн байдаг, гэхдээ тэдгээр нь хөндлөвчний хоорондох зайны дунд унадаг.

Ханын баар нь ихэвчлэн 6 цэгт бэхлэгддэг зангуу боолт M10-аас, гэхдээ боолтны биеийн дагуух голч нь нумны зузааны 1/3-аас ихгүй, угаагчтай толгойн зузааны 1/2-ээс ихгүй байна. Угаагчтай боолтны хувьд модон нумын утасцооногоор дамжиж өрөмдөх. Том нүхний гүн (толгойн доор) нь нумын өргөний хагас юм. Боолтны биед зориулж ган нумаар гөлгөр нүх гаргадаг. Зангууг даацын хананд бэхлэх (барааны зузаанаас гадна):

• Бетон дээр - 100 мм-ээс.
• Тоосгонд - 110 мм-ээс.
• Модонд - 130 мм-ээс.

Хүүхдүүдэд

Ханын баар дээрх хүүхдүүдийн статик ачаалал бага байдаг ч динамик хүүхдүүд гайхалтай зүйлийг бий болгож чадна гэж дээр дурдсан. Тэгээд тэд бөөнөөрөө хана руу авирч, тэр ч байтугай түүн дээр тулалдах болно. Үүний зэрэгцээ хүүхдийн хананы баарны өндөр нь нэлээд бага, 140-160 см-ийн дагуу хананаас сумыг урах хөшүүргийн гар нь бас бага байх болно.

Хоёрдугаарт, хүүхдүүд өсдөг. Хүүхэд үржүүлгийн өрөөний ханыг давах үед түүнийг "жинхэнэ" ханаар солих эсвэл зайлуулах шаардлагатай болно. Хүүхдийн өрөөнд засвар хийх шаардлагагүй эсвэл бага зэрэг засвар хийх нь зүйтэй юм. Үүний зэрэгцээ, хүүхдийн ханын баар нь ашиглалтын явцад эзэд нь юу ч хийсэн бээлий шиг хэвээр байх ёстой.

Энэ бүхний үндсэн дээр хүүхдэд зориулсан ханын баарыг даацын хананд 2 цэгт хатуу бэхлэх шаардлагатай. Тогтвортой байдлыг хэрхэн хангах вэ? Хоёр аргаар: хана ба дээд бэхэлгээний хоорондох зайд эсвэл эсрэг талд үхсэн төвхана ба шалны хооронд. Сүүлчийн тохиолдолд дээд бэхэлгээ нь зөвхөн хавчаар (бөглөө) үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь сумыг хазайлгахаас хамгаалдаг. Энэ нь түүний найдвартай байдалд тавигдах шаардлагыг огт бууруулдаггүй.

Жич: Альтернатив сонголт– динамик ачааллыг идэвхтэй шингээдэг хүүхдийн ханын баар, доороос үзнэ үү.

Алхам алхмаар

Хүүхдийн хананы баарыг зайнд бэхлэхийн тулд бүтцийн уян хатан чанарыг ашигладаг. Энэ тохиолдолд нумны утас нь шулуун, хүчтэй, хөндлөн чиглэлд тогтвортой байх ёстой, i.e. хангалттай зузаан: модон зузаан 30 мм-ээс; наасан фанерууд - 24 мм-ээс.

Суулгах журам дараах байдалтай байна.

1. 3-4 мм зузаантай хатуу дэвсгэрийг нумны өсгийд түр зуур бэхэлсэн;
2. сумыг суурилуулах газар шалан дээр хатуу байрлуулсан;
3. даацын ханан дээр боолтны өөрөө түншээд эрэгний нүхийг тэмдэглэсэн, дээрээс үзнэ үү;
4. Өсгий дэвсгэрийг арилгаж, хананд хананд наалддаг. Түүний өсгий агаарт өлгөөтэй байх болно;
5. холхивчийг түр зуурын жийргэвчний зузаанаас 2 мм-ээс их зузаантай бичил сүвэрхэг резинээр бэлтгэсэн;
6. нэг хүн доод хөндлөвчийг нумын утсанд хавчуулж, сумыг дээш өргөхийн тулд хос хөндлөвч ашигладаг (зураг дээрх 4-р зүйл);
7. туслах нь резинэн холхивчийг тослох угсралтын цавуумөн унжсан өсгий дор нумын утас гулсдаг;
8. эхний ажилчин prybars-ийн даралтыг арилгадаг.

Нэг цаг хагасын дараа бие бялдрын хувьд хүчирхэг насанд хүрсэн хүн ч сумыг хөдөлгөж, таслах боломжгүй болно.

Хоосон цэг

Хүүхдийн ханын баарыг 2 цэгээр бэхлэх нь үнэ цэнэтэй болохыг нотолсон бэхэлгээнээс илүү найдвартайсансарт Үүнийг гүйцэтгэхэд туслах шаардлагагүй, даацын хана, шалыг бага гэмтээж, суманд хөгжилтэй харагдах боломжийг олгоно. Цэгтэй холбогч нь үхсэн цэг дээр гацсан хөшүүргийн зарчмаар ажилладаг. Тиймээс тэр дээд цэгүүдбэхэлгээ нь бүх 3 хавтгайд туйлын хатуу байх ёстой бөгөөд нум нь бага зэрэг муруйсан байх ёстой. Самбарын нумны зузаан нь 24 мм-ээс; 16 мм-ээс HPE шингээсэн фанер, өөрөөр хэлбэл. фанер нум нь хатуу байж болох ба дахин нааж болохгүй.

Бэхэлгээний энэ аргын найдвартай байдлын нөхцөл нь нэгдүгээрт, тулгуур гадаргуу нь тэгш өнцөгт багтах ёстой (доорх зурган дээр улаанаар тодруулсан). Хана, шалыг бага үрэхийн тулд нимгэн давхаргыг бэхэлгээний гадаргуу дээр наасан байна. силикон жийргэвч(резин навчны ул мөр). Хоёрдугаарт, нумны өсгийтэй хуруунууд нь хөндлөвчний тэнхлэгүүдийн хоорондох зайтай тэнцүү зайд урагшаа гарах ёстой. даацын хана. Хэрэв шинэхэн тамирчид маш уян хатан, хөгжилтэй бол өсгийтэй хөлийн хурууг хэвтээ баарны хагас буюу түүнээс дээш хэмжээгээр урагшлуулах нь дээр. 25-30 см-ээр Гуравдугаарт: хананд бэхлэх - M8-аас зангуу боолтоор. Хананд бэхэлгээг 80 мм-ээс, 90 мм-ээс, бетон, тоосго, модонд 100 мм-ээс тус тус хийнэ.

Гэсэн хэдий ч, Зураг дээр баруун талд байгаа зүйлийг сайтар хараарай. Ижил төстэй байдал нь зөвхөн гадаад шинж чанартай боловч эрчим хүчний схем нь огт өөр болж хувирдаг. "Чихний" бэхэлгээг нумын утсанд бэхлэх зайлшгүй цоорхой байдаг тул ийм сумыг хананд 4 цэгт бэхлэх ёстой бөгөөд энэ нь найдвартай байдал багатай бөгөөд гадаад төрхийг нь эвддэг.

Өөрийгөө шингээх талаар

Насанд хүрэгчдэд зориулсан хуванцар хана нь маш эргэлзээтэй асуулт юм. Өрхийн хуванцарууд нь статик ачааллыг сайн тэсвэрлэдэггүй бөгөөд тэднээс хурдан залхдаг. Тусгай (жишээлбэл, нүүрстөрөгчийн эслэг) нь маш үнэтэй бөгөөд хэт ачаалалтай үед гэнэт сүйрдэг. Гэхдээ полиизопропилен (энгийн пропилен) -аар хийсэн хүүхдийн ханын баар нь маш их байдаг сайн шийдвэр, учир нь пропилен нь динамик ачааллыг төгс шингээдэг. Та зүгээр л насанд хүрэгчдийн адил хананд пропиленээр хийсэн хүүхдийн ханын хөндлөвчийг M6-M8 зангуунд 3, 4 цэгт, бетон, тоосго, модонд 90, 100, 120 мм-ийн хананд суулгасан байх ёстой. Гагнасан пропилен усан хангамжийн хэсгүүдээс хананы баарыг хэрхэн яаж угсрах талаар дараагийн хэсгийг үзнэ үү. талбай.

Хүүхэд бүрт биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай байдаг. Эцсийн эцэст, спортын бэлтгэлийн ачаар зөвхөн бие бялдар, биеийн байдал, эрүүл мэнд сайжирдаг дотоод эрхтнүүднялх хүүхэд төдийгүй түүний сэтгэцийн чадвар, урвалын хурд, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар гэх мэт. Мэдэгдэж байгаагаар биеийн тамирын дасгал хийдэг цэцэрлэгэсвэл сургууль нь хүүхдийн бүрэн хөгжилд хангалтгүй юм. Тиймээс гэртээ илүү их бэлтгэл хийх шаардлагатай байна. Үүнийг орон сууц, байшинд спортын булан зохион байгуулах замаар хийж болно. Энд хүүхэд идэвхтэй тоглоомын үеэр шаардлагатай биеийн тамирын дасгал хийх боломжтой болно. Тиймээс хүүхдийн өрөө нь зөвхөн үзэсгэлэнтэй төдийгүй үйл ажиллагаатай болно. Гэртээ хүүхдийн спортын цогцолборыг өөрийн гараар хэрхэн зөв зохион байгуулах талаар дараа нь нийтлэлээс уншина уу.

Гэрт зориулсан хүүхдийн спортын цогцолбор нь хүүхдийн өрөөний дотоод засал чимэглэлийн маш сайн нэмэлт юм. Мэргэжилтнүүдийн тусламж авахгүйгээр та үүнийг өөрөө зохион байгуулж болно. Тиймээс та угсралтын ажилд хэмнэлт гаргаж чадна. Хэрэв та хаягдал зүйлээс өөрийн гараар орон сууцанд хүүхдийн спортын цогцолбор барьвал материал, эд ангиудын зардлаас шалтгаалан зардлыг эрс бууруулах боломжтой.

Та өөрийн гараар модоор хүүхдийн спортын цогцолбор барьж, "трансформатор" хэлбэрээр нугалж, орны доорх нүхэнд нуугдаж болно. Үүний ачаар тоглоомын булан нь жижиг өрөөнд ч багтах болно. Нэмж дурдахад, спортын хэрэгслийг орон сууцанд "тарааж" байрлуулж, зай эзэлдэггүй, авсаархан байрладаг. Жишээлбэл, хэвтээ баар эсвэл цоолтуурын уутыг хоёр зэрэгцээ хананы хоорондох коридорт бэхэлсэн бөгөөд хүүхдийн өрөөнд хананы баарыг байнга суурилуулдаг.

Суурилуулалтын ажлыг хөнгөвчлөхийн тулд нарийн төвөгтэй бүтэц, та хүүхдийн спорт цогцолбор, тоглоомын талбай худалдаж авах боломжтой дууссан хэлбэр, дараа нь тэдгээрийг дуусга нэмэлт элементүүд, бие даан барьсан.

Хүүхдийн спортын булангаар тоноглогдсон хэд хэдэн төрлийн хүүхдийн тоног төхөөрөмж байдаг.

1. Хэвтээ баар.
2. Савлуур.
3. Баар.
4. Шат.
5. Боксийн сургуулилтанд ашигладаг цохидог мишок.
6. Гимнастикийн цагиргууд.
7. Олс.
8. Сагсан бөмбөгийн цагираг.
9. Шведийн хана. Энэ нь хэд хэдэн төрлөөр ирдэг:

• L хэлбэртэй. Хамгийн авсаархан сонголт. Жижиг өрөөнд тохиромжтой;
• U хэлбэртэй. Энэхүү дизайны ачаар хүүхдийн спортын цогцолборын төвд олон нэмэлт спортын хэрэгслийг байрлуулах боломжтой хэвээр байна;
• Т хэлбэртэй. U хэлбэрийн хананы нэгэн адил энэ нь спортын булангийн үүрэнд дүүжин, зэрэгцээ баар болон бусад хэрэгтэй спортын хэрэгслийг суурилуулах боломжийг олгодог.

Хүүхдийн спортын цогцолбор барихын өмнө та танилцах ёстой үндсэн дүрмүүд нь дараах байдалтай байна.

1. Бэлэн болсон спортын хэрэгслийн хэмжээ 2.5-3 м хүрдэг тул дотоод засал чимэглэл нь бие биендээ саад болохгүй байхын тулд хүүхдийн өрөөнд зай гаргах хэрэгтэй.
2. Ямар ч суурилуулах ажилТа төлөвлөлт, дизайны үе шатаас эхлэх хэрэгтэй бөгөөд үүний ачаар та өрөөний ашиглалтын талбайг зөв хуваарилж, хамгийн шаардлагатай бүх спортын хэрэгслийг өрөөнд байрлуулж болно. Бүх хэмжилтийн үр дүнг өөрийн гараар хийсэн хүүхдийн спортын цогцолборын зураг дээр харуулах ёстой.
3. Спортын цогцолборууд нь хүүхдэд зориулагдсан тул аюулгүй байдлын бүх шаардлагыг хангасан байх ёстой. Тиймээс спортын тоног төхөөрөмж бүрийг дөрвөн талдаа найдвартай бэхэлгээний тусламжтайгаар бэхэлсэн байх ёстой. Жишээлбэл, өндөр чанартай боолт, толгой нь хамгаалалтын малгайгаар хучигдсан байдаг нь шатыг бэхлэхэд тохиромжтой.
4. Хэрвээ бүрхүүлүүд нь модоор хийгдсэн бол энэ нь өнгөрөх ёстой урьдчилсан эмчилгээболон нунтаглах. Ирмэг нь хурц биш, гадаргуу нь барзгар, барзгар биш байх ёстой. Модон хүүхдийн спортын цогцолборын бүх элементүүдийг хамгаалалтын лакаар бүрэх нь хамгийн сайн арга юм.
5. Шатны шат, хананы баар нь тогтвортой байх ёстой. Шатыг суурилуулахад ашигладаг самбар бүрийн зузаан нь хамгийн багадаа 4 см байх ёстой бөгөөд хөндлөвч бүрийн хоорондох зай нь ойролцоогоор 20 см байна.
6. Симулятор бүрийг эхлээд турших ёстой. Энэ нь хүүхэд бүрийн жинг тодорхой хэмжээгээр дэмжих ёстой. Илүү бат бөх бүтээгдэхүүнийг металлаар хийдэг.
7. Хэрэв бүрхүүл нь металлаар хийгдсэн бол бүх элементүүдийг зөөлөн, удаан эдэлгээтэй нэхмэл эдлэлээр урьдчилан ороосон байх ёстой. Сургалтын явцад ирмэг нь хурц байх ёсгүй бөгөөд хүүхдийг гэмтээхгүй байх ёстой.
8. Хүүхдийн спортын буланд зориулагдсан талбайг бүхэлд нь гимнастикийн дэвсгэрээр хучсан байх ёстой. Энэ нь спортын үйл ажиллагааны явцад гэмтэл бэртлээс зайлсхийхэд тусална. Дэвсгэрийг ямар ч спортын барааны дэлгүүрээс худалдаж авч болно.
9. Спортын хэсэгноорог байгаа өрөөний хажуу талд байрлуулж болохгүй. Хэрэв бүрхүүлийг логгиа дээр байрлуулсан бол нэмэлт дулаалгатай байх ёстой.

DIY хүүхдийн спортын цогцолбор

Шведийн хана

Дараах багаж хэрэгсэл, материал шаардлагатай болно.

• Дугуй банз - 6-8 ширхэг. (та цэцэрлэгийн хүрзээс хэд хэдэн өнгөлсөн шороог авч болно).
• 5-аас 15 см хэмжээтэй модон хавтан - 2 ширхэг.
• Бэхэлгээний элементүүд (төмрийн булан ба эрэг нь тохиромжтой).
• Цавуу.
• Зүлгүүрийн машин эсвэл зүлгүүр.
• Өрөмдлөг.
• харсан.
• Онгоц.
• Халив.
• Гимнастикийн дэвсгэр.
• Ханын баарыг тоноглох нэмэлт элементүүд (эдгээр нь гимнастикийн цагираг, олс, олс шат гэх мэт байж болно).

Ажлын захиалга:

1. Хэмжээ нь таазны өндөртэй тохирч байх ёстой 2 хүчтэй модон дам нурууг ав. Тэдгээрийг онгоцоор сайтар зүлгэж, нунтаглагч. Гоо сайхны зүлгүүрийг зүлгүүр ашиглан хийх хэрэгтэй.
2. Халив ашиглан цацраг бүрт 12-14 нүх гарга. Цоорхойнууд нь блок бүр дээр бие биентэйгээ зэрэгцээ байх ёстой гэдгийг анхаарна уу, учир нь хөндлөвч нь тэдгээрт бэхлэгдэх болно.
3. Хөндлөвчийг бэхлэх зориулалттай модон хавтан эсвэл хүрз бариулыг зүлгүүрээр сайтар зүлгэж байх ёстой.
4. Зүсэлт бүрийг модон дам нурууны нүхэнд хийж, барилгын цавуугаар найдвартай бэхлэнэ. Металл булангуудыг баар бүрт бэхлэх шаардлагатай хэвээр байна.
5. Дараа нь тааз, шалны гадаргуу дээр бүтцийг бэхлэхээр төлөвлөж буй цэгүүдийг тэмдэглэх хэрэгтэй.
6. Өмнө нь хийсэн тэмдэглэгээний дагуу бааруудыг байранд нь холбоно. Бүтцийн тогтвортой байдал, найдвартай байдлыг шалгах.
7. Модыг хамгаалалтын лакаар бүрэх.

Хэвтээ баар, савлуур, гимнастикийн цагираг суурилуулах

Хэвтээ баар, савлуур - шаардлагатай шинж чанаруудхүүхдийн тоглоомын талбайн аливаа спорт цогцолбор. Тэд орон сууцанд хэт их байх болно.

Хананд суурилуулсан хүүхдийн спортын цогцолборт хэвтээ баар суурилуулах журам дараах байдалтай байна.

1. Суурилуулахын тулд танд 70-80 см урттай 2 модон блок, 2 модон хөндлөвч хэрэгтэй болно. Юуны өмнө тэдгээрийн гадаргууг сайтар зүлгүүрээр нунтаглана.
2. Бид баарыг хананд боолтоор нь засдаг. Хэвтээ баарны загвар нь хананаас 65 см-ээс ихгүй цухуйсан байх ёстой, эс тэгвээс тогтворгүй болно.
3. Бид модыг хамгаалалтын лакаар эмчилдэг.
4. Эцсийн шатанд та бүтцийн тогтвортой байдал, найдвартай байдлыг шалгах хэрэгтэй. Хэвтээ баар нь хүүхдийн жинг бүрэн даах нь чухал юм.

Хүүхдэд зориулсан савлуур суурилуулах ажлыг дараах дарааллаар гүйцэтгэнэ.

1. Суудал хийхийн тулд өнгөлсөн байх шаардлагатай модон блокууд. Тэд хамтдаа бэхлэгдсэн байх ёстой.
2. Суудал нь шураг, самар ашиглан хүчтэй slats бүхий хажуу талд бэхлэгдсэн байна. Эхлээд хавтангуудад нүх гаргаж, түүгээр 6 мм-ийн диаметртэй нейлон утас татна. Бүхэл бүтэн бүтцийг тэдгээрээс түдгэлзүүлж, дараа нь хоёр хананы хоорондох коридорт суурилуулсан төмөр хөндлөвч дээр бэхлэнэ.
3. Поливинил хлоридын хоолойг нейлон утсан дээр тавьдаг. Савлуур нь сэгсрэх үед гадаргуугийн дагуу гулсах болно. Хоолойн нэг ба нөгөө ирмэгээс утас нь зангидсан байна.
4. Савлуурыг суулгах өндрийг хүүхдийн өндрөөс хамааран тохируулах хэрэгтэй, учир нь нялх хүүхдэд суулгахад тухтай байх ёстой.

Спортын буланд зориулсан гимнастикийн цагиргууд нь олс эсвэл бүс дээр түдгэлздэг. Оосор нь хүрээний тулгуур хөндлөвч дээр бэхлэгдсэн байна. Бөгжнүүдээс гадна та гимнастикийн трапецийг тохируулж болно. Энэ нь цагирагтай ижил аргаар суурилуулсан бөгөөд хоёр талдаа олсоор бэхлэгдсэн модон хөндлөвч юм.

Шат хийх

Спортын буланд модон шат хийх журам дараах байдалтай байна.

1. Юуны өмнө 1.5-2 м урттай бат бөх модон блокуудыг бэлтгэж, тэдгээрийг лакаар будна.
2. Баарны гадаргуу дээр 30 мм-ийн диаметртэй нүхийг тэнцүү интервалтайгаар өрөмдөх хэрэгтэй. Тэд шатыг бэхлэхэд үйлчлэх болно.
3. Баар нь 60 см урттай найдвартай бэхэлгээний зүү ашиглан шал, хананд бэхлэгддэг.
4. Та хүрз шороог гишгүүр болгон ашиглаж эсвэл дугуй дугуй модон гишгүүрийг өөрөө сийлбэрлэж болно.
5. Шатны баарыг хоёр бааранд хийсэн нүхэнд хийж, барилгын цавуугаар найдвартай бэхэлсэн байна.
6. Дараа нь та угсарсан бүтцийн тогтвортой байдал, найдвартай байдлыг шалгах хэрэгтэй.

Хэрэв та олс шат хийхийг хүсч байвал угсралтыг дараах дарааллаар гүйцэтгэнэ.

1. 10 мм-ийн диаметртэй хоёр хүчтэй олс ав.
2. 30-40 см-ийн урттай модон хөндлөвчийг 15-20 см-ийн алхмаар бэхэлсэн байна.
3. Алхамны хоёр талд олс нь зангилаагаар бэхлэгдсэн бөгөөд энэ нь хөндлөвчийг нэг байрлалд засах болно.
4. Өөрийнхөө хийсэн шатны тогтвортой байдал, найдвартай байдлыг шалгана уу.

Гэрт зориулсан хүүхдийн спортын цогцолбор: видео

Хүүхдийн спортын цогцолборыг эзэлдэг чухал газархүүхдийн амьдралд. Энд хүүхэд ихэнх чөлөөт цагаа өнгөрөөхийг хүсдэг. Эцэг эх бүрийн байгалийн хүсэл бол хүүхдэд сурах боломжийг олгох явдал юм эрүүл дүр төрхамьдрал.

Ийм тоглоомын талбай байгаа эсэх өөрийн гэрхүүхдийн амьдралын хэв маягийг үндсээр нь өөрчлөх боломжийг олгоно. Тэрээр энэ газарт эцэг эхээсээ их цаг зав гаргалгүйгээр бие даан суралцах боломжтой болно. Тэр хүүхэд эхний жилүүдцагираг дээр өлгөж, олсоор авирч, сургуульд хэвтээ баар, хөндлөвчөөс айхгүй байх болно.

Тиймээс эцэг эхчүүд хүүхдэдээ гэртээ хүүхдийн спорт цогцолбор бэлэглэхээр шийдэж байхад өөрсдийн гараар спорт цогцолборыг яаж хийх вэ гэсэн асуулт гарч ирж байна. Гэсэн хэдий ч зөвхөн байшингийн эзэд л хүүхдийн спортын тоглоомын цогцолборыг өрөөний хэмжээс, дотоод засалд бүрэн нийцүүлэх, ямар спортын хэрэгслээр тоноглох, ямар хэлбэртэй байх ёстойг мэдэх боломжтой. Ихэнх тохиолдолд хүүхдүүд ирээдүйн спортын тоглоомын талбайн талаар өөрийн гэсэн хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Та бас тэднийг сонсох хэрэгтэй болно.

• гимнастикийн саваа эсвэл металл хоолой;
• будаг;
• манганы уусмал;
• энгийн харандаа;
• холбогч;
• өрөмдөх;
• урт эрэг;
• модон саваа;
• 5 мм-ийн диаметртэй нейлон утас;
• поливинил хлоридын хоолой;
• хөндлөвчний саваа;
• файл;
• дэгээ;
• 10 мм хүртэл диаметртэй олс буюу олс;
• 45 см урт, 35 мм диаметртэй модон шат;
• ган эсвэл duralumin хоолойгоор хийсэн металл цагираг;
• хавтан;
• самар;
• эрэг;
• Маалинган олс;
• кабель;
• бүс;
• хувцасны утас;
• карбин;
• дээс;
• гимнастикийн саваа;
• массаж хийгчид;
• "Эрүүл мэнд" диск;
• дугуй модон хавтан;
• модон хажуугийн хавтан;
• сайтын зураг.

Интернет дээрээс та бэлэн болсон зургуудыг олох боломжтой спортын талбайөөр өөр тохиргоо. Спортын жижиг талбай, тоглоомын талбайн аль алиных нь зураг байдаг том хэмжээтэй, энэ нь олон тооны бүрхүүлээс бүрддэг.

Агуулга руу буцах

Хүүхдийн спорт тоглоомын цогцолборыг хаана байрлуулах нь дээр вэ?

Ийм спортын хүүхдийн тоглоомын цогцолборыг таазны өндөр нь 2.35 метрээс дээш бараг бүх өрөөнд суулгаж болно.

Хүүхдийн хамгаалагдсан хязгаарлагдмал орчин нь моторт ур чадвар, бүтээлч байдлыг дэмждэг. Хаягдал материалаас хийхэд хялбар байдаг.

Эзлэгдсэн үр дүнтэй газарИйм дотоод элементийн дундаж хэмжээ нь 0.5-4 хавтгай дөрвөлжин метр ( дэлгэрэнгүй мэдээлэлсайтын зургийг агуулсан).

Боломжтой тохиолдолд цэлгэр орон сууцэсвэл хувийн байшин, хүүхдийн өрөө нь дор хаяж 12 талбайтай метр квадрат, Хүүхдэд зориулсан спортын тоглоомын талбайг байрлуулах олон сонголт байж болно - ийм орон зайд ямар ч тохиргоотой спортын булан чөлөөтэй багтах боломжтой. Тиймээс энэ тохиолдолд зураг зурах шаардлагагүй болно. Ихэнх сайн сонголтнь хананы баар, олс шат, хэвтээ баар, трапец, олс, гимнастикийн цагираг гэх мэт тоноглогдсон мини спорт цогцолбор юм. Бүгдийг нь худалдаж авах зардал шаардлагатай элементүүдойролцоогоор 400-600 доллар байх болно (бүх зүйл үйлдвэрлэхэд ашигласан материалын чанараас хамаарна).

Хөвгүүдийн хувьд энэ багццоолтуурын уутаар нөхөж болно, охидын хувьд - тоглоомын газар, дүүжин. Хэрэв орон зай зөвшөөрвөл онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй шаардлагатай хэмжээХүүхдийн спорт тоглоомын цогцолбор дахь трамплин хийх газрууд нь бүх хүүхдийн мөрөөдлийн объект юм.

Цогцолборыг тусад нь булангийн талбайд байрлуулах нь хамгийн утга учиртай бөгөөд хананд буддаггүй, удаан эдэлгээтэй өнгөлгөөг сонгох нь зүйтэй (үйсэн, будгийн, гипс эсвэл хуванцар хавтан нь хамгийн тохиромжтой).

Ханын баар бүхий хүүхдийн спортын тоглоомын цогцолборуудын ихэнх нь орон сууц эсвэл хувийн байшинд шал, таазны хооронд суурилуулсан байдаг.

Дизайныг өндрөөр нь тохируулах боломжтой. Шалны бүрээсийг гэмтээхгүйн тулд бүтэц дэх резинэн хөл байгаа эсэхийг урьдчилан анхаарч үзэхийг зөвлөж байна. Хэрэв өрөөнд өлгөөтэй эсвэл сунгах тааз, таазанд биш, харин хананд наалддаг хүүхдүүдэд зориулсан спортын тоглоомын цогцолборуудыг үйлдвэрлэх нь утга учиртай.

Хүүхдийн өрөө нь ихэвчлэн байшингийн хамгийн жижиг өрөө гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Түүний талбай нь 9 мкв хүртэл байдаг. Ийм байранд хамгийн бага тохиргоотой хүүхдийн спортын жижиг тоглоомын буланг байрлуулах боломжтой. Үүнд хананы баар, олс багтаж болно. Эдгээр элементүүдийг худалдан авах зардал хамгийн бага байх болно - ойролцоогоор 200-300 доллар. Бүтэц нь хананд шууд бэхлэгдэх боломжтой тул их хэмжээний зай эзэлдэггүй. Хэрэв хүсвэл энэ буланг лийр, цагираг эсвэл хэвтээ баараар дүүргэх боломжтой.

Агуулга руу буцах

Өөрийнхөө гараар жижиг орон сууцанд спортын талбай хийх үйл явц

Спортын хэрэгслийг өлгөх шаардлагатай металл хоолой нь таазнаас 200 мм зайд бэхлэгдсэн байна. Хоолойн дотор модон саваа оруулдаг. Энэ нь илүү бат бөх байх бөгөөд хоолойг хананд бэхлэхэд хялбар болгоно (энэ нь гимнастикийн ханатай ижил аргаар бэхлэгдсэн байх ёстой).

Савлуур, шат, цагиргийг 5 мм-ийн диаметртэй нейлон утас ашиглан хоолойноос өлгөх шаардлагатай болно. Энэ нь нэлээд хүчтэй бөгөөд 200 кг хүртэл жинг тэсвэрлэх чадвартай. Та жижиг поливинил хлоридын хоолойг утсан дээр тавьж, утсыг хоолойгоор шидэх хэрэгтэй. Үүний дараа та түүний доор зангилаа уях хэрэгтэй. Ийм цагираг нь хоолойн дагуу чөлөөтэй гулсах боломжтой болно.

Спортын булангийн шатны хувьд хөндлөвч (та тэдгээрийг хуучин хүүхдийн ороос ашиглаж болно), нейлон утас хэрэгтэй болно. Саваа бүрийн төгсгөлд та файлаар догол хийх хэрэгтэй. жижиг хэмжээтэйдоороос болон дээрээс зангилаагаар ороох утсыг бэхлэх. Саваа будах шаардлагатай болно тод өнгөВ өөр өөр өнгөтанд таалагдах болно. Ашиглаагүй үед шатыг дэгээ дээр өлгөх боломжтой.

Агуулга руу буцах

Өөрийнхөө гараар олс шат хийх

Модны тоглоомын байшин бол хүүхэд бүрийн мөрөөдөл боловч та үүнийг ухаалгаар барьж, шаардлагатай урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авах хэрэгтэй.

Өөр нэг сонголт бий - олс шат. Энэ нь 10 мм хүртэл диаметртэй хоёр олс буюу олсоос бүрдэнэ. Модон алхмуудыг тэдгээрийн дээр бэхэлсэн бөгөөд тус бүр нь 45 см урт, 35 мм диаметртэй байдаг. Шатны хоорондох зайг ойролцоогоор 20 см болгохыг зөвлөж байна, шатны ажлын хэсгийн өргөн (олс хоорондын шат) нь 38-40 см урттай байх ёстой бөгөөд энэ нь хүрээний өндрөөр тодорхойлогдоно 1.8-2 м.

Алхам бүрт хоёр үзүүрээс 24 мм-ийн зайд 10 мм-ийн диаметртэй цооног өрөмдөх шаардлагатай. Дараа нь энэ нь олсоор бэхлэгдэж, доороос болон дээрээс (үргэлж ижил түвшинд) зангилаагаар бэхэлсэн байх ёстой. Хөдөлгөөний боломжоос зайлсхийхийн тулд энэ нь зайлшгүй шаардлагатай.

Ашиглалтын явцад шат хагарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд зохих диаметртэй металл цагираг (дуралюминий эсвэл ган хоолой).

Савлуурын суудал нь хоёр жижиг хавтангаар хийгдсэн бөгөөд тэдгээр нь самар, эрэг ашиглан хажуу тал дээр бэхлэгдсэн байна. Хавтангийн төгсгөлд утаснууд нь нүхээр татагддаг. Дараа нь та тэдгээрийг шаттай ижил аргаар хоолойд бэхлэх хэрэгтэй. Шалнаас гарах суудлын өндрийг хүүхдийн өндрөөр тодорхойлно. Суудлын доорхи ижил утаснаас хоёр гогцоо хийдэг бөгөөд түүний тусламжтайгаар дүүжинг шаттай ижил дэгээ дээр өлгөх боломжтой. Савлуур хийхдээ коридорын талбай болон түүний зэргэлдээх өрөөг ашиглана.

Бөгжний хувьд "Бөгж дээр шид" нэртэй хүүхдийн тоглоомын бөгжийг ашиглаж болно.

Энэ нийтлэл нь спортоор хичээллэдэг бүх хүмүүст сонирхолтой байх болно. Бараг бүх хүн бие галбираа хадгалахыг хичээдэг. Фитнесст явах нь сайн байдлаарэнэ зорилгодоо хүрэх. Гэхдээ энэ нь байнгын зардал шаарддаг.

Спортын булан нь биеийн тамирын заалны бүх таашаалыг орлож чадахгүй гэж үздэг. Бодит байдал дээр булчингийн бүх бүлгийг тогтмол дасгалжуулахын тулд танд их зүйл хэрэггүй бөгөөд та өөрийн гараар спортын буланг хялбархан тохижуулж болно.

Гэртээ хэвтээ баар, зэрэгцээ баар, штангийн тавиур, налуу вандан сандал байхад хангалттай бөгөөд та штанг ашиглан дасгал хийж, хэвлийн булчингаа шахаж болно. Хэрэв та энэ жагсаалтад гантель, гүйлтийн зам нэмбэл биеийн тамирын заал руу явахдаа мөнгө үрэхээ зогсоож чадна.

Бүртгэгдсэн бүх спортын хэрэгслийг спортын дэлгүүрүүдэд зардаг. Тэдгээр нь өндөр чанартай, үзэсгэлэнтэй хийгдсэн боловч хямдхан биш юм.

Аз болоход, ялангуяа элбэг дэлбэг байгаа энэ үед та өөрөө амархан хийж болох зүйлсийн талаар ярьж байна. барилгын багаж хэрэгсэлболон материал. Өөрийнхөө гараар спортын буланг хэрхэн яаж хийх талаар ярилцъя (дамббелл, барбеллээс бусад).

Хүүхдийн өрөө нь зөвхөн үзэсгэлэнтэй биш, бас ажиллагаатай байх ёстой. Таны хүчинд хүндэт эцэг эх, хүүхэддээ жинхэнэ үлгэрийн арал бий болгосноор хүүхэд цогцоор нь хөгжиж, эргэн тойрныхоо ертөнцтэй танилцах болно.

Хүүхдүүд маш идэвхтэй байдаг тул гадаа тоглох тоглоомын талбай нь тансаг гэхээсээ илүү хэрэгцээ юм. Сургууль, цэцэрлэгийн хичээлүүд нь идэвхтэй хүүхдүүдэд хангалтгүй, үргэлж гадуур зугаалах боломжгүй байдаг (цаг агаарын өөрчлөлт, эрүүл мэндийн байдал, бусад хүчин зүйлүүд). Спортоор хичээллэсэн хүүхдийн яс, булчин сайн хөгжөөд зогсохгүй тархины үйл ажиллагаа сайжирч, дотор эрхтнийг зөв бүрдүүлдэг гэж эмч нар хэлж байна.

Хүүхдийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэх, түүний эрч хүчийг зөв чиглэлд чиглүүлэх хамгийн сайн арга бол өрөөнд жижиг, гэхдээ бүрэн хэмжээний спортын буланг тохижуулах явдал юм.

Орон зайн оновчлол

Гэрийн мини биеийн тамирын заалыг бага насны хүүхдийн өрөөнд ч байрлуулж болно, ялангуяа спортын олон элементүүдийг шүүгээ эсвэл тавиур дээр амархан нууж болно. Жишээлбэл, фитболын хувьд та тусгай бэхэлгээ хийж болно (та үүнийг худалдаж авч болно, эсвэл хоёр хөндлөн гулдмайнаас хийж болно), хэвтээ баар нь коридор эсвэл үүдэнд суулгахад хамгийн хялбар байдаг (хэрэв хүсвэл та үүнийг хийж болно. зөөврийн, тусгай дэгээ дээр). Үсрэх олс, дамббелл, жин, бөмбөг зэргийг шүүгээнд амархан нууж болох боловч том элементүүд - хананы баар, цагираг, слайд, цоолтуурын уут нь хөдөлгөөнгүй байх ёстой.

Өрөө бүр өөрийн гэсэн хэмжээс, онцлог шинж чанартай байдаг тул булангийн бэлэн зургийг санал болгох нь утгагүй юм.

Гэсэн хэдий ч та бараг бүх орон сууцанд бага зэрэг зай олох боломжтой. хүүхдийн цогцолборта өөрөө худалдаж авах эсвэл хийх боломжтой. Худалдан авсан бүтээгдэхүүн нь ихэвчлэн эвхэгддэг, тэдгээр нь дараахь элементүүдийг агуулдаг: шат, олс, трапец, гимнастикийн цагираг. Бусад хэрэгслүүд - баар, гулсуур, дүүжин, цоолтуурын уут, сагсан бөмбөгийн цагираг гэх мэтийг тусад нь худалдаж авдаг.

Суурилуулалт ба сонгох шалгуур

Гурван төрлийн ханын баар байдаг: L хэлбэрийн, U хэлбэрийн, T хэлбэрийн эхний сонголт нь хамгийн авсаархан боловч бусад тохиргоонууд нь дүүжин, зэрэгцээ баар болон бусад хэрэгслүүдтэй буланг зохион байгуулах боломжийг олгодог. Ихэнх худалдан авсан бүтээгдэхүүний өндөр нь 2.4-3 метр, эзлэгдсэн талбай нь 0.5-аас 4 м.кв хооронд хэлбэлздэг.

Шатыг тааз ба шалны хооронд зайтай, дор хаяж 4 бэхэлгээний цэгт суурилуулсан бөгөөд бүх боолт нь хамгаалалтын тагтай байх ёстой, симулятор бэхэлгээний чанарыг шалгана уу. Хана нь мод, металлаар хийгдсэн байдаг. Модон дасгалын машинууд нь бөөрөнхий, гөлгөр, барзгаргүй, хөндлөвч нь 30 мм-ээс багагүй зузаантай байх ёстой, алхмуудын хоорондох зай нь 25 см орчим байх ёстой - энэ нь илүү удаан үргэлжлэх болно. Ийм дасгалын машин нь 80 кг хүртэл тэсвэрлэх чадвартай. Металл цогцолборууд нь илүү бат бөх, хамгийн их ачаалал нь 100 кг байдаг. Хэвтээ баар, хүрээ нь зэвэрдэггүй гангаар хийгдсэн байх ёстой бөгөөд модон хэлтэрхий нь барзгар эсвэл хэт хэврэг байх ёсгүй гэдгийг анхаарна уу.

Эхлээд аюулгүй байдал! Та аппаратын доор шалан дээр гимнастикийн дэвсгэр тавих хэрэгтэй - тэдгээрийг ямар ч спортын дэлгүүрээс худалдаж авч болно. Хэрвээ бүрхүүл нь металлаар хийгдсэн бол босоо баар нь ороосон байх ёстой зөөлөн даавууИнгэснээр тамирчин санамсаргүйгээр толгойгоо цохихгүй. Ямар ч тавилга байх ёсгүй хурц булангууд, цогцолборыг цонхны ойролцоо эсвэл ноорог дээр байрлуулах боломжгүй. Эхлээд хүүхдээ даатгаарай, бага насны хүүхдүүдийн хувьд өндөрт тохируулж болох шат худалдаж авах нь дээр. Дасгалын тоног төхөөрөмжийн хувьд та өмнө нь дулаалж байсан тагтан эсвэл логгиа дээр байр хуваарилж болно.

галзуу гар

Өөрийнхөө гараар хананы баар хийхийн тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

• Хүрзэнд зориулсан 6 бөөрөнхий зүслэг (тэдгээр нь зангилаагүй, гөлгөр байх ёстой);
• 5х14 см хэмжээтэй хоёр модон дам нуруу нь орон сууцны таазны өндрөөс хамааран дам нурууны уртыг сонгох;
• 6 төмөр булан ба эрэг - тэдгээр нь шатыг хананд бэхлэхэд ашиглагдана;
• Сайн барилгын цавуу;
• Зүлгүүр, хөрөө, өрөм, хөрөө, онгоц, цагираг, зузаан олс эсвэл олс, бүс, кабель, гимнастикийн дэвсгэр.

Ажлыг дуусгах

Таазны өндөрт хөрөөтэй модыг огтолж, онгоцоор боловсруулна зүлгүүр. Цацраг тус бүр дээр хөндлөвчний хувьд 10-12 нүх гарга (тохирох холбогчтой халив ашиглана).

Худалдан авсан зүслэгийг хагасаар нь хөрөөддөг - тэдгээр нь зөвхөн нүхэнд оруулаад зогсохгүй сайн наасан байх шаардлагатай.

Булангууд нь бааранд шурган, хөндлөвчийг оруулдаг. Хана, таазанд бэхэлгээний тэмдэглэгээ хийж, бүтцийг угсарна.

Та мөн хоёр жижиг баар, хоёр хөндлөвчөөс хэвтээ баар хийж болно, энэ нь хананаас урагш 60-70 см гарч, эрэг дээр бэхлэгдсэн байх ёстой. Гимнастикийн цагиргийг холбохын тулд танд кабель, оосор хэрэгтэй болно - тэдгээрийг хөндлөвчний аль нэгэнд холбож болно. Олсны шатны хувьд 1-1.5 см диаметртэй олс сонгох нь дээр, алхмууд нь 35-40 мм-ийн диаметртэй модоор хийгдсэн байдаг. Шатны хоорондох зай нь 20 см, гадаргуугийн өргөн нь 40 см-ээс багагүй байх бөгөөд ингэснээр хүүхэд шатаар чөлөөтэй хөдөлдөг. Олсны нүхийг шат болгонд өрөмдөж, хэв гажилтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд алхам бүрийг зангилаагаар (заавал ижил түвшинд) тогтооно.

Модыг хагарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд шатуудын төгсгөлд металл цагираг хавсаргаж болно (тэдгээрийг дуралюминий эсвэл ган хоолойгоор хийж болно. шаардлагатай диаметр). Спортын олс нь хүчтэй байх ёстой, энэ нь хоёр талдаа зангилаагаар бэхлэгддэг.

Цогцолбор хийхэд их цаг хугацаа шаардагдахгүй, гэхдээ таны хүүхэд маш их хөгжилтэй, эрүүл мэндэд эргэлзээгүй ашиг тустай байх болно!