Бие дэх илүүдэл ус нь хаван, нүдний доорх уут, жин нэмэгдэхэд хүргэдэг. Хөл нь томорч, ердийн гуталд багтахгүй. Таны жин "үсэрч" байгааг анзаарсан уу? Гэнэт, хаанаас ч юм, хоёр нэмэлт фунт.
Хуруунууд нь үзэмжгүй хавагнадаг. Энэ бүхэн асуудал үүсгэдэг.
Үүний шалтгаан юу вэ, биеэс илүүдэл шингэнийг хэрхэн яаж зайлуулах вэ?
Нэмэлт ус хаанаас ирсэн бэ?
Бие дэх илүүдэл шингэн нь эрүүл мэндийн асуудал байгааг илтгэнэ - магадгүй бөөр нь ажлаа даван туулж чадахгүй эсвэл зүрх нь доголдож эхэлсэн байж магадгүй юм. Мэдээжийн хэрэг та эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Гэхдээ ихэнхдээ буруу хооллолт, хэрэглээний улмаас ус үлддэг. их хэмжээнийдавс.
Бие дэх илүүдэл шингэн нь жин нэмдэг Ус хадгалах шалтгаанууд:
- Усны дутагдал.Өдрийн турш дор хаяж 2 литр ус уух хэрэгтэй гэж хүн бүр сонссон боловч цөөхөн хүн энэ нөхцлийг биелүүлдэг. Усны өдөр тутмын хэрэгцээг хангахын тулд тархи бие махбодид ус хуримтлуулах дохио өгдөг. Хажуудаа нэг шил цэвэр ус байлгаад өдрийн турш уугаад үзээрэй. Бага зэрэг уух хэрэгтэй, гэхдээ олон удаа. Хоёр долоо хоног орчмын дараа бие нь дасаж, хадгалахаа болино илүүдэл ус.
- Шээс хөөх эм уух.Архи (шар айраг орно) хүчтэй шээс хөөх үйлчилгээтэй. Цай, кофе, карбонатлаг ундаанууд бас байдаг. IN их хэмжээгээрТэд биеийг шингэн алдалтанд хүргэдэг. Үүний үр дүнд бие нь ийм үнэт усыг хаван дээр хадгалдаг. Илүү цэвэр ус уухыг хичээ.
- Илүүдэл давс.Нэг молекул давс нь 20 молекул устай холбогдож, өөхний эсэд тогтдог. Тэдний эзлэхүүн нэмэгддэг - ингэж л " илүүдэл жин" Үүнээс гадна, бие нь эд эсээс хортой давсыг зайлуулахын тулд нэмэлт ус шаарддаг. Тойрог хаагддаг, хаван арилдаггүй. Давс багатай хоол идээрэй - чипс, давсалсан загас, шар айрагны самар. Дахин хэлэхэд илүү их ус уу.
- Шөнийн цагаар ууна. 20.00 цагаас хойш уусан ус бөөрийг хэт их ачаалдаг. Өглөө нүүр чинь хавдсан байх болно. Орой 6-7 цагаас өмнө усныхаа ихэнх хэсгийг уухыг хичээ.
Хоолны дэглэмээ хянаж үзээрэй - магадгүй та дээр дурдсан алдаануудыг хийж байгаа бөгөөд үүнийг анзаараагүй байх. Мөн аюулгүй бөгөөд энгийн байдаг уламжлалт аргуудбиеэс шингэнийг хэрхэн хурдан арилгах вэ.
Бие махбодоос шингэнийг зайлуулах бүтээгдэхүүн:
- IN зун цагТарвас нь маш ашигтай байдаг. Энэ нь зөвхөн усыг зайлуулахаас гадна бөөрийг сайн цэвэрлэж, үйл ажиллагааг нь сайжруулдаг. Мөн амтат гуа, өргөст хэмх нь биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулахад тусална. Долоо хоногт нэг удаа тарвас эсвэл өргөст хэмхтэй өдрүүдийг өөртөө зориулж зохион байгуулвал эхний өдөр үр нөлөө нь мэдэгдэх болно.
Тарвас нь хорт бодис, илүүдэл усыг зайлуулж, бөөрийг цэвэрлэнэ - Хавар нь хусны шүүс туслах болно - энэ нь эд эсэд үлдэхгүй, давс, хорт бодисыг хурдан арилгадаг. Гайхамшигтай эмчилгээ, өдөрт гурван удаа нэг аяга ууна.
Хусан шүүс нь давсыг зайлуулдаг - Ногоон цай, хибискусыг бага зэргийн шээс хөөх эм гэж нэрлэдэг. Хар цайнаас ялгаатай нь та үүнийг их хэмжээгээр ууж болно, тэр ч байтугай уух хэрэгтэй.
Хибискус, ногоон цай нь хар цайнаас илүү эрүүл байдаг - Мөн овъёосны будаа, будаа нь ус зайлуулахад маш сайн байдаг. Будаа нь натри багатай (усыг хадгалдаг), давсыг гадагшлуулдаг кали ихтэй байдаг. Чухал тэмцээний өмнө мэргэжлийн тамирчид өөрсдийгөө хатаадаг - тэд хэдэн өдрийн турш зөвхөн давсгүй будаа будаа иддэг.
Овъёос, будаатай будаа илүү олон удаа идээрэй - Шинэ жимс, хүнсний ногоо давс агуулдаггүй. Илүү их идэх тусам давсны баланс сайжирна. Манжин, байцаа нь хаван үүсэхээс сэргийлдэг.
Шинэ ногоо, жимсэнд давс бараг байдаггүй - Бие махбодоос усыг зайлуулдаг хоол хүнс идээрэй - кали агуулсан: хулуу, цуккини, байцаа, хаш, алим, чангаанз, хатаасан жимс.
Илүүдэл усыг биеэс яаж зайлуулах вэ
Саун эсвэл уурын банн нь биеэс илүүдэл усыг зайлуулахад тусална. Илүүдэл ус, давс нь хөлсөөр гарч ирнэ. Саунд тогтмол зочлох нь жингээ хасахад тусална.
Биеийн тамирын дасгал нь бодисын солилцоог хурдасгаж, хөлс булчирхайгаар дамжин шингэнийг зайлуулахад тусалдаг. Гүйх, алхах, аэробикийн дасгал хийх, дугуй унах нь хөл хавагнахын эсрэг сайн ажилладаг - хөлний булчингууд агшиж, хаван арилдаг.
Өдөрт нэг удаа 1-2 цагийн турш хөлөө зүрхний түвшнээс дээш өргөх нь ашигтай байдаг - жишээлбэл, буйдан дээр хэвтэж байхдаа хөлийнхөө доор дэр тавь. Шагайны хаван хурдан арилна. Энэ нь ялангуяа өндөр настан болон суурин ажил эрхэлдэг хүмүүст ашигтай байдаг.
Буцаж суугаад хөлөө дээш өргө - шагайны хаван хурдан арилна Хэрэв нөхцөл байдал нэн чухал бөгөөд та биеэс шингэнийг яаралтай зайлуулах шаардлагатай бол шээс хөөх эм - шээс хөөх эм хэрэглэнэ: эдгээр нь Фуросемид, Торасемид, Диувер, Этакриний хүчил, Диурсан болон бусад.
Гэхдээ эмийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй. Бие махбодоос усыг зайлуулдаг шахмалууд нь эд эсээс кальци, кали, магни зэргийг угаана. Тэднийг зөвхөн эмчийн хяналтан дор авч болно. Байгалийн шээс хөөх эм - ургамалд давуу эрх олгох нь дээр: ургамлын гаралтай бэлдмэлүүд нь шээс хөөх эмийн нөлөө багатай бөгөөд биед хор хөнөөл учруулахгүй.
Бие махбодоос усыг зайлуулах зориулалттай ургамал, дусаах
- Хусан навчны дусаах. Буталсан хатаасан навчийг ямар ч эмийн санд зардаг. 2 хоолны халбага хатаасан навчийг нэг аяга буцалж буй усаар асгаж, 30 минут буцалгана. Судсаар шүүж, хутганы үзүүрт сод нэмнэ. Өдөрт гурван удаа 1 халбага ууна.
- Сарнай цэцгийн цай: Хатаасан жимсийг ердийн цай шиг исгэж, өдөрт хоёроос гурван удаа хагас аяга ууна.
- Dill үр нь шээс хөөх эмийн хүчтэй нөлөөтэй: нэг аяга буцалсан усаар 1 халбага хийнэ, хагас цаг байлгана. Шүүж, 1 халбага өдөрт гурван удаа ууна.
- Та алимны хуурай хальснаас компот хийж, хагас аяга өдөрт 5 удаа ууж болно.
Хэрэв та аль хэдийн санал болгож буй аргуудын заримыг туршиж үзсэн боловч тус болоогүй бол цөхрөл бүү зов. Үүнтэй ижил эмчилгээ гэдгийг санаарай өөр өөр хүмүүсөөрөөр ажиллаж болно. Оролдоод үз өөр өөр аргууд, тэгээд та өөрийнхийгөө олох болно. Магадгүй хус дусаах эсвэл rosehip декоциний танд туслах болно. Дараа нь "бие махбодоос усыг хэрхэн хурдан арилгах вэ" гэсэн асуулт таныг зовоохоо болино. Эрүүл байх!
Олон шалтгааны улмаас бие махбодид шингэн хуримтлагдах нь бие махбодийн үйл ажиллагааг зохицуулах чадвар юм. Ихэнх тохиолдолд илүүдэл шингэн нь хаван болж хувирдаг бөгөөд энэ нь мөч, нүдний доор харагддаг. Нэмж дурдахад та жинлүүр дээр гишгэж, хэд хэдэн нэмэлт фунтыг харах замаар үүнийг мэдэрч чадна.
Бие дэх шингэнийг хадгалах: шалтгаан
Ус хуримтлагдах хэд хэдэн шалтгаан байж болох бөгөөд тэдгээрийг ойлгосноор та энэ асуудлыг шийдэж чадна.
Ихэнхдээ дааврын тэнцвэргүй байдлаас болж шингэн хуримтлагддаг. Үүнд хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдал нөлөөлж болзошгүй.
Бие дэхь хаван, шингэн хуримтлагдах шалтгаан нь өмнөх өвчний үр дагавар байж болно. Ийм өвчин нь ихэвчлэн архаг эсвэл бактерийн улмаас үүсдэг. Хэрэглэсэн усны хэмжээг аль болох багасгаж, өөрсдөө шийдэгдэхийг хүлээхийг зөвлөдөггүй. Эмчтэй зөвлөлдөхөө мартуузай.
Ихэнхдээ, ялангуяа эмэгтэйчүүд уснаас илүүдэл жингээ авахаас айж, түүний хэрэглээг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч бие нь ийм түгшүүртэй дохиог өөрийнхөөрөө тайлбарлаж, шингэнийг хуримтлуулж эхэлдэг.
Шээс хөөх эм хэрэглэх шалтгаан нь бие махбодид шингэн хуримтлагдах нь эмэгтэйчүүдийн хувьд бас нэг асуудал юм. Хүсэлилүүдэл уснаас ангижрах нь эсрэгээрээ хуримтлагдаж, хавдахад хүргэдэг.
Ус-давсны тэнцвэрийг хадгалахгүй байх нь бас нэг шалтгаан юм. Эрүүл хүн өдөрт арван таван грамм давс хэрэглэж болно. IN зуны халуунмөн спортоор хичээллэх үед хөлрөх явцад бие махбодоос их хэмжээний эрдэс бодис ялгардаг тул энэ үзүүлэлтийг нэмэгдүүлэх боломжтой. Бүх хуримтлагдсан давсыг арилгахын тулд аль болох их хэмжээний ус уух хэрэгтэй.
Хүний биед агуулагдах шингэн нь түүний гүйцэтгэлд маш их нөлөөлдөг. Хэт олон хүн унтахынхаа өмнө үр дагаврын талаар бодолгүйгээр ус уудаг. Өглөө нь хаван таныг хүлээж, бөөр, элэг чинь бүр суларч, сулрах болно. Орой долоон цагаас өмнө ус ууна. Энэ хугацааны дараа түүний хэрэглээг хязгаарлахыг хичээ.
Хаван үүсэх өөр нэг шалтгаан нь суурин амьдралын хэв маяг юм. Булчингийн үйл ажиллагаа байхгүй бол бие махбодоос салах нь маш хэцүү байдаг илүүдэл шингэн, тиймээс заримдаа оройн цагаар нарийн гутал өмсөх нь маш хэцүү байдаг.
Хоолны тухай
Шалтгаан нь буруу хооллолттой холбоотой бие махбодид шингэн хуримтлагдах нь маш амархан арилдаг. Хамгийн гол нь хоолны дэглэмээ тохируулах явдал юм.
Дэлгүүрт бэлэн хоол худалдаж авахгүй, түргэн хоол идэхгүй байхыг хичээ. Тэд бүгд таны асуудлыг улам хүндрүүлдэг хадгалалтын бодис агуулдаг.
Чипс, жигнэмэг, давсалсан самар, шарсан болон лаазалсан хоол, мөн бүх төрлийн амттаны хэрэглээгээ хязгаарлаарай. Үл хамаарах зүйл бол хатаасан жимс юм. Тэдгээрийг аль болох олон удаа ашиглахыг хичээ.
Маргарин, мөөгөнцөр агуулсан бүтээгдэхүүний хэмжээг багасгахыг хичээ. Үйлдвэрийн соусыг бүү хэрэглэ. Хүний биед муугаар нөлөөлдөг тамхи татдаг загас, мах, хиам. Сод, согтууруулах ундааг бүрэн устгаж, үр дүн нь ирэхэд удаан хугацаа шаардагдахгүй.
Үр дагавар нь юу байж болох вэ?
Юуны өмнө таны биеийн гоо зүй алдагдах болно: мөч, нүүр хавдаж, нүдний доор уут гарч ирнэ. Илүүдэл жин, ядрах ба муу мэдрэмж. Гадны шинж тэмдгүүдээс гадна дотоод эрхтнүүдтэй холбоотой асуудлууд байж болно.
Хэт их шингэн уух үед хаван гарч ирдэг. Жишээлбэл, эрүүл насанд хүрсэн хүн өдөрт хоёр литр ус уух хэрэгтэй. Спортоор хичээллэх үед энэ үзүүлэлт бага зэрэг нэмэгдэж болно. Хэрэв та илүү шингэн уувал өглөө хавдаж, жин нэмэгдэх болно.
Бие махбодоос шингэнийг хэрхэн яаж зайлуулах вэ
Энэ нь гол зүйл учраас хойшлогдсон шалтгааныг тодруулах ёстой амжилттай шийдэлАсуудлууд. Зарим тохиолдолд хоолны дэглэмээ өөрчлөхөд л хангалттай. Шарсан, чихэрлэг, тамхи татдаг, давсалсан хоолны хэмжээг багасгах - үр дүнд нь та гайхах болно. Зөвхөн цэвэршүүлсэн ус ууна. Амтат хийжүүлсэн ундааны тухай бүрмөсөн мартсан нь дээр. Тэд бие махбодид нөхөж баршгүй хор хөнөөл учруулдаг.
Аль болох спортоор хичээллэж, алх. Ингэснээр та илүүдэл шингэн төдийгүй өөх тосны хуримтлалаас салах болно. Хагас цаг алхах нь хөлийг бэхжүүлж, хаван арилгахад тусална.
Илүүдэл шингэнийг хоол хүнсээр хэрхэн яаж арилгах вэ
Бие махбодид шингэн хуримтлагдах асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ? Маш энгийн! Та зүгээр л сонгох хэрэгтэй зөв бүтээгдэхүүн. Кали нь хавантай тэмцэхэд тусална. Аль болох олон ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй. Тарвас, чангаанз, гүзээлзгэнэ, хулуу, цуккини, хаш зэрэгт онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Шинэхэн шахсан ногооны шүүсийг гэртээ бэлтгэхэд тохиромжтой. Сард хоёр удаа та мацаг барьж, зөвхөн тарвас эсвэл өргөст хэмх идэж болно. Гэхдээ хэрэв та бөөрний асуудалтай бол үүнийг хийх ёсгүй.
Хар цайг Hibiscus ундаагаар солино. Мюсли, будаа идээрэй.
Эдгээр бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэснээр таны биеийг цэвэрлэж, илүүдэл шингэнээс салах болно.
Эмэгтэйчүүдийн хаван
Эмэгтэй хүний биед шингэн хуримтлагдах шалтгаан нь хүн бүрт харилцан адилгүй бөгөөд янз бүрийн нөхцөл байдлаас шалтгаалж болно.
Хэрэв шалтгаан нь даавартай холбоотой бол дааврын ерөнхий түвшинг тохируулахыг хичээх нь зүйтэй. Эмч нар зохих шинжилгээ өгөх, асуудлыг гүнзгий ойлгохыг зөвлөж байна. Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө даавар эстроген нь давс хуримтлуулах чадвартай цусанд хуримтлагддаг. Ийм учраас шингэн нь гадагшлахгүй, хаван үүсдэг.
Эмч нар биеийн магни, витамин В6-ийн нөөцийг нөхөхийг зөвлөж байна. Тэдгээрийн тусламжтайгаар ус-давсны тэнцвэрийг хадгалах нь илүү хялбар байдаг. Хэрэв сарын тэмдэг эхлэхтэй зэрэгцэн хаван намдаж байвал санаа зовох хэрэггүй болно. Энэ бол ердийн байгалийн үйл явц юм. Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн тусламжтайгаар энэ асуудлыг амархан шийдэж болно.
Хэрэв хавдар арилахгүй бол энэ нь ноцтой асуудал байгааг илтгэнэ: венийн судас, судасны өвчин, тунгалгийн булчирхай, зүрх. Ямар ч шалтгаанаас үл хамааран мэргэжилтэнтэй холбоо бариарай.
Хоолны дэглэм
Ямар ч тохиолдолд та илүүдэл шингэнийг алдах баталгаатай хатуу хоолны дэглэм барьж болохгүй. Хоолны дэглэмийн аливаа хязгаарлалт байдаг хүнд стрессбүх биеийн хувьд. Эцсийн эцэст та хаванаас ангижрах болно, гэхдээ хариуд нь та бусад олон асуудлуудыг олж авах болно. Зүгээр л зөв хооллохыг хичээ, сард хэд хэдэн удаа мацаг барь. Их хэмжээний цэвэр ус ууж, ногоон цай, хибискус ундааны талаар бүү мартаарай.
Ардын эмчилгээний хэрэглээ
Хэрэв та уламжлалт эмчилгээний аргыг хэрэглэвэл биед шингэн хуримтлагдах (шалтгаан, эмчилгээг энэ нийтлэлд тайлбарласан болно) алга болно. Хортой кофег гаа, lingonberry, caraway, rosehip эсвэл нимбэгний бальзам зэрэг эдгээх дусаах замаар солино.
Та гэзэг, barberry, elderberry эсвэл arnica цэцэг ашиглаж болно. Эдгээр эмчилгээ нь маш хүчтэй нөлөө үзүүлдэг гэдгийг санаарай. Хамгийн гол нь тунг хэтрүүлэхгүй байх явдал юм. Зах зээл дээр ургамал худалдаж авах хэрэггүй. Тэдэн дээр их хэмжээний тоос хуримтлагддаг. Зөвхөн эмийн сангаас худалдан авалт хийх. Тэдгээрийг хэрэглэх зааврын хамт хавсаргасан байх ёстой. Та мөн шээс хөөх эмийн нөлөө бүхий бэлэн ургамлын бэлдмэлийг худалдан авч болно.
Гэртээ хэрэглэж болох хэд хэдэн жорыг үзээрэй. Тэдний үр нөлөө нь үнэтэйгээс ялгаатай биш юм эм.
- Dill үрийг нэг халбага авч, буцалсан устай шил хийнэ. Гучин минут хүлээнэ үү. Өдөрт хоёроос гурван удаа нэг халбага ууна.
- Lingonberries эсвэл сарнай хонго нь декоциний нь маш их тусалдаг. Тэдгээрийг исгэж, зүгээр л цай шиг уу.
- Хуурай хус навчны хоёр хоолны халбагыг нэг аяга буцалж буй усаар хийнэ. Хөргөсөн шөлийг шүүж, бага зэрэг давс нэмнэ. Өдөрт хэд хэдэн удаа ууна.
Саун эсвэл уурын усанд тогтмол очиж үзээрэй. Ингэснээр та илүүдэл ус, давс, өөх тосны хуримтлалаас салах болно. Хөгжилтэй компаниэнэ үйл явцыг маш тааламжтай болгоно.
Массажны газарт зочлоорой. Сайн массажбодисын солилцоог идэвхжүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулна. Биеийн хаван хурдан арилах болно.
Эмийн бэлдмэл
Бие дэх илүүдэл шингэн, хуримтлуулах шалтгаан нь амьдралын хэв маяг, дааврын түвшингээс шалтгаална, эм хэрэглэх замаар шингээж авах боломжтой. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд та өөрөө эм бичиж болохгүй. Мэргэжилтнүүдийн тусламжтайгаар цогц эмчилгээ хийлгэж, шалтгааныг олж мэдээрэй.
Илүүдэл шингэнийг шууд арилгах эм байдаг. Үүнд: "Diursan", "Diuver" болон бусад. Биеийн усны нөөц шавхагдаад зогсохгүй ашигт малтмалын нөөц шавхагддаг тул эдгээр эмийг богино хугацаанд хэрэглэдэг.
Зарим эмийг хослуулах нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй тул өөрийгөө эмчилж болохгүй.
Хаван үүсэх өөр нэг шалтгаан нь хүйтэн жавартай үед хүйтэн хувцас юм. Илүү идэвхтэй болж байна хамгаалалтын функцуудбие махбодь, үүний үр дүнд шингэнийг эрчимтэй хуримтлуулдаг. Бүх эмийг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн шалтгаан, хүлцэлд үндэслэн дангаар нь сонгоно гэдгийг анхаарна уу. Хөршдөө тохирсон зүйл танд муу байж магадгүй.
Аялал жуулчлалын явцад шингэн хуримтлагдвал яах вэ
Машин эсвэл онгоцоор аялж буй олон жуулчид хаван үүсэх асуудалд санаа зовдог доод мөчрүүд. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд аль болох олон удаа бос. Боломжтой бол машинаас буу: алхах эсвэл бүжиглэх. Ингэснээр та хөлөнд илүүдэл шингэн хуримтлагдахгүй, жуулчны сайхан сэтгэлийг өөртөө өгөх болно.
Бие дэх шингэнийг хадгалах нь амьдралын чанарт ихээхэн нөлөөлдөг ноцтой асуудал юм. Үүнээс сэргийлэхийн тулд зөв хооллож, дасгал хөдөлгөөн хийж, жолоо барих хэрэгтэй эрүүл дүр төрхамьдрал. Хэрэв асуудал танд тохиолдвол эмээр өөрийгөө эмчилж болохгүй. Байгальд хандах нь дээр - түүний бэлгийг ашиглаарай.
Жингээ хасахад ус чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Ихэнхдээ түүний биед илүүдэл жин нь мэдэгдэхүйц нэмэгдэхэд хүргэдэг илүү сайн талзургийн дүрсийг өөрчилдөг. Эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд жингээ хасахын тулд биеэс усыг хэрхэн яаж зайлуулах вэ, харин килограмм, см-ийн тоог багасгах вэ? Бие махбодид ус яагаад хадгалагдаж байгааг олж мэдээд хоолны дэглэмээ эргэн харж, усны тогтворжуулагчийг биеэс зайлуулах тохиромжтой аргыг сонгох хэрэгтэй.
Бие махбодид ус хуримтлагдах шалтгаанууд
Илүүдэл ус нь ихэвчлэн бөөр, дотоод шүүрлийн систем, ус-липидийн солилцооны үйл ажиллагааг алдагдуулдаг өвчний үр дагавар болдог. Энэ хооронд эрүүл биебусад шалтгааны улмаас хуримтлагдсан ус ихэвчлэн зовж байдаг:
- Унтахынхаа өмнө их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй. Шөнийн цагаар бөөр нь ачааллыг даван туулж чадахгүй бөгөөд энэ нь хавдаж, усны зогсонги байдалд хүргэдэг.
- Усны дутагдал (ундны дутагдал) нь бие махбодийг өөрийн усны нөөцийг бий болгоход хүргэдэг.
- Шээс хөөх эмийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь биеийн чийгийн дутагдалтай төстэй байдаг.
- Бага биеийн хөдөлгөөн нь судасны эмгэг, лимфийн зогсонги байдал, эсийн хооронд ус хуримтлагдахад хүргэдэг.
- Усны молекулуудыг холбож, биеэс байгалийн жамаар гарахаас сэргийлдэг давсыг буруугаар хэрэглэх.
Жингээ хасах үед илүүдэл шингэнийг арилгах арга замууд
Шээс хөөх эм нь хамгийн энгийн бөгөөд хамгийн их байдаг хурдан засахилүүдэл усыг зайлуулах. Гэсэн хэдий ч эм нь өвчин эмгэгийг эмчлэх зорилготой бөгөөд эрүүл хүнТэд ашиггүй тул та шээс хөөх эмийг зөвхөн эмчийн зааврын дагуу авах хэрэгтэй. Өвчний улмаас бие нь илүүдэл уснаас болж зовж шаналж буй хүмүүс оновчтой арга хэрэглэх хэрэгтэй аюулгүй арга замуудшингэнийг зайлуулах: мацаг барих өдрүүд ба хоолны дэглэмийн хоол тэжээл, биеийн тамирын дасгал, усанд орох журам.
Тусгай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэмийг өөрчлөх замаар жингээ хасахын тулд биеэс илүүдэл усыг хэрхэн яаж зайлуулах вэ? Үүнийг хийхийн тулд давсны хэмжээг аль болох хязгаарлах шаардлагатай бөгөөд үүнгүйгээр бүхэлд нь хийх нь дээр. Та түргэн хоол, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, лаазалсан хоолыг цэснээс хасч, дараах хоол тэжээлийн дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.
- илүү энгийн ус уух;
- кумаринаар баялаг хоол хүнсний эзлэх хувийг нэмэгдүүлэх (селөдерей, яншуй, шанцай гэх мэт);
- кофеин, таннин агуулсан ундаанаас татгалзах (эсвэл аль болох багасгах);
- эслэгээр баялаг хоол хүнс идээрэй.
Бие махбодоос илүүдэл усыг хурдан, эрчимтэй арилгахын тулд тусгай хоолны дэглэм боловсруулсан. Та үүнийг яг долоо хоногийн турш дагаж мөрдөх шаардлагатай бөгөөд тус бүрдээ цэвэрлэгээний бургуй хийж, 500 мл kefir ууж, тодорхой хоол идээрэй.
- 5 чанасан төмс.
- 100 грамм цагаан тахианы мах (чанасан, давсгүй), ногооны салат-тай ургамлын тос.
- 100 грамм туранхай түгалын мах (үхрийн мах) дээр нэмээд ногооны салат.
- 100-150 гр загас (чанасан, уураар жигнэх, чанаж болгосон), гурваас дөрвөн банана (заавал биш).
- Ямар ч хослол, тоо хэмжээгээр ямар ч шинэхэн ногоо.
- Кефир (хоёр литрээс ихгүй).
- Хаалттай рашаан ус.
Мацаг барих өдрүүд
Хоол хүнсийг богино хугацаанд хязгаарлах замаар илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулах боломжтой. Мацаг барих өдрүүд өөр байж болно: уух эсвэл моно хооллолт дээр үндэслэсэн. Учир нь үр дүнтэй жин хасахЭнэ өдөр дор хаяж нэг литр цэвэр ус уух нь чухал. Өөрт тохирсон буулгах аргыг сонгож, долоо хоногт ядаж нэг удаа зохион байгуулж, эрүүл мэндийн цэсийг сольж үзээрэй.
- Сүү ургамал. Энэ нь хуримтлагдсан усыг биеэс зайлуулах хамгийн үр дүнтэй арга хэрэгслийн нэг гэж тооцогддог. Ногоон цай исгэж, бусад нэмэлтгүйгээр сүүтэй хамт ууна. Мацаг барих өдөр сүүтэй цайнаас өөр зүйл (усыг тооцохгүй!) хэрэглэж болохгүй.
- Кефирийн өдөр. Өдөрт нэг хагас литр өөх тос багатай kefir нь жингээ хасах, хавдар болон биеийн илүүдэл усны бусад илрэлийг арилгахад тусална.
- Буулгаж байна хулууны шүүсЭнэ нь биед хуримтлагдсан усыг зайлуулж, витаминаар тэжээхэд тусална. Цорын ганц нөхцөл бол шүүс нь байгалийн, шинэхэн шахсан байх ёстой.
- Oatmeal нь илүүдэл усыг сайн арилгаж, биеийг хорт бодисоос цэвэрлэж, хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг. Учир нь мацаг барих өдөрта өөрөө өнхрүүлсэн овъёос эсвэл бүхэл бүтэн овъёосны үр тарианаас будаа хийх хэрэгтэй. Хоолыг усанд чанаж болгосон байх ёстой, түүнд давс нэмж болохгүй. Үзэм, бага хэмжээний зөгийн балтай будаа амтлахыг зөвшөөрдөг. Та хүссэн хэмжээгээрээ идэж болно.
- Oatmeal дээр буулгах өөр нэг сонголт бол "гоо сайхны салат" юм. Гурван халбага өнхрүүлсэн овъёосыг хагас литрийн саванд хийнэ, үзэм, жижиглэсэн алимны дөрөвний нэг, жижиглэсэн самар эсвэл үрийг нэмнэ. Бүгдийг kefir-ээр дүүргэж, шөнөжингөө үлдээгээрэй. Энэ бол таны мацаг барих бүх өдрийн хоол юм.
Биеийн тамирын дасгал
Үр дүнтэй аргаБие махбодоос хуримтлагдсан усыг зайлуулахын тулд хөлрөхөд хүргэдэг эрчимтэй дасгалуудыг хийх болно: хурдан алхах, гүйх, олсоор үсрэх, дугуй унах, дасгалын машин дээр дасгал хийх, фитнесс. Бодисын солилцоог хурдасгах, хаван арилгах, илүүдэл усыг биеэс зайлуулах үр дүнтэй арга бол гэртээ амархан хийж болох энгийн гимнастикийн дасгалууд юм.
- Нуруун дээрээ хэвт.
- Хөл, гараа дээш өргөх (биедээ перпендикуляр).
- Гараа сэгсэрч эхэл, эхлээд зүгээр л сэгсэр.
- Аажмаар хурдыг хурдасгаж, чичиргээний эрчмийг нэмэгдүүлнэ.
Халуун банн эсвэл саун
Нойтон эсвэл хуурай уур нь хуримтлагдсан усыг биеэс эрчимтэй зайлуулахад тусалдаг. Энэхүү батлагдсан аргыг тамирчид жингээ хурдан хасах шаардлагатай бол тэмцээний өмнө идэвхтэй ашигладаг. Энэ эмийг хэрэглэхдээ анхаарах ёстой цорын ганц зүйл бол усанд орох процедурын эсрэг заалтууд юм.
- зүрхний дутагдал;
- чихрийн шижин;
- цусны даралт өндөр байх;
- жирэмслэлт;
- сүрьеэ (үлдэгдэл нөлөө - үүнд!).
Жингээ хасахын тулд биеэс илүүдэл усыг хэрхэн илүү зөөлөн аргаар зайлуулах вэ? Үүнийг хийхийн тулд сод-давсны уусмалаар усанд орох хэрэгтэй. Процедураас хэдхэн цагийн өмнө уухгүй, идэхгүй байхыг хичээ. Ванныг дүүргэ бүлээн ус(38-39 градус), хэдэн халбага нэмнэ хужирДавстай юу. Эдгэрэлтийн уусмалд 20 минут орчим хэвтэж, усанд орохдоо нэг аяга ногоон цай ууна. Уг процедурын дараа гэрийн дулаан хувцас (унтлагын хувцас, дээл) өмсөж, орон дээрээ хэвт дулаан хөнжил 30-40 минут. Сэргээх шүршүүрт орж, нэг цаг орчим уух, идэхээс татгалз.
Ямар эм нь биеэс усыг зайлуулдаг вэ?
Бие махбодоос усыг зайлуулдаг эмийг шээс хөөх эм гэж нэрлэдэг. Мансууруулах бодисын үйлчилдэг бөөрний тодорхой хэсгээс хамааран тэдгээрийг дараахь байдлаар ангилдаг.
- тиазид;
- гогцоо;
- кали хэмнэх;
- альдостероны антагонистууд.
Эхний бүлгийн эм нь илүүдэл давс, усыг биеэс зайлуулахад хамгийн үр дүнтэй гэж тооцогддог боловч эм уух нь цусны даралтыг эрс багасгадаг. Энэ бүлгийн алдартай таблетууд:
- "Индапамид" эсвэл "Арифон";
- "Клопамид";
- "Бентиазид";
- "Дихлоротиазид" эсвэл "Гипотиазид".
Гогцооны шээс хөөх эм нь бөөр дэх шүүх процессыг зохицуулж, биеэс шингэн, давсыг зайлуулах ажлыг сайжруулдаг. Энэ бүлгийн эмийн сул тал нь ноцтой гаж нөлөө үзүүлдэг тул зөвхөн чухал тохиолдолд л тогтоодог. Давталтын шээс хөөх эм нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- "Буметанид";
- "Этакриний хүчил";
- "Фуросемид".
Кали агуулсан шээс хөөх эм хэрэглэх нь бусад хүчтэй шээс хөөх эмтэй хослуулдаг. Эдгээр нь кали, кальци шингээхээс сэргийлж, шээс хөөх эмийн үр нөлөөг нэмэгдүүлэх зорилгоор тогтоогддог. Кали агуулсан эмүүдийн бүлэгт дараахь зүйлс орно.
- "Триамтерен";
- "Амилорид";
- "Спиронолактон".
Бие дэхь ус хуримтлагдах нь альдостероны дааврын үйл ажиллагааны улмаас үүсдэг. Хэрэв саармагжуулсан бол давс, ус нь шээсээр эрчимтэй ялгарч эхэлдэг боловч биед агуулагдах калийн агууламж буурдаггүй. Альдостероны антагонист нь "Верошпирон" (шахмал ба капсул) юм. Уг эм нь эмчилгээний хоёроос тав дахь өдөр хуримтлагдсан усыг биеэс зайлуулах үйлчилгээтэй.
Шингэнийг гадагшлуулдаг хоол хүнс
Зөв боловсруулсан хоолны дэглэм нь эм хэрэглэхгүйгээр бие дэх илүүдэл усыг багасгахад тусална. Энэ үр дүнд хүрэхийн тулд та улирлын чанартай хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамал, зарим амтлагчийг өдөр тутмын цэсэндээ оруулах хэрэгтэй. Жишээлбэл, шанцай, цагаан гаа, селөдерей, яншуй нь биеэс усыг амжилттай арилгадаг. Ийм бүтээгдэхүүн:
- тарвас;
- байцаа;
- манжин;
- prunes;
- үзэм;
- өргөст хэмх;
- хатаасан чангаанз;
- хаш;
- dill;
- аспарагус;
- тунхууны;
- төмс;
- овъёосны будаа;
- Ногоон цай;
- kefir;
- ногооны шүүс.
Үр дүнтэй ардын эмчилгээ, эмийн ургамал
Шээс хөөх эмийг синтетик шээс хөөх эм үүсгэхээс өмнө хэрэглэж байсан. Давуу талыг ашиглаарай ардын жорБие махбодийг илүүдэл уснаас зайлуулах эмүүд:
- 250 мл усанд нэг халбага эмийн авран исгэж ууна. Хоёр цагийн турш үлдээгээрэй, хоолны дараа өдөрт 3 удаа ууна.
- Буталсан хус навчны хоёр хоолны халбагыг 200 мл буцалж буй усанд хийнэ. Өдөрт 3-4 удаа ууна.
- Шингэнийг арилгахад зориулсан шээс хөөх эмийн хольц: viburnum, rowan (1 tbsp.), Lemon (0.5 tbsp.), зөгийн бал 100 гр шүүс. Өдөрт гурван удаа нэг халбага ууна.
- Гурван халбага хуурай баавгайн өвсийг нэг аяга усанд исгэж идээрэй. Хоолны өмнө нэг халбага ууна.
- Lingonberries-аас ус дусаах - өдөрт гурван шил.
- Өдөрт гурван удаа 10 мл dill ус ууна (200 мл буцалж буй ус тутамд нэг халбага үр).
Видео: гэртээ хэрхэн биеэс ус зайлуулах вэ
Бие дэх илүүдэл шингэн нь үргэлж асуудал үүсгэдэг. Олон хүмүүс үүнтэй хамт амьдардаг боловч энэ шинж тэмдэгтэй тэмцэж болох бөгөөд үүнийг хийх ёстой. Үүнээс гадна хүний биед ус хуримтлагдах шалтгаан нь маш өөр байдаг. Мөн тэдний зарим нь ноцтой өвчний шинж тэмдэг юм. Энэ нийтлэлд бид биеэс усыг хэрхэн яаж зайлуулахыг танд хэлэх болно.
Шинж тэмдэг
Шууд хэлье: эмэгтэйчүүд энэ асуудалд эрэгтэйчүүдээс илүү их өртдөг. Тэдний хөл, гар нь ихэвчлэн хавдаж байдаг. Түүнээс гадна эдгээр шинж тэмдгүүд илт харагдаж байна. Хэрэв таны хуруу тохирохгүй бол хуримын бөгжэсвэл өглөө нүүр нь хавдсан харагддаг, үүнийг анзаарахгүй байх нь хэцүү байдаг.
Бусад тохиолдолд та эмчид үзүүлж, эмчилгээ хийлгэх хэрэгтэй тусгай туршилтууд. Эрэгтэйчүүдэд шинж тэмдэг (хавдар) ихэвчлэн архи уусны дараа ихэвчлэн нүүрний хэсэгт илэрдэг.
Гол шалтгаанууд
Үүний гол нэг нь хоол тэжээлийн дутагдал. Мөн их хэмжээний давс идэх нь биед шингэн хуримтлагдахад хүргэдэг. Үүнээс гадна олон бодис усыг зайлуулдаг. Бие махбодь нь шингэнийг хуримтлуулж эхэлдэг. Энэ нь жишээлбэл, согтууруулах ундаа хэрэглэх үед тохиолддог. Бусад хордлогын нэгэн адил үүнийг арилгахын тулд усанд уусгах ёстой. Энэ нь цусан дахь хортой бодисын концентрацийг бууруулахад зайлшгүй шаардлагатай.
Хавангийн шалтгаан нь ихэвчлэн байдаг буруу ажиллагаабөөр, түүнчлэн зүрх, элэгний өвчин. Тиймээс, хэрэв та урт хугацааХэрэв та энэ асуудалд өртөж, стандарт процедур нь тус болохгүй бол эмчид хандах хэрэгтэй. Та дааврын тэнцвэргүй байдал эсвэл чихрийн шижин өвчтэй байж болно. Эмэгтэйчүүдийн хаван нь ихэвчлэн жирэмслэлт (дааврын түвшин өөрчлөгдөх үед) болон сарын тэмдгийн мөчлөгтэй холбоотой байдаг. Энэ нь жирэмслэлтээс хамгаалах эм ууснаас үүдэлтэй байж болно. Эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн аль аль нь суурин амьдралын хэв маяг нь энэ талаар сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Биеийн эд эсэд шингэн хуримтлагдах өөр нэг ер бусын шалтгаан бол шингэн алдалт юм. Гэвч бодит байдал дээр энд гайхах зүйл алга. Дахин хэлэхэд хамгаалалтын механизм идэвхждэг: хэрэв биед бага хэмжээний шингэн орох юм бол түүнийг хадгалах болно. Үрэвслийн процесс, янз бүрийн халдварууд нь хаван үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Бие махбодоос усыг яаж зайлуулах вэ?
Цөөн хэдэн бий энгийн аргууд, энэ нь ноцтой эмгэг байхгүй тохиолдолд танд тусалж чадна.
Илүү их ус уу.Түүнээс гадна та үүнийг цай, кофе, жүүс болон бусад ундаагаар сольж болохгүй. Сод гэх мэт зарим нь таны цангааг огт тайлахгүй. Эмэгтэй хүн өдөрт дор хаяж нэг хагас литр ус, эрэгтэй хүн дор хаяж хоёр литр ус уух хэрэгтэй. Хэдийгээр энэ арга нь танд парадоксик мэт санагдаж болох ч энэ нь нэлээд үр дүнтэй юм. Энэ нь ус хадгалах шалтгаан нь ихэвчлэн бие дэх илүүдэл давс болон бусад чийгийг холбогч бодисууд байдагтай холбоотой юм. Ус тэдгээрийг уусгаж, угаана. Усны хоолны дэглэмийг хэрэглэсний дараа та хэмжээгээ сэргээх хэрэгтэй болно гэдгийг санаарай чухал микроэлементүүд(жишээлбэл, калийн давс). Та мөн их хэмжээний ус уусны үр дүнд тэдгээрийг алдах болно.
Бие махбодоос усыг зайлуулдаг хоол хүнс хэрэглээрэй.Эдгээр нь голчлон хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ юм. Тарвас, селөдерей, түүнчлэн өргөст хэмх, улаан лооль нь маш ашигтай байдаг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд цэсэнд оруулахыг зөвлөж байна амтат чинжүүболон буурцагт ургамал. Ерөнхийдөө ийм бүтээгдэхүүнийг ямар ч тоо хэмжээ, нэр төрлөөр идэж болно. Хамгийн гол нь зайлсхийх явдал юм хогийн хоол. Дашрамд хэлэхэд, бидний дэлгүүрт худалдаж авсан зүйлсийн ихэнх нь зөвхөн давс төдийгүй элсэн чихэр агуулдаг. Сүүлийнх нь мөн усыг холбодог. Хамгийн сайн уух зүйл бол ногоон цай юм. Шээс хөөх эмийн ургамлыг дусаах нь бас тусалдаг. Жишээлбэл, гаа, нимбэгний бальзам эсвэл rosehip. Lingonberries, хус навч, зулзаган үр нь бас ашигтай байдаг.
Юунаас зайлсхийх нь дээр вэ? Бие махбодоос усыг зайлуулахын өмнө үүнийг мэдэх нь чухал юм. Хоол хийхдээ хоолондоо аль болох бага давс нэмэхийг хичээгээрэй. Дээр дурдсанчлан натрийн хлорид нь үйлдвэрлэлийн явцад хагас боловсруулсан болон эцсийн бүтээгдэхүүнд аль хэдийн нэмдэг. Натрийн давсыг ихэвчлэн хадгалалтын бодис болгон ашигладаг тул хэт их хэмжээгээр хэрэглэдэг. Ерөнхийдөө өдөр тутмын нормнэг хүний давсны хэрэглээ гурван грамм байна.
Үүнээс гадна хоол хүнс, ундаа байдаг бөгөөд тэдгээрийн хэрэглээ нь биед шингэн хуримтлагдахад хүргэдэг. Юуны өмнө эдгээр нь архи, хорт бодис юм. Тэднийг зайлуулж, саармагжуулахын тулд биед шингэн хэрэгтэй. Үүнээс гадна эдгээр нь кофе, хар цай зэрэг ундаа юм. Тэд маш их хэмжээний кофейн агуулдаг бөгөөд энэ нь нэлээд хүчтэй шээс хөөх эм юм. Сод болон бусад чихэрлэг ундааг бүрэн хасах нь зүйтэй.
Энэ талаар хортой бүтээгдэхүүнүүдийн дунд бүх төрлийн улаан мах (хоолны махаар солих нь дээр), чихэрлэг нарийн боовны бүтээгдэхүүн, түүний дотор гурил.
Бие махбодоос усыг зайлуулдаг химийн бэлдмэлүүд байдаг бөгөөд тэдгээрийн дотор гомеопатик болон уламжлалт эмүүд байдаг. Гэсэн хэдий ч биеэс усыг зайлуулдаг шахмалыг авахдаа болгоомжтой байх хэрэгтэй. Нэг талаас тэд бидний биеийн усны тэнцвэрийг хариуцдаг бөөрөнд тусалдаг. Нөгөө талаар та тэдэнд хурдан дасдаг. Мөн тэдэнгүйгээр бие нь усыг ердийн байдлаар зайлуулахаас татгалзаж болно.
Витамин уух нь дааврын мөчлөгтэй холбоотой хаваныг даван туулахад тусална.
Сэтгэлзүйн бүрэлдэхүүн хэсэг
Хаван үүсэх нэг шалтгаан нь стресс гэж үздэг. Тиймээс, ямар ч журам, эм танд тус болохгүй бол өөрчлөхийг хичээ сэтгэл хөдлөлийн суурь. Магадгүй та бүх зүйлийг хараар хардаг, ажил эсвэл өөр зүйлд дарамтанд орсон байх. Дараа нь биеэс ус зайлуулахаасаа өмнө сэтгэл зүйчээс тусламж хүсэх нь дээр. Стресс бол гэртээ ганцаараа даван туулахад маш хэцүү нөхцөл юм.
Усны хоолны дэглэм
Энэ нь муу сонголт биш юм шиг санагдаж болох ч үүнийг баримтлахад хэцүү байдаг. Та өдөрт хоёроос хоёр хагас литр цэвэр ус уух хэрэгтэй.
Энэ нь цай, кофе болон бусад ундаанаас гадна юм. Зүгээр л өглөө бүр тодорхой хэмжээний саванд ус асгаж, орой бол хоосон байхыг хичээгээрэй. Хэсэг хугацааны дараа бие нь хангалттай хэмжээний шингэн авч байгаагаа ойлгож, түүнийг хадгалахаа болино. Энэхүү хоолны дэглэмийн үр өгөөжийн нэг нь кофе эсвэл цайнд дурлахаа болих явдал юм.
Давсгүй хоолны дэглэм
Натрийн хлоридын аюулыг дээр дурдсан боловч бүгдийг нь биш. Дашрамд хэлэхэд, энэ металлын давс нь калийг биеэс идэвхтэй зайлуулдаг. Мөн энэ элемент нь бидний зүрх сэтгэлд амин чухал юм. Тиймээс энэ эрхтний өвчин, давсны хэрэглээ хоёрын хооронд холбоо үүсдэг. Тиймээс хэрэв та дээшилсэн бол артерийн даралт, хоолны дэглэм дэх натрийн хлоридын хэмжээг бодоорой.
Танд хялбар болгохын тулд хоол хүнсэндээ давсыг аажмаар арилгаж болно. Гэсэн хэдий ч үүнийг хоол хүнснээс бүрэн хасах боломжгүй юм. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та давс хэтрүүлэхгүй хэвшиж, хоолны жинхэнэ амтыг мэдрэх болно.
Амралтын өдөр
Хүний бие эрүүл бус хоолноос залхдаг. Тиймээс долоо хоногт ядаж нэг удаа түүнд зориулж мацаг барих өдөр хийх хэрэгтэй. Зарим хүмүүс мацаг барихыг зөвлөж байна, гэхдээ кефир идэх нь дээр. Бусад сүүн бүтээгдэхүүн ч бас боломжтой. Гэхдээ мацаг барих нь маш хэцүү зүйл бөгөөд та үүнд зөв хандах хэрэгтэй. Хоол тэжээлийн мэргэжилтний хяналтан дор байх нь дээр. Тэр биеэс шингэнийг хэзээ, хэрхэн яаж зайлуулахыг илүү сайн мэддэг. Амралтын өдрийг хослуулах нь сайхан байх болно биеийн тамирын дасгалжишээлбэл, урт алхах.
Эрүүл жор
- Уламжлалт анагаах ухаан ч гэсэн биеэс шингэнийг хэрхэн яаж зайлуулахыг хэлж өгдөг. Жишээлбэл, хатаасан алимны хальс нь туслах болно. Энэ нь цай шиг исгэж байна. Та өдөрт тав, зургаан аяга уух хэрэгтэй.
- Та мөн баавгайн жимсийг ашиглаж болно - энэ бол баавгайн чих гэж нэрлэгддэг ургамал юм. Нэг аяга усанд хэдэн халбага хийнэ, хорин минут буцалгана. Дараа нь хагас цаг байлгана. 1 tbsp авна. Хоолны өмнө өдөрт 6 удаа халбага.
- Мөн хусны декоциний шээс хөөх эм болгон ашиглаж болно. Энэ модны навчнаас 2 халбага буцалж буй ус руу хийнэ, хагас цаг байлгана. Гэхдээ энэ уусмалыг ашиглан биеэс шингэнийг зайлуулахын өмнө самбайгаар дамжуулж, нэг чимх сод нэмнэ. 1 халбага дулаацуулж авна. 3-4 цаг тутамд халбага.
Эцэст нь
Хаван үүсэх нь шийдвэрлэх шаардлагатай асуудал юм. Ихэнхдээ үүнийг ашиглахгүйгээр шийдэж болно химийн бодисууд. Эхлээд та хоолны дэглэмээ эргэн харах хэрэгтэй. Бүх давсалсан, боловсруулсан хоолыг хас. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэтэй эрүүл хоолны дэглэмд шилжихийг хичээ. Хэрэв нөхцөл байдал өөрчлөгдөж, илүүдэл усыг биеэс зайлуулж чадвал энэ асуудал нь хоол тэжээлийн дутагдалтай холбоотой байв.
Гэсэн хэдий ч, эхний арга нь хүргэж чадахгүй байж болно эерэг үр дүн. Энэ тохиолдолд мацаг барьж, их хэмжээний ус уухыг хичээгээрэй. Хэрэв энэ тохиолдолд ахиц дэвшил гарахгүй бол та эмчид хандах хэрэгтэй. Ямар ч тохиолдолд та биеэсээ усыг хурдан арилгах боломжгүй гэдгийг санаарай (тусгай эм хэрэглэхгүйгээр).
Бие махбодид ус хуримтлагдах шалтгаан болдог янз бүрийн шалтгааны улмаас. Эмэгтэйчүүд эрчүүдээс илүү ийм асуудалтай тулгардаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Хоёр дахь (өндгөвчний дараа) сарын мөчлөгийн хагас, жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэснээс болж дааврын өөрчлөлт, хангалтгүй сайн ажилбөөрний асуудал, давсны хэт их хэрэглээ, тэр ч байтугай өдөр бүр биед хэт бага шингэн орох нь хүсээгүй үр дагаварт хүргэдэг. Эдгээр шалтгаанууд нь гол шалтгаанууд боловч цорын ганц боломжит шалтгаан биш юм.
Асуудлыг яг юу үүсгэснийг тодорхойлохын тулд та эмчтэй зөвлөлдөж, магадгүй амьдралын хэв маягаа шүүмжлэлтэй хандах хэрэгтэй.
Бие махбодид ус хуримтлагдах шинж тэмдэг нь ихэвчлэн нүцгэн нүдэнд харагддаг. Нүүр болон бүх биеийг хэт их хавагнах, хавдах (бага зэрэг), өглөө, оройд гадаад төрх байдлын ялгааг анхаарч үзэх нь зүйтэй. Хэрэв өглөө таны нүүр "хөөрөх" мэт санагдаж, орой болоход энэ нь арилвал таны биеэр шингэн "алхаж" байна. Хэрэв та хоолны дэглэм барьж, дасгал хийснээр жингээ хасах гэж байгаа бол таны биед шингэн хуримтлагдах магадлалтай боловч таны жин буурах ёстой ч гэсэн хэвээр байна. Энэ тохиолдолд бие нь уснаас дутагдаж буй килограммуудыг олж авдаг.
Тэгвэл бие дэх илүүдэл уснаас хэрхэн ангижрах вэ? Сонголтуудын нэг нь нэлээд радикал юм: эмийн санд очиж, тохирох эмийг худалдаж аваарай. Тэд бөөрөнд (шингэний эргэлтийг хариуцдаг) ажлыг даван туулахад тусалдаг бөгөөд нэгэн зэрэг шээс хөөх эмийн процессыг өдөөдөг. Гэхдээ та шахмалыг олон удаа хэрэглэж болохгүй, учир нь энэ нь гаж донтолт үүсгэдэг: таны бие өөрөө шингэнээс хэрхэн ангижрахаа мартдаг.
Хэрэв та илүү байгалийн, зөөлөн аргыг хэрэглэхийг хүсч байвал юуны түрүүнд илүүдэл ус үүсэх шалтгааныг тогтоохыг хичээ. Жишээлбэл, ижил төстэй үзэгдэл юм гаж нөлөөихэнх дааврын жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлүүд. Эсвэл та архагшсан шингэн алддаг. Өнөө үед цөөхөн хүн өдөрт шаардлагатай хэмжээний ус ууж байна. Эмч нарын үзэж байгаагаар хамгийн бага шингэний хэрэглээ нь эмэгтэйчүүдэд нэг хагас литр, эрэгтэйчүүдэд хоёр литр байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ норм нь бөөрний өвчтэй хүмүүст тохиромжгүй байдаг. Тэд өдөрт ууж буй шингэний хэмжээг эмчтэйгээ тусад нь ярилцах ёстой.
Өөр нэг түгээмэл сонголт бол идэвхтэй үйл ажиллагааны улмаас шингэн алдалт юм Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхэсвэл саунд зочлох. Ийм шингэн алдалт нь орон нутгийн шинжтэй, өөрөөр хэлбэл дээрх үйлдлүүдийн дараа хэдэн цагийн турш үргэлжилж, бие махбодь стрессийн горимд орж, анх удаа орж ирэхэд ус хуримтлагддаг. Эсвэл та давстай хоол, хадгалалтын бодис, төрөл бүрийн амтлагчийг хэтрүүлэн хэрэглэж байна уу?
Шалтгааныг нь олж мэдсэнийхээ дараа боломжтой бол амьдралын хэв маягийнхаа хэрээр үүнийг арилгах хэрэгтэй. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд үүнийг засах боломжтой эсэхээс үл хамааран та дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.
1. Хоолны дэглэмээ эргэн харах.Давс нь бие махбодид усыг хадгалж байдаг тул асуудлаас идэвхтэй ангижрах үед хоолонд давс нэмэхгүй байхыг хичээ. Мөн олон хоол хүнс давс агуулдаг гэдгийг санаарай. Ус хадгалахаас гадна давсны гол бүрэлдэхүүн хэсэг болох натри нь бидний зүрхэнд зайлшгүй шаардлагатай калийг биеэс зайлуулахад тусалдаг.
Ус нь ямар ч хэрэглээнээс болж биед хуримтлагдаж болно согтууруулах ундаа, элсэн чихэр (ямар ч хэлбэрээр) болон хадгалалтын бодисууд нь ихэвчлэн натриар баялаг байдаг. Дүгнэлт: хоол хүнс илүү эрүүл байх ёстой. Энэ нь бүх биед бодит ашиг тусыг авчрах болно.
2. Хоол хүнсэндээ байгалийн гаралтай шээс хөөх эм нэмнэ.Шээс хөөх эм нь бие махбод дахь шээс хөөх эмийг хурдасгах, түүний дотор хөлс ихсэх бодис юм. Хамгийн алдартай байгалийн шээс хөөх эм бол тарвас, селөдерей, улаан, шар, ногоон хонхны чинжүү, ногоон цай, хамхуул, dill, Сагаган, өргөст хэмх, манжин. Бодисын солилцоог хурдасгаж, хорт бодис нэвтрүүлэх хоолонд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй: лууван, Брюссель нахиалдаг, улаан лооль. Маш сайн нөлөөбуцалсан усаар исгэж хатаасан алимны хальстай.
Нэг үгээр бол хүнсний ногоог идээрэй. Тэд давс агуулаагүй бөгөөд бие махбодоос илүүдэл шингэнийг зайлуулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь зарим талаараа эслэгээс болж хорт бодисыг цэвэрлэдэг.
3. Чанартай витамины цогцолборуудын аль нэгийг ууж эхэлнэ.Өөр нэг боломжит шалтгаанбиед шингэн хуримтлагдах - бидэнд хэрэгтэй витамин, амин хүчлийн дутагдал. Бидний эд эс дуусах үед шим тэжээл, тэдгээрийг шаардлагатай хэмжээнээс илүү усаар сольж болно. Кали, В бүлгийн витаминуудад анхаарлаа хандуулахаа мартуузай (тэдгээрийн дутагдал нь ялангуяа эдэд ус хуримтлагдахыг өдөөдөг).
Нэмж дурдахад, илүүдэл шингэнийг арилгах явцад бие нь "улайх" болно, энэ нь хорт бодисоос гадна хорт бодисыг гадагшлуулж болно гэсэн үг юм. ашигтай материал. Тиймээс энэ хугацаанд витамин уух нь эрүүл мэнд, гадаад төрх байдалд асуудал үүсгэхийг хүсдэггүй хүмүүст заавал байх ёстой.
4. Илүү их ус уу.Усыг бусад ундаа, тухайлбал цай, компот, кофе, нимбэгний ундаагаар солихгүй байх нь дээр гэдгийг санаарай. Ус бол бие махбод дахь бүх бодистой ижил төстэй зүйл юм: ундаандаа элсэн чихэр нэмснээр та шингэнийг бас хадгалдаг. Жишээлбэл, нимбэгний ундаа нь таны цангааг огт тайлахгүй, учир нь тэдгээр нь "авдаг" шингэнээс илүү их элсэн чихэр агуулдаг. -руу очиж үзээрэй цэвэр усболон ногоон цай.
Цаг хугацаа өнгөрөхөд таны бие үүнд дасаж, зөвхөн усыг "жинхэнэ" ундаа гэж хүлээн зөвшөөрч эхлэх бөгөөд дараа нь бусад ундаанаас татгалзах нь танд илүү хялбар болно. Санаж байгаарай: таны шээс үргэлж тунгалаг байх ёстой, учир нь энэ нь хангалттай хэмжээний шингэн ууж байгаагийн шинж юм.
5. Эмч дээрээ очиж үзээрэй.Таны асуудлын шалтгаан нь зөвхөн биед хоргүй давс төдийгүй бас байж болно ноцтой өвчинхүнсний харшил, гипотиреодизм (бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа бага), дааврын тэнцвэргүй байдал, муу ажилэлэг, бөөр эсвэл зүрх, тэр ч байтугай чихрийн шижин. Хэт их байдлыг үгүйсгэхийн тулд мэргэжилтэн дээр очиж, шаардлагатай шинжилгээ хийлгэх хэрэгтэй.
Эцэст нь тэмдэглэх нь зүйтэй сэтгэл хөдлөлийн байдалшингэнийг хадгалахад ноцтой нөлөөлдөг. Сэтгэлийн хямрал, хурцадмал байдал, стресс нь үүнд нөлөөлдөг. Тиймээс амьдралаас таашаал авч, илүү олон удаа амарч, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг дотроо бүү байлга.
